Garmin Forerunner 15 User manual [hr]

Korisnički priručnik uređaja

Forerunner® 15

UPOZORENJE

U kutiji proizvoda potražite list Važni podaci o sigurnosti i
proizvodu koji sadrži upozorenja i druge važne informacije.

Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego započnete s
programom vježbanja ili ga promijenite.

Početak rada

Kada po prvi put koristite uređaj, trebate izvršiti ove zadatke
kako biste postavili uređaj i upoznali se s osnovnim značajkama.

Napunite uređaj (Punjenje uređaja).

1

Uključite praćenje aktivnosti (Uključivanje praćenja

2

aktivnosti).

Postavite dodatni monitor pulsa (Postavljanje monitora

3

pulsa).

Krenite na trčanje (Krenite na trčanje).

4

Prenesite trčanje na web-mjesto usluge Garmin Connect™

5

(Korištenje usluge Garmin Connect).
Potražite dodatne informacije (Dodatne informacije).

6

Krenite na trčanje

Uređaj se isporučuje djelomično napunjen. Možda ćete prije
trčanja trebati napuniti uređaj (Punjenje uređaja).

Postavite dodatni monitor pulsa (Postavljanje monitora

1

pulsa).

Držite kako biste uključili uređaj.

2

Odaberite .

3

Izađite na otvorenu površinu i pričekajte da uređaj locira

4

satelite.
Lociranje satelitskih signala može potrajati nekoliko minuta.

Kada se sateliti lociraju, trajno svijetli prikaz .
Ako koristite monitor pulsa, pričekajte da se uređaj poveže sa

5

senzorom.
Kada uređaj prepozna monitor pulsa, prikazuje se poruka i

trajno svijetli prikaz .
Odaberite Pokreni za pokretanje mjerača vremena.

6

Krenite na trčanje.

7

Vrijeme À, udaljenost Á, tempo Â, potrošene kalorije Ã,
otkucaji u minuti Ä i zona pulsa Å bilježe se dok je mjerač
vremena pokrenut.

Tipke

À

Á

Â

Ã

Ikone statusa

Bljeskajuća ikona označava da uređaj traži signal. Postojana
ikona označava da je signal pronađen ili da je senzor povezan.

Odaberite kako biste uključili ili isključili pozadinsko
osvjetljenje.

Držite kako biste uključili ili isključili uređaj.
Odaberite za pokretanje ili zaustavljanje mjerača vremena.

Odaberite za odabir označene stavke izbornika.
Odaberite za kretanje kroz podatkovne zaslone, opcije i

postavke.
Odaberite za kretanje kroz podatke o praćenju aktivnosti.

Odaberite za označavanje nove dionice.
Odaberite za povratak na prethodni zaslon.

GPS status

Status pulsa

Status nožnog senzora

Kad završite trčanje, odaberite za zaustavljanje mjerača

8

vremena.
Odaberite opciju:

9

• Odaberite Nastavi kako biste ponovo pokrenuli mjerač
vremena.

NAPOMENA: Nakon nekoliko sekundi prikazat će se
sažetak.

• Odaberite Spremi kako biste spremili trčanje i ponovo
postavili mjerač vremena. Prikazat će se sažetak.

NAPOMENA: Sad možete prenijeti trčanje na Garmin
Connect (Korištenje usluge Garmin Connect).

• Odaberite Odbaci kako biste izbrisali trčanje.

Garmin Connect

Možete se povezati s prijateljima na usluzi Garmin Connect.
Garmin Connect daje vam alate za praćenje, analizu, dijeljenje i
podršku. Zabilježite svoj aktivni životni stil, uključujući trčanje,
hodanje, vožnje, plivanje, planinarenje, triatlone i još mnogo
toga. Za besplatan račun možete se prijaviti na adresi

www.garminconnect.com/start.

Rujan 2014

Tiskano u Tajvanu 190-01727-46_0C

Spremite svoje aktivnosti: Nakon što dovršite i spremite

aktivnost na vašem uređaju, možete prenijeti tu aktivnost na
Garmin Connect i držati je ondje koliko god želite.

Analizirajte svoje podatke: Možete vidjeti detaljnije informacije

o svojim aktivnostima, uključujući vrijeme, udaljenost, puls,
potrošene kalorije, takt i tlocrtni prikaz karte, grafikon tempa i
brzine te izvješća koja se mogu prilagoditi.

NAPOMENA: Za neke podatke potreban je dodatni pribor
kao što je monitor pulsa.

Pratite svoj napredak: Možete pratiti svoje dnevne korake,

pridružiti se prijateljskom natjecanju sa svojim kontaktima i
ostvariti svoje ciljeve.

Podijelite svoje aktivnosti: Možete se povezati s prijateljima

kako biste međusobno pratili aktivnosti ili postaviti veze na
aktivnosti na omiljenim društvenim mrežama.

Korištenje usluge Garmin Connect

Povežite uređaj s računalom pomoću USB kabela.

1

Posjetite adresu www.garminconnect.com/start.

2

Slijedite upute na zaslonu.

3

Punjenje uređaja

Postavljanje monitora pulsa

NAPOMENA: Ako nemate monitor pulsa, možete preskočiti ovaj

zadatak.
NAPOMENA: Uređaj vas može nažuljati nakon dužeg

korištenja. Kako biste riješili ovaj problem, nanesite lubrikant ili
gel za smanjenje trenja na sredinu tvrdog remena gdje vam
dodiruje kožu.

OBAVIJEST

Ne nanosite lubrikant ili gel za smanjenje trenja na elektrode.
Ne koristite gelove ni lubrikante koji sadrže sredstvo za zaštitu

od sunca.

Monitor pulsa trebate nositi izravno na koži, neposredno ispod
prsne kosti. Trebao bi dovoljno čvrsto prianjati da ostane na
mjestu tijekom aktivnosti.

Jezičac À na traci umetnite u utor Á modula monitora pulsa.

1

Pritisnite jezičac prema dolje.

2

Navlažite elektrode  na poleđini modula kako biste stvorili

3

čvrstu vezu između prsa i modula monitora pulsa.

Omotajte traku oko prsa i pričvrstite je na drugu stranu

4

modula monitora pulsa.

OBAVIJEST

Kako biste spriječili koroziju, prije punjenja ili priključivanja na
računalo temeljito osušite kontakte i okolno područje.

Priključite USB kabel u USB priključak računala.

1

Poravnajte kontakte punjača s kontaktima na pozadini

2

uređaja i pritisnite punjač tako da škljocne.

Napunite uređaj do kraja.

3

ANT+® senzori

Vaš se uređaj može koristiti s ANT+ senzorima. Dodatne
informacije o kompatibilnosti i kupnji dodatnih senzora potražite
na adresi http://buy.garmin.com.

Logotip Garmin® trebao bi biti ispravno okrenut.
Postavite uređaj unutar 3 m (10 ft) od monitora pulsa.

5

Kad postavite monitor pulsa, on je aktivan i šalje podatke.

Uparivanje ANT+ senzora

Prilikom prvog povezivanja senzora i uređaja putem bežične
tehnologije ANT+ morate upariti uređaj sa senzorom. Nakon
početnog uparivanja uređaj se automatski povezuje sa
senzorom kada trčite, a senzor je aktivan i unutar dometa.

NAPOMENA: Ako je vaš uređaj isporučen s monitorom pulsa,
uređaj i senzor već su upareni.

Postavite dodatni monitor pulsa (Postavljanje monitora

1

pulsa).

Odaberite .

2

Postavite uređaj unutar 1 cm od središta monitora pulsa i

3

pričekajte dok se uređaj poveže sa senzorom.
Kada uređaj prepozna monitor pulsa, prikazuje se poruka

trajno svijetli prikaz .

Postavljanje maksimalnog pulsa

Za procjenu vašeg maksimalnog pulsa i određivanje zona pulsa
uređaj koristi podatke iz korisničkog profila koje ste unijeli
prilikom početnog postavljanja. Za najtočnije podatke o

2

kalorijama tijekom aktivnosti postavite svoj maksimalni puls (ako
ga znate).

Odaberite > Postavke > Korisnicki profil > Maksimalni

1

puls.

Unesite svoj maksimalni puls.

2

O zonama pulsa

Mnogi sportaši zone pulsa koriste za mjerenje i povećanje svoje
kardiovaskularne snage i poboljšanje kondicije. Zona pulsa je
postavljeni raspon otkucaja srca u minuti. Pet opće prihvaćenih
zona pulsa označene su brojevima od 1 do 5 u skladu s
povećanjem intenziteta. Općenito, zone pulsa izračunavaju se
na temelju postotka maksimalnog pulsa.

Ciljevi vježbanja

Poznavanje zona pulsa može pomoći u mjerenju i poboljšanju
kondicije ako ta načela razumijete i primjenjujete.

• Vaš je puls dobar pokazatelj intenziteta vježbanja.

• Vježbanje u određenim zonama pulsa može poboljšati
kardiovaskularni kapacitet i snagu.

• Poznavanje zona pulsa može spriječiti pretjerano treniranje i
smanjiti rizik od ozljeda.

Ako znate svoj maksimalni puls, pomoću tablice (Izračuni zona

pulsa) možete odrediti najbolju zonu pulsa za svoje ciljeve

vježbanja.
Ako ne znate svoj maksimalni puls, koristite jedan od kalkulatora

na internetu. Neke teretane i zdravstveni centri nude test koji
mjeri maksimalni puls. Zadani maksimalni puls je 220 umanjen
za broj vaših godina.

Postavljanje upozorenja za puls

Ako imate dodatni monitor pulsa, uređaj možete postaviti tako
da vas upozori kada vam je puls ispod ili iznad zone cilja ili
prilagođenog raspona. Na primjer, uređaj možete postaviti tako
da vas upozorava kada vam je puls ispod 150 otkucaja u minuti
(otk./min).

Odaberite > Opcije trcanja > Upozorenje za puls.

1

Odaberite Ukljuci ili Uredi upozorenje kako biste postavili

2

upozorenje.
Odaberite opciju:

3

• Za upotrebu postojeće zone pulsa odaberite zonu pulsa.

• Za prilagođavanje maksimalne vrijednosti odaberite

Prilagodjeno > Visok > Ukljuci i unesite vrijednost.

• Za prilagođavanje minimalne vrijednosti odaberite

Prilagodjeno > Nizak > Ukljuci i unesite vrijednost.

Pri svakom prekoračenju ili padu ispod navedenog raspona ili
prilagođene vrijednosti prikazuje se poruka. Uređaj se oglašava
i zvučnim signalima ako su oni uključeni (Postavke).

Nožni senzor

Uređaj je kompatibilan s nožnim senzorom. Ako vježbate u
zatvorenom prostoru ili je GPS signal slab, tempo i udaljenost
možete mjeriti pomoću nožnog senzora. Nožni senzor je u
stanju mirovanja i spreman za slanje podataka (poput monitora
pulsa).

Nakon 30 minuta neaktivnosti nožni senzor će se isključiti radi
uštede baterija. Kada je razina napunjenosti baterije niska, na
uređaju će se pojaviti poruka. Baterija će trajati približno pet sati.

Trčanje uz upotrebu nožnog senzora

Nožni senzor možete upotrijebiti za bilježenje tempa, udaljenosti
i kadence kada trčite u zatvorenom prostoru. Kada trčite na
otvorenom, nožni senzor možete upotrijebiti za bilježenje
podataka o kadenci, tempu i udaljenosti pomoću GPS-a.

Nožni senzor instalirajte sukladno odgovarajućim uputama.

1

Odaberite .

2

Po potrebi isključite GPS (Trening u zatvorenom).

3

Kada koristite nožni senzor, približite uređaj senzoru i

4

pričekajte da se uređaj poveže sa senzorom.
SAVJET: Ako je nožni senzor postavljen ispod uloška za

obuću, uređaj ćete možda morati približiti peti.
Kada uređaj prepozna nožni senzor, pojavit će se poruka.
Odaberite Pokreni za pokretanje mjerača vremena.

5

Krenite na trčanje.

6

Kada završite trčanje, odaberite kako biste zaustavili

7

mjerač vremena.

Kalibriranje nožnog senzora

Nožni senzor sam se kalibrira. Točnost podataka o brzini i
udaljenosti poboljšava se nakon nekoliko trčanja na otvorenom
uz korištenje GPS-a.

Vježbanje

Korištenje intervala trčanja i hodanja

NAPOMENA: Prije početka trčanja morate postaviti značajku

trčanje/hodanje. Nakon pokretanja mjerača vremena postavke
se više ne mogu mijenjati.

Odaberite > Opcije trcanja > Trcanje/hodanje > Ukljuci.

1

Postavite vrijeme trčanja za svaki interval.

2

Postavite vrijeme hodanja za svaki interval.

3

Krenite na trčanje.

4

Nakon što je postavite, značajka trčanje/hodanje koristit će se
svaki put kada trčite, osim ako je ne isključite ili omogućite
Virtual Pacer™ (Virtual Pacer).

Promjena podatkovnih polja

Možete promijeniti kombinacije podatkovnih polja za stranice
koje se prikazuju dok je pokrenut mjerač vremena.

Odaberite > Opcije trcanja > Podatkovna polja

1

(Podatkovna polja).
Odaberite kombinaciju podatkovnih polja koja će se

2

prikazivati na prvoj stranici.
Odaberite kombinaciju podatkovnih polja koja će se

3

prikazivati na drugoj stranici.

Prikaz tempa ili brzine

Možete promijeniti vrstu podataka o tempu i brzini koji se
pojavljuju u podatkovnim poljima tempa ili brzine.

Odaberite > Opcije trcanja > Tempo/brzina.

1

Odaberite opciju:

2

• Odaberite Tempo za prikaz trenutačnog tempa.

• Odaberite Tempo po dionici za prikaz prosječnog tempa
trenutne dionice.

• Odaberite Prosjecni tempo za prikaz prosječnog tempa
trenutne aktivnosti.

• Odaberite Brzina za prikaz trenutačne brzine.

• Odaberite Brzina dionice za prikaz prosječne brzine
trenutačne dionice.

• Odaberite Prosjecna brzina za prikaz prosječne brzine
trenutačne aktivnosti.

Virtual Pacer

Virtual Pacer je alat za treniranje dizajniran da vam pomogne da
poboljšate svoje rezultate tako što vas potiče da trčite tempom
koji ste postavili.

Trčanje uz značajku Virtual Pacer

NAPOMENA: Prije početka trčanja morate postaviti Virtual
Pacer. Nakon pokretanja mjerača vremena postavke se više ne
mogu mijenjati.

Odaberite > Opcije trcanja > Virtual Pacer.

1

Odaberite Ukljuci ili Uredi tempo kako biste postavili tempo.

2

3