PM90
german|engineering
PM 90
RUS
Пульсотахограф
Инструкция по
применению
1
ОГЛАВЛЕНИЕ
Объем поставки .............................................................................3
Важные указания ........................................................................... 4
Общая информация о тренировках ...........................................6
Функции пульсотахографа ..........................................................8
Передача сигнала и принципы измерения, выполняемого
устройствами ............................................................................... 10
Ввод в эксплуатацию..................................................................13
Общее управление пульсотахографом...................................18
Кнопки пульсотахографа .............................................................18
Дисплей ........................................................................................19
Меню .............................................................................................20
Базовые настройки .....................................................................22
Обзор ............................................................................................22
Ввод личных данных....................................................................23
Настройка зоны тренировок ........................................................24
Настройка единиц измерения .....................................................25
Настройка LightManager ..............................................................26
Согласование сигналов устройств друг с другом ......................27
Настройки часов ..........................................................................29
Обзор ............................................................................................29
Настройка времени и даты..........................................................29
Настройка будильника.................................................................31
Показ скорости и пройденного пути............................................32
Запись тренировки......................................................................34
Обзор ............................................................................................34
Остановка отсчета времени бега................................................36
Запись кругов ...............................................................................37
Показ скорости и пройденного пути............................................38
Окончание и сохранение записи.................................................39
2
Удаление всех записей................................................................40
Оценка сообщений из памяти .....................................................41
Cкорости и пройденного пути ...................................................42
Обзор ............................................................................................42
Настройка единицы измерения скорости и автоматической
функции кругов.............................................................................43
Калибровка Speedbox ..................................................................45
Показ скорости и пройденного пути............................................48
Высота, Aтмосферное давление и Tемпература...................50
Обзор ............................................................................................50
Настройка контрольной высоты, единиц измерения высоты
и температуры..............................................................................50
Показ профиля высот, температуры и атмосферного
давления.......................................................................................52
Результаты ...................................................................................54
Обзор ............................................................................................54
Показ данных тренировки............................................................55
Передача данных контроля за весом в пульсотахограф ..........56
Результаты кругов.......................................................................59
Обзор ............................................................................................59
Показ результатов кругов ............................................................59
Контроль физического состояния............................................60
Обзор ............................................................................................60
Проведение контроля физического состояния ..........................61
Показ оценок физического состояния ........................................62
Программa EasyFit.......................................................................64
Технические данные, батарейки и гарантия...........................65
Список аббревиатур....................................................................68
Предметный указатель...............................................................71
3
ОБЪЕМ ПОСТАВКИ
Пульсотахограф с браслетом
Нагрудный пояс и эластичный ре-
мень (регулируемый)
Крепление на велосипеде
Коробка для хранения
Программное обеспечение EasyFit
(КД) и интерфейсный кабель (USB)
Дополнительно: Инструкция по эксплуатации
Кроме того, в специализированной торговой сети можно
купить следующие принадлежности:
Принадлежности Функция
Beurer Speedbox
(I или II)
Вы можете показывать на пульсо-
тахографе значения скорости и
пройденного пути.
Диагностические весы
Beurer (например, весы
BG56, арт. № 750.30)
Вы можете измерять Ваш вес и
долю жировой ткани и передавать
эти значения в пульсотахограф.
4
ВАЖНЫЕ УКАЗАНИЯ
Внимательно прочтите данную инструкцию по эксплуатации,
сохраните ее и ознакомьте с ней и других лиц.
Тренировка
Данное изделие не является медицинским прибором. Оно
представляет собой прибор для тренировок, который был
разработан с целью измерения и показа значений частоты
пульса человека.
При занятиях видами спорта с повышенным риском учтите,
что использование пульсотахографа может представлять со-
бой дополнительный источник возможных травм.
В случае сомнений или во время болезни выясняйте у леча-
щего врача ваши персональные верхнюю и нижнюю величи-
ны пульса при тренировках, а также длительность и частоту
тренировок. Благодаря этому Вы можете достигнуть опти-
мальных результатов на тренировках.
ВНИМАНИЕ! Лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой
системы и лицам с а рекомендуется пользоваться этим пуль-
сотахографом только после консультации с врачом.
Назначение
Прибор предназначен только для личного использования.
Данный прибор разрешается использовать только в целях,
для которых он был разработан, и только способом, описан-
ным в инструкции по эксплуатации. Любое неправильное ис-
пользование может быть опасным. Изготовитель не несет от-
ветственности за ущерб, вызванный неквалифицированным
или неправильным использованием.
5
Данный пульсотахограф является водонепроницаемым. (см.
главу "Технические данные")
Очистка и уход
Регулярно очищайте мыльным раствором нагрудный ремень,
эластичную нагрудную ленту и пульсотахограф. Затем все
детали промойте чистой водой. Тщательно вытрите их насухо
мягкой тряпкой. Эластичную нагрудную ленту можно стирать
в стиральной машине при 30° без умягчающего средства. На-
грудную ленту запрещается сушить в сушилке для белья!
Храните нагрудный пояс в сухом и чистом месте. Грязь отри-
цательно сказывается на эластичности и на работоспособно-
сти передатчика. Пот и влага могут приводить к тому, что из-
за влажности электродов передатчик остается активным, что
ведет к сокращению срока службы батареи.
Ремонт, принадлежности и утилизация
Перед использованием убедиться в том, что прибор и при-
надлежности не имеют видимых повреждений. В случае со-
мнений не используйте его и обратитесь в торговую органи-
зацию, продавшую прибор, либо по указанному адресу служ-
бы технического обеспечения.
Ремонт разрешается выполнять только службе технического
обеспечения или авторизированным торговым организациям.
Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно отремонти-
ровать прибор!
Используйте прибор только совместно с входящими в объем
поставки принадлежностями.
Избегайте контакта прибора с кремом для загара или подоб-
ными продуктами, т. к. они могут повредить надписи или пла-
стмассовые части.
6
Утилизируйте прибор согласно требованиям Поло-
жения об утилизации электрического и электронного
оборудования 2002/96/EC – WEEE („Waste Electrical
and Electronic Equipment“). По всем вопросам по
утилизации обращайтесь в соответствующую ком-
мунальную службу.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНИРОВКАХ
Данный пульсотахограф служит для измерения частоты сер-
дечных сокращений. Благодаря различным вариантам настрой-
ки Вы можете использовать Вашу индивидуальную программу
тренировок и контролировать пульс. Рекомендуется контроли-
ровать пульс во время тренировок, так как, с одной стороны, Вы
должны защищать сердце от перегрузок, а с другой стороны,
достигать оптимальных результатов тренировок. В
таблице
приведены некоторые указания по выбору зоны тренировок.
Максимально допустимая частота сердечных сокращений
уменьшается с увеличением возраста. Поэтому данные о часто-
те пульса во время тренировки всегда должны зависеть от мак-
симально допустимой частоты сердечных сокращений. Опреде-
ление максимально допустимой частоты сердечных сокращений
производится по следующей эмпирической формуле:
максимально допустимая частота сердечных сокращений =
220 минус возраст
Пример для 40-летнего человека: 220 - 40 = 180
7
Зона здоро-
вья
Зона сжига-
ния жира
Зона фитнеса
Зона силовой
выносливо-
сти
Анаэробная
тренировка
Процент от
макс. ЧСС
50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%
Действие
Укрепление
сердечно-
сосудистой
системы.
Организм
сжигает в
процентном
отношении
наибольшее
количество
калорий из
жировой тка-
ни. Укрепля-
ется сердеч-
но-сосудистая
система, улуч-
шается физи-
ческое со-
стояние.
Улучшается
дыхание и
кровообраще-
ние. Опти-
мально для
повышения
базовой вы-
носливости.
Улучшается
скоростная
выносливость
и повышается
базовая ско-
рость.
Целенаправ-
ленно
созда-
ются пере-
грузки для
мускулатуры.
Высокий риск
травм у спорт-
сменов-
любителей,
при болезнях:
опасность для
сердца
Для кого
подходит?
Идеально для
начинающих
Контроль и
уменьшение
веса
Спортсмены-
любители
Подготовлен-
ные спорт-
смены-
любители,
спортсмены-
профессиона-
лы
Только спорт-
смены-
профессио-
оналы
Тренировка
Восстанови-
тельная тре-
нировка
Фитнес-
тренировка
Тренировка
силовой вы-
носливости
Развивающая
тренировка со
специализа-
цией
Как настроить индивидуальную зону тренировки, описано в гла-
ве "Базовые настройки", раздел "Настройка зоны тренировок".
Как пульсотахограф автоматически настраивает ваши предель-
ные значения рекомендуемой зоны тренировок посредством
контроля физического состояния, описывается в главе "Кон-
троль физического состояния".
8
Анализ тренировки
С помощью программы EasyFit Вы можете получать и различ-
ным образом анализировать результаты измерений. Кроме того,
программа EasyFit имеет удобный календарь и функции руко-
водства, которые обеспечивают оптимальные тренировки, в том
числе в течение длительного периода. Кроме того, с помощью
программы Вы можете управлять программой регулирования
своего веса и контролировать её выполнение
.
ФУНКЦИИ ПУЛЬСОТАХОГРАФА
Функции измерения пульса
Измерение частоты сердечных сокращений, соответствующее
по точности ЭКГ
Передача: цифровая
Можно настроить индивидуальную зону тренировок
Акустическая и визуальная сигнализация
Средняя частота сердечных сокращений (Average)
Максимальный пульс при тренировках
Расход энергии в ккал
Сжигание жира в г/унциях
Функции измерения времени
Время
Календарь и день недели
Дата
Тревога / будильник
Секундомер
50 значений времени прохождения кругов, вызов всех вместе
или каждого в отдельности. Индикация времени прохождения
кругов и средней частоты пульса
Автоматическая функция кругов (400 м–10 км) (0,25 – 6,21 миль)
9
Настройки
Пол, вес, рост
Единица измерения веса кг/фунты
Единица измерения роста см/дюймы
Возраст
Максимальная частота сердечных сокращений
Единица измерения скорости км(миль)/ч или мин/км(милю)
LightManager (подсветка дисплея)
Контроль физического состояния
Индекс физического состояния
Максимальный объем вдыхаемого кислорода (VO
2
max)
Базовый расход (BMR)
Активный расход (AMR)
Расчетная максимальная частота сердечных сокращений
Предлагаемая зона тренировки
Высота, атмосферное давление и температура
Измерение высоты и анализ изменения высоты во время трени-
ровки
Контрольная высота для измерения высоты
Индикация атмосферного давления и температуры
Единица измерения температуры °C или °F
Единица измерения высоты метр или фут
10
ПЕРЕДАЧА СИГНАЛА И ПРИНЦИПЫ ИЗМЕРЕНИЯ, ВЫПОЛНЯЕ-
МОГО УСТРОЙСТВАМИ
Зона приема пульсотахографа
Пульсотахограф принимает сигналы пульса от находящегося на
нагрудном поясе передатчика в радиусе 70 сантиметров .
Сигналы от Speedbox принимает с расстояния до трех метров.
Сенсоры нагрудного ремня
Нагрудный пояс состоит из двух частей: собственно нагрудного
пояса и эластичного ремня. В центре прилегающей к телу внут-
ренней стороны нагрудного пояса находятся два прямоугольных
ребристых сенсора. Оба сенсора измеряют частоту сердечных
сокращений, по точности соответствующую ЭКГ, и передают эту
информацию в пульсотахометр.
Цифровая передача производится практически без помех.
Пульсотахограф принимает
только сигнал соответствующего
передатчика. Помехи от других передатчиков возникать не мо-
гут.
Нагрудный пояс не совместим с аналоговыми устройствами,
например, эргометрами.
Передача сигнала диагностических весов
Диагностические весы Beurer BG56 дополнительно имеются в
специализированных магазинах и предлагают дальнейшие воз-
можности по контролю за весом. Используя весы, Вы можете в
любой момент измерять Ваш вес и долю жировой ткани и пере-
давать эти значения в пульсотахограф. При этом введенные
вручную в пульсотахограф значения веса переписываются зна-
чениями, полученными от весов
.
11
Измерительное устройство системы Speedbox
Beurer Speedbox Вы можете купить в качестве принадлежности
в специализированном магазине Beurer. Пульсотахограф осна-
щен всеми функциями для анализа сигналов от Beurer
Speedbox.
В Speedbox встроено многомерное измерительное устройство.
Оно определяет ускорение ноги и передает эти значения в
пульсотахограф. Пульсотахограф показывает пройденный путь
и скорость, рассчитанные на основании ускорения и длительно-
сти каждого отдельного шага.
На
следующей диаграмме представлены измеренные движения
ноги во время одного двойного шага в зависимости от типа дви-
жения Walk (ходьба), Jog (медленный бег), Run (быстрый бег) и
Sprint (спринтерский бег).
Источник: Dynastream Technology
Пояснения диаграммы:
Stride Height (m): высота шага (м)
Stride Distance (m): длина шага (м)
12
Измерение высоты, атмосферного давления и темпе-
ратуры
С помощью этого пульсотахографа Вы можете измерять высоту
над уровнем моря, атмосферное давление и температуру.
Высота рассчитается на основании атмосферного давления.
Принцип измерения основывается на предпосылке, что измене-
ния атмосферного давления вызываются изменением высоты.
С ростом высоты атмосферное давление уменьшается. Дейст-
вует эмпирическое правило: разность высот в 10 м вызывает
изменение атмосферного
давления на 1,25 гПа на высоте уров-
ня моря.
Для обеспечения точного измерения высоты перед тренировкой
необходимо настроить точную контрольную высоту Вашего мес-
та нахождения.
Если во время тренировки атмосферное давление изменяется в
связи с изменением погоды, то указываемая высота будет отли-
чаться от действительной. Значительные колебания атмосфер-
ного давления укакзывают
на изменение погоды. В течение дня
возможны значительные колебания атмосферного давления,
поэтому показываемую прибором высоту необходимо периоди-
чески сравнивать с известной контрольной высотой Вашего
места нахождения и, при необходимости, выполнять поднаст-
ройку.
Высота Вашего места нахождения указывается, например, на
топографической карте.
Температура тела, а также дополнительное перекрытие
прибора одеждой могут значительно влиять на показы-
ваемую температуру. Для достижения точного измерения
температуры следует снять пульсотахограф с запястья
приблизительно на 2 часа.
13
ВВОД В ЭКСПЛУАТАЦИЮ
Укладка и замена батарейки
Если Вы не хотите самостоятельно укладывать или заме-
нять батарейку, то обратитесь в часовую мастерскую.
Отсек для батареек пульсотахографа находится на его задней
стороне. Уложите прибор лицевой сторону на мягкое покрытие и
уложите батарейку следующим образом:
1
Вращайте крышку отсека для батареек с
помощью монеты против часовой
стрелки до тех пор, пока крышка не от-
соединится.
2
Только при замене батарейки: вытащи-
те батарейку с помощью острого, неме-
таллического инструмента, например,
зубочистки, из отсека для батареек.
3
Уложите батарейку в отсек таким обра-
зом, чтобы она находилась под зажи-
мом, а положительный полюс (+) был
обращен вверх. Зафиксируйте батарей-
ку.
4
Проверьте уплотнительное кольцо. Уп-
лотнительное кольцо должно плотно
прилегать к корпусу прибора и не иметь
видимых повреждений. В противном
случае не гарантируется водонепрони-
цаемость прибора.
14
5
Не оказывая давления, поверните
крышку пальцами по часовой стрелке
не менее чем на один оборот по часо-
вой стрелке, чтобы крышка ровно при-
легала к отсеку для батареек.
Внимание! Не продолжать
вращение, если крышка не мо-
жет проворачиваться в отсеке
для батареек без сопротивле-
ния. Повторите процедуру, из-
менив положение крышки. В
противном случае может полу-
чить повреждения резьба.
6
Затяните крышку монетой до упора,
чтобы обеспечить водонепроницае-
мость.
7
Теперь пульсотахограф находится в
режиме экономии энергии и показыва-
ет текущее время и дату.
Для активирования пульсотахографа
нажмите кнопку
start / stop
.
Надевание пульсотахографа
Пульсотахограф Вы можете носить как наручные часы. В этом
случае значительно лучше передача сигнала. Для этого исполь-
зуйте входящий в объем поставки монтажный комплект; закре-
пите прибор на стойке руля таким образом, чтобы он не мог со-
скользнуть.
15
Первое активирование пульсотахографа
Для активирования прибора из режима транспортировки нажми-
те любую кнопку не менее чем на 5 секунд.
Активирование пульсотахографа из режима экономии
энергии
Вы можете активировать пульсотахограф любой кнопкой. Если
примерно 5 минут пульсотахограф не получает никаких сигна-
лов, он автоматически переходит в режим экономии энергии.
После этого показывается только текущее время. Для активиро-
вания нажмите любую кнопку.
Надевание нагрудного ремня
Закрепите нагрудный пояс на эластичном
ремне. Длину ремня отрегулируйте таким
образом, чтобы ремень надежно прилегал,
но не слишком свободно или слишком тес-
но. Ремень наденьте вокруг груди так, что-
бы логотип был обращен наружу и в пра-
вильном положении прилегал прямо к гру-
дине. У мужчин ремень должен находиться
прямо под
грудной мышцей, у женщин –
прямо под основанием молочных желез.
В связи с тем, что не сразу может установиться оптимальный
контакт между кожей и датчиками пульса, может пройти оп-
ределенное время, прежде чем начнется измерения и инди-
кация частоты пульса. При необходимости измените положе-
ние передатчика, чтобы обеспечить оптимальный контакт.
Благодаря потоотделению под ремнем, как правило, достига-
ется достаточно хороший контакт
. При необходимости Вы
можете смочить точки контакта на внутренней стороне ремня.
16
Для этого слегка приподнимите нагрудный пояс и слегка смо-
чите датчики пульса слюной, водой или гелем для ЭКГ (про-
дается в аптеках). Контакт между кожей и нагрудным поясом
не должен прерываться даже при значительных движениях
грудной клетки, например, при глубоких вдохах. Сильное
оволосение груди может нарушать или вообще препятство-
вать
контакту.
Наденьте ремень за несколько минут до начала тренировки,
чтобы нагреть его до температуры тела и установить опти-
мальный контакт.
Согласование сигналов устройств друг с другом
(Pairing)
Цифровые передатчики (нагрудный пояс, Speedbox, диагности-
ческие весы) и приемник (пульсотахограф) должны быть согла-
сованы друг с другом. Если Вы покупаете каждое устройство
отдельно, например, для замены, или если Вы заменяете бата-
рейки, то перед использованием Вы должны выполнить их со-
гласование.
Как согласовать устройства друг с другом, описано в главе "Ба
-
зовые настройки", раздел "Согласование сигналов устройств".
Соединение устройств (Connect)
Пульсотахограф принимает сигналы цифровых передатчиков
нагрудного пояса и Speedbox, как только Вы их активировали и
menu
кнопкой перешли в меню Training.
Как Вы можете узнать по дисплею, принимаются ли сигналы:
Если мигает пиктограмма сердца, то значение пульса при-
нимается от нагрудного пояса.
17
Если в 1-й строке длительное время указывается «0», это
означает, что пульсотахограф не может принимать сигналы
от нагрудного пояса. Индикация «0» может появляться в
меню
Training, Time и Spd’nDist. В этом случае перейдите
кнопкой
menu
в меню Training. Пульсотахограф пытает-
ся повторно создать связь с приборами.
Надевание Speedbox
Наденьте прибор Speedbox так, как это описано в
инструкции по применению Speedbox.
Калибровка Speedbox
Вы получите наиболее точные результаты, если откалибруете
устройство Speedbox. Как выполнить калибровку Speedbox,
описано в главе "Скорость и пройденный путь", раздел "Калиб-
ровка Speedbox".
Данные контроля за весом
Вы можете передать значения веса и составляющей жировой
ткани из диагностических весов в пульсотахограф. Как передать
данные, описано в главе "Результаты", раздел "Передача дан-
ных контроля за весом".
18
ОБЩЕЕ УПРАВЛЕНИЕ ПУЛЬСОТАХОГРАФОМ
Кнопки пульсотахографа
1
start / stop
Запускает и останавливает функции и на-
страивает значения. Удерживание в нажатом
положении ускоряет ввод данных
2
Выполняет переход между различными инди-
кациями значений скорости и пройденного пу-
ти.
3
option / set
Переключает функции в пределах одного ме-
ню и подтверждает вводимые данные.
4
menu
Осуществляет переключение между различ-
ными меню.
5
Сенсор для измерения температуры и атмосферного
давления
6
/
Короткое нажатие вызывает подсветку дис-
плея на 5 секунд.
Длительное нажатие активирует/деактивирует
акустическую сигнализацию при покидании
зоны тренировок и сигнал при нажатии кнопок.
19
Дисплей
1
Верхняя строка
2
Средняя строка
3
Нижняя строка
4
Шкала для индикации мгновенной скорости в [км/ч]
5
Пиктограммы
Будильник активирован.
Принимается значение частоты пульса.
Значение больше верхнего предельного значения
зоны тренировок.
Значение меньше нижнего предельного значения
зоны тренировок.
Активирована акустическая сигнализация при выхо-
де за пределы зоны тренировок.
Разъяснение аббревиатур на дисплее приведено в списке аб-
бревиатур в конце инструкции по эксплуатации.
20
Меню
Между меню Вы переходите кнопкой
menu
.
Time
Spd´n
Dist
Alti/Temp
Result
LAP
Result
Setting
FitTest
menu
Training
Режим экономии энергии
Если примерно 5 минут пульсотахограф не по-
лучает никаких сигналов, он автоматически пе-
реходит в режим экономии энергии. После этого
показывается только текущее время. Для акти-
вирования пульсотахографа нажмите любую
кнопку.
21
Основная индикация
При каждой смене меню вначале показы-
вается название меню, затем пульсотахо-
граф автоматически переходит к основной
индикации активного меню.
Из нее Вы должны либо выбрать подменю,
либо можете непосредственно запустить
функции.
Меню
Основная
индикация
Автоматически
Обзор меню
Меню Значение Описание см. в главе…
Time
Время "Настройки часов"
Training
Тренировка "Запись тренировки"
Spd`nDist
Скорость и прой-
денный путь
"Скорость и пройденный
путь"
Alti/Temp
Измерение высоты,
атмосферного дав-
ления и температу-
ры
„Измерение высоты, ат-
мосферного давления
температуры“
Result
Результат "Результаты"
LAP Result
Результат кругов "Результаты кругов"
Setting
Настройки "Базовые настройки"
FitTest
Контроль физиче-
ского состояния
"Контроль физического
состояния"
Loading...