Whirlpool JQ 280 NB, JQ 276 WH, JC 216 WH, JQ 280 WH, JC 218 WH recipe book [bg]

ГОТВАРСКА КНИГА С РЕЦЕПТИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА ПАРА

ПРИГОТВЯНЕТОСПАРАЕОПТИМАЛЕНМЕТОД

НА ГОТВЕНЕ ЗА ЗАПАЗВАНЕ НА ВИТАМИНИТЕ И МИНЕРАЛИТЕ

НА ХРАНАТА, КАКТО И АРОМАТИТЕ,

СПОМАГАЙКИ ДА СЕ ПРИГОТВЯТ ВКУСНИ СПЕЦИАЛИТЕТИ ПО МНОГО ЛЕСЕН

НАЧИН!

ПАРАТА СЕ ИЗПОЛЗВА ЕЖЕДНЕВНО ОТ ВСЕ ПОВЕЧЕ ХОРА ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА ХРАНА, ТЪЙ КАТО ТОВА СЕ СЧИТА ЗА ЕДИН ОТ НАЙ-ЗДРАВОСЛОВНИТЕ НАЧИНИ НА

ГОТВЕНЕ.
ПОДХОДЯЩО ЗА	ПОВЕЧЕТО ХРАНИ	И
С ИЗНЕНАДВАЩО	РАЗНООБРАЗИЕ	ОТ

РЕЦЕПТИ, ГОТВЕНЕТО НА ПАРА СЕ ПРИЛАГА

В ПРИГОТВЯНЕТО НА ЗЕЛЕНЧУЦИ ДО РАЗЛИЧНИ ЯСТИЯ КАТО РИБА,

МЕСО И ПЛОДОВЕ!

ГОТВЕНЕТО НА ПАРА Е ВЛАЖЕН МЕТОД НА ГОТВЕНЕ, ИЗПОЛЗВАЩ ЕСТЕСТВЕНОТО ДВИЖЕНИЕ НА ТОПЛИНАТА, КОЯТО СЕ НОСИ ВЪВ ВЪЗДУХ, ПАРА ИЛИ ТЕЧНОСТ. ТОВА ПРИДАВА НЕЖЕН ВКУС, ЗАЩОТО ХРАНАТА НЕ СЕ ИЗЛАГА НА ИНТЕНЗИВНА, СУХА ТОПЛИНА, КАКТО ПРИ ДРУГИТЕ НАЧИНИ НА ГОТВЕНЕ.

В РЕЗУЛТАТ НА ТОВА, ПРИ ГОТВЕНЕТО НА ПАРА, ВИТАМИНИТЕ,

ХРАНИТЕЛНИТЕ ВЕЩЕСТВА, ФОРМАТА И ГЪСТОТАТА СЕ ЗАПАЗВАТ МНОГО ПО-ДОБРЕ, ОТКОЛКОТО ПРИ ДРУГИТЕ МЕТОДИ НА

ПРИГОТВЯНЕ.

ОСВЕН ТОВА, ХРАНАТА ЗАПАЗВА СВОЯТА КОНСИСТЕНЦИЯ

ПРОСТО ЗАЩОТО ТОПЛИНАТА, СЪЗДАДЕНА ОТ ПАРАТА, БАВНО СЕ РАЗПРОСТРАНЯВА ПРЕЗ ПРОДУКТИТЕ, ЗА ДА СЪЗДАДЕ РАВНОМЕРНА ТОПЛИННА СРЕДА.

ЗА РАЗЛИКА ОТ ДРУГИТЕ НАЧИНИ НА ГОТВЕНЕ, ПАРАТА НЕ

“ВТВЪРДЯВА” КЛЕТЪЧНАТА СТРУКТУРА НА ТЪКАНИТЕ В ХРАНАТА ИЛИ ТЕХНИТЕ АРОМАТИЧНИ СЪСТАВКИ. СОБСТВЕНИТЕ АРОМАТИ НА СПЕЦИАЛИТЕТИТЕ СЕ РАЗКРИВАТ ПО-ДОБРЕ, ТАКА ЧЕ СОЛТА И ПОДПРАВКИТЕ МОГАТ ДА СЕ ДОБАВЯТ УМЕРЕНО.

СЪДЪТ ЗА ПАРАТА Е ПРЕДНАЗНАЧЕН ДА СЪЗДАВА ПАРА В МИКРОВЪЛНОВАТА ФУРНА ПО ОПТИМАЛЕН НАЧИН. ВОДАТА В ДОЛНАТА ЧАСТ НА СЪДА ЗА ПАРАТА, СЕ ЗАГРЯВА И ПОДАВА ПАРА КЪМ ХРАНАТА, КОЯТО Е ПОСТАВЕНА ВЪВ ВЛОЖКАТА.

ПАРАТА, ОБРАЗУВАНА ОТ ЗАГРЯВАНЕТО НА ТЕЧНОСТТА, СЕ НАТРУПВА В СЪДА ЗА ПАРА, ПРИГОТВЯЙКИ ХРАНАТА В МНОГО ВЛАЖНА АТМОСФЕРА, КАТО ЗАПАЗВА ВИТАМИНИТЕ И МИНЕРАЛИТЕ НА ХРАНАТА, КАКТО И АРОМАТИТЕ, СПОМАГАЙКИ ДА СЕ ПРИГОТВЯТ ВКУСНИ СПЕЦИАЛИТЕТИ ПО МНОГО ЛЕСЕН НАЧИН!

НАСЛАЖДАВАЙТЕ СЕ НА ВАШИТЕ СПЕЦИАЛИТЕТИ, ПРИГОТВЕНИ С ВАШАТА МИКРОВЪЛНОВА ФУРНА WHIRLPOOL!

СЪДЪРЖАНИЕ

ЗЕЛЕНЧУЦИ

ТИКВЕНА КРЕМ СУПА С КУС-КУС	СТР. 3
СЛАДКИ И СОЛЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
СЪС СОЕВ СОС И ДЖИНДЖИФИЛ	СТР. 3
ЗАМРАЗЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
САЛАТА ОТ ГРАХ И АВОКАДО
С НИСКОМАСЛЕНО КИСЕЛО МЛЯКО	СТР. 3
СЪРЦЕВИНИ ОТ АРТИШОК СЪС СОС ОТ СИРЕНЕ	СТР. 4
КАРТОФИ И КОРЕНОВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
САЛАТА ОТ ГОРЕЩИ КАРТОФИ И КОЗЕ СИРЕНЕ	СТР. 4
ОРИЗ
БАСМАТИ ОРИЗ С ПИЛЕ И СОЕВ СОС	СТР. 4
ПИЛАФ ОРИЗ СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ И СКАРИДИ	СТР. 5
МАКАРОНЕНИ ИЗДЕЛИЯ
ТАЛИОЛИНИ (СПАГЕТИ) С МОРСКИ
ВОДОРАСЛИ (ARAME) И ФИЛЕ ОТ ПИСИЯ	СТР. 5
ПРЕСНИ ТАЛЯТЕЛИ (ПЛОСКИ СПАГЕТИ)
С ГЪБИ И ЗРЯЛ БОБ	СТР. 5
ФИЛЕТА ОТ РИБА
ФИЛЕТА ОТ МОРСКИ ЕЗИК С ЛИМОН И КАПЕРСИ	СТР. 6
МАРИНОВАНА СЬОМГА С КОПЪР	СТР. 6
ПИЛЕ
БЯЛО МЕСО ОТ ПЕТЕЛ В СОС	СТР. 6
ПИЛЕШКИ ХАПКИ С БАДЕМИ	СТР. 7
ПЛОДОВЕ
БАДЕМОВИ СЛАДКИ И ПЪЛНЕНИ ЯБЪЛКИ
С ЛЕШНИЦИ	СТР. 7
КРУШИ С КАНЕЛА	СТР. 7

КРЕМ СУПА ОТ ТИКВА С КУС-КУС

ЗЕЛЕНЧУЦИ

ПОРЦИИ: 2 ПРОДУКТИ

250 Г ТИКВА, ТЕГЛО ПРИГОТВЕНИ

30 Г КУС-КУС

15 Г (3 С. Л.) СИТНО НАРЯЗАН ПРАЗ

300 МЛ ЗЕЛЕНЧУКОВ БУЛЬОН

30 МЛ (2 С. Л.) СМЕТАНА

СОЛ И ПИПЕР

Хранителна стойност	Общо	х порции	x 100 г
КДж	1169	585	187
Ккал	278	139	45
Протеини (г)	8,5	4,3	1,4
Мазнини (г)	12,7	6,4	2,1
Въглехидрати (г)	34,7	17,4	5,6
Растителни влакна (г)	2,3	1,2	0,4

ОБЕЛЕТЕ И НАРЕЖЕТЕ ТИКВАТА НА КУБЧЕТА, ДОБАВЕТЕ ПРАЗ И ГОТВЕТЕ НА ПАРА, КАТО ИЗПОЛЗВАТЕ ПРОГРАМАТА С ПАРА ЗА 500 Г ЗЕЛЕНЧУЦИ СЪС 100 МЛ ЗЕЛЕНЧУКОВ БУЛЬОН. ИЗВАДЕТЕ ТИКВАТА ОТ ФУРНАТА, ДОБАВЕТЕ ОСТАНАЛИЯ ЗЕЛЕНЧУКОВ БУЛЬОН, ГОТВАРСКИ СОС И СМЕТАНАТА, СЛЕД ТОВА РАЗБЪРКАЙТЕ ДОБРЕ.

ПОДПРАВЕТЕ СЪС СОЛ И ПИПЕР, СИПЕТЕ КРЕМ СУПАТА НА ДЪНОТО НА СЪДА ЗА ПАРА,

ДОБАВЕТЕ КУС-КУС И ГОТВЕТЕ НА МОЩНОСТ JET ЗА 3 МИНУТИ. ЗАВЪРШЕТЕ ЯСТИЕТО, КАТО НАРЪСИТЕ С ВИСОКОКАЧЕСТВЕН ЗЕХТИН “EXTRA VIRGIN”.

ПРИГОТВЯНЕ: ПРОГРАМА 2. ВРЕМЕ: 8 МИНУТИ + 3 МИНУТИ НА МОЩНОСТ JET

СЛАДКИ И СОЛЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ СЪС СОЕВ СОС И ДЖИНДЖИФИЛ

ЕЛЕНЧУЦИ	ПОРЦИИ: 2	ИЗМИЙТЕ И НАРЕЖЕТЕ ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ НА РАВНИ ЧАСТИ И ГИ СГОТВЕТЕ В СЪДА ЗА ПАРА, КАТО
	5 МЛ (1 Ч. Л.) МЕКА ГОРЧИЦА	ПИПЕР, СОЕВ СОС И НАКРАЯ НАКЪЛЦАНИЯ ДЖИНДЖИФИЛ.
	ПРОДУКТИ	ИЗПОЛЗВАТЕ ПРОГРАМА С ПАРА ЗА 250 Г ЗЕЛЕНЧУЦИ СЪС 100 МЛ ВОДА НА ДЪНОТО.
	250 Г СМЕСЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ, ТЕГЛО ПРИГОТВЕНИ	НАПРАВЕТЕ МАРИНАТА, КАТО КИПНЕТЕ ЗАХАРТА, БЕЛИЯ ОЦЕТ И ВОДАТА. ИЗВАДЕТЕ ГИ ОТ
	(КАРФИОЛ, ТИКВИЧКИ, КОПЪР, ЧУШКИ)	ФУРНАТА И ДОБАВЕТЕ ГОРЧИЦАТА, ВИСОКОКАЧЕСТВЕНИЯ ЗЕХТИН “EXTRA VIRGIN”, СОЛ И

З	15	МЛ (1 С. Л.) БЯЛ ОЦЕТ				ЗАЛЕЙТЕ С МАРИНАТАТА ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ, КОИТО ТОКУ ЩО СТЕ ИЗВАДИЛИ ОТ ФУРНАТА,
	15	МЛ (1 С. Л.) ВИСОКОКАЧЕСТВЕН ЗЕХТИН “EXTRA				ПОКРИЙТЕ И ОСТАВЕТЕ НА СПОКОЙСТВИЕ, ЗА ДА ПОЕМАТ ВСИЧКИ АРОМАТИ.
	VIRGIN”					АКО ИСКАТЕ, ГАРНИРАЙТЕ С МАЛКО НАРЯЗАН МАГДАНОЗ.
	10	МЛ (2 Ч. Л.) СОЕВ СОС
	ПРЕСЕН ДЖИНДЖИФИЛ, ОКОЛО 3 Г (½-1 Ч. Л.
	НАКЪЛЦАН)
	8 Г (3/4 С. Л.) ЗАХАР
	10	МЛ (2 Ч. Л.) ВОДА				ПРИГОТВЯНЕ: ПРОГРАМА 2. ВРЕМЕ: 5 МИНУТИ И 15 СЕКУНДИ
	СОЛ И ПИПЕР
	Хранителна стойност		Общо	х порции	x 100 г
	КДж		887	444	297
	Ккал		211	106	70
	Протеин (г)		5,3	2,7	1,8
	Мазнини (г)		14,4	7,2	4,8
	Въглехидрати (г)		15,3	7,7	5,1
	Растителни влакна (г)		5,1	2,6	1,7

САЛАТА ОТ ГРАХ И АВОКАДО С НИСКО МАСЛЕНО КИСЕЛО МЛЯКО

ЗАМРАЗЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

ПОРЦИИ: 2 ПРОДУКТИ

150 Г ЗАМРАЗЕН ГРАХ

1 ЗРЯЛО АВОКАДО

80 МЛ ГЪСТО КИСЕЛО МЛЯКО СОК ОТ ½ ЛИМОН

СОЛ

БЯЛ ПИПЕР

Хранителна стойност	Общо	х порции	x 100 г
КДж	2125	1063	560
Ккал	507	254	134
Протеин (г)	18,1	9,1	4,7
Мазнини (г)	38,1	19,1	10,1
Въглехидрати (г)	25,4	12,7	6,7
Растителни влакна (г)	5,1	2,5	1,3

ПРИГОТВЕТЕ ГРАХА В СЪДА С ПАРАТА, КАТО ИЗПОЛЗВАТЕ ПРОГРАМА С ПАРА ЗА 150 Г

ЗАМРАЗЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ СЪС 100 МЛ ВОДА.

ОБЕЛЕТЕ И НАРЕЖЕТЕ АВОКАДОТО НА КУБЧЕТА. ПОДПРАВЕТЕ АВОКАДОТО С МАЛКО СОЛ,

ПИПЕР И ЛИМОНОВ СОК.

МЕЖДУВРЕМЕННО, ОСТАВЕТЕ ГРАХА МАЛКО ДА ПОИЗСТИНЕ, СЛЕД ТОВА ГО ДОБАВЕТЕ В КИСЕЛОТО МЛЯКО. РАЗПОЛОЖЕТЕ ГРАХА В ЧИНИЯТА ЗА СЕРВИРАНЕ, КАТО ВЪРХУ НЕГО ПОСТАВИТЕ АВОКАДОТО. АКО ЖЕЛАЕТЕ, ПОРЪСЕТЕ С ВИСОКОКАЧЕСТВЕН ЗЕХТИН “EXTRA VIRGIN”.

ПРИГОТВЯНЕ: ПРОГРАМА 3. ВРЕМЕ: 5 МИНУТИ

3