98
1) Gotowanie jest ÊciÊle zwiàzane z wielkoÊcià i jednorodnoÊcià przeznaczonych do
gotowania produktów: przygotowanie potrawki mi∏snej trwa krócej ni× pieczeni, poniewa× w
skład jej wchodzà drobniejsze i podobnej wielkoÊci kawałki mi∏sa. Aby ustawić właÊciwy
czas, nale×y pami∏tać podczas korzystania z załàczonych tabel, ×e przy wi∏kszych iloÊciach
×ywnoÊci konieczne jest proporcjonalne wydłu×enie czasu i odwrotnie. Wa×ne jest
przestrzeganie “czasu odstawienia”, tj. okresu podczas którego - po zakoƒczeniu cyklu
gotowania - potrawa ma zostać pozostawiona w spoczynku, aby umo×liwić dodatkowe
rozchodzenie si∏ w nim ciepła. Np. podczas czasu spoczynku temperatura mi∏sa wzrasta o
ok. 5-8°C. Okres spoczynku mo×e odbywać si∏ równie× poza kuchenkà.
2) Jednà z podstawowych czynnoÊci, o których nale×y pami∏tać, jest wielokrotne
mieszanie podczas gotowania: słu×y to uzyskaniu równomiernej temperatury i
skróceniu czasu gotowania.
3) Zaleca si∏ przewracanie po×ywienia podczas gotowania: jest to
szczególnie wa×ne przy pieczeniu mi∏sa, tak w du×ych kawałkach
(pieczenie i kurczaki w całoÊci...), jak i w małych (piersi kurczaka,
potrawka itp.).
4) ywnoÊ ze skórkà, w łupinie lub błonie (np. jabłka, pomidory,
ółtko, parówki, ryby) musi zosta przebita widelcem w kilku
miejscach, aby para mogła uchodzi , a skórka lub łupina nie
ulegała rozerwaniu (Rys. 4).
5) Je×eli gotujemy wi∏cej porcji tej samej potrawy, np. gotowanych ziemniaków, nale×y uło y
je pierÊcieniowo w naczyniu, aby uzyskać jednorodnà temperatur∏
(Rys. 5).
6) Im ni×sza jest temperatura wkładanego do kuchenki po×ywienia, tym
dłu×szy jest wymagany czas gotowania. þywnoÊć o temperaturze
otoczenia ugotuje si∏ szybciej od ×ywnoÊci posiadajàcej temperatur∏
lodówki.
7) Podczas gotowania nale×y zawsze stawiać naczynia poÊrodku tarczy
obrotowej.
8) Powstawanie kondensatu wewnàtrz kuchenki, w strefie drzwiczek i wylotów powietrza jest
najzupełniej normalne. Aby zmniejszy kondensacj∏, nale y przykry po ywienie
przezroczystà folià, papierem woskowym, szklanymi pokrywkami lub po prostu
odwróconym talerzem. Poza tym produkty z du×à zawartoÊcià wody (np. jarzyny) gotujà si∏
lepiej, je×eli sà przykryte. Przykrycie pokarmów przyczynia si∏ tak×e do utrzymania czystoÊci
w kuchence. Nale×y u×ywać przezroczystà foli∏, nadajàcà si∏ do u×ytku w kuchenkach
mikrofalowych.
Mikrofale stanowià promieniowanie
elektromagnetyczne, wyst∏pujàce równie×
w przyrodzie w postaci fal Êwietlnych (np.
promienie słoneczne), które przenikajà we
wszystkich kierunkach znajdujàce si∏ w
kuchence jedzenie, podgrzewajàc
czàsteczki wody, tłuszczu i cukru.
Ciepło powstaje bardzo szybko wyłàcznie w
po×ywieniu, natomiast pojemnik rozgrzewa
si∏ tylko poÊrednio w wyniku przechodzenia
ciepła z goràcego jedzenia. Zapobiega to
przywieraniu po×ywienia do pojemnika i
dlatego do gotowania mo×na u×ywać (a
czasem w ogóle nie u×ywać) minimalnej
iloÊci tłuszczu.
WłaÊnie z powodu niewielkiej iloÊci tłuszczu
gotowanie w kuchence mikrofalowej jest
uznawane za bardzo zdrowe i dietetyczne.
Poza tym - w stosunku do metod
tradycyjnych - gotowanie odbywa si∏ w
temperaturze ni×szej i w ten sposób
po×ywienie nie zostaje odwodnione i nie
traci swoich składników od×ywczych oraz
lepiej zachowuje smak.
ZALECENIA DOTYCZÑCE PRAWIDŁOWEGO KORZYSTANIA Z KUCHENKI
Rys. 4
Podstawowe zasady właÊciwego gotowania w kuchence mikrofalowej
Rys. 5