Modellnr. NTEVEX75911.0
Serienr.
Anteckna serienumret ovan för
referens.
Dekal med
serienummer
FRÅGOR?
Kontakta butiken där du handlade
denna produkt om du har frågor
eller om du fattas eller har skadade delar.
40215297184
webbsida: wwww.iconsupport.eu
BRUKSANVISNING
FÖRSIKTIGHET
Läs alla försiktighetsåtgärder och
instruktioner i denna bruksanvisning innan du börjar använda
redskapet. Spara denna bruksanvisning för framtida referens.
www.iconeurope.com
Pour arrêter,
réduisez votre
vitesse de
pédalage de
manière
contrôlée.
Pour arrêter
rapidement,
utilisez le frein.
Les pédales
continueront à
tourner, soyez
donc prudent
lorsque vous
ralentissez et
stoppez.
Para parar,
reduza a
velocidade da
pedalada de
forma
controlada.
Para parar
rapidamente,
utilize o travão.
Os pedais
continuam a
rodar, por isso
tenha
cuidado ao
abrandar e parar.
Om te stoppen,
neem uw
pedaalsnelheid in
een
gecontroleerde
manier af.
Om snel te
stoppen, gebruik
de rem.
De pedalen
blijven
ronddraaien zo
wees voorzichtig
wanneer u
langzaam
tot stilstand
komt.
Per fermarsi
ridurre la
velocità della
pedalata in
modo
controllato.
Per fermarsi
velocemente
usare il freno.
I pedali
continueranno a
girare fare
quindi
attenzione
quando si
rallenta o ci si
ferma.
ЩОБ ЗУПИНИТИ
ТРЕНАЖЕР,
ЗМЕНШУЙТЕ
ШВИДКІСТЬ
ОБЕРТАННЯ
ПЕДАЛЕЙ
ПОСТУПОВО.
ЩОБ ЗУПИНИТИ
ТРЕНАЖЕР
ШВИДКО,
СКОРИСТАЙТЕСЯ
ГАЛЬМОМ.
ПЕДАЛІ
ПРОДОВЖУЮТЬ
ОБЕРТАТИСЯ, ТОМУ
СПОВІЛЬНЮЙТЕ
ОБЕРТАННЯ І
ЗУПИНЯЙТЕ
ТРЕНАЖЕР
ОБЕРЕЖНО.
INNEHÅLLSFÖRTECKNING
PLACERING AV VARNINGSDEKALER ..........................................................2
VIKTIGA FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER ..........................................................3
INNAN DU BÖRJAR .........................................................................4
MONTERING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
HUR MOTIONSCYKELN FUNGERAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
TRÄNINSRIKTLINJER ......................................................................17
ARTIKELLISTA ............................................................................18
SPRÄNGSKISS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
BESTÄLLA RESERVDELAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sista sida
INFORMATION OM ÅTERVINNING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sista sida
PLACERING AV VARNINGSDEKALER
Varningsdekalerna som visas här
medföljer denna produkt. Fäst
varningsdekalerna ovanför de
engelska varningarna på angivna
platser. Denna ritning visar var varningsdekalerna sitter. Om en dekal
fattas eller är oläslig kan du ringa
på telefonnumret på bruksanvisningens omslag och begära en
gratis utbytesdekal. Fäst dekalen
på angiven plats. Observera!
Storleken på dekalerna som visas
överensstämmer eventuellt inte
med verkligheten.
STANNA GENOM
ATT MINSKA
PEDALHAS-
TIGHETEN PÅ ETT
KONTROLLERAT
STANNA SNABBT
GENOM ATT
ANVÄNDA
BROMSEN.
PEDALERNA
KOMMER ATT
FORTSÄTTA ATT
ROTERA, SÅ VAR
FÖRSIKTIG NÄR
DU SAKTAR NER
OCH STANNAR.
SÄTT.
NORDICTRACK är ett registrerat varumärke tillhörande ICON IP, Inc.
2
VIKTIGA FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER
VARNING: För att minska risken för allvarlig skada, läs alla viktiga försiktighetsåtgär-
der och instruktioner in den här bruksanvisningen och alla varningar på din motionscykeln innan
användning. ICON tar inget ansvar för personskada eller egendomsskada som uppstått på grund av
användandet av denna produkt.
1. Tala alltid med en läkare innan du påbörjar
ett träningsprogram. Detta är speciellt viktigt
för personer som är äldre än 35 år eller personer som har existerande hälsoproblem.
2. Använd endast motionscykeln såsom
beskrivet i denna bruksanvisning.
3. Det är ägarens ansvar att se till att samtliga
användare av motionscykeln har fått tillräcklig information om försiktighetsåtgärder.
4. Motionscykeln är endast avsedd för användning i hemmiljö. Motionscykeln ska inte
användas kommersiellt, för uthyrning eller i
institutionsmiljö.
5. Använd motionscykeln inomhus och utsätt
den inte för fukta och damm. Placera inte
motionscykeln i ett garage, på en inglasad
uteplats eller nära vatten.
6. Placera motionscykeln på en plan yta ovanpå
en matta, som skyddar golvet eller heltäckningsmattan. Se till att det finns ett fritt
utrymme på minst 0,6 m runt motionscykeln.
7. Inspektera och dra åt alla delar regelbundet.
Byt ut slitna delar omedelbart.
8. Håll barn som är yngre än 12 år och husdjur
borta från motionscykeln.
9. Använd lämpliga kläder när du motionerar.
Använd inte lösa kläder som kan fastna i
motionscykeln. Använd alltid träningsskor
för att skydda dina fötter.
10. Motionscykeln ska inte användas av per-
soner som väger mer än 136 kg.
11. Håll alltid ryggen rak när du motionerar på
motionscykeln. Böj inte ryggen.
12. Motionscykeln har inget frihjul. Pedalerna
fortsätter att röra sig tills svänghjulet stannar. Sakta ner tramphastigheten på ett
kontrollerat sätt.
13. Stanna svänghjulet snabbt genom att trycka
ner motståndsknoppen.
14. När motionscykeln inte används ska motståndsknoppen dras åt ordentligt så att
svänghjulet inte kan röra sig.
15. Överdriven träning kan leda till allvarlig
skada eller dödsfall. Om du blir yr eller
känner av smärta när du tränar ska du omedelbart avsluta träningen och trappa ned.
3
INNAN DU BÖRJAR
Tack för att du valde den nya motionscykeln
NORDICTRACK® GX 5.1. Cykling är en effektiv
träningsform som förbättrar den kardiovaskulära
konditionen, ökar uthålligheten och stärker kroppen.
Motionscykeln GX 5.1 har ett funktionsutbud som gör
din träning hemma mer effektiv och rolig.
För din egen skull ska du läsa igenom denna
bruksanvisning innan du börjar använda den
motionscykeln. Om du har frågor efter att du läst
Längd: 124 cm
Bredd: 51 cm
Vikt: 49 kg
Motståndsknopp
Hållare för Vattenflaska
Sadel
igenom denna bruksanvisning hänvisar vi till informationen på omslaget. Anteckna produktmodellen och
serienumret på omslaget. Detta gör det lättare för oss
att hjälpa dig när du tar kontakt oss. Modellnumret och
den plats där dekalen för serienumret sitter står angivet
på bruksanvisningens omslag.
Innan du läser vidare är det rekommenderat att du går
igenom ritningen nedan och bekantar dig med delarna.
Displayenhet
Styre
Spak
Justeringsknopp
Justeringsknopp
Pedal/Rem
Utjämningsfot
Sändare
Hjul
Utjämningsfot
4
MONTERING
Monteringen kräver två personer. Placera motionscykelns delar på en tom yta och ta bort allt förpackningsma-
terial. Kasta inte bort förpackningen förrän monteringen är klar.
Utöver de medföljande verktygen krävs en skiftnyckel och en
phillipsskruvmejsel .
Observera! Om en del inte finns med i hårdvarupaketet ska du kontrollera om det är förmonterat.
1. Vid behov, ta bort de två skruvarna, de två brickorna och transportfästet (visas inte) från Ramens
(1) baksida. Kassera skruvarna, brickorna och
transportfästet.
Hitta den Bakre Stabilisatorn (58), som inte har
några hjul.
Fäst den Bakre Stabilisatorn (58) på Ramen (1)
med två M8 x 16mm Skruvar (55) och två M8
Brickor (54).
1
55
54
1
58
2. Vid behov, ta bort de två skruvarna, de två brickorna och transportfästet (visas inte) från Ramens
(1) framsida. Kassera skruvarna, brickorna och
transportfästet.
Fäst den Främre Stabilisatorn (49) på Ramen
(1) med två M8 x 16mm Skruvar (55) och två M8
Brickor (54).
2
55
54
1
49
5
3. Hitta den Högra Pedalen (60), som är markerad
med “R” (L eller Left anger vänster; R eller Right
anger höger).
Dra åt den Högra Pedalen (60) ordentligt
medsols på den Högra Vevarmen (42) med en
skiftnyckel.
3
Dra sedan åt den Vänstra Pedalen (35) motsols
på den Vänstra Vevarmen (36).
4. Orientera Styrets Stolpe (21) såsom visat.
Hitta Justeringsknoppen (3) på Ramens (1)
framsida. Lossa på Justeringsknoppen och
dra ut den. Sätt sedan Styrets Stolpe (21) på
Ramen.
Flytta Styrets Stolpe (21) uppåt eller nedåt
till önskad position, för in Justeringsknoppen
(3) i ett justeringshål i styrets stolpe och dra
sedan åt Justeringsknoppen. Kontrollera att
Justeringsknoppen sitter fast ordentligt i ett
justeringshål.
36
35
4
42
60
21
1
3
5. Fäst Styret (22) på Styrets Stolpe (21) med en
Spak (25) och en M10 Bricka (23).
Observera! Spaken (25) fungerar som en spär-
rhake. Vrid Spaken medsols, dra spaken utåt,
vrid Spaken motsols, tryck Spaken inåt och vrid
sedan Spaken medsols igen. Upprepa detta tills
Spaken sitter åt.
5
22
21
23
25
6
6. Orientera Sadelstolpen (27) såsom visat.
Hitta Justeringsknoppen (3) på Ramens (1)
baksida. Lossa på Justeringsknoppen och dra ut
den. Sätt sedan Sadelstolpen (27) på Ramen.
Flytta Sadelstolpen (27) uppåt eller nedåt till
önskad position, för in Justeringsknoppen
(3) i ett justeringshål i sadelstolpen och dra
sedan åt Justeringsknoppen. Kontrollera att
Justeringsknoppen sitter fast ordentligt i ett
justeringshål.
6
27
3
1
7. Orientera Sadeln (29) och Sadelhållaren (28)
såsom visat.
Fäst Sadeln (29) på Sadelhållaren (28) med
två M8 Sexkantsmuttrar (24). Kontrollera att
Sadelns främre del pekar framåt innan du
drar åt Sexkantsmuttrarna.
Observera! M8 Sexkantsmuttrarna (24) är even-
tuellt förmonterade på Sadelns (29) klämma.
Hitta Justeringsknoppen (3) på Sadelstolpen
(27). Lossa på Justeringsknoppen och dra
ut den. Fäst sedan Sadelhållaren (28) på
Sadelstolpen.
För Sadelhållaren (28) till önskad position och
för sedan Justeringsknoppen (3) in i ett av justeringshålen på Sadelhållaren. Kontrollera att
Justeringsknoppen sitter fast ordentligt i ett
justeringshål.
8. Fäst Hållare för Vattenflaskans (6) på ramen (1)
med två M5 x 12mm Invändiga Sexkantsskruvar
(7).
7
29
24
24
28
27
3
8
1
6
7
7
9. Displayenheten (63) behöver två AAA-batterier
(medföljer inte). Alkaliska batterier rekommenderas. VIKTIGT: Om Displayenheten har utsatts
för kalla temperaturer måste den värmas upp
till rumstemperatur innan du sätter i batterier.
Annars kan displayen eller andra elektroniska komponenter skadas.
9
63
Ta bort batterihöljet från displayenhetens baksida
(63) och sätt in batterierna i batteriutrymmet. Se
till att batterierna är orienterade såsom visat i
diagrammen inuti batteriutrymmet. Sätt sedan
tillbaka batterihöljet.
10. Sätt fast Displayenhetsfästet (66) på Styret
(22) med två Fästskruvar (64). Observera!
Displayenhetens fäste är eventuellt förmonterat.
Sätt sedan fast Displayenheten (63) på Fästet
(66) med en Displayenhetsskruv (65).
Batteriutrymme
10
64
66
63
65
64
22
8
11. Sändaren (69) behöver två AAA-batterier (medföljer inte). Alkaliska batterier rekommenderas.
Ta bort batterihöljet från Sändarens (69)
framsida och sätt in batterierna i batteriutrymmet.
Se till att batterierna är orienterade såsom
visat i diagrammen inuti batteriutrymmet. Sätt
sedan tillbaka batterihöljet.
11
Ta bort papperet på Kardborrefästenas (68) bak-
sida. Sätt fast ett fäste på Ramen (1) på angiven
plats.
Orientera Sändaren (69) såsom visat. Sätt fast
det andra Fästet (68) på Sändarens baksida.
Sätt fast Sändaren (69) på Ramen (1) med hjälp
av Kardborrefästena (68).
12. Koppla in Reed-Brytaren (67) i Sändaren (69).
För in Reed-Brytarens (67) andra ände i
Klämman (62).
Rotera Svänghjulet (33) tills Magneten (70) är
inriktad mot Reed-Brytarens (67) ände.
Flytta Reed-Brytaren (67) så att öppningen mel-
lan Reed-Brytaren och Magneten (70) är cirka 3
mm.
12
70
1
62
69
Batterihölje
68
33
69
67
13. Kontrollera att alla delar är ordentligt åtdragna innan du använder motionscykeln. Observera! Efter
att monteringen är klar återstår eventuellt några delar. Placera en matta under motionscykeln för att skydda
golvet.
9
HUR MOTIONSCYKELN FUNGERAR
HUR SADELNS VINKEL JUSTERAS
Du kan justera sadelns vinkel till en bekväm position. Du kan även dra sadeln framåt eller bakåt för att
göra det mer bekvämt eller för att justera avståndet till
styret.
För information om hur sadeln justeras, se ritningen
under monteringssteg 7 på sida 7. Lossa muttrarna
på sadelklämman några varv och luta sedan sadeln
uppåt eller nedåt eller flytta sadeln framåt eller bakåt till
önskad position. Dra sedan åt muttrarna igen.
HUR SADELNS HORISONTELLA POSITION
JUSTERAS
Justera sadelns
position genom
att först lossa på
justeringsknoppen och dra den
nedåt. Flytta sedan
sadeln framåt eller
bakåt, för in justeringsknoppen i ett
justeringshål i sadelhållaren och dra
åt justeringsknoppen ordentligt. Kontrollera att
justeringsknoppen sitter fast ordentligt i ett
justeringshål.
HUR SADELSTOLPEN JUSTERAS
För att träningen ska vara effektiv måste sadeln sitta
på korrekt höjd. När du trampar ska dina knän böjas
en aning när pedalerna befinner sig i den lägsta
positionen.
Justera sadelstolpens höjd genom att
först lossa på justeringsknoppen och
dra den utåt. Flytta
sedan sadelstolpen
uppåt eller nedåt, för
in justeringsknoppen
i ett justeringshål i
sadelstolpen och dra
åt justeringsknoppen
ordentligt. Kontrollera att justeringsknoppen sitter
fast ordentligt i ett justeringshål.
Sadel
Justerings-
knopp
Justerings-
knopp
Sadel-
stolpe
HUR STYRETS HORISONTELLA POSITION
JUSTERAS
Justera styrets
horisontella position
genom att lossa på
spaken, flytta styret
framåt eller bakåt till
önskad position och
dra sedan åt spaken.
Styre
Spak
Observera! Spaken fungerar som en spärrhake. Lossa
på spaken genom att vrida spaken motsols, dra spaken
utåt, vrid spaken medsols, tryck spaken inåt och vrid
sedan spaken motsols igen. Följ denna process på
motsatt håll för att dra åt spaken.
HUR STYRETS STOLPE JUSTERAS
Justera höjden på
styrets stolpe genom
att först lossa på justeringsknoppen och
dra den utåt. Flytta
sedan styrets stolpe
uppåt eller nedåt, för
in justeringsknoppen
i ett justeringshål i
styrets stolpe och
dra åt justeringsknoppen ordentligt.
Kontrollera att justeringsknoppen sitter fast
ordentligt i ett justeringshål.
Stolpe för
Styre
Justerings-
knopp
10
HUR PEDALREMMARNA JUSTERAS
HUR MOTIONSCYKELN UTJÄMNAS
Dra åt pedalremmarna (se ritningen på sida 4) genom
att dra i remmarnas ändar. Lossa på pedalremmarna
genom att trycka och hålla ner spännenas flikar, justera
pedalremmarna till önskad position och sedan släppa
flikarna.
HUR TRAMPMOTSTÅNDET JUSTERAS
Öka trampmotståndet genom att vrida
motståndsknoppen
medsols. Minska på
motståndet genom
att vrida motståndsknoppen motsols.
Stanna svänghjulet snabbt genom att trycka ner
motståndsknoppen. Svänghjulet stannar snabbt.
VIKTIGT: När motionscykeln inte används ska motståndsknoppen dras åt ordentligt.
Motstånds-
knopp
Om motionscykeln gungar lite på golvet under användning, vrid en eller båda utjämningsfötterna på den
främre eller bakre stabilisatorn (se ritningen på sida 4)
tills den inte gungar mer.
HUR MOTIONSCYKELN UNDERHÅLLS
Inspektera och dra åt alla delar på motionscykeln
regelbundet. Byt ut slitna delar omedelbart.
Rengör motionscykeln med en fuktig trasa och en
liten mängd milt tvål. VIKTIGT: Undvik skada på
displayenheten genom att hålla vätska borta från
displayenheten och inte ställa den i direkt solljus.
HUR MAN JUSTERAR REED-BRYTAREN
Om displayenheten inte ger korrekt feedback måste
Reed-brytaren justeras. För information om hur Reedbrytaren justeras, se ritningen i monteringssteg 12 på
sida 9.
Rotera svänghjulet tills magneten är inriktad mot
Reed-brytaren. För Reed-brytaren mot eller bort från
magneten en aning. Rotera sedan svänghjulet en
stund. Upprepa detta tills displayenheten ger korrekt
feedback.
11
DISPLAYENHETSDIAGRAM
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
HUR MAN SPECIALANPASSAR
DISPLAYENHETENS INSTÄLLNINGAR
1. Sätt igång displayenheten.
Tryck på valfri knapp för att sätta igång
displayenheten.
2. Välj inställningsläget.
Tryck först på den vän-
stra knappen upprepade
gånger tills ordet SPEED
(hastighet) visas på den
lägre displayen.
Tryck sedan på och håll ned den högra knappen i
flera sekunder för att starta inställningsläget.
Observera! Displayenheten kommer att avsluta
inställningsläget automatiskt om ingen knapp trycks
ned inom några sekunder.
Vänsterknapp
DISPLAYENHETENS FUNKTIONER
Displayenheten har ett funktionsutbud som utformats
för att ge omedelbar feedback och göra din träning mer
effektiv.
Displayenheten har ett pulslarm som hjälper till att
hålla din puls inom din valda pulszon under tiden du
motionerar. Observera! För att kunna använda denna
funktion, måste du använda en pulsmätare (tillval, se
sida 16).
Displayenheten låter dig specialanpassa inställningar,
välja måttsystem och ange användarinformation innan
du börjar motionera.
För information om hur man specialanpassar
inställningar, se anvisningarna till höger. För infor-
mation om hur klockan ställs in, se sida 14. För
information om hur displayenheten fungerar,
se sida 14. För information om hur pulslarmet
fungerar, se sida 16.
Innan du börjar använda displayenheten ska du se
till att batterierna är installerade i displayenheten och
sändaren (se monteringssteg 9 på sida 8 och monteringssteg 11 på sida 9). Ta bort den plast som eventuellt
sitter på displayen.
Högerknapp
3. Ställ in ett tidsmål om du vill.
När du går in i inställ-
ningsläget kommer
minutvisaren på den lägre
displayen att blinka.
Ställ in ett tidsmål för
träningspasset genom
att trycka på högerknappen upprepade gånger
för att välja det önskade
antalet minuter. Välj ett
tidsmål snabbt genom att trycka och hålla ned
högerknappen.
Observera! Du kan ställa in ett tidsmål mellan 1
och 99 minuter.
Observera! Om du ställer in ett tidsmål kommer
den lägre displayen att räkna ned den återstående
träningstiden istället för den förflutna tiden (se steg
3 i HUR DISPLAYENHETEN FUNGERAR på sida
14).
Tryck på vänsterknappen för att gå vidare till nästa
inställning.
12
4. Definiera pulszonen om du vill.
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
6. Välj en måttenhet om du vill.
Den maximala pulsen
kommer att blinka på den
vänstra mittdisplayen.
Ställ in den maximala pulsen genom att trycka
på högerknappen upprepade gånger. Välj en
puls snabbt genom att trycka och hålla ned
högerknappen.
Tryck sedan på vänster-
knappen. Den minimala
pulsen kommer att
blinka på den vänstra
mittdisplayen.
Ställ in den minimala pulsen genom att trycka
på högerknappen upprepade gånger. Välj en
puls snabbt genom att trycka och hålla ned
högerknappen.
Observera! Du måste definiera en pulszon för att
kunna använda pulslarmet (se HUR PULSLARMET
FUNGERAR på sida 16).
För information om hur du fastställer din pulszon,
se TRÄNINGSINTENSITET på sida 17.
Tryck på vänsterknappen för att gå vidare till nästa
inställning.
5. Om du vill kan du ange ditt kön.
En symbol för kön blinkar
på den lägre displayen.
Displayen kan visa hastighet, avstånd och vikt i
Bokstäverna Lb (engelskt)
Tryck sedan på högerknappen upprepade gånger
Tryck på vänsterknappen för att gå vidare till nästa
7. Om du vill kan du ange din vikt.
En viktsymbol blinkar på
Tryck på högerknappen
Observera! Du kan välja en viktinställning mellan
8. Avsluta inställningsläget när som helst.
engelska eller metriska mått.
eller Kg (metriskt) kommer att blinka i den lägre
displayen för att visa
vilken måttenhet som
valts.
för att välja den önskade måttenheten.
inställning.
den lägre displayen.
upprepade gånger för
att välja din vikt. Välj
din vikt snabbt genom
att trycka och hålla ned
högerknappen.
20 och 180 kilogram. Motionscykeln ska inte
användas av personer som väger mer än 136
kilogram.
Tryck på högerknappen upprepade gånger för att
välja den symbol som representerar ditt kön.
Tryck på vänsterknappen för att gå vidare till nästa
inställning.
Displayenheten kommer att avsluta inställning-
släget automatiskt om ingen knapp tryck ned inom
några sekunder.
Observera! Gå igenom inställningarna som
beskrivs i steg 3 till 7 igen genom att trycka på
vänsterknappen upprepade gånger.
13
HUR KLOCKAN STÄLLS IN
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
5. Avsluta klockläget när som helst.
1. Sätt igång displayenheten.
Tryck på valfri knapp för att sätta igång
displayenheten.
2. Välj klockläget.
Tryck först på vänster-
knappen upprepade
gånger tills klocksymbolen visas på den lägre
diplayen.
Tryck sedan och håll ned högerknappen i några
sekunder för att starta klockläget.
Observera! Displayenheten kommer att avsluta
klockläget automatiskt om ingen knapp tryck ned
inom några sekunder.
3. Ändra tiden om du vill.
Tiden blinkar på den
högra mittdisplayen.
Tryck sedan på högerknappen upprepade gånger
för att välja en tid. Välj 12H för en 12-timmarsklocka. Välj 24H för en 24-timmarsklocka.
4. Ställ in tiden.
Displayenheten kommer att avsluta klockläget
HUR DISPLAYENHETEN FUNGERAR
1. Sätt igång displayenheten.
Tryck på valfri knapp för att sätta igång
2. Använd en pulsmätare (tillval) om du vill.
För att kunna visa pulsen (se steg 3) eller använda
3. Följ utvecklingen på displayerna.
Den övre vänstra
Den övre högra displayen—Denna display visar
automatiskt om ingen knapp tryck ned inom några
sekunder.
displayenheten.
pulslarmet (se HUR PULSLARMET FUNGERAR
på sida 16), måste du använda en pulsmätare
(tillval, se sida 16).
displayen—Under
tiden du trampar anger
rpm-mätaren på denna
display din uppskattade
tramphastighet i varv
per minut (rpm) mellan 0 rpm och 200 rpm. Rader
läggs till eller försvinner stegvis när du ändrar din
tramphastighet.
din tramphastighet i varv per minut (rpm) mellan 0
rpm och 240 rpm.
Tryck på vänsterknappen
för att ställa in timmen.
Timinställningen kommer
att blinka på den lägre
displayen.
Tryck sedan på högerknappen upprepade
gånger för att välja den önskade timinställningen.
Kontrollera att am- eller pm-inställning är korrekt när du väljer timinställningen.
Tryck på vänsterknappen för att ställa in minuterna.
Minutinställningen kommer att blinka på den lägre
displayen.
Tryck sedan på högerknappen upprepade gånger
för att välja den önskade minutinställningen.
Observera! När du slutar att trampa kommer
denna display att visa den genomsnittliga tramphastigheten (AVG rpm) för ditt träningspass.
Den vänstra mittdis-
playen—Denna display
visar din puls (hjärtsymbol) i slag per minut
(bpm) mellan 0 och 240
bpm när du använder en
pulsmätare (tillval, se sida 16).
Den högra mittdisplayen—Denna display visar
det uppskattade antalet kalorier (KCAL) du har
förbrunnit.
14
Den lägre displayen—Denna display visar föl-
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
jande träningsinformation:
Sätt igång bakgrundsljuset i några sekunder
genom att trycka på högerknappen en gång.
Hastighet [SPEED]—
Denna display visar din
tramphastighet i miles per
timme (ML/H) eller kilometer per timme (KM/H).
Observera! När du slutar att trampa kommer
denna display att visa den genomsnittliga tramphastigheten [AVG SPEED] för ditt träningspass.
Avstånd [DIST]—Denna
display visar det avstånd
du trampat i miles (ML)
eller kilometer (KM).
Tid [TIME]—Denna
display visar den förflutna
tiden mellan 0 minuter
och 99 minuter.
Observera! Om du ställer
in ett tidsmål (se steg 4) kommer displayen att visa
den återstående tiden för ditt träningspass istället
för den förflutna tiden.
Klocka (symbol)—Denna
display visar tiden på
dagen med hjälp av en
12-timmarsklocka eller en
24-timmarsklocka.
Observera! Displayenheten kan visa hastighet
4. Ställ in ett tidsmål om du vill.
För information om hur ett tidsmål ställs in, se
För att återställa tidsmålet, tryck på vänster-
Observera! Om du ställer in ett tidsmål kommer
När du har nått ditt mål kommer en signal att höras
5. Mät din puls om du vill.
För att kunna visa pulsen, måste du använda en
och avstånd antingen i miles eller kilometer.
Bokstäverna ML/H eller KM/H visas på displayen
för att visa vilken måttenhet som valts. För information om hur måttenheten ändras, se steg 6 på sida
13.
steg 3 på sida 12.
knappen upprepade gånger tills ordet TIME (tid)
visas på den lägre displayen. Tryck sedan och håll
ned högerknappen tills nollor visas på den lägre
displayen.
den lägre displayen att räkna ner den återstående
tiden i ditt träningspass istället för den förflutna
tiden.
i flera sekunder. Sedan kommer displayenheten att
räkna den förflutna tiden.
pulsmätare (tillval, se sida 16).
Tryck på vänsterknappen upprepade gånger tills
den lägre displayen visar den träningsinformation
som du vill se.
För att återställa displayerna, tryck på vänsterknap-
pen upprepade gånger tills ordet TIME (tid) visas
på den lägre displayen. Tryck sedan och håll ned
högerknappen tills nollor visas på displayerna.
När din puls detekterats
kommer en hjärtsymbol
att blinka och din puls
kommer att visas i den
vänstra mittdisplayen.
6. När du har tränat klart kommer displayenheten
att stängas av automatiskt.
Displayenheten har en automatisk avstängnings-
funktion [AUTO-OFF]. Om pedalerna inte rör sig
och knapparna inte trycks ned inom några minuter,
kommer strömmen att stängas av automatiskt för
att spara på batterierna.
15
HUR PULSLARMET FUNGERAR
DEN TILLVALSBARA PULSMÄTAREN
Pulslarmet meddelar dig när pulsen är lägre eller högre
än den definierade pulszonen.
VIKTIGT: Du måste använda en pulsmätare
(tillval) för att pulslarmet ska fungera (se DEN
TILLVALSBARA PULSMÄTAREN till höger).
För att kunna använda pulslarmet, titta på steg 4 på
sida 13 och definiera en pulszon.
Under tiden du trampar kommer displayenheten att
jämföra din puls med pulszonen och ange om din puls
är under eller över pulszonen.
När en nedåtpekande pil
blinkar i den vänstra mittdisplayen ska du trampa fortare.
När en uppåtpekande pil blinkar i den vänstra mittdisplayen ska du trampa långsammare.
VIKTIGT: Pulslarmet är endast avsett att hålla dig
motiverad. Trampa med en hastighet som är behaglig för dig.
En pulsmätare (tillval) erbjuder hands-free drift och
avläser din puls kontinuerligt under ditt träningspass.
För information om var du kan köpa en pulsmätare,
se bruksanvisningens omslag.
16
TRÄNINSRIKTLINJER
VARNING: Tala alltid med en
läkare innan du påbörjar ett träningsprogram.
Detta är speciellt viktigt för personer som är
äldre än 35 år eller personer som har existerande hälsoproblem.
Pulssensorn är inte medicinsk utrustning.
Olika faktorer påverkar avläsningen av
pulsen. Pulssensorn är endast avsedd som
ett hjälpmedel vid fastställning av generella
pulstrender.
Dessa riktlinjer hjälper dig att planera ditt träningsprogram. För detaljerad information om träning, köp en
bok eller tala med din läkare. Kom ihåg att ordentlig
kost och tillräcklig vila är viktiga för goda resultat.
TRÄNINGSINTENSITET
Oavsett om ditt mål är att förbränna fett eller stärka ditt
hjärt-kärlsystem, är det viktigt att träna med rätt intensitet för att uppnå önskat resultat. Du kan använda
din puls som guide för att finna rätt intensitetsnivå.
Tabellen nedan visar rekommenderad puls för fettförbränning och aerobisk träning.
Fettförbränning—För att förbränna fett på ett effektivt
sätt måste du träna med låg intensitet under en längre
tid. Under de första minuterna använder din kropp
kalorier från kolhydrater som en energikälla. Först efter
en stund börjar din kropp använda lagrade fettkalorier som en energikälla. Om ditt mål är att förbränna
fett ska du justera din träningsintensitet tills din puls
närmar sig den lägsta siffran i din träningszon. För
att uppnå maximal fettförbränning ska du träna med
en puls som ligger i närheten av mellansiffran i din
träningszon.
Aerobisk träning—Om ditt mål är att stärka ditt hjärtkärlsystem behövs aerobisk träning, vilket innebär
en aktivitet som kräver stora mängder syre under en
längre tid. Under ett aerobiskt träningspass justerar du
intensiteten tills din puls närmar sig den högsta siffran i
din träningszon.
TRÄNINSRIKTLINJER
Uppvärmning—Börja med mellan 5 och 10 minut-
ers strechning och lätta övningar. Uppvärmning ökar
kroppstemperaturen, pulsen och cirkulationen, vilket
förbereder för ett träningspass.
Träning i träningszonen—Träna i 20 till 30 minuter
med pulsen i din träningszon. (Under de första veckorna efter att du påbörjat ett träningsprogram ska du
inte ha pulsen i träningszonen i mer än 20 minuter.)
Andas normalt och så djupt som möjligt. Håll aldrig
andan.
Finn rätt intensitetsnivå genom att hitta din ålder längst
ner på tabellen (åldern avrundas till närmaste tio år).
De tre siffrorna som visas ovanför din ålder definierar
din “träningszon”. Den lägsta siffran är pulsen för
fettförbränning, siffran i mitten representerar den puls
som krävs för maximal fettförbränning och den högsta
siffran representerar den puls som krävs för aerobisk
träning.
Trappa ner—Avsluta med 5 till 10 minuters stretchning. Stretchning ökar musklernas flexibilitet och
hjälper till att motverka problem efter träningspasset.
TRÄNINGSFREKVENS
För att underhålla eller förbättra din kondition krävs tre
träningspass per vecka med minst en dags vila mellan
passen. Efter några månader av regelbunden träning
kan du genomföra upp till fem träningspass per vecka
om detta önskas. Kom ihåg att nyckeln till framgång är
att träna regelbundet och göra detta till en rolig del av
ditt vardagsliv.
17
ARTIKELLISTA
Modellnr. NTEVEX75911.0 R0312A
Objekt- Antal Beskrivning
nr.
1 1 Ram
2 3 Hylsa
3 3 Justeringsknopp
4 2 M8 x 40mm Invändig Sexkantsbult
5 2 M8 Mutter
6 1 Hållare för Vattenflaska
7 4 M5 x 12mm Invändig Sexkantsskruv
8 1 Motståndsknopp
9 1 Kort Fjäder
10 1 3/8" Fyrkantmutter
11 1 Distansbricka
12 1 Bromsback
13 1 Svart Huvmutter
14 2 Flänsmutter
15 1 Spakfäste
16 1 Bromsfäste
17 1 M5 x 15mm Invändig Sexkantsskruv
18 2 M6 x 45mm Knappbult
19 3 M5 Bricka
20 2 M6 Låsmutter
21 1 Stolpe för Styre
22 1 Styre
23 3 M10 Bricka
24 2 M8 Sexkantsmutter
25 1 Spak
26 3 Kåpa för Hållare
27 1 Sadelstolpe
28 1 Sadelhållare
29 1 Sadel
30 1 Navset
31 1 Ring
32 1 Liten Trissa
33 1 Svänghjul
34 2 Vevkåpa
35 1 Vänster Pedal/Rem
36 1 Vänster Vevarm
37 1 Stor Trissa
Objekt- Antal Beskrivning
nr.
38 1 Yttre Sköld
39 1 Drivbälte
40 1 Inre Sköld
41 1 Främre Sköld
42 1 Höger Vevarm
43 8 M8 Låsmutter
44 6 Fjäderbricka
45 6 M8 x 20mm Sexkantsbult
46 2 M8 x 10mm Sexkantsbult
47 9 M4 x 12mm Självgängande Skruv
48 2 M5 x 12mm Skruv
49 1 Främre Stabilisator
50 4 Utjämningsfot
51 4 3/8" Sexkantsmutter
52 4 Stabilisatorkåpa
53 2 M8 x 45mm Invändig Sexkantsbult
54 8 M8 Bricka
55 4 M8 x 16mm Skruv
56 2 Hjul
57 4 M6 Bricka
58 1 Bakre Stabilisator
59 2 Vevskruv
60 1 Höger Pedal/Rem
61 1 Vevnav
62 1 Klämma
63 1 Displayenhet
64 2 Fästskruv
65 1 Displayenhetsskruv
66 1 Displayenhetsfäste
67 1 Reed-Brytare
68 1 Kardborrefäste
69 1 Sändare
70 1 Magnet
71 1 Lång Fjäder
* – Monteringsverktyg
* – Bruksanvisning
Observera! Specifikationer kan ändras utan förvarning. Bruksanvisningens sista sida har information om hur man
beställer reservdelar. *Dessa delar illustreras inte.
18
SPRÄNGSKISS
Modellnr. NTEVEX75911.0 R0312A
35
22
15
57
7
57
64
18
66
53
54
55
54
65
14
13
30
56
54
49
51
28
26
7
29
3
24
8
23
11
19
20
17
57
12
69
68
40
71
9
10
52
16
57
51
50
23
21
26
6
5
4
25
23
2
3
24
2
3
27
26
2
34
59
36
43
52
64
54
54
63
56
53
32
31
33
14
70
39
52
50
54
55
51
51
1
61
54
58
52
50
19
19
48
48
45
45
37
46
42
59
34
44
47
67
44
43
43
50
47
47
62
38
47
47
47
41
47
60
19
BESTÄLLA RESERVDELAR
Information om hur man beställer reservdelar finns på bruksanvisningens omslag. För att kunna hjälpa dig på ett
mer effektivt sätt ska du ha följande information tillhands när du kontaktar oss:
• produktens modell- och serienummer (se bruksanvisningens omslag)
• produktens namn (se bruksanvisningens omslag)
• objektnumret och beskrivning av reservdelar (se ARTIKELLISTAN och SPRÄNGSKISSEN
vid slutet av denna bruksanvisning)
INFORMATION OM ÅTERVINNING
Denna elektronikprodukt får inte kasseras i de vanliga soporna. För att
bevara naturen måste denna produkt återvinnas efter dess användbara liv är
över i enlighet med lag.
Använd återvinningsställen som är auktoriserade att samla in denna typ av avfall i
ditt område. När detta efterföljs bevaras naturresurser och europeiska standarder
gällande miljöskydd förbättras. Om du behöver mer information om säker och korrekt kassering kan du kontakta din lokala myndighet där du köpte denna produkt.
Artikelnr. 322116 R0312A Utskriven i Kina © 2012 ICON IP, Inc.
Loading...