NordicTrack NETL107130 Owner's Manual

Page 1
Модел № NETL10713.0 Сериен №
Запишете серийния номер на мястото по-горе за справка.
Сериен
се етикет
КЛИЕНТСКО ОБСЛУЖВАНЕ
За въпроси, липсващи части или повредени части, моля вижте приложената страница, озаглавена DECATHLON CUSTOМER SERVICE INFORМATION, или се свържете с магазина, от който сте закупили този продукт.
РЪКОВОДСТВО
ЗА ПОТРЕБИТЕЛЯ
Уебсайт:
www.iconsupport.eu
ВНИМАНИЕ
Прочетете всички предпазни мерки и указания в това ръководство, преди да използвате оборудването. Запазете това ръководство за бъдещи справки.
www.iconeurope.com
Page 2
СЪДЪРЖАНИЕ
ПОСТАВЯНЕ НА ПРЕДУПРЕДИТЕЛНИТЕ СЕ ЕТИКЕТИ ..........................................2
ВАЖНИ ПРЕДПАЗНИ МЕРКИ ................................................................3
ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕТЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
СХЕМА ЗА ИДЕНТИФИКАЦИЯ НА ЧАСТИТЕ ...................................................6
СГЛОБЯВАНЕ .............................................................................7
ПОСТАВЯН НА ГЪРДИТЕ МОНИТОР ЗА СЪРДЕЧЕН РИТЪМ ....................................17
ЕКСПЛОАТАЦИЯ И РЕГУЛИРАНЕ ...........................................................18
КАК ДА СГЪНЕТЕ И ПРЕМЕСТИТЕ БЯГАЩАТА ПЪТЕЧКА. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
ОТСТРАНЯВАНЕ НА НЕИЗПРАВНОСТИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
НАСОКИ ЗА ТРЕНИРОВКИТЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
СПИСЪК НА ЧАСТИТЕ .....................................................................34
АКСОНОМЕТРИЧЕН ЧЕРТЕЖ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
ПОРЪЧКА НА РЕЗЕРВНИ ЧАСТИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Задна корица
ИНФОРМАЦИЯ ЗА РЕЦИКЛИРАНЕ ................................................Задна корица
ПОСТАВЯНЕ НА ПРЕДУПРЕДИТЕЛНИТЕ СЕ ЕТИКЕТИ
Предупредителният се етикети, показан тук са включен в комплекта на този продукт. Поставете предупредителния се етикети върху предупреждението, написано на английски на указаното местоположениея. На тази фигура са показани местоположенията на предупредителния самозалепващ се етикети. Ако някой само залепващ се етикет
липсва или е нечетлив, вижте предната корица на това ръководство и поискайте безплатен етикет, за да го замените. Поставете лепенката на показаното място.
Забележка: Се етикети може да не е показан в действителен размер.
NORDICTRACK е регистрирана търговска марка на ICON IP, Inc.
2
Page 3
ВАЖНИ ПРЕДПАЗНИ МЕРКИ
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: За да намалите риска от изгаряне, токов удар
или физическо нараняване, прочетете всички важни предпазни мерки и указания в това ръководство и всички предупреждения върху бягащата пътечка, преди да я използвате. ICON не поема отговорност за физическо нараняване или повреда на имущество, възникнала поради или чрез употребата на този продукт.
1. Собственикът носи отговорност и трябва да се увери, че всички потребители на тази бягаща пътечка са подходящо информирани за всички предупреждения и предпазни мерки.
2. Преди да започнете програма за тренировки, се посъветвайте с вашия лекар. Това е особено важно за лица на възраст над 35 г. или такива, които имат проблеми със здравето.
3. Използвайте бягащата пътечка само съгласно описанието в това ръководство.
4. Тази бягаща пътечка е предназначена за използване само в домашни условия. Не я използвайте за търговски цели или в институции и не я давайте под наем.
5. Съхранявайте бягащата пътечка на закрито далече от влага и прах. Не поставяйте бягащата пътечка в гараж или покрит вътрешен двор или в близост до вода.
6. Поставете бягащата пътечка върху равна повърхност, като оставите свободно място от поне 2,4 м отзад и по 0,6 м от всяка страна. Не поставяйте бягащата пътечка върху повърхност, която блокира отворите за въздух. За да предпазите пода или килима от повреда, поставете подходяща подложка под бягащата пътечка.
7. Не използвайте бягащата пътечка на места, на които се използват аерозолни продукти, или се подава кислород.
8. Винаги пазете децата под 12 години и домашните животни далеч от бягащата пътечка.
9. Бягащата пътечка трябва да се използва само от лица с тегло, равно на или по-малко от 150 кг.
10. В никакъв случай не позволявайте бягащата пътечка да се използва от повече от едно лице едновременно.
11. При използване на бягащата пътечка носете подходящи тренировъчни екипи. Не носете широки дрехи, които могат да се захванат от бягащата пътечка. Препоръчва се използване на тренировъчни екипи за фитнес, както за мъже, така и за жени. Винаги носете
спортни обувки. В никакъв случай не използвайте бягащата пътечка с боси крака, по чорапи или със сандали.
12. Свържете захранващия кабел (вижте стр. 18) към заземена електрическа инсталация. Не свързвайте друг уред към същата електрическата верига.
13. Ако се наложи да използвате разклонител, използвайте само 3-проводен кабел, калибър 14 (1 мм2), не по-дълъг от 1,5 м.
14. Дръжте захранващия кабел далеч от горещи повърхности.
15. В никакъв случай не местете подвижната лента, когато захранването е изключено. Не използвайте бягащата пътечка, ако захранващият кабел или щепселът са повредени, или ако тя не работи правилно. (Вижте ОТСТРАНЯВАНЕ НА НЕИЗПРАВНОСТИ на стр. 28, ако бягащата пътечка не работи правилно.)
16. Прочетете, разберете и изпробвайте процедурата за аварийно спиране, преди да използвате бягащата пътечка (вижте КАК ДА ВКЛЮЧИТЕ ЗАХРАНВАНЕТО на стр. 20).
17. В никакъв случай не включвайте бягащата пътечка, когато стоите върху подвижната лента. При използване на бягащата пътечка винаги се дръжте за дръжките.
3
Page 4
18. Бягащата пътечка може да развива високи скорости. Регулирайте скоростта на малки стъпки, за да избегнете резките й промени.
22. При сгъване или местене на пътечката за бягане се уверете,че фиксаторът за съх­ранение придържа рамата безопасно в положение за съхранение.
19. Мониторът за пулс не е медицинско устройство. Върху точността на отчитането на сърдечния ритъм може да повлияят различни фактори, включително движението на потребителя. Предназначението на монитора за измерване на пулса е да подпомага определянето на тенденциите в сърдечния ритъм при тренировките по принцип.
20. В никакъв случай не оставяйте бягащата пътечка без надзор, когато тя работи. Винаги махайте ключа, натискайте превключвателя на захранването в положение "изключено" (вж. рисунката на стр. 5 за местоположението на ключа на захранването), и изваждайте захранващия кабел, когато пътечката за бягане не се използва.
21. Не се опитвайте да местите пътечката за бягане, докато не е напълно сглобена. (Вж. СГЛОБЯВАНЕ на стр. 7, и КАК ДА СГЪНЕТЕ И ПРЕМЕСТИТЕ БЯГАЩАТА ПЪТЕЧКА на стр. 27.) Трябва да сте спо­собни да повдигнете безопасно 20 кг, за да преместите пътечката за бягане.
23. В никакъв случай не пъхайте предмети в отвора на бягащата пътечка.
24. Редовно проверявайте и затягайте всички части на бягащата пътечка.
25. ОПАСНОСТ: Винаги изключвайте
захранващия кабел веднага след използване, преди почистване на бягащата пътечка и преди извършване на процедурите за поддръжка и регулиране, описани в това ръководство. В никакъв случай не сваляйте капака на двигателя, освен ако не сте инструктирани за това от упълномощен сервизен представител. Обслужването извън описаните в това ръководство процедури трябва да бъде извършвано само от упълномощен сервизен представител.
26. Твърде тежките тренировки може да доведат до сериозно нараняване или смърт. Ако Ви прилошее или изпитате болка по време на тренировка, спрете веднага и се успокойте.
ЗАПАЗЕТЕ ТЕЗИ УКАЗАНИЯ
4
Page 5
ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕТЕ
Благодарим Ви, че избрахте новата бягаща пътечка NORDICTRACK® Т 11.5. Бягащата пътечка T 11.5 предлага забележителен избор от функции, предназначени да направят тренировките ви у дома по-ефективни и по-приятни.
Полезно е да прочетете внимателно това ръководство, преди да използвате бягащата пътечка. Ако имате въпроси, след като прочетете
ръководството, моля, погледнете предната му
Дължина: 188 cм Ширина: 91 cм
Дръжка
корица. За да ни помогнете да Ви съдействаме, моля, запишете си номера на модела на продукта и серийния номер, преди да се свържете с нас. Номерът на модела и местоположението на лепенката със серийния номер са посочени на предната корица на това ръководство.
Преди да продължите да четете по-нататък, моля, прегледайте чертежа по-долу и се запознайте добре с обозначените части.
Конзола
Тава за аксесоари
Монитор за
сърдечния ритъм
Ключ/щипка
Подвижна лента
Зона за почивка на краката
Винтове за регулиране на направляващата ролка
Капак на двигателя
Превключвател
на захранването
Колело
Възглавничка на платформата
5
Page 6
СХЕМА ЗА ИДЕНТИФИКАЦИЯ НА ЧАСТИТЕ
Използвайте чертежите по-долу, за да идентифицирате малките части, използвани за монтаж. Числото в скоби под всеки чертеж е номерът на частта от Списъка с частите в края на това ръководство. Числото след номера на частта е количеството, използвано за монтажа. Забележка: Ако някоя част липсва в
комплекта, проверете дали не е предварително монтирана. В комплекта може да са включени и допълнителни части.
Шайба-
звезда #10
(9)–4
Винт #8 x 1/2"
Винт с кръгла глава
5/16" x 1" (92)–2
звезда 5/16"
(13)–18
Болт М8 x 50мм (104)–1
Шайба-
Шайба-звезда
3/8" (5)–6
Винт #10 x 3/4"
(7)–4
Болт М8 x 45мм
Гайка М8
Винт 5/16" x 5/8"
Болт 3/8" x 2 1/2" (2)–2
Гайка 3/8"
(3)–2
Винт 5/16" x 1"
Винт 1/4" x 1 3/4"
Винт 3/8" x 4" (4)–6
6
Page 7
СГЛОБЯВАНЕ
• За сглобяването са необходими двама души.
• Поставете всички части на свободно място и отстранете опаковъчните материали. Не изхвърляйте опаковъчните материали, докато не приключите с всички стъпки от сглобяването.
• След доставянето, може да има масло на външната част на пътечката за бягане. Това е нормално. Ако има масло на пътечката за бягане, избършете го с мека кърпа и мек, неабразивен почистващ препарат.
• Левите части са маркирани с „L“ или „Left,“ а десните с „R“ или „Right.“
• За да определите малките части, вижте стр.
6.
1. Посетете www.iconsupport.eu на вашия
компютър и регистрирайте продукта.
• За сглобяването са необходими следните инструменти:
включените шестограмни ключове
един регулируем гаечен ключ
една кръстата отвертка
ножици
островърхи клещи
За да избегнете повреждане на частите, не използвайте механизирани инструменти.
1
• активира вашата гаранция
• спестява времето ви, ако се наложи да се свържете с Клиентско Обслужване
• позволява ни да ви уведомим за
актуализации и предложения
Забележка: Ако нямате достъп до интернет,
обадете се на Клиентско Обслужване (вижте предната корица на това ръководство), за да регистрирате вашия продукт.
7
Page 8
2. Уверете се, че захранващият кабел е
изключен.
Намерете кабела на стойката (70) увит
около предната част на основата (80). Срежете пластмасовата скоба, държаща кабела на стойката. Прекарайте кабела на стойката през посочения отвор.
Натиснете капачето на основата (77) към
всяка страна на основата (80).
Вижте чертежа в карето. Срежете
пластмасовата скоба близо до кабела на стойката (70). Бъдете внимателни, да не
повредите кабела на стойката.
2
80
Разрез
77
Отвор
70
Връзка
Разрез
70
3. Определете лявата стойка (75). Помолете
втори човек да държи лявата стойка в близост до основата (80).
Вижте чертежа в карето. Завържете здраво
кабелната връзка в лявата стойка (75) около края на кабела на стойката (70). След това вкарайте кабела на стойката в долния край на лявата стойка, като издърпвате дру­гия край на кабелната връзка нагоре през лявата стойка.
3
75
70
Кабелна
връзка
75
80
Кабелна
връзка
70
8
Page 9
4. С помощта на втори човек задръжте лявата
стойка (75) към основата (80). Внимавайте
да не прищипете кабелите.
Частично стегнете три винта 3/8" х 4" (4) с
три шайби-звезди 3/8" (5) към лявата стойка (75) и към основата (80); не затягайте още
напълно винтовете.
Закрепете дясната стойка (не е показана)
по същия начин. Забележка: От дясната
страна няма кабели.
4
75
5
4
Кабели
80
5. Намерете капака на лявата основа (73) и капака на дясната основа (74). Плъзнете левия капак на основата в самата лява стойка (75). Плъзнете десния капак на основата в самата дясна стойка (76). Не
натискайте все още капаците на основите на мястото им.
Намерете капака на лявата стойка (107) и
капака на дясната стойка (103). Плъзнете капака на лявата стойка в самата лява стойка (75). Плъзнете капака на дясната стойка в самата дясна стойка (76).
5
76
103
75
107
73
74
9
Page 10
6. Намерете лявата дръжка (71) и я задръжте близо до лявата стойка (75). Прекарайте кабела на стойката (70) през скобата от долната страна на лявата дръжка. Издърпайте кабела на стойката през края на лявата дръжка.
6
70
71
75
7. Закрепете лявата дръжка (71) към лявата стойка (75) с два винта 5/16" x 1" (84), три шайби-звезди 5/16" (8), и винт с кръгла глава 5/16" x 1" (92). Все още не затягайте
болтовете.
Закрепете дясната дръжка (72) по същия
начин.
Извадете и изхвърлете четирите посочени
винта (А).
7
84
8
71
92
A
75
84
92
8
A
72
10
Page 11
8. Поставете блока на конзолата с лицето надолу върху мека повърхност, за да избегнете надраскването му. Извадете и изхвърлете двата посочени винта (B). След това повдигнете напречната опора (31).
8
B
B
31
Блок на
конзолата
9. ВАЖНО: За да предотвратите увреждане
на напречната опора (31), не използвайте електрически инструменти и не затягайте прекалено винтовете #10 x 3/4" (7).
Ориентирайте напречната опора (31), както
е показано. Прикрепете напречната опора към дръжките (71, 72) с четири винта #10 x 3/4" (7) и четири шайби-звезди #10 (9) както е показано. Завивайте едновременно и
четирите винта и след това ги затегнете.
Затегнете четирите винта 5/16" x 1" (84) и
двата винта с кръгла глава 5/16" x 1" (92).
9
31
7
9
71
7
9
72
11
Page 12
10. С помощта на втори човек задръжте блока на конзолата близо до лявата дръжка (71).
10
Свържете кабела на стойката (70) към
кабела на конзолата. Вижте чертежа в
карето. Конекторите трябва да се плъзгат заедно лесно и да щракнат на мястото си.
Ако това не стане, завъртете единия конек­тор и опитайте отново. АКО НЕ СВЪРЖЕТЕ
КОНЕКТОРИТЕ ПРАВИЛНО, КОНЗОЛАТА МОЖЕ ДА СЕ ПОВРЕДИ, КОГАТО ВКЛЮ­ЧИТЕ ЗАХРАНВАНЕТО. Свалете кабелната
връзка от кабела за стойката.
11. Поставете блока на конзолата върху лявата (71) и дясната дръжка (72). Внимавайте да не прищипете кабелите. Поставете остатъка от кабела за стойката (не е показано) в лявата дръжка.
Кабел на
конзолата
70
11
Блок на
конзолата
Кабел на
конзолата
70
Кабел
Връзка
71
Блок на
конзолата
Закрепете блока на конзолата с шест винта
#8 x 1/2" (13), четири винта 5/16" x 5/8" (10) и четири шайби-звезди 5/16" (8). Завивайте
едновременно и десетте винта и след това ги затегнете.
10
71
10
13
72
13
13
8
8
13
12
Page 13
12. Затегнете здраво шестте винта 3/8" х 4" (4) (само едната страна е показана).
12
Натиснете левия и десния капак на основата
(73, 74) върху основата (80) докато щракнат на мястото си.
13. Плъзнете капака на лявата дръжка (100) върху лявата дръжка (71). Плъзнете капака на дясната дръжка (93) върху дясната дръжка (72). Прикрепете капаците на дръж­ките с два винта #8 x 1/2" (13).
13
73
74
4
80
93
72
13
13
100
71
13
Page 14
14. Задръжте капака на лявата стойка (107) върху блока на конзолата. Подравнете отворите в капака на лявата стойка с отворите в лявата стойка (75). Прикрепете капака на лявата стойка с три винта #8 x 1/2" (13), както е показано.
14
Прикрепете капака на дясната стойка
(103) към дясната стойка (76) по същия начин.
15. Закрепете лявата и дясна тави (97, 85) към блока на конзолата с четири винта #8 x 1/2" (13).
15
103
76
13
13
13
Блок на
конзолата
85
107
13
13
75
97
13
Блок на
конзолата
13
14
Page 15
16. Изправете рамата (49) до показаната
позиция. Помолете втори човек да държи
рамата по време на следващите три стъпки от сглобяването.
Закрепете напречната опора на фиксатора
(90) към рамата (49) с два винта 1/4" x 1 3/4" (30).
16
49
30
90
17. Ориентирайте фиксатора за съхранение (51) така, че големият цилиндър и копчето на фиксиращото устройство да заемат посочените позиции.
Закрепете долния край на фиксатора за
съхранение (51) към основата (80) с помощта на болт М8 x 50мм (104) и гайка М8 (88).
Закрепете горния край на фиксатора за
съхранение (51) към напречната опора на фиксатора (90) с помощта на болт М8 x 45мм (12) и гайка М8 (88).
17
Фиксатор
Бутон
Голям
цилиндър
88
88
90
80
12
51
104
15
Page 16
18. Прикачете колело (81) към основата (80) с болт 3/8" x 2 1/2" (2) и гайка 3/8" (3). Не
стягайте прекалено много гайката; колелото трябва да се върти свободно.
Прикачете другото колело (81) от другата
страна на основата (80) по същия начин.
Вижте КАК ДА СПУСНЕТЕ БЯГАЩАТА
ПЪТЕЧКА, ЗА ДА Я ИЗПОЛЗВАТЕ на стр. 27. Спуснете рамата (не е показана).
18
80
81
19. Уверете се, че всички части са добре затегнати, преди да използвате бягащата пътечка. Ако върху лепенките на бягащата пътечка има найлонов слой, свалете го. За да предпазите пода или килима, поставете подходяща подложка под бягащата пътечка. Забележка: В комплекта може да са включени и допълнителни части. Съхранявайте включения в комплекта шестограмен ключ на сигурно място; той се използва за регулиране на подвижната лента (вижте стр.s 29 и 30).
3
2
81
16
Page 17
ПОСТАВЯН НА ГЪРДИТЕ МОНИТОР ЗА СЪРДЕЧЕН РИТЪМ
УКАЗАНИЯ ЗА ПОСТАВЯНЕ НА МОНИТОРА ЗА СЪРДЕЧЕН РИТЪМ
Мониторът за сърдечен ритъм се състои от лента за гърдите и сензор. Вкарайте пластинката, която е в един от краищата на лентата за гърдите, в един от краищата на сензора, както е показано. След това натиснете края на сензора под закопчалката на лентата за гърдите. Закопчалката трябва да бъде на нивото на предната част на сензора.
Мониторът за сърдечен ритъм трябва да се носи под дрехите, плътно долепен до кожата. Увийте монитора за сърдечен ритъм около гърдите си на посоченото място. Убедете се, че логото насочено нагоре. След това закрепете другия край на лентата за гърдите към сензора. Регулирайте дължината на лентата за гърдите, ако е необходимо.
Пласт-
инки
Лента за
гърдите
Сензор
Пластинка
Сензор
Закопчалка
• Не излагайте монитора за сърдечен ритъм на пряка слънчева светлина за продължителни периоди от време, не го излагайте на температури над 50° C или под -10° C.
• Не огъвайте и не разтягайте прекалено сензора, когато използвате или съхранявате монитора за сърдечен ритъм.
• За да почистите сензора, използвайте суха кърпа и малко количество мек сапун. След това избършете сензора с влажна кърпа и го подсушете с мека кърпа. Никога не използвайте спирт, абразивни вещества или химикали при почистване на сензора. Измийте ръчно и подсушете лентата за гърдите.
ОТСТРАНЯВАНЕ НА НЕИЗПРАВНОСТИ
Ако мониторът за сърдечен ритъм не функционира правилно, пробвайте стъпките по-долу.
• Убедете се, че сте поставили монитора за сърдечен ритъм, както е описано отляво. Ако мониторът за сърдечен ритъм не функционира, когато е поставен според описанието, леко го преместете по-нагоре или по-надолу върху гърдите си.
• Ако не се появи отчитане на сърдечния ритъм, когато започнете да се изпотявате, намокрете отново електродите.
• За да може конзолата да покаже резултатите за сърдечния ритъм, трябва да бъдете на една ръка разстояние от конзолата.
Издърпайте сензора на няколко инча разстояние от тялото си и намерете двата електрода, покрити с тънки ивици. Намокрете електродите със солен разтвор, като слюнка или разтвор за контактни лещи. След това върнете отново сензора върху гърдите си.
ГРИЖИ И ПОДДРЪЖКА
• Внимателно подсушавайте сензора с мека кърпа след всяка употреба. Възможно е влагата да задържи сензора активиран, което ще съкрати срока на годност на батерията.
• Съхранявайте монитора за сърдечен ритъм на топло и сухо място. Не го съхранявайте в пластмасова торбичка или друг контейнер, който може да задържа влагата.
• Ако има капак върху батериите на задната част сензора, заменете батерията с нова батерия от същия вид.
• Мониторът за сърдечен ритъм е предназначен да работи при хора, които имат нормален сърдечен ритъм. Проблеми с отчитането на сърдения ритъм могат да бъдат причинени от състояния на здравето, като камерни екстрасистоли (pvcs), пристъпи на тахикардия и аритмия.
• Работата на монитора за сърдечен ритъм може да бъде засегната от магнитни влияния от високоволтови електрически кабели или от други източници. Ако се съмнявате че магнитното влияние може да причини проблем, опитайте се да преместите фитнес оборудването.
17
Page 18
ЕКСПЛОАТАЦИЯ И РЕГУЛИРАНЕ
UK
DU GR RU HU CZ
AUS
TYPE F
КАК ДА ВКЛЮЧИТЕ ЗАХРАНВАЩИЯ КАБЕЛ
Този продукт трябва да бъде заземен. Ако
той функционира неправилно или се повреди, заземяването осигурява път с по-малко съпротивление за електрическия ток, за да се намали риска от електрически удар. Захранващият кабел на този продукт има проводник за заземяване на оборудването и заземяващ щепсел.
ВАЖНО: Ако захранващият кабел е повреден, той трябва да бъде сменен с друг, препоръчван от производителя.
ОПАСНОСТ: Неправилното
свръзване на проводника за заземяване на оборудването може да увеличи риска от електрически удар. Консултирайте се с квалифициран електротехник или служител на сервиза, ако имате съмнения относно правилното заземяване на продукта. Не правете промени в щепсела, с който е снабден продукта, ако неа е съвместим с контакта, накарайте квалифициран електротехник да ви монтира подходящ контакт.
Следвайте стъпките по-долу, за да включите захранващия кабел.
1. Включете указания край на захранващия кабел
в гнездото на бягащата пътечка.
Гнездо на бягащата пътечка
Захранващ кабел
2. Включете захранващия кабел в подходящ
контакт, който е правилно монтиран и заземен в съответствие с всички местни правилници и разпоредби.
Контакт
18
Page 19
СХЕМА НА КОНЗОЛАТА
ПОСТАВЯНЕ НА ПРЕДУПРЕДИТЕЛНИЯ САМОЗАЛЕПВАЩ СЕ ЕТИКЕТ
Намерете предупрежденията върху конзолата, написани на английски език. Същите предупреждения на други езици можете да намерите върху включения в комплекта лист със самозалепващи се етикети. Поставете върху конзолата предупредителния самозалепващ се етикет, написан на български.
ФУНКЦИИ НА КОНЗОЛАТА
Конзолата на бягащата пътека предлага впечатляваща гама от функции, предназначени да направят тренировките Ви по-ефективни и приятни. Когато използвате ръчния режим, можете да променяте скоростта и да накланяте бягащата пътечка с докосване на бутон. Докато тренирате, на конзолата ще се показват моментните резултати от тренировката. Можете даже да измервате сърдения си ритъм, като използвате монитора за сърдечен ритъм на ръкохватката или поставяния на гърдите монитор за сърдечен ритъм.
В допълнение, конзолатавключваразнообразни предварително програмирани тренировъчни програми. Всяка тренировъчна програма контролира автоматично скоростта и наклона на бягащата пътечка, докато ви дава указания за ефективна тренировка.
Конзолата е снабдена и с iFit режим, който позволява връзка между бягащата пътечка и безжичната ви мрежа чрез опционален iFit модул.
Посредством режима iFit можете да изтеглите персонализирани тренировъчни програми, да създадете свои собствени, да проследите резул­татите от своите тренировки, да се състезавате с другипотребители на iFit и да получите достъп до много други функции. За да закупите по всяко
време модула iFit, посетете www.iFit.com или се обадете на телефонния номер, посочен на пред­ната корица на това ръководство.
Можете също да се свържете с Nikeplus.com посредством опционалния SYNC. Със SYNC, можете да използвате гама от инструменти, за да анализирате резултатите и да проследите напредъка си спрямо Вашите цели за влизане във форма. Можете да закупите по всяко
време SYNC, като позвъните на телефонния номер, посочен на предната корица на това ръководство.
Докато тренирате, можете дори да слушате любимата си музика или аудиокниги с помощта на уредбата на конзолата.
За да включите захранването, вижте страница
20. За да използвате ръчния режим, вижте
страница 20. За да използвате тренировъчна програма със зададена цел, вижте страница
22. За да използвате вградена тренирочъвна
програма, вижте страница 23. За да използвате тренировъчна програма iFit, вижте страница
24. За да използвате информационния режим,
вижте страница 25. За да използвате уредбата, вижте страница 26. За да използвате SYNC, вижте страница 26.
19
Page 20
Забележка: Конзолата може да показва скорост и разстояние в мили или километри. За да разберете коя измервателна единица е използвана, вижте ИНФОРМАЦИОНЕН РЕЖИМ на стр. 25. За простота всички указания в това ръководство използват измервания в километри.
ВАЖНО: Ако върху конзолата има найлонов слой, свалете го. За да предотвратите повреда на платформата за бягане, носете чисти спортни обувки, когато използвате бягащата пътечка. При първото използване на бягащата пътечка проверете подравняването на подвижната лента и я центрирайте, ако е необходимо (вижте стр. 30).
КАК ДА ВКЛЮЧИТЕ ЗАХРАНВАНЕТО
ключа, и я захванете за колана на дрехите си. След това поставете ключа в конзолата. След няколко секунди дисплеите ще светнат. ВАЖНО:
При аварийни ситуации ключът може да бъде издърпан от конзолата, което да доведе до намаляване на скоростта и спиране на подвижната лента. Изпробвайте щипката, като направите внимателно няколко крачки назад. Ако ключът не се извади от конзолата, регулирайте позицията на щипката.
КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ РЪЧНИЯ РЕЖИМ
1. Поставете ключа в конзолата.
Вижте КАК ДА ВКЛЮЧИТЕ ЗАХРАНВАНЕТО
вляво.
ВАЖНО: Ако бягащата пътечка е била изложена на ниски температури, оставете я да се затопли до стайна температура, преди да включите захранването. Ако не го направите, може да се повредят дисплеите или други електрически компоненти на конзолата.
Включете захранващия кабел (вижте стр. 18). След това намерете превключвателя на захранването, разположен на рамата на бягащата пътечка, близо до захранващия кабел. Натиснете превключвателя на захранването в положение за Reset (нулиране).
ВАЖНО: Конзолата е снабдена с демонстрационен режим на показване на екрана, предназначен за използване при излагане на бягащата пътечка в магазин. Ако дисплеите светнат веднага щом включите захранващия кабел и натиснете превключвателя на захранването в положението за нулиране, това означава, че е включен демонстрационният режим. За да го изключите, задръжте натиснат бутона Stop (Стоп) за няколко секунди. Ако дисплеите продължат да светят, вижте ИНФОРМАЦИОНЕН РЕЖИМ на стр. 25 където е описано как да изключите демонстрационния режим.
Нулиране
2. Изберете ръчния режим.
Ако ръчният режим не е избран, натиснете
бутон Мanual (Ръчен) на конзолата.
3. Включете подвижната лента.
За да включите подвижната лента, натиснете
бутона Start (Старт), бутона за увеличаване на скоростта или един от номерираните бутони 1 Step Speed (Степен на скоростта).
Ако натиснете бутона Start или бутона за
увеличаване на скоростта, лентата за бягане ще започне да се движи с 2 км/ч. Докато тренирате, можете да променят скоростта на подвижната лента, като натискате бутоните за увеличаване или намаляване на скоростта. При всяко натискане на един от тези бутони настройката на скоростта се променя с 0,1 км/ч; ако задържите бутона натиснат, настройката на скоростта се променя на стъпки от 0,5 км/ч. Забележка: След като натиснете бутона, може да е необходимо малко време, за да може лентата за бягате да достигне избраната настройка на скоростта.
Ако натиснете един от номерираните бутони
1 Step Speed, подвижната лента ще промени скоростта си постепенно, докато достигне избраната настройка на скоростта.
След това стъпете върху зоните за почивка на краката на бягащата пътечка. Намерете щипката, закачена за
Ключ
Щипка
За да спрете лентата за бягане, натиснете
бутона Stop (Стоп). Времето ще започне да мига на дисплея. За да включите отново подвижната лента, натиснете бутона Start или бутона за увеличаване на скоростта.
20
Page 21
4. Променете наклона на бягащата пътечка според желанието си.
За да промените наклона на бягащата
пътечка, натиснете бутона за увеличаване или намаляване на Incline (наклона) или един от номерираните бутони 1 Step Incline (Степен на наклона). При всяко натискане на един от бутоните, бягащата пътечка ще се регу­лира постепенно, докато достигне избраната настройка за наклона.
5. Следете напредъка си на дисплеите.
Матрицата: Когато
изберете ръчния режим, на матрицата ще се покаже писта с дължина 400 м (1/4 мили). Докато тренирате, ще се показват последователно индикатори около пистата, докато се появи цялата писта. След това пистата ще изчезне и индикаторите отново ще започнат да се показ­ват последователно.
Дисплей за Calories/
Incline (калории/ наклон): Този дис-
плей ще показва приблизителното количество кало­рии, които сте изгорили. Дисплеят ще покаже също за няколко секунди наклона на бягащата пътечка при всяка промяна на нивото му.
Дисплей за Time
(време): Дисплеят ще
показва изминалото време. Забележка: Когато е избрана вградена трениро­въчна програма, дисплеят ще показва времето, което остава от тренировъчната програма, вместо изминалото време.
Дисплей за Distance
(разстояние): Този дисплей ще показва разстоянието, което сте изминали или про­бягали.
Дисплей за Speed/
Pulse (скоростта/ пулса): Този дисплей
ще показва скоростта на подвижната лента. Дисплеят ще показва също сърдечния Ви ритъм, когато използвате монитора за сърдечен ритъм (вижте стъпка 6 на страница 22).
Централен дисплей: Този дисплей ще показва
инструкциите за тренировъчната програма.
Натиснете бутона Home (начало), за да се вър-
нете към началото (вижте ИНФОРМАЦИОНЕН РЕЖИМ на страница 25, за да настроите ре­жима за включване). Ако е необходимо, нати­снете отново бутона Home.
Когато iFit модул е
свързан към www.iFit.com, ще светне символът iFit близо до горната част на дисплея.
Когато SYNC е свър-
зан с конзолата, ще светне символът Nike+iPod близо до горната част на дис­плея.
За да нулирате дисплеите, натиснете бутона
Stop (стоп), извадете ключа и след това го по­ставете отново.
21
Page 22
6. Измерете сърдечния си ритъм, ако желаете.
Преди да
използвате монитора за сърдечния ритъм на ръкох-ват­ката, свалете найлона от металните контакти на датчика за пулса. Освен това се уверете, че ръцете ви са чисти.
За да измерите сърдечния си ритъм, стъпете
върху зоните за почивка на краката и хванете датчика за пулса така, че дланите Ви да са върху металните контакти, като избягвате да движите ръцете си. След установяване на пулса Ви, ще се появят няколко тирета и след това ще бъде показан сърдечният Ви ритъм. За да го отчетете
възможно най-точно, продължете да държите контактите в продължение на около 15 секунди.
7. По желание може да включите вентилатора.
За вентилатора са
предвидени няколко настройки на ско­ростта. Натиснете бу­тона за увеличаване или намаляване на вентилатора няколко пъти, за да изберете скоростта на вентилатора или за да го изключите. Забележка: Ако венти­латорът е включен, когато подвижната лента е спряна, вентилаторът ще се изключи автома­тично след няколко минути.
8. Когато приключите тренировката, извадете ключа от конзолата.
Стъпете върху зоните за почивка на краката,
натиснете бутона Stop (стоп) и регулирайте
наклона на бягащата пътечка до нула. Наклонът трябва да е на нула, за да не повредите бягащата пътечка, когато я сгъ­вате в положение за съхранение. След това
извадете ключа от конзолата и го приберете на сигурно място.
Когато приключите с използването на бяга-
щата пътечка, поставете превключвателя на
Контакти
захранването в положение Off (изкл.) и изклю­чете захранващия кабел. ВАЖНО: Ако не
го направите, електрическите компоненти на бягащата пътечка може да се износят преждевременно.
КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА СЪС ЗАДАДЕНА ЦЕЛ
1. Поставете ключа в конзолата.
Вижте КАК ДА ВКЛЮЧИТЕ ЗАХРАНВАНЕТО на
стр. 20.
2. Изберете тренировъчна програма със зададена цел
За да изберете тренировъчна програма със
зададена цел за калории, време или разстоя­ние, натиснете бутона Set A Goal (задаване на цел) на конзолата няколко пъти.
След това натиснете бутоните за увеличаване
или намаляване, които се намират до бутона Enter, за да изберете цел. Натиснете буто­ните Speed (скорост) и Incline (наклон), за да изберете скоростта и наклона за тренировъч­ната програма. На дисплеите ще се покажат продължителността и разстоянието на трени­ровъчната програма, както и приблизителният брой калории, които ще изгорите по време на тренировката.
3. Включете тренировъчната програма.
Натиснете бутона Start (старт), за да старти-
рате тренировъчната програма. В момента, когато натиснете бутона, подвижната лента ще започне да се движи. Хванете дръжките и започнете да ходите.
Тренировъчната програма ще функционира по
същия начин, както ръчният режим (вижте стр. 20 до 22).
Тренировъчната програма ще продължи,
докато достигнете зададената от Вас цел. Тогава лентата за бягане ще намали скоростта си и ще спре.
Забележка: Целта по отношение на
калориите представлява прогноза за калориите, които ще изгорите по време на тренировъчната програма. Действителният брой изгорени калории ще зависи от различни фактори, като например вашето тегло.
22
Page 23
КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ВГРАДЕНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА
1. Поставете ключа в конзолата.
Вижте КАК ДА ВКЛЮЧИТЕ ЗАХРАНВАНЕТО на
стр. 20.
2. Изберете вградена тренировъчна програма.
се появи на дисплеите за няколко секунди, и бя­гащата пътечка ще се регулира автоматично до новата настройка на скоростта и/ или наклона.
Тренировъчна програма ще продължи по този
начин, докато последният сегмент от профила започне да мига на дисплея и докато свърши. Тогава подвижната лента ще намали скоростта си и ще спре.
За да изберете вградена тренировъчна про-
грама, натиснете неколкократно бутона Calorie (калории), бутона Interval (интервал), бутона Speed (скорост) или бутона Endurance (издръж­ливост), докато на дисплея се покаже желаната програма.
Когато избирате вградена тренировъчна
програма, дисплеят ще покаже максималния наклон, продължителността, разстоянието, максималната скорост и името на програмата. В допълнение в матрицата ще се появи профил на настройките на скоростта на тренировъчната програма. Ако изберете тренировъчна програма за калории, приблизителният брой калории, които ще изгорите, ще се появи в името й.
3. Включете тренировъчната програма.
За да включите тренировъчната програма,
натиснете бутона Start (старт) или бутона за увеличаване на скоростта. Секунди след натис­кането на бутона, бягащата пътечка ще се регулира автоматично до първите настройки за скоростта и наклона за тренировъчната програма. Хванете дръжките и започнете да ходите.
Всяка тренировъчна програма е разделена на
сегменти. За всеки сегмент са програмирани една настройка на скоростта и една настройка на наклона. Забележка: За последователни сегменти можете да програмирате една и съща настройка на скоростта и/или на наклона.
По време на трени-
ровъчната програма профилът ще по­казва напредъка Ви. Мигащият сегмент на профила предста­влява текущия сегмент на тренировъчната про­грама. Височината на мигащия сегмент показва настройката на скоростта за текущия сегмент. В края на всеки сегмент ще чуете серия от сигнали, и следващият сегмент от профила ще започне да мига. Ако за следващия сегмент е програмирана нова настройка на скоростта и/ или наклона, настройката на този параметър ще
Текущ сегмент
Забележка: Целта по отношение на
калориите представлява прогноза за калориите, които ще изгорите по време на тренировъчната програма. Действителният брой изгорени калории ще зависи от различни фактори, като например вашето тегло. В допълнение, ако ръчно промените скоростта или наклона на бягащата пътечка по време на тренировъчната програма, ще се промени и броят калории, които изгаряте.
Ако настройката на скоростта или наклона е
твърде висока или твърде ниска по време на тренировъчната програма, можете да я проме­ните ръчно, като натиснете бутоните Speed или Incline (наклон); когато обаче започне следва-
щият сегмент от тренировъчната програма, бягащата пътека ще се регулира автоматично до настройките за скоростта и наклона на този следващ сегмент.
За да спрете тренировъчната програма по всяко
време, натиснете бутона Stop (стоп). Времето ще започне да мига на дисплея. За да включите отново тренировъчната програма, натиснете бу­тона Start или бутона за увеличаване на Speed. Подвижната лента ще започне да се движи с 2 км/ч. Когато започне следващият сегмент на тренировъчната програма, бягащата пътечка автоматично ще регулира настройката на ско­ростта и наклона за следващия сегмент.
4. Следете напредъка си на дисплеите.
Вижте стъпка 5 на стр. 21.
5. Измерете сърдечния си ритъм, ако желаете.
Вижте стъпка 6 на стр. 22.
6. По желание може да включите вентилатора.
Вижте стъпка 7 на стр. 22.
7. Когато приключите тренировката, извадете ключа от конзолата.
Вижте стъпка 8 на стр. 22.
23
Page 24
КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА IFIT
Забележка: За да използвате тренировъчна про­грама iFit, трябва да имате опционален iFit модул.
За да закупите по всяко време модула iFit, посетете www.iFit.com или се обадете на теле­фонния номер, посочен на предната корица на това ръководство. Трябва също да имате достъп
до компютър с USB порт и интернет връзка. В допълнение, трябва да имате достъп до безжична мрежа, включваща 802.11b/g/n рутер, с активирано SSID излъчване (не се поддържат скрити мрежи). Изисква се също членство в iFit.com. Забележка: www.iFit.com може да не е наличен на Вашия език.
нировките си. За повече информация относно тренировъчните програми iFit, моля, посетете www.iFit.com. Забележка: Ако няма трениро­въчни програми от избрания вид в опашката Ви, ще бъде изтеглена следващата трениро­въчна програма от Вашата опашка.
Когато изберете тренировъчна програма iFit,
дисплеят ще покаже продължителността й, разстоянието, което ще изминете или пробягате, приблизителния брой калории, които ще изгорите, и името на тренировъчната програма. Ако изберете състезателна тренировъчна програма, дисплеят ще извърши обратно броене до началото на състезанието.
1. Поставете ключа в конзолата.
Вижте КАК ДА ВКЛЮЧИТЕ ЗАХРАНВАНЕТО на
стр. 20.
2. Поставете модула iFit в конзолата.
За поставяне на iFit модул вижте инструкциите,
включени към iFit модула..
ВАЖНО: За да спазите изискванията за
съвместимост по отношение на излагането на облъчване, антената и предавателното устройство в модула iFit трябва да бъдат на разстояние най-малко 20 см от хората и не трябва да бъдат в близост или да са свързани с друга антена или предавателно устройство.
3. Изберете потребител.
Ако е регистриран повече от един потребител,
можете да смените потребителя в основния екран на iFit. Натиснете бутоните за увеличаване или намаляване, които се намират до бутона Enter, за да изберете потребител.
4. Избиране на iFit тренировка.
За да изберете iFit тренировка, натиснете един
от iFit бутоните. Преди изтеглянето на някои тренировъчни програми, трябва да ги приба­вите към графика си в www.iFit.com.
5. Включете тренировъчната програма.
Вижте стъпка 3 на стр. 20.
По време на някои тренировъчни програми
гласът на аудио треньор ще Ви дава указания. Вие можете да изберете настройка за своя аудио треньор (вижте ИНФОРМАЦИОНЕН РЕЖИМ на страница 25).
За да спрете тренировъчната програма по
всяко време, натиснете бутона Stop (Стоп). Времето ще започне да мига на дисплея. За да включите отново тренировъчната програма, натиснете бутона Start (Старт) или бутона за увеличаване на скоростта. Подвижната лента ще започне да се движи според настройките за скорост, зададени за първия сегмент на тренировъчната програма. Когато започне следващия сегмент на тренировъчната програма, бягащата пътечка автоматично ще регулира настройката на скоростта и наклона за следващия сегмент.
6. Следете напредъка си на дисплеите.
Вижте стъпка 5 на стр. 21.
7. Измерете сърдечния си ритъм, ако желаете.
Вижте стъпка 6 на стр. 22.
8. По желание може да включите вентилатора.
Натиснете бутона iFit, за да изтеглите след-
ващата тренировъчна програма в графика си. Натиснете бутона Мap (Карта), бутона Train (Тренировка) или бутона Lose Wt (Сваляне на тегло), за да изтеглите следващата трениро­въчна програма от този вид в опашката си. Натиснете бутона Compete (Състезание), за да се състезавате в предварително насрочено от Вас състезание. Натиснете бутона Track (Проследяване), за да видите историята на тре-
Вижте стъпка 7 на стр. 22.
9. Когато приключите тренировката, извадете ключа от конзолата.
Вижте стъпка 8 на стр. 22.
За повече информация относно тренировъчните програми iFit, моля, посетете www.iFit.com.
24
Page 25
ИНФОРМАЦИОНЕН РЕЖИМ
Конзолата е снабдена с информационен режим, който съхранява информационни данни за бягащата пътечка и Ви позволява да персонализирате настройките на конзолата.
За да изберете информационния режим, задръжте натиснат бутона Stop (стоп), докато поставяне ключа в конзолата, и след това отпуснете бутона Stop. Когато е избран информационният режим, ще се показва следната информация:
Дисплеят за времето ще показва общият брой часове, през които е използвана бягащата пътечка.
Дисплеят за разстоянието ще показва общия брой километри (или мили), които е изминала подвижната лента.
Докато е избран информационният режим, натиснете бутона за намаляване, който е до бутона Home (начало), за да изберете всеки от следните екрани на централния дисплей:
1. UNITS (единици):
За да смените измервателните единици, натиснете бутона Enter. За да видите разстоянието в мили, изберете ENGLISH (английски). За да видите разстоянието в километри, изберете МETRIC (метрични).
2. DEMO MODE (демонстрационен режим):
Конзолата е снабдена с демонстрационен режим на показване на екрана, предназна­чен за използване при излагане на бягащата пътечка в магазин. Докато е включен демон­страционният режим, конзолата ще функцио­нира нормално, когато включите захранващия кабел, натиснете превключвателя на захран­ването в положението за нулиране и поставите ключа в конзолата. Когато обаче извадите ключа, дисплеите ще продължат да светят, въ­преки че бутоните няма да функционират. Ако е включен демонстрационният режим, думата
ON (вкл.) ще се появи на централния дисплей. За да включите или изключите демонстрацион­ния режим, натиснете бутона Enter или бутона за намаляване на скоростта.
3. CONTRAST LVL (ниво на контраста):
Натиснете бутоните за увеличаване и намаляване на наклона, за да регулирате нивото на контраст на дисплея. След това натиснете бутона Enter.
Ако е включен модул, можете също да изберете следните екрани:
4. MODULE (модул): Ако е свързан iFit модул,
дисплеят ще показва думата WIFI. Ако е свър­зан USB модул, дисплеят ще показва думите USB/SD. Ако е свързан SYNC, дисплеят ще по­казва думата NIKE+.
5. AUDIO COACH (аудио треньор): За да
включите или изключите аудио треньора, натиснете бутона Enter.
Ако е включен модул iFit, можете също да изберете следните екрани:
6. START MODE (начален режим): Режимът за
стартиране ще се появи, когато поставите ключа в конзолата или натиснете бутона Home. Натиснете няколко пъти бутона Enter, за да изберете ръчен режим или режима iFit като режим за стартиране.
7. CHECK WIFI (проверка на WiFi): Натиснете
бутона Enter. Централният дисплей ще покаже номера на версията на софтуера, SSID на мрежата, вида на кодировката в нея, силата на безжичния сигнал, IP адреса на модула, броя на регистрираните потребители и техните имена, както и резултатите от търсенето на DNS.
8. SEND/OBTAIN DATA (изпращане/получаване на данни): За да изпращате и получавате тренировки, записи и актуализации на тренировки, натиснете бутона Enter. При приключване на процеса, на дисплея ще се появят думите TRANSFERS DONE (извършено прехвърляне).
За да излезете от информационния режим, извадете ключа от конзолата.
25
Page 26
КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ УРЕДБАТА
КАК ДА ПОЛЗВАТЕ SYNC
За да възпроизвеждате музика или аудио книги чрез озвучителната система на конзолата, докато тренирате, включете aудио кабел с накрайници 3,5 мм (не е предоставен) в жака на конзолата и в жака на вашия МP3 плейър, CD плейър или друг персонален плейър; уверете се, че аудио кабелът
е вмъкнат докрай. Забележка: За да закупите аудио кабел, посетете най-близкия магазин за електроника.
След това, натиснете бутона Възпроизвеждане на вашия персонален плейър. Регулирайте силата на звука като използвате бутоните за увеличаване и намаляване на звука на конзолата или бутона за управление на звука на вашия персонален аудио плейър.
Можете също да използвате озвучителната система посредством опционалния SYNC. SYNC ще зареди Вашия iPod докато го ползвате. За да използвате SYNC, включете съвместим iPod (не е включен в комплекта) в кабела, който излиза от SYNC. Уверете се, че iPod е включен напълно.
Опционалният SYNC ви позволява да записвате резултатите от тренировките на бягащата пътечка върху Вашия iPod® (не е включен в комплекта). Можете след това да качите резултатите си на Nikeplus.com, където можете да ползвате гама от инструменти, за да ги анализирате и да просле­дите напредъка си спрямо целите си за влизане във форма. Можете да закупите по всяко
време SYNC, като позвъните на телефонния номер, посочен на предната корица на това ръководство.
За да ползвате SYNC, трябва да имате iPod nano® (4-то или 5-то поколение) или iPod touch® (2-ро, 3-то, или 4-то поколение). Трябва също да имате достъп до компютър с интернет връзка.
За повече информация относно SYNC вижте приложените към него инструкции.
Ако използвате персонален CD плейър и компактдискът „прескача,” поставете CD плейъра на пода или на друга плоска повърхност вместо на конзолата.
26
Page 27
КАК ДА СГЪНЕТЕ И ПРЕМЕСТИТЕ БЯГАЩАТА ПЪТЕЧКА
КАК ДА СГЪНЕТЕ БЯГАЩАТА ПЪТЕЧКА
За да избегнете повреди на бягащата пътечка, преди да я сгънете, регулирайте наклона до нула. След това извадете ключа и изключете захранващия кабел. ВНИМАНИЕ: Трябва да сте способни да повдигнете безопасно 20 кг, за да повдигате, спускате или да премествате бяга­щата пътечка.
1. Хванете здраво металната рама на мястото,
показано по-долу със стрелка. ВНИМАНИЕ: Не
хващайте рамата за пластмасовите зони за почивка на краката. Сгънете коленете си и дръжте гърба си прав.
1
Рамка
КАК ДА ПРЕМЕСТИТЕ БЯГАЩАТА ПЪТЕЧКА
Преди да преместите бягащата пътечка, сгънете я, както е описано вляво. ВНИМАНИЕ: Уверете
се, че бутонът на фиксатора за съхранение е заключен в позицията за съхранение. Преместването на бягащата пътечка може да изисква участие на двама човека.
1. Хванете рамата и една от дръжките и
поставете единия си крак до едното колело.
1
Рама
Дръжка
Колело
2. Изправете рамата, докато копчето на фиксиращото устройство щракне в позицията за съхранение. ВНИМАНИЕ: Уверете се, че
копчето на фиксиращото устройство се заключва.
2
Рама
Копче на
фиксиращото
устройство
За да предпазите пода или килима, поставете
подходяща подложка под бягащата пътека. Съхранявайте бягащата пътечка далеч от директна слънчева светлина. Не оставяйте бягащата пътечка в позицията за съхранение при температури над 30° C.
2. Издърпайте дръжката назад, докато бягащата пътечка се претърколи върху колелата си, и внимателно я преместете до желаното място.
ВНИМАНИЕ: Не местете бягащата пътечка, без да сте я търкулнали назад, не дърпайте рамата и не местете бягащата пътечка върху неравна повърхност.
3. Поставете единия си крак до едното колело и внимателно спуснете бягащата пътечка.
КАК ДА СПУСНЕТЕ БЯГАЩАТА ПЪТЕЧКА, ЗА ДА Я ИЗПОЛЗВАТЕ
1. Вижте чертеж 2. Хванете горния край на рамата на бягащата пътечка с дясната си ръка. След това издърпайте копчето на фиксиращото устройство наляво. ВАЖНО:
Не въртете копчето на фиксиращото устройство. Ако е необходимо, изтласкайте
леко рамата напред. Завъртете рамката надолу на няколко инча и освободете копчето на фиксиращото устройство.
2. Вижте чертеж 1 вляво. Хванете здраво металната рама с две ръце и я спуснете към пода. ВНИМАНИЕ: Не хващайте рамката за
пластмасовите зони за почивка на краката и не я изтървайте. Сгънете коленете си и дръжте гърба си прав.
27
Page 28
ОТСТРАНЯВАНЕ НА НЕИЗПРАВНОСТИ
Повечето проблеми с бягащата пътечка могат да се решат, като следвате лесните стъпки по-долу. Намерете симптома, който е приложим и следвайте изброените стъпки. Ако имате нужда от допълнително съдействие, погледнете предната корица на това ръководство.
СИМПТОМ: Захранването не се включва
a. Уверете се, че захранващия кабел е включен
в правилно заземен контакт (вижте стр. 16). Ако се наложи да използвате разклонител, използвайте само 3-проводен кабел, калибър 14 (1 мм2), не по-дълъг от 1,5 м.
б. След като захранващият кабел е включен,
уверете се, че ключът е поставен в конзолата.
в. Проверете положението на превключвателя
на захранването, разположен на рамката на бягащата пътечка близо до захранващия кабел. Ако ключът е издаден, както е показано, той се е изключил. За, да го нулирате, изчакайте пет минути и след това го натиснете.
за използване при излагане на бягащата пътечка в магазин. Ако дисплеите на конзолата продължават да светят, когато извадете ключа, това означава, че е включен демонстрацион­ният режим. За да го изключите, задръжте натиснат бутона Stop (стоп) за няколко секунди. Ако дисплеите продължат да светят, вижте ИНФОРМАЦИОНЕН РЕЖИМ на стр. 23, където е описано как да изключите демонстрационния режим.
СИМПТОМ: Дисплеите на конзолата не функционират правилно
a. Извадете ключа от конзолата и ИЗКЛЮЧЕТЕ
ЗАХРАНВАЩИЯ КАБЕЛ. Поставете бягащата
пътечка в позиция за съхранение (вижте КАК ДА СГЪНЕТЕ БЯГАЩАТА ПЪТЕЧКА на стр.
27).
След това извадете двата посочени винта #8 x
3/4" (6).
а
в
Изключен
СИМПТОМ: Захранването се изключва по време на използване
a. Натиснете превключвателя на захранването
(вижте чертежа по-горе). Ако превключвателят се е изключил, изчакайте пет минути и след това го натиснете.
б. Уверете се, че захранващия кабел е включен.
Ако това е така, изключете го, изчакайте пет минути и след това го включете отново.
в. Извадете ключа от конзолата и след това
го вкарайте отново.
г. Ако бягащата пътечка продължава да не
работи, моля, погледнете предната корица на това ръководство.
Нулиране
6
Спуснете бягащата пътечка (вижте КАК ДА
СПУСНЕТЕ БЯГАЩАТА ПЪТЕЧКА, ЗА ДА Я ИЗПОЛЗВАТЕ на стр. 27.) След това извадете трите указани винта #8 x 3/4" (6). Внимателно извадете с плъзгане капака на двигателя (57).
57
6
6
6
СИМПТОМ: Дисплеите на конзолата продължават да светят, когато извадете ключа от конзолата
a. Конзолата е снабдена с демонстрационен
режим на показване на екрана, предназначен
28
Page 29
Намерете магнитния контакт на наклона (95)
и магнита (44) от лявата страна на бобината (43). Завъртете бобината, докато магнитът се подравни с магнитния контакт. Уверете се, че
луфтът между магнита и магнитния контакт е около 3 мм. Ако е необходимо, използвайте
плоска отвертка, за да преместите леко маг­нитния контакт на наклона до коректния луфт. Закрепете отново капака на двигателя (не е показан) с винтовете #8 x 3/4" (не са пока­зани) и пуснете бягащата пътечка за няколко минути, за да проверите дали скоростта се отчита правилно.
Изглед отпред
95
б. Ако подвижната лента е обтегната твърде
много, характеристиките на бягащата пътека може да се влошат и подвижната лента може да се повреди. Извадете ключа и ИЗКЛЮЧЕТЕ ЗАХРАНВАЩИЯ КАБЕЛ. С помощта на шестограмен ключ завъртете и двата винта за регулиране на ролката обратно на часовниковата стрелка с 1/4 оборот. Когато подвижната лента е правилно обтегната, трябва да можете да повдигнете всеки от краищата й на 5 до 7 см от платформата за тичане. Поддържайте центрирана подвижната лента. След това включете захранващия кабел, поставете ключа и пуснете бягащата пътечка за няколко минути. Повтаряйте до постигане на правилно обтягане на подвижната лента.
43
44
3 мм
СИМПТОМ: Наклонът на бягащата пътечка не се променя правилно
a. Задръжте натиснати бутона Stop (стоп) и
бутона увеличаване на Speed (скоростта), поставете ключа в конзолата и след това отпуснете бутона Stop и бутона увеличаване на Speed. Натиснете бутона Stop, а след това бутона за увеличаване или намаляване на наклона. Бягащата пътечка ще се вдигне авто­матично до максималното ниво на наклона и след това ще се върне на минималното ниво. Така ще калибрирате отново системата за накланяне. Ако системата за накланяне не се калибрира, натиснете бутона Stop и след това натиснете отново бутона Incline (наклон) за увеличаване или намаляване на наклона. Когато наклонът е калибриран, извадете ключа от конзолата.
СИМПТОМ: Подвижната лента намалява скоростта си, когато бягате по нея
б
5–7 см
Винтове на водача на ролката
в. Вашата бягаща пътечка разполага с подвижна
лента, покрита с висококачествена смазка.
ВАЖНО: В никакъв случай не нанасяйте силиконов спрей или други вещества върху подвижната лента или върху платформата за бягане освен ако нямате дадени такива инструкции от упълномощен сервизен представител. Подобни вещества могат да повредят подвижната лента и да доведат до силно износване. Ако подозирате, че
подвижната лента се нуждае от повече смазка, вижте предната корица на това ръководство.
г. Ако подвижната лента продължава да забавя
скоростта си, когато бягате по нея, погледнете предната корица на това ръководство.
a. Ако се наложи за използвате разклонител,
използвайте само 3-проводен кабел, калибър 14 (1 мм2) не по-дълъг от 1,5 м.
29
Page 30
СИМПТОМ: Подвижната лента не е центрирана между зоните за почивка на краката
СИМПТОМ: Подвижната лента се плъзга, когато бягате по нея
ВАЖНО: Ако подвижната лента се търка в зоните за почиване на краката, тя може да се повреди.
a. Първо, извадете ключа и ИЗКЛЮЧЕТЕ
ЗАХРАНВАЩИЯ КАБЕЛ. Ако подвижната лента е изместена наляво, използвайте
шестограмния ключ, за да завъртите левия винт за регулиране на ролката по часовнико­вата стрелка с 1/2 оборот; ако е изместена надясно, завъртете винта на ролката обра­тно на часовниковата стрелка с 1/2 оборот. Внимавайте да не затегнете винтовете на подвижната лента твърде силно. След това включете захранващия кабел, поставете ключа и пуснете бягащата пътечка за няколко минути. Повтаряйте до постигане на правилно центриране на подвижната лента.
а
Зони за почивка
на краката
a. Първо извадете ключа и ИЗКЛЮЧЕТЕ
ЗАХРАНВАЩИЯ КАБЕЛ. С помощта на шестограмен ключ завъртете винтовете за регулиране на ролката по часовниковата стрелка с 1/4 оборот. Когато подвижната лента е правилно обтегната, трябва да можете да повдигнете всеки от краищата й на 5 до 7 см от платформата за тичане. Поддържайте центри­рана подвижната лента. След това включете захранващия кабел, поставете ключа и внима­телно тичайте по бягащата пътечка няколко минути. Повтаряйте до постигане на правилно обтягане на подвижната лента.
а
30
Page 31
НАСОКИ ЗА ТРЕНИРОВКИТЕ
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Преди за започнете тази програма за тренировки или която и да е друга, посъ­ветвайте се с Вашия лекар. Това е особено важно за лица на възраст над 35 г. или такива, които имат проблеми със здравето.
Мониторът за пулс не е медицинско устройство. Върху точността на отчитането на сърдечния ритъм може да повлияят различни фактори. Предназначението на монитора за измерване на пулса е да подпомага определянето на тенденциите в сърдечния ритъм при тренировките по принцип.
Тези насоки ще Ви помогнат да планирате програмата си за тренировки. За подробна информация относно тренировките снабдете се с получила признание книга или се посъветвайте с Вашия лекар. Не забравяйте, че правилното хранене и подходящата почивка са важни за постигане на успешни резултати.
ИНТЕНЗИВНОСТ НА ТРЕНИРОВКИТЕ
Независимо от това дали целта Ви е изгаряне на мазнини или укрепване на сърдечносъдовата система, тренировките с подходяща интензивност са ключът към постигането на резултати. Можете да използвате сърдечния си ритъм като указание за намилане на правилното ниво на интензивност. На диаграмата по-долу са показани препоръчителните стойности на сърдечния ритъм за изгаряне на мазнини и за аеробна тренировка.
Изгаряне на мазнини—За ефективно изгаряне на мазнини трябва да тренирате дълъг период от време при ниско ниво на интензивност. По време на първите няколко минути от тренировката тялото Ви използва калориите от въглехидратите, за да си набави енергия. Едва след първите няколко минути от тренировката то започва да използва калориите от складираните мазнини, за да си набави енергия. Ако целта Ви е изгаряне на мазнини, регулирайте интензивността на тренировките така, че сърдечният Ви ритъм да е близо до най-малкото число в зоната Ви на тренинг. За максимално изгаряне на мазнини тренирайте така, че сърдечният Ви ритъм да е близо до средното число в зоната Ви на тренинг.
Аеробна тренировка—Ако целта Ви е да укрепите сърдечносъдовата си система, трябва да правите аеробни тренировки – дейност, която изисква големи количества кислород за продължителни периоди от време. При аеробни тренировки регулирайте интензивността на тренировките така, че сърдечният Ви ритъм да е близо до най-голямото число в зоната Ви на тренинг.
НАСОКИ ЗА ТРЕНИРОВЪЧНИТЕ ПРОГРАМИ
Загряване—Започнете с 5 до 10 минути разтягане
и леки упражнения. Загряването увеличава температурата на тялото Ви и сърдечния ритъм, като кръвообращението се подготвя за тренировката.
Упражнения в зоната на тренинг—Тренирайте в продължение 20 до 30 минути така, че сърдечният Ви ритъм да е в зоната Ви на тренинг. (По време на първите няколко седмици от програмата си за тренировки, не поддържайте сърдечния си ритъм в зоната за тренинг за повече от 20 минути.) Докато тренирате, дишайте ритмично и дълбоко – никога не задържайте дишането.
За да установите кое е правилното ниво на интензивност, намерете възрастта си в долната част на диаграмата (възрастите са закръглени до най-близките десет години) Трите числа, посочени над възрастта Ви, определят Вашата „зона на тренинг”. Най-малкото число е сърдечният ритъм за изгаряне на мазнини, средното е сърдечният ритъм за максимално изгаряне на мазнини, а най-голямото—сърдечният ритъм за аеробна тренировка.
Охлаждане—Завършете с 5 до 10 минути разтягане . Разтягането увеличава гъвкавостта на мускулите ви и спомага за предотвратяване на проблемите след тренировка.
ЧЕСТОТА НА ТРЕНИРОВКИТЕ
За да поддържате или подобрите кондицията си, правете три тренировки всяка седмица с поне един ден почивка между тях. След няколко месеца редовни тренировки, можете да тренирате до пет пъти седмично, ако желаете. Не забравяйте, че ключът към успеха е да превърнете тренировките в редовна и приятна част от ежедневния си живот.
31
Page 32
ПРЕПОРЪЧВАНИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗТЯГАНЕ
Правилното положение за няколко основни упражнения за разтягане е показано вдясно. Движете се бавно, докато се разтягате – никога не подскачайте.
1. Разтягане с докосване на пръстите на краката
Застанете с леко сгънати колене и бавно се наведете напред от кръста. Оставете гърба и раменете си да почиват, докато протягате ръце възможно най-далече към пръстите на краката си. Пребройте до 15 и се отпуснете. Повторете 3 пъти. Разтягания: Бедра, задната част на коленете и гръб.
2. Разтягане на бедрата
Седнете, като опънете единия си крак. Придърпайте стъпалото на другия крак към себе си и го поставете от вътрешната страна на бедрото на протегнатия крак. Протегнете се, доколкото е възможно и се опитайте да докоснете пръстите на протегнатия крак Пребройте до 15 и се отпуснете. Повторете 3 пъти за всеки крак. Разтягания: Бедра, долна част на гърба и ханш.
3. Разтягане на прасците/ахилесовите сухожилия
Поставете единия си крак пред другия, наведете се напред и опрете ръцете си на стената. Дръжте гърба си прав и задния крак опънат, със стъпало изцяло на пода. Сгънете предния крак, наведете се напред и избутайте ханша към стената. Пребройте до 15 и се отпуснете. Повторете 3 пъти за всеки крак. За по-нататъшно разтягане на ахилесовите сухожилия сгънете и задния крак. Разтягания: Прасци, ахилесови сухожилия и глезени.
1
2
3
4
4. Разтягане на четириглавите мускули
Поставете едната си ръка на стената, за да запазите равновесие, и хванете с другата едноименния крак отзад. Избутайте ръката колкото се може по-близко до ханша. Пребройте до 15 и се отпуснете. Повторете 3 пъти за всеки крак. Разтягания: Четириглави мускули и мускули на ханша.
5. Разтягане на вътрешната част на бедрото
Седнете така, че стъпалата Ви да са събрани, а коленете Ви да сочат навън. Придърпайте краката към ханша, доколкото е възможно. Пребройте до 15 и се отпуснете. Повторете 3 пъти. Разтягания: Четириглави мускули и мускули на ханша.
5
32
Page 33
БЕЛЕЖКИ
33
Page 34
СПИСЪК НА ЧАСТИТЕ
Номер К-во Описание Номер К-во Описание
Модел № NETL10713.0 R0813A
1 10 Винт за земя #8 x 1/2" 2 2 Болт 3/8" x 2 1/2" 3 2 Гайка 3/8" 4 6 Винт 3/8" x 4" 5 6 Шайба-звезда 3/8" 6 28 Винт #8 x 3/4" 7 4 Винт #10 x 3/4" 8 10 Шайба-звезда 5/16" 9 4 Шайба-звезда #10 10 4 Винт 5/16" x 5/8" 11 1 Гайка #8 12 1 Болт М8 x 45мм 13 18 Винт #8 x 1/2" 14 2 Винт 1/4" x 2 1/2" 15 2 Болт 3/8" x 1 3/8" 16 2 Болт 1/2" x 2 1/4" 17 2 Гайка 1/2" 18 3 Щипка на капака 19 18 Самонарезен винт #8 x 3/4" 20 2 Болт 3/8" x 1 3/4" 21 4 Контрагайка 3/8" 22 2 Раздалечителен елемент на
мотора за накланяне 23 2 Винт 1/4" x 3/8" 24 4 #8 Винт на водача 25 2 Болт 5/16" x 1 1/4" 26 1 #8 Крепежен винт 27 2 Болт 5/16" x 1 3/4" 28 2 Шайба 5/16" 29 4 Гайка 5/16" 30 2 Винт 1/4" x 1 3/4" 31 1 Напречна опора 32 1 Винт 1/4" x 2" 33 8 Винт tek #8 x 1" 34 5 Шайба-звезда #8 35 1 Филтър 36 4 Възглавница на платформата 37 1 Лява платформа за краката 38 1 Предупредителна лепенка за
фиксиращото устройство 39 1 Платформа за бягане 40 1 Подвижна лента 41 2 Направляваща лента 42 2 Гумен раздалечителен елемент 43 1 Задвижваща ролка/бобина 44 1 Магнит 45 1 Стягащо устройство за магнитния
контакт 46 1 Лента на задвижващия мотор 47 1 Задвижващ мотор 48 2 Раздалечителен елемент за
рамата
49 1 Рама 50 1 Дясна платформа за крака 51 1 Фиксатор за съхранение 52 1 Десен заден крак 53 1 Ляв заден крак 54 1 Пулсов винт за земя #8 x 1/2" 55 1 Скоба за филтър 56 1 Водач на направляващата ролка 57 1 Капак на двигателя 58 2 Раздалечителен елемент на
рамата за накланяне 59 1 Рама за накланяне 60 1 Двигател на наклона 61 1 Монитор за сърдечния ритъм 62 1 Контролер 63 3 Кабелна връзка 64 1 Плоча на долната част на
вътрешната тава 65 1 Превключвател на захранването 66 1 Захранващ кабел 67 1 Изолираща шайба 68 1 Долна част на вътрешната тава 69 2 Капаче на стойка 70 1 Кабел на стойката 71 1 Лява дръжка 72 1 Дясна дръжка 73 1 Капак на лявата основа 74 1 Капак на дясната основа 75 1 Лява стойка 76 1 Дясна стойка 77 4 Капаче на основата 78 2 Лепенка с предупреждение 79 4 Подложка на основата 80 1 Основа 81 2 Колело 82 1 Ключ/щипка 83 1 Основа на конзолата 84 4 Винт 5/16" x 1" 85 1 Дясна тава 86 1 Конзола 87 1 Рама на конзолата 88 2 Гайка М8 89 1 Заземителен кабел на конзолата 90 1 Напречна опора на фиксатора 91 2 Кабелна връзка 92 2 Винт с кръгла глава 5/16" x 1" 93 1 Капак на дясната дръжка 94 2 Раздалечителен елемент за
поставката на основата 95 1 Магнитен контакт на наклона 96 2 Скоба на конзолата 97 1 Лява тава
34
Page 35
Номер К-во Описание Номер К-во Описание
98 1 Заземяваща скоба 99 1 Щепселна кутия 100 1 Капак на лявата дръжка 101 1 Амортисьор на двигателя 102 2 Втулка на двигателя 103 1 Капак на дясна стойка
Забележка: Характеристиките може да бъдат променяни без предупреждение За информация относно поръчката на резервни части, моля, погледнете задната корица на това ръководство. *Тези части не са показани на илюстрациите.
104 1 Болт М8 x 50мм 105 8 Плоска шайба #8 106 2 Малка възглавница 107 1 Капак на лявата стойка * Ръководство за потребителя
35
Page 36
АКСОНОМЕТРИЧЕН ЧЕРТЕЖ А
Модел № NETL10713.0 R0813A
11
26
1
47
91
1
46
1
45
95
35
44
1
16
34
48
27
55
101
29
43
48
102
23
27
32
19
106
16
36
49
19
42
28
105
36
29
19
41
24
105
19
50
105
19
88
105
30
19
90
104
51
12
88
19
106
37
42
36
28
105
19
41
36
19
24
105
19
30
105
38
40
19
19
105
25
39
19
56
14
25
29
14
53
19
29
19
52
19
36
Page 37
АКСОНОМЕТРИЧЕН ЧЕРТЕЖ Б
58
Модел № NETL10713.0 R0813A
6
6
6
59
17
20
22
34
20
21
21
1
21
98
60
57
21
58
17
1
6
34
62
63
18
18
6
6
6
6
68
6
6
6
64
18
99
65
6
6
66
37
Page 38
АКСОНОМЕТРИЧЕН ЧЕРТЕЖ В
71
107
Модел № NETL10713.0 R0813A
8
10
73
13
13
100
70
4
5
69
92
8
84
75
69
78
13
13
72
13
93
13
84
15
77
8
10
103
8
92
8
76
15
77
67
1
2
33
81
3
79
33
80
81
3
77
33
79
79
94
78
33
2
74
77
5
4
79
94
5
4
38
Page 39
АКСОНОМЕТРИЧЕН ЧЕРТЕЖ Г
82
Модел № NETL10713.0 R0813A
97
13
61
86
87
54
89
6
6
96
6
6
96
6
6
6
91
6
13
7
13
6
83
9
31
13
13
13
13
7
13
9
13
6
13
85
39
Page 40
ПОРЪЧКА НА РЕЗЕРВНИ ЧАСТИ
За поръчка на резервни части, погледнете задната корица на това ръководство. За да ни помогнете да Ви съдействаме, подгответе се да предоставите следната информация, когато се свързвате с нас:
• номерът на модела и серийният номер на продукта (вижте предната корица на това ръководство)
• името на продукта (вижте предната корица на това ръководство)
• номерът и описанието на резервната част(и) (вижте СПИСЪКА НА ЧАСТИТЕ и АКСОНОМЕТРИЧНИЯ ЧЕРТЕЖ в края на това ръководство)
ИНФОРМАЦИЯ ЗА РЕЦИКЛИРАНЕ
Този електронен продукт не трябва да се изхвърля заедно с домакинските отпадъци. С цел опазване на околната среда този продукт трябва да бъде рециклиран след края на полезния му живот, както се изисква от закона.
Моля, използвайте инсталациите за рециклиране, които са упълномощени да събират този тип отпадъци във Вашия регион. По този начин ще спомогнете за опазване на природните ресурси и за усъвършенстване на европейските стандарти за защита на околната среда. Ако се нуждаете от повече информация относно безопасните и правилни методи за унищожаване на отпадъци, моля, свържете се с местната служба по сметосъбиране или с организацията, от която сте закупили този продукт.
Номер на част 348577 R0813A Отпечатано в Китай © 2013 ICON IP, Inc.
Loading...