76
1) Kypsennys on suoraan riippuvainen valmistettavan ruoan määrästä ja samanlaisuudesta.
Muhennos valmistuu nopeammin kuin paisti, sillä se koostuu pienimmistä ja yhtenäisemmistä lihan
kappaleista.Muista ruoan valmistusaikojen asetuksen yhteydessä (viitteenä seuraavilla sivuilla
olevat taulukot), että ruoan määrän lisääntyessä myös vastaavaa valmistusaikaa on pidennettävä
ja päinvastoin. On erittäin tärkeää noudattaa “jälkikypsymisaikaa”. Jälkikypsymisajalla
tarkoitetaan aikaa, jolloin ruoka lepää kypsennyksen jälkeen jotta lämpö pääsee jakautumaan
vielä suuremmalle alueelle. Esimerkiksi lihan lämpötila kasvaa noin 5 - 8°C jälkikypsymisajan
aikana. Jälkikypsyminen tapahtuu sekä mikroaaltouunin sisä- että ulkopuolella.
2) Yksi tärkeimmistä toimenpiteistä on ruoan sekoittaminen useamman kerran valmistuksen
aikana. Näin lämpötila jakaantuu tasaisemmin ja valmistusaika lyhenee.
3) Käännä ruokapaloja valmistuksen aikana. Tämä koskee erityisesti suuria
lihapaloja (paistit, kokonaiset kanat jne.) sekä pienempiä paloja (broilerin
rinta, muhennos jne.).
4) Pistele haarukalla ruokia, joissa on nahka tai kuoret (esimerkiksi omenat,
perunat, tomaatit, nakit, kala) siten, että höyry pääsee poistumaan ilman
että nahka tai kuori menee rikki tai “räjähtää” (Kuva 4).
5) Jos valmistat suuria määriä samaa ruokaa kuten esimerkiksi keitettyjä perunoita, aseta ne astiaan
pyöreään muotoon, jotta ruoka valmistuu mahdollisimman tasaisesti (kuva 5).
6) Mitä matalammalla teholla valmistat ruokaa, sitä kauemmin se kypsyy.
Huoneen lämpöinen ruoka kypsyy paljon nopeammin kuin
jääkaappilämpöinen ruoka.
7) Aseta valmistettava ruoka aina pyörivän alustan keskelle.
8) Höyryn muodostuminen uunin sisälle sekä oven ja ilman ulostulon alueelle
on täysin normaalia. Voit kuitenkin vähentää höyryn muodostumista
peittämällä ruoan muovikelmulla, vahapaperilla, lasikuvulla tai yksinkertaisesti
ympärikäännetyllä lautasella. Paljon vettä sisältävät elintarvikkeet (esim. vihannekset) kypsyvät
paremmin peitettyinä. Tämän lisäksi uuni pysyy puhtaana, jos peität ruoan valmistuksen
yhteydessä. Käytä mikroaaltouuneihin soveltuvaa muovikelmua.
NEUVOJA MIKROUUNIN KÄ YTTÖÖN
Perusohjeet oikeanlaiseen kypsennykseen mikroaaltouunissa
Mikroaallot ovat elektromagneettisia aaltoja
kuten luonnosta löytyvät valoaallotkin (esimerkiksi auringonvalo). Nämä aallot tunkeutuvat ruokaan uunin sisällä kaikilta suunnilta ja
lämmittävät veden, rasvan ja sokerin molekyylejä.
Lämpö kehittyy erittäin nopeasti ainoastaan itse
ruoassa, kun taas astia lämpenee ainoastaan
kuuman ruoan vaikutuksesta, jolloin ruoka ei
tartu niin helposti astiaan. Voit siis käyttää
hyvin vähän rasvaa (tai joissakin tapauksissa ei
ollenkaan) ruoan valmistuksen aikana.
Koska rasvaa ei tarvita, mikroaaltouunissa valmistettu ruoka on terveellistä ja soveltuu laihduttajille.
Perinteisistä ruoanvalmistustavoista poiketen
mikroaaltouuni kypsyttää ruoan matalammissa
lämpötiloissa, joten ruoka säilyttää kosteuden,
ravintoarvonsa ja makunsa entistä paremmin.
kuva 4
kuva 5