Crivit MR-1442 User Manual [en, fr, de]
MULTIFUNCTIONAL CHIN-UP BAR
MULTIFUNCTIONAL CHIN-UP BAR
Instructions for use
DÖRRTRAPETS MED FLERA FUNKTIONER
Bruksanvisning
BARRE DE PORTE POLYVALENTE
Notice d’utilisation
MULTIFUNKTIONS-TÜRRECK
Bedienungsanleitung
IAN 93665
OVIREKKI
Käyttöohje
MULTIFUNKTIONS-DØRRIBBE
Brugervejledning
MULTIFUNCTIONEEL DEURREK
Gebruiksaanwijzing
Contents/Sisällysluettelo/Innehållsförteckning/Indholdsfortegnelse/Table des matieres/Inhoudsopgave
List of contents ..................................................... 6
Technical specifications ...................................... 6
Conventional use ................................................ 6
Safety guidelines for mounting in
a door frame ........................................................6
Safety instructions for use ............................. 6 - 7
Assembly ............................................................. 7
Overview of parts ................................. 7
Assembling to door frames ................................ 7
General training hints ......................................... 8
General training planning ................................. 8
Exercises .............................................................. 8
Care and storage ............................................... 8
Advice on disposal ............................................. 8
3 Years Warranty ............................................... 9
Leveransomfattning ........................................... 14
Tekniska Data .................................................... 14
Bestämelser för användning ............................ 14
Säkerhetsanvisningar för montering i
dörrkarm ............................................................. 14
Säkerhetsanvisningar för användning .... 14 - 15
Hopsättning ....................................................... 15
Översikt över delarna ......................... 15
Montering i dörrkarm ....................................... 15
Allmänna träningstips ....................................... 16
Allmän träningsplanering ................................. 16
Övningar ........................................................... 16
Vård, förvaring ................................................... 16
Anvisningar för avfallshantering ...................... 16
3 års garanti ...................................................... 17
Toimituslaajuus .................................................. 10
Tekniset Tiedot ................................................... 10
Määräystenmukainen käyttö ........................... 10
Asennusta koskevat turvallisuusohjeet .............10
Käyttöä koskevat turvallisuusohjeet .......... 10 - 11
Asentaminen ...................................................... 11
Tuotteen osat ....................................... 11
Asennus ovenkehyksen viereen ....................... 11
Yleisiä harjoitteluohjeita ................................... 11
Harjoitusten suorittaminen ............................... 12
Harjoitukset ....................................................... 12
Hoito, säilytys .................................................... 12
Hävittämistä koskevat ohjeet ........................... 12
3 vuoden takuu ................................................. 13
Leveringsomfang ............................................... 18
Tekniske Data .................................................... 18
Formålsbestemt anvendelse ............................. 18
Sikkerhedshenvisninger til montering i
dørkarmen .......................................................... 18
Sikkerhedshenvisninger omkring
anvendelse ................................................. 18 - 19
Samling .............................................................. 19
Översikt av delarna ............................ 19
Montage ved dørrammen ............................... 19
Generelle træningshenvisninger ...................... 20
Generel træningsplanlægning ........................ 20
Øvelser .............................................................. 20
Pleje, opbevaring .............................................. 20
Henvisninger vedr. bortskaffelse ..................... 20
3 års garanti ...................................................... 21
Contenu de livraison ........................................ 22
Caractéristiques ................................................ 22
Utilisation conforme à sa vocation .................. 22
Indications de sécurité relatives au
montage dans le châssis de la porte ...............22
Indications de sécurité relatives à
l‘utilisation .................................................. 22 - 23
Assemblage ....................................................... 23
Aperçu des pièces .............................. 23
Montage dans le châssis de la porte ..... 23 - 24
Indications générales d‘entraînement ............. 24
Planification générale de l‘entraînement ........ 24
Exercices .................................................... 24 - 25
Indications quant à l’élimination ..................... 25
Entretien, stockage ............................................ 25
3 ans de garantie ............................................. 25
2
Leveringsomvang .............................................. 26
Technische gegevens ........................................ 26
Alleen te gebruiken als rekstok ........................ 26
Veiligheidsinstructies voor de montage
tussen het deurkozijn .........................................26
Veiligheidsinstructies voor het gebruik .... 26 - 27
Montage ............................................................ 27
Overzicht van de onderdelen ........... 27
Montage aan het deurkozijn ................... 27 - 28
Algemene trainingsinstructies .......................... 28
Algemene trainingsplan ................................... 28
Oefeningen ............................................... 28 - 29
Afvalverwerking ................................................ 29
Onderhoud, bewaring ..................................... 29
3 jaar garantie .................................................. 29
Lieferumfang ...................................................... 30
Technische Daten .............................................. 30
Bestimmungsgemäße Verwendung ................. 30
Sicherheitshinweise zur Montage
am Türrahmen ....................................................30
Sicherheitshinweise zur Benutzung ......... 30 - 31
Zusammenbau .................................................. 31
Teileübersicht ....................................... 31
Montage am Türrahmen ................................... 32
Allgemeine Trainingshinweise ......................... 32
Allgemeine Trainingsplanung .......................... 32
Übungen .................................................... 32 - 33
Pflege, Lagerung ............................................... 33
Hinweise zur Entsorgung ................................. 33
3 Jahre Garantie .............................................. 33
Inhaltsverzeichnis
3
A
8 8
5
B
D
7 7
6
10 10
1 2
4
9 9
3
6
C
11
E
8
4
6
11 11
5
7
6
10
1/2
F
5
G
9
4
H I
J K
5
Congratulations!
With your purchase you have decided on a
high-quality product. Get to know the product
before you start to use it. Carefully read the
following operating instructions. Use the product
only as described and only for the given areas
of application. Keep these instructions safe.
When passing the product on to a third party,
always make sure that the documentation is
included.
Failure to follow the safety
instructions could lead to serious
injury.
List of contents
1 x Multifunctional Chin-Up Bar
2 x Safety bracket
1 x Instructions for use
1 x Assembly materials for mounting the
safety bracket
1 x Hexagonal spanner
Technical specifications
max.
Max load: 110kg
KG
For door frames of between: 70cm - 86cm
For door frame width (wall thickness):
approx. 12cm - 17cm
Conventional use
This is a sports article for mounting in door
frames with a width of between 70cm - 86cm.
The article is not suitable for professional or
therapeutic training.
Safety guidelines for
mounting in a door frame
- This article is not suitable for children under
14 as children of this age are unable to
judge any potential risks. Apart from this, the
article contains small parts which could be
swallowed by children.
- WARNING! When mounting the article in a
door frame always use the enclosed safety
bracket!
- The enclosed bracket and assembly materials
are solely intended for fixture to a solid con crete wall. Mounting materials must be able to
support the maximum body weight of 110kg.
- Use the correct assembly materials if the door
frame or wall is made from any other material.
- For mounting in door frames with a width of
between 70cm - 86cm.
-- After being mounted in the door frame the
handles of the curved grab bar must be at an
approx. 90° angle to the wall with the door!
- Assembly should be implemented by an adult
and thoroughly checked for stability when
completed.
- Check the suitability of the door frame. If the
door frame is made from plastic, aluminium or
wood, or if the wall thickness is less than 7mm,
please do not assemble as the door frame will
not be stable enough.
- Do not assemble on door frames that are near
stairs.
Safety instructions for use
- Use of this article is at your own risk.
- This article should only be used by persons
that are familiar with the safety instructions.
- Check the door frame position and safety
bracket for stability before every use.
- Do not expose this article to loads over 110kg.
- Check the article for stability by pulling and
shaking it before every use.
- This article is not suitable for the attachment of
dynamic parts, e.g., swings.
- Do not perform any exercises that require you
to hang with your head towards the ground.
- Do not swing!
- This article should only be used by one person
at a time.
- This article is only intended for private use.
- This article should only be used under the
supervision of adults and never used as a toy.
- Check the article for damage or wear and
tear before beginning your training.
Only use product in proper working condition!
Promptly replace defective parts and
discontinue use of the product until fully
repaired.
6 GB/IE
- If you have health problems, consult your
doctor before use of this article. If you feel
unwell during training, stop immediately and
consult your doctor!
- Pregnant women should only use this article
after consultation with a doctor.
- When training, make sure there is enough
space between you and any objects or other
people in order to avoid injury.
- Keep the instructions in the vicinity of the
training apparatus. This could be useful for
reading up on the main exercises.
- Before each use ensure all screwed joints are
tight.
- When using the door bar on the floor, delicate
flooring such as parquet or laminate may be
damaged. Always use non-slip rugs or mats on
delicate or slippery floors.
Assembly
You will need drill and a Phillips head
screwdriver for mounting the safety
bracket (11).
Overview of parts (see Fig. A)
- Interconnect the bars (1) and (2) and secure
with the screws (3) / washers (4).
- Then secure the bars (5) and (6) with screws
(7). Place the washers (4) under the nut (8)
and screw tight (see Fig. C).
Note! The following screw connection
has 3 options for connecting the grab
bar (1/2) with the curved grab bars
(6). First use the centre hole. Be sure
to follow the safety notices in chapter
“Assembling to door frames”!
- Now secure the bars (1/2) and (6) using
screws (9) and spacer (10). Please be sure to
place the 28mm cone on the spacer below
the bar (6) and the 32mm cone onto the bar
(1/2). Place the washers (4) under the nuts (8)
and tighten the screw connection (see Fig. D).
Assembling to door frames
ATTENTION! Make sure you use the correct assembly materials. The assembly
materials enclosed with this article are
suitable for attaching the door bars to
stable concrete walls (see Fig. B).
For attaching to lightweight concrete
walls, please contact your local dealer
and enquire as to the best method of
attachment.
Secure the safety bracket (11) to the back of the
respective door, directly above the door frame
(see Fig. E).
After mounting the safety bracket you may hook
the door bar into the door frame as shown. First
hook the bar (5) into the safety bracket (see Fig.
F). Then press the bar ends (1/2) against the
front door frame (see Fig. G).
Attention!
- Be sure the bar is firmly hooked into
the safety brackets. Verify the
door bar is securely seated by firmly
“pulling” and “jiggling” it.
- With the all-purpose door bar hooked
in, the handles of the curved grab bar
must be at an approx. 90° angle to
the wall with the door (see Fig. G).
If the grips point upwards due to the
wall thickness, change the bolting of
the straight grip bar (1/2) and the
bent grip bar (6).
Use the hole which points to the grip
end.
The grip bar points downwards if the
wall with the door is too thin, use the
third hole from the end of the grip.
7GB/IE
General training hints
- Increase your training intensity gradually and
make sure that you have sufficient breaks
between training sessions.
- Perform all training exercises in a calm,
uniform manner and not a fast, jerky manner.
- Make sure that your breathing remains
regular. During exertion, breathe out and
breathe in when relaxing.
- Always warm up before exercising.
General training planning
- One exercise should consist of between
10-20 repeat movements.
- Each training set can be repeated between
2-4 times.
- A break of between 3-5 mins. should be taken
between training sets.
Exercises
Press-ups (see Fig. H)
Lay the all-purpose door bars on a flat surface.
Grip the upper bar and assume the position
shown. Push you upper body up slowly until your
arms are nearly fully extended. Then lower your
upper body to its original position. Keep your
whole body tense during this entire exercise so
that your head is in line with your spine.
Dips (see Fig. I)
Lay the all-purpose door bars on a flat surface.
Grip the upper bar and assume the position
shown. Lower your upper body slowly until it
touches the floor. Then push your body upwards
until your arms are nearly straight.
Pull-ups (see Fig. J)
Mount the door bars onto the door frame as
described on page 7.
Warning! For pull-ups, you should
only hold door frame bar (6) at its
end.
Grip the bar at the end of bar (6) as shown and
pull upwards with the arms so far that you can
peer over the top of the central door frame bar.
Then slowly lower yourself downwards.
Changing the handle position allows you to
change your chin up workout.
Sit-ups (see Fig. K)
Warning! You can injure your
spine if you do not carry out this
exercise correctly.
Place the door frame bars between the door
frames as shown. Lay on your back and clamp
your feet under the central bar. Angle your
legs so that you avoid a hollow back. You may
place your hands sideways on the back of your
head so as to avoid excessive pressure to the
head. Now pull the upper body slowly upwards
with the aid of the stomach muscles. Retain this
position for a few seconds before lowering your
upper body down slowly.
Care and storage
Please don‘t forget that regular servicing and
cleaning contribute to the safety and preservation of the article. Always keep the product clean
and dry in a space unexposed to very hot or
cold temperatures.
IMPORTANT! Clean using water only - never
with harsh cleaning agents. Afterwards, dry with
a cleaning cloth or duster.
8 GB/IE
Advice on disposal
Please dispose of the packaging and the
article in an environmentally-friendly way, and
separated into types of material! Dispose of this
item through an authorised disposal company,
or through your local authority waste disposal
amenity. Be sure to comply with the current, valid
regulations.
3 Years Warranty
The product was produced with great care and
under constant supervision. You receive a threeyear warranty for this product from the date of
purchase. Please retain your receipt.
The warranty applies only to material and
workmanship and does not apply to misuse or
improper handling. Your statutory rights, especially the warranty rights, are not affected by this
warranty.
With regard to complaints, please contact the
following service hotline or contact us by e-mail.
Our service employees will advise as to the
subsequent procedure as quickly as possible.
We will be personally available to discuss the
situation with you.
Any repairs under the warranty, statutory guarantees or through goodwill do not extend the
warranty period. This also applies to replaced
and repaired parts.
Repairs after the warranty are subject to a
charge.
IAN: 93665
Service Great Britain
Tel.: 0871 5000 720
(£ 0.10/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.co.uk
Service Ireland
Tel.: 1890 930 034
(0,08 EUR/Min., (peak))
(0,06 EUR/Min., (off peak))
E-Mail: deltasport@lidl.ie
You can also find spare parts for your product at:
www.delta-sport.com, category Service - Lidl Spare Parts
Service
GB/IE
9
Onnittelumme!
Olet hankkinut itsellesi laatutuotteen.
Tutustu ostamaasi tuotteeseen ennen asennusta
ja ensimmäistä käyttöä. Lue huolellisesti liitteenä
oleva asennusohje ja turvallisuusohjeet.
Käytä tuotetta vain ohjeessa kuvatulla tavalla ja
mainittuihin käyttötarkoituksiin. Säilytä käyttöohje
huolellisesti. Liitä kaikki tuotteeseen kuuluvat
ohjeet tuotteen mukaan, jos annat sen eteenpäin
uudelle omistajalle.
Turvallisuusohjeiden noudattamat-
ta jättämisestä saattaa seurata
vakava loukkaantuminen.
Toimituslaajuus
1 x ovirekki
2 x turvapidike
1 x käyttöohje
1 x kiinnitystarvikkeet turvapidikkeen
kiinnittämiseen
1 x kuusiokoloavain
Tekniset Tiedot
max.
Maksimikuormitus: 110 kg
KG
Oviaukon leveys: 70 cm – 86 cm
Ovenkehyksen leveys (seinän paksuus):
n. 12 cm - 17 cm
Määräystenmukainen käyttö
Tämä tuote on urheiluväline, joka voidaan
asentaa 70 cm - 86 cm leveään ovenkehykseen.
Tuote ei sovellu ammattimaiseen tai terapeuttiseen harjoitteluun.
Asennusta koskevat
turvallisuusohjeet
- Tuote ei sovellu alle 14-vuotiaille, sillä lapset
eivät osaa vielä arvioida mahdollisia vaarati
lanteita. Tuote sisältää myös pieniä osia, jotka
voivat joutua lapsen nieluun.
- HUOMIO! Käytä vain laitteen mukana
toimitettuja turvapidikkeitä asentaessasi
tuotetta ovenkehykseen.
- Turvapidikkeen mukana toimitetut kiinnitystar vikkeet soveltuvat vain tukeviin betoniseiniin
kiinnittämiseen. Kiinnitysmateriaalin täytyy
kestää 110 kg:n maksimipaino.
- Jos ovenkehyksen yläreunassa oleva seinä on
jostakin muusta materiaalista, käytä siihen
sopivia kiinnitystarvikkeita.
- Sopii 70 cm – 86 cm leveisiin ovenkehyksiin.
- Kaarevien tankojen kahvojen täytyy sijaita n.
90° kulmassa ovenseinään nähden, kun ne on
asennettu ovenkehykseen!
- Asennuksen saa suorittaa vain aikuinen henki lö. Asennuksen jälkeen tulee tarkistaa, että
tuote on kiinnitetty tukevasti ovenkehykseen.
- Tarkista ovenkehyksen materiaali. Jos se on
muovista, alumiinista tai puusta, ja on ohuempi
kuin 7 mm, älä asenna ovirekkiä siinä tapauk sessa, sillä kehykset eivät ole mahdollisesti
tarpeeksi tukevat.
- Älä asenna ovenkehyksiin, jotka sijaitsevat
portaiden läheisyydessä.
Käyttöä koskevat
turvallisuusohjeet
- Tuotteen käyttö tapahtuu henkilön omalla
vastuulla.
- Tuotetta saavat käyttää ainoastaan ne henki löt, jotka ovat perehtyneet turvallisuusohjeisiin.
- Tarkista turvapidikkeen kiinnitys ja ovirekin
oikea asento aina ennen tuotteen käyttöä.
- Tuotteen maksimikuormitus on 110 kg.
- Tarkista tukevuus vetämällä ja ravistamalla
tuotetta aina ennen käyttöä.
- Tuotteeseen ei saa kiinnittää liikkuvia osia
kuten esim. keinua.
- Älä tee sellaisia liikkeitä, joissa roikut pää
alaspäin.
- Älä heiluta tuotetta.
- Tuotetta saa käyttää vain yksi henkilö kerralla an.
- Tuote on tarkoitettu vain kotikäyttöön.
- Tuotetta saa käyttää vain aikuisen valvonnas sa. Tuoteella ei saa leikkiä.
- Tarkista aina ennen harjoittelun alkamista, että
tuotteessa ei ole vaurioita tai kulumia.
10 FI
Tuotetta saa käyttää vain moitteettomassa
kunnossa. Vaihda vioittuneet osat välittömästi
uusiin ja ota tuote vasta sitten käyttöön, kun se
on kiinnitetty jälleen kunnolla paikalleen.
- Jos sinulla on terveydellisiä ongelmia kysy
neuvoa lääkäriltä ennen kuin käytät tuotetta.
Jos harjoittelun aikana ilmenee pahoinvointia
tai kipuja, keskeytä harjoittelu välittömästi ja
ota yhteyttä lääkäriin.
- Raskaana olevien tulee ensin kysyä neuvoa
lääkäriltä laitteen sopivuudesta.
- Harjoitellessasi pidä sopiva välimatka esineisi in ja muihin henkilöihin, jotta kukaan ei louk kaannu.
- Säilytä käyttöohje tuotteen läheisyydessä.
Näin voit tarkistaa helposti harjoitusliikkeet.
- Tarkista aina ennen käyttöä, että kaikki ruuvit
ovat kireällä.
- Ovirekin käyttö aroilla lattiapinnoilla kuten
parketilla tai laminaatilla saattaa vaurioittaa
pinnoitetta. Käytä aroilla tai liukkailla lattia pinnoilla liukumatonta mattoa alustana.
Asentaminen
Turvapidikkeen (11) kiinnitystä varten
tarvitset porakoneen ja ristipäisen ruuvimeisselin.
Tuotteen osat (katso kuva A)
- Pistä tangot (1) ja (2) toistensa sisään ja
kiinnitä ne ruuveilla (3) / aluslevyillä (4).
- Kiinnitä sitten tangot (5) ja (6) ruuveilla (7).
Aseta aluslevyt (4) ennen muttereita (8) ja
kiristä ruuvikiinnitystä (katso kuva C).
Huomautus! Seuraavalla ruuvikiinnityksellä sinulla on 3 eri mahdollisuutta
yhdistää tangot (1/2) kaareviin tankoihin (6). Kokeile ensin keskimmäistä poranreikää. Noudata tässä ehdottomasti
kappaleen „Asennus ovenkehyksen
viereen“ turvallisuusohjeita!
- Kiinnitä sitten tangot (1/2) ja (6) ruuveilla (9)
ja välikappaleella (10). Tässä tulee huomioi da, että välikappaleen 28 mm:n kartio ase tetaan tangon (6) alle ja 32 mm:n kartio
tangon (1/2) päälle. Aseta aluslevyt (4)
ennen muttereita (8) ja kiristä ruuvikiinnitystä
(katso kuva D).
Asennus ovenkehyksen
viereen
HUOMIO! Tarkista, että käytät sopivia kiinnitystarvikkeita. Toimitukseen
sisältyvät asennustarvikkeet soveltuvat
tukeville betoniseinille (katso kuva B).
Jos kiinnität tuotteen kevytbetoniin
tai kevytrakenteisiin seiniin, tiedustele
sopivia asennustarvikkeita alan erikoisliikkeestä.
Kiinnitä turvapidikkeet (11) suoraan ovenkehyksen yläpuolelle oven kääntöpuolelle (katso kuva
E). Sen jälkeen kun olet asentanut turvapidikkeet,
voit asentaa ovirekin kuvan osoittamalla tavalla.
Aseta ensin tanko (5) turvapidikkeisiin (katso
kuva F). Paina sitten tangonpäät (1/2) etummaista ovenkehystä vasten (katso kuva G).
Huomio!
- Tarkista, että tanko on asennettu
tiukasti turvapidikkeisiin. Tarkista
sitten ovirekin tukeva kiinnitys
vetämällä ja ravistamalla sitä.
- Sen jälkeen kun olet asentanut moni toimiovirekin, kaarevan tangon kah vat täytyy sijaita n. 90° kulmassa
oven seinään nähden (katso kuva G).
Jos kahvat näyttävät ylöspäin seinän
paksuudesta johtuen, muuta suoran
kahvatangon (1/2) ja kaarevien kah vatankojen (6) ruuvikiinnitystä.
Käytä sitä reikää, joka on kahvan
päässä.
Jos kahvatangot näyttävät alaspäin
liian ohuesta oven seinästä johtuen,
käytä 3. reikää, kahvan päästä
poispäin katsottuna.
Yleisiä harjoitteluohjeita
- Kohota harjoittelun intensiteettiä hitaasti ja
pidä riittävästi taukoja harjoitusten välillä.
- Suorita liikkeet tasaisesti eikä nopeasti nykien.
- Hengitä tasaisesti. Hengitä ponnistusvaiheessa
ulos ja palautusvaiheessa sisään.
- Lämmitä lihakset aina ennen harjoittelua.
11FI
Loading...