NordicTrack CSPEX32533, CSNEX35033, CSNEX32533, CSPEX35033 Owner's Manual

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Nº de Modelo

Nº de Serie

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el Número de Serie

¿PREGUNTAS?

En FreeMotion Fitness, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, vea COMO CONTACTAR AL SERVICIO CLIENTE en la página 2 de este manual.

PRECAUCIÓN

Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futuras referencias.

MANUAL DEL USUARIO

CONTENIDO

Como Contactar al Servicio Cliente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

SECCION 1

Precauciones Importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 Antes de Comenzar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 Como Ensamblar la Bicicleta de Ejercicios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Como Instalar la Bicicleta de Ejercicios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 Cómo Poner al Día la Consola . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

SECCION 2

 

Como Usar la Consola Básica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. .9

Como Usar la Consola Televisión para Entrenamientos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

23

SECCION 3

 

Mantenamiento y Problemas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

25

SECCION 4

 

Guías de Ejercicio Físico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

27

SECCION 5

 

Lista de las Piezas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

31

Dibujo de las Piezas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

32

NordicTrack es una marca registrada de ICON IP, Inc.

1

COMO CONTACTAR AL SERVICIO CLIENTE

Si tiene más preguntas después de leer este manual, o si requiere ayuda, por favor póngase en contacto con el servicio cliente con la dirección y número de teléfono que aparece abajo. Por favor, tenga presente la siguiente información:

el NÚMERO DE MODELO DE LA MAQUINA (ver la portada de este manual)

el NOMBRE DE LA MAQUINA (la bicicleta de ejercicios NordicTrack® 9600)

el NÚMERO DE SERIE DE LA MAQUINA (ver la portada de este manual)

Al solicitar piezas de repuesto, también necesita el NÚMERO y LA DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LA PIEZAS en las páginas 31 á 33.)

2

PRECAUCIONES IMPORTANTES

AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar la bicicleta de ejercicios lea las siguientes precauciones importantes.

1.Es la responsabilidad del propietario asegurarse que todos los usuarios estén informados sobre todas las precauciones necesarias.

2.Use la bicicleta de ejercicios solamente como se describe en este manual.

3.No opere la bicicleta de ejercicios hasta que esté correctamente armado (Vea COMO ENSAMBLAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS en la página 5).

4.Guarde la bicicleta de ejercicios en un lugar cerrado, lejos de la humedad y el polvo. No guarde la bicicleta de ejercicios en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua.

5.Coloque la bicicleta de ejercicios en una superficie nivelada. Para proteger el suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo la bicicleta de ejercicios.

6.Inspeccione y apriete frecuentemente todas las piezas de la bicicleta de ejercicios.

7.Mantenga a los niños menores de 12 años y animales domésticos lejos de la bicicleta de ejercicios a todo momento.

8.La bicicleta de ejercicios deberá ser usado solamente por personas cuyo peso sea 160 kgs o menos.

9.Siempre use ropa apropiada para ejercicios y zapatos atléticos cuando opere la bicicleta de ejercicios. No use ropa suelta que pueda engancharse en cualquier parte de la bicicleta de ejercicios.

10.No modifique el cable eléctrico o use un adaptador para conectar el cable eléctrico a un receptáculo incorrecto. Mantenga el cable eléctrico alejado de superficies calientes. No use cables de extensión.

11.Siempre mantenga su espalda en una posición derecha cuando esté usando la bicicleta de ejercicios; no se debe colocar la espalda en posición de arco.

12.Si siente dolor o mareos mientras hace ejercicios, pare inmediatamente y comience el enfriamiento.

13.El sensor de pulso no es un dispositivo médico. Varios factores, incluyendo el mismo movimiento de la persona haciendo ejercicio, pueden afectar la exactitud de la lectura del pulso. La intención del sensor de pulso es solamente servir como ayuda en el ejercicio para determinar la tendencia general del ritmo cardíaco.

AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas de salud pre-existentes. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto.

GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES

3

ANTES DE COMENZAR

Gracias por seleccionar la bicicleta de ejercicios NordicTrack® 9600 revolucionaria. La bicicleta de ejercicios NordicTrack 9600 ofrece una variedad de características impresionantes para hacer sus sesiones de ejercicios más efectivas y agradables.

Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente antes de usar la bicicleta de ejercicios NordicTrack 9600. Si tiene más preguntas despues de leer este manual, vea COMO CONTACTAR AL SERVICIO

CLIENTE en la página 2. Para ayudarnos a asistirle, por favor anote el número de modelo del producto y el número de serie antes de llamar. El número de modelo y el número de serie se pueden encuentrar en la calcomanía pegada a la bicicleta de ejercicios (vea la portada de este manual para el localizar la calcomanía).

Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.

Consola

PARTE DE

ADELANTE

Sensor de Pulso del Mango

Baranda

CD/Bandeja de Accesorios

Porta Botella de Agua*

Asiento

Perilla de Ajuste

LADO DERECHO

Rueda

PARTE DE ATRAS

Pedal/Tirante

Pata de Nivelación

*No se incluye la botella para agua.

4

COMO ENSAMBLAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS

El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas de la bicicleta de ejercicio en una área despejada y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado. El montaje se puede completar usando la llave hexagonal (llave “L”).

Inserte los cables de la consola abajo dentro de la Armadura (1) y arriba dentro del Montante Vertical (3). Conecte el Montante Vertical a la Armadura con seis Tornillos Botón de 3/8” x 1 1/4” (53). Asegúrese que los cables no se pellizquen entre el Montante Vertical y la Armadura.

 

3

53

53

 

53

Cables de

 

la Consola

 

1

5

COMO INSTALAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS

CÓMO MOVER Y NIVELAR AL LA BICICLETA

RECLINADA

Baranda

Antes de mover la bicicleta de ejercicios, asegú-

Levante

rese que el cable de corriente esté desconectado.

Aquí

Nota: Si un cable de CATV se conecta a la bicicleta

 

de ejercicios, podrá ser necesario desconectar el

 

cable si la bicicleta de ejercicios se moverá lejos.

 

Debido al tamaño y peso de la bicicleta de ejerci-

 

cios, se requiere de dos personas para moverlo.

 

Mientras que otra persona levanta el extremno indi-

 

cado, firmemente sostenga la baranda y ladee la bici-

 

cleta de ejercicios hacia delante hasta que ruede en

 

sus ruedas delanteras. Cuidadosamente mueva a la

Rueda

bicicleta de ejercicios a la localización deseada y

 

luego bájelo de regreso a la posición nivelada.

 

PRECAUCIÓN: Para reducir el riesgo de lesiones,

 

use extremada precaución mientras que mueva la

 

bicicleta de ejercicios. No intente mover la bici-

 

cleta de ejercicios sobre superficies desiguales.

 

Si la bicicleta de ejercicios se balancea ligeramente

Patas

Niveladoras

durante el uso, gire las patas niveladoras bajo el

 

frente del marco hasta que se elimine el movimiento

 

de balanceo.

 

COMO AJUSTAR EL ASIENTO

 

Para un ejercicio eficaz, el asiento se debe colocar a la altura apro-

Montant

piada. Mientras que usted pedalea, debe haber un doblez pequeño

en sus rodillas cuando los pedales estén en la posición más baja.

du Siège

 

Para ajustar la altura del asiento, primero dele vuelta a la perilla in-

Bouton

dicada en dirección opuesta a las agujas del reloj aproximadamente

una vuelta para aflojarla (si la perilla no está suficientemente floja,

 

puede rayar el poste del asiento). A continuación, jale la perilla, des-

 

lice el poste del asiento a la altura deseada, y entonces suelte la pe-

 

rilla. Mueva el poste del asiento arriba y abajo un poco hasta

 

que el pasador en la perilla suene dentro de uno de los orifi-

 

cios en el poste del asiento. Entonces, dele vuelta a la perilla en

 

dirección de las agujas del reloj hasta que esté apretada.

 

CÓMO CONECTAR EL CABLE DE CORRIENTE

Enchufe del

 

Cable de

Si la bicicleta de ejercicios tiene una consola Básica, podrá usarse

Corriente

con o sin un cable de corriente. Si la bicicleta de ejercicios tiene

 

una consola de Televisión para Entrenamiento, deberá usarse un

 

cable de corriente para que la televisión pueda operarse.

 

Para usar un cable de corriente, primero conecte un extremo del cable en el enchufe enfrente de la bicicleta de ejercicios. Conecte el otro extremo del cable de corriente en un tomacorriente apropiado que esté instalado adecuadamente de acuerdo a todos los códigos y decretos locales.

6

CÓMO CONECTAR UN CABLE DE CATV

 

Si su bicicleta de ejercicios tiene una consola de Televisión para

Enchufe del

Cable

Entrenamiento, se debe conectar un cable CATV a la bicicleta de

 

ejercicios para poder ver estaciones de televisión por cable.

 

Localice el enchufe del cable enfrente de la bicicleta de ejercicios.

 

Conecte el cable de CATV al enchufe del cable.

 

También podrán conectarse un receptor de satélite, un aparato de

 

video, o un reproductor de DVD a la bicicleta de ejercicios.

 

Conecte un cable de CATV de la salida coaxial en su equipo (nor-

 

malmente con la etiqueta TV OUT o RF OUT) al enchufe del cable.

 

Nota: El equipo de Audio/Video sin las salidas coaxiales (algunos receptores de satélite y reproductores de DVD) requerirán de un modulador de Radio Frecuencia para operar con la bicicleta de ejercicios. Los moduladores de Radio Frecuencia y los cables de CATV externos no están disponibles en FreeMotion Fitness, pero están disponibles en las tiendas de electrónica. Vea el manual del dueño incluido con el equipo que desee conectar para ver si se necesita un modulador de Radio Frecuencia.

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CÓMO PONER AL DÍA LA CONSOLA

Su bicicleta de ejercicios ha sido pre-configurado para operar con una consola Básica y una consola de Televisión para Entrenamiento (vea los dibujos debajo). Para aprender sobre las características de la consola Básica, vea la página 9. Para información acerca de la consola de Televisión para Entrenamiento, vea la página 23.

Para actualizar su consola y expandir las capacidades de su bicicleta de ejercicios siempre que usted lo escoja, vea COMO CONTACTAR AL SERVICIO CLIENTE en la página 2.

Consola

Básica

Consola de

Televisión para

Entrenamiento

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COMO USAR LA CONSOLA BÁSICA

Matriz

Pantalla Principal

Nota: Si hay una oja plástica transparente en la consola, retire el plástico transparente.

CARÁCTERÍSTICAS DE LA CONSOLA

La consola Básica ofrece una variedad impresionante de características para ayudarle obtener lo máximo de sus ejercicios.

Cuando el modo manual de la consola se selecciona, la resistencia de los pedales se puede cambiar al simplemente tocar un botón. Mientras que usted hace ejercicios, la consola provee información continua del ejercicio. Usted hasta puede medir su ritmo cardíaco usando el sensor de pulso incorporado.

También se ofrecen una variedad de programas de entrenamiento preajustados. Cada programa automáticamente controla la resistencia de los pedales mientras que lo guía por un entrenamiento eficaz.

Además, la consola ofrece tres programas de pulso que ajustan la resistencia de los pedales para mantener su ritmo cardíaco cerca de los niveles como meta durante sus entrenamientos, y un programa único con prueba de estado físico que mide su nivel máximo de VO2. Nota: Los programas de pulso y el programa de prueba de estado físico requieren el uso de un sensor de pulso compatible con el Polar® (no incluido).

Para usar el modo de INICIO RÁPIDO de la consola, siga los pasos comenzando en la página 10.

Para usar un programa preajustado, vea las páginas 12 a 16. Para usar un programa de pulso, vea la página 17. Para usar un programa de prueba de estado físico, vea la página 19. Para usar el modo mantenimiento, vea la página 20.

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CÓMO USAR EL MODO DE INICIO RÁPIDO

Enchufe el cable de corriente o comience a 1 pedalear para activar la consola.

Si la bicicleta de ejercicios tiene una consola Básica, se puede usar con o sin el cable eléctrico incluido. Para comprar y usar un cable de corriente, vea CÓMO CONECTAR EL CABLE DE CORRIENTE en la página 6. Para usar a la bicicleta de ejercicios sin un cable de corriente, simplemente comience a pedalear a una cadencia de aproximadamente 20 revoluciones por minuto [RPM] o más rápidamente. Después de un momento, las pantallas de la consola se alumbrarán y una serie de tonos sonarán. Mientras usted pedalea, la energía será proporcionada por un generador; recuerde continuar pedaleando mientras use la bicicleta de ejercicios.

Si la bicicleta de ejercicios tiene una consola televisión para entrenar, el cable eléctrico se tiene que usar para que se pueda operar la televisión.

2 Seleccione el modo INICIO RÁPIDO.

Cuando la corriente se encienda, el modo INICIO RÁPIDO se seleccionará. Si usted ya ha seleccionado un programa, seleccione el modo INICIO RÁPIDO otra vez repetidamente presionando el botón de SELECCIONAR PROGRAMA hasta que las palabras INICIO RAPIDO aparezcan en la pantalla principal.

Algunos segundos después que se seleccione el modo, las palabras INICIO RAPIDO comenzarán a desplazarse a través de la pantalla principal.

3 Presionepedalear.el botón de INICIO y comience a

Cuando el botón se presione, la consola comenzará a mostrar data del ejercicio.

4 Cambiedesee. la resistencia de los pedales como se

A medida que usted pedalee, cambie la resis-

tencia de los pedales al presionar los botones RESISTENCIA + y –. Para cambiar la resis-

tencia rápido, presione los botones de RESISTENCIA RÁPIDA. Hay veinte niveles de resistencia, del nivel 0,5 al nivel 10.

Siga su progreso con la matriz y la pantalla 5 principal.

La matriz—Cuando el modo de INICIO RÁPIDO se seleccione, la matriz mostrará una gráfica de los niveles de resistencia que usted ha seleccionado. La columna destellando muestra el nivel de resistencia actual. Cada treinta segundos, todas las columnas se moverán una posición a la izquierda. A medida que usted aumenta o disminuye la resistencia, indicadores adicionales se encenderán o se obscurecirán en la columna que está destellando. (y en todas las columnas a la derecha).

Columna Centelleante

Nota: La matriz muestra los niveles de resistencia relativos. A medida que usted aumenta o disminuye la resistencia, los indicadores encendidos en todas las columnas pueden desplazarse hacia arriba o hacia debajo de tal manera que los indicadores más altos siempre se muestran en la matriz.

La pantalla principal––La pantalla principal mostrará la siguiente información:

Resistencia—El extremo izquierdo de la pantalla principal muestra el nivel de resistencia de los pedales.

Ritmo/Tiempo—Cuando

el modo de INICIO RÁPIDO se seleccione, esta sección de la pantalla principal mostrará su

ritmo de pedaleo (en mi-

nutos por milla) y el tiempo transcurrido. La pantalla cambiará de un número a otro cada pocos segundos. Nota: Cualquier momento que el nivel de resistencia cambie, la pantalla mostrará el paso de su pedaleo.

Nota: Cuando un programa preajustado o un programa de pulso se seleccione, la pantalla mostrará el paso de su pedaleo, el tiempo restante en el programa, y el tiempo restante en el segmento actual del programa. Durante el programa de prueba de estado físico, la pantalla mostrará el tiempo transcurrido.

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