Crivit TB-1443 User Manual [en, it, es, de]
Barra de tracción con cintas elásticas
Barra entroporta con fasce per training
Barra para porta com cintas de desporto
Chin-Up Bar with Resistance Bands
Türreck mit Trainingsbändern
Delta-Sport-Nr.: TB-1443
INSTRUCCIONES DE USO
ISTRUZIONI D‘USO
1
Instrucciones de uso
Alcance del suministro ...................................................................................................... 4
Uso destinado .................................................................................................................... 4
Indicaciones para su seguridad en cuanto al montaje .................................................. 4
Indicaciones para su seguridad en cuanto al uso ......................................................... 5
Especificaciones Téchnicas ............................................................................................... 5
Montaje 6 - 7 .........................................................................................................................
Lista de herramientas ......................................................................................................... 6
Atornillar las tapas de seguridad al marco de la puerta ............................... 6
Montaje de los estribos de seguridad (para ejercicios con los extensores) ... 6
Abrir y bloquear .......................................................................................... 6 - 7
Indicaciones de entrenamiento ........................................................................................ 7
Ejercicios ....................................................................................................................... 7 - 8
Indicaciones para la eliminación ..................................................................................... 8
Limpieza y almacenamiento ............................................................................................. 8
3 años de garantía ............................................................................................................ 9
Istruzioni d‘uso
Dotazione ........................................................................................................................ 10
Impiego conforme alle descrizioni ............................................................................... 10
Indicazioni di sicurezza per montaggio ....................................................................... 10
Indicazioni di sicurezza per l‘impiego .......................................................................... 11
Dati Tecnici ....................................................................................................................... 11
Montaggio ................................................................................................................12 - 13
Elenco degli attrezzi ........................................................................................ 12
Avvitamento dei cappucci di sicurezza nel telaio della porta .................... 12
Montaggio del manico di sicurezza (per gli esercizi con gli expander) ... 12
Aprire e bloccare ..................................................................................... 12 - 13
Avvertenze per gli esercizi ............................................................................................ 13
Allenamento ............................................................................................................. 13 - 14
Smaltimento ..................................................................................................................... 14
Cura e conservazione .................................................................................................... 14
3 anni di garanzia .......................................................................................................... 15
Manual de instruções
Material fornecido ......................................................................................................... 16
Utilização adequada ..................................................................................................... 16
Indicações de segurança na montagem ...................................................................... 16
Indicações de segurança na utilização ........................................................................ 17
Dados Técnicos ................................................................................................................ 17
Montagem .................................................................................................................18 - 19
Lista de ferramentas ........................................................................................ 18
Aparafusamento das capas de protecção em armações de portas ......... 18
Montagem do estribo de segurança (para exercícios com expansores) . 18
Abertura e fixação ................................................................................... 18 - 19
Indicações de treino ....................................................................................................... 19
Exercícios ................................................................................................................. 19 - 20
Instruções para a eliminação ........................................................................................ 20
Cuidados, Armazenamento ........................................................................................... 20
3 anos de Garantia ......................................................................................................... 21
2
Instructions for use
List of contents ................................................................................................................. 22
Conventional use ............................................................................................................ 22
Safety information about installation ............................................................................ 22
Safety information about usage .................................................................................... 23
Technical Specifications ................................................................................................. 23
Assembly .................................................................................................................. 24 - 25
List of tools ....................................................................................................... 24
Screw connection of the safety cap in the door frames .............................. 24
Safety rail assembly (for exercises with expanders) ..................................... 24
Open and lock ........................................................................................ 24 - 25
Training advice ............................................................................................................... 25
Exercises .................................................................................................................. 25 - 26
Advice on disposal ......................................................................................................... 26
Care and storage ........................................................................................................... 26
3 Years Warranty ........................................................................................................... 27
Bedienungsanleitung
Lieferumfang .................................................................................................................... 28
Bestimmungsgemäße Verwendung ............................................................................... 28
Sicherheitshinweise zur Montage .................................................................................. 28
Sicherheitshinweise zur Benutzung ............................................................................... 29
Technische Daten ............................................................................................................ 29
Montage ....................................................................................................................30 - 31
Werkzeugliste .................................................................................................. 30
Verschraubung der Sicherheitskappen im Türrahmen ................................. 30
Montage der Sicherheitsbügel ....................................................................... 30
Öffnen und Arretieren ............................................................................. 30 - 31
Trainingshinweise ............................................................................................................. 31
Übungen ................................................................................................................... 31 - 32
Hinweise zur Entsorgung ............................................................................................... 32
Pflege, Lagerung ............................................................................................................. 32
3 Jahre Garantie ............................................................................................................ 33
3
Sírvase leer cuidadosamente las instrucciones de manejo antes deusarlo.
¡Guárdelas cuidadosamente para consultarlas más adelante!
No seguir las instrucciones de seguridad puede causar lesiones serias.
Alcance del suministro
1 x Barra de tracción
2 x Soportes de seguridad
2 x Expansores
2 x Tornillos y arandelas de material plástico para atornillar al marco de la puerta
1 x Instrucciones de uso
Uso destinado
Este artículo es un aparato deportivo para ser montado en marcos de puertas con un ancho
máximo de 98 cm que no está previsto para un entrenamiento y ejercicios gimnásticos de orden
profesional. Los expansores sirven para estirar y fortalecer los diferentes grupos de músculos. No
es idóneo para niños menores de 14 años, ya que los niños no están en condiciones de percatarse de los peligros potenciales envueltos. Además, esta barra fija para marco de puerta incluye
piezas pequeñas que los niños pueden ingerir.
Indicaciones para su seguridad en cuanto al montaje
- ¡Atención! ¡Solo se debe usar el artículo con las tapas terminales atornilladas
al marco de la puerta!
- El ancho máximo para desenroscar, que asciende a 98 cm, está marcado en ambas barras
finales, sírvase no rebasarlo.
- El montaje debe ser efectuado por una persona adulta, controlándose segui damente la
resistencia.
- ¡Atención! Es posible que se deteriore el marco de la puerta al efectuarse el
montaje. Con un apriete excesivo es posible que en el marco queden huellas
de pintura o marcas de deterioro.
- Las superficies de caucho en los extremos de la barra fija deben estar siempre totalmente
apoyados en el marco de la puerta.
- Sírvase verificar la construcción del marco de la puerta. Esta barra fija es idónea para marcos
de puertas que presenten un ancho mínimo de 72 cm y uno máximo de 98 cm. ¡Sírvase
verificar si la pared detrás del marco de la puerta está hecha de hormigón o ladrillos, de
modo que la presión ejercida se pueda distribuir por la pared y para que haya un grado sufi ciente de estabilidad! Abstenerse del montaje si el marco de la puerta está fabricado de
plástico, aluminio o madera con un grosor inferior a 7mm, puesto que bajo estas condiciones
es posible que el marco no cuente con una estabilidad suficiente.
- El montaje de la barra fija debe efectuarse siempre en forma recta y céntrica. Revise la barra
fija con respecto a ladeos.
- No montar en marcos que se encuentran cerca de escaleras.
4
Indicaciones para su seguridad en cuanto al uso
- El uso del artículo es a su propio riesgo.
- Este artículo solo puede ser utilizado por personas que estén familiarizadas con las
instrucciones de seguridad.
- Se deberá comprobar la fijación (sujetadores) antes de cada uso.
- No aplicar un peso total mayor a 100 kg al artículo.
- Antes de cada uso, corroborar la resistencia nuevamente tirando y sacudiendo firmemente el
artículo.
- No adecuado para la colocación de piezas dinámicas, como por ejemplo hamacas.
- No realizar ejercicios mediante los cuales la cabeza quede dirigida al suelo.
- No balancearse.
- El artículo debe utilizarse por una persona solamente.
- El artículo solamente es adecuado para el uso privado.
- El artículo solo debe utilizarse bajo supervisión de un adulto y no debe usarse como juguete.
- Controle diariamente que los aparatos de ejercicio no sufran daños o desgaste, antes de cada
inicio de ejercicios. Si encontrara, por ejemplo, roturas en las piezas de plástico o en las sogas,
no vuelva a utilizar el aparato. Al controlarlo, preste especial atención en las sogas de goma.
- En caso de tener problemas de salud, pregunte a su médico antes de utilizar el artículo. Si
surgieran dolencias o malestares durante los ejercicios, interrúmpalos inmediatamente y con
sulte a su médico.
- Las mujeres embarazadas solamente deben realizar entrenamientos luego de consultar a su
médico.
- Realice los ejercicios alejado suficientemente de objetos u otras personas de modo que nadie
pueda salir lastimado.
- Mantenga el expansor siempre en tensión y preste atención de no resbalarse.
- Siempre lleve el expansor a su posición original de manera lenta y manteniéndolo en tensión.
- Los expansores solamente deben utilizarse junto con la barra para puertas. Los expansores no
deben fijarse a otros objetos.
- El largo máximo de estiramiento del expansor es de 185 cm.
- No estire el expansor por más de la capacidad máxima de estiramiento de 185 cm.
- Nunca extienda el expansor en dirección a su cara ni lo enrolle alrededor de la cabeza,
cuello o pecho.
- No use el expansor para otros fines, como por ejemplo como soga para saltar, de remolque o
similares.
- Guarde las instrucciones de uso cerca del aparato de entrenamiento. Esto le servirá para
repasar los ejercicios principales.
- Este artículo no es apto para el entrenamiento terapéutico.
Especificaciones Téchnicas
max.
Carga: máx.: 100 kg
100
KG
Peso total: 1700 g
Para marcos de puerta de: 72 cm – 98 cm
Longitud de distensión: 120 cm 140 cm 160 cm 185 cm
fuerza: 32 N 45 N 48 N 56 N
5
Montaje
Lista de herramientas
Para atornillar al marco de la puerta se necesita un destornillador Phillips y un taladro apropiado.
Atornillar las tapas de seguridad al marco de la puerta
La barra fija debe ser atornillada firmemente en el marco de
la puerta, con el material de atornillamiento que se adjunta.
Durante el entrenamiento, el atornillamiento ofrece una
mayor seguridad y es absolutamente necesario.
Atención: Al taladrar los agujeros en el marco de la
puerta, éstos quedan dañados permanentemente.
Para ello, tenga en cuenta lo siguiente: pretaladre los dos agujeros (1 - 2 mm) con un taladrador
pequeño para facilitar el atornillado. Luego, atornille firmemente las tapas de seguridad con el
tornillo de cabeza semirredonda. Por favor, tenga en cuenta que los agujeros estén a la misma
altura, de tal manera que la barra se asiente horizontalmente, ya que si no, se verá afectado el
uso óptimo y la resistencia. Después montar la barra.
Montaje de los estribos de seguridad (para ejercicios con los extensores)
¡Atención! La utilización de los soportes de seguridad es absolutamente necesaria para el uso
del expansor.
- Preste atención que al fijar la barra para puertas al marco, que los soportes se encuentren
ubicados en el lado contrario de la dirección de expansión (Figura D).
A B DC
←72-98 cm→
- Retire la cubierta roja girándola (Figura A).
- Coloque los soportes de seguridad provistos en la barra para puertas (Figura B).
- A continuación, corra los soportes de seguridad hacia la cubierta final negra y vuelva a
atornillar ambas piezas. No apriete demasiado el roscado, ya que los soportes de seguridad
deben poder girarse libremente cuando se instale luego en el marco de la puerta (Figura C).
- Luego de fijar la barra para puertas al marco, apriete firmemente el roscado de los soportes
de seguridad.
- Solo se debe fijar el extensor al estribo de seguridad (Figura D).
Abrir y bloquear
Cuando se sostiene la barra media y se giran
los extremos como se muestra, la dirección de
roscado es la que de la Figura. En cuanto la
barra quede levemente fijada al marco,
puede girarse solamente la parte central y la
dirección de roscado se invierte.
Abrir Detener
6
Apriete el roscado de la barra para puertas tan firmemente, hasta que no pueda moverse al
sacudir de ella con fuerza. (Tenga en cuenta que puede ocurrir una deformación del marco de
la puerta aunque se haya elaborado de acuerdo a las normas). Las superficies de goma en los
extremos de la barra deben estar completamente apoyadas en el marco de la puerta.
Indicaciones de entrenamiento
- Los ejercicios relatados a continuación no son más que una selección de los que son posibles.
Más ejercicios posibles vienen indicados en la literatura técnica correspondiente.
- Póngase ropa y zapatos deportivos idóneos.
- Realice el calentamiento antes de cada entrenamiento. Para realizar el calentamiento, puede
caminar o correr en el lugar, estirar o realizar ejercicios de estiramiento ligero.
- Realice los ejercicios con una velocidad uniforme. Respire con calma. Cumpla el modo de
realizar los movimientos y no confíe demasiado en sus fuerzas. Expire el aire al destensar los
músculos, aspírelo al tensarlos.
¡Nota !: Si se presentan molestias o un malestar, suspender inmediatamente los
ejercicios y consultar al médico.
Ejercicios
Para obtener unos resultados óptimos, realice 3 hasta 5 conjuntos con 7 hasta 20 repeticiones
por cada ejercicio. Esta unidad de entrenamiento deberá repetirse de 2 a 3 veces por semana.
Ejercicios con la barra para puertas y el expansor.
Fortalecimiento de la musculatura de los brazos y
del pecho
¡Atención! Tenga en cuenta la longitud máxima
de estiramiento
Pectoral contractor: ajuste la barra fija, en la posición descrita,
en la parte superior del marco de la puerta. Póngase en posición de andar, con el tronco y la espalda delante de la puerta.
En la posición incial, el extensor se encuentra a la altura de los
hombros, con los codos doblados. Las manos agarran el extensor a la altura del pecho. Ahora lleve el extensor por delante
del cuerpo. Para ello, la cinta de entrenamiento debe pasar por encima de los codos, que deben
estirarse. Durante el ejercicio, el torso no debe moverse. Mantenga la posición durante algunos
segundos y vuelva luego a la posición inicial.
Fortalecimiento de la musculatura de los brazos y de
los hombros
¡Atención! Tenga en cuenta la longitud máxima
de estiramiento
Ajuste la barra fija, en la posición descrita, en la parte superior
del marco de la puerta. Póngase con el tronco recto y la
espalda delante de la barra fija. Los brazos están pegados
al cuerpo, la espalda está recta, los antebrazos mantienen el
extensor tensado. Lleve los brazos hacia adelante, contra la
resistencia del extensor. Mantenga la posición durante algunos
segundos y relájese volviendo a la posición inicial.
7
Ejercicios con la barra para puertas sin expansor.
Fortalecimiento de la musculatura de los brazos y del
tronco
Flexiones de brazos: ajuste la barra fija, en la posición descrita,
en la parte superior del marco de la puerta. Cuélguese de la
barra, agarrándola por debajo y con el tronco estirado. Ahora,
tire de los brazos hacia arriba hasta que pueda ver por encima
de la barra. A continuación, baje de nuevo lentamente.
Fortalecimiento de la musculatura abdominal
¡Atención! La realización errónea de abdomi nales puede provocar lesiones en la columna
vertebral.
Abdominales: ajuste la barra fija, en la posición descrita, en la
parte inferior del marco de la puerta. Túmbese boca arriba y
sujete sus pies por debajo de la barra fija. Doble ligeramente las
piernas para evitar una lordosis. Las manos se pueden poner por
detrás, a ambos lados de la cabeza, sin presionar ésta. Ahora,
el tronco se levanta con ayuda de la musculatura abdominal.
Mantenga la posición durante algunos segundos y a continuación, baje de nuevo el tronco
lentamente.
Indicaciones para la eliminación
¡Desechar embalaje y artículo de acuerdo con el medio ambiente y por separado! Desechar
este artículo a través de una planta de eliminación autorizada o mediante la administración
municipal. Cumpla con las prescripciones en vigor.
Limpieza y almacenamiento
No olvide nunca que el mantenimiento y la limpieza periódicos contribuyen a la seguridad y
conservación de su barra fija. Almacene el artículo siempre en un ambiente seco, limpio y de
temperatura agradable. No use detergentes abrasivos para su limpieza, sino límpielo solamente
con trapo seco.
8
3 Años de garantía
Este producto se ha producido con mucho esmero y bajo un control constante. Con este producto
tiene tres años de garantía a partir de la fecha de compra. Por favor, conserve el ticket de
compra.
La garantía sólo es válida para fallos en el material y fallos de fabricación y no en caso de
uso incorrecto o inadecuado del producto. Esta garantía no limita los derechos del comprador
conferidos por la ley. En caso de que deba hacer uso de la garantía, póngase en contacto con
nosotros utilizando nuestro servició telefónico de atención al cliente o enviándonos un correo
electrónico. En los dos casos recibirá una atención personalizada. Si debe hacer uso de la
garantía, puede enviarnos gratuitamente las piezas defectuosas al servicio de reparaciones,
previa consulta con nuestro servicio de atención al cliente. Le devolveremos una pieza nueva o
la pieza arreglada de forma gratuita. Mediante los servicios de garantía no se prolongará, ni
renovará, el plazo de duración de la garantía de la herramienta. Esto también es válido para
piezas de recambio o que hayan sido reparadas. Una vez terminado el tiempo de garantía, las
reparaciones ya no serán gratuitas.
IAN: 68827
Servicio
Línea directa de producto 00800-88080808 (gratuita de lunes a viernes 10 - 16 horas)
LARA • Gran Via 20-26 • E-07182 El Toro
es@nws-service.com
www.nws-service.com
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Prima dell’uso leggere attentamente le istruzioni e conservarle per la
suc cessiva consultazione!
La non osservanza delle avvertenze di sicurezza può provocare
lesioni gravi
Dotazione
1 x Barra entroporta
2 x staffe di sicurezza
2 x estensori
2 x viti e anelli in plastica per avvitare la barra all’infisso della porta
1 x Istruzioni d‘uso
Impiego conforme alle descrizioni
Questo articolo è un attrezzo sportivo per il montaggio entroporta con una larghezza max. di
98 cm, non adatto per l´allenamento professionale ed esercizi ginnici. Gli estensori servono a
distendere e potenziare i diversi gruppi muscolari. Non è adatto a persone di età inferiore ai
14 anni in quanto non sono in grado di valutare i rischi connessi all’uso. La sbarra contiene
piccole parti che potrebbero essere inghiottite.
Indicazioni di sicurezza per montaggio
- Attenzione! L’articolo deve essere utilizzato sono con cappucci finali avvitati
nel telaio della porta.
- La massima allungabilità di 98 cm è contrassegnata su entrambi le barre terminali, si prega di
non allungare ulteriormente.
- Il montaggio deve essere eseguito da una persona adulta e controllarne la stabilità.
- Attenzione! Il telaio della porta si può danneggiare durante la fase di
montaggio.
- Le superfici in gomma alle estremità della barra devono trovarsi sempre completamente sul
telaio della porta.
- Verificare lo stato del telaio della porta. La barra è adatta per il telaio della porta, con una
larghezza minima di 72 cm e massima di 98 cm. Vi preghiamo di controllare che la parete
dietro al telaio della porta sia in calcestruzzo oppure in mattoni, in modo da poter distribuire
la pressione sulla parete e garantire una sufficiente stabilità! Se il telaio della porta in plastica,
alluminio oppure legno con uno spessore della parete inferiore a 7 mm, vi preghiamo di non
eseguire il montaggio, giacché i telai in questo caso presumibilmente non sono stabili a
sufficienza.
- Il montaggio della barra ginnica deve avvenire in linea retta e centralmente. Controllare le
bordature della barra.
- Non fissare al telaio della porta in prossimità di scale.
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Indicazioni di sicurezza per l‘impiego
- L’utilizzo della barra è a proprio rischio.
- Questo articolo può essere utilizzato solo da persone che conoscono le avvertenze di
sicurezza.
- Prima di ciascun utilizzo controllate il fissaggio (incastro) della barra.
- Il carico massimo supportato dalla barra è di 100 kg.
- Prima di ciascun utilizzo controllate ancora una volta la stabilità della barra provando a tirare
con forza e a scuotere l‘articolo.
- Non adatto all’applicazione su pareti dinamiche come ad es. altalene.
- Non eseguite esercizi a testa in giù.
- Non dondolatevi!
- L’articolo può essere utilizzato esclusivamente da una sola persona alla volta.
- L’articolo è adatto esclusivamente all’utilizzo privato.
- L’articolo può essere utilizzato esclusivamente sotto la supervisione di una persona adulta e
non deve essere utilizzato come giocattolo.
- Prima di iniziare gli esercizi, controllate sempre che gli strumenti non siano danneggiati e non
presentino segni di usura. Nel caso in cui doveste ad es. notare delle crepe nelle parti in plasti ca o nelle corde, non utilizzare più lo strumento. Durante il controllo, fate particolare attenzio ne alle corde in gomma.
- Nel caso in cui doveste soffrire di disturbi alla salute, consultate il Vs. medico prima di iniziare
ad utilizzare l‘articolo. Se durante gli esercizi doveste sentirvi male o avvertire disturbi, inter rompete immediatamente gli esercizi e rivolgetevi ad un medico!
- Le donne incinte possono eseguire gli esercizi solo dopo aver consultato il proprio medico.
- Eseguite gli esercizi lasciando uno spazio libero sufficiente tra voi e gli oggetti o le persone
che vi circondano in modo che nessuno possa ferirsi.
- Tenete gli estensori sempre in trazione e fate attenzione a non scivolare!
- Riportate gli estensori alla posizione di partenza lentamente e mantenendoli in tensione.
- Gli estensori possono essere utilizzati esclusivamente in abbinamento con la barra entroporta.
Gli estensori non possono essere applicati a nessun altro oggetto.
- La distensione massima degli estensori è di 185 cm.
- Non tirate gli estensori oltre la distensione massima di 185 cm.
- Non tirate mai gli estensori in direzione del viso e non avvolgeteli mai attorno alla testa, al
collo o al petto.
- Non utilizzate gli estensori per altri scopi, ad esempio come cavo di traino o utilizzi simili.
- Conservate le istruzioni per l’uso nelle vicinanze dell‘articolo, così da poterle consultare per
eseguire gli esercizi principali.
- Questo articolo non è adatto per un allenamento terapeutico.
Dati Tecnici
max.
Carico: max.: 100 kg
100
KG
Peso complessivo: 1700 g
Per infissi di larghezza compresa tra 72 e 98 cm
Lunghezza allungata: 120 cm 140 cm 160 cm 185 cm
Forza: 32 N 45 N 48 N 56 N
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