NordicTrack CSPEX25023, CSNEX22523, CSNEX25023 Owner's Manual

Nº de Modelo

Nº de Serie

El número de modelo y el número
de serie se encuentran en el lugar
que se muestra abajo. Escriba el
número de modelo y el número de
serie en el espacio de abajo.

Etiqueta con

el Número

de Serie

¿PREGUNTAS?

En FreeMotion Fitness, nosotros
estamos cometidos a proveer sa­tisfacción completa al cliente. Si
tiene alguna pregunta, vea
COMO CONTACTAR AL SERVI­CIO CLIENTE en la página 2 de
este manual.

PRECAUCIÓN

Antes de usar el equipo, lea
cuidadosamente todas las ad­vertencias e instrucciones de
este manual. Guarde el manual
para futuras referencias.

M

ANUAL DEL

U

SUARIO

CONTENIDO

Como Contactar al Servicio Cliente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

SECCION 1

Precauciones Importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

Antes de Comenzar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

Como Ensamblar la Bicicleta Reclinada . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

Como Instalar la Bicicleta Reclinada . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

Cómo Poner al Día la Consola . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

SECCION 2

Como Usar la Consola Básica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

Como Usar la Consola Televisión para Entrenamientos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

SECCION 3

Mantenamiento y Problemas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

SECCION 4

GuÍas de Ejercicio FÍsico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

SECCION 5

Lista de las Piezas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

Dibujo de las Piezas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

NordicTrack es una marca registrada de ICON IP, Inc.

1

COMO CONTACTAR AL SERVICIO CLIENTE

Si tiene más preguntas después de leer este manual, o si requiere ayuda, por favor póngase en contacto con el
servicio cliente con la dirección y número de teléfono que aparece abajo. Por favor, tenga presente la siguiente
información:

• el NÚMERO DE MODELO DE LA MAQUINA (ver la portada de este manual)

®

• el NOMBRE DE LA MAQUINA (la bicicleta reclinada NordicTrack

• el NÚMERO DE SERIE DE LA MAQUINA (ver la portada de este manual)

Al solicitar piezas de repuesto, también necesita el NÚMERO y LA DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la
LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LA PIEZAS en las páginas 31 á 33.)

9600)

2

PRECAUCIONES IMPORTANTES

AVISO: P

siguientes precauciones importantes.

. Es la responsabilidad del propietario asegu-

1

rarse que todos los usuarios estén informa­dos sobre todas las precauciones necesarias.

2. Use la bicicleta reclinada solamente como se
describe en este manual.

3. No opere la bicicleta reclinada hasta que esté
correctamente armado (Vea COMO ENSAM­BLAR LA BICICLETA RECLINADA en la pá­gina 5).

4. Guarde la bicicleta reclinada en un lugar ce­rrado, lejos de la humedad y el polvo. No
guarde la bicicleta reclinada en el garaje o en
un patio cubierto o cerca de agua.

5. Coloque la bicicleta reclinada en una superfi­cie nivelada. Para proteger el suelo o la al­fombra de daño, coloque un tapete debajo la
bicicleta reclinada.

6. Inspeccione y apriete frecuentemente todas
las piezas de la bicicleta reclinada.

7. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos de la bicicleta re­clinada a todo momento.

8. La bicicleta reclinada deberá ser usado sola­mente por personas cuyo peso sea 160 kgs o
menos.

9. Siempre use ropa apropiada para ejercicios y
zapatos atléticos cuando opere la bicicleta re­clinada. No use ropa suelta que pueda engan­charse en cualquier parte de la bicicleta recli­nada.

ara reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar la bicicleta reclinada lea las

0. No modifique el cable eléctrico o use un

1

adaptador para conectar el cable eléctrico a
un receptáculo incorrecto. Mantenga el cable
eléctrico alejado de superficies calientes. No
use cables de extensión.

11. Siempre mantenga su espalda en una posi­ción derecha cuando esté usando la bicicleta
reclinada; no se debe colocar la espalda en
posición de arco.

12. Si siente dolor o mareos mientras hace ejerci­cios, pare inmediatamente y comience el en­friamiento.

13. El sensor de pulso no es un dispositivo mé­dico. Varios factores, incluyendo el mismo
movimiento de la persona haciendo ejercicio,
pueden afectar la exactitud de la lectura del
pulso. La intención del sensor de pulso es
solamente servir como ayuda en el ejercicio
para determinar la tendencia general del
ritmo cardíaco.

14. Una calcomanía ha
sido puesta en la bi­cicleta reclinada en
los lugares indica­dos en la página 4.
Si la calcomanía se
pierde, o si no está
legible, por favor
vea COMO CONTACTAR AL SERVICIO
CLIENTE en la página 2 e ordenar una reposi­ción gratis de la calcomanía. Aplique la calco­manía en los lugares que se muestran.

AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.

Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas
de salud pre-existentes. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños
materiales sufridos por o a través del uso de este producto.

GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES

3

ANTES DE COMENZAR

Gracias por seleccionar la bicicleta reclinada Nordic­Track®9600 revolucionaria. La bicicleta reclinada
NordicTrack 9600 ofrece una variedad de característi-

as impresionantes para hacer sus sesiones de ejerci-

c
cios más efectivas y agradables.

Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar la bicicleta reclinada NordicTrack

. i tiene más preguntas despues de leer este ma-

9600

nual, vea COMO CONTACTAR AL SERVICIO

Baranda

Asiento Reclinado

Repaldo del Asiento

CLIENTE en la página 2. Para ayudarnos a asistirle,
por favor anote el número de modelo del producto y el
número de serie antes de llamar. El número de mo-

elo y el número de serie se pueden encuentrar en la

d
calcomanía pegada a la bicicleta reclinada (vea la por-

ada de este manual para el localizar la calcomanía).

t

Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.

Consola

PARTE DE

ADELANTE

Pasador del Asiento

Porta Botella de Agua*

Calcomanía de
Advertencia

(uno en cada lado
del Porta Asiento)

PARTE DE ATRAS

Pata de Nivelación

Pedal/Tirante

Sensor de Pulso del Mango

Rueda

CD/Bandeja de Accesorios

LADO DERECHO

*No se incluye la botella para agua.

4

COMO ENSAMBLAR LA BICICLETA RECLINADA

Tornillo Botón de

1/4” x 3/4” (67)–4

Tornillo Botón de

3/8” x 3/4” (81)–2

Tornillo Botón de

3/8” x 1 1/4” (76)–4

Tornillos de Casquillo

de 1/4” x 3/4” (64)–4

Tornillo Botón de

3/8” x 1/2” (74)–4

El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas de la bicicleta de ejercicio en una área despejada
y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla
completado. El montaje se puede llevar acabo usando las herramientas incluidas.

Use los dibujos de las piezas abajo para identificar las partes pequeñas que se usan en el montaje. El número

n paréntesis abajo de cada dibujo se refiere al número clave de la pieza. El segundo número se refiere a la can-

e
tidad que se necesita para el montaje.

1. Empuje el cable de la consola en exceso abajo
dentro de la Armadura (1). Conecte la Baranda (3)
a la Armadura con cuatro Tornillos Botón de 3/8” x
1/2” (74). Asegúrese que el cable no se pellizque

entre la Baranda y la Armadura.

2. Conecte el Respaldo del Asiento (10) al Porta
Asiento (5) con cuatro Tornillos de Casquillo de
1/4” x 3/4” (64).

1

Cables

74

1

2

de la

Consola

10

74

3

5

5

64

3. Conecte la Baranda del Asiento (6) al Porta Asiento
(5) con cuatro Tornillos Botón de 3/8” x 1 1/4” (76) y

os Tornillos Botón de 3/8” x 3/4” (81). A continua-

d
ción, inserte el Enchufe del Sensor de Pulso (78)

entro del Toma Corriente del Enchufe del Sensor

d
de Pulso cerca de la parte superior del Protector
Lateral Derecho (8).

3

78

1

8

5

6

Conecte el Asiento (9) al Porta Asiento (5) con cua-

4.
tro Tornillos Botón de 1/4” x 3/4” (67). Inserte las
cuatro Tapas de Extremo Redondas de 1/2” (80)
dentro de los orificios indicados en la Baranda del
Asiento (6).

8

4

9

5

67

67

6

76

67

80

6

COMO INSTALAR LA BICICLETA RECLINADA

CÓMO MOVER Y NIVELAR AL LA BICICLETA
RECLINADA

Antes de mover la bicicleta reclinada, asegúrese
que el cable de corriente esté desconectado.

Nota: Si un cable de CATV se conecta a la bicicleta
reclinada, podrá ser necesario desconectar el cable
si la bicicleta reclinada se moverá lejos.

Debido al tamaño y peso de la bicicleta reclinada,
se requiere de dos personas para moverlo.

Mientras que otra persona levanta el extremno indi­cado, firmemente sostenga la baranda y ladee la bici­cleta reclinada hacia delante hasta que ruede en sus
ruedas delanteras. Cuidadosamente mueva a la bici­cleta reclinada a la localización deseada y luego bá­jelo de regreso a la posición nivelada.

Para reducir el riesgo de lesiones, use extremada
precaución mientras que mueva la bicicleta recli­nada. No intente mover la bicicleta reclinada
sobre superficies desiguales.

Si la bicicleta reclinada se balancea ligeramente du­rante el uso, gire las patas niveladoras bajo el frente
del marco hasta que se elimine el movimiento de ba­lanceo.

COMO AJUSTAR EL ASIENTO

PRECAUCIÓN:

Levante

Aquí

Baranda

Wheels

Patas

Niveladoras

Para ajustar el asiento reclinado, levante el pasador
del asiento, deslice el asiento hacia delante o hacia
atrás a la posición deseada, y entonces empuje el
pasador del asiento de regreso hacia abajo.

CÓMO CONECTAR EL CABLE DE CORRIENTE

Si la bicicleta reclinada tiene una consola Básica, podrá usarse con
o sin un cable de corriente. Si la bicicleta reclinada tiene una con­sola de Televisión para Entrenamiento, deberá usarse un cable de
corriente para que la televisión pueda operarse.

Para usar un cable de corriente, primero conecte un extremo del
cable en el enchufe enfrente de la bicicleta reclinada. Conecte el
otro extremo del cable de corriente en un tomacorriente apropiado
que esté instalado adecuadamente de acuerdo a todos los códigos
y decretos locales.

Pasador

del Asiento

Enchufe del

Cable de

Corriente

7

CÓMO CONECTAR UN CABLE DE CATV

i su bicicleta reclinada tiene una Consola tevisión para Entrenar,

S
se debe conectar un cable CATV a la bicicleta reclinada para

oder ver estaciones de televisión por cable.

p

Localice el enchufe del cable enfrente de la bicicleta reclinada.
Conecte el cable de CATV al enchufe del cable.

También podrán conectarse un receptor de satélite, un aparato de
video, o un reproductor de DVD a la bicicleta reclinada. Conecte un
cable de CATV de la salida coaxial en su equipo (normalmente con
la etiqueta TV OUT o RF OUT) al enchufe del cable. Nota: El
equipo de audio/video sin las salidas coaxiales (algunos receptores de satélite y reproductores de DVD) requeri­rán de un modulador de Radio Frecuencia para operar con la bicicleta reclinada. Los moduladores de Radio
Frecuencia y los cables de CATV externos no están disponibles en FreeMotion Fitness, pero están disponibles
en las tiendas de electrónica. Vea el manual del dueño incluido con el equipo que desee conectar para ver si se
necesita un modulador de Radio Frecuencia.

Enchufe del Cable

CÓMO PONER AL DÍA LA CONSOLA

Su bicicleta reclinada ha sido pre-configurado para operar con una consola Básica y una consola de Televisión
para Entrenamiento (vea los dibujos debajo). Para aprender sobre las características de la consola Básica, vea
la página 9. Para información acerca de la consola de Televisión para Entrenamiento, vea la página 23.

Para actualizar su consola y expandir las capacidades de su bicicleta reclinada siempre que usted lo es­coja, vea COMO CONTACTAR AL SERVICIO CLIENTE en la página 2.

Consola

Básica

Consola de

Televisión para

Entrenamiento

8

COMO USAR LA CONSOLA BÁSICA

Matriz

Pantalla Principal

Nota: Si hay una
oja plástica trans-

arente en la con-

p

ola, retire el plás-

s

ico transparente.

t

CARÁCTERÍSTICAS DE LA CONSOLA

La consola Básica ofrece una variedad impresionante
de características para ayudarle obtener lo máximo de
sus ejercicios.

Cuando el modo manual de la consola se selecciona,
la resistencia de los pedales se puede cambiar al sim­plemente tocar un botón. Mientras que usted hace
ejercicios, la consola provee información continua del
ejercicio. Usted hasta puede medir su ritmo cardíaco
usando el sensor de pulso incorporado.

También se ofrecen una variedad de programas de
entrenamiento preajustados. Cada programa automáti­camente controla la resistencia de los pedales mien­tras que lo guía por un entrenamiento eficaz.

Además, la consola ofrece tres programas de pulso
que ajustan la resistencia de los pedales para mante­ner su ritmo cardíaco cerca de los niveles como meta
durante sus entrenamientos, y un programa único con
prueba de estado físico que mide su nivel máximo de
VO2. Nota: Los programas de pulso y el programa de
prueba de estado físico requieren el uso de un sensor
de pulso compatible con el Polar

Para usar el modo de INICIO RÁPIDO de la con­sola, siga los pasos comenzando en la página 10.
Para usar un programa preajustado, vea las pági

nas 12 a 16.
página 17. Para usar un programa de prueba de es-

tado físico, vea la página 19. Para usar el modo
mantenimiento,

Para usar un programa de pulso, vea la

vea la página 20.

®

(no incluido).

-

9

ÓMO USAR EL MODO DE INICIO RÁPIDO

C

Siga su progreso con la matriz y la pantalla

5

principal.

Enchufe el cable de corriente o comience a

1

pedalear para activar la consola.

i la bicicleta reclinada tiene una consola Básica,

S

e puede usar con o sin el cable eléctrico in-

s
cluido. Para comprar y usar un cable de co-
rriente, vea CÓMO CONECTAR EL CABLE DE
CORRIENTE en la página 7.
cleta reclinada sin un cable de corriente, sim­plemente comience a pedalear a una cadencia de
aproximadamente 20 revoluciones por minuto
[RPM] o más rápidamente. Después de un mo­mento, las pantallas de la consola se alumbrarán
y una serie de tonos sonarán. Mientras usted pe­dalea, la energía será proporcionada por un ge­nerador; recuerde continuar pedaleando mientras
use la bicicleta reclinada.

Si la bicicleta reclinada tiene una consola televi­sión para entrenar, el cable eléctrico se tiene
que usar para que se pueda operar la televisión.

Seleccione el modo INICIO RÁPIDO.

Para usar a la bici-

2

Cuando la corriente se encienda, el modo INICIO
RÁPIDO se seleccionará. Si usted ya ha seleccio­nado un programa, seleccione el modo INICIO
RÁPIDO otra vez repetidamente presionando el
botón de SELECCIONAR PROGRAMA hasta que
las palabras
pantalla principal.

Algunos segundos después que se seleccione el
modo, las palabras
a desplazarse a través de la pantalla principal.

INICIO RAPIDO

INICIO RAPIDO

aparezcan en la

comenzarán

La Matriz—Cuando el modo de INICIO RÁPIDO
se seleccione, la matriz mostrará una gráfica de los

iveles de resistencia que usted ha seleccionado.

n
La columna destellando muestra el nivel de resis­tencia actual. Cada treinta segundos, todas las co­lumnas se moverán una posición a la izquierda. A
medida que usted aumenta o disminuye la resis­tencia, indicadores adicionales se encenderán o se
obscurecirán en la columna que está destellando.
(y en todas las columnas a la derecha).

Columna Centelleante

Nota: La matriz muestra los niveles de resistencia

relativos

nuye la resistencia, los indicadores encendidos en
todas las columnas pueden desplazarse hacia
arriba o hacia debajo de tal manera que los indica­dores más altos siempre se muestran en la matriz.

La pantalla principal––La pantalla principal mos­trará la siguiente información:

Resistencia—El ex­tremo izquierdo de la
pantalla principal mues­tra el nivel de resisten­cia de los pedales.

. A medida que usted aumenta o dismi-

Presione el botón de INICIO y comience a

3

pedalear.

Cuando el botón se presione, la consola comen­zará a mostrar data del ejercicio.

Cambie la resistencia de los pedales como se

4

desee.

A medida que usted pe­dalee, cambie la resis
tencia de los pedales al
presionar los botones
RESISTENCIA + y –.
Para cambiar la resis
tencia rápido, presione los botones de RESIS­TENCIA RÁPIDA. Hay veinte niveles de resisten­cia, del nivel 0,5 al nivel 10.

-

-

10

Ritmo/Tiempo—Cuando

el modo de INICIO
RÁPIDO se seleccione,
esta sección de la panta­lla principal mostrará su
ritmo de pedaleo (en

nutos por milla

cambiará de un número a otro cada pocos segun­dos. Nota: Cualquier momento que el nivel de re­sistencia cambie, la pantalla mostrará el paso de
su pedaleo.

Nota: Cuando un programa preajustado o un pro­grama de pulso se seleccione, la pantalla mos­trará el paso de su pedaleo, el tiempo restante en
el programa, y el tiempo restante en el segmento
actual del programa. Durante el programa de
prueba de estado físico, la pantalla mostrará el
tiempo transcurrido.

mi-

) y el tiempo transcurrido. La pantalla