Forerunner 230
Table of contents
Loading...
Forerunner
®
230/235
Návod k obsluze
Říjen 2015
190-01955-41_0A
Všechna práva vyhrazena. Na základě autorských zákonů není povoleno tento návod kopírovat (jako celek ani žádnou jeho část) bez písemného souhlasu
společnosti Garmin. Společnost Garmin si vyhrazuje právo změnit nebo vylepšit svoje produkty a provést změny v obsahu tohoto návodu bez závazku
vyrozumět o takových změnách nebo vylepšeních jakoukoli osobu nebo organizaci. Aktuální aktualizace a doplňkové informace o použití tohoto produktu
naleznete na webu na adrese www.garmin.com.
Garmin
®
, logo společnosti Garmin, ANT+
®
,
Auto Lap
®
,
Auto Pause
®
,
Forerunner
®
a VIRB
®
jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných
společností registrované v USA a dalších zemích. Connect IQ
™
,
Garmin Connect
™
, Garmin Express
™
, HRM-Run
™
, HRM-Tri
™
a tempe
™
jsou ochranné známky
společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto ochranné známky nelze používat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin. Tyto ochranné
známky nelze používat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin.
Android
™
je ochranná známka společnosti Google Inc. Apple
®
a Mac
®
jsou ochranné známky společnosti Apple Inc, registrované ve Spojených státech
a dalších zemích. Značka slova Bluetooth
®
a loga jsou majetkem společnosti Bluetooth SIG, Inc. a jakékoli použití tohoto názvu společností Garmin podléhá
licenci.
The Cooper Institute
®
a také veškeré související obchodní značky jsou majetkem institutu The Cooper Institute. Pokročilá analýza srdečního tepu od
společnosti Firstbeat
. Windows
®
je registrovaná obchodní značka společnosti Microsoft Corporation ve Spojených státech a dalších zemích. Ostatní ochranné
známky a obchodní názvy náleží příslušným vlastníkům.
Tento produkt obdržel certifikaci ANT+
®
. Seznam kompatibilních produktů a aplikací naleznete na adrese www.thisisant.com/directory.
M/N: AA2758
Obsah
Úvod................................................................................ 1
Tlačítka....................................................................................... 1
Uzamčení a odemčení tlačítek zařízení................................. 1
Ikony stavu............................................................................. 1
Otevření menu....................................................................... 1
Trénink............................................................................ 1
Jdeme běhat............................................................................... 1
Forerunner Pouze model 235..................................................... 1
Pozice zařízení při měření tepové frekvence......................... 1
Prohlížení doplňku tepové frekvence..................................... 1
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu........................... 2
Sledování aktivity........................................................................ 2
Zapnutí sledování aktivity...................................................... 2
Používání výzvy k pohybu..................................................... 2
Automatický cíl....................................................................... 2
Používání režimu Nerušit....................................................... 2
Sledování spánku....................................................................... 2
Indoorový trénink........................................................................ 2
Tréninky...................................................................................... 2
Sledování tréninku z webové stránky.................................... 2
Zahájení tréninku................................................................... 3
Informace o tréninkovém kalendáři........................................ 3
Intervalové tréninky................................................................ 3
Osobní rekordy...................................................................... 3
Funkce pro srdeční tep.................................................. 3
Nastavení zón srdečního tepu.................................................... 3
Nastavení zón srdečního tepu zařízením................................... 4
Fyziologické údaje...................................................................... 4
Informace o odhadech hodnoty VO2 maximální.................... 4
Zobrazení předpokládaných závodních časů........................ 4
Regenerační asistent............................................................. 4
Obnoveni srdecniho tepu....................................................... 5
Vypnutí snímače srdečního tepu na zápěstí.............................. 5
Chytré funkce................................................................. 5
Párování s vaším smartphonem................................................. 5
Oznámení z telefonu.............................................................. 5
Otevření Ovládání hudby....................................................... 5
Přehrávání zvukových výstrah při běhu................................. 5
Doplňky....................................................................................... 5
Ovládací doplněk Bluetooth................................................... 6
Zobrazení doplňku počasí......................................................6
Dálkové ovládání VIRB.......................................................... 6
Online funkce Bluetooth............................................................. 6
Zapnutí upozornění na připojení smartphonu........................ 6
Vyhledání ztraceného telefonu.............................................. 6
Vypnutí bezdrátové technologie Bluetooth............................ 6
Connect IQ™ Funkce................................................................. 6
Stahování funkcí Connect IQ................................................. 6
Historie............................................................................ 6
Zobrazení historie....................................................................... 7
Zobrazení času v každém rozsahu srdečního tepu............... 7
Zobrazení souhrnů dat................................................................7
Odstranění historie..................................................................... 7
Správa dat.................................................................................. 7
Odstranění souborů............................................................... 7
Odpojení kabelu USB............................................................ 7
Odeslání dat do účtu Garmin Connect....................................... 7
Garmin Connect..........................................................................7
Přizpůsobení zařízení..................................................... 7
Snímače ANT+........................................................................... 7
Párování snímačů ANT+........................................................8
Nožní snímač......................................................................... 8
Nastavení uživatelského profilu.................................................. 8
Profily aktivity.............................................................................. 8
Změna profilu aktivity............................................................. 8
Nastavení aktivity........................................................................8
Přizpůsobení datových obrazovek......................................... 8
Upozornění............................................................................ 8
Používání funkce Auto Pause®............................................. 9
Označování okruhů podle vzdálenosti................................... 9
Použití funkce Automatické procházení................................. 9
Změna nastavení GPS...........................................................9
Nastavení časového limitu úsporného režimu....................... 9
Nastavení sledování aktivity....................................................... 9
Nastavení systému..................................................................... 9
Změna jazyka zařízení........................................................... 9
Nastavení času...................................................................... 9
Nastavení podsvícení.......................................................... 10
Nastavení zvuků zařízení.....................................................10
Změna měrných jednotek.................................................... 10
Nastavení formátu................................................................10
Nastavení nahrávání dat...................................................... 10
Informace o zařízení..................................................... 10
Nabíjení zařízení.......................................................................10
Technické údaje........................................................................10
Technické údaje k zařízení Forerunner............................... 10
Technické údaje snímače srdečního tepu........................... 10
Péče o zařízení......................................................................... 10
Čištění zařízení.................................................................... 11
Péče o snímač srdečního tepu............................................ 11
Vyměnitelné baterie............................................................. 11
Podpora a aktualizace.............................................................. 11
Zobrazení informací o zařízení................................................. 11
Další informace......................................................................... 11
Vynulování zařízení.................................................................. 11
Odstranění problémů................................................... 11
Podpora a aktualizace.............................................................. 11
Další informace......................................................................... 11
Vyhledání družicových signálů................................................. 11
Zlepšení příjmu satelitů GPS.................................................... 11
Vynulování zařízení.................................................................. 11
Vymazání uživatelských dat..................................................... 12
Obnovení výchozích hodnot všech nastavení.......................... 12
Zobrazení informací o zařízení................................................. 12
Aktualizace softwaru................................................................. 12
Maximalizace životnosti baterie................................................ 12
Nezobrazuje se můj počet kroků za den.................................. 12
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu.............................. 12
Dodatek......................................................................... 12
Datová pole...............................................................................12
Softwarová licenční dohoda..................................................... 13
Licence BSD 3-Clause..............................................................13
Výpočty rozsahů srdečního tepu.............................................. 13
Standardní poměry hodnoty VO2 maximální............................ 13
Rejstřík.......................................................................... 15
Obsah i
Úvod
VAROVÁNÍ
Přečtěte si leták
Důležité bezpečnostní informace a informace o
produktu vložený v obalu s produktem. Obsahuje varování a
další důležité informace.
Před zahájením nebo úpravou každého cvičebního programu se
vždy poraďte se svým lékařem.
Tlačítka
À
Stisknutím a podržením zapnete nebo vypnete zařízení.
Stisknutím zapnete a vypnete podsvícení.
Á
Stisknutím spustíte a zastavíte stopky.
Stisknutím vyberete možnost nebo potvrdíte zprávu.
Â
Stisknutím označíte nový okruh.
Stisknutím se vrátíte na předchozí obrazovku.
Ã
Stisknutím procházíte doplňky, datové obrazovky,
možnosti a nastavení.
Po výběru profilu aktivity otevřete menu výběrem
možnosti .
Podržením možnosti zobrazíte menu s možnostmi.
Uzamčení a odemčení tlačítek zařízení
Tlačítka zařízení můžete zamknout, abyste je během aktivity
nebo v režimu hodinek omylem nestiskli.
1
Podržte tlačítko .
2
Vyberte možnost
Lock Device.
3
Podržením ikony tlačítka odemknete.
Ikony stavu
Ikony se zobrazí v horní části domovské obrazovky. Blikající
ikona signalizuje, že zařízení vyhledává signál. Pokud bude
ikona svítit nepřetržitě, znamená to, že byl nalezen signál a
snímač je připojen.
Stav GPS
Stav
Bluetooth
®
Stav srdečního tepu
Stav nožního snímače
Stav snímače rychlosti a kadence
Stav snímače
tempe
™
Stav kamery
VIRB
®
Otevření menu
1
Vyberte ikonu a zvolte profil aktivity.
2
Vyberte ikonu .
Trénink
Jdeme běhat
První fitness aktivitou, kterou na zařízení zaznamenáte, může
být běh, jízda nebo jakákoli venkovní aktivita. Je možné, že
bude třeba zařízení před zahájením aktivity dobít (
Nabíjení
zařízení
, strana
10).
1
Vyberte možnost a pak vyberte profil aktivity.
2
Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá
satelity.
3
Výběrem možnosti stopky spustíte.
4
Nyní můžete běžet.
5
Po dokončení běhu vyberte možnost a stopky zastavte.
6
Vyberte možnost:
• Vyberte možnost Resume a stopky se znovu spustí.
• Vyberte možnost Save, běh se uloží a stopky se vynulují.
Výsledky vyhledávání zobrazíte výběrem vyhledávání.
• Výběrem možnosti Discard > Yes zrušíte běh.
Forerunner Pouze model 235
Pozice zařízení při měření tepové frekvence
• Noste zařízení Forerunner upevněné nad zápěstními kostmi.
POZNÁMKA: Nošení zařízení by mělo být pohodlné, mělo by
však zároveň být řádně připevněné a nemělo by se při běhu
hýbat.
• Dbejte na to, aby nedošlo k poškození snímače srdečního
tepu na zadní straně zařízení.
• Další informace o funkci sledování tepové frekvence na
zápěstí viz
(
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu,
strana 2).
Prohlížení doplňku tepové frekvence
Doplněk zobrazuje vaši momentální tepovou frekvenci v tepech
za minutu (bpm), nejnižší klidovou hodnotu daného dne a graf
vaší tepové frekvence.
1
Na obrazovce s denním časem stiskněte vyberte položku .
Úvod 1
2
Průměrné klidové hodnoty za posledních 7 dní zobrazíte
výběrem položky .
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu
Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se
nezobrazují, můžete využít tyto tipy.
• Než si zařízení nasadíte, umyjte si ruku a dobře ji osušte.
• Nepoužívejte na pokožce pod zařízením opalovací krém.
• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi. Řemínek
utáhněte těsně, ale pohodlně.
POZNÁMKA: Můžete zkusit zařízení nasadit výše nad
zápěstí nebo vyzkoušet druhou ruku.
• Dopřejte si 5 až 10 minut na zahřátí a zjistěte svůj tep, než
začnete se samotnou aktivitou.
POZNÁMKA: Je-li venku chladno, rozehřejte se uvnitř.
• Po každém tréninku zařízení opláchněte pod tekoucí vodou.
Sledování aktivity
Zapnutí sledování aktivity
Funkce sledování aktivity zaznamenává počet kroků za den,
cílový počet kroků, uraženou vzdálenost a spálené kalorie (kCal)
pro každý zaznamenaný den. Vaše spálené kalorie (kCal)
zahrnují váš základní metabolismus a kalorie (kCal) spálené při
aktivitách.
Sledování aktivity můžete zapnout při počátečním nastavení
zařízení nebo kdykoli jindy.
1
Vyberte možnost Menu > Settings > Activity Tracking >
Status > On.
Počet kroků se neobjeví, dokud zařízení nezíská satelitní
signály a automaticky nenastaví čas. Zařízení bude možná
potřebovat k vyhledání satelitních signálů nezastíněný výhled
na oblohu.
2
Na obrazovce hodin vyberte možnost a zobrazte doplněk
sledování aktivity.
Počet kroků je pravidelně aktualizován.
Používání výzvy k pohybu
Chcete-li začít používat výzvu k pohybu, je třeba nejdříve
zapnout sledování aktivity.
Dlouhodobé sezení může vyvolat nežádoucí změny
metabolického stavu. Výzva k pohybu vám připomíná, abyste se
nepřestali hýbat. Po jedné hodině neaktivity se zobrazí výzva
Move!. a červená lišta. Zařízení také zapípá nebo zavibruje,
jestliže jsou zapnuty zvukové tóny (Nastavení zvuků zařízení,
strana 10).
Výzvu k pohybu resetujete tím, že se krátce projdete
(alespoň pár minut).
Automatický cíl
Zařízení automaticky vytváří denní cílový počet kroků na
základě vašich předchozích úrovní aktivity. Během vašeho
pohybu v průběhu dne zařízení zobrazuje, jak se blížíte ke
svému cílovému počtu kroků
À
.
Jestliže se rozhodnete, že funkci automatického cíle používat
nechcete, můžete si nastavit vlastní cílový počet kroků na svém
účtu Garmin Connect
™
.
Používání režimu Nerušit
Předtím než budete moci používat režim Nerušit, musíte
spárovat vaše zařízení se smartphonem (Párování s vaším
smartphonem, strana 5).
Můžete si nastavit režim Nerušit, kdy je vypnuto podsvícení,
tóny upozornění a vibrace. Tento režim můžete například
používat v noci nebo při sledování filmů.
POZNÁMKA: V uživatelském nastavení účtu Garmin Connect si
můžete nastavit běžnou dobu spánku. Během této doby zařízení
přejde do režimu Nerušit automaticky.
1
Na obrazovce hodin vyberte možnost a zobrazte ovládací
doplněk.
2
Vyberte možnost > Do Not Disturb > On.
Režim Nerušit můžete vypnout z ovládacího doplňku.
Sledování spánku
Během spánku zařízení sleduje vaše pohyby. Statistiky spánku
sledují počet hodin spánku, úroveň spánku a pohyby ve spánku.
V uživatelském nastavení účtu Garmin Connect si můžete
nastavit běžnou dobu spánku. Statistiky spánku si můžete
zobrazit ve svém účtu Garmin Connect.
Indoorový trénink
Zařízení obsahuje profily pro indoorové aktivity, kdy je funkce
GPS je vypnuta. Systém GPS lze při indoorovém tréninku
vypnout a šetřit tak energii baterie.
POZNÁMKA: Jakákoli změna nastavení systému GPS je
uložena k aktivnímu profilu.
Vyberte možnost Menu > Activity Settings > GPS > Off.
Při běhu s vypnutým systémem GPS se rychlost a vzdálenost
počítají pomocí akcelerometru v zařízení. Akcelerometr se
kalibruje automaticky. Přesnost dat rychlosti a vzdálenosti se
zvyšuje po několika použitích zařízení venku se zapnutým
systémem GPS.
Tréninky
Můžete vytvořit uživatelské tréninky, které obsahují cíle pro
každý krok tréninku a pro různé vzdálenosti, časy a kalorie.
Můžete vytvořit tréninky pomocí Garmin Connect nebo vybrat
tréninkový plán, který obsahuje předdefinované tréninky Garmin
Connect a přenést je do svého zařízení.
Tréninky můžete naplánovat pomocí funkce Garmin Connect.
Tréninky je možné naplánovat dopředu a uložit je na svém
zařízení.
Sledování tréninku z webové stránky
Chcete-li stáhnout trénink ze služby Garmin Connect, musíte mít
účet Garmin Connect (Garmin Connect, strana 7).
1
Připojte zařízení k počítači.
2
Přejděte na adresu www.garminconnect.com.
3
Vytvořte a uložte nový trénink.
2 Trénink
Loading...