NordicTrack NETL11520 Owner's Manual

GEBRUIKSAANWIJZING

WAARSCHUWING

Lees alle instructies en voor­zorgsmaatregelen in deze hand­leiding door voordat u dit appa­raat gaat gebruiken. Bewaar deze
handleiding voor verdere raad­pleging.

Sticker met

serienummer

Modelnummer. NETL11520
Serienummer.

Schrijf het serienummer erboven
voor verdere raadpleging.

VRAGEN?

Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid.
Mocht u nog vragen hebben,
mochten sommige onderdelen
ontbreken of beschadigd zijn
neem dan contact op met de
winkel waar u dit product hebt
gekocht.

Fitness Product H Klasse

Bezoek onze website

www.iconeurope.com

INHOUD

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

GEBRUIK EN BIJSTELLEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

PROBLEMEN OPLOSSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laataste Pagina

Opgelet: U kunt in het midden van deze handleiding een GEDETAILLEERDE TEKENING vinden.

NordicTrack is een merk van ICON Health & Fitness, Inc.

2

3

1. Het is de verantwoordelijkheid van de eige­naar zich te ervan te overtuigen dat alle ge­bruikers van de loopband voldoende op de
hoogte zijn van de voorzorgsmaatregelen en
waarschuwingen.

2. Gebruik de loopband alleen zoals beschreven
is.

3. Plaats de loopband op een vlakke ondergrond
met minstens 2,5 m ruimte rondom ruimte ach­ter de loopband en 50 cm ruimte aan iedere
kant van de loopband. Zorg ervoor dat de
loopband geen luchtopeningen, luchtroosters
blokkeert. Leg een kleed onder de loopband
om de vloer te beschermen.

4. Gebruik de loopband uitsluitend binnenshuis
en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de
loopband niet in een garage, op een overdekt
terras of bij water.

5. Gebruik de loopband niet waar spuitbussen
gebruikt worden of waar zuurstof wordt toe­gevoegd.

6. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en
huisdieren bij de loopband vandaan.

7. De loopband kan alleen door mensen die
minder dan 115 kg wegen worden gebruikt.

8. Laat nooit meer dan een persoon op de loop­band.

9. Draag geschikte kleding wanneer u de loop­band gebruikt. Draag geen losse kleding die in
de loopband verstrikt kan raken. Sportkleding
voor mannen en vrouwen aanbevolen. Gebruik
de loopband nooit op blote voeten, op sokken
of op sandalen. Draag altijd sportschoenen.

10. Steek de stekker alleen in een geaard stop-

contact (zie pagina 9). Geen elk ander appa­raat moet zich op dezelfde groep bevinden.

11. Mocht u een verlengsnoer nodig hebben, ge-

bruik dan een verlengsnoer van 1,5 meter of
korter.

12. Houdt de stekker bij hete oppervlaktes van-

daan.

13. Loop nooit op de loopband wanneer de elec­triciteit uitgeschakeld is. Gebruik de loop­band niet wanneer het electrische snoer of
stekker beschadigd is. Gebruik de loopband
niet als hij niet goed werkt. (Zie VOORDAT U
BEGINT op pagina 5 als de loopband niet
goed werkt).

14. Start de loopband nooit wanneer u op de
band staat. Houdt u altijd vast aan de hand­leuningen wanneer u de loopband gebruikt.

15. De loopband kan een hoge snelheid bereiken.
Stel de snelheid geleidelijk bij om schok­kende versnellingen te voorkomen.

16. U kunt uw evenwicht verliezen wanneer u hand-

gewichten gebruikt en u zich niet aan de hand­leuningen vasthoudt. Alleen ervaren gebruikers
zouden handgewichten moeten gebruiken.

17. De pols-sensor is geen medisch instrument.

Verschillende factoren zoals beweging van
de gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van
de metingen beïnvloeden. De pols-sensor is
alleen als hulpmiddel bedoeld voor algemene
hartslag meting.

18. Laat de loopband nooit zonder toezicht rond-

draaien. Haal altijd de sleutel, trek de stekker
uit het stopcontact, en druk de on/off (aan/uit)
knop in de off positie wanneer u de loopband
niet gebruikt. (Zie de tekening op pagina 5 om
de aan/uit knop te vinden).

19. Verander de hellingstand van de loopband

niet door voorwerpen onder de loopband te
plaatsen.

20. Voltooi eerst de montage van de loopband
voordat u hem uitklapt, inklapt of verplaatst.
(Zie MONTAGE op pagina 6 en DE LOOP­BAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN op pa­gina 23). U moet zeker 20 kg kunnen tillen om
de loopband te kunnen uitklappen, inklappen
of verplaatsen.

21. Zorg ervoor dat de sluitknop volledig gesloten

is voordat u de loopband inklapt of verplaatst.

WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen en infor-

matie door voordat u de loopband gaat gebruiken om het risico op brandwonden, brand, electrische
schok of persoonlijk letsel te verminderen.

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN

22. U zult een “piep” geluid horen wanneer tijdens
het gebruik van de iFIT.com CD’s en video’s de
snelheid en/of de hellingstand van de loop­band veranderd wordt/worden. Luister naar het
“piep” geluid en ben er op voorbereid dat de
snelheid en/of hellingstand van de loopband
gaat/gaan veranderen. In sommige gevallen
kan de snelheid en/of hellingstand veranderen
voordat de persoonlijke trainer dat aangeeft.

23. U kunt wanneer u dat wilt tijdens het gebruik
van de iFIT.com CD’s en video’s handmatig de
snelheid en hellingstand aanpassen door op de
snelheid en helling toetsen te drukken. De snel­heid en hellingstand instellingen van de CD of
video programma’s zullen worden aangepast
wanneer u nochtans een “piep” geluid hoort.

24. Haal altijd de iFIT.com CD’s en video’s uit uw
CD- of videospeler wanneer u deze niet ge­bruikt.

25. Inspecteer alle onderdelen van de loopband
en draai ze dan goed vast.

26. Steek nooit iets in welke opening dan ook.

27.

GEVAAR: Trek de stekker altijd direct

na gebruik van de loopband uit het stopcon­tact. Eveneens de stekker uit het stopcontact
trekken vóór het schoonmaken van de loop­band, voor het plegen van onderhoud en voor
het bijregelen zoals beschreven is in deze
handleiding. Verwijder nooit de motorkap ten­zij een technicus dat aangeeft. Ander onder­houd dan datgene wat vermeld staat in deze
handleiding moet door een technicus uitge­voerd worden.

28. Deze loopband is alleen voor huiselijk gebruik
bedoeld. Gebruik de loopband niet commer­cieel of voor verhuur.

WAARSCHUWING:Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-

programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond­heidsproblemen. Lees alle instructies door voor gebruik. ICON is niet verantwoordelijk voor persoon­lijk letsel of schade door het gebruik van dit product.

BEWAAR DEZE INSTRUCTIES

De hieronder weergegeven sticker bevindt zich op uw loopband. De vertaling van de
engelse sticker is als volgt:

GEVAAR:
Bescherm uzelf en andere gebruikers tegen het ri­sico van ernstig letsel. Lees deze handleiding en:

• Ga altijd op de zijrails staan bij het starten en stop­pen van de loopband.

• Stel de snelheid geleidelijk bij.

• Houdt U tijdens het gebruik van de loopband vast
aan de handleuningen om te voorkomen dat U valt
draag ook altijd de veiligheidsklip.

• Stop wanneer u zich niet goed voelt, duizelig of
kortademig wordt.

• Sluit de sluitklip goed voordat u de loopband ver­plaatst of opbergt.

• Plaats de hellling van de loopband in de laagste
stand voordat U de loopband opvouwt.

• Laat kinderen niet in de buurt van of op de loop­band spelen.

• Haal de sleutel uit het apparaat wanneer U deze
niet gebruikt.

• Blijf met uw kleding, uw vingers en hoofdhaar uit de
buurt van de lopende band.

• Probeer nooit tijdens het gebruik de loopband te re­pareren of bij te stellen.

• Draag altijd sportschoenen wanneer U op de loopband oefent.

Opgelet: De hierboven

weergegeven sticker is

49% van de ware grootte.

4

Fijn dat u de nieuwe NordicTrack®2500 R loopband
hebt gekozen. De 2500 R loopband bevat geavan­ceerde technologie en een innoverende design om u
de beste oefening aan te bieden binnen het gemak en
de privacy van uw eigen huis. En wanneer u de loop­band niet gebruikt kunt u de 2500 R loopband inklap­pen zodat hij minder ruimte in beslag neemt dan an­dere loopbanden.

Lees deze handleiding voor uw eigen welzijn zorg­vuldig door voordat u de loopband gebruikt. Mocht

u nog vragen hebben, neem dan contact op met de
winkel waar u dit product hebt gekocht. Om u beter
van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het model­en serienummer bij de hand hebt voordat u belt. Het
modelnummer van de loopband is NETL11520. Het
serienummer bevindt zich op een sticker op de loop­band (zie kaft van deze handleiding).

Voordat u verder leest, bekijk eerst aandachtig de te­kening hieronder en de verschillende onderdelen.

VOORDAT U BEGINT

Handleuning

Bedienings­paneel

Handgewichten

Sluitknop

Boekenhouder

Sleutel/
Klip

Stroomon-

derbreker

Aan/uit Knop

Loopband

Buigzaam Loopplatform

Voetkussentje

Bijstelbouten voor
de Achterroller

Houder voor de Waterfles

Handgreep met

Pols-sensor

RECHTERKANT

LINKERKANT

*fles niet inbegrepen

5

MONTAGE

De montage van deze loopband moet door twee mensen gebeuren. Plaats de loopband op een open plek en
verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de loopband volledig gemonteerd heeft. U zult de
meegeleverde sleutel uw eigen kruiskop schroevendraaier, een engelse sleutel , en
een knijptang nodig hebben.

Opgelet: De onderkant van de loopband is met een hoogwaardig smeer behandeld. Het kan zijn dat tijdens het ver­voer wat van het middel op de bovenkant van de loopband terecht is gekomen of zich in de verpakking bevindt. Dit
is normaal en tast de prestatie van de loopband niet aan. Mocht er wat van het middel op de bovenkant van de
loopband bevinden, veeg dit dan met een zachte lap gewoon weg.

1. Til voorzichtig met hulp van de tweede persoon de
Staanders (110) in de positie zoals aangegeven.

Bekijk de inzet-tekening. Steek een van de Poten (88) in
de loopband zoals getoond. Zorg ervoor dat het Brede
Steunkussentje (90) zich aan de onderkant bevindt.
(Opgelet: Om het insteken van de Poot wat te verge­makkelijken, kan men de Staanders [110] naar voren
kantelen). Steek de andere Poot (niet getoond) op de­zelfde manier in de loopband.

2. Kantel voorzichtig met hulp van de tweede persoon de

Staanders (110) zoals aangegeven. Zorg ervoor dat

de Poten (88) in de Staanders blijven zitten.

Maak de Poten (88) met twee Schroeven (86) en een
Steunkussentje (75) vast zoals aangegeven.

Zet de Staanders (110) met hulp van de tweede per­soon weer rechtop.

Opgelet: Wellicht dat een vervang Breed Steunkuss­entje (90) is meegeleverd.

3. Bekijk tekening 3a. Draai, terwijl de tweede persoon de

Handleuningen (89) vasthoudt, de Bouten voor de
Handleuning (111) twee à drie slagen in de twee gaten
van iedere Handleuning. Verwijder vervolgens de

Bouten voor de Handleuning.

Bekijk tekening 3b. Knijp de flapjes van de Houder voor
de Aarding (115) zodanig toe dat deze in het aangege­ven gat in de linker Staander (110) passen. Steek dan
de Houder voor de Aarding zo diep mogelijk in het gat.

Opgelet: Om dit wat te vergemakkelijken kunt u de
Handleuningen (89) op de Staanders (110) plaatsen en
de Bout voor de Handleuning (111) losjes in de linker
Staander en in de linker Handleuning draaien. Kantel
de Handleuning mocht dat nodig zijn om de Bout voor
de Handleuning vast te draaien. Laat het tweede per­soon de Handleuning vasthouden terwijl u de overige
stappen voltooit.

1

110

86

88

110

110

86

88

90

90

75

90

90

75

2

90

88

110

6

110

111

111

89

115

3a

3b

WAARSCHUWING: Steek de

stekker pas in het stopcontact wanneer u de loop­band volledig gemonteerd heeft.

7. Zorg ervoor dat alle onderdelen vast zijn gedraaid voordat u de loopband gebruikt. Bewaar de meegele­verde sleutel op een veilige plaats. U zult de sleutel nog nodig hebben om de loopband bij te stellen (zie pa­gina 26). Leg een matje onder de loopband om uw vloerbedekking te beschermen.

5

111

111

112

113

Brede

Kant

110

115

116

89

89

113

112

4. Trek de Staander Draadboom (101) door het Tussenstuk
van de Handleuning (114). Plaats het Tussenstuk van de
Handleuning op de rechter Staander (110) met het uitge­sneden gedeelte gedraaid naar de loopband gedraaid,
zoals aangegeven (zie inzet-tekening A). Plaats het an­dere Tussenstuk van de Handleuning op de linker
Staander met het uitgesneden gedeelte tegen de loop­band.

Sluit de Staander Draadboom (101) aan op de draden uit
de Basis van het Bedieningspaneel (76). Steek de con­nectoren en de Draadkoker van de Staander in het gat in
de Sokkel van het Bedieningspaneel (zie inzet-tekening
B).

Plaats de Handleuning (89) op de Tussenstukken van de
Handleuning (114). Zorg ervoor dat de Staander
Draadboom (101) niet bekneld raakt.

5. Steek twee Bouten voor de Handleuning (111) met
Tussenringen van Handleuning (112) en Hulzen van de
Handleuning (113) in de rechter Staander (110) en in het
rechter Tussentuk van de Handleuning (114). Draai de
Hulzen voor de Handleuning zodanig dat deze op de
Staander passen met de brede kant van de Hulzen naar
het midden van de loopband (zie inzet-tekening). Til de
rechter Handleuning (89) wat op en stel de Bouten en de
gaten in de Handleuning op gelijke hoogte. Draai de
Bouten losjes in de Handleuning. Draai de Bouten nog

niet te vast.

Zie inzet-tekening. Verwijder de in stap 3 gebruikte Bout
voor de Handleuning (111). Om te zorgen dat een Bout
door de Houder voor de Aarding (115) kan worden ge­draaid moet u in de linker Staander (110) geraken en de
flapjes van de Houder voor de Aarding uitvouwen. Maak
de linker Handleuning (89) zoals hierboven beschreven
vast. Zorg ervoor dat de Hulzen van de Handleuning
(113) goed gedraaid zijn en dat de Bout door de Houder
voor de Aarding past. Draai de vier Bouten vast. Druk
een Staander Beschermkapje (116) in iedere Staander.

6. Zorg dat de Manchet voor de Sluitknop (106) door de lin­ker Staander (110) wordt gestoken.

Zorg ervoor dat het Tussenring van de Sluitpen (105) en
de Veer (104) op de Sluitpen (102) zijn geplaatst. Steek
de Manchet voor de Sluitknop (106) en door de linker
Staander (110). Druk vervolgens een Tussenstuk voor de
Sluitknop (107) op de linker Staander. Draai de Sluitknop
(108) op de Sluitpen vast.

4

101

110

89

76

114

110

114

76

101

A

B

Uitsnij

-ding

7

114

110

107

106

108

104

105

102

6

8

HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE DRAGEN

Lees alle instructies op deze pagina goed door voordat
u de borstkas-sensor gebruikt.

De borstkas-sensor
bestaat uit twee
delen: de borstkas­band en de sensor.

Bekijk tekening 2
als de borstkas­band nog niet met
de sensor verbon­den is. Steek de
ene flap van de
borstkas-band in
het ene uiteinde
van de sensor. Zorg
ervoor dat u het uit­einde van de sen­sor onder de gesp
van de borstkas­band drukt. De flap
moet gelijk zijn met
de voorkant van de
sensor.

Doe vervolgens de
borstkas-sensor om
uw borstkas en
maak het andere
eind van de borst­kas-band vast aan
de sensor. Mocht
het nodig zijn, stel
dan de lengte van
de band bij. De
borstkas-sensor
moet onder uw kle­ding gedragen wor­den, strak tegen uw huid en hoog onder uw borstspie­ren of borsten. Zorg ervoor dat het logo van de sensor
naar voren wijst en rechtop staat.

Trek de sensor een paar centimeter van uw lichaam
en zoek naar de twee electrodes aan de binnenkant
(de electrodes hebben kleine randjes). Maak beide
electrodes nat met een zoute vloeistof zoals wat spug
of vloeistof voor contact lenzen. Plaats de sensor terug
tegen uw huid.

VERZORGING EN ONDERHOUD VAN DE BORST­KAS-SENSOR

• Droog de borstkas-sensor goed na ieder gebruik. De

borstkas-sensor wordt ingeschakeld wanneer u de
electrodes nat maakt en de pols-sensor draagt. De
borstkas-sensor gaat uit wanneer het wordt afge­daan en de electrodes gedroogd worden. De sensor
blijft langer dan nodig branden en zodoende zullen
de batterijen leeg lopen als de borstkas-sensor elec­trodes niet goed gedroogd worden.

• Bewaar de borstkas-sensor op een warme en droge
plaats. Bewaar de borstkas-sensor niet in een plas­tic zak of enig andere verpakking die vocht kan vast­houden.

• Stel de borstkas-sensor niet lang bloot aan direct
zonlicht.

• Niet aan een temperatuur lager dan -10° C of aan
een temperatuur hoger dan 50° C.

• Buig en rek de sensor tijdens het gebruik of het op­bergen van de borstkas-sensor niet te veel.

• Maak de borstkas-sensor schoon met een zachte
doek en een beetje niet agressief schoonmaakmid­del. Gebruik nooit schuurmiddelen, alcohol of chemi­sche producten. U kunt de borstkas-band met de
hand wassen en dan laten drogen.

PROBLEMEN MET DE BORSTKAS-SENSOR OP­LOSSEN

De instructies op de volgende pagina’s leggen uit
hoe u de borstkas-sensor met het bedieningspa­neel kunt gebruiken. Loop de hieronder genoemde
procedures door wanneer de letters “PLS” op de
Hartslag/Calorieën indicator verschijnen of wan­neer de hartslag buitensporig hoog of laag is.

• Zorg ervoor dat u de borstkas-sensor goed draagt

zoals hier links is beschreven. Opgelet: Verplaats de
sensor wat naar boven of naar beneden wanneer de
borstkas-sensor niet goed werkt.

• Gebruik wat zoute vloeistof zoals spug of vloeistof
voor contact lenzen om de electrodes van de sensor
nat te maken. Maak de electrodes opnieuw wat nat
wanneer de hartslag metingen pas verschijnen
nadat u begint te transpireren.

• Loop of ren zo goed mogelijk op het midden van de
loopband. Voor de goede weergave van de hart-

slag metingen moet de gebruiker zich op minder
dan een armslengte van het bedieningspaneel
bevinden.

Borstkas-band

Sensor

Flap

Gesp

Sensor

1

2

HOE DE BORSTKAST- SENSOR TE GEBRUIKEN

9

GEBRUIK EN BIJSTELLEN

DE PERFORMANT LUBE®LOOPBAND

Uw loopband bevat een band die met PERFORMANT LUBE

®

is behandeld. BELANGRIJK: Behandel de band

of het loopplatform nooit met silicone spray of enig ander middel. Als uw dat doet zult u de loopband be­schadigen.

HOE DE STEKKER IN STOPCONTACT TE STEKEN
De stekker moet geaard zijn. Mocht het niet goed functioneren

geeft de aarding de laagste weerstandspad voor de electriciteit om
zodoende het risico van electrische schok te verminderen. Een
snoer en geaarde stekker zijn bijgeleverd.

Het apparaat wordt met twee snoeren geleverd. Gebruik het
snoer die in uw stopcontact past. Steek het in tekening 1 aan­gegeven uiteinde van het snoer in het contactpunt van de ellip­tische crosstrainer. Licht vervolgens het flapje van het dosje
met ferriet op en klem het rond het snoer vast. Het dosje met
ferriet kan niet op het snoer schuiven. Maak de inbegrepen
plastic verbinding achter het dosje met ferriet vast en snij de
uiteinden van de verbinding af. Steek de stekker in een geaard
stopcontact zoals aangegeven in tekening 2.

Als het snoer beschadigd is moet u het vervangen met een door de
fabrikant aanbevolen snoer.

OPGELET: Een verkeerd stopcontact

(zonder aarde) kan tot een electrische schok leiden.
Laat een elektricien de aarding nakijken als u niet
zeker van bent dat het stopcontact goed geaard is.
Knoei niet aan de stekker van het apparaat. Laat een
elektricien een nieuwe stekker monteren als de stek­ker niet in het stopcontact past.

1

2

Stopcontact van

de loopband

Stopcontact

Flapje

Dosje met Ferriet

Plastic

Verbinding

10

FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL

Het geavanceerde bedieningspaneel bevat een indruk­wekkende reeks van functies die in belangrijke mate
bijdragen aan het behalen van het hoogst mogelijke
rendement uit uw oefeningen. U kunt wanneer u de
handmatige instelling kiest de snelheid en hellingstand
van de loopband veranderen door een druk op een
toets. Het bedieningspaneel zal U tijdens uw oefening
voortdurend feedback geven. U kunt regelmatig uw
hartslag meten door de handgreep met pols-sensor of
de borstkas-sensor te gebruiken.

Het bedieningspaneel biedt ook drie vooraf ingestelde
workout programma’s. Ieder programma regelt auto­matisch de snelheid en de hellingstand van de loop­band om uw oefening doeltreffend te maken. Met de
meegeleverde handgewichten kunt u eveneens uw bo­venlichaam tijdens uw workout trainen. U kunt ook uw
eigen programma’s samenstellen en ze in het geheu­gen opslaan voor verdere raadpleging.

Het bedieningspaneel kent tevens de nieuwe iFIT.com
interactieve technologie. De iFIT.com technologie
werkt als een persoonlijke trainer bij uw thuis. Met het
meegeleverde audio snoer kunt U de loopband op uw
geluidssysteem, uw portable stereo of computer aan­sluiten en de speciale iFIT.com CD programma’s af-

spelen (CD’s apart te koop). De iFIT.com CD pro­gramma’s controleren automatisch de snelheid en hel­lingstand van de loopband en geven duidelijk aan hoe
u uw snelheid moet toepassen net zoals een trainer
dat doet tijdens uw training. Enerverende muziek moti­veert extra. Op iedere CD staan 2 programma’s die
door erkende trainers zijn ontwikkeld.

U kunt ook de loopband op uw video of televisie aan­sluiten en de iFIT.com video programma’s afspelen (vi­deocassettes apart te koop). Deze programma’s bie­den dezelfde voordelen als de iFIT.com CD pro­gramma’s. Het verschil is dat u werkt in een groep met
een instructeur—nieuwste trend in fitnessclubs.

Als de loopband op uw computer is aangesloten, kunt
U ook onze website www.iFIT.com bekijken en daar
basis programma’s, audio- en video programma’s di­rect van internet oproepen. Verdere opties zullen bin­nenkort beschikbaar zijn. Raadpleeg de website voor
meer informatie.

Voor meer informatie over de beschikbaarheid van
de iFIT.com CD’s of videocassettes stuur dan een
email naar [e-mail].

Programma

Display

Pols-

sensor

Pols-

sensor

Klip

Sleutel

Opgelet: Het kan zijn dat er
op het bedieningspaneel
een plastic vel zit.

11

HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK NEMEN

Doe de klip aan de tailleband van uw kleding
vast.

Ga op de voetkussen­tjes van de loopband
staan. Zoek naar de klip
en doe de klip aan uw
tailleband vast. Steek
vervolgens de sleutel in
het bedieningspaneel.

Test de klip door een
paar stappen achteruit te lopen totdat de sleutel
uit het bedieningspaneel wordt getrokken. Als
de sleutel niet uit het bedieningspaneel komt,
stel dan de lengte van de klip bij. Trek vervol-

gens de sleutel uit het bedieningspaneel.

De stekker in het stopcontact steken.

Zie HOE DE STEKKER IN HET STOPCONTACT
TE STEKEN op pagina 9.

De aan/uit (ON/OFF) knop in de aan positie
plaatsen.

Zoek naar de aan/uit knop
bij het snoer van de loop­band. Plaamts de aan/uit
knop in de aan positie.

De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.

Ga op de voetenkussentjes van de loopband
staan. Zorg ervoor dat de klip goed aan de taille­band van uw kleding vast zit. Steek vervolgens de
sleutel in het bedieningspaneel. De verschillende
displays en indicatoren van het bedieningspaneel
zullen opflikkeren.

Uw gewicht invoeren.

U kunt het bediening­spaneel zonder dat u uw
gewicht invoert gebrui­ken. Het bedieningspa­neel zal wel het calorie
verbruik nauwkeuriger
aangeven wanneer u uw gewicht in het bediening­spaneel invoert. Druk op een van de Gewicht
(WT) toetsen om uw gewicht in te voeren. De ge­wicht instelling zal op de Snelheid/Tempo display
worden weergegeven. Druk weer op de toetsen
om uw gewicht op te slaan. Enkele seconden
nadat u op de toetsen hebt gedrukt zal de ge­wichtsaanduiding van de display verdwijnen. Uw
gewicht wordt dan in het geheugen opgeslagen.

Uw leeftijd invoeren mocht dat nodig zijn.

U kunt het bediening­spaneel zonder dat u uw
leeftijd invoert gebrui­ken. Om sommige func­ties van onze website te
gebruiken is het wel
nodig om uw leeftijd in te voeren (zie pagina 21).
Druk op een van de leeftijd (AGE) toetsen om uw
leeftijd in te voeren. De leeftijd instelling zal op de
Tijd/Watts display worden weergegeven. Druk
weer op de toetsen om uw leeftijd op te slaan.
Enkele seconden nadat u op de toetsen hebt ge­drukt zal de leeftijdsaanduiding van de display
verdwijnen. Uw leeftijd wordt dan in het geheugen
opgeslagen.

Volg om de handmatige instelling van het bedie­ningspaneel te gebruiken de te zetten stappen op pa-
gina 12. Zie pagina 13 om een vooraf ingesteld pro­gramma te gebruiken. Zie pagina’s 15 en 16 wanneer
u zelf een programma wilt samenstellen en gebrui­ken. Zie pagina 19 om een iFIT.com CD of video
programma te gebruiken. Zie pagina 21 wanneer u
een iFIT.com programma direct van internet wilt
oproepen.

6

5

4

3

2

1

WAARSCHUWING:Lees de

volgende voorzorgsmaatregelen door voordat
u het bedieningspaneel gebruikt.

• Sta nooit op de loopband wanneer u deze in
gebruikt neemt.

• Draag altijd de klip (zie tekening op pagina

10) wanneer u de loopband gebruikt.

• Stel de snelheid geleidelijk bij om schok­kende versnellingen te voorkomen.

• De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals beweging van
de gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van
de metingen beïnvloeden. De pols-sensor is
alleen als hulpmiddel bedoeld voor alge­mene hartslag meting.

• Houdt het bedieningspaneel droog om het ri­sico van een electrische schok te voorko­men. Zorg ervoor dat u geen vloeistof op het
bedieningspaneel morst en gebruik alleen
maar sluitbare flessen.

Aan

Positie

Klip

12

HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN

De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

De handmatige instelling kiezen.

Wanneer u de sleutel in
het bedieningspaneel
steekt wordt de hand­matige instelling geko­zen en zal de M indica­tor gaan branden. Druk,
als een programma is
gekozen, steeds op de Programma (PROGRAM)
toets om de handmatige instelling te kiezen.

Op de START toets of de Snelheid + toets
drukken om de loopband te starten.

Direct nadat u op de
toets drukt zal de loop­band met een snelheid
van 1 mijl per uur (mph)
beginnen te draaien.
Houdt u vast aan de
handleuningen vast en begin te oefenen. Verander
tijdens uw oefening de snelheid van de loopband
zoals gewenst door op de Snelheid + of – toets te
drukken. Iedere keer als de toets wordt ingedrukt
zal de snelheid van de loopband 0,1 mph verande­ren. Wanneer u de toets ingedrukt houdt zal de
snelheid van de loopband 0,5 mph veranderen.
Druk op de QUICK SPEED toetsen om de snel­heid vlugger bij te stellen. Opgelet: Nadat u op de
toetsen heeft gedrukt kan het even duren voor de
loopband de gekozen snelheid bereikt.

Druk op de Stop toets om de loopband te stoppen.
De Tijd/Watts display zal opflikkeren. Druk op de
Start toets of de Snelheid + toets om de loopband
weer opnieuw in gang te zetten.

Bekijk tijdens de eerste paar minuten de ligging
van de band en stel deze bij mocht het nodig zijn
(zie pagina 26).

De hellingstand van de loopband veranderen
zoals gewenst.

Druk op de helling toet­sen om de hellingstand
van de loopband te ver­anderen. Ieder keer als
de toets wordt inge­drukt zal de helling van
de loopband 0,5% veranderen. De hellinggraad

ligt tussen de 0% en 10%. Opgelet: Nadat u op de
toetsen heeft gedrukt kan het even duren voor de
loopband de gekozen hellingstand bereikt.

Uw vordering op de LED piste en de displays
volgen.

De LED piste—Een piste

van 250 m wordt aange­geven wanneer u de
handmatige of de
iFIT.com instelling heeft
gekozen. De indicators
zullen tijdens uw oefening opflikkeren om zo­doende uw weg langs de piste aan te geven.
Wanneer u een rondje voltooid heeft zal een
nieuwe ronde beginnen.

De trainingszone dis­play—De trainingszone

display geeft bij benade­ring de intensiteit van uw
oefening aan. Als bij­voorbeeld 3 of 4 indica­toren branden geeft dat aan dat uw inspanning
ideaal is voor vetverbranding.

Tijd/Watts display—

Deze display geeft de
verlopen tijd en de
krachtsinspanning in
watts aan wanneer u de
handmatige of de
iFIT.com instelling heeft gekozen. Wanneer u een
vooraf ingesteld of eigen programma heeft geko­zen zal deze display de resterende tijd van het
programma, van het huidige segment en uw
krachtsinspanning in watts aangeven. Telkens zal
na een paar seconden het getal op de display ver­anderen zoals door de indicatoren rond de display
is aangegeven.

Afstand/Helling dis­play—Deze display geeft

de gelopen afstand en de
hellingstand van de loop­band aan. Telkens zal na
een paar seconden het
getal op de display veranderen zoals door de indi­catoren rond de display is aangegeven.

Hartslag/Calorieën dis­play—Deze display

geeft bij benadering het
aantal verbruikte calo­rieën aan wanneer u de
handgreep met pols­sensor of borstkas-sensor niet gebruikt. De dis­play zal ook uw hartslag aangeven wanneer u een
van de sensors gebruikt.

5

4

3

2

1

Handmatige Indicator

Snelheid/Tempo dis­play—Deze display

geeft de snelheid van
de loopband en uw
tempo aan (het tempo
is in minuten per mijl
gemeten). Telkens zal na een paar seconden het
getal op de display veranderen zoals op de indica­toren rond de display is aangegeven.

Opgelet: De afstand en
de snelheid kan in kilo­meters of mijlen (per
uur) worden aangege­ven. Houdt de Stop
toets ingedrukt terwijl u
de sleutel in het bedieningspaneel steekt om te
zien welke eenheid in gebruik is. De display zal
een E aangeven voor engelse mijlen of een M
aangeven voor kilometers. Druk op de Snelheid +
toets om van de ene naar de andere eenheid over
te schakelen. Haal de sleutel uit het bediening­spaneel wanneer u de gewenste eenheid heeft
gekozen en steek deze vervolgens weer in.

Opgelet: Voor het gemak geven alle instructies
in deze handleiding mijlen aan.

Druk op de STOP knop, haal de sleutel uit het be­dieningspaneel en steek de sleutel weer in om de
displays opnieuw in te stellen (te resetten).

Het meten van uw hartslag als u dat wilt.

U kunt de handgreep met pols-sensor of de borst­kas-sensor gebruiken om uw hartslag te meten.
Loop de procedures hieronder door om de hand­greep met pols-sensor te kunnen gebruiken.

Ga op de voet­kussentjes
staan. Plaats uw

handen op de me­talen contactpun­ten om uw hart­slag te kunnen
meten. Plaats uw
handpalmen op
de bovenste en
uw vingers op de
onderste contact­punten. Zorg dat

u uw handen niet
beweegt. Wanneer uw pols wordt gemeten zal de

hartslag indicator drie keer opflikkeren. (–––) zal
op de Hartslag/Calorieën display verschijnen en
dan zal uw hartslag worden aangegeven. Houdt

de contactpunten ongeveer 15 seconden vast
voor het meest zuivere resultaat.

De loopband stoppen en de sleutel uit het be­dieningspaneel halen wanneer u klaar bent
met u oefening.

Ga op de voetkussentjes staan, druk op de Stop
knop en stel de hellingstand in de laagste positie.

De helling van de loopband moet zich in de
laagste stand bevinden wanneer u de loop­band wilt opbergen anders kan de loopband
beschadigd worden. Haal vervolgens de sleutel

uit het bedieningspaneel en bewaar deze op een
veilige plek. Opgelet: Het bedieningspaneel be-

houdt de “demo” instelling wanneer de dis­plays en indicatoren blijven branden nadat u
de sleutel heeft uitgetrokken. Zie pagina 22 om
de demo instelling uit te schakelen.

De aan/uit knop bij het snoer van de loopband in
de uit positie zetten wanneer u klaar bent met uw
oefening en de stekker uit het stopcontact trek­ken.

HOE VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA’S TE
GEBRUIKEN

De sleutel goed in het bedieningspaneel ste­ken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

Een van de drie vooraf ingestelde pro­gramma’s kiezen.

De handmatige instelling
wordt gekozen wanneer
u de sleutel in het bedie­ningspaneel steekt. Druk
om een programma te
kiezen meerdere keren
op de Programma toets
totdat de P1, P2 of P3 indicator gaat branden.

Nadat u een van de vooraf ingestelde programma
gekozen heeft zal de programma display een een­voudig overzicht van het gekozen programma
geven. Het overzicht hierboven bijvoorbeeld geeft
aan dat de intensiteit van het programma gedu­rende de eerste helft geleidelijk zal toenemen en
dan gedurende de tweede helft van de oefening
zal afnemen. De Tijd/Watts display geeft de tijds­duur van het programma aan.

Op de Start toets of de Snelheid + toets druk­ken om het programma te starten.

Even nadat u op de toets drukt zal de loopband
automatisch de eerste snelheid en hellingstand
van het programma instellen. Houdt u vast aan de
handleuningen en begin te oefenen.

3

2

1

7

6

13

Programma Indicator

14

Ieder programma wordt in meerdere segmenten
verdeeld, die in tijd verschillen. De Tijd/Watts dis­play geeft de resterende tijd aan van het pro­gramma en van het huidige segment. Ieder seg­ment heeft één instelling voor de helling en voor
de snelheid. De snel­heid van het eerste seg­ment zal aangegeven
worden in de eerste
kolom van het Huidig
Segment van de pro­gramma display, welke
opflikkert. (De helling in­stelling wordt niet op de display aangegeven). De
snelheid voor de volgende vijf segmenten wordt in
de kolommen rechts aangegeven.

De kolom van het Huidig Segment en de eerste
kolom rechts zullen opflikkeren wanneer er nog
maar drie seconden overblijven in het eerste seg­ment. U zult ook een geluidstoon horen.
Bovendien zullen de Snelheid/Tempo display
en/of de Afstand/Helling display opflikkeren en
zult U ook drie tonen horen wanneer de snelheid
en de helling van de loopband gaan veranderen.
Wanneer het eerste segment voltooid is zullen
alle instellingen een kolom naar links verplaatst
worden. De snelheid voor het tweede segment
wordt dan in de kolom van het Huidig Segment
(welke opflikkert) aangegeven. De snelheid en de
helling van de loopband zullen zich automatisch
aan het tweede segment aanpassen.

Het programma blijft doorlopen tot de snelheid
van het laatste segment wordt aangegeven in de
kolom van het Huidig Segment en de Tijd/Watts
display geeft aan dat er geen tijd meer over is. De
loopband komt dan langzaam tot stilstand.

Opgelet: Iedere keer als een segment eindigt en
de snelheid instelling naar links beweegt, telkens
wanneer alle indicatoren in de kolom van het
Huidig segment branden, kan de snelheid instel­ling naar beneden schuiven, zodat alleen de hoog­ste indicatoren van de kolommen in de display zul­len verschijnen. De snelheid instelling zal weer
naar boven verschuiven wanneer de snelheid in­stelling naar links verplaatst en enkele indicatoren
in de kolom van het Huidig Segment niet branden.

U kunt handmatig de snelheid of de helling instel­ling aanpassen wanneer deze te hoog of te laag
ligt door op de Snelheid of de Helling toetsen van
het bedieningspaneel te drukken. Een bijkomende

indicator zal gaan branden of uitgaan in de kolom
van het Huidig Segment wanneer u een paar keer
op de Snelheid toetsen drukt. Als in enig van de
kolommen rechts van de kolom van het Huidig
Segment evenveel indicatoren opflikkeren als in de
kolom van het Huidig Segment dan kan nog een
indicator gaan branden of uitgaan in die kolom­men. Opgelet: De snelheid instelling van de pro­gramma display zal niet verschoven worden zoals
hierboven is beschreven wanneer u handmatig de
snelheid bijstelt en alle indicatoren in de kolom van
het Huidig Segment branden. Opgelet: De snel-

heid en de hellingstand van de loopband zullen
zich automatisch aan het tweede segment aan­passen wanneer u de snelheid en de helling
handmatig heeft bijgesteld tijdens het huidige
segment.

Druk op de stop toets om het programma tijdelijk
te stoppen. De Tijd/Watts zal opflikkeren. Druk op
de START toets of the Snelheid + toets om het
programma weer op te starten. Druk op de STOP
toets om het programma te eindigen. Haal de
sleutel uit het bedieningspaneel en steek de sleu­tel weer in het bedieningspaneel.

Uw vordering op de displays volgen.

Zie stap 5 op pagina 12.

Het meten van uw hartslag als u dat wilt.

Zie stap 6 op pagina 13.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan­neer het programma eindigt.

Stap op de voetkussentjes en zorg ervoor dat de
hellingstand van de loopband zich in de laagste
positie bevindt. De helling van de loopband

moet zich in de laagste stand bevinden wan­neer u de loopband wilt opbergen. Haal vervol-

gens de sleutel uit het bedieningspaneel en be­waar deze op een veilige plek. Opgelet: Het be-

dieningspaneel blijft in de “demo” instelling
wanneer de displays en indicatoren blijven
branden nadat u de sleutel uit het bediening­spaneel heeft gehaald. Zie pagina 22 om de
demo instelling uit te schakelen.

De aan/uit knop bij het snoer van de loopband in
de uit positie zetten wanneer u klaar bent met uw
oefening en de stekker uit het stopcontact trek­ken.

6

5

4

Huidig Segment

15

De sleutel goed in het bedieningspaneel ste­ken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

Een van uw eigen programma’s kiezen.

De handmatige instel­ling wordt gekozen wan­neer u de sleutel in het
bedieningspaneel
steekt. Druk om een van
uw eigen programma’s
te kiezen meerdere
keren op de Programma toets totdat de P4 of P5
indicator gaat branden.

Opgelet: Als u uw programma nog niet heeft
samengesteld zullen drie kolommen met indi­catoren in de programma display gaan bran­den. Raadpleeg HOE UW EIGEN PROGRAMMA
TE GEBRUIKEN op pagina 16 wanneer er meer
dan drie kolommen met indicatoren branden.

Op de START toets of de Snelheid + toets
drukken om het programma te starten.

Even nadat u op de toets heeft gedrukt zal de
loopband beginnen te draaien. Houdt u vast aan
de handleuningen en begin te oefenen.

Kijk op de programma
display. Ieder eigen
programma wordt in
segmenten met een
tijdsduur van 1 minuut
verdeeld. Ieder seg­ment heeft één instel­ling voor de helling en voor de snelheid. De snel­heid van het eerste segment zal in de eerste
kolom van het Huidig Segment van het pro­gramma display opflikkeren. (De helling instelling

wordt niet op de display aangegeven). Om een
snelheid en een helling instelling voor uw eerste
segment te programmeren stelt U gewoon de
snelheid en de helling van de loopband in door op
de Snelheid en de Helling toetsen te drukken.
Telkens wanneer U een paar keer op de Snelheid
toetsen drukt zal een aanvullende indicator in de
kolom van het Huidig Segment gaan branden of
doven.

De snelheid en de helling instellingen zullen in het
geheugen worden opgeslagen wanneer het eerste
segment van het programma voltooid is. De drie
kolommen met indicatoren zullen dan een kolom
naar links verplaatst worden en de snelheid en
helling instelling zullen in de kolom van het Huidig
Segment opflikkeren. Programmeer een snelheid
en helling instelling voor het tweede segment
zoals hierboven is beschreven. Opgelet: Nadat
het derde segment voltooid is zullen de kolommen
met indicatoren niet meer een kolom naar links
verplaatst worden. In plaats daarvan zal de kolom
van het Huidig Segment met een kolom naar
rechts worden verplaatst. Wanneer de kolom van
het Huidig Segment de rechterkant van de pro­gramma display bereikt zullen alle kolommen met
indicatoren in de display drie kolommen naar links
worden verplaatst.

Ga door met het programmeren van snelheid en
helling instellingen voor het aantal gewenste seg­menten. U programma kan uit veertig segmenten
bestaan. Druk twee keer op de Stop toets wan­neer u klaar bent met uw oefening. De snelheid
en helling instellingen en het aantal segmenten
zullen dan in het geheugen worden opgeslagen.

Uw vordering op de displays volgen.

Zie stap 5 op pagina 12.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen
wanneer het programma eindigt.

Zie stap 6 op pagina 14.

5

4

3

2

1

Indicator

Huidig Segment

HOE UW EIGEN PROGRAMMA SAMEN TE
STELLEN

16

HOE UW EIGEN PROGRAMMA TE GEBRUIKEN

De sleutel goed in het bedieningspaneel ste­ken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

Een van uw eigen programma’s kiezen.

De handmatige instel­ling wordt gekozen
wanneer u de sleutel in
het bedieningspaneel
steekt. Druk om een
van uw eigen pro­gramma’s te kiezen
meerdere keren op de Programma toets totdat de
P4 of P5 indicator gaat branden.

Nadat u een van uw eigen programma gekozen
heeft zal de programma display een eenvoudig
overzicht van het gekozen programma aangeven.
De Tijd/Watts display geeft de tijdsduur van het
programma aan. Opgelet: Bekijk HOE UW

EIGEN PROGRAMMA SAMEN TE STELLEN op
pagina 15 als er maar drie kolommen met indi­catoren in de programma display branden.

Op de START toets of de Snelheid + toets
drukken om het programma te starten.

Even nadat u op de toets heeft gedrukt zal de
loopband automatisch de eerste snelheid en hel­lingstand van het programma instellen. Houdt u
vast aan de handleuningen en begin te oefenen.

Ieder programma wordt in verschillende segmen­ten met een tijdsduur van 1 minuut verdeeld. De
Tijd/Watts display geeft de resterende tijd van het
programma en van het huidige segment aan.
Ieder segment heeft één
instelling voor de helling
en voor de snelheid. De
snelheid van het eerste
segment zal in de eer­ste kolom van het
Huidig Segment van de
programma display opf­likkeren. (De helling instelling wordt niet op de dis­play aangegeven). De snelheid voor de volgende
vijf segmenten wordt in de kolommen rechts aan­gegeven.

De kolom van het Huidig Segment en de eerste
kolom rechts zullen opflikkeren wanneer er nog
maar drie seconden overblijven in het eerste seg­ment. U zult ook een geluidstoon horen.
Bovendien zullen de Snelheid/Tempo display
en/of de Afstand/Helling display opflikkeren en
zult U drie tonen horen wanneer de snelheid en
de helling van de loopband gaan veranderen.

Wanneer het eerste segment voltooid is zullen
alle instellingen een kolom naar links verplaatst
worden. De snelheid voor het tweede segment
wordt dan in de kolom van het Huidig Segment
aangegeven. De snelheid en de helling van de
loopband zullen zich automatisch aan het tweede
segment aanpassen.

Het programma blijft doorlopen tot de snelheid
van het laatste segment is aangegeven in de
kolom van het Huidig Segment van de programma
display en de Tijd/Watts display geeft aan dat er
geen tijd meer over is. De loopband komt lang­zaam tot stilstand.

U kunt als u dat wilt tijdens gebruik het pro­gramma nogmaals bijstellen. Druk gewoon op de
Snelheid en Helling toetsen om de snelheid en

de hellingstand van het huidige segment aan
te passen. Deze nieuwe instellingen zullen in het

geheugen worden opgeslagen nadat het huidige
segment voltooid is. Om de tijdsduur van het
programma te verlengen moet u eerst wachten
totdat het programma beëindigd is. Druk dan ver­volgens op de Start knop en programmeer snel­heid en helling instellingen voor zoveel meer seg­menten als U wenst. (Opgelet: Terwijl u segmen­ten aan het programma toevoegt zullen de snel­heid instellingen niet naar links worden verplaatst.
Integendeel de kolom van het Huidig Segment zal
een kolom naar rechts worden verschoven.
Wanneer de kolom van het Huidig Segment de
rechterkant van de programma display bereikt zul­len alle kolommen met indicatoren in de display
drie kolommen naar links worden verplaatst). Druk
twee keer op de Stop toets wanneer u het aantal
gewenste segmenten heeft toegevoegd. Om de
tijdsduur van het programma te verminderen
moet u altijd tijdens het uitvoeren van het pro­gramma twee keer op de Stop drukken.

Druk op de STOP toets om het programma tijde­lijk te stoppen. Alle displays zullen tijdelijk stoppen
en de Tijd/Watts display zal opflikkeren. Om het
programma te herstarten druk dan op de START
toets of de Snelheid + toets. Om het programma
te beëindigen druk dan op de STOP toets, haal de
sleutel uit het bedieningspaneel en steek de sleu­tel vervolgens weer in het bedieningspaneel.

Uw vordering op de displays volgen.

Zie stap 5 op pagina 12.

Het meten van uw hartslag als u dat wilt.

Zie stap 6 op pagina 13.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan­neer het programma eindigt.

Zie stap 6 op pagina 14.

6

5

4

3

2

1

Indicator

Huidig Segment

17

HOE DE LOOPBAND OP UW CD SPELER, VIDEO
OF COMPUTER AAN TE SLUITEN

Om de iFIT.com CD’s te kunnen gebruiken moet u

de loopband op uw portable CD speler, portable stereo,
geluidssysteem of computer (met CD speler) aanslui­ten. Zie pagina’s 17 tot en met 18 voor instructies m.b.t.
aansluiting. Om de iFIT.com videocassettes te ge-
bruiken moet u de loopband op uw video speler aan­sluiten. Zie pagina 19 voor instructies m.b.t. aansluiting.

Om de iFIT.com programma’s van internet op te
roepen moet u de loopband op uw computer aanslui-

ten. Zie pagina 18 voor instructies m.b.t. aansluiting.

HOE OP UW CD SPELER AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie instructie A als uw portable CD speler

van aparte LINE OUT en PHONES pluggen is voor­zien. Zie instructie B als uw CD speler maar van
één plug is voorzien.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw CD speler.
Steek uw koptelefoon in de PHONES plug.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in een splitter. Steek de splitter in de PHO­NES plug van uw CD speler. Steek uw koptelefoon
in de splitter.

HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie instructie A als uw stereo van een

AUDIO OUT plug is voorzien. Zie instructie B als
uw stereo van een 3,5 mm LINE OUT plug is voor­zien. Zie instructie C als uw stereo alleen een PHO­NES plug heeft.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in de AUDIO
OUT plug van uw stereo.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw stereo.

C. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plug

aan de voorkant van de loopband bij het electriciteits­snoer. Steek het andere uiteinde van het snoer in de
splitter. Steek de splitter in de PHONES plug van uw
stereo. Steek uw koptelefoon in de splitter.

Audio
Snoer

Koptele-

foon

A

Audio
Snoer

Adapter

A

Audio

Snoer

B

Audio
Snoer

C

Audio
Snoer

Splitter

Koptelefoon

B

Splitter

Koptelefoon

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

AUDIO OUT

RIGHT
LEFT

LINE OUT

PHONES

PHONES

PHONES

18

HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw systeem een LINE
OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instruc­tie B als de LINE OUT plug in gebruik is.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in de LINE
OUT plug van uw systeem.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in een RCA
Y-adapter (verkrijgbaar in elektronica winkels). Haal
vervolgens het snoer die nu in de LINE OUT plug zit
uit deze plug en steek deze in de Y-adapter. Steek
de Y-adapter in de LINE OUT plug van uw stereo.

HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw computer van een
3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B
als uw computer alleen een PHONES plug heeft.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw computer.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de splitter. Steek de splitter in de PHONES
plug van uw computer. Steek uw koptelefoon in de
splitter.

Audio
Snoer

Adapter

A

Audio
Snoer

A

Audio

Snoer

RCA Y­adapter

Snoer verwijderd uit

de LINE OUT plug

B

Adapter

Audio
Snoer

B

Splitter

Koptelefoon/Speakers

CD

VCR

Amp

LINE OUT

LINE OUT

LINE OUT

PHONES

CD

VCR

Amp

LINE OUT

19

HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw video speler een
AUDIO OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie
instructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruik
is. Zie instructie B als u een televisie heeft met in­gebouwde video speler. Zie HOE OP UW GELUIDS­SYSTEEM AAN TE SLUITEN op pagina 18 als uw
video op uw geluidssysteem is aangesloten.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in de AUDIO
OUT plug van uw video.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in een RCA
Y-adapter (verkrijgbaar in elektronica winkels). Haal
vervolgens het snoer die nu in de AUDIO OUT plug
zit uit deze plug en steek deze in de Y-adapter.
Steek de Y-adapater in de AUDIO OUT plug van uw
video.

HOE DE IFIT.COM CD EN VIDEO PROGRAMMA’S

TE GEBRUIKEN

Om de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruiken
moet u de loopband op uw portable CD speler, porta­ble stereo, geluidssysteem, computer met CD speler of
video aansluiten. Zie HOE OP UW CD SPELER,
VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina
17 tot en met 19. Voor meer informatie over

iFIT.com CD’s of videocassettes te kopen, stuur
dan een email naar [e-mail].

Volg de stappen hieronder om een iFIT.com CD of
video programma te gebruiken.

De sleutel goed in het bedieningspaneel steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

De iFIT.com instelling kiezen.

De handmatige instelling
wordt gekozen wanneer
u de sleutel in het bedie­ningspaneel steekt. Een
M indicator zal gaan
branden. Druk om een
iFIT.com CD of video te gebruiken op de iFIT.com
toets of druk meerdere keren op het Programma
toets totdat de indicator naast de iFIT.com toets
gaat branden.

De iFIT.com CD of videocassette insteken.

Als u een iFIT.com wilt gebruiken plaats de CD
dan in de CD speler. Als u een iFIT.com videocas­sette wilt gebruiken, steek dan de videocassette in
uw video speler.

Op de PLAY-toets van uw CD speler of video
drukken.

Direct nadat u op de PLAY toets heeft gedrukt zal
uw persoonlijke trainer u helpen bij uw oefening.
Volg de instructies van uw trainer. Opgelet:
Wanneer de Tijd display opflikkert druk dan op de
START toets of de Snelheid + toets van het bedie­ningspaneel. De loopband zal niet op een CD of
video reageren wanneer de Tijd display opflikkert.

U zult tijdens een CD of video programma een
“piep” geluid horen wanneer de snelheid en/of de
helling gaat/gaan veranderen. OPGELET: Luister

naar het “piep” geluid en bereidt u er op voor
dat de snelheid en/of hellingstand van de loop­band gaat/gaan veranderen. Het kan zijn dat in
sommige gevallen de snelheid en/of hellings­tand kunnen veranderen voordat de persoon­lijke trainer dat aangeeft.

4

3

2

1

Audio
Snoer

Adapter

A

Audio
Snoer

Adapter

B

Snoer verwijderd uit
de AUDIO OUT plug

RCA

Y-adapter

VIDEO AUDIO

IN

CH
34

OUT

AUDIO OUT

RIGHT
LEFT

ANT. IN

RF OUT

ANT. IN

VIDEO AUDIO

IN

RF OUT
CH
34

OUT

20

U kunt handmatig de snelheid en helling van de
loopband aanpassen als de snelheid of de helling
te hoog of te laag ligt. Echter bij het volgende

“piep” geluid zal de loopband de snelheid
en/of de helling weer veranderen en zich bij de
volgende segment instelling van het CD of
video programma aanpassen.

Druk op de STOP toets van het bedieningspaneel
wanneer u de loopband wilt stoppen. De Tijd/Watts
display zal opflikkeren. Druk op de START toets of
de Snelheid + toets om het programma weer op­nieuw te starten. Direct begint de loopband met
een snelheid van 1,0 mph te draaien. Bij het vol-

gende “piep” geluid zal de loopband de snel­heid en/of de helling veranderen en zich bij de
volgende segment instelling van het CD of
video programma aanpassen.

Nadat de CD of video programma eindigt zal de
loopband tot stilstand komen en zal de Tijd/Watts
display opflikkeren. Opgelet: Om een andere CD
of video programma te gebruiken moet u de STOP
toets drukken of de sleutel uit het bedieningspa­neel halen en stap 1 op pagina 19 raadplegen.

Opgelet: Als de snelheid of de helling van de
loopband niet verandert wanneer u het “piep”
geluid hoort:

• Zorg er dan voor dat de indicator naast de
iFIT.com indicator aan is en dat de Tijd/Watts
display niet opflikkert. Druk op de START
toets of de Snelheid + toets van het bedie­ningspaneel wanneer de Tijd/Watts display
opflikkert.

• Stel de volume van uw CD speler of video bij.
Het kan zijn dat het bedieningspaneel het sig­naal van het programma niet ontvangt omdat
de geluidssterkte van de CD speler of video
te hoog of te laag is.

• Zorg ervoor dat het audio snoer juist is aan­gesloten, goed in de plug zit en niet om het
electriciteitssnoer gewikkeld is.

• Plaats de CD speler op de vloer of op een
vlakke ondergrond in plaats van op het bedie­ningspaneel wanneer de CD speler overslaat.

• Bekijk de instructies onderaan pagina 26.

Uw vordering op de LED piste en de displays
volgen.

Zie stap 5 op pagina 12.

Uw hartslag meten als u dat wilt.

Zie stap 6 op pagina 13.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan­neer het programma eindigt.

Zie stap 6 op pagina 14.

OPGELET: Haal altijd de iFIT.com CD’s en de
videocassettes uit uw CD speler of video spe­ler wanneer u ze niet gebruikt.

7

6

5

21

HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE
WEBSITE TE GEBRUIKEN

Door onze website www.iFIT.com kunt u basis pro­gramma’s, geluid en video programma’s direct van in­ternet oproepen. Verdere opties zullen binnenkort be­schikbaar zijn. Zie www.iFIT.com voor meer informatie.

Om deze programma’s van onze website te gebruiken
moet de loopband aangesloten zijn op uw computer.
Zie HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op
pagina 18. Bovendien moet U een internet aansluiting
en een provider hebben. Een lijst met specifieke sys­teemvereisten kunt u op onze website vinden.

Volg de stappen hieronder om een programma van
onze website te gebruiken.

De sleutel goed in het bedieningspaneel steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

De iFIT.com instelling kiezen.

De handmatige instel­ling wordt gekozen
wanneer u de sleutel in
het bedieningspaneel
steekt. Druk om een
iFIT.com programma
van internet te gebruiken, op de iFIT.com toets of
meerdere keren op het Programma toets totdat de
indicator naast de iFIT.com toets gaat branden.

Naar uw computer gaan en de internetverbin­ding starten.

Naar onze website www.iFIT.com gaan.

Het gewenste programma van onze website
kiezen.

Lees en volg on line de programma instructies.

De on line instructies volgen en het pro­gramma starten.

Wanneer u met een programma start begint een
aftelprocedure op uw scherm.

Ga naar uw loopband terug en stap op de
voetkussentjes. Zoek naar de klip, die aan de
sleutel vastzit en maak de klip aan de taille­band van uw kleding vast.

Wanneer de aftelprocedure voorbij is zal Uw pro­gramma beginnen en de loopband gaan draaien.
Houdt u vast aan de handleuningen, stap op de
band en begin te oefenen. U zult tijdens het pro­gramma een “piep” geluid horen wanneer de snel­heid en/of de helling instelling gaat/gaan verande­ren. OPGELET: Luister naar het “piep” geluid

en bereidt u er op voor dat de snelheid en/of
hellingstand van de loopband gaat/gaan ver­anderen.

U kunt handmatig de snelheid en helling van de
loopband aanpassen als de snelheid of de helling
te hoog of te laag ligt. Echter bij het volgende

“piep”geluid zal de snelheid en/of de helling
weer veranderen en zich bij de volgende seg­ment instelling van het programma aanpassen.

Druk op de STOP toets van het bedieningspaneel
wanneer u de loopband wilt stoppen. De
Tijd/Watts display zal opflikkeren. Druk op de
START toets of de Snelheid + toets om het pro­gramma weer opnieuw te starten. De loopband
begint met een snelheid van 1 mph te draaien. Bij

het volgende “piep” geluid zal de snelheid
en/of de helling veranderen en zich bij de vol­gende segment instelling van het programma
aanpassen.

Nadat de CD of video programma is beëindigd zal
de loopband tot stilstand komen en zal de
Tijd/Watts display opflikkeren. Opgelet: Om een
ander programma te gebruiken moet u op de
STOP toets drukken en stap 5 raadplegen.

Opgelet: Zorg ervoor als de snelheid of de hel­ling van de loopband niet verandert wanneer u
het “piep” geluid hoort dat de iFIT.com indica­tor aan is en dat de Tijd/Watts display niet opf­likkert. Zorg er bovendien voor dat het audio
snoer juist is aangesloten, goed in de plug zit
en dat het snoer niet om het electriciteitssnoer
gewikkeld is.

Uw vordering op de LED piste en de displays
volgen.

Zie stap 5 op pagina 12.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan­neer het programma eindigt.

Zie stap 6 op pagina 14.

9

8

7

6

5

4

3

2

1

22

DE INFORMATIE INSTELLING/DEMO INSTELLING

Het bedieningspaneel biedt een informatie instelling
die het aantal gebruikte uren op de loopband en het
aantal gelopen mijlen op de loopband bijhoudt. Met de
informatie instelling kunt u ook van mijlen per uur naar
kilometers per uur overschakelen. Bovendien kunt U
met de informatie instelling de demo instelling aan- of
uitschakelen.

Houdt de Stop toets ingedrukt terwijl u de sleutel in het
bedieningspaneel steekt om de informatie instelling te
kiezen. De volgende informatie wordt weergegeven
wanneer u de informatie instelling gekozen heeft:

De Tijd/Watts display geeft
het aantal uren aan dat u de
loopband heeft gebruikt.

De Afstand/Helling geeft het
aantal mijlen die u op de
loopband gelopen heeft.

Een E voor engelse mijlen of
een M voor kilometers ver­schijnt in de Snelheid/Tempo
display. Druk op de Snelheid
+ toets om van eenheid te
veranderen.

BELANGRIJK: De
Hartslag/Calorieën display
moet blank zijn. Het bedie-

ningspaneel is in de demo in­stelling wanneer een “d” op
de display verschijnt. Deze
instelling is alleen bedoeld voor demonstraties in een
winkel. Wanneer het snoer is ingestoken en het bedie­ningspaneel de demo instelling aangeeft kan de sleutel
uit het bedieningspaneel worden genomen, de dis­plays plus indicatoren zullen automatisch in een ze­kere volgorde oplichten. De toetsen van het bediening­spaneel zullen nochtans niet werken. Druk op de

Snelheid – toets wanneer een “d” op de
Hartslag/Calorieën indicator verschijnt en de demo
instelling gekozen wordt zodat de display blank is.

Haal de sleutel uit het bedieningspaneel om de infor­matie instelling te verlaten.

23

DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN

HOE DE LOOPBAND IN TE KLAPPEN

Stel de helling in de laagste stand voordat u de loopband
inklapt. U kunt als u dit niet doet de loopband voor altijd
beschadigen. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel en
trek de stekker uit het stopcontact. WAARSCHUWING: U
moet zeker 20 kg kunnen tillen om de loopband te kun­nen uitklappen, inklappen of verplaatsen.

1. Houdt de loopband vast op de rechts aangegeven plaat­sen. WAARSCHUWING: Buig door uw knieën en houdt

uw rug recht om persoonlijk letsel te vermijden. Zorg
ervoor dat u de kracht van uw benen gebruikt in plaats
van uw rug om de loopband te tillen. Til de loopband

half omhoog.

2. Plaats uw rechterhand zoals aangegeven en houdt de
loopband goed vast. Trek met uw linker hand de sluitknop
naar links en houdt deze vast. Til de loopband zover (mo­gelijk) omhoog (tot) dat de greep over de sluitpen past.
Laat de sluitknop los. Zorg ervoor dat de sluitklip goed

over de greep past.

Leg een matje onder de loopband om uw vloerbedek­king te beschermen. Houdt de loopband uit direct
zonlicht. Berg de loopband nooit op in een omgeving
waar de temperatuur hoger dan 30° C.

HOE DE LOOPBAND TE VERPLAATSEN

Voordat u de loopband kunt verplaatsen moet u eerst de
loopband inklappen zoals hierboven is beschreven. Zorg er-

voor dat de pen van de sluitknop goedover de greep
past.

1. Pak de uiteinden van de handleuningen vast zoals aange-

geven en plaats een voet tegen het wiel.

2. Kantel de loopband tot deze vrij kan rollen op de voorwiel-

tjes. Verplaats de loopband voorzichtig naar de gewenste
plaats. Zorg ervoor dat u de loopband altijd kantelt

voordat u deze verplaatst. Wees heel voorzichtig tij­dens het verplaatsen van de loopband zodat u risico
op persoonlijk letsel voorkomt. Verplaats de loop­band niet over een oneffen ondergrond.

3. Plaats weer een voet op het wiel en kantel de loopband

tot deze weer rechtop staat.

Onderstel

Voorwieltjes

Knop

Greep

24

HOE DE LOOPBAND UIT TE KLAPPEN

1. Houdt het uiteinde van de loopband vast zoals aangege-

ven. Druk met uw linker duim op de sluitklip en houdt
deze vast. Klap de loopband zodanig uit dat het onderstel
en zijrails langs de sluitklip schuiven.

2. Houdt de loopband met beide handen goed vast en laat de

loopband op de vloer zakken. WAARSCHUWING: Buig

door uw knieën en houdt u rug recht om het risico op
persoonlijk letsel te vermijden.

Knop

25

PROBLEMEN OPLOSSEN

U kunt de meeste problemen met uw loopband oplossen door de hieronder genoemde stappen te volgen.
Zoek het probleem dat bij u van toepassing is en volg de instructies. Mocht u verdere hulp nodig hebben,
neem dan contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht.

PROBLEEM: De stroom is niet ingeschakeld
OPLOSSING: a.Zorg ervoor dat de stekker goed is aangesloten in een geaard stopcontact (zie pagina 9). Mocht

een verlengsnoer nodig zijn gebruik dan alleen een snoer van 1,5 meter of korter.

b.Nadat u de stekker heeft nagekeken, zorg er dan voor dat de sleutel zich goed in het bediening-

spaneel zit.

c.Controleer de stroomonderbreker bij het snoer op

het onderstel van de loopband. Als de knop uit­steekt zoals aangegeven is de stroomonderbreker
doorgeslagen. Wacht 5 minuten en druk de scha­kelaar opnieuw in om de stroomonderbreker op­nieuw in werking te stellen (te resetten).

d.Bekijk de aan/uit knop die zich bij het electriciteits-

noer van de loopband bevindt. De knop moet zich
in de aan positie bevinden.

PROBLEEM: Stroomuitval tijdens gebruik
OPLOSSING: a.Controleer de stroomonderbreker bij het snoer op het onderstel van de loopband (zie tekening

boven). Als de stroomonderbreker is doorgeslagen, wacht dan 5 minuten en druk dan de scha­kelaar weer in.

b.Zorg ervoor dat de stekker in het stopcontact steekt. Als de stekker in het stopcontact steekt,

haal hem er uit, wacht 5 minuten en steek de stekker opnieuw in het contact.
c. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel. Steek de sleutel opnieuw goed in het bedieningspaneel.
d.Zorg ervoor dat de aan/uit knop zich in de aan positie bevindt.
e. Als de loopband nog niet wil draaien, bel dan de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht.

PROBLEEM: De displays van het bedieningspaneel werken niet naar behoren
SOLUTION: a.Haal de sleutel uit het bedieningspaneel en de

stekker uit het stopcontact. Leg de loopband voor-

zichtig neer zoals in tekening a is aangegeven. Draai

de Schroeven (66) uit de kap. Til de Staanders (110)

en verwijder voorzichtig de kap.

Zoek de Sensor (35) en de Magneet (30) aan de linker-

kant van de Katrol (29). Draai de Katrol zodanig dat de

Magneet gelijk staat met de Sensor. Zorg ervoor dat

de afstand tussen de Magneet en de Sensor onge-

veer 3 mm is. Draai, indien nodig, de Schroef (49) wat

los en verplaats de Sensor enigszins. Draai de Schroef

weer vast. Maak de kap weer vast en laat de loopband

een paar minuten draaien om de snelheidsmeting na te

kijken.

Doorge-

slagen

c

Resetten

30

66

110

a

29

Zicht

van boven

49

3mm

35

Aan

positie

d

26

PROBLEEM: De loopband vertraagt wanneer er op gelopen wordt
OPLOSSING: a. Mocht u een verlengsnoer nodig hebben, gebruik dan een verlengsnoer van 1,5 meter of korter.

b. Als de loopband te strak is functioneert de loopband

minder en kan zelfs beschadigd worden. Haal de
sleutel uit het bedieningspaneel en DE STEKKER
UIT HET STOPCONTACT. Draai met de meegele­verde sleutel beide bouten van de achterroller een
1/4 slag tegen de klok in. Wanneer de loopband
goed is bijgesteld moet u de loopband 5 à 7 cm van
het loopplatform kunnen tillen. Zorg ervoor dat de
band goed in het midden ligt. Steek de stekker en
de sleutel weer in en laat de loopband een paar mi­nuten draaien. Herhaal deze handeling tot de loop­band goed ligt.

c. Bel onze klantendienst wanneer de loopband blijft vertragen.

PROBLEEM: De loopband ligt niet in het midden of slipt wanneer er op gelopen wordt
OPLOSSING: a. Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en DE

STEKKER UIT HET STOPCONTACT wanneer de loop­band niet goed in het midden ligt. Als de loopband
naar links is verschoven, draai met de meegeleverde

sleutel de linker bout van de achterroller een 1/2 slag met
de klok mee. Als de loopband naar rechts is verscho-
ven, draai dan de bout van de achterroller een 1/2 slag
tegen de klok in. Zorg ervoor dat u de band niet te strak
aandraait. Steek de stekker en de sleutel weer in en laat
de loopband een paar minuten draaien. Herhaal deze handeling tot de loopband goed ligt.

b. Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en HAAL

DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT wanneer de
loopband slipt. Draai met de meegeleverde sleutel
beide bouten van de achterroller een 1/4 slag met de
klok mee. Wanneer de loopband goed is bijgesteld moet
u de loopband 5 à 7 cm van het loopplatform kunnen til­len. Zorg ervoor dat de band goed in het midden ligt.
Steek de stekker en de sleutel weer in en laat de loop­band een paar minuten draaien. Herhaal deze hande­ling tot de loopband goed ligt.

PROBLEEM: De hellingstand van de loopband verandert niet naar behoren of verandert niet wanneer

iFIT.com CD’s of video’s afgespeeld worden.

OPLOSSING: a. Steek terwijl u de helling toets ingedrukt houdt de sleutel in het bedieningspaneel. Haal de

sleutel er uit terwijl de helling van de loopband zich aanpast. Steek de sleutel na een paar

seconden weer in het bedieningspaneel. De loopband zal dan automatisch de helling tot de
maximale helling aanpassen om vervolgens naar de laagste stand terug te keren. Dit zal de hel­ling functie opnieuw ijken.

Bijstelbouten voor de achterroller

5–7 cm

b

a

b

27

PROBLEEM: De borstkas-sensor werkt niet goed.
OPLOSSING: a. Kijk bij PROBLEMEN MET DE BORSTKAS-SENSOR OPLOSSEN op pagina 8 wanneer

de borstkas-sensor niet goed werkt.

b. Wanneer de borstkas-sensor nog steeds niet goed werkt vervang dan de

batterij. Zoek om de batterij te vervangen naar de deksel aan de achter­kant van de sensor. Steek een muntje in de gleuf van de deksel en draai
de deksel tegen de klok in tot aan de “open” positie. Verwijder de deksel.

Haal vervolgens de batterij uit de sensor. Plaats er een nieuwe
CR2032 batterij in met het opschrift naar boven. Zorg ervoor dat de
rubber band goed zit. Maak de deksel weer vast en draai de deksel
tot in de “gesloten” positie.

CR2032

batterij

Rubber

Band

D0eksel

b

28

RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE

De volgende richtlijnen zullen u helpen met het uitvoe­ren van uw oefenprogramma. Voor meer informatie
raadpleeg een goed boek of raadpleeg uw huisarts.

INTENSITEIT VAN UW OEFENING

Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardivascu­lair systeem te verbeteren dan is de juiste intensiteit
het middel. U kunt het juiste intensiteitsniveau bepalen
door uw hartslag als leidraad te gebruiken. De diagram
hieronder geeft de aanbevolen hartslag aan voor vet
verbranding en voor een aerobic oefening.

Om de juiste harstlag meting te berekenen moet u
eerst onder de diagram uw leeftijd opzoeken (leeftijden
zijn per 10 jaar afgerond). Zoek vervolgens de drie ge­tallen boven uw leeftijd. Deze drie getallen geven uw
trainingszone aan. De twee laagste getallen zijn voor
vet verbranding aanbevolen. Het hoogste getal is voor
aerobic oefeningen aanbevolen.

Gebruik de pols-sensor op het bedieningspaneel om
uw hartslag tijdens het oefenen te meten.

Vet verbruiken

Om effectief vet te verbranden moet U voor een lan­gere tijd op een betrekkelijke lage intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw
lichaam makkelijke bereikbare koolhydraten. Pas na de

eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie
te verbruiken. Stel de snelheid en de helling van de
loopband bij todat uw hartslag rond het laagste getal
van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden.

Stel voor maximale vet verbranding, de snelheid en
helling van de loopband bij totdat uw hartslag rond het
middelste getal van uw trainingszone ligt.

Aerobic oefening

Uw oefening moet aerobic zijn als het uw doel is uw
cardiovasculair systeem te verbeteren. Een aerobic oe­fening is een activiteit met een hogere zuurstof toevoer
voor een langere tijd. Deze hogere intensiteit vraagt
een grotere prestatie van uw hart om bloed naar uw
spieren te pompen. Het vereist ook een grotere presta­tie van uw longen om het bloed van zuurstof te voor­zien. Stel de snelheid en de helling van de loopband bij
totdat uw hartslag rond het hoogste getal van uw trai­ningszone ligt als u een aerobic oefening wilt uitvoeren.

RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING

Iedere oefening moet uit de volgende drie onderleden
bestaan:

Opwarming—Begin iedere oefening met een opwarm­fase door 5 à 10 minuten de spieren te strekken en
wat lichte oefeningen te doen. Een juiste opwarmoefe­ning verhoogt uw lichaamstemperatuur , uw hartslag
en bevordert uw bloedsomloop als voorbereiding op
uw oefening.

Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensi­teit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hart­slag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 60
minuten vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken van
uw oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten). Haal
diep en regelmatig adem. Houdt nooit uw adem in.

Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10 mi­nuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van uw
spieren bevorderen en problemen helpen voorkomen
na de oefening.

OEFENFREQUENTIE

Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
u 3 keer per week oefenen met minstens een dag rust
tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u
als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te
hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te
oefenen.

WAARSCHUWING:

Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig
ander oefenprogramma begint. Dit is bijzon­der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen. Lees
alle instructies door voor gebruik.

De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals beweging van de
gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de
hartslag metingen beïnvloeden. De pols-sen­sor is alleen als hulpmiddel bedoeld voor al­gemene hartslag meting.

29

VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN

De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond.
Strek u langzaam, vermijdt krachtige inspanning.

1. Tenen aanraken

Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw
heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel moge­lijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding
15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: knie­pees, achterkant van knieen en rug.

2. Kniepees strekken

Zit met één been gestrekt. Trek uw andere voet naar u toe en leg
deze tegen de binnenkant van het gestrekte been. Reik zover mo­gelijk naar uw tenen. Houdt deze houding 15 seconden vol en ont­span. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees,onderrug en lies.

3. Kuit/achillespees strekken

Leun met het ene been voor het andere, naar voren en plaats uw
handen tegen de muur. Houdt uw achterste been gestrekt en uw
achterste voet plat op de grond. Buig uw voorste been, leun naar
voren en duw uw heupen naar de muur toe. Houdt deze houding
15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer voor ieder been.
Om uw achillespees verder te strekken, buig ook uw achterste
been. Spieren: kuiten, achillespees en enkels.

4. Dijspier strekken

Pak met één hand tegen de muur voor evenwicht, uw voet met uw
andere hand vast. Breng uw voet zo ver mogelijk tegen uw zitvalk
aan. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit
3 keer voor ieder been. Spieren: dijspier en heupspieren.

5. Binnendij strekken

Zit met de voetzolen tegen elkaar en knieën naar buiten gebogen.
Haal uw voeten zover mogelijk naar uw lies toe. Herhaal dit 3 keer.
Spieren: dijspier en heupspieren.

1

2

3

4

5

30

LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. NETL11520 R0802A

De GEDETAILLEERDE TEKENING in het midden van deze handleiding bekijken om de onderdelen die hieron­der opgesomd staan te kunnen vinden.

Onder-Aantal Beschrijving
deelnr.

11Sleutel
22Bout van het Wiel
31Linker Achter Beschermkapje
42Veerring om roller bij te stellen
52Bijstelbout van de Achterroller
62Achterwiel
78Moer voor Voorwiel/Schakelmoer van

Onderste

88Schroef van het Kapje

91Schild voor Roller (links)/Beschermer
10 1 Rechter Schild voor Roller
11 1 Rechter Achter Beschermkapje
12 1 Geaarde Draad van Roller
13 1 Filter Draad
14 1 Achterroller
15 1 Sticker met Waarschuwing
16 1 Greep
17 2 Schroef van Greep
18 2 Schakelbout van het Onderstel
19 1 Linker Voor Beschermkapje
20 2 Loopband geleider
21 1 Voetgreep (links)
22 1 Loopband
23 1 Dek voor het Lopen
24 1 Voetgreep (rechts)
25 1

Schakelbord met Electronica

26 1

Rechter Voor Beschermkapje

27 2

Schroef van Steunhouder

28 1 Steunhouder
29 1 Wieltje/Katrol
30 1 Magneet
31 6

Schroef van het Bedieningspaneel
(lang)

32 2

Tussenring

33 2 Schakelhuls van het Onderstel
34 2

Schakeltussenstuk van het Onderstel

35 1 Sensor
36 1 Sensorklip
37 1 Draad voor iFIT.com

38* 1 Montage van Motor

39 1 Vliegwiel/Katrol
40 1

Riem van de Motor

41 1

Moer van de Motor

42 4

Moer van de Motor/ Moer van Lift
Onderstel

43 1 Tussenring van de Motor
44 2 Handgewichten
45 1 Schakelbout van de Motor
46 1 Motor
47 1

Lift Onderstel

48 1 Ster-tussenring van de Motor
49 10 Schroef
50 1 Krik/stut
51 1 Sleutel/Klip
52 1 IBout van Hellingmotor (Boven)
53 8 Tussenring voor Beschermkapje
54 1 IHellingmotor Stop
55 8 Moer van Kapje
56 2 Bout van de Motor/

Bout van Hellingmotor (Beneden)

57 1 Hellingmotor
58 1 Bijstelbout van het wieltje
59 4 Plastic Tussenstuk
60 1 Plaat met Elektronica
61 1 Controller
62 1 Draad van Controller van de Motor
63 1

Electrische snoer

64 1 Contactpunt
65 1 On/Off Knop
66 2 Schroef van Lange Kap
67 1 Moer van Audio Snoer
68 1 Stroomonderbreker
69 2 Sticker
70 1 Audio Snoer van 12”
71 1 Onderkap

72 4 Schroef van 3/4”
73 1

Stopcontact

74 1 Choke
75 3

Steunkussentje

76 1

Basis van het Bedieningspaneel

77 1

Boekenhouder

78 1 Bedieningspaneel
79 2 Kapje van Handleuning
80 2 Handgreep met Pols-sensor
81 4

Schroef van Handgreep met Pols­sensor

82 10

Kort Schroef van Bedieningspaneel

83 1

Achterkant Bedieningpaneel

84* 2 Montage van de Poot

85 2 Kapje van Poot
86 8 Schroef
87 2 Tussenstuk van Hellingmotor
88 2 Poot
89 1 Handleuning
90 4 Breed Steunkussentje
91 1 Motorkap
92 1 Verbinding van 20 cm
93 2 Verbindingsklip
94 2 Klemschroef
95 1 Verbinding
96 2 Schakelbout van Lift
97 2 Bout van Voorwiel
98 2 Voorwiel

31

Onder-Aantal Beschrijving
deelnr.

99 1 Schild van Hellingmotor

100 1 Pakkingring van de Staander
101 1

Draadkoker van de Staander

102 1

Sluitpen

103 1 Penklip
104 1 Veer
105 1 Tussenring van de Sluitpen
106 1 Manchet voor de Sluitknop
107 1 Tussenstuk voor de Sluitknop
108 1 Sluitknop

109* 1 Montage van Sluiting

110 1 Staander
111 4 Bout voor de Handleuning
112 4 Tussenring van Handleuning
113 4 Huls van de Handleuning
114 2 Tussenstuk van de Handleuning
115 1 Houder voor de Aarding
116 2 Staander Beschermkapje

117 2 Sterring van Beschermkapje
118 1 Huls voor Lift Onderstel
119 2 Veer Beschermkapje
120 3 Tussenring uit Nylon
121 2 Schakeltussenstuk van de Motor
122 1

Schakelhuls van Motor

123 1

Splitter

124 1 Dosje met Ferriet

#1Blauwe Draad von 14”, 2V
#1

Blauwe Draad von 4”

, 2V

#1

Zwarte Draad van 4”

, 2V

#1

Groene Draad van 12”

, 2 Ring

#3

Groene Draad van 8”, V/Ring

#1

Groene Draad van 7”, M/Ring

#1

Groene Draad van 4”, V/Ring

#1

Gebruikersaanwijzing

#1Witte Draad van 14”, 2F
#2

Witte Draad van 10”, 2F

* Inclusief alle meegeleverde delen
# Deze onderdelen woorden niet getoond

Onderdeel Nr. 185357 R0802A Gedrukt in USA © 2002 ICON Health & Fitness, Inc.

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN

Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit ap­paraat hebt gekocht.

Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen:

• het MODELNUMMER van het product (NETL11520)

• de NAAM van het product (NordicTrack

®

2500 R treadmill)

• het SERIENUMMER van het product (zie de kaft van de handleiding)

• het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het onderdeel op pagina 30 en 31 van deze
handleiding.

GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. NETL11520 R0802A

61

62

66

49

49

49

73

60

59

25

59

49

52

45

24

121

120

43

122

42

121

41

39

7

46

48

120

47

38*

36

49

35

40

33

34

7

74

58

7

54

118

7

34

99

57

42

28

27

68

66

18

32

71

33

7

56

87

27

65

64

67

69

70

72

72

66

12

8

49

26

53

20

24

72

66

63

124

55

29

30

21

20

32

8

18

53

55

19

16

22

17

15

23

55

14

10

55

53

8

3

119

2

1

53

8

7

9

7

4

6

117

5

2

119

11

6

117

4

5

GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. NETL11520 R0802A

50

37

51

123

116

44

114

112

116

115

114

69

113

13

111

113

111

110

112

113

102

103

104

106

107

108

105

91

95

93

97

98

7

100

101

7

98

90

86

97

96

75

96

90

86

86

94

92

86

75

90

86

88

85

84*

125

90

109*

88

77

84*

78

76

80

126

81

80

79

89

82

81

31

79

31

82

83

86

85

82

31

82

82

31

82