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Manual del usuario Versión 2.0
Índice
Empezar............................................................................................................................................. |
5 |
Contenido de la caja............................................................................................................................... |
5 |
Configuración de Inspire HR ...................................................................................................... |
6 |
Carga del monitor.................................................................................................................................... |
6 |
Configuración con el teléfono o la tableta ................................................................................... |
7 |
Configuración con un PC con Windows 10 .................................................................................. |
7 |
Consulta de datos en la aplicación de Fitbit................................................................................ |
8 |
Cómo llevar puesto Inspire HR.................................................................................................. |
9 |
Colocación durante los ejercicios y durante el resto del día................................................ |
9 |
Mano dominante .................................................................................................................................... |
10 |
Cambio de correa........................................................................................................................... |
11 |
Cómo quitar una correa........................................................................................................................ |
11 |
Cómo colocar una correa.................................................................................................................... |
12 |
Aspectos básicos........................................................................................................................... |
13 |
Navegación por Inspire HR................................................................................................................. |
13 |
Navegación básica............................................................................................................................. |
13 |
Configuración rápida ........................................................................................................................ |
15 |
Ajuste de la configuración.................................................................................................................. |
15 |
Mantenimiento de Inspire HR ............................................................................................................ |
15 |
Cambio de formato del reloj ..................................................................................................... |
16 |
Notificaciones ................................................................................................................................. |
17 |
Configuración de notificaciones....................................................................................................... |
17 |
Visualización de notificaciones entrantes.................................................................................... |
17 |
Desactivación de notificaciones....................................................................................................... |
18 |
Precisión ........................................................................................................................................... |
19 |
Establecer una alarma .......................................................................................................................... |
19 |
Cómo descartar o posponer una alarma.................................................................................... |
20 |
Uso de la aplicación Temporizador .............................................................................................. |
20 |
Actividad y sueño.......................................................................................................................... |
21 |
Consulta de tus estadísticas .............................................................................................................. |
21 |
Monitorización de un objetivo diario de actividad.................................................................. |
22 |
2
Selección de un objetivo................................................................................................................ |
22 |
Monitorización de una actividad por horas................................................................................ |
22 |
Monitorización del sueño ................................................................................................................... |
22 |
Establecimiento de un objetivo de sueño .............................................................................. |
23 |
Establecimiento de un recordatorio para irse a dormir.................................................... |
23 |
Información sobre los hábitos de sueño ................................................................................. |
23 |
Visualización del ritmo cardiaco ..................................................................................................... |
23 |
Ajuste de la configuración del ritmo cardiaco.......................................................................... |
23 |
Práctica de la respiración guiada.................................................................................................... |
24 |
Actividad física y ejercicio ........................................................................................................ |
26 |
Monitorización automática del ejercicio...................................................................................... |
26 |
Monitorización y análisis de ejercicios con la aplicación Ejercicio................................... |
26 |
Requisitos del GPS............................................................................................................................ |
26 |
Monitorización de un ejercicio..................................................................................................... |
27 |
Personalización de atajos y de la configuración de ejercicios....................................... |
28 |
Comprobación del resumen de entrenamientos ................................................................. |
28 |
Comprobación del ritmo cardiaco ................................................................................................. |
29 |
Zonas predeterminadas de ritmo cardiaco............................................................................ |
29 |
Zonas personalizadas de ritmo cardiaco ............................................................................... |
30 |
Cómo compartir la actividad........................................................................................................... |
30 |
Monitorización de la puntuación sobre la capacidad aeróbica ........................................ |
30 |
Actualización, reinicio y borrado............................................................................................. |
31 |
Actualización de Inspire HR............................................................................................................... |
31 |
Reinicio de Inspire HR........................................................................................................................... |
31 |
Borrado de Inspire HR.......................................................................................................................... |
31 |
Solución de problemas............................................................................................................... |
32 |
Ausencia de señal de ritmo cardiaco............................................................................................ |
32 |
Ausencia de señal GPS........................................................................................................................ |
32 |
Otros problemas .................................................................................................................................... |
33 |
Información general y especificaciones ............................................................................... |
34 |
Sensores .................................................................................................................................................... |
34 |
Materiales .................................................................................................................................................. |
34 |
Tecnología inalámbrica ....................................................................................................................... |
34 |
Información acerca de la tecnología de tacto .......................................................................... |
34 |
|
3 |
Batería ........................................................................................................................................................ |
34 |
Memoria ..................................................................................................................................................... |
34 |
Pantalla....................................................................................................................................................... |
34 |
Tamaño de la correa............................................................................................................................. |
35 |
Condiciones ambientales ................................................................................................................... |
35 |
Más información..................................................................................................................................... |
35 |
Garantía y política de devoluciones .............................................................................................. |
35 |
Avisos de seguridad y normativas ......................................................................................... |
36 |
EE. UU.: Declaración de la Comisión Federal de Comunicaciones (FCC)..................... |
36 |
Canadá: Declaración del Ministerio de Industria de Canadá (IC)...................................... |
37 |
Unión Europea (UE).............................................................................................................................. |
38 |
Argentina................................................................................................................................................... |
39 |
Australia y Nueva Zelanda................................................................................................................. |
39 |
China ........................................................................................................................................................... |
39 |
India ............................................................................................................................................................ |
40 |
Israel ............................................................................................................................................................. |
41 |
Japón ........................................................................................................................................................... |
41 |
México.......................................................................................................................................................... |
41 |
Marruecos................................................................................................................................................... |
41 |
Nigeria ........................................................................................................................................................ |
42 |
Omán........................................................................................................................................................... |
42 |
Pakistán...................................................................................................................................................... |
42 |
Filipinas ...................................................................................................................................................... |
43 |
Serbia.......................................................................................................................................................... |
43 |
Corea del Sur........................................................................................................................................... |
43 |
Taiwán ....................................................................................................................................................... |
44 |
Emiratos Árabes Unidos ..................................................................................................................... |
45 |
Zambia....................................................................................................................................................... |
46 |
Declaración de seguridad ................................................................................................................. |
46 |
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Empezar
Fitbit Inspire HR es un sencillo monitor de ritmo cardiaco y fitness para uso diario que te ayuda a crear hábitos saludables. Dedica un momento a leer toda la información de seguridad en fitbit.com/safety. Inspire HR no está diseñado para ofrecer datos médicos o científicos.
Contenido de la caja
La caja de Inspire HR incluye estos elementos:
Monitor con correa pequeña |
Cable de carga |
Correa grande adicional |
(varía en color y material) |
|
(varía en color y material) |
Las correas desmontables de Inspire HR vienen en una gran variedad de colores y materiales, que se venden por separado.
5
Configuración de Inspire HR
Para tener la mejor experiencia, utiliza la aplicación de Fitbit para iPhone, iPad o teléfonos Android. También puedes configurar Inspire HR en dispositivos Windows 10. Si no tienes ningún teléfono ni ninguna tableta compatibles, utiliza un PC con Windows 10 equipado con Bluetooth. Ten en cuenta que es necesario disponer
de un teléfono para las notificaciones de llamadas, mensajes de texto, calendario y aplicaciones.
Para crear una cuenta de Fitbit, se te pedirá que indiques tu estatura, peso y sexo con el fin de calcular la longitud de tu zancada y estimar la distancia recorrida, el metabolismo basal y las calorías que quemas. Después de configurar tu cuenta, tu nombre, la inicial de tu apellido y tus fotos serán visibles para los demás usuarios de Fitbit. Tienes la opción de compartir otra información, pero la mayoría de la información que proporcionas para crear una cuenta es privada de forma predeterminada.
Carga del monitor
La batería de Inspire HR puede durar hasta cinco días si está completamente cargada. La duración de la batería y los ciclos de carga varían en función del uso y de otros factores. Los resultados reales diferirán.
Para cargar Inspire HR, sigue estos pasos:
1.Conecta el cable de carga al puerto USB de tu ordenador o a un cargador de pared USB con certificación UL.
2.Sujeta el otro extremo del cable de carga cerca del puerto que hay detrás del monitor hasta que se conecte de forma magnética. Asegúrate de que las clavijas del cable de carga están alineadas con el puerto de la parte posterior del monitor.
La batería tarda alrededor de 1 o 2 horas en cargarse completamente. Mientras el monitor se carga, puedes pulsar el botón para ver el nivel de la batería. Cuando el monitor está completamente cargado, se muestra un icono de batería llena con una sonrisa.
6
Configuración con el teléfono o la tableta
La aplicación gratuita de Fitbit es compatible con la mayoría de los dispositivos iPhone e iPad, teléfonos Android y dispositivos Windows 10. Si no sabes si la aplicación de Fitbit es compatible con tu dispositivo, consulta fitbit.com/devices.
Para empezar:
1.Busca la aplicación de Fitbit en una de estas tiendas, según tu dispositivo.
•App Store de Apple para iPhone y iPad
•Google Play Store para teléfonos Android
•Microsoft Store para dispositivos con Windows 10
2.Instala la aplicación y ábrela.
•Si ya tienes una cuenta de Fitbit, inicia sesión en ella y toca el icono Cuenta (
) > Configurar un dispositivo.
•Si no tienes una cuenta de Fitbit, toca Únete a Fitbit para que te guíe a través de una serie de preguntas para crear una cuenta de Fitbit.
3.Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para conectar Inspire HR con tu cuenta.
Cuando hayas terminado la configuración, consulta la guía para conocer mejor tu nuevo monitor y explora la aplicación de Fitbit.
Configuración con un PC con Windows 10
Si no tienes un teléfono compatible, puedes configurar y sincronizar Inspire HR mediante un PC con Windows 10 equipado con Bluetooth y la aplicación de Fitbit.
Cómo conseguir la aplicación de Fitbit para usarla en tu ordenador:
1.Haz clic en el botón Inicio de tu PC y abre la tienda Microsoft Store.
2.Busca "Aplicación de Fitbit". Cuando la encuentres, haz clic en Gratis para descargarla en tu ordenador.
3.Haz clic en Cuenta de Microsoft para iniciar sesión con tu cuenta actual de Microsoft. Si aún no tienes una cuenta en Microsoft, sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para crear una cuenta nueva.
4.Abre la aplicación.
•Si ya tienes una cuenta de Fitbit, inicia sesión en ella y toca el icono Cuenta (
) > Configurar un dispositivo.
•Si no tienes una cuenta de Fitbit, toca Únete a Fitbit para que te guíe a través de una serie de preguntas para crear una cuenta de Fitbit.
5.Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para conectar Inspire HR con tu cuenta.
Cuando hayas terminado la configuración, consulta la guía para conocer mejor tu nuevo monitor y explora la aplicación de Fitbit.
7
Consulta de datos en la aplicación de Fitbit
Sincroniza Inspire HR para transferir tus datos a la aplicación de Fitbit, donde puedes consultar tu historial de actividad, ver tus fases del sueño, registrar el alimento y el agua ingeridos, participar en desafíos y mucho más. Para obtener los mejores resultados, mantén la sincronización continua activada para que Inspire HR se pueda sincronizar periódicamente con la aplicación.
Si desactivas la sincronización continua, te recomendamos sincronizar el monitor al menos una vez al día. Cada vez que abras la aplicación de Fitbit, Inspire HR se sincronizará automáticamente cuando se encuentre cerca. También puedes utilizar la opción Sincronizar ahora de la aplicación en cualquier momento.
8
Cómo llevar puesto Inspire HR
Colócate Inspire HR alrededor de la muñeca. Si necesitas colocar una correa de otro tamaño o si has comprado una correa, consulta las instrucciones detalladas en la sección "Cambio de correa" en la página 11.
Ten en cuenta que el accesorio de pinza no está diseñado para ajustarse a Inspire HR.
Colocación durante los ejercicios y durante el resto del día
Cuando no estés practicando ningún ejercicio, lleva Inspire HR colocado a un dedo por encima del hueso de la muñeca.
Para optimizar la monitorización del ritmo cardiaco mientras haces ejercicio:
•Durante el ejercicio, prueba a llevar Inspire HR más despegado de la muñeca para lograr un mejor ajuste y una lectura más precisa del ritmo cardiaco. En muchos ejercicios (como el levantamiento de pesas o el ciclismo) en los que se dobla la muñeca con frecuencia, es más probable que se produzcan interferencias en la señal del ritmo cardiaco si el monitor se encuentra más pegado a la muñeca.
•Asegúrate de que el monitor está en contacto con la piel.
•No lleves el monitor demasiado apretado; una correa demasiado apretada reduce el flujo sanguíneo, lo que podría afectar a la señal del ritmo cardiaco. Durante el ejercicio, el monitor sí debería estar un poco más ajustado (sin llegar a apretar).
•En el entrenamiento por intervalos de gran intensidad u otras actividades en las que tu muñeca se mueva mucho y de forma arrítmica, es posible que el movimiento limite la capacidad del sensor para leer el ritmo cardiaco. Si en el monitor no aparece la lectura del ritmo cardiaco, intenta relajar la muñeca
y permanecer inmóvil un breve instante.
9
Mano dominante
Para lograr una precisión óptima, debes especificar si llevas puesto Inspire HR en la mano dominante o en la no dominante. La mano dominante es la que utilizas para escribir y para comer. De forma predeterminada, el ajuste de la muñeca está configurado en la mano no dominante. Si llevas puesto Inspire HR en la mano dominante, cambia el ajuste en la aplicación de Fitbit.
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Cambio de correa
Inspire HR incluye una correa pequeña colocada y una correa inferior adicional grande en la caja. Las correas tanto superior como inferior se pueden cambiar por las pulseras que se venden por separado. Para conocer los tamaños de correa disponibles, consulta la sección "Tamaño de la correa" en la página 35.
Cómo quitar una correa
Para quitar la correa:
1.Da la vuelta a Inspire HR y busca la palanca de liberación rápida.
2.Mientras presionas la palanca de liberación rápida hacia adentro, saca con cuidado la correa del monitor para liberarlo.
3.Repite la misma operación en el otro lado.
11
Cómo colocar una correa
Para colocar la correa:
1.Coloca la correa con el cierre en la parte superior del monitor. Desliza la clavija (en el lado opuesto de la palanca de liberación rápida) hacia la ranura del monitor.
2.Al presionar sobre la palanca de liberación rápida hacia dentro, desliza el otro extremo de la correa hasta colocarla en su sitio.
3.Una vez insertados ambos extremos de la clavija, suelta la palanca.
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Aspectos básicos
Conoce la mejor forma de explorar, comprobar el nivel de la batería y cuidar tu monitor.
Navegación por Inspire HR
Inspire HR cuenta con una pantalla táctil OLED y un botón.
Navega por Inspire HR tocando la pantalla, deslizando el dedo de lado a lado y de arriba abajo, o pulsando el botón. Para no gastar la batería, la pantalla del monitor se apaga cuando no se está usando.
Navegación básica
La pantalla de inicio es el reloj. En la pantalla del reloj:
•Desliza con el dedo hacia abajo para desplazarte por las aplicaciones de Inspire HR. Para abrir una aplicación, desliza el dedo para encontrar la aplicación y,
a continuación, tócala.
•Desliza hacia arriba para ver tus estadísticas diarias.
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