NordicTrack NTEVEX789130 Owner's Manual

Modelnr. NTEVEX78913.0
Serienr.

Schrijf het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.

Sticker met

serienummer

(beneden onderstel)

KLANTENDIENST

Neem contact op met de
Klantendienst (zie informatie
hieronder) of neem contact op met
de winkel waar u dit product gekocht
heeft wanneer u nog vragen heeft of
wanneer er onderdelen ontbreken of
beschadigd zijn.

GEBRUIKERSHANDLEIDING

4021 529 7186

Maandag-Vrijdag 08:00-20:00
GMT; Zaterdag 09:00-13:00 GMT

Website:

www.iconsupport.eu

Email:

[e-mail]

OPGELET

Lees voor gebruik van dit
apparaat alle instructies en
voorzorgsmaatregelen in deze
handleiding. Bewaar deze hand­leiding voor verdere raadpleging.

www.iconeurope.com

INHOUD

DE STICKER MET WAARSCHUWING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN ...................................................3

VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA ..........................................................5

MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

DE HARTSLAG MONITOR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

HOE DE TRAININGSFIETS TE GEBRUIKEN ....................................................14

ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN ...............................................28

RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN ...............................................Laatste pagina

RECYCLING INFORMATIE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Laatste pagina

DE STICKER MET WAARSCHUWING

De waarschuwingsticker hier afgebeeld is met uw dit
product inbegrepen. Plak de sticker op de aangegeven
plaats over de Engelse waarschuwing heen. De hier
getoonde sticker(s) met waarschuwing is/zijn op de
aangegeven plaats(en) geplakt. Raadpleeg de laatste

pagina van deze handleiding wanneer een sticker
ontbreekt of niet leesbaar is en vraag om een
vervangende sticker. Plak de sticker op de aange­geven plaats. Aandacht: de sticker(s) worden niet op

ware grootte weergegeven.

NORDICTRACK is een merk van ICON IP, Inc.

2

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN

WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle

belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw
trainingsfiets voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade
door het gebruik van dit product.

1. Het is de verantwoordelijkheid van de
eigenaar om zich ervan te vergewis­sen dat alle gebruikers van de oefenfiets
voldoende op de hoogte zijn van alle
voorzorgsmaatregelen.

2. Raadpleeg uw huisarts voordat u met enig
(ander) oefenprogramma begint. Dit is vooral
belangrijk voor personen van boven de 35
jaar, of voor personen met reeds bestaande
gezondheidsproblemen.

3. Gebruik de oefenfiets alleen zoals in deze
handleiding beschreven.

4. Deze oefenfiets is alleen voor gebruik in huis
bedoeld. Gebruik de oefenfiets niet commer­cieel, niet voor verhuur, of in een instelling.

5. Gebruik de oefenfiets uitsluitend binnens­huis en uit de buurt van vocht en stof. Plaats
de oefenfiets niet in een garage, op een over­dekt terras of bij water.

6. Plaats de oefenfiets op een vlakke onder­grond met minstens 0,6 m ruimte rondom de
oefenfiets. Leg een matje onder de oefen­fiets om de vloer of de vloerbedekking te
beschermen.

8. Houd te allen tijde kinderen jonger dan 12 en
huisdieren bij de oefenfiets vandaan.

9. Draag juiste kleding bij gebruik van de
oefenfiets. Draag geen losse kleding die in
de oefenfiets verstrikt kan raken. Draag altijd
gymschoenen om uw voeten te beschermen.

10. De oefenfiets mag alleen door personen die
minder dan 125 kg wegen gebruikt worden.

11. Wees voorzichtig bij het opstappen en het
afstappen van de oefenfiets.

12. De hartslagmonitor is geen medisch instru­ment. Verschillende factoren, waaronder
de beweging van de gebruiker, kunnen de
nauwkeurigheid van de hartslagmetingen
beïnvloeden. De hartslagmonitor dient
slechts om de hartslag globaal te meten, als
hulpmiddel bij het oefenen.

13. Houd tijdens het gebruik van de oefenfiets
uw rug altijd recht. Krom uw rug niet.

14. Te veel oefenen kan tot ernstig letsel of tot
de dood leiden. Als u tijdens het oefenen
uitgeput raakt of pijn voelt, stop dan onmid­dellijk en begin af te koelen.

7. Inspecteer regelmatig alle (onder)delen en
draai ze goed vast. Vervang versleten onder­delen meteen.

3

VOORDAT U BEGINT

Fijn dat u voor de revolutionaire NORDICTRACK®
COMMERCIAL U100 oefenfiets gekozen heeft.
Fietsen is een effectieve oefening voor het verbeteren
van hart- en vaatstelsel, voor het opbouwen van het
uithoudingsvermogen en voor het vormgeven aan het
lichaam. De COMMERCIAL U100 oefenfiets biedt
een indrukwekkende reeks mogelijkheden die ontwik­keld zijn om uw workouts thuis effectiever en leuker te
maken.

Lees, voor uw welzijn, deze handleiding zorgvuldig
door voor gebruik van de trainingsfiets. Raadpleeg

Lengte: 104 cm
Breedte: 64 cm
Gewicht: 42 kg

Hartslagmonitor

de omslag van deze handleiding als u nog vragen
hebt. Noteer het productnummer en het serienum­mer voordat u met ons contact opneemt. De plaats
waar u de stickers met het productnummer en het
serienummer kunt vinden wordt op de omslag van de
handleiding aangegeven.

Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de
verschillende onderdelen, voordat u verder leest.

Bedieningspaneel

Hendel

Knop van het Bedieningspaneel

Zadel

Zadelknop

Knop van de Buis van het Zadel

Accessoirehouder

Pedaal/Riem

Wiel

Stelpoot

4

ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA

Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tus­sen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin
deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Aandacht: als

een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn
mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.

M4 x 12mm

Schroef (75)–6

M4 x 15mm

Schroef (80)–5

M8 x 13mm

Schroef (72)–10

M10 x 105mm

Schroef (76)–4

M10 x 16mm

Schroef (74)–4

5

MONTAGE

• Montage moet door twee personen uitgevoerd
worden.

• Leg alle onderdelen op een open plek en ver­wijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het
verpakkingsmateriaal niet weg voor u volledig met
de montage klaar bent.

• Linker onderdelen worden met “L” of “Left” aange­geven en rechter onderdelen worden met “R” of
“Right” aangegeven.

1. Ga naar www.iconsupport.eu op uw

computer en registreer uw product.

 • activeertuwgarantie

 • bespaartutijdalsuooitcontactmoet

opnemen met de Klantendienst

 • hiermeekunnenwijuopdehoogtestellenvan

upgrades en aanbiedingen

Aandacht: indien u geen internettoegang heeft,

belt u met de Klantendienst (zie de voorkant van
deze handleiding) om uw product te registreren.

• Raadpleeg bladzijde 5 om kleine onderdelen te
kunnen herkennen.

• Naast het meegeleverde gereedschap heeft u het
volgende gereedschap nodig:

een kruiskopschroevendraaier

Montage kan makkelijker met een set sleutels.
Gebruik geen elektrisch gereedschap om schade
aan onderdelen te voorkomen.

1

2. Schuif een flink stuk van het verpakkingsmate­riaal onder de achterkant van het Onderstel (1).

Laat een tweede persoon het Onderstel vast­houden om te zorgen dat deze niet omvalt
terwijl u deze stap voltooit.

Zoek naar de Achterste Stabilisator (3), met

een Stelpoot (29) aan ieder uiteinde. Draai de
Achterste Stabilisator zoals op de sticker aange­geven zodat de gelaste buizen op de afgebeelde
plaats staan.

Maak de Achterste Stabilisator (3) aan het

Onderstel (1) vast met twee M10 x 105mm
Shroeven (76).

Verwijder het verpakkingsmateriaal.

2

3

29

1

29

Gelaste

buizen

76

6

3. Schuif een flink stuk van het verpakkingsmate­riaal onder de voorkant van het Onderstel (1).

Laat een tweede persoon het Onderstel vast­houden om te zorgen dat deze niet omvalt
terwijl u deze stap voltooit.

Draai de Voorste Stabilisator (2) zoals afgebeeld.

Maak de Voorste Stabilisator (2) aan het

Onderstel (1) vast met twee M10 x 105mm
Schroeven (76).

Verwijder het verpakkingsmateriaal.

3

Wiel

76

2

1

4. Draai de Buis van het Zadel (6) zoals afgebeeld.

Draai, vervolgens de Knop van de Buis van het

Zadel (49) een paar slagen los, trek de Knop van
de Buis van het Zadel naar buiten, en steek de
Buis van het Zadel (6) in het Onderstel (1).

Schuif de Buis van het Zadel (6) naar boven of

naar beneden in de gewenste stand en steek
dan de Knop van de Buis van het Zadel (49) in
een van de bijstelgaten in de Buis van het Zadel.

Schuif de Buis van het Zadel wat naar boven
of naar beneden om zeker te zijn dat de Knop
van de Buis van het Zadel in een van de
bijstelgaten zit. Draai dan de Knop van de Buis

van het Zadel vast.

4

6

Bijstelgaten

1

49

5. Aandacht: het kan zijn dat de Bijstelknop (niet
afgebeeld) uit de Blokkering van de Zadeldrager
(30) verwijderd moet worden.

Maak het Zadel (23) aan de Zadeldrager (24)

vast met vier M8 x 13mm Schroeven (72). Zorg

ervoor dat de Blokkering van de Zadeldrager
(30) aan de binnenkant van de Zadeldrager
zit.

5

23

30

24

72

7

6. Plaats de Zadeldrager (24) op de Buis van het
Zadel (6) en houd deze op zijn plaats.

Steek de Bijstelknop (27) naar boven in de Buis

van het Zadel (6), en draai de Bijstelknop in de
Blokkering van de Zadeldrager (30) aan de bin­nenkant van de Zadeldrager (24).

6

24

30

6

27

7. Draai de Kap van het Voorste Scherm (7) en de
Staander (4) zoals afgebeeld. Schuif de Kap van
het Voorste Scherm op de Staander.

Maak het onderste uiteinde van de draadband

in de Staander (4) aan de Hoofddraad (58) vast
terwijl een tweede persoon de Staander bij het
Onderstel (1) houdt. Trek dan aan het bovenste
uiteinde van de draadband totdat de Hoofddraad
door de Staander ligt.

Tip: Maak de Hoofddraad (58) met een draad-

band vast zodat deze niet in de Staander (4)
kan vallen.

Tip: Zorg dat de Hoofddraad (58) niet bekneld

raakt. Schuif de Staander (4) op het Onderstel

(1). Maak de Staander vast met vier M10 x
16mm Schroeven (74).

Schuif dan de Kap van het Voorste Scherm (7)

naar beneden en duw deze op het Linker en het
Rechter Scherm (10, 11).

7

Draadband

74

58

Zorg dat de

Hoofddraad (58)

niet bekneld raakt

4

7

74

Draadband

1

10, 11

8

8. Maak de Accessoirehouder (46) aan de
Staander (4) vast met vier M4 x 15mm
Schroeven (80).

8

9. Draai de Handgreep (5) zoals afgebeeld.

Tip: Zorg dan dat de Draad voor de Hartslag

(17) en de Hoofddraad (58) niet bekneld
raken. Maak de Handgreep (5) aan de

Zwenkbeugel (35) vast met zes M8 x 13mm
Schroeven (72).

80

9

4

80

Zorg dat de
draden niet

bekneld raken

5

46

72

17

72

35

58

9

10. Maak de draadband (niet afgebeeld) van de
Hoofddraad (58) los en gooi hem weg.

Laat een tweede persoon het Bedieningspaneel

(13) bij de Zwenkbeugel (35) houden.

Steek alle draden van het Bedieningspaneel (13)

naar beneden door het gat in het midden van de
Zwenkbeugel (35).

Sluit de Hoofddraad (58) en de Draad voor de

Hartslag (17) aan op de bij elkaar passende
draden van het Bedieningspaneel (13).

Steek de resterende draad (A) naar beneden in

de Staander (4) en trek deze uit het gat aan de
linkerkant van de Staander.

10

58

Draden

17

4

A

35

13

11. Tip: Zorg dat de draden niet bekneld raken.

Het kan nodig zijn dat de Bijstelknop (27)
gedraaid moet worden en de hoek van de
Zwenkbeugel (35) bijgesteld moet worden.

Maak het Bedieningspaneel (13) aan de

Zwenkbeugel (35) vast met vier M4 x 12mm
Schroeven (75).

11

13

35

75

27

Zorg dat de
draden niet

bekneld raken

10

12. Tip: Het kan nodig zijn dat de Bijstelknop (27)
gedraaid moet worden en de hoek van de
Zwenkbeugel (35) bijgesteld moet worden.

Maak de Onderste Zwenkkap (12) aan de

Zwenkbeugel (35) vast met twee M4 x 12mm
Schroeven (75).

12

75

Zorg dat de aangegeven draad (A) niet ver-

scholen gaat achter de Onderste Zwenkkap
(12) (zie de tekening in stap 13).

13. Tip: Zorg dat de draden niet bekneld raken.

Draai de Bovenste Zwenkkap (9) zoals afge-

beeld. Druk de Bovenste Zwenkkap op de
Onderste Zwenkkap (12).

Maak de Bovenste Zwenkkap (9) aan het

Bedieningspaneel (13) vast met een M4 x 15mm
Schroef (80).

13

80

35

9

A

27

12

Zorg dat de
draden niet

bekneld raken

13

14. Zoek naar de Linker en de Rechter Kap van de
Staander (14, 15) en draai ze zoals afgebeeld.

Laat een tweede persoon de Rechter Kap

van de Staander (15) bij de rechterkant van
de Staander (4) houden. Sluit de draad van
de Ontvanger (59) aan op de draad (A) in de
Staander.

Stop het overschot aan draad in de Staander (4).

Tip: Zorg dat de draden niet bekneld raken.

Druk de Linker en de Rechter Kap van de
Staander (14, 15) te samen rond de Staander (4)
vast.

14

14

12

A

15

4

A

bekneld raken

59

Zorg dat de
draden niet

11

15. Zoek naar het Linker Pedaal (21).

Draai met de meegeleverde sleutel het Linker

Pedaal (21) tegen de klok in goed vast in de
Linker Arm van de Krukas (19).

Draai het Rechter Pedaal (niet afgebeeld) met

de klok mee goed vast in de Rechter Arm van
de Krukas (niet afgebeeld).

15

Riem

Stel de riem van het Linker Pedaal (21) in de

gewenste stand en druk het uiteinde van de riem
in de lipjes op het Linker Pedaal. Stel de riem

van het Rechter Pedaal (niet afgebeeld) op
dezelfde manier bij.

16. Steek de Stroomadapter (67) in de contactdoos
aan de voorkant van de oefenfiets.

Steek, indien nodig, de Stroomadapter (67) in de

Stekkeradapter (A).

Aandacht: zie HOE DE STROOMADAPTER

IN TE STEKEN op bladzijde 14 om de
Stroomadapter (67) in een stopcontact te steken.

21

19

Lipje

16

67

17. Inspecteer de oefenfiets na montage om er zeker van te zijn dat deze goed gemonteerd is en dat deze

goed werkt. Zorg dat alle onderdelen van de oefenfiets goed vastgedraaid zijn voordat u de oefenfiets
gaat gebruiken. Aandacht: Er kunnen extra onderdelen meegeleverd zijn. Leg een matje onder de oefenfiets

om de vloer of de vloerbedekking te beschermen.

12

DE HARTSLAG MONITOR

HOE DE HARTSLAG MONITOR TE DRAGEN

De hartslag monitor
heeft een borstkas­band en een sensor.

Steekdeapin

ene uiteinde van de
borstkas-band in het
ene uiteinde van de
sensor, zoals afge­beeld in de tekening.
Druk dan het uit­einde van de sensor
onder de gesp van
de borstkas-band.

Deapmoetgelijk

zijn met de voorkant
van de sensor.

De hartslag moni­tor moet onder uw
kleding gedragen
worden, strak tegen
uw huid. Draag de
hartslag monitor
in de aangegeven
plaats rond uw borst­kas. Zorg ervoor dat
de logo naar buiten wijst. Maak dan het andere uit­einde van de borstkas-band op de sensor vast. Stel de
lengte van de borstkas-band bij mocht dat nodig zijn.

Flaps

Borstkas-

Sensor

band

Sensor

Flap

Gesp

•Buigenrekdesensortijdenshetgebruikofhet

opbergen van de hartslag monitor niet te veel.

•Maakdesensorschoonmeteenzachtedoekeneen

beetje zachte zeep. Veeg dan de sensor met een
zachte doek en droog deze goed af. Gebruik nooit
schuurmiddelen, alcohol of chemische producten
om de sensor schoon te maken. U kunt de borstkas­band met de hand wassen en dan laten drogen.

PROBLEMEN OPLOSSEN

Loop de hieronder genoemde procedures door wan­neer de hartslag monitor niet goed werkt.

•Zorgervoordatudehartslagmonitorgoeddraagt

zoals hier links is beschreven. Verplaats de hartslag
monitor wat naar boven of naar beneden wanneer u
de borstkas-hartslag monitor niet goed werkt.

•Maakdeelektrodesopnieuwwatnatwanneerde

hartslag metingen pas verschijnen nadat u begint te
transpireren.

•Voordegoedeweergavevandehartslagmetingen

moet de gebruiker zich op minder dan een armlengte
van het bedieningspaneel bevinden.

•Alserzicheenbatterijdekseltjeaandeactherkant

van de sensor bevindt, vervang dan de batterij met
een batterij van hetzelfde type.

Trek de sensor een paar centimeter van uw lichaam en
zoek naar de twee elektrodes met de kleine randjes.
Maak beide elektrodes nat met een zoute vloeistof,
zoals wat speeksel of vloeistof voor contact lenzen.
Plaats de sensor terug tegen uw huid.

VERZORGING EN ONDERHOUD

•Droogdesensorgoedafnaiedergebruik.Door

vocht blijft de sensor langer dan nodig branden en
zodoende zullen de batterijen sneller leeg lopen.

•Bewaardehartslagmonitoropeenwarmeendroge

plaats. Bewaar de harslag monitor niet in een plastic
zak of andere verpakking die vocht kan vasthouden.

•Steldehartslagmonitornietlangdurigblootaan

direct zonlicht, niet aan een temperatuur lager dan

-10° C of aan een temperatuur hoger dan 50° C.

•Dehartslagmonitorisontwikkeldvoormensenmet

een normale hartslag. Problemen met de hartslag­meting kunnen een medische oorzaak hebben zoals
vroegtijdige ventriculaire samentrekking, hartkloppin­gen, of aritmie.

•Dewerkingvandehartslagmonitorkanbeïnvloed

worden door magnetische storingen die door hoog­spanningsdraden en andere elektromagnetische
bronnen veroorzaakt kunnen worden. Verplaats het

tness-apparaatalsuvermoedtdatditdeoorzaakis.

13

HOE DE TRAININGSFIETS TE GEBRUIKEN

HOE DE STROOMADAPTER IN TE STEKEN

BELANGRIJK: laat de oefenfiets, wanneer deze
aan koude temperaturen blootgesteld is geweest,
op kamertemperatuur komen voordat u de stroom­adapter insteekt. Als u dit niet doet kunt u de
displays van het bedieningspaneel of andere elek­trische onderdelen beschadigen.

Steek de stroom­adapter in de
contactdoos op
het onderstel van
de oefenfiets.
Steek dan de
stekkeradapter
in een geschikt
stopcontact dat
goed volgens de
plaatselijke voor-

schriftenenverordeningengeïnstalleerdis.

HOE DE OEFENFIETS WATERPAS TE STELLEN

Draai, indien de
oefenfiets tijdens
gebruik enigs­zins op de vloer
wiebelt, aan één
of aan beide
stelpoten onder
de achterste
stabilisator tot de
speling weg is.

Stelpoten

HOE DE HOOGTE VAN HET ZADEL BIJ TE
STELLEN

Het zadel moet om effectief te oefenen op de juiste
hoogte staan. Uw knieën moeten tijdens het trappen
wat gebogen zijn wanneer de pedalen in de laagste
stand staan.

Draai de aange­geven bijstelknop
eerst een paar
slagen los om de
hoogte van het
zadel bij te stellen.
Trek vervolgens
de knop naar bui­ten, schuif de buis
van het zadel naar
boven of naar
beneden in de
gewenste stand,
en laat dan de
knop in een van
de bijstelgaten in
de buis van het
zadel los. Schuif

de buis van het zadel wat naar boven of naar bene­den om er zeker van te zijn dat de knop in een van
de bijstelgaten in de buis van het zadel zit. Draai

dan de knop vast.

HOE DE STAND VAN HET ZADEL HORIZONTAAL
BIJ TE STELLEN

Draai de aange­geven bijstelknop
van het zadel
eerst met een
paar slagen los
om de stand van
het zadel horizon­taal bij te stellen.
Schuif dan het
zadel naar voren
of naar achteren
in de gewenste
stand en draai de
knop goed vast.

Knop

Knop

14

HOE DE HOEK VAN HET BEDIENINGSPANEEL EN
DE HANDGREEP BIJ TE STELLEN

Draai gewoon
de aangegeven
bijstelknop met de
klok mee of tegen
de klok in om de
hoek van hetbe­dieningspaneel en
dehandgreep bij te
stellen.

Knop

HOE DE PEDAALRIEMEN BIJ TE STELLEN

Trek eerst aan
de uiteinden van
de riemen van
de lipjes op de
pedalen om de
pedaalriemen bij
te stellen. Stel dan
de riemen in de
gewenste stand
en steek de uitein­den van de riemen
op de lipjes.

Riem

Lipje

15

DIAGRAM VAN HET
BEDIENINGSPANEEL

UW FITNESSDOELEN VERWEZENLIJKEN MET
IFIT.COM

Met uw nieuwe iFit compatibele fitness apparaat kunt u
een reeks mogelijkheden op iFit.com gebruiken om uw
fitnessdoelen te verwezenlijken:

Oefen waar in de wereld dan ook met uw
eigen Google Kaarten (maps).

Download training workouts die ontworpen
zijn om u te helpen uw persoonlijke doelen
te bereiken.

Meet uw vordering door tegen andere iFit
gebruikers te racen.

Upload uw workout resultaten op de iFit
cloud en houd uw prestaties bij.

Stel calorie-, tijds- of afstandsdoelen voor
uw workouts in.

Kies en download sets afslank workouts.

Ga naar iFit.com voor meer informatie.

16

FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL

HOE HET BEDIENINGSPANEEL IN TE STELLEN

Het geavanceerde bedieningspaneel kent een reeks
mogelijkheden die ontworpen zijn om uw workouts
thuis effectiever en leuker te maken.

Het bedieningspaneel heeft revolutionaire iFit-techno­logie die het mogelijk maakt om het bedieningspaneel
in verbinding te brengen met uw draadloze netwerk.
Met iFit-technologie, kunt u uw eigen workouts down­loaden, uw eigen workouts samenstellen, uw workout
resultaten bijhouden en vele andere mogelijkhe­den gebruiken. Zie www.iFit.com voor volledige

informatie.

Het bedieningspaneel heeft ook een selectie van
vooraf ingestelde workouts. Iedere vooraf ingestelde
workout verandert automatisch de weerstand van de
pedalen en zal u aansporen om uw trapsnelheid te
veranderen, terwijl u door een effectieve oefensessie
geleid wordt. U kunt ook een tijds-, afstands- of calorie­doel instellen.

Het bedieningspaneel heeft ook workouts die door
de gebruiker bepaald kunnen worden waarmee u uw
eigen workouts kunt samenstellen en ze in het geheu­gen kunt opslaan voor gebruik later.

Stel het bedieningspaneel in voordat u de oefenfiets
voor de eerste keer gebruikt.

1. Maak een iFit account aan.

Ga naar www.iFit.com voor het aanmaken van

een iFit account of voor meer informatie over
het account.

Volg dan de instructies op de website om uw iFit

lidmaatschap aan te gaan. Kies de optie code acti­veren als u een activeringscode heeft.

2. Sluit op uw draadloze netwerk aan.

Aandacht: u moet met een draadloos netwerk

in verbinding staan om iFit-workouts te down­loaden en om andere mogelijkheden van het
bedieningspaneel te gebruiken. Zie HOE DE
INSTELLINGEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL
TE VERANDEREN op bladzijde 24 om het bedie­ningspaneel op uw draadloze netwerk aan te
sluiten.

3. Controleer op firmware updates.

Wanneer u de handmatige instelling van het bedie­ningspaneel gebruikt kunt u de weerstand van de
pedalen door de druk op een toets bijstellen.

Het bedieningspaneel zal tijdens het oefenen voortdu­rend oefenfeedback aangeven. U kunt ook uw hartslag
meten door de hartslagmonitor met handgreep of de
borstkas hartslagmonitor te gebruiken.

U kunt zelfs terwijl u oefent door middel van het
geluidssysteem van het bedieningspaneel naar uw
favoriete workout-muziek of audioboeken luisteren.

Zie deze bladzijde om het bedieningspaneel in te

stellen.

Zie HOE DE INSTELLINGEN VAN HET

BEDIENINGSPANEEL TE VERANDEREN op blad­zijde 24 en controleer op firmware updates.

Het bedieningspaneel is nu klaar zodat u met oefenen
kunt beginnen. De volgende pagina’s leggen de ver­schillende workouts en andere mogelijkheden, die het
bedieningspaneel biedt, uit.

Zie bladzijde 18 om de handmatige instelling te

gebruiken. Zie bladzijde 20 om een vooraf inge­stelde workout te gebruiken. Zie bladzijde 21 om
een stel-een-doel-in workout te gebruiken. Zie blad-
zijde 21 om een workout samen te stellen die door
de gebruiker bepaald is. Zie bladzijde 22 om een
door de gebruiker bepaald workout te gebruiken.

Zie bladzijde 23 om een iFit workout te gebruiken.
Zie bladzijde 24 om de instellingen van het bedie-

ningspaneel te veranderen. Zie bladzijde 27 om het
geluidssysteem te gebruiken.

Aandacht: als er een velletje plastic op de display zit,
verwijder die dan.

Aandacht: het bedieningspaneel kan snelheid en
afstand in óf kilometers óf mijlen aangeven. Zie HOE
DE INSTELLINGEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL
TE VERANDEREN op bladzijde 24 om aan te weet te
komen welke meeteenheid gekozen is.

17

HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE
GEBRUIKEN

1. Begin te trappen of druk op welke toets
van het bedieningspaneel dan ook om het
bedieningspaneel in te schakelen.

De display zal aangaan wanneer u het bedienings-

paneel inschakelt. Het bedieningspaneel is dan
klaar voor gebruik.

Distance (Afstand): deze display instelling zal de

afstand die u op de oefenfiets afgelegd heeft in
mijlen of kilometers aangeven.

Laps (Rondjes): deze display instelling zal een

piste die een afstand van 400 meter voorstelt aan­geven. Terwijl u oefent, zullen indicatoren rond de
piste na elkaar verschijnen om uw vordering aan te
geven. De Laps display instelling zal ook het aantal
rondjes die u voltooit aangeven.

2. Kies de handmatige instelling.

Telkens wanneer u het bedieningspaneel inscha-

kelt zal de handmatige instelling automatisch
gekozen worden.

Aandacht: wanneer het bedieningspaneel door

middel van uw draadloos netwerk op iFit aan­gesloten is zal de display switchen tussen de
welkomboodschap van de handmatige instelling en
iFit. Druk herhaaldelijk op de Home (Thuis) toets
om de handmatige instelling te kiezen.

U kunt ook herhaaldelijk op welke workout toetsen

dan ook drukken om de handmatige instelling te
kiezen.

3. Verander desgewenst de weerstand van de
pedalen.

U kunt de weerstand van de pedalen tijdens het

trappen aanpassen. Druk op de toename- en de
afnametoetsen van de Digital Resistance (Digitale
Weerstand) of druk op een van de genummerde
Digital Resistance toetsen om de weerstand te
veranderen.

Aandacht: na het drukken op een toets kan het

eventjes duren voordat de pedalen de gekozen
weerstand bereiken. De weerstand van de peda-
len zal toenemen wanneer de pedalen een paar
minuten lang niet bewegen en wanneer niet op de
toetsen gedrukt wordt.

4. Volg uw vordering.

De display kan de volgende workout informatie

aangeven:

Calories (Calorieën): deze display instelling zal

bij benadering het aantal calorieën die u verbrand
heeft aangeven.

Calories/Hr. (Calorieën per Uur): deze display

instelling zal bij benadering het aantal calorieën dat
u per uur verbrandt aangeven.

Pulse (Hartslag): deze display instelling zal uw

hartslag aangeven wanneer u de hartslagmonitor
met handgreep of de borstkas hartslagmonitor
gebruikt (zie stap 5).

Resistance (Weerstand): deze display instelling

zal telkens wanneer het weerstandsniveau van de
pedalen verandert, de weerstandinstelling een paar
seconden lang aangeven.

RPM (opm): deze display instelling zal uw trap-

snelheid in omwentelingen per minuut (opm)
aangeven.

Speed (Snelheid): deze display instelling zal

de trapsnelheid in mijlen of in kilometers per uur
aangeven.

Time (Tijd): deze display instelling zal de verstre-

ken tijd aangeven.

Het scherm heeft verschillende display instellingen.

Druk op de toename- en afnametoetsen naast de
Enter-toets totdat de gewenste display instelling
aangegeven wordt.

Speed (Snelheid): deze display instelling zal de

geschiedenis van de snelheidsinstellingen van uw
workout aangeven. Een nieuw segment zal aan het
einde van elke minuut verschijnen.

Calorie (Calorieën): deze display instelling zal

bij benadering het aantal calorieën die u verbrand
heeft aangeven. De hoogte van elk segment stelt
het aantal verbrande calorieën tijdens dat segment
voor. Een nieuw segment zal aan het einde van
elke minuut verschijnen.

Stop met trappen om de handmatige instelling

of een workout stil te laten vallen. De tijd op de
display zal stilstaan. Ga gewoon weer met trappen
verder om de handmatige instelling of de workout
te hervatten.

Druk op de Home toets om de handmatige instel-

ling of een workout te verlaten. Druk, indien nodig,
nogmaals op de Home toets.

18

Wanneer het bedieningspaneel op

een draadloos netwerk aangesloten
is zal het draadloos symbool in de
display de sterkte van het draadloos
signaal aangeven. Vier bogen geven
volle sterkte aan. Als het draadloos symbool opflik­kert is het bedieningspaneel niet op een draadloos
netwerk aangesloten.

Stel desgewenst het volumeniveau

bij door op de volume toename- en
afnametoetsen van het bedienings­paneel te drukken.

Uw hartslag zal aangegeven worden wanneer

uw hartslag gemeten kan worden. Houd voor de
meest nauwkeurige hartslagwaarde de contact­punten minstens 15 seconden lang vast.

Als uw hartslag niet op de display aangegeven

wordt zorg er dan voor dat uw handen geplaatst
zijn zoals hierboven beschreven. Zorg ervoor dat u
uw handen niet te veel beweegt of de contactpun­ten niet te stevig vasthoudt. Maak voor optimale
werking de contactpunten schoon met een zachte
doek; gebruik nooit alcohol, schuur- of chemi-

sche middelen om de contactpunten schoon te
maken.

5. Meet desgewenst uw hartslag.

Zie bladzijde 13 om de borstkas hartslagmonitor

te gebruiken. Volg de instructies hieronder om
de hartslagmonitor met handgreep te gebruiken.

BELANGRIJK: het bedieningspaneel zal uw
hartslag niet nauwkeurig aangeven wanneer u
beide hartslagmonitoren tegelijkertijd gebruikt.

Als er velletjes

plastic op de
metalen contact­punten van de
hartslagmonitor
met handgreep
zitten, verwijder
die dan. Houd de

hartslagmonitor
met handgreep
vast met uw
handpalmen tegen
de contactpunten
om uw hartslag te
meten. Beweeg

uw handen niet of houd de contactpunten niet
te stevig vast.

Contact-

punten

6. Zet desgewenst de ventilator aan.

De ventilator kent hoge en lage snel-

heidsinstellingen. Druk herhaaldelijk
op de toename- en de afnametoetsen
van de ventilator om een ventilator­snelheid te kiezen of om de ventilator
uit te zetten.

Aandacht: de ventilator zal automatisch uitgaan als

de pedalen een tijdje niet bewegen.

7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u met oefenen klaar bent.

Indien de pedalen enkele seconden lang niet

bewegen zal een geluid te horen zijn, zal het bedie­ningspaneel stilvallen en zal de tijd op de display
opflikkeren. Begin gewoon weer te trappen om de
workout te hervatten.

De weerstand van de pedalen zal toenemen, het

bedieningspaneel zal uitschakelen en de display
zal gereset worden wanneer de pedalen een paar
minuten lang niet bewegen en niet op de toetsen
gedrukt wordt.

19

HOE EEN VOORAF INGESTELDE WORKOUT TE
GEBRUIKEN

1. Begin te trappen of druk op welke toets
van het bedieningspaneel dan ook om het
bedieningspaneel in te schakelen.

De display zal aangaan wanneer u het bedienings-

paneel inschakelt. Het bedieningspaneel is dan
klaar voor gebruik.

2. Kies een vooraf ingestelde workout.

Druk herhaaldelijk op de Calorie toets of op de

Performance (prestatie) toets totdat de naam van
de gewenste workout in de display verschijnt om
een vooraf ingestelde workout te kiezen.

De display zal de naam, de duur, en de afstand

van de workout aangeven wanneer u een vooraf
ingestelde workout kiest. De display zal ook bij
benadering het aantal calorieën dat u tijdens de
workout zult verbranden en een profiel van de
weerstandinstellingen van de workout aangeven.

U kunt de instelling handmatig veranderen door

op de Digital Resistance (digitale weerstand)
toetsen te drukken als het weerstandsniveau
voor het huidige segment te hoog of te laag ligt.

BELANGRIJK: de pedalen zullen automatisch
aan de geprogrammeerde weerstandinstelling
van het volgende segment aangepast worden
wanneer het huidige segment van de workout
eindigt.

Aandacht: het caloriedoel is een schatting van

het aantal calorieën dat u tijdens de workout
zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën
dat u verbrandt zal van verschillende factoren,
zoals uw gewicht, afhangen. Bovendien zal een
handmatige aanpassing van de weerstand van
de pedalen tijdens de workout, invloed hebben
op het aantal calorieën dat u zult verbranden.

De workout gaat zo door totdat het laatste seg-

ment eindigt. Stop met trappen om de workout
tot stilstand te brengen. De tijd op de display zal
stilstaan. Ga gewoon verder met trappen om de
workout te hervatten.

3. Begin te trappen om de workout te starten.

Iedere workout is in segmenten verdeeld. Eén

weerstand en één na te streven opm (snelheid) zijn
voor ieder segment geprogrammeerd. Aandacht:
hetzelfde weerstandsniveau en/of na te streven
opm kunnen voor opeenvolgende segmenten
geprogrammeerd worden.

Het profiel zal uw vordering tijdens de workout aan-

geven. Het opflikkerende segment van het profiel
stelt het huidige segment van de workout voor.
De hoogte van het profiel geeft bij benadering het
weerstandsniveau van het huidige segment aan.

De weerstand van de pedalen zal aan het eind van

iedere segment van de workout veranderen.

Houd uw trapsnelheid tijdens het oefenen bij de

na te streven opm (omwentelingen per minuut)
van het huidige segment. BELANGRIJK: Het na

te streven opm is uitsluitend bedoeld om u te
motiveren. Uw werkelijke snelheid kan langza­mer zijn dan de na te streven opm. Zorg ervoor
dat u met een snelheid trapt die aangenaam
voor u is.

4. Volg uw vordering.

Zie stap 4 op bladzijde 18.

Het scherm zal ook een profiel van de weerstandin-

stellingen van de workout of een kaart aangeven.

5. Meet desgewenst uw hartslag.

Zie stap 5 op bladzijde 19.

6. Zet desgewenst de ventilator aan.

Zie stap 6 op bladzijde 19.

7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u met oefenen klaar bent.

Zie stap 7 op bladzijde 19.

20

HOE EEN STEL-EEN-DOEL-IN WORKOUT TE
GEBRUIKEN

7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u met oefenen klaar bent.

1. Begin te trappen of druk op welke toets
van het bedieningspaneel dan ook om het
bedieningspaneel in te schakelen.

De display zal aangaan wanneer u het bedienings-

paneel inschakelt. Het bedieningspaneel is dan
klaar voor gebruik.

2. Stel een calorie-, afstands- of tijdsdoel in.

Druk herhaaldelijk op de Set A Goal (Een Doel

Instellen) toets tot de naam van het gewenste doel
in de display verschijnt.

Druk dan op de toename- of de afnametoetsen

naast de Enter-toets om het gewenste na te stre­ven doel in te stellen.

3. Begin te trappen om de workout te starten.

Tijdens het oefenen kan een na te streven opm

(snelheid) op de display verschijnen om te hel­pen uw doel te bereiken. Houd uw trapsnelheid
tijdens het stappen bij de na te streven opm.

BELANGRIJK: de na te streven opm is uitslui­tend bedoeld om u te motiveren. Uw feitelijke
snelheid kan langzamer zijn dan de na te stre­ven opm. Zorg ervoor dat u met een snelheid
trapt die aangenaam voor u is.

Aandacht: het caloriedoel is een schatting van

het aantal calorieën dat u tijdens de workout
zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën
dat u verbrandt zal van verschillende factoren,
zoals uw gewicht, afhangen. Bovendien zal een
handmatige aanpassing van de weerstand van
de pedalen tijdens de workout, invloed hebben
op het aantal calorieën dat u verbrandt.

De workout gaat zo door totdat het calorie-, het

afstands-, of het tijdsdoel bereikt is. Stop met trap­pen om de workout tot stilstand te brengen. De tijd
op de display zal stilstaan. Begin weer te trappen
om de workout te hervatten.

Zie stap 7 op bladzijde 19.

HOE EEN WORKOUT SAMEN TE STELLEN DIE
DOOR DE GEBRUIKER BEPAALD WORDT

1. Begin te trappen of druk op welke toets
van het bedieningspaneel dan ook om het
bedieningspaneel in te schakelen.

De display zal aangaan wanneer u het bedienings-

paneel inschakelt. Het bedieningspaneel is dan
klaar voor gebruik.

2. Kies een workout die door de gebruiker
bepaald wordt.

Druk herhaaldelijk op de User Defined (Bepaald

door Gebruiker) toets totdat de naam van de
gewenste workout op de display verschijnt. Een
profiel zal dan op de display verschijnen.

3. Begin te trappen en stel de gewenste
instellingen in.

Iedere workout is in segmenten verdeeld. U kunt

een weerstandsniveau en een na te streven opm
(snelheid) voor elk segment programmeren.

Stel gewoon de weerstand van de pedalen bij door

op de Digital Resistance (Digitale Weerstand) toet­sen te drukken om een weerstandsniveau voor het
eerste segment te programmeren.

Trap met de gewenste snelheid om een na te stre-

ven opm (snelheid) te programmeren.

De workout zal aan het eind van het eerste

segment het huidige weerstandsniveau en de trap­snelheid in het geheugen opslaan.

Programmeer een weerstandsniveau en een na te

streven opm voor het tweede segment zoals hier­boven beschreven.

4. Volg uw vordering.

Zie stap 4 op bladzijde 18.

5. Meet desgewenst uw hartslag.

Zie stap 5 op bladzijde 19.

6. Zet desgewenst de ventilator aan.

Zie stap 6 op bladzijde 19.

U kunt tot honderd minuten blijven oefenen. Drup

op de Home (Thuis) toets wanneer u met uw
workout klaar bent. Druk dan op de Enter-toets.
De door u samengestelde workout zal dan in het
geheugen worden opgeslagen.

4. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u met oefenen klaar bent.

Zie stap 7 op bladzijde 19.

21

HOE EEN WORKOUT DIE DOOR DE GEBRUIKER
BEPAALD IS TE GEBRUIKEN

1. Begin te trappen of druk op welke toets
van het bedieningspaneel dan ook om het
bedieningspaneel in te schakelen.

De display zal aangaan wanneer u het bedienings-

paneel inschakelt. Het bedieningspaneel is dan
klaar voor gebruik.

2. Kies een workout die door de gebruiker
bepaald is.

Druk herhaaldelijk op de User Defined (Bepaald

door Gebruiker) toets totdat de naam van de
gewenste workout op de display verschijnt. Het
scherm zal ook een profiel van de weerstandinstel­lingen van de workout aangeven.

Aandacht: zie HOE EEN WORKOUT SAMEN TE

STELLEN DIE DOOR DE GEBRUIKER BEPAALD
WORDT op bladzijde 21 om zo'n workout samen te
stellen.

3. Begin met de workout.

van het volgende segment aangepast worden
wanneer het huidige segment van de workout
eindigt.

De workout gaat zo door totdat het laatste seg-

ment eindigt. Stop met trappen om de workout
tot stilstand te brengen. De tijd op de display zal
stilstaan. Begin weer te trappen om de workout te
hervatten.

4. Verander desgewenst de workout.

U kunt tijdens de workout desgewenst de workout

veranderen.

Druk gewoon op de Digital Resistance toetsen om

het weerstandsniveau van het huidige segment
te veranderen. Het nieuwe weerstandsniveau zal

aan het eind van het huidige segment in het geheu­gen worden opgeslagen.

Verander eenvoudig uw trapsnelheid om de na

te streven opm van het huidige segment te
veranderen. Uw trapsnelheid zal aan het eind

van het huidige segment in het geheugen worden
opgeslagen.

Iedere workout is in segmenten verdeeld. Een

weerstandsniveau en een na te streven opm (snel­heid) zijn voor ieder segment geprogrammeerd.
Aandacht: hetzelfde weerstandsniveau en/of na te
streven opm kunnen voor opeenvolgende segmen­ten geprogrammeerd worden.

Het profiel zal uw vordering tijdens de workout aan-

geven. Het opflikkerende segment van het profiel
stelt het huidige segment van de workout voor. De
hoogte van het opflikkerende segment geeft het
weerstandsniveau van het huidige segment aan.

De weerstand van de pedalen zal aan het eind van

iedere segment van de workout veranderen.

Houd uw trapsnelheid tijdens het oefenen bij de

na te streven opm (omwentelingen per minuut)
van het huidige segment. BELANGRIJK: de na

te streven opm is uitsluitend bedoeld om u
te motiveren. Uw feitelijke trapsnelheid kan
langzamer zijn dan de na te streven opm. Zorg
ervoor dat u met een snelheid trapt die aange­naam voor u is.

U kunt desgewenst u workout inkorten. Druk,

om een workout in te korten, op welke workout
toets op het bedieningspaneel dan ook en druk dan
op de Enter-toets om de workout in te korten.

U kunt desgewenst uw workout langer maken

wanneer u het einde van de workout bereikt.
Volg de instructies op het scherm om de workout
langer te maken.

U kunt tot honderd minuten blijven oefenen. Drup

de Home (Thuis) toets wanneer u met uw workout
klaar bent. Druk dan op de Enter-toets. Uw workout
zal dan in het geheugen worden opgeslagen.

5. Volg uw vordering.

Zie stap 4 op bladzijde 18.

6. Meet desgewenst uw hartslag.

Zie stap 5 op bladzijde 19.

7. Zet desgewenst de ventilator aan.

U kunt de instelling handmatig veranderen door op

de Digital Resistance (Digitale Weerstand) toetsen
te drukken als het weerstandsniveau voor het hui­dige segment te hoog of te laag ligt.

BELANGRIJK: de pedalen zullen automatisch

aan het geprogrammeerde weerstandsniveau

Zie stap 6 op bladzijde 19.

8. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u met oefenen klaar bent.

Zie stap 7 op bladzijde 19.

22

HOE EEN IFIT WORKOUT TE GEBRUIKEN

Aandacht: u heeft toegang tot een draadloos net­werk nodig (zie bladzijde 24) om een iFit workout te
gebruiken. Een iFit account is ook nodig (zie stap 1 op
bladzijde 17).

1. Begin te trappen of druk op welke toets
van het bedieningspaneel dan ook om het
bedieningspaneel in te schakelen.

De display zal aangaan wanneer u het bedienings-

paneel inschakelt. Het bedieningspaneel is dan
klaar voor gebruik.

2. Kies de iFit instelling.

Druk herhaaldelijk op de Home (Thuis) toets om de

iFit instelling te kiezen. De iFit welkomboodschap
zal op de display verschijnen.

Ga naar www.iFit.com voor meer informatie

over de iFit workouts.

De display zal de naam, de duur, en de afstand van

de workout aangeven wanneer u een iFit workout
kiest. De display zal ook bij benadering het aantal
calorieën dat u tijdens de workout zult verbranden
en een profiel van de weerstandinstellingen van de
workout aangeven.

Aandacht: het caloriedoel is een schatting van

het aantal calorieën dat u tijdens de workout
zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën
dat u verbrandt zal van verschillende factoren,
zoals uw gewicht, afhangen. Bovendien zal een
handmatige aanpassing van de weerstand van
de pedalen tijdens de workout, invloed hebben
op het aantal calorieën dat u verbrandt.

5. Begin te trappen om de workout te starten.

3. Kies een gebruiker.

U kunt in het iFit hoofdscherm van gebruiker

wisselen wanneer er meer dan een gebruiker met
uw iFit.com lidmaatschap geregistreerd is. Druk op
de toename- en de afnametoetsen naast de Enter­toets om een gebruiker te kiezen.

4. Kies een iFit workout.

Druk, om een iFit workout op uw lijst te downloa-

den, op de Map (Kaart), de Train (Trainen), of de
Lose Wt. (Afslanken) toets om de volgende wor­kout van dat type op uw lijst te downloaden.

Druk op de Compete (Competitie) toets om aan

een race deel te nemen die u al eerder gekozen
heeft.

Druk, om een recent uitgevoerde iFit workout op

uw lijst nogmaals uit te voeren, op de Track (Piste)
toets, druk op de toename- en afnametoetsen om
de gewenste workout te kiezen en druk dan op de
Enter-toets om de workout te starten.

Zie stap 3 op bladzijde 20.

Tijdens sommige workouts zal de stem van een

persoonlijke trainer u door uw workout leiden.

Stop met trappen om de workout wanneer dan ook

te stoppen. De tijd zal op de display opflikkeren.
Begin gewoon weer te trappen om de workout te
hervatten.

6. Volg uw vordering.

Zie stap 4 op bladzijde 18.

Tijdens een competitie workout zal de display uw

vordering tijdens de race aangeven. Tijdens het
racen zal de bovenste lijn van het scherm aan­geven welk deel van de race u voltooid heeft. De
andere lijnen geven uw vier belangrijkste tegen­standers aan. Het einde van het scherm geeft het
einde van de race aan.

Druk op de Set A Goal (Stel-Een-Doel-In) toets om

een stel-een-doel-in workout (zie bladzijde 21) te
gebruiken.

U moet sommige workouts aan uw lijst op iFit.com

toevoegen voor ze gedownload kunnen worden.

23

7. Meet desgewenst uw hartslag.

Zie stap 5 op bladzijde 19.

8. Zet desgewenst de ventilator aan.

Zie stap 6 op bladzijde 19.

HOE DE INSTELLINGEN VAN HET
BEDIENINGSPANEEL TE VERANDEREN

Het bedieningspaneel kent instellingen waarmee u de
gebruiksinformatie kunt bekijken, uw eigen instellingen
van het bedieningspaneel kunt instellen, en een draad­loos netwerkverbinding kunt instellen en bijhouden.

9. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u met oefenen klaar bent.

Zie stap 7 op bladzijde 19.

Ga naar www.iFit.com voor meer informatie over
iFit workouts.

BELANGRIJK: om aan de blootstellingsvereisten
te voldoen, dienen de antenne en de zender in het
bedieningspaneel minstens 20 cm afstand te heb­ben tot alle personen en mogen ze niet vlakbij enig
andere antenne of zender staan of erop aangeslo­ten zijn.

1. Kies de instellingen.

Houd de Calorietoets ingedrukt totdat de instellin-

gen op de display verschijnen om de instellingen te
kiezen.

De display zal het totaal aantal uren dat de oefen-

fiets gebruikt is aangeven.

De display zal het totaal aantal mijlen (of kilome-

ters) die op de oefenfiets afgelegd zijn aangeven.

2. Bestuur het menu van de instellingen.

Het scherm zal een menu met de opties voor de

instellingen aangeven.

Druk op de toename- of de afnametoetsen naast

de Enter-toets om de gewenste optie op te lichten.

Het onderste gedeelte van het scherm zal instruc-

ties voor de opgelichte instelling aangeven. Zorg

dat u de instructies die in het onderste gedeelte
van het scherm aangegeven worden volgt.

3. Verander desgewenst van instellingen.

Demo: het bedieningspaneel kent een demo instel-

ling, die ontworpen is voor als de oefenfiets in een
winkel geëtaleerd wordt. De display zal, als de
demo instelling aan staat, de slaap instelling niet
inschakelen wanneer de oefenfiets niet gebruikt
wordt. Het woord Aan (on) zal op het scherm
verschijnen als de demo instelling ingeschakeld is.
Drup op Enter-toets om de demo instelling aan of
uit te zetten.

Units (Eenheden): de gekozen meeteenheid zal

op het scherm verschijnen. Druk op de Enter-toets
om van meeteenheid te switchen. Kies ENGLISH
(engels) om afstand in mijlen te bekijken. Kies
METRIC (metrisch) om afstand in kilometers te
bekijken.

24

Contrast: het contrastniveau zal op het scherm

verschijnen. Druk op de Digital Resistance (Digitale
Weerstand) toename- en de afnametoetsen om het
contrastniveau bij te stellen.

Firmware Update: controleer voor de beste resul-

taten regelmatig op firmware updates.

Aandacht: het bedieningspaneel zal NOT

CONNECTED (niet aangesloten) aangeven als het
bedieningspaneel niet op een draadloos netwerk
aangesloten is.

Druk op de Enter-toets om door middel van uw

draadloos netwerk te controleren op firmware
updates. De update begint automatisch wanneer
een update beschikbaar is.

BELANGRIJK: trek de stroomadapter niet uit

terwijl de firmware geupdate wordt om schade
aan de oefenfiets te voorkomen. De update kan
een paar minuten duren.

Aandacht: een firmware update kan er soms toe

leiden dat het bedieningspaneel iets anders gaat
werken. Deze updates zijn altijd ontworpen om het
oefenen te verbeteren.

Standaardinstellingen: drup de Enter-toets

om het bedieningspaneel opnieuw op de fabriek
standaardinstelling in te stellen. Aandacht: het
bedieningspaneel zal welke informatie dan ook die
in het geheugen opgeslagen is uitwissen.

IP-Adress: een IP-adres zal op het scherm

verschijnen. Aandacht: Dit IP-adres dient als
referentie.

Met de WiFi-Normal (WiFi–Normaal) optie kunt

u met het bedieningspaneel een draadloos net­werkverbinding instellen. Zie bladzijde 4 voor
instructies.

Met de WiFi–WPS optie kunt u met uw WPS router

een draadloos netwerkverbinding instellen. Zie stap
5 voor instructies.

Met de WiFi-Advanced (WiFi–Geavanceerde)

optie kunt u met uw computer, smart phone, tablet
of ander Wi-Fi toestel een draadloos netwerkver­binding instellen. Zie bladzijde 6 voor instructies.

iFit User Setup (iFit Gebruiker Instelling): volg

de instructies op het scherm om met behoud
van de huidige verbinding een ander iFit account
aan te maken. Aandacht: deze optie zal zelden

gebruikt worden.

Clear WiFi (WiFi Wissen): volg de instructies op

het scherm om de instellingen van het draadloos
netwerk van het bedieningspaneel uit te wissen en
het huidige gekozen draadloos netwerk te negeren.

4. Gebruik WiFi-Normal (WiFi-Normal) om een
draadloze verbinding tot stand te brengen.

Met deze optie kunt u met het bedieningspaneel

een draadloos netwerkverbinding instellen.

Aandacht: u zult de naam van uw netwerk nodig

hebben (SSID). U zult ook het wachtwoord nodig
hebben als uw netwerk een wachtwoord heeft.

Druk eerst op de Enter-toets om met het bedie-

ningspaneel een draadloos netwerkverbinding in te
stellen.

BELANGRIJK: zet

de meegeleverde
Wifi set-up kaart
op het bedie­ningspaneel. De
toetsen op de
Wifi set-up kaart
worden in de vol­gende instructies
vermeld.

Een lijst met netwerken zal op het scherm verschij-

nen. Druk op de omhoog of de omlaag toets om
het gewenste netwerk op te lichten. Druk dan op de
Enter-toets. Aandacht: kies niet IFIT_SETUP.

Aandacht: de tijd display zal het aantal toegangs-

punten, die momenteel gekozen zijn, aangeven.
De afstand display zal het totaal aantal gevonden
toegangspunten aangeven.

Voer het wachtwoord in als het netwerk een wacht-

woord heeft.

Een toetsenbord zal op het scherm verschijnen.

Druk, indien nodig, op de toetsen van de WiFi set­up kaart om de optie van hoofdletters, de optie van
cijfers of de optie van symbolen te kiezen.

Kaart

25

Druk op de omhoog, de omlaag, de links, en de

rechts toetsen om de gewenste letter of cijfer
op te lichten. Druk dan op de Enter-toets om de
gewenste letter, cijfer of symbool te kiezen. Druk
op de Klaar (done) toets wanneer u met het invoe­ren van het wachtwoord klaar bent.

Een numerieke code en een webadres zullen dan

op het scherm verschijnen.

Log in op uw iFit account op de webpagina. Voer

dan de numerieke code in op het aangeven veld
op de webpagina. Volg iedere instructie op de
webpagina.

Trek dan de stroomadapter uit, wacht een paar

seconden, en steek dan de stroomadapter weer in.
Aandacht: Het kan een paar minuten duren voordat
het bedieningspaneel klaar is voor gebruik.

Open een web browser op uw computer, smart

phone, tablet of ander internet compatibel toestel
en ga naar het webadres.

Log in op uw iFit account op de webpagina. Voer

dan de numerieke code in op het aangeven veld
op de webpagina. Volg iedere instructie op de
webpagina.

Trek dan de stroomadapter uit, wacht een paar

seconden, en steek de stroomadapter weer in.
Aandacht: Het kan een paar minuten duren voordat
het bedieningspaneel voor gebruik klaar is.

Het draadloos symbool op de display zal met

opflikkeren stoppen en blijven branden wanneer

het bedieningspaneel op een draadloos net­werk aangesloten is. Het draadloos symbool zal

de sterkte van uw draadloos signaal weergeven;
vier bogen geven volle sterkte aan.

Ga naar http://support.ifit.com voor hulp als u

welk gedeelte van deze procedure dan ook niet
kunt voltooien of welke vraag dan ook heeft.

5. Gebruik WiFi-WPS om een draadloze
verbinding tot stand te brengen.

Met deze optie kunt u met uw WPS router een

draadloos netwerkverbinding instellen.

Druk eerst op de Enter-toets en volg de instructies

op het scherm om een draadloos netwerkverbin­ding door middel van uw WPS router in te stellen .

Het draadloos symbool in de display zal met opflik-

keren stoppen en blijven branden wanneer het

bedieningspaneel op een draadloos netwerk
aangesloten is. Het draadloos symbool zal de

sterkte van uw draadloos signaal weergeven; vier
bogen geven volle sterkte aan.

Ga naar http://support.ifit.com voor hulp als u

welk gedeelte van deze procedure dan ook niet
kunt voltooien of welke vraag dan ook heeft.

6. Gebruik WiFi-Geavanceerd (wifi advanced) om
een draadloze verbinding tot stand te brengen.

Met deze optie kunt u met uw computer, smart

phone, tablet of ander Wi-Fi toestel een draadloze
netwerkverbinding instellen.

Open op uw computer, smart phone, tablet, of

ander WiFi toestel, de lijst met beschikbare netwer­ken waarop uw apparaat aangesloten kan worden.
IFIT_SETUP zal een van de opties zijn; kies dit
netwerk. Zorg dat uw WiFi toestel binnen bereik
van het bedieningspaneel is, sluit dan uw lijst met
netwerken en heropen deze als dit netwerk niet
verschijnt. Zie ook WIFI WISSEN (clear wifi) op
bladzijde 25 wis alle vorige netwerk instellingen op
het bedieningspaneel.

Aandacht: Het IFIT_SETUP netwerk zal niet ver-

schijnen als het bedieningspaneel al ingesteld
is om op een draadloos netwerk aangesloten te
worden. Bovendien kunnen AndroidTM toestel­len mogelijker wijze IFIT_SETUP niet vinden.

Een numerieke code en een webadres zullen op

het scherm verschijnen. Open een web browser op
uw computer, smart phone, tablet of ander internet
compatibel toestel en ga naar het webadres.

26

Het bedieningspaneel zal een IP-adres zoals

192.168.0.1:8080 aangeven. Open een web brow­ser op uw computer, smart phone, tablet of ander
Wi-Fi toestel. Typ vervolgens het IP-adres in het
URL veld van uw browser op het bedieningspaneel.
Bijvoorbeeld: http://192.168.0.1:8080.

Uw browser zal een webpagina laden. Kijk het

IP-adres en de vorige instructies van deze stap
nogmaals na als de webpagina niet verschijnt. Volg
de instructies op de webpagina om uw oefenfiets
op uw draadloos netwerk aan te sluiten.

Aandacht: er kan een waarschuwing verschijnen

dat de server niet herkend kan worden. Zorg dat u
het IP-adres goed heeft ingevoerd als dit gebeurt.

Ga naar http://support.ifit.com voor hulp als u

welk gedeelte van deze procedure dan ook niet
kunt voltooien of welke vraag dan ook heeft.

7. Verlaat de informatie instelling.

Drup de Calorietoets aan om de informatie instel-

ling te verlaten.

HOE HET GELUIDSSYSTEEM TE GEBRUIKEN

Steek een audiokabel (niet meegeleverd) met een 3,5
mm mannelijke aansluiting aan beide uiteinden van de
kabel in de aansluiting op zowel het bedieningspaneel
als op uw MP3-, CD-, of andere eigen audio-speler
om via het geluidssysteem van het bedieningspaneel
muziek of audioboeken af te spelen. Zorg ervoor

dat de audiokabel goed ingestoken is. Aandacht:
ga naar uw plaatselijke elektronicawinkel om een
audiokabel aan te schaffen.

Druk vervolgens op de play-toets van
uw eigen audio-speler. Pas het volume­niveau aan met de volume toename- of
afnametoetsen op het bedieningspaneel
of met de volumeregelaar van uw eigen
audio-speler.

Zet de CD-speler op de vloer of op een andere vlakke
ondergrond in plaats van op het bedieningspaneel als
u een eigen CD-speler gebruikt en de CD overslaat.

27

ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN

Inspecteer de onderdelen van de oefenfiets regelmatig
en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen
meteen.

Gebruik een vochtige doek en een klein beetje
zachte zeep om de oefenfiets schoon te maken.

BELANGRIJK: houd vloeistoffen uit de buurt
van het bedieningspaneel om schade aan het
bedieningspaneel te voorkomen. Houd het bedie­ningspaneel weg uit direct zonlicht.

PROBLEMEN MET HET BEDIENINGSPANEEL
OPLOSSEN

Zie HOE DE INSTELLINGEN VAN HET
BEDIENINGSPANEEL TE VERANDEREN op bladzijde
24 als er lijnen op de display van het bedieningspaneel
verschijnen en stel het contrastniveau van de display
bij.

Zie stap 5 op bladzijde 19 als het bedieningspaneel uw
hartslag niet aangeeft, wanneer u de hartslagmonitor
met handgreep gebruikt.

Zie PROBLEMEN OPLOSSEN op bladzijde 13 als het
bedieningspaneel uw hartslag niet aangeeft wanneer u
de borstkas hartslagmonitor gebruikt.

Bel met het nummer op de kaft van deze handlei­ding wanneer een nieuwe stroomadapter nodig is.
BELANGRIJK: gebruik alleen een door de fabrikant
geleverde stroomadapter om schade aan het bedie­ningspaneel te voorkomen.

Zoek naar de Bladveerschakelaar (57). Maak de M4 x
16mm Schroef (78) los, maar verwijder deze niet.

38

55

57

78

Draai vervolgens aan de Katrol (38) totdat een
Magneet (55) op gelijke lijn met de Bladveerschakelaar
(57) ligt. Schuif de Bladveerschakelaar wat dichter
naar of verder van de Magneet. Draai dan de M4 x
16mm Schroef (78) weer vast.

Steek de stroomadapter weer in. Draai even aan de
Katrol (38). Herhaal deze procedure tot de displays van
het bedieningspaneel de juiste feedback weergeven.

Maak de kap van het bovenste scherm weer vast wan­neer de bladveerschakelaar goed bijgesteld is.

HOE DE BLADVEERSCHAKELAAR BIJ TE
STELLEN

De bladveerschakelaar moet bijgesteld worden wan­neer het bedieningspaneel geen juiste feedback
aangeeft.

Trek de stroom­adapter uit. Maak

de lipjes aan
het Kap van het
Bovenste Scherm
(8) met een
schroevendraaier
los en verwijder
de Kap van het
Bovenste Scherm.

8

28

RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN

Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te

WAARSCHUWING:

voordat u begint met dit of een ander
oefeningenprogramma, dient u een arts te
consulteren. Dit is vooral belangrijk voor
personen boven de 35 jaar of personen met
bestaande gezondheidsproblemen.

De polssensor is geen medisch apparaat.
Diverse factoren kunnen invloed hebben op
nauwkeurigheid van de hartslagwaarden. De
polssensor is alleen bedoeld als hulpmiddel
bij de oefening voor het bepalen van de hart­slag over het algemeen.

Deze richtlijnen helpen u bij het plannen van uw
oefeningenprogramma. Voor meer gedetailleerde
oefeninginformatie, dient u een erkend boek te kopen
of uw arts te consulteren. Onthoud dat goede voeding
en voldoende rust essentieel zijn voor succesvolle
resultaten.

verbranden, moet u gedurende een aanhoudende
periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau.
Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt
uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas
na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw
lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie. Als
het uw doel is om vet te verbranden dient u de intensit­eit van de oefening aan te passen tot uw hartslag zich
bij het laagste nummer in uw trainingszone bevindt.
Voor maximale vetverbranding, dient u te oefenen
met uw hartslag in het middelste nummer van uw
trainingszone.

Aerobic-oefening—Als het uw doel is om uw hart en
vaatsysteem te versterken dan moet u een aerobic­oefening uitvoeren die zorgt voor activiteit die grote
hoeveelheden zuurstof vereist gedurende langere peri­oden. Voor een aerobic-oefening past u de intensiteit
van uw oefening aan tot uw hartslag in de buurt is van
het hoogste nummer van uw trainingszone.

RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING

INTENSITEIT VAN OEFENINGEN

Of het nu uw doel is om vet te verbranden of om uw
hart en vaatsysteem te versterken, het uitvoeren
van oefeningen met de juiste intensiteit is de sleutel
voor het bereiken van resultaten. U kunt uw hartslag
gebruiken als gids voor het vinden van het juiste
intensiteitniveau. De grafiek hieronder toont de aan­bevolen hartslagen voor het verbranden van vet en
voor een aerobic oefening.

Voor het vinden van het juiste intensiteitniveau, zoekt
u uw leeftijd onderaan de grafiek (leeftijden worden
afgerond naar het dichtstbijzijnde tiental). De drie get­allen boven uw leeftijd bepalen uw “trainingszone.” Het
laagste nummer is uw hartslag voor het verbranden
van vet, het middelste nummer is uw hartslag voor het
maximaal verbranden van vet en het hoogste nummer
is de hartslag voor de aerobic-oefening.

Warming up—Start met strekken en lichte oefeningen
gedurende 5 tot 10 minuten. Een warming-up zorgt dat
u uw lichaamstemperatuur, hartslag en bloeddoorstro­ming verhoogt in voorbereiding op de training.

Trainingszone-oefening—Oefen gedurende 20 tot
30 minuten met uw hartslag in uw trainingszone.
(Gedurende de eerste weken van uw oefeningen­programma, dient u uw hartslag niet langer dan 20
minuten in uw trainingszone te houden.) Adem regel­matig en diep bij het uitvoeren van de oefening; houd
uw adem niet in.

Afkoelen—Eindig met 5 tot 10 minuten strekken.
Strekken verhoogt de flexibiliteit van de spieren en
helpt problemen na de oefening voorkomen.

FREQUENTIE VAN DE OEFENINGEN

Om uw conditie te behouden of te verbeteren, dient u
drie trainingen per week te doen, met ten minste één
rustdag tussen de trainingen. Na een aantal maanden
regelmatig oefeningen doen, kunt u desgewenst maxi­maal vijf trainingen per week doen. Onthoud dat het
dagelijks regelmatig en met plezier doen van oefenin­gen de sleutel tot uw succes is.

29

LIJST MET ONDERDELEN

Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving

Modelnr. NTEVEX78913.0 R0813A

1 1 Onderstel
2 1 Voorste Stabilisator
3 1 Achterste Stabilisator
4 1 Staander
5 1 Handgreep
6 1 Buis van het Zadel
7 1 Kap van het Voorste Scherm
8 1 Kap van het Bovenste Scherm
9 1 Bovenste Zwenkkap
10 1 Linker Scherm
11 1 Rechter Scherm
12 1 Onderste Zwenkkap
13 1 Bedieningspaneel
14 1 Linker Kap van de Staander
15 1 Rechter Kap van de Staander
16 1 Polssensor
17 1 Draad voor de Hartslag
18 2 Beschermkap van de Kap van de

Krukas
19 1 Arm van de Linker Krukas
20 1 Arm van de Rechter Krukas
21 1 Linker Pedaal/Riem
22 1 Rechter Pedaal/Riem
23 1 Zadel
24 1 Zadeldrager
25 2 M8 x 15mm Schroef
26 2 Kap van de Knop
27 2 Bijstelknop
28 1 Huls van de Buis van het Zadel
29 2 Stelpoot
30 1 Blokkering van de Zadeldrager
31 2 Kap van de Krukas
32 2 Kap van de Achterste Stabilisator
33 1 Linker Kap van de Stabilisator
34 1 Rechter Kap van de Stabilisator
35 1 Zwenkbeugel
36 2 M6 x 12mm Schroef
37 1 Dunne Kap
38 1 Katrol
39 1 Krukas
40 2 Lager van de Krukas
41 2 Borgring
42 1 Weerstandmechanisme
43 4 Beugel van de Beschermkap van de

Krukas

44 1 Kap van de Drager
45 1 Rad
46 1 Accessoirehouder
47 1 Weerstandmotor
48 1 Middelgrote Schacht
49 1 Knop van de Buis van het Zadel
50 1 Bovenste Blokje
51 1 Onderste Blokje
52 1 Lange Schacht
53 1 Hartslagmonitor/Riem
54 1 Aandrijfriem
55 2 Magneet
56 1 Klem
57 1 Bladveerschakelaar/Draad
58 1 Hoofddraad
59 1 Ontvanger
60 2 Zwenkhuls van de Handgreep
61 1 Zwenkas
62 2 M8 Flensschroef
63 2 Zwenkhuls van de Staander
64 5 M8 Borgmoer
65 1 Contactdoos/Draad
66 2 Kap van de Handgreep
67 1 Stroomadapter
68 2 M8 Tussenring
69 1 M4 x 12mm Aardschroef
70 4 M8 x 15mm Draagschroef
71 4 M8 x 18mm Bout
72 10 M8 x 13mm Schroef
73 2 M10 Klemmoer
74 4 M10 x 16mm Schroef
75 6 M4 x 12mm Schroef
76 4 M10 x 105mm Schroef
77 8 M4 x 15mm Schroef
78 1 M4 x 16mm Schroef
79 4 M4,5 x 12mm Schroef
80 9 M4 x 15mm Schroef
81 1 M4 x 20mm Schroef met Platte Kop
82 1 Veer van het Rad
83 1 M4 x 25mm Schroef
84 3 M8 Moer
85 8 M4,2 x 18mm Schroef
* – Gebruikershandleiding

Aandacht: deze technische gegevens kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd. Kijk op de
achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen. *Deze onderdelen worden
niet getoond.

30

GEDETAILLEERDE TEKENING

80

Modelnr. NTEVEX78913.0 R0813A

14

33

60

74

76

31

43

71

8

77

30

72

24

54

43

23

85

62

85

22

18

20

45

78

66

85

57

56

81

13

85

5

16

64

40

9

17

61

70

70

63

50

46

51

4

80

74

53

2

80

63

52

36

72

34

26

60

75

84

25

68

16

80

70

27

59

80

82

75

73

7

15

75

35

25

68

70

12

66

42

73

69

28

11

41

72

37

83

27

10

36

6

39

85

38

64

85

85

85

48

44

26

55

71

55

80

21

18

62

31

43

77

19

43

77

47

41

40

79

32

31

58

64

49

32

1

3

29

76

29

65

67

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN

Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen. Zorg ervoor dat u de vol­gende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt:

•hetmodelnummerenhetserienummervanhetapparaat(raadpleegdeomslagvandezehandleiding)

•denaamvanhetapparaat(raadpleegdeomslagvandezehandleiding)

•hetnummervanhetonderdeelendebeschrijving(zieLIJSTMETONDERDELENenGEDETAILLEERDE

TEKENING aan het eind van deze handleiding)

RECYCLING INFORMATIE

Dit elektronische product mag niet bij het gemeentelijk afval worden gegooid.
Om het milieu te beschermen, moet dit product volgens de wet worden gere­cycleerd aan het einde van de levenscyclus.

Maak gebruik van installaties voor hergebruik die bevoegd zijn voor het ver­werken van dit soort afval in uw streek. Zo helpt u het milieu te beschermen en de
Europese normen voor milieubescherming te verbeteren. Als u meer informatie
nodig hebt over veilige en correcte afvalverwijdering, neem dan contact op met uw
plaatselijke gemeentedienst of de winkel waar u dit product hebt gekocht.

Onderdeel Nr. 348273 R0813A Gedrukt in China © 2013 ICON IP, Inc.