NordicTrack NETL92131 Owner's Manual

Fitness Produkt H Klasse

Modelnummer NETL92131
Serienummer

Het serienummer kunt u in de hier­onder aangegeven plaats vinden.
Schrijf het serie nummer van het ap­paraat hierboven voor toekomstige
referentie.

Sticker met

serienummer

VRAGEN?

Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid. Mocht
u nog vragen hebben, mochten
sommige onderdelen ontbreken
of beschadigd zijn neem dan con­tact op met de winkel waar u dit
Produkt hebt gekocht.

GEBRUIKSAANWIJZING

WAARSCHUWING

Lees alle instructies en voorzorgs
maatregelen in deze handleiding
door voordat u dit apparaat gaat
gebruiken. Bewaar deze handlei­ding voor verdere raadpleging.

-

INHOUD

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

GEBRUIK EN BIJSTELLEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

PROBLEMEN OPLOSSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laataste Pagina

Opgelet: U kunt in het midden van deze handleiding een GEDETAILLEERDE TEKENING vinden.

NortdicTrack is een merk van ICON Health & Fitness, Inc.

2

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN

WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen en infor-

matie door voordat u de loopband gaat gebruiken om het risico op brandwonden, brand, electrische
schok of persoonlijk letsel te verminderen.

1. Het is de verantwoordelijkheid van de eige­naar zich te ervan te overtuigen dat alle ge­bruikers van de loopband voldoende op de
hoogte zijn van de voorzorgsmaatregelen en
waarschuwingen.

2. Gebruik de loopband alleen zoals voorge­schreven in deze handleiding.

3. Plaats de loopband op een vlakke onder­grond met minstens 2,5 m ruimte rondom
ruimte achter de loopband en 0,5 m ruimte
aan iedere kant van de loopband. Zorg ervoor
dat de loopband geen luchtopeningen, luch­troosters blokkeert. Leg een kleed onder de
loopband om de vloer te beschermen.

4. Gebruik de loopband uitsluitend binnenshuis
en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de
loopband niet in een garage, op een overdekt
terras of bij water.

5. Gebruik de loopband niet waar spuitbussen
gebruikt worden of waar zuurstof wordt toe­gevoegd.

6. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en
huisdieren bij de loopband vandaan.

7. De loopband kan alleen door mensen die
minder dan 135 kg wegen worden gebruikt.

8. Laat nooit meer dan een persoon op de loop­band.

9. Draag geschikte kleding wanneer u de loop­band gebruikt. Draag geen losse kleding die
in de loopband verstrikt kan raken.
Sportkleding voor mannen en vrouwen aan­bevolen.

voeten, op sokken of op sandalen. Draag al­tijd sportschoenen.

10. Steek de stekker alleen in een geaard stop-

contact (zie pagina 9). Geen elk ander appa­raat moet zich op dezelfde groep bevinden.

11. Mocht u een verlengsnoer nodig hebben, ge-

bruik dan een verlengsnoer van 1,5 meter of
korter.

12. Houdt de stekker bij hete oppervlaktes van-

daan.

Gebruik de loopband nooit op blote

13. Loop nooit op de loopband wanneer de electri­citeit uitgeschakeld is. Gebruik de loopband
niet wanneer het electrische snoer of stekker
beschadigd is. Gebruik de loopband niet als hij
niet goed werkt. (Zie VOORDAT U BEGINT op
pagina 5 als de loopband niet goed werkt.)

14. Start de loopband nooit wanneer u op de
band staat. Houdt u altijd vast aan de hand­leuningen wanneer u de loopband gebruikt.

15. De loopband kan een hoge snelheid bereiken.
Stel de snelheid geleidelijk bij om schok­kende versnellingen te voorkomen.

16. De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals beweging van de
gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de
metingen beïnvloeden. De pols-sensor is al­leen als hulpmiddel bedoeld voor algemene
hartslag meting.

17. Laat de loopband nooit zonder toezicht rond­draaien. Haal altijd de sleutel, trek de stekker
uit het stopcontact, en druk de on/off (aan/uit)
knop in de off positie wanneer u de loopband
niet gebruikt. (Zie de tekening op pagina 5 om
de aan/uit knop te vinden.)

18. Voltooi eerst de montage van de loopband
voordat u hem uitklapt, inklapt of verplaatst.
(Zie MONTAGE op pagina 6 en DE LOOP­BAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN op pa­gina 25.) U moet zeker 20 kg kunnen tillen om
de loopband te kunnen uitklappen, inklappen
of verplaatsen.

19. Verander de hellingstand van de loopband
niet door voorwerpen onder de loopband te
plaatsen.

Zorg ervoor dat de sluitknop volledig gesloten

20.
is voordat u de loopband inklapt of verplaatst.

U zult een “piep” geluid horen wanneer tijdens

21.
het gebruik van de iFIT.com CD’s en video’s de
snelheid en/of de hellingstand van de loopband
veranderd wordt/worden. Luister naar het
“piep” geluid en ben er op voorbereid dat de
snelheid en/of hellingstand van de loopband
gaat/gaan veranderen. In sommige gevallen
kan de snelheid en/of hellingstand veranderen
voordat de persoonlijke trainer dat aangeeft.

3

22. U kunt wanneer u dat wilt tijdens het gebruik
van de iFIT.com CD’s en video’s handmatig de
snelheid en hellingstand aanpassen door op de
Snelheid en Helling toetsen te drukken. De
snelheid en hellingstand instellingen van de CD
of video programma’s zullen worden aangepast
wanneer u nochtans een “piep” geluid hoort.

23. Haal altijd de iFIT.com CD’s en video’s uit uw
CD- of videospeler wanneer u deze niet ge­bruikt.

24. Controleer regelmatig of alle onderdelen nog
goed vast zitten en verstevig ze indien nodig.

25. Inspecteer alle onderdelen van de loopband
en draai ze dan goed vast.

GEVAAR: Trek de stekker altijd direct

26.
na gebruik van de loopband uit het stopcon
tact. Eveneens de stekker uit het stopcontact
trekken vóór het schoonmaken van de loop­band, voor het plegen van onderhoud en voor
het bijregelen zoals beschreven is in deze
handleiding. Verwijder nooit de motorkap ten­zij een technicus dat aangeeft. Ander onder­houd dan datgene wat vermeld staat in deze
handleiding moet door een technicus uitge­voerd worden.

27. Deze loopband is alleen voor huiselijk gebruik
bedoeld. Gebruik de loopband niet commer­cieel of voor verhuur.

-

WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-

programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond­heidsproblemen. Lees alle instructies door voor gebruik. ICON is niet verantwoordelijk voor persoon­lijk letsel of schade door het gebruik van dit Produkt.

BEWAAR DEZE INSTRUCTIES

De hieronder weergegeven sticker bevindt zich op uw loopband. De vertaling van
de engelse sticker is als volgt:

GEVAAR:
Bescherm uzelf en andere gebruikers tegen het
risico van ernstig letsel. Lees deze handleiding
en:

• Ga altijd op de zijrails staan bij het starten en
stoppen van de loopband.

• Stel de snelheid geleidelijk bij.

• Houdt U tijdens het gebruik van de loopband
vast aan de handleuningen om te voorkomen
dat U valt draag ook altijd de veiligheidsklip.

•

Stop wanneer u zich niet goed voelt, duizelig of
kortademig wordt.
Sluit de sluitklip goed voordat u de loopband

•
verplaatst of opbergt.

• Plaats de hellling van de loopband in de laagste
stand voordat U de loopband opvouwt.
Laat kinderen niet in de buurt van of op de

•
loopband spelen.
Haal de sleutel uit het apparaat wanneer U deze

•
niet gebruikt.

• Blijf met uw kleding, uw vingers en hoofdhaar uit de buurt van de lopende band.

• Probeer nooit tijdens het gebruik de loopband te repareren of bij te stellen.

• Draag altijd sportschoenen wanneer U op de loopband oefent.

Opmerking: het etiket is niet op ware grootte afgebeeld.

4

VOORDAT U BEGINT

Gefeliciteerd met uw keuze voor de revolutionaire
NordicTrack
uitgebreid scala aan functies waarmee u uw training
plezieriger en effectiever kunt maken.
loopband niet gebruikt kunt u de 4200 R loopband in
klappen zodat hij minder ruimte in beslag neemt dan
andere loopbanden.

Lees deze handleiding voor uw eigen welzijn zorg­vuldig door voordat u de loopband gebruikt. Mocht

®

4200 R loopband. De 4200 R heeft een

En wanneer u de

Boekenhouder

Ventilator

Handleuning

Sluitknop

-

u nog vragen hebben, neem dan contact op met de
winkel waar u dit Produkt hebt gekocht. Om u beter
van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het model­en serienummer bij de hand hebt voordat u belt. Het
modelnummer is NETL92131. Het serienummer be
vindt zich op een sticker op de loopband (zie kaft van
deze handleiding).

Voordat u verder leest, bekijk eerst aandachtig de te­kening hieronder en de verschillende onderdelen.

Houder voor de Waterfles

Bedieningspaneel

Pols-sensor

Sleutel/Klip

-

LINKERKANT

Loopband

Voetkussentje

Bijstelbouten voor
de Achterroller

RECHTERKANT

Aan/uit Knop

Stroomon-

derbreker

Flexibel loopoppervlak

*Fles niet inbegrepen.

5

MONTAGE

De montage van deze loopband moet door twee mensen gebeuren. Plaats de loopband op een open plek en
verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de loopband volledig gemonteerd heeft. Voor
de montage heeft u de meegeleverde inbussleutel en daarnaast een platkopschroevendraaier

, draadschaar en verstelbare steeksleutel nodig .

Opgelet: De onderkant van de loopband is met een hoogwaardig smeer behandeld. Het kan zijn dat tijdens het
vervoer wat van het middel op de bovenkant van de loopband terecht is gekomen of zich in de verpakking be­vindt. Dit is normaal en tast de prestatie van de loopband niet aan. Mocht er wat van het middel op de bovenkant
van de loopband bevinden, veeg dit dan met een zachte lap gewoon weg.

WAARSCHUWING: Steek de

stekker pas in het stopcontact wanneer u de loop­band volledig gemonteerd heeft.

1. Schuif de loopband uit de doos. Steek de drie Kooibeu-

gels (96) in de drie aangegeven gaten van de loopband.

Haak eerst de ene zijde van de Kooibeugel (96) in het gat
en gebruik een platte schroevendraaier om de andere
zijde in het gat te duwen. Zie de illustratie.

2. Til met de hulp van een tweede persoon de beide Staan-

ders (99) naar een verticale positie. Duw de Sluitknophuls
(111) in de linker Staander en houd het Sluitknoptussen­stuk (112) tegen de linker Staander.

Verwijder de Sluitknop (113) van de Sluitpen (107). Zorg

luitpenkraag (109) en de

ervoor dat de
op de Sluitpen bevinden. (Als er twee Sluitpenkragen zijn,
plaats er dan een aan elk van beide zijden van de veer.)
Steek de sluitpen in de Sluitknophuls (111) en de linker
Staander (99).

Bevestig de Sluitknop (113) op de Sluitpen (107).

S

Veer (110) zich

1

96

96

2

99

113

112

110

107

111

109

3. Til met de hulp van een tweede persoon het Loopopper-

vlak (24) in de opbergstand en zorg ervoor dat de sluit­pen wordt aangebracht zoals omschreven op pagina 25.

Breng de Onderplaat (91) aan op de loopband zoals
aangegeven. Bevestig de onderplaat met de
OnderplaatSchroeven (92). Opmerking: het aanbrengen
van de Schroeven is wellicht makkelijker als de loopband
enigszins wordt gekanteld door een tweede persoon.

Als de loopband iets onstabiel is, draai dan aan èèn van

taanders (99)

of allebei de evenwichtsvoetjes onder de
totdat dit is verholpen. Zet de Loopoppervlak (24) voor­zichtig weer neer zoals omschreven op pagina 26.

S

6

3

127

91

24

92

99

127

4. Laat een tweede persoon de Handleuning (83) bij de

staanders vasthouden. Verbind het Draadharnas (119)
met de draden die uit de Basis van het
(80) komen (zie illustratie).

makkelijk in elkaar te schuiven en op hun plaats te
klikken. Als dit niet gebeurt, draai dan een van de
aansluitingen en probeer het opnieuw. Steek vervol-

gens de aansluitingen en het Draadharnas voor de
staander in het gat in de rechter staander.

De aansluitingen dienen ge-

Bedieningspaneel

4

80

119

Zet de Handsteunen op de Staanders en zorg ervoor dat
de draden niet beklemd raken.

83

5. Steek twee Handleuningbouten (104) met Huls van de

Handleuning (106) in de rechter Staander (99) en de
rechter Handleuning (83). Zorg ervoor dat de draden
niet beklemd raken. De Huls van de Handleuning
mogen niet uit het oppervlak van de rechter Staander
steken. De dikke zijde dient zich aan de zijde van het
midden van de loopband te bevinden zoals weergege­ven in de illustratie. Til vervolgens de rechter Handleu­ning iets op en zorg dat de bouten op een lijn staan met
de gaten in de Handleuning. Draai de Bouten in de
Handleuning.

Bevestig de linker Handleuning (niet afgebeeld) op de­zelfde wijze. Draai daarna alle vier de Handleuning-

bouten (104) stevig vast.

6. Zorg ervoor dat alle onderdelen vast zijn gedraaid voordat u de loopband gebruikt. Bewaar de meegele-

verde sleutel op een veilige plaats. U zult de sleutel nog nodig hebben om de loopband bij te stellen (zie pa­gina 28). Leg een matje onder de loopband om uw vloerbedekking te beschermen.

Draai ze nog niet te stevig vast.

5

99

83

106

106

99

Dikke

zijde

104

7

HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE GEBRUIKEN

HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE DRAGEN

De borstkas-sensor bestaat uit twee delen: de borst­kas-band en de sensor (zie de tekening hieronder).
Steek de flap van de borstkas-band in het ene uiteinde
van de sensor. Druk het uiteinde van de sensor onder
de gesp van de borstkas-band. De flap moet gelijk zijn
met de voorkant van de sensor.

Borstkas-band

Flappen

Flap

Sensor

Doe vervolgens
de borstkas-sen­sor om uw borst­kas en maak het
andere eind van
de borstkas-band
vast aan de sen­sor. Mocht het
nodig zijn, stel
dan de lengte van
de band bij. De
borstkas-sensor moet onder uw kleding gedragen wor­den, strak tegen uw huid en hoog onder uw borstspie­ren of borsten. Zorg ervoor dat het logo van de sensor
naar voren wijst en rechtop staat.

Trek de sensor een paar centimeter van uw lichaam
en zoek naar de twee electrodes aan de binnenkant
(de electrodes hebben kleine randjes). Maak beide
electrodes nat met een zoute vloeistof zoals wat spug
of vloeistof voor contact lenzen. Plaats de sensor terug
tegen uw huid.

VERZORGING EN ONDERHOUD VAN DE BORST­KAS-SENSOR

• Droog de borstkas-sensor goed na ieder gebruik. De

borstkas-sensor wordt ingeschakeld wanneer u de
electrodes nat maakt en de pols-sensor draagt. De
borstkas-sensor gaat uit wanneer het wordt afge­daan en de electrodes gedroogd worden. De sensor
blijft langer dan nodig branden en zodoende zullen
de batterijen leeg lopen als de borstkas-sensor elec­trodes niet goed gedroogd worden.

Sensor

Gesp

Bewaar de borstkas-sensor op een warme en droge

•
plaats. Bewaar de borstkas-sensor niet in een plas
tic zak of enig andere verpakking die vocht kan vast­houden.

• Stel de borstkas-sensor niet lang bloot aan direct
zonlicht, niet aan een temperatuur lager dan -10 C
of aan een temperatuur hoger dan 50 C.

• Buig en rek de sensor tijdens het gebruik of het op­bergen van de borstkas-sensor niet te veel.

• Maak de borstkas-sensor schoon met een zachte
doek en een beetje niet agressief schoonmaakmid­del. Gebruik nooit schuurmiddelen, alcohol of chemi­sche producten. U kunt de borstkas-band met de
hand wassen en dan laten drogen.

PROBLEMEN MET DE BORSTKAS-SENSOR OP­LOSSEN

De instructies op de volgende pagina’s leggen uit
hoe u de borstkas-sensor met het bedieningspa­neel kunt gebruiken. Loop de hieronder genoemde
procedures door wanneer de borstkas-sensor niet
goed werkt.

• Zorg ervoor dat u de borstkas-sensor goed draagt
zoals hier links is beschreven. Opgelet: Verplaats de
sensor wat naar boven of naar beneden wanneer de
borstkas-sensor niet goed werkt.

• Gebruik wat zoute vloeistof zoals spug of vloeistof
voor contact lenzen om de electrodes van de sensor
nat te maken. Maak de electrodes opnieuw wat nat
wanneer de hartslag metingen pas verschijnen
nadat u begint te transpireren.

• Loop of ren zo goed mogelijk op het midden van de
loopband. Voor de goede weergave van de hart-

slag metingen moet de gebruiker zich op minder
dan een armslengte van het bedieningspaneel
bevinden.

• De borstkas-sensor is ontwikkeld voor mensen met
een normale hartslag. Problemen met de hartslag
meting kunnen een medische oorzaak hebben
zoals vroegtijdige ventriculaire samentrekking, hart­kloppingen, of aritmie.

• De werking van de borstkas-sensor kan beïnvloed
worden door magnetische storingen veroorzaakt
door hoogspanningsdraden en andere electromag­netische bronnen. Verplaats de loopband als u ver­moedt dat dit de oorzaak is.

De CR2032 batterij kan vervangen moeten worden

•
(zie pagina 29).

-

-

8

GEBRUIK EN BIJSTELLEN

DE PERFORMANT LUBE®LOOPBAND

Uw loopband bevat een band die met PERFORMANT LUBE®is behandeld. BELANGRIJK: Behandel de band
of het loopplatform nooit met silicone spray of enig ander middel. Als uw dat doet zult u de loopband be
schadigen.

-

HOE DE STEKKER IN STOPCONTACT TE STEKEN

De stekker moet geaard zijn. Mocht het niet goed functioneren

geeft de aarding de laagste weerstandspad voor de electriciteit om
zodoende het risico van electrische schok te verminderen. Een
snoer en geaarde stekker zijn bijgeleverd.

Het apparaat wordt met twee snoeren geleverd. Gebruik het
snoer die in uw stopcontact past. Steek het in tekening 1 aan­gegeven uiteinde van het snoer in het contactpunt van de ellip­tische crosstrainer. Licht vervolgens het flapje van het dosje
met ferriet op en klem het rond het snoer vast. Het dosje met
ferriet kan niet op het snoer schuiven. Maak de inbegrepen
plastic verbinding achter het dosje met ferriet vast en snij de
uiteinden van de verbinding af. Steek de stekker in een geaard
stopcontact zoals aangegeven in tekening 2.

Als het snoer beschadigd is moet u het vervangen met een door de
fabrikant aanbevolen snoer.

1

Stopcontact van

de loopband

Dosje met Ferriet

Verbinding

Flapje

2

Stopcontact

OPGELET: Een verkeerd stopcontact (zonder aarde) kan tot een electrische schok lei-

den. Laat een elektricien de aarding nakijken als u niet zeker van bent dat het stopcontact goed ge­aard is. Knoei niet aan de stekker van het apparaat. Laat een elektricien een nieuwe stekker monte­ren als de stekker niet in het stopcontact past.

Plastic

9

Programma

Display

Hoofddisplay

Sticker

Pols-

sensor

Opgelet: Het kan zijn dat er
op het bedieningspaneel
een plastic vel zit.

WAARSCHUWINKEN

De sticker op het bedieningspaneel is in het Engels.
Het meegeleverde blad met stickers bevat dezelfde in­formatie in vijf verschillende talen. Zoek naar de sticker
met Nederlandse opschrift. Plak de sticker op de aan­gegeven plaats.

FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL

Het geavanceerde bedieningspaneel bevat een indruk­wekkende reeks van functies die in belangrijke mate bij
dragen aan het behalen van het hoogst mogelijke ren­dement uit uw oefeningen. U kunt wanneer u de hand­matige instelling kiest de snelheid en de hellingstand
van de loopband veranderen door een druk op een
toets. Het bedieningspaneel zal U tijdens uw oefening
voortdurend feedback geven. U kunt zelfs uw hartslag
meten met de ingebouwde hartslagsensor of borstriem.

Daarnaast heeft de console twee voorgeprogram­meerde trainingen en twee hartslag-programma's.
Ieder programma regelt automatisch de snelheid en de
hellingstand van de loopband om uw oefening doel­treffend te maken. U kunt ook uw eigen programma’s
samenstellen en ze in het geheugen opslaan voor ver­dere raadpleging.

Sleutel

sensor

Klip

Het bedieningspaneel kent tevens de nieuwe iFIT.com
interactieve technologie. De iFIT.com technologie werkt
als een persoonlijke trainer bij u thuis. Met een audio
snoer (inbegrepen) kunt U de loopband op uw geluids­systeem, uw portable stereo, computer, of video speler
aansluiten en de speciale iFIT.com CD en video pro­gramma’s afspelen (CD’s en video’s zijn apart te koop).
De iFIT.com CD en video programma’s regelen auto­matisch de loopband en geven duidelijk aan hoe u uw
snelheid moet toepassen net zoals een trainer dat doet
tijdens uw training. Enerverende muziek motiveert

-

U kunt onze website www.iFIT.com bekijken

extra.

en daar iFIT CD’s en video’s kopen.

Wanneer de loopband op uw computer is aangesloten,
kunt U ook onze website www.iFIT.com bekijken en
daar basis programma’s direct van internet oproepen.
R

aadpleeg de website voor meer informatie.

Om het controlepaneel handmatig te bedienen, volg

de stappen beginnende op bladzijde 11.
geprogrammeerd programma te gebruiken, zie blad­zijde 13. Om een op maat eigen programma te

maken en gebruiken, zie bladzijden 15 en 16. Om het
op hartslag afgestemde programma te gebruiken,
zie bladzijde 17. Om een iFIT.com CD of videopro­gramma te gebruiken, zie bladzijde 21. Om een
iFIT.com programma onmiddellijk van onze
Website te gebruiken,

zie bladzijde

Om een voor-

23.

Pols-

10

WAARSCHUWING: Lees de

volgende voorzorgsmaatregelen door voordat
u het bedieningspaneel gebruikt.

• Sta nooit op de loopband wanneer u deze in
gebruikt neemt.

• Draag altijd de klip (zie tekening op pagina

10) wanneer u de loopband gebruikt.

• Stel de snelheid geleidelijk bij om schok­kende versnellingen te voorkomen.

• De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals beweging van
de gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van
de metingen beïnvloeden. De pols-sensor is
alleen als hulpmiddel bedoeld voor algemene
hartslag meting.

Houdt het bedieningspaneel droog om het ri-

•
sico van een electrische schok te voorkomen.
Zorg ervoor dat u geen vloeistof op het bedie­ningspaneel morst en gebruik alleen maar
sluitbare flessen.

HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUI
KEN

De sleutel volledig in het bedieningspaneel

1

steken.

Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN hier­boven.

De handmatige instelling kiezen.

2

Wanneer u de
sleutel in het be­dieningspaneel
steekt wordt de
handmatige instel­ling gekozen. Druk
nadat u een pro­gramma hebt geselecteerd enkele malen op de
Select Program-toets totdat er een baan wordt
weergegeven op het programma-display en het
lampje boven de iFIT.com-toets niet brandt.

Op de Start-toets of de Snelheid [SPEED] +

3

toets drukken om de loopband te starten.

-

HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN

De stekker in het stopcontact steken.

1

Zie pagina 9.

De aan/uit knop in de aan positie plaatsen.

2

Zoek naar de aan/uit
knop bij het snoer van
de loopband. Plaamts
de aan/uit knop in de
aan positie.

Doe de klip aan de tailleband van uw kleding

3

vast.

Ga op de voetenkussentjes van de loopband
staan. Zoek naar de klip die aan de sleutel vast zit
(zie tekening op pagina 10) en maak de klip aan
de tailleband van uw kleding vast. Steek vervol
gens de sleutel in het bedieningspaneel. Test de

klip door voorzichtig een paar stappen achter­uit te zetten totdat de sleutel uit het bediening
spaneel wordt getrokken. Als de sleutel niet
uit het bedieningspaneel komt, stel dan de
lengte van de klip bij.

Aan

Positie

Direct nadat u op de
toets drukt zal de loop­band met een snelheid
van 1 mijl per uur (mph)
beginnen te draaien.
Houdt u vast aan de
handleuningen vast en begin te oefenen. De snel­heid van de loopband kan worden geregeld met
de toetsen Snelheid + en –. Iedere keer als de
toets wordt ingedrukt zal de snelheid van de loop­band 0,1 mph veranderen. Wanneer u de toets in­gedrukt houdt zal de snelheid van de loopband
0,5 mph veranderen. Om de snelheid sneller te
veranderen, kunt u op de 1-step Snelheid-toetsen
[1 STEP SPEED] drukken. Opgelet: Nadat u op
de toetsen heeft gedrukt kan het even duren voor
de loopband de gekozen snelheid bereikt.

Druk op de Stop-toets om de loopband te stoppen.
De Tijd/Tempo [TIME/PACE] display zal opflikkeren.
Druk op de Start-toets of de Snelheid + toets om de
loopband weer opnieuw in gang te zetten.

-

-

1

Opgelet: Bekijk tijdens de eerste paar minuten de
ligging van de band en stel deze bij mocht het
nodig zijn (zie pagina 28).

De hellingstand van de loopband veranderen

4

zoals gewenst.

Druk op de helling toet­sen ssenttom de
Hellingstand van de
loopband te veranderen.
Ieder keer als de toets

1

wordt ingedrukt zal de helling van de loopband
0,5% veranderen. Om de hellingsinstelling snel te
veranderen, druk op de 1-step Hellingstand-toet
sen [1 STEP INCLINE] toetsen.Opgelet: Nadat u
op de toetsen heeft gedrukt kan het even duren
voor de loopband de gekozen hellingstand bereikt.

Uw vordering op de vier displays volgen.

5

Programma dis­play—Een piste

van 250 m wordt
aangegeven wan­neer u de hand­matige of de
iFIT.com instelling
heeft gekozen. De indicators zullen tijdens uw oe­fening opflikkeren om zodoende uw weg langs de
piste aan te geven. Wanneer u een rondje vol­tooid heeft zal een nieuwe ronde beginnen.

De trainingszone dis­play—De trainingszone

display geeft bij benade­ring de intensiteit van
uw oefening aan.
Naarmate de intensiteit
vergroot, gaan er extra lampjes branden.

Helling/Hartslag [IN­CLINE/HEART RATE]
display—Dit display

geeft het hellingniveau
aan van de loopband.
Als u hierbij de hand­greep hartslagsensor of de sensor voor de borst­hartslag gebruikt, zal het display ook uw hartslag
laten zien. Opmerking: steeds wanneer het hel­lingniveau verandert, wordt op het display het hel­lingniveau getoond.

De Afstand/Ronden
[DISTANCE/LAPS] dis
play—Deze display

geeft aan de gelopen af­stand en het aantal af
gelegde rondjes van 1/4
mijlen [250 m]. Telkens zal na een paar seconden
het getal op de display veranderen zoals door de
Laps indicator onder de display is aangegeven.

Tijd/Tempo [TIME/
PACE] display—wan

neer u de handmatige of
de iFIT.com instelling
heeft gekozen, deze dis­play geeft de verlopen
tijd uw tempo aan (het tempo is in minuten per mijl
gemeten). Als er een programma wordt geselec-

-

-

-

teerd, toont het display de resterende tijd, het hui­dige programmasegment en uw huidige tempo.

-

Om de paar seconden wisselt de weergave van
het display. Dit wordt aangegeven door de indica­toren onder het display.

Calorieen/Vetcalor­ieen [CALORIES/FAT
CALS.] display—geeft

de verbruikte calorieen
en vetcalorieen aan (zie
VET VERBRUIKEN op
pagina 30). Telkens na een paar seconden zal het
aangegeven getal op de indicator van de display
veranderen.

Opmerking: het display toont een nauwkeurigere
berekening van calorieîn en vetcalorieîn als u uw
gewicht opgeeft. Om uw gewicht op te geven,
dient u de handmatige instelling te selecteren.
Druk enkele malen op de toetsen AGE/WEIGHT
SET om uw gewicht in te voeren. Uw gewicht
wordt getoond op het Snelheid-display. Enkele se­conden nadat de toetsen de laatste keer worden
ingedrukt, verdwijnen de gewichtsinstellingen van
het display. Uw gewicht kan daarna in het geheu­gen worden opgeslagen.

Snelheid [SPEED] dis­play—Deze display

geeft de snelheid van de
loopband aan.

Opmerking: wanneer de
Km/H-indicator onder
het Snelheid-display op­licht, toont de console
de snelheid en afstand
in kilometers. Als deze
indicator niet brandt, worden snelheid en afstand
in mijlen getoond. Houd de Stop-toets vast terwijl
u de sleutel in het paneel plaatst om de eenheid
te veranderen. De Snelheid display zal een “E”
aangeven voor engelse mijlen of een M aangeven
voor kilometers. Druk op de Snelheid + toets om
van de ene naar de andere eenheid over te scha
kelen. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u de gewenste eenheid heeft gekozen
en steek deze vervolgens weer in.

het gemak geven alle instructies in deze hand­leiding mijlen aan.

Druk op de Stop-toets, haal de sleutel uit het be
dieningspaneel en steek de sleutel weer in om de
displays opnieuw in te stellen (te resetten).

Opgelet: Voor

-

-

12

Het meten van uw hartslag als u dat wilt.

6

Ga op de voetkus­sentjes staan om
uw hartslag te
meten met de hart­slagsensor in de
handgreep, ga op

de voetkussentjes
staan. Plaats uw

handen op de me­talen contactpunten
om handleuning. Plaats uw handpalmen op de bo­venste en uw vingers op de onderste contactpun-

zorg dat u uw

ten—

handen niet beweegt.

Wanneer uw pols wordt
gemeten zal de hartslag
indicator drie keer opflik
keren. (– – –) zal op de
Helling/Hartslag display
verschijnen en dan zal uw hartslag worden aange
geven. Houdt de contactpunten ongeveer 15 se-

conden vast voor het meest zuivere resultaat.

Zet desgewenst de ventilatoren aan.

Metalen Contactpunten

-

7

Om de ventilatoren op een lage snelheid in te
schakelen, drukt u op de toets Ventilatoren
[FANS]. Druk nogmaals op deze toets om de venti­latoren op een hoge snelheid te laten draaien. Als
u een derde keer op de Ventilatoren-toets drukt,
worden de ventilatoren uitgeschakeld. Opmerking:
Steeds als de loopband een paar minuten lang stil
staat, gaan de ventilatoren automatisch aan.

De loopband stoppen en de sleutel uit het be-

8

dieningspaneel halen wanneer u klaar bent
met u oefening.

Ga op de voetkussentjes staan, druk op de Stop­toets en stel de hellingstand in de laagste positie.

De helling van de loopband moet zich in de
laagste stand bevinden wanneer u de loop­band wilt opbergen anders kan de loopband
beschadigd worden. Haal vervolgens de sleutel

uit het bedieningspaneel en bewaar deze op een
veilige plek. Opgelet: Het bedieningspaneel be-

houdt de “demo” instelling wanneer de dis
plays en indicatoren blijven branden nadat u
de sleutel heeft uitgetrokken. Zie pagina 24 om
de demo instelling uit te schakelen.

De aan/uit knop bij het snoer van de loopband in de
uit positie zetten wanneer u klaar bent met uw oefe
ning en de stekker uit het stopcontact trekken.

HOE VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA’S TE
GEBRUIKEN

De sleutel goed in het bedieningspaneel ste-

1

ken.

Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
pagina 11.

Een van de drie vooraf ingestelde pro-

2

gramma’s kiezen.

De handmatige in­stelling wordt ge­kozen wanneer u
de sleutel in het
bedieningspaneel
steekt. Druk en­kele malen op de
Select Program-toets totdat een van de lampjes
POWER BURN, ENDURANCE RUN, TRAIL

-

-

-

RUNNER, PACE SETTER, HIKERS HILL of
PERFORMANCE PEAK gaat branden.

Ongeveer zes seconden nadat er een programma
is geselecteerd, wordt de Helling/Hartslag-display
de maximale hellinginstelling voor het programma
knipperend getoond. Op de Snelheid-display
wordt de maximale snelheid voor het programma
knipperend getoond. Het Tijd/Tempo-display toont
hoe lang het programma duurt. Het programma­display toont de eerste tien snelheidsinstellingen
voor het programma.

Op de Start-toets of de Snelheid + toets druk-

3

ken om het programma te starten.

Even nadat u op de toets drukt zal de loopband
automatisch de eerste snelheid en hellingstand
van het programma instellen. Houdt u vast aan de
handleuningen en begin te oefenen.

Ieder programma wordt in meerdere segmenten

De Tijd/Tempo

verdeeld, die verschillen in tijd.
display geeft de resterende tijd aan van het pro­gramma en van het huidige segment.) Ieder seg­ment heeft één instelling voor de helling en voor
de snelheid.
(Dezelfde snelheid
en/of helling instel­ling(en) kan/kun­nen voor twee of
meerdere opeen­volgende segmen
ten worden gepro­grammeerd.) De
snelheid van het eerste segment zal aangegeven
worden in de eerste kolom van het Huidig
Segment van de programma display, welke opflik
kert. (De helling instelling wordt niet op de display
aangegeven). De snelheidsinstellingen

-

(

Huidig Segment

13

voor de volgende segmenten worden in de kolom­men rechts weergegeven.

De kolom van het Huidig Segment en de eerste
kolom rechts zullen opflikkeren wanneer er nog
maar drie seconden overblijven in het eerste seg­ment. Er klinkt een serie geluidssignalen.
Bovendien zullen de Snelheid display en/of de
Helling/Hartslag display opflikkeren en zult U ook
drie tonen horen wanneer de snelheid en de hel­ling van de loopband gaan veranderen. Wanneer
het eerste segment voltooid is

gen een kolom naar links verplaatst worden.

snelheid voor het tweede segment wordt dan in
de kolom van het Huidig Segment (welke opflik­kert) aangegeven. De snelheid en de helling van
de loopband zullen zich automatisch aan het
tweede segment aanpassen. Opmerking: als alle
lampjes in de kolom voor het huidige segment
branden nadat de snelheidsinstellingen naar links
zijn verplaatst, bewegen de snelheidsinstellingen
omlaag zodat alleen de hoogste indicatoren in het
programma-display worden getoond. Als niet alle
lampjes in de kolom voor het huidige segment
branden wanneer de snelheidsinstellingen weer
naar links worden verplaatst, bewegen de snel­heidsinstellingen weer naar boven.

zullen alle instellin-

De

lommen.)

segment begint, past de loopband zich auto­matisch aan de snelheids- en hellinginstellin
gen voor het volgende segment aan.

Druk op de Stop-toets om het programma tijdelijk
te stoppen. De Tijd/Tempo zal opflikkeren. Druk
op de Start-toets of the Snelheid + toets om het
programma weer op te starten. Druk op de Stop­toets om het programma te eindigen. Haal de
sleutel uit het bedieningspaneel en steek de sleu­tel weer in het bedieningspaneel.

Uw vordering op de displays volgen.

Opmerking: wanneer het volgende

4

Zie stap 5 op pagina 12.

Het meten van uw hartslag als u dat wilt.

5

Zie stap 6 op pagina 12.

Zet desgewenst de ventilatoren aan.

6

Zie stap 7 op pagina 13.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan-

7

neer het programma eindigt.

-

Het programma gaat door totdat de snelheidsin­stellingen voor het laatste segment worden weer­gegeven in de kolom voor het huidige segment en
er geen tijd resteert. De loopband komt dan lang­zaam tot stilstand.

U kunt handmatig de snelheid of de helling instel­ling aanpassen wanneer deze te hoog of te laag
ligt door op de Snelheid of de Helling toetsen van
het bedieningspaneel te drukken. Een bijkomende
indicator zal gaan branden of uitgaan in de kolom
van het Huidig Segment wanneer u een paar keer

Als in enig van de

op de Snelheid toetsen drukt
kolommen rechts van de kolom van het Huidig
Segment evenveel indicatoren opflikkeren als in
de kolom van het Huidig Segment dan kan nog
een indicator gaan branden of uitgaan in die ko-

. (

Zorg ervoor dat wanneer het programma eindigt

de helling van de loopband zich in de laagste
positie/stand bevindt. Haal vervolgens de sleutel

uit het bedieningspaneel en bewaar deze op een
veilige plek. Opgelet: Het bedieningspaneel

blijft in de “demo” instelling wanneer de dis­plays en indicatoren blijven branden nadat u
de sleutel uit het bedieningspaneel heeft ge­haald. Zie pagina 24 om de demo instelling uit
te schakelen.

De aan/uit knop bij het snoer van de loopband in
de uit positie zetten wanneer u klaar bent met uw
oefening.

14

HOE UW EIGEN PROGRAMMA SAMEN TE
STELLEN

De sleutel goed in het bedieningspaneel ste-

1

ken.

Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
pagina 11.

helling instelling wordt niet op de display aange­geven.) Om een snelheid en een helling instelling
voor uw eerste segment te programmeren stelt U
gewoon de snelheid en de helling van de loop­band in door op de Snelheid en de Helling toetsen
te drukken. Telkens wanneer U een paar keer op
de Snelheid toetsen drukt zal een aanvullende in­dicator in de kolom van het Huidig Segment gaan
branden of doven.

Een van uw eigen programma’s kiezen.

2

De handmatige in­stelling wordt ge­kozen wanneer u
de sleutel in het
bedieningspaneel
steekt. Om een
aangepast pro­gramma te selecteren, drukt u enkele malen op de
Select Program-toets totdat het lampje LEARN 1
of LEARN 2 gaat branden.

Opgelet: Als u uw programma nog niet heeft
samengesteld zullen drie kolommen met indi­catoren in de programma display gaan bran­den. Raadpleeg HOE UW EIGEN PROGRAMMA
TE GEBRUIKEN op pagina 16 wanneer er meer
dan drie kolommen met indicatoren branden.

Druk op de Start-toets of de Snelheid + toets

3

en stel de gewenste snelheid en helling instel­ling.

Even nadat u op de toets heeft gedrukt zal de
loopband beginnen te draaien. Houdt u vast aan
de handleuningen en begin te oefenen.

Kijk op de programma display. Ieder eigen pro­gramma wordt in segmenten met een tijdsduur
van 1 minuut verdeeld. Ieder segment heeft één
instelling voor de helling en voor de snelheid. De
snelheid van het
eerste segment
zal in de eerste
kolom van het
Huidig Segment
van het pro­gramma display
opflikkeren. (De

Huidig Segment

De snelheid en de helling instellingen zullen in het
geheugen worden opgeslagen wanneer het eerste
segment van het programma voltooid is. De drie

kolommen met indicatoren zullen dan een kolom
naar links verplaatst worden en de snelheid en

helling instelling zullen in de kolom van het Huidig
Segment opflikkeren. Programmeer een snelheid
en helling instelling voor het tweede segment
zoals hierboven is beschreven. Opgelet: Nadat
het derde segment voltooid is zullen de kolommen
met indicatoren niet meer een kolom naar links
verplaatst worden. In plaats daarvan zal de kolom

van het Huidig Segment met een kolom naar
rechts worden verplaatst. Wanneer de kolom van

het Huidig Segment de rechterkant van de pro­gramma display bereikt zullen alle kolommen met

indicatoren in de display drie kolommen naar links
worden verplaatst.

Ga door met het programmeren van snelheid en
helling instellingen voor het aantal gewenste seg­menten. U programma kan uit veertig segmenten
bestaan. Druk twee keer op de Stop-toets wan­neer u klaar bent met uw oefening. De snelheid
en helling instellingen en het aantal segmenten
zullen dan in het geheugen worden opgeslagen.

Uw vordering op de displays volgen.

4

Zie stap 5 op pagina 12.

Het meten van uw hartslag als u dat wilt.

5

Zie stap 6 op pagina 12.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan

6

neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 14.

-

15

HOE UW EIGEN PROGRAMMA TE GEBRUIKEN

De sleutel goed in het bedieningspaneel steken.

1

Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op pa
gina 11.

Een van uw eigen programma’s kiezen.

2

De handmatige in­stelling wordt geko­zen wanneer u de
sleutel in het bedie­ningspaneel steekt.
Om een aangepast
programma te se­lecteren, drukt u enkele malen op de Select
Program-toets totdat het lampje LEARN 1 of
LEARN 2 gaat branden.

Tot ongeveer zes seconden nadat er een pro­gramma is geselecteerd, knippert het
Helling/Hartslag-display met de maximale hellings­instelling voor het programma. Het Snelheid-dis­play toont knipperend de maximale snelheidsinstel­ling voor het programma. Het Tijd/Tempo-display
toont hoe lang het programma duurt. Het pro­gramma-display toont de eerste tien snelheidsin­stellingen voor het programma.

HOE UW EIGEN PROGRAMMA SAMEN TE
STELLEN op pagina 15 als er maar drie kolom­men met indicatoren in de programma display
branden.

Op de Start-toets of de Snelheid + toets druk-

3

ken om het programma te starten.

Even nadat u op de toets heeft gedrukt zal de
loopband beginnen te draaien. Houdt u vast aan
de handleuningen en begin te oefenen.

Opgelet: Bekijk

display opflikkeren en zult U drie tonen horen wan­neer de snelheid en de helling van de loopband
gaan veranderen. Wanneer het eerste segment
voltooid is

-

links verplaatst worden. De snelheid voor het
tweede segment wordt dan in de kolom van het
Huidig Segment aangegeven. De snelheid en de
helling van de loopband zullen zich automatisch
aan het tweede segment aanpassen.

Het programma blijft doorlopen tot de snelheid van
het laatste segment is aangegeven in de kolom van
het Huidig Segment van de programma display en
de Tijd display geeft aan dat er geen tijd meer over
is. De loopband komt langzaam tot stilstand.

U kunt als u dat wilt tijdens gebruik het programma
nogmaals bijstellen. Druk gewoon op de Snelheid en
Helling toetsen om de snelheid en de hellingstand
van het huidige segment aan te passen. Deze
nieuwe instellingen zullen in het geheugen worden
opgeslagen nadat het huidige segment voltooid is.

Om de tijdsduur van het programma te verlen­gen moet u eerst wachten totdat het programma

beëindigd is. Druk dan vervolgens op de Start-toets
en programmeer snelheid en helling instellingen
voor zoveel meer segmenten als U wenst. Opgelet:
Terwijl u segmenten aan het programma toevoegt
zullen de snelheid instellingen niet naar links worden
verplaatst. Integendeel de kolom van het Huidig

Segment zal een kolom naar rechts worden ver­schoven. Wanneer de kolom van het Huidig

Segment de rechterkant van de programma display
bereikt zullen alle kolommen met indicatoren in de

display drie kolommen naar links worden verplaatst.

Druk twee keer op de Stop-toets wanneer u het aan­tal gewenste segmenten heeft toegevoegd. Om de
tijdsduur van het programma te verminderen moet
u altijd tijdens het uitvoeren van het programma
twee keer op de Stop drukken.

zullen alle instellingen een kolom naar

eder programma wordt in verschillende segmenten

I
met een tijdsduur van 1 minuut verdeeld.
ment heeft één instelling voor de helling en voor de
snelheid. De snel
heid van het eerste
segment zal in de
eerste kolom van
het Huidig Segment
van de programma
display opflikkeren.
(De helling instelling
wordt niet op de dis
play aangegeven.) Een moment nadat er op de toets
is gedrukt, begint de loopband te bewegen.

De kolom van het Huidig Segment en de eerste
kolom rechts zullen opflikkeren wanneer er nog
maar drie seconden overblijven in het eerste seg
ment. U zult ook een geluidstoon horen. Bovendien
zullen de Snelheid display en/of de Afstand/Helling

-

Huidig Segment

-

Ieder seg

-

-

16

Druk op de Stop-toets om het programma tijdelijk
te stoppen. Alle displays zullen tijdelijk stoppen en
de Tijd display zal opflikkeren. Om het programma
te herstarten druk dan op de Start-toets of de
Snelheid + toets. Om het programma te beëindi­gen druk dan op de Stop-toets, haal de sleutel uit
het bedieningspaneel en steek de sleutel vervol
gens weer in het bedieningspaneel.

Uw vordering op de displays volgen.

4

Zie stap 5 op pagina 12.

Het meten van uw hartslag als u dat wilt.

5

Zie stap 6 op pagina 12.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan-

6

neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 14.

-

GEBRUIKSAANWIJZING VOOR HET OP HART­SLAG AFGESTEMDE PROGRAMMA

WAARSCHUWING: Gebruik

de programma’s voor de hartslag niet wanneer
U hartklachten heeft of wanneer U ouder dan
60 en niet actief bent. Bespreek met uw huis­arts, als u regelmatig medicijnen inneemt of de
medicijnen uw oefening voor de hartslag kan
beïnvloeden.

Loop de procedures hieronder door om de pro­gramma’s voor de hartslag te kunnen gebruiken.

Opgelet: U moet de borstkas-sensor (zie pagina 8)
dragen om de programma’s voor de hartslag te kun
nen gebruiken.

Volg onderstaande stappen om het op de hartslag af­gestemde programma te gebruiken.

De borstkas-sensor dragen.

1

Zie pagina 8.

De sleutel goed in het bedieningspaneel steken.

2

Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
pagina 11.

Voer uw leeftijd in.

4

Als het hartslagpro
gramma geselecteerd
wordt, zal een leeftijdsin
stelling oplichten in het
hellingdisplay en zullen
de letters “AGE” (leeftijd)
verschijnen op het Snelheid display. U moet uw
leeftijd invoeren om het hartslagprogramma te
kunnen gebruiken. Als u uw leeftijd al hebt inge­voerd, drukt u nogmaals op de Start-toets (hier­door wordt het programma niet gestart). Als u uw
leeftijd niet hebt ingevoerd, drukt u op de toetsen
AGE/WEIGHT SET totdat uw leeftijd wordt weer­gegeven. Druk daarna op de Start-toets. Uw ge­wicht kan daarna in het geheugen worden opge-

-

slagen.

De maximum snelheidsgrens van het pro-

5

gramma bijstellen.

De letter SPd (snelheid)
en de maximale snel­heidsgrens instelling
voor het programma zul­len in de Snelheid dis­play verschijnen wan­neer u een programma voor de hartslag heeft ge­kozen. Druk op de 1-step Hellingstand-toetsen
wanneer u de maximale snelheidsgrens wilt aan­passen.

-

-

Selecteer het op hartslag afgestemde pro-

3

gramma.

Als de sleutel erin
gestopt is, zal de
handmatige
modus geselec­teerd worden. Om
een aangepast
programma te se­lecteren, drukt u enkele malen op de Select
Program-toets totdat het lampje HR1 of HR2 gaat
branden.

Tijdens de hart­slagprogramma’s
zal het pro­gramma-display
een grafiek laten
zien die uw hart
slag weergeeft.
Elke keer als er
een hartslag gedetecteerd wordt, zal er een piek
toegevoegd worden.

-

Druk op de Start-toets of de Snelheid + knop

6

om het programma te laten beginnen.

Direct nadat de knop is ingedrukt, zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de eerste snel­heids- en hellingsinstellingen voor het pro­gramma. Houd de leuning vast en begin te lopen.

Elk hartslagprogramma is verdeeld in twintig seg­menten van een minuut. (De Tijd/Tempo-display
toont zowel de resterende tijd in het programma
als de resterende tijd in het huidige segment van
het programma.) Voor elk segment is een doel­hartslag geprogrammeerd. (Dezelfde hartslag-in
stelling kan worden geprogrammeerd voor opeen­volgende segmenten.)

-

17

Het bedieningspaneel zal van tijd tot tijd uw hart­slag vergelijken met uw ten doel gestelde hartslag
instelling. Wanneer uw hartslag boven of lager
dan uw ten doel gestelde doel hartslag instelling
ligt dan zal de loopband automatisch versnellen of
vertragen om bij uw hartslag aan te sluiten.
Wanneer de snelheid de maximale grens van het
programma (zie stap 5 op pagina 17) bereikt heeft
en uw hartslag nog steeds lager ligt dan uw ten
doel gestelde hartslag instelling, dan zal de helling
van de loopband toenemen om uw hartslag dich­ter bij uw ten doel gestelde hartslag instelling te
brengen.

Het programma blijft doorlopen totdat er geen tijd
meer over is. De loopband komt dan langzaam tot
stilstand.

Als de snelheid of helling te hoog of te laag is,
kunt u deze instelling met de toetsen Snelheid en
Incline bijstellen. De snelheid en/of de hellings­tand van de loopband zal/zullen echter, telkens
wanneer het bedieningspaneel uw hartslag met
uw ten doel gestelde hartslag instelling vergelijkt
automatisch toenemen of verminderen om uw
hartslag dichter bij uw ten doel gestelde hartslag
instelling te brengen.

Wanneer uw pols tijdens het programma niet ge­meten kan worden dan zullen de letter PLS in de
Helling/Hartslag display opflikkeren en zullen de
snelheid en helling van de loopband automatisch
toenemen of verminderen totdat het programma
uw pols kan meten. Bekijk de instructies op pa­gina 8 als dit voorkomt.

Druk op de Stop-toets om het programma wan­neer dan ook te stoppen. Programma’s voor de
hartslag mogen zouden echter niet tijdelijk gestopt
en dan weer gestart mogen worden. Om een pro­gramma voor de hartslag opnieuw te gebruiken
kies dan weer het programma en begin bij het
begin.

Uw vordering op de displays volgen.

7

Zie stap 5 op pagina 12.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan-

8

neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 14.

18

A

LINE OUT

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

A

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

PHONES

PHONES

A

PHONES

LINE OUT

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

B

HOE DE LOOPBAND OP UW CD SPELER,
VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN

Om de iFIT.com CD’s te kunnen gebruiken moet u

de loopband op uw portable CD speler, portable stereo,
geluidssysteem of computer (met CD speler) aanslui­ten. Zie pagina’s 19 tot en met 20 voor instructies m.b.t.
aansluiting. Om de iFIT.com videocassettes te ge-
bruiken moet u de loopband op uw video speler aan­sluiten. Zie pagina 21 voor instructies m.b.t. aansluiting.

Om de iFIT.com programma’s van internet op te
roepen moet u de loopband op uw computer aanslui-

ten. Zie pagina 20 voor instructies m.b.t. aansluiting.

HOE OP UW CD SPELER AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw portable CD speler
van aparte LINE OUT en PHONES pluggen is voor­zien. Zie instructie B als uw CD speler maar van
één plug is voorzien.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw CD speler.
Steek uw koptelefoon in de PHONES plug.

A

HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw stereo van een
AUDIO OUT plug is voorzien. Zie instructie B als
uw stereo van een 3,5 mm LINE OUT plug is voor­zien. Zie instructie C als uw stereo alleen een PHO­NES plug heeft.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec

­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in de AUDIO
OUT plug van uw stereo.

A

Audio

Adapter

Snoer

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw stereo.

Koptele-

foon

Audio
Snoer

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec
triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in een splitter. Steek de splitter in de PHO­NES plug van uw CD speler. Steek uw koptelefoon
in de splitter.

B

Audio
Snoer

Koptelefoon

Splitter

B

Audio

Snoer

-

C. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plug

aan de voorkant van de loopband bij het electriciteits
snoer. Steek het andere uiteinde van het snoer in de
splitter. Steek de splitter in de PHONES plug van uw
stereo. Steek uw koptelefoon in de splitter.

C

Audio

Splitter

Snoer

-

19

Koptelefoon

HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN

CD

VCR

Amp

LINE OUT

LINE OUT

LINE OUT

A

CD

VCR

Amp

LINE OUT

LINE OUT

CD

VCR

Amp

LINE OUT

A

PHONES

LINE OUT

HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw systeem een LINE
OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instruc­tie B als de LINE OUT plug in gebruik is.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in de LINE
OUT plug van uw systeem.

A

Audio

Adapter

Snoer

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in een RCA
Y-adapter (verkrijgbaar in elektronica winkels). Haal
vervolgens het snoer die nu in de LINE OUT plug zit
uit deze plug en steek deze in de Y-adapter. Steek
de Y-adapter in de LINE OUT plug van uw stereo.

Opgelet: Zie instructie A als uw computer van een
3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B
als uw computer alleen een PHONES plug heeft.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw computer.

A

Audio
Snoer

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de splitter. Steek de splitter in de PHONES
plug van uw computer. Steek uw koptelefoon in de
splitter.

B

B

Audio
Snoer

Splitter

Koptelefoon/Speakers

RCA Y-

Audio
Snoer

adapter

Adapter

Snoer verwijderd uit

de LINE OUT plug

20

HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT

. IN

RF OUT

IN

OUT

CH
3

4

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

IN

OUT

CH

3

4

A

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT

. IN

RF OUT

IN

OUT

CH
34

Opgelet: Zie instructie A als uw video speler een
AUDIO OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie
instructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruik
is. Zie instructie B als u een televisie heeft met in­gebouwde video speler. Zie HOE OP UW GELUIDS­SYSTEEM AAN TE SLUITEN op pagina 20 als uw
video op uw geluidssysteem is aangesloten.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in de AUDIO
OUT plug van uw video.

A

Audio

adaptor

Cable

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in een RCA
Y-adapter (verkrijgbaar in elektronica winkels). Haal
vervolgens het snoer die nu in de AUDIO OUT plug
zit uit deze plug en steek deze in de Y-adapter.
Steek de Y-adapater in de AUDIO OUT plug van uw
video.

HOE DE IFIT.COM CD EN VIDEO PRORAMMA’S
TE GEBRUIKEN

Om de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruiken
moet u de loopband op uw portable CD speler, porta­ble stereo, geluidssysteem, computer met CD speler of
video aansluiten. Zie HOE OP UW CD SPELER,
VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina
19 tot en met 21.

Opgelet: U kunt onze website
www.iFIT.com bekijken en daar iFIT CD’s en
video’s kopen

Volg de stappen hieronder om een iFIT.com CD of
video programma te gebruiken.

De sleutel goed in het bedieningspaneel steken.

1

Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
pagina 11.

De iFIT.com instelling kiezen.

2

De handmatige instelling
wordt gekozen wanneer
u de sleutel in het bedie­ningspaneel steekt. Druk
om een iFIT.com CD of
video te gebruiken op de
iFIT.com toets of druk meerdere keren op het
Select Program-toets totdat de indicator naast de
iFIT.com toets gaat branden.

De iFIT.com CD of videocassette insteken.

3

Als u een iFIT.com wilt gebruiken plaats de CD
dan in de CD speler. Als u een iFIT.com videocas­sette wilt gebruiken, steek dan de videocassette in
uw video speler.

Op de PLAY-toets van uw CD speler of video

B

4

drukken.

Direct nadat u op de Play toets heeft gedrukt zal
uw persoonlijke trainer u helpen bij uw oefening.
Volg de instructies van uw trainer. Opgelet:
Wanneer de Tijd/Tempo display opflikkert druk
dan op de Start-toets of de Snelheid + toets van
het bedieningspaneel. De loopband zal niet op

Audio
Cable

RCA Y-adaptor

adaptor

een CD of video reageren wanneer de Tijd/Tempo
display opflikkert.

Wire removed from

AUDIO OUT jack

U zult tijdens een CD of video programma een
“piep” geluid horen wanneer de snelheid en/of de
helling gaat/gaan veranderen. OPGELET: Luister

naar het “piep” geluid en bereidt u er op voor
dat de snelheid en/of hellingstand van de loop­band gaat/gaan veranderen. Het kan zijn dat in
sommige gevallen de snelheid en/of hellings­tand kunnen veranderen voordat de persoon­lijke trainer dat aangeeft.

21

U kunt de instellingen handmatige bijstellen door
op de Snelheid of Helling knopen van het bedie­ningspaneel te drukken wanneer de snelheid of
helling instellingen te hoog of te laag zijn.

wanneer u een "piep" geluid hoort zullen de
snelheid en/of de helling stand veranderen in
de eerstvolgende instellingen van het pro­gramma.

Druk op de Stop-toets van het bedieningspaneel
wanneer u de loopband wilt stoppen. De Tijd/Watts
display zal opflikkeren. Druk op de Start-toets of
de Snelheid + toets om het programma weer op­nieuw te starten. Direct begint de loopband met
een snelheid van 1,0 mph te draaien. Bij het vol-

gende “piep” geluid zal de loopband de snel­heid en/of de helling veranderen en zich bij de
volgende segment instelling van het CD of
video programma aanpassen.

Echter,

• Stel de volume van uw CD speler of video bij.
Het kan zijn dat het bedieningspaneel het sig­naal van het programma niet ontvangt omdat
de geluidssterkte van de CD speler of video
te hoog of te laag is.

• Zorg ervoor dat het audio snoer juist is aan­gesloten, goed in de plug zit en niet om het
electriciteitssnoer gewikkeld is.

• Plaats de CD speler op de vloer of op een
vlakke ondergrond in plaats van op het bedie­ningspaneel wanneer de CD speler overslaat.

• Bekijk de instructies onderaan pagina 29.

Uw vordering op de displays volgen.

5

Zie stap 5 op pagina 12.

Nadat de CD of video programma eindigt zal de
loopband tot stilstand komen en zal de Tijd/Tempo
display opflikkeren. Opgelet: Om een andere CD
of video programma te gebruiken moet u de Stop­toets drukken of de sleutel uit het bedieningspa­neel halen en stap 1 op pagina 19 raadplegen.

Opgelet: Als de snelheid of de helling van de
loopband niet verandert wanneer u het “piep”
geluid hoort:

• Zorg er dan voor dat de indicator naast de
iFIT.com indicator aan is en dat de
Tijd/Tempo display niet opflikkert. Druk op de
Start-toets of de Snelheid + toets van het be­dieningspaneel wanneer de Tijd/Tempo dis­play opflikkert.

Uw hartslag meten als u dat wilt.

6

Zie stap 6 op pagina 12.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan-

7

neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 14.

OPGELET: Haal altijd de iFIT.com CD’s en de
videocassettes uit uw CD speler of video spe­ler wanneer u ze niet gebruikt.

22

HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE
WEBSITE TE GEBRUIKEN

Door onze website www.iFIT.com kunt u basis pro­gramma’s, geluid en video programma’s direct van inter­net oproepen. Binnenkort komen er meer opties be­schikbaar. Zie www.iFIT.com voor meer informatie.

Om deze programma’s van onze website te gebruiken
moet de loopband aangesloten zijn op uw computer.
Zie HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op
pagina 20. Bovendien moet U een internet aansluiting
en een provider hebben. Een lijst met specifieke sys­teemvereisten kunt u op onze website vinden.

Ga naar uw loopband terug en stap op de

7

voetkussentjes. Zoek naar de klip, die aan de
sleutel vastzit en maak de klip aan de taille­band van uw kleding vast.

Wanneer de aftelprocedure voorbij is zal Uw pro
gramma beginnen en de loopband gaan draaien.
Houdt u vast aan de handleuningen, stap op de
band en begin te oefenen. U zult tijdens het pro­gramma een “piep” geluid horen wanneer de snel­heid en/of de helling instelling gaat/gaan verande­ren. OPGELET: Luister naar het “piep” geluid

en bereidt u er op voor dat de snelheid en/of
hellingstand van de loopband gaat/gaan ver­anderen.

-

Volg de stappen hieronder om een programma van
onze website te gebruiken.

De sleutel goed in het bedieningspaneel steken.

1

Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
pagina 11.

De iFIT.com instelling kiezen.

2

De handmatige instel­ling wordt gekozen wan­neer u de sleutel in het
bedieningspaneel
steekt. Druk om een
iFIT.com programma
van internet te gebruiken, op de iFIT.com toets of
meerdere keren op het Select Program-toets tot­dat de indicator naast de iFIT.com toets gaat
branden.

Naar uw computer gaan en de internetverbin-

3

ding starten.

Naar onze website www.iFIT.com gaan.

4

Het gewenste programma van onze website

5

kiezen.

Lees en volg on line de programma instructies.

De on line instructies volgen en het pro-

6

gramma starten.

Wanneer u met een programma start begint een
aftelprocedure op uw scherm.

U kunt de instellingen handmatige bijstellen door
op de Snelheid of Helling knopen van het bedie­ningspaneel te drukken wanneer de snelheid of
helling instellingen te hoog of te laag zijn. Echter,

wanneer u een "piep" geluid hoort zullen de
snelheid en/of de helling stand veranderen in
de eerstvolgende instellingen van het pro­gramma.

Druk op de Stop-toets van het bedieningspaneel
wanneer u de loopband wilt stoppen. De
Tijd/Tempo display zal opflikkeren. Druk op de
Start-toets of de Snelheid + toets om het pro­gramma weer opnieuw te starten. De loopband
begint met een snelheid van 1 mph te draaien. Bij

het volgende “piep” geluid zal de snelheid
en/of de helling veranderen en zich bij de vol­gende segment instelling van het programma
aanpassen.

Nadat de CD of video programma is beëindigd zal
de loopband tot stilstand komen en zal de
Tijd/Tempo display opflikkeren. Opgelet: Om een
ander programma te gebruiken moet u op de
Stop-toets drukken en stap 5 raadplegen.

Opgelet: Zorg ervoor als de snelheid of de hel
ling van de loopband niet verandert wanneer u
het “piep” geluid hoort dat de iFIT.com indica
tor aan is en dat de Tijd/Tempo display niet
opflikkert. Zorg er bovendien voor dat het
audio snoer juist is aangesloten, goed in de
plug zit en dat het snoer niet om het electrici
teitssnoer gewikkeld is.

Uw vordering op de displays volgen.

8

Zie stap 5 op pagina 12.

-

-

-

23

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan-

9

neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 14.

DE INFORMATIE INSTELLING/DEMO INSTELLING

Het bedieningspaneel biedt een informatie instelling
die het aantal gebruikte uren op de loopband en het
aantal gelopen mijlen op de loopband bijhoudt. Met de
informatie instelling kunt u ook van mijlen per uur naar
kilometers per uur overschakelen. Bovendien kunt U
met de informatie instelling de demo instelling aan- of
uitschakelen.

Houdt de Stop-toets ingedrukt terwijl u de sleutel in het
bedieningspaneel steekt om de informatie instelling te
kiezen. De volgende informatie wordt weergegeven
wanneer u de informatie instelling gekozen heeft:

De Afstand/Ronden geeft het
aantal mijlen of kilometers
die u op de loopband gelo­pen heeft.

De Tijd/Tempo display geeft
het aantal uren aan dat u de
loopband heeft gebruikt.

BELANGRIJK: De
Calorieen/Vetcalorieen
display moet blank zijn.

Het bedieningspaneel is in
de demo instelling wanneer
een “d” op de display ver­schijnt. Deze instelling is alleen bedoeld voor demon­straties in een winkel. Wanneer het snoer is ingesto­ken en het bedieningspaneel de demo instelling aan­geeft kan de sleutel uit het bedieningspaneel worden
genomen, de displays plus indicatoren zullen automa­tisch in een zekere volgorde oplichten. De toetsen van
het bedieningspaneel zullen nochtans niet werken.

Druk op de Snelheid – toets wanneer een “d” op de
Hartslag/Calorieën indicator verschijnt en de demo
instelling gekozen wordt zodat de display blank is.

Haal de sleutel uit het bedieningspaneel om de infor­matie instelling te verlaten.

Een E voor engelse mijlen of
een M voor kilometers ver­schijnt in de Snelheid dis­play. Druk op de Snelheid +
toets om van eenheid te ver­anderen.

24

DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN

HOE DE LOOPBAND IN TE KLAPPEN

Stel de helling in de laagste stand voordat u de loopband
inklapt. U kunt als u dit niet doet de loopband voor altijd
beschadigen. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel en
trek de stekker uit het stopcontact. WAARSCHUWING: U
moet zeker 20 kg kunnen tillen om de loopband te kun­nen uitklappen, inklappen of verplaatsen.

1. Houdt de loopband vast op de rechts aangegeven plaat-

WAARSCHUWING: Buig door uw knieën en houdt

sen.

uw rug recht om persoonlijk letsel te vermijden. Zorg
ervoor dat u de kracht van uw benen gebruikt in plaats
van uw rug om de loopband te tillen. Til de loopband

half omhoog.

Plaats uw rechterhand zoals aangegeven en houdt de

2.
loopband goed vast. Trek de sluitknop naar links en houd
hem in die positie vast. Til de loopband op totdat het op­pervlak voorbij de pen op de sluitknop gaat. Laat de sluit­knop los. Zorg ervoor dat het platform op de pen rust
zoals aangegeven.

Pen

Leg een matje onder de loopband om uw vloerbedek­king te beschermen. Houdt de loopband uit direct
zonlicht. Berg de loopband nooit op in een omgeving
waar de temperatuur hoger dan 30° C.

HOE DE LOOPBAND TE VERPLAATSEN

Voordat u de loopband kunt verplaatsen moet u eerst de
loopband inklappen zoals hierboven is beschreven. Zorg er-

voor dat de pen van de sluitknop goedover de greep
past.

1. Pak de uiteinden van de handleuningen vast zoals aange­geven en plaats een voet tegen het wiel.

2. Kantel de loopband tot deze vrij kan rollen op de voorwiel­tjes. Verplaats de loopband voorzichtig naar de gewenste
plaats. Zorg ervoor dat u de loopband altijd kantelt

voordat u deze verplaatst. Wees heel voorzichtig tij­dens het verplaatsen van de loopband zodat u risico
op persoonlijk letsel voorkomt. Verplaats de loop­band niet over een oneffen ondergrond.

3. Plaats weer een voet op het wiel en kantel de loopband
tot deze weer rechtop staat.

Sluitknop

Platform

Onderstel

Voorwieltjes

25

HOE DE LOOPBAND UIT TE KLAPPEN

1. Houdt het uiteinde van de loopband vast zoals aangege-

ven. Trek de sluitknop naar links en houd hem in die posi­tie vast. Scharnier de loopband omlaag totdat het frame
voorbij de pen op de sluitknop is. Laat voorzichtig de
sluitknop los.

2. Houdt de loopband met beide handen goed vast en laat de

loopband op de vloer zakken. Laat de loopband niet op

de grond vallen. WAARSCHUWING: Buig door uw
knieën en houdt u rug recht om het risico op persoon­lijk letsel te vermijden.

Pen

Sluitknop

Platform

26

PROBLEMEN OPLOSSEN

U kunt de meeste problemen met uw loopband oplossen door de hieronder genoemde stappen te volgen.
Zoek het probleem dat bij u van toepassing is en volg de instructies. Mocht u verdere hulp nodig hebben,
neem dan contact op met onze klantendienst.

PROBLEEM: De stroom is niet ingeschakeld

OPLOSSING:

PROBLEEM: Stroomuitval tijdens gebruik

OPLOSSING: a. Controleer de stroomonderbreker bij het snoer op het onderstel van de loopband (zie tekening

a. Zorg ervoor dat de stekker goed is aangesloten in een geaard stopcontact. (Zie pagina 9). Mocht

een verlengsnoer nodig zijn gebruik dan alleen een snoer van 1,5 mof korter.

b. Nadat u de stekker heeft nagekeken, zorg er dan voor dat de sleutel zich goed in het bediening-

spaneel zit.

c. Controleer de stroomonderbreker bij het snoer op

het onderstel van de loopband. Als de knop uitsteekt
zoals aangegeven is de stroomonderbreker doorge­slagen. Wacht 5 minuten en druk de schakelaar op­nieuw in om de stroomonderbreker opnieuw in wer­king te stellen (te resetten).

d. Bekijk de aan/uit knop die zich bij het electriciteits-

noer van de loopband bevindt. De knop moet zich in
de aan positie bevinden.

boven). Als de stroomonderbreker is doorgeslagen, wacht dan 5 minuten en druk dan de scha­kelaar weer in.

b. Zorg ervoor dat de stekker in het stopcontact steekt. Als de stekker in het stopcontact steekt,

haal hem er uit, wacht 5 minuten en steek de stekker opnieuw in het contact.

c

Doorgeslagen

d

Aan

Positie

Resetten

c. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel. Steek de sleutel opnieuw goed in het bedieningspaneel.

d. Zorg ervoor dat de aan/uit knop zich in de aan positie bevindt.

e. Als de loopband nog niet wil draaien, bel dan de wintel waar u dit apparaat hebt gekocht.

PROBLEEM: De displays van het bedieningspaneel werken niet naar behoren

SOLUTION:

a. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel en de

stekker uit het stopcontact. Verwijder de aangege-

ven schroeven (48) van de kap (62). Draai de kap en
til deze voorzichtig op.

Zoek de Sensor (37) en de Magneet (31) aan de lin­kerkant van de Katrol (30). Draai de Katrol zodanig
dat de Magneet gelijk staat met de Sensor. Zorg er

voor dat de afstand tussen de Magneet en de
Sensor ongeveer 3 mm is. Draai, indien nodig, de

Schroef (86) wat los en verplaats de Sensor enigs­zins. Draai de Schroef weer vast. Maak de kap weer
vast en laat de loopband een paar minuten draaien
om de snelheidsmeting na te kijken.

a

-

3 mm

86

37

Zicht van

boven

48

62

48

30

31

27

PROBLEEM: De loopband vertraagt wanneer er op gelopen wordt

Mocht u een verlengsnoer nodig hebben, gebruik dan een verlengsnoer van 1,5 meter of korter.

OPLOSSING:

PROBLEEM: De loopband ligt niet in het midden of slipt wanneer er op gelopen wordt

a.

Als de loopband te strak is functioneert de loopband

b.

minder en kan zelfs beschadigd worden. Haal de
sleutel uit het bedieningspaneel en
UIT HET STOPCONTACT. Draai met de meegele­verde sleutel beide bouten van de achterroller een
1/4 slag tegen de klok in. Wanneer de loopband
goed is bijgesteld moet u de loopband 8 à 10 cm
van het loopplatform kunnen tillen. Zorg ervoor dat
de band goed in het midden ligt. Steek de stekker
en de sleutel weer in en laat de loopband een paar
minuten draaien. Herhaal deze handeling tot de
loopband goed ligt.

c. Bel onze klantendienst wanneer de loopband blijft vertragen.

DE STEKKER

b

8 à 10cm

Bijstelbouten voor de achterroller

OPLOSSING:

PROBLEEM:

OPLOSSING:a.Als de loopband tijdens gebruik iets onstabiel is,

a. Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en DE

STEKKER UIT HET STOPCONTACT wanneer de loop­band niet goed in het midden ligt. Als de loopband
naar links is verschoven, draai met de meegeleverde

sleutel de linker bout van de achterroller een 1/2 slag met
de klok mee. Als de loopband naar rechts is verscho-
ven, draai dan de bout van de achterroller een 1/2 slag
tegen de klok in. Zorg ervoor dat u de band niet te strak
aandraait. Steek de stekker en de sleutel weer in en laat
de loopband een paar minuten draaien. Herhaal deze handeling tot de loopband goed ligt.

b. Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en HAAL

DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT wanneer de
loopband slipt. Draai met de meegeleverde sleutel beide
bouten van de achterroller een 1/4 slag met de klok
mee. Wanneer de loopband goed is bijgesteld moet u
de loopband 8 à 10 cm van het loopplatform kunnen til­len. Zorg ervoor dat de band goed in het midden ligt.
Steek de stekker en de sleutel weer in en laat de loop
band een paar minuten draaien. Herhaal deze hande
ling tot de loopband goed ligt.

De loopband is tijdens gebruik onstabiel.

draai dan aan èèn van of allebei de evenwichtsvoet
jes onder de Staanders (99) totdat dit is verholpen.
Kantel indien nodig de loopband iets naar voren en
draai de evenwichtsvoetjes met een kruiskopschroe
vendraaier.

a

b

-

-

-

a

-

28

127

127

99

PROBLEEM: De hellingstand van de loopband verandert niet naar behoren of verandert niet wanneer

iFIT.com CD’s of video’s afgespeeld worden.

OPLOSSING:

PROBLEEM: De hartslag monitor werkt niet goed.

OPLOSSING: a. Kijk bij PROBLEMEN MET DE BORSTKAS-SENSOR OPLOSSEN op pagina 8 wanneer de

a. Druk terwijl de sleutel in het bedieningspaneel is geschoven op een van de helling toetsen.

Haal de sleutel er uit terwijl de helling van de loopband zich aanpast. Steek de sleutel na
een paar seconden weer in het bedieningspaneel. De loopband zal dan automatisch de helling
tot de maximale helling aanpassen om vervolgens naar de laagste stand terug te keren.
Hierdoor wordt het hellingssysteem opnieuw gekalibreerd.

hartslag monitor niet goed werkt.

b. Wanneer de hartslag monitor nog steeds niet goed werkt vervang

dan de batterij. Zoek om de batterij te vervangen naar de deksel
aan de achterkant van de sensor. Steek een muntje in de gleuf van
de deksel en draai de deksel tegen de klok in tot aan de “open” po­sitie. Verwijder de deksel. Haal vervolgens de batterij uit de sensor.

Plaats er een nieuwe
boven. Zorg er ook voor dat de rubber band goed in de sensor zit.
Maak de deksel weer vast en draai de deksel in de gesloten positie.

CR2032 batterij in met het opschrift naar

b

Deksel

Deksel

Batterij

Rubber

Band

29

RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE

te verbruiken. Stel de snelheid en de helling van de

WAARSCHUWING:

Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig
ander oefenprogramma begint. Dit is bijzon
der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen. Lees
alle instructies door voor gebruik.

-

loopband bij todat uw hartslag rond het laagste getal
van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden.

Stel voor maximale vet verbranding, de snelheid en
helling van de loopband bij totdat uw hartslag rond het
middelste getal van uw trainingszone ligt.

De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals beweging van de
gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de
hartslag metingen beïnvloeden. De pols-sen­sor is alleen als hulpmiddel bedoeld voor al­gemene hartslag meting.

De volgende richtlijnen zullen u helpen met het uitvoe­ren van uw oefenprogramma. Voor meer informatie
raadpleeg een goed boek of raadpleeg uw huisarts.

INTENSITEIT VAN UW OEFENING

Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardivascu­lair systeem te verbeteren dan is de juiste intensiteit
het middel. U kunt het juiste intensiteitsniveau bepalen
door uw hartslag als leidraad te gebruiken. De diagram
hieronder geeft de aanbevolen hartslag aan voor vet
verbranding en voor een aerobic oefening.

Aerobic oefening

Uw oefening moet aerobic zijn als het uw doel is uw
cardiovasculair systeem te verbeteren. Een aerobic oe­fening is een activiteit met een hogere zuurstof toevoer
voor een langere tijd. Deze hogere intensiteit vraagt
een grotere prestatie van uw hart om bloed naar uw
spieren te pompen. Het vereist ook een grotere presta­tie van uw longen om het bloed van zuurstof te voor­zien. Stel de snelheid en de helling van de loopband bij
totdat uw hartslag rond het hoogste getal van uw trai
ningszone ligt als u een aerobic oefening wilt uitvoeren.

RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING

Iedere oefening moet uit de volgende drie onderleden
bestaan:

Opwarming—Begin iedere oefening met een opwarm­fase door 5 à 10 minuten de spieren te strekken en
wat lichte oefeningen te doen. Een juiste opwarmoefe­ning verhoogt uw lichaamstemperatuur , uw hartslag
en bevordert uw bloedsomloop als voorbereiding op
uw oefening.

-

Om de juiste harstlag meting te berekenen moet u
eerst onder de diagram uw leeftijd opzoeken (leeftijden
zijn per 10 jaar afgerond). Zoek vervolgens de drie ge­tallen boven uw leeftijd. Deze drie getallen geven uw
trainingszone aan. De twee laagste getallen zijn voor
vet verbranding aanbevolen. Het hoogste getal is voor
aerobic oefeningen aanbevolen.

Gebruik de pols-sensor op het bedieningspaneel om
uw hartslag tijdens het oefenen te meten.

Vet verbruiken

Om effectief vet te verbranden moet U voor een lan­gere tijd op een betrekkelijke lage intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw
lichaam makkelijke bereikbare koolhydraten. Pas na de
eerste paar minuten begint uw lichaam

vet als energie

Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensi­teit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hart­slag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 60
minuten vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken van
uw oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten).
diep en regelmatig adem. Houdt nooit uw adem in.

Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10 mi­nuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van uw
spieren bevorderen en problemen helpen voorkomen
na de oefening.

OEFENFREQUENTIE

Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
u 3 keer per week oefenen met minstens een dag rust
tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u
als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te
hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te
oefenen.

30

Haal

VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN

De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond.
Strek u langzaam, vermijdt krachtige inspanning.

1. Tenen aanraken

Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw
heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel moge­lijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding
15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: knie­pees, achterkant van knieen en rug.

2. Kniepees strekken

Zit met één been gestrekt. Trek uw andere voet naar u toe en leg
deze tegen de binnenkant van het gestrekte been. Reik zover mo­gelijk naar uw tenen. Houdt deze houding 15 seconden vol en ont­span. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees,onderrug en lies.

3. Kuit/achillespees strekken

Leun met het ene been voor het andere, naar voren en plaats uw
handen tegen de muur. Houdt uw achterste been gestrekt en uw
achterste voet plat op de grond. Buig uw voorste been, leun naar
voren en duw uw heupen naar de muur toe. Houdt deze houding
15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer voor ieder been.
Om uw achillespees verder te strekken, buig ook uw achterste
been. Spieren: kuiten, achillespees en enkels.

1

2

3

4

4. Dijspier strekken

Pak met één hand tegen de muur voor evenwicht, uw voet met uw
andere hand vast. Breng uw voet zo ver mogelijk tegen uw zitvalk
aan. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit
3 keer voor ieder been. Spieren: dijspier en heupspieren.

5. Binnendij strekken

Zit met de voetzolen tegen elkaar en knieën naar buiten gebogen.
Haal uw voeten zover mogelijk naar uw lies toe. Herhaal dit 3
keer. Spieren: dijspier en heupspieren.

5

31

OPGELET

32

OPGELET

33

LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. NETL92131 R0104A

De GEDETAILLEERDE TEKENING in het midden van deze handleiding bekijken om de onderdelen die hieron­der opgesomd staan te kunnen vinden.

Onder- Aantal Beschrijving
deelnr.

1 1 Inbussleutel
2 2 Bout van Achterwiel
3 1 Achter Beschermkapje (Linker)
4 2 Stervormige Pakkingring van Roller
5 2 Bijstelbout van de Achterroller
6 2 Achterwiel
7 4 U-vormige beugel
8 8 Bout van het Kapje

9 1 Schild voor Roller (Linker)
10 1 Schild voor Roller (Rechter)
11 1 Achter Beschermkapje (Rechter)
12 8 Schroef voetkussentje (midden)
13 8 Tussenring voor Beschermkapje
14 1 Achteroller
15 1 Sticker met Waarschuwing
16 2 Kap voetkussentje
17 1 Pols Ontvanger
18 2 Loopband geleider
19 1 Choke
20 2 Schakelbout van het Onderstel
21 2 Schakeltussenring van het Onderstel
22 1 Linker Voetkussentje
23 1 Loopband
24 1 Loopoppervlak
25 1 Rechter Voetkussentje
26 1 Voor Beschermkapje (Linker)
27 1 Geaarde Draad
28 4 Schroef van Steunhouder
29 1 Steunhouder
30 1 Wieltje/Katrol
31 1 Magneet
32
33
34
35 2 Schakeltussenstuk van het Onderstel
36
37

38* 1 Spanrolunit

39 1 Bout van het Poelie Spanrol
40
41 1 Poelie Spanrol
42 8 Moer van Lift Motor/Moer van Spanrol
43
44
45 1 Pakking van Hulp-pitmanarm
46 1 Hulp-pitmanarm
47 1
48 9 Kapmontageschroef
49 5 Kap
50 1 Hellingmotor

1 Riem van de Motor
1
2

1
1

1

4
2

Motor
Schakelhuls van het Onderstel

Sensorklip
Sensor

Huls van het Katrol

Spanschijfje
Bout van Hellingmotor (Boven)

Veer spanrol

Onder- Aantal Beschrijving
deelnr.

51 1 Bout van Hellingmotor (Beneden)
52 1 Beugel voor Hellingmotor
53 1 Bijstelbout van het wieltje
54 1 Moer van Wieltje
55 2 Bout van Motor
56 1 Draad voor de Pols
57 1 Hefbalk
58 1 Linker ventilatorbehuizing
59 2 Grote kooibeugel
60 2 Plastic Tussenstuk
61 1 Voor Beschermkapje (Rechter)
62 1 Motorkap
63 2 Kapklem
64 1 Controller
65 1 Houder van de Controller
66 1 Draad van Controller van de Motor
67 2 Euro Electrische snoer
68 1 Contactpunt
69 1 Stroomonderbreker
70 1 Audio Snoer van 12”
71 1 Moer van Audio Snoer
72 1 Aan/Uit Knop
73 2 Sticker
74 1 Onderkap
75 4 Verbindingsstuk
76 1 Beugel voor Onderkap
77 2 Schroef van Steunhouder
78 1 Filter Draad
79 1 Massadraad van Bedieningspaneel
80 1 Basis van het Bedieningspaneel
81 1 Bedieningspaneel
82
83
84
85 1 Handgreep met Pols-sensor
86
87
88 4 2” Schroef van Bedieningspaneel
89 1 Achterkant Bedieningpaneel
90
91 1 Onderplaat
92 3 Onderplaatschroef
93
94
95 4 Steunkussentje
96 3 Kooibeugels
97
98 1 Sleutel/Klip
99 1 Staander

100

1 Boekenhouder
1
2

21
26

1

9
1

2

2 Bout van Voorwiel

Handleuning
Kapje van Handleuning

Schroef
Schroef van Bedieningspaneel

Bumper onderplaat

Schroef van Basis
Draadleiding

Staander Beschermkapj

34

Onder- Aantal Beschrijving
deelnr.

Onder- Aantal Beschrijving
deelnr.

101 2 Huls van Voorwiel
102 2 Voorwiel
103 2 Tussenstuk van Voorwiel
104 4 Bout voor de Handleuning
105
106 4 Huls van de Handleuning
107 1 Sluitpen
108 1 Penklem
109 1 Sluitpenkraag
110 1 Veer sluitknop
111 1 Sluitknophuls
112 1 Sluitknopafstandsstuk
113 1 Sluitknop
114* 1 Montage van Sluiting
115 1 Linker Bekerhouder
116 1 Rechter Bekerhouder
117 1 Rechter ventilatorbehuizing
118 2 Staander Beschermkapje (Rond)
119 2 Draadharnas
120 2 Staander Kap (zijkant)
121 4 Verbinding van 20 cm
122 1 Audio Snoer van iFIT.com
123 1 Stekerbus
124 1 Verbinding
125 1 Greep
126 1 Huls van Hulp-pitmanarm
127 2 Stelpoot
128 1 Schakelbord met Electronica

2 Ventilator

129 1 Filter
130 2 Doorvoer voor motor
131 2 Pakkingring Rollerverstelling
132 1 Borstkas-band
133
134 1 Isolatieplaat
135 1 Dosje met Ferriet
136 4 Schroef van Steunkussentje
137 3 Schroef voor Kap (Achter)
138 2 Scharniermoer van frame
139 1 Transformator
140 1 Massaschroef
141 1 Aardepakking
142 2 Tussenstuk van Motor
143 1 Beugel voor elektronica
144 1 Splitter

# 1 Groene Draad van 12”, 2 Ring
# 1 Groene Draad van 8”, F/Ring
# 1 Groene Draad van 6”, 2 Ring
# 1 Groene Draad van 4”, F/Ring
# 1 Blauwe Draad von 8”, 2F
# 1 Blauwe Draad von 4”, 2F
# 1 Zwarte Draad van 4”, 2F
# 1 Witte Draad van 8”, 2F
# 1 Gebruikersaanwijzing

* Inclusief alle meegeleverde delen.
# Deze onderdelen woorden niet getoond.

1 Borstkas-band Sensor

35

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN

Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit ap­paraat hebt gekocht.

Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen:

• het MODELNUMMER van het produkt (NETL92131)

• de NAAM van het produkt (NordicTrack

• het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding)

• het NUMMER van het ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het ONDERDEEL op pagina 34 en 35 van
deze handleiding

®

4200 R loopband)

Onderdeel Nr. 209439 R0104A

Gedrukt in USA

2004 ICON Health & Fitness, Inc.

©

124

93

75

121

98

97

97

95

136

136

95

92

92

92

91

94

93

93

93

90

122

123

96

96

96

119

100

102

101

42

127

127

59

59

118

118

106

104

106

104

103

140

141

119

102

100

101

42

82

81

83

84

85

85

86

84

7

7

80

73

105

58

105

117

87

88

88

87

88

87

88

87

87

7

137

87

87

87

87

87

87

87

116

87

87

115

89

87

79

87

133

132

17

56

99

113

111

110

107

108

109

112

114*

87

GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. NETL92131 R0104A

62

55

42

44

46

44

39

40

41

42

43

42

47

57

33

32

43

126

63

63

37

36

86

38*

49

120

48

48

48

120

66

86

27

53

138

34

35

138

34

35

21

20

29

28

78

28

45

54

86

64

67

135

43

142

130

86

65

52

50

42

51

86

19

48

69

68

73

72

74

86

86

48

70

87

87

71

76

77

137

137

129

86

139

86

86

26

134

128

60

60

20

31

30

54

27

1

15

18

18

61

125

87

16

22

23

25

14

2

11

6

10

9

6

3

8

8

24

2

42

42

8

8

13

12

13

12

13

12

13

12

21

5

4

128

131

5

4

42

128

131

GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. NETL92131 R0104A

Zie voor een beschrijving van de onderdelen de on­derdelenlijst op pagina 34 en 35 in de gebruiksaan
wijzing.

-