Garmin Forerunner 15 Quick guide [no]

Forerunner® 15 Hurtigstartveiledning

ADVARSEL

Se veiledningen Viktig sikkerhets- og produktinformasjon i
produktesken for å lese advarsler angående produktet og annen
viktig informasjon.

Rådfør deg alltid med legen før du begynner på eller endrer et
treningsprogram.

Komme i gang

Du bør fullføre disse oppgavene når du bruker enheten for
første gang, for å konfigurere enheten og bli kjent med de
grunnleggende funksjonene.

Lad enheten (Lade enheten).

1

Slå på aktivitetssporing (Slå på aktivitetssporing).

2

Sett på pulsmåleren (tilleggsutstyr) (Sette på pulsmåleren).

3

Ta en løpetur (Ta en løpetur).

4

Last opp løpeturen til webområdet Garmin Connect™ (Bruke

5

Garmin Connect).

Få mer informasjon (Få mer informasjon).

6

Taster

Sett på pulsmåleren (tilleggsutstyr) (Sette på pulsmåleren).

1

Hold nede for å slå på enheten.

2

Velg .

3

Gå ut, og vent mens enheten innhenter satellitter.

4

Det kan ta noen minutter å hente inn satellittsignaler. Når det
er innhentet satellitter, vises kontinuerlig.

Hvis du bruker en pulsmåler, må du vente mens enheten

5

kobles til sensoren.
Når enheten oppdager pulsmåleren, vises det en melding, og

vises kontinuerlig.

Velg Start for å starte tidtakeren.

6

Ta en løpetur.

7

Tid À, avstand Á, tempo Â, forbrente kalorier Ã, slag per
minutt Ä og pulssone Å registreres mens tidtakeren går.

À

Á

Â

Ã

Velg for å slå bakgrunnslyset av og på.
Hold nede for å slå enheten av og på.

Velg for å starte og stoppe tidtakeren.
Velg for å velge menyelementet som er uthevet.

Velg for å bla gjennom dataskjermbilder, alternativer og
innstillinger.

Velg for å bla gjennom aktivitetssporingsdata.
Velg for å markere en ny runde.
Velg for å gå tilbake til forrige skjermbilde.

Statusikoner

Et blinkende ikon betyr at enheten søker etter et signal. Et solid
ikon betyr at signalet ble registrert eller at sensoren er koblet til.

GPS-status

Pulsstatus

Status for fotsensor

Ta en løpetur

Enheten leveres delvis oppladet. Det kan hende du må lade
enheten (Lade enheten) før du legger ut på løpetur.

Når du har fullført løpeturen, velger du for å stoppe

8

tidtakeren.
Velg et alternativ:

9

• Velg Fortsett for å starte tidtakeren på nytt.
MERK: Etter noen sekunder vises det et sammendrag.

• Velg Lagre for å lagre løpeturen og nullstille tidtakeren. Et
sammendrag vises.

MERK: Deretter kan du laste opp løpeturen til Garmin
Connect (Bruke Garmin Connect).

• Velg Forkast for å slette løpeturen.

Slå på aktivitetssporing

Aktivitetssporingsfunksjonen registrerer antall skritt per dag,
skrittmålet, tilbakelagt avstand og forbrente kalorier for hver
registrerte dag. Forbrente kalorier inkluderer grunnleggende
stoffskifte pluss aktivitetskalorier.

Aktivitetssporing kan aktiveres ved første oppsett eller når som
helst senere.

Velg > Innstillinger > Aktivitetssporing > Slå på.
Skrittellingen vises ikke før enheten innhenter satellittsignaler

og angir klokkeslettet automatisk. Det kan hende enheten
må ha klar sikt til himmelen for å innhente satellittsignaler.

Totalt antall skritt i løpet av dagen vises nedenfor klokkeslettet.
Antall skritt oppdateres regelmessig.

TIPS: Du kan velge for å bla gjennom
aktivitetssporingsdataene.

April 2014

190-01727-58_0C Trykt i Taiwan

Garmin Connect

Du kan komme i kontakt med venner på Garmin Connect.
Garmin Connect gir dere verktøy for sporing, analyse, deling og
mulighet til å oppmuntre hverandre. Loggfør hendelsene i en
aktiv livsstil, inkludert løpeturer, gåturer, sykkelturer, svømming,
villmarksturer, triatlon med mer. Du kan opprette en gratis konto
på www.garminconnect.com/start.

Lagre aktivitetene dine: Når du har fullført og lagret en aktivitet

med enheten, kan du laste opp denne aktiviteten til Garmin
Connect hvor du kan beholde den så lenge du ønsker.

Analyser dataene dine: Du kan vise mer detaljert informasjon

om aktiviteten, inkludert tid, avstand, puls, forbrente kalorier,
pedalfrekvens, kart sett ovenfra, tempo- og
hastighetsdiagrammer og egendefinerbare rapporter.

MERK: Enkelte data krever ekstra tilbehør, for eksempel en
pulsmåler.

Spor fremdriften: Du kan spore antall skritt per dag, bli med i

en vennskapelig konkurranse med kontaktene dine og nå
målene dine.

Del aktivitetene med andre: Du kan ta kontakt med venner for

å følge hverandres sosiale aktiviteter eller publisere
koblinger til aktivitetene dine på sosiale nettverk.

Bruke Garmin Connect

Koble enheten til datamaskinen med USB-kabelen.

1

Gå til www.garminconnect.com/start.

2

Følg instruksjonene på skjermen.

3

Lad enheten helt opp.

3

Sette på pulsmåleren

MERK: Hvis du ikke har en pulsmåler, kan du hoppe over dette

trinnet.
MERK: Enheten kan forårsake gnagsår når den brukes over

lengre tid. For å lindre dette problemet kan du påføre et
smøremiddel eller en gel mot gnisning midt på modulen, der
den kommer i kontakt med huden.

MERKNAD

Ikke påfør smøremiddel eller gel mot gnisning på elektrodene.
Ikke bruk gel eller smøremiddel som inneholder solkrem.

Bruk pulsmåleren direkte mot huden rett under brystplaten. Den
bør sitte så stramt at den holder seg på plass under aktiviteten.

Skyv én av tappene À på stroppen gjennom sporet Á i

1

pulsmålermodulen.

Lade enheten

MERKNAD

Tørk godt av kontaktene og området rundt før du lader enheten
eller kobler den til en datamaskin. På denne måten kan du
forhindre korrosjon.

Koble USB-kabelen til en USB-port på datamaskinen.

1

Juster laderstolpene etter kontaktene på baksiden av

2

enheten, og trykk til laderen klikker på plass.

Trykk tappen ned.

2

Fukt elektrodene  på baksiden av modulen for å opprette

3

god kontakt mellom brystet og pulsmålermodulen.

Spenn stroppen rundt brystet, og fest den til den andre siden

4

av pulsmålermodulen.

Garmin® logoen skal vises med riktig side opp.
Sørg for at enheten er innenfor rekkevidden til pulsmåleren

5

(3 m eller 10 fot).

Pulsmåleren er aktiv og sender data når du har satt den på.

2