Garmin Forerunner 15 Quick Start Guide [de]

Forerunner® 15 –

Schnellstartanleitung

WARNUNG

Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen
Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und
Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.

Lass dich stets von deinem Arzt beraten, bevor du ein
Trainingsprogramm beginnst oder änderst.

Erste Schritte

Bei der ersten Verwendung sollten folgende Aufgaben
ausgeführt werden, um das Gerät einzurichten und die
grundlegenden Funktionen kennenzulernen.

Laden Sie das Gerät auf (Aufladen des Geräts).

1

Aktivieren Sie Aktivitäten (Aktivieren von Aktivitäten).

2

Legen Sie den optional erhältlichen Herzfrequenzsensor an

3

(Anlegen des Herzfrequenzsensors).
Beginnen Sie mit dem Training (Beginnen des Trainings).

4

Laden Sie Lauftrainings auf die Website Garmin Connect™

5

hoch (Verwenden von Garmin Connect).
Erhalten Sie weitere Informationen (Weitere

6

Informationsquellen).

Tasten

GPS-Status

Herzfrequenz-Status

Laufsensor-Status

Beginnen des Trainings

Das Gerät wird teilweise aufgeladen ausgeliefert.
Möglicherweise musst du das Gerät aufladen (Aufladen des

Geräts), bevor du das Training beginnen.

Lege den optional erhältlichen Herzfrequenzsensor an

1

(Anlegen des Herzfrequenzsensors).
Halte gedrückt, um das Gerät einzuschalten.

2

Wähle die Option .

3

Gehe nach draußen, und warte, während das Gerät

4

Satelliten erfasst.
Es kann einige Minuten dauern, bis Satellitensignale

empfangen werden. Wenn Satelliten erfasst wurden, wird
das Symbol durchgängig angezeigt.

Warte bei Verwendung eines Herzfrequenzsensors, während

5

das Gerät eine Verbindung mit dem Sensor herstellt.
Wenn das Gerät den Herzfrequenzsensor erkennt, wird eine

Meldung angezeigt. Außerdem wird das Symbol
durchgängig angezeigt.

Wähle Start, um den Timer zu starten.

6

Beginne ein Training.

7

Während der Timer läuft, werden Zeit À, Distanz Á, Pace Â,
Kalorienverbrauch Ã, Schläge pro Minute Ä und
Herzfrequenz-Bereich Å aufgezeichnet.

À

Á

Â

Ã

Wähle die Taste, um die Beleuchtung ein- oder
auszuschalten.

Halte die Taste gedrückt, um das Gerät ein- und
auszuschalten.

Drücke die Taste, um den Timer zu starten oder anzuhalten.
Wähle die Taste, um die markierte Menüoption

auszuwählen.
Wähle die Taste, um durch Datenbildschirme, Optionen und

Einstellungen zu blättern.
Wähle die Taste, um Aktivitätsdaten zu durchblättern.

Wähle die Taste, um eine neue Runde zu starten.
Wähle die Taste, um zum vorherigen Bildschirm

zurückzukehren.

Status-Icons

Wenn ein Icon blinkt, sucht das Gerät ein Signal. Wenn das
Icon leuchtet, wurde das Signal gefunden oder der Sensor ist
verbunden.

April 2014

190-01727-52_0C Gedruckt in Taiwan

Wähle nach dem Lauftraining die Taste , um den Timer

8

anzuhalten.
Wähle eine Option:

9

• Wähle Weiter, um den Timer wieder zu starten.
HINWEIS: Nach wenigen Sekunden wird eine Übersicht

angezeigt.

• Wähle Speichern, um das Training zu speichern und den
Timer zurückzusetzen. Es wird eine Zusammenfassung
angezeigt.

HINWEIS: Du kannst das Training jetzt auf Garmin
Connect hochladen (Verwenden von Garmin Connect).

• Wähle Verwerfen, um das Training zu löschen.

Aktivieren von Aktivitäten

Die Aktivitätsfunktion speichert Schrittzahl, Schrittziel,
zurückgelegte Distanz und Kalorienverbrauch für jeden
aufgezeichneten Tag. Der Kalorienverbrauch umfasst den
BMR-Verbrauch und den Kalorienverbrauch bei Aktivitäten.

Aktivitäten können jederzeit aktiviert werden, u. a. während der
Einrichtung der Grundeinstellungen des Geräts.

Wählen Sie > Einstellungen > Aktivitäten >
Einschalten.

Die Schrittzahl wird erst angezeigt, wenn das Gerät
Satellitensignale erfasst und die Zeit automatisch eingestellt
hat. Das Gerät benötigt möglicherweise eine ungehinderte
Sicht zum Himmel, um Satellitensignale zu erfassen.

Die Gesamtanzahl an Schritten, die Sie während eines Tages
gegangen sind, wird unter der Uhrzeit eingeblendet. Die
Schrittzahl wird regelmäßig aktualisiert.

TIPP: Wählen Sie , um durch Aktivitätsdaten zu blättern.

Garmin Connect

Du kannst bei Garmin Connect eine Verbindung mit deinen
Freunden herstellen. Bei Garmin Connect gibt es Tools, um
Trainings zu verfolgen, zu analysieren und weiterzugeben und
um sich gegenseitig anzuspornen. Zeichne die Aktivitäten
deines aktiven Lifestyles auf, z. B. Lauftrainings, Spaziergänge,
Schwimmtrainings, Wanderungen, Triathlons und mehr. Erstelle
unter www.garminconnect.com/start ein kostenloses Konto.

Speichern von Aktivitäten: Nachdem du eine Aktivität mit dem

Gerät abgeschlossen und gespeichert hast, kannst du diese
auf Garmin Connect hochladen und sie dort beliebig lange
speichern.

Analysieren von Daten: Du kannst detaillierte Informationen zu

deiner Aktivität anzeigen, z. B. Zeit, Distanz, Herzfrequenz,
Kalorienverbrauch, Schrittfrequenz, eine Kartenansicht von
oben, Diagramme zu Pace und Geschwindigkeit sowie
anpassbare Berichte.

HINWEIS: Zur Erfassung einiger Daten ist optionales
Zubehör erforderlich, beispielsweise ein
Herzfrequenzsensor.

Aufladen des Geräts

HINWEIS

Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie die Kontakte und den
umliegenden Bereich vor dem Aufladen oder dem Anschließen
an einen Computer sorgfältig abtrocknen.

Schließen Sie das USB-Kabel an einen USB-Anschluss des

1

Computers an.
Richten Sie die Stifte der Ladeklemme auf die Kontakte an

2

der Rückseite des Geräts aus, und drücken Sie die
Ladeklemme an das Gerät, bis sie einrastet.

Laden Sie das Gerät vollständig auf.

3

Anlegen des Herzfrequenzsensors

HINWEIS: Wenn du keinen Herzfrequenzsensor hast, kannst

du diesen Schritt überspringen.
HINWEIS: Das Gerät kann Wundreibungen verursachen, wenn

es für längere Zeit getragen wird. Du kannst dieses Problem
lindern, indem du Gleitmittel oder -gel auf die Mitte des Moduls
an der Stelle aufträgst, an der es mit der Haut in Berührung
kommt.

HINWEIS

Trage kein Gleitgel oder -mittel auf die Elektroden auf.
Verwende keine Gele oder Gleitmittel, die Sonnenschutz

enthalten.

Verfolgen deines Fortschritts: Du kannst deine Schritte pro

Tag speichern, an kleinen Wettkämpfen mit deinen
Verbindungen teilnehmen und deine Trainingsziele
erreichen.

Weitergeben von Aktivitäten: Du kannst eine Verbindung mit

Freunden herstellen, um gegenseitig Aktivitäten zu
verfolgen, oder Links zu den Aktivitäten auf deinen
Lieblingswebsites sozialer Netzwerke veröffentlichen.

Verwenden von Garmin Connect

Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den

1

Computer an.
Rufen Sie die Website www.garminconnect.com/start auf.

2

Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

3

2

Du solltest den Herzfrequenzsensor unterhalb des Brustbeins
direkt auf der Haut tragen. Er muss so dicht anliegen, dass er
während einer Aktivität nicht verrutscht.

Schiebe eine der Laschen À auf dem Gurt Á durch den

1

Schlitz am Modul des Herzfrequenzsensors.

Drücke die Lasche nach unten.

2

Befeuchte die Elektroden  auf der Rückseite des Moduls,

3

um eine optimale Übertragung zwischen Brust und dem
Modul des Herzfrequenzsensors zu ermöglichen.