Crivit LG-1999 User Manual [en, de, fr]

3

3

2

2

1

1

A

Congratulations! With your purchase you have decided on
a high-quality product. Get to know the product before you start
to use it. Carefully read the following instructions for use. Use the
product only as described and only for the given areas of applicati­on. Keep these instructions safe. When passing the product on to a
third party, always make sure that the documentation is included.

Scope of delivery (figure A)

2 x Push-up trainers (1)
2 x Support surface, flat (2)
2 x Support surface, curved (3)
1 x Instructions for use

B

C

Risks from wear

• Only use the product if it is in perfect condition. Examine the
article for damage or wear before each use. The safety of the
push-up trainer can only be guaranteed if it is examined regu­ larly for damage and wear. Stop using the article in the event of
damage.

Assembly of the push-up trainers

1. Hold the article by the curved support surface (3) and pull the
article apart in the middle.

2. Place the two halves of the article down with the curved support
surface on the floor.

3. Insert the push-up handles into the article (figure B).

Technical data

Maximum user weight: 110kg

Correct use

The push-up trainers allow improved movement during push-ups that

PUSH UP BARS

is easier on joints. The article is designed for private use and is not
suitable for medical or commercial purposes.

Safety notes

PUSH UP BARS

Instructions for use

ARMHÄVNINGS­HANDTAG

Bruksanvisning

POIGNÉES D‘APPUI

Notice d’utilisation

LIEGESTÜTZGRIFFE

Bedienungsanleitung

IAN 103448 IAN 103448

PUNNERRUSTUET

Käyttöohje

PUSHUP-GREB

Brugervejledning

PUSH-UP-BARS

Gebruiksaanwijzing

ED

GF

• Only use the article for its intended purpose.

• The article may only be used under adult supervision and may
not be used as a toy.

• Consult your doctor before beginning the exercises. Make sure
that your health is at a suitable level for the exercises.

• Always keep the instructions for use with the exercise instructions
at hand.

• Always remember to warm up before training and train in accor­ dance with your current performance capabilities.

• You need sufficient space in order to exercise safely.
Leave plenty of space to objects and other people so that
nobody can be injured.

• Only train on a flat, slip-proof surface.

• Do not use the article in the vicinity of stairs or steps.

Particular caution – risk of injury for

children!

• Do not allow children to use the article unsupervised. Instruct
them on the correct use of the training instrument and maintain
supervision. Only allow use if the mental and physical develop­ ment of the children permits this. This article is not suitable for
use as a toy.

Dismantling

1. Press on the inside point on the push-up handles (1) and pull the
handles out of the article (figure B).

2. Place the two halves of the article with the curved support
surface facing downward and insert the push-up handles (1) into
the correct depression in one half of the article (figure B).

3. Push the two halves of the article together. The click of the
closure must be audible.

Dismantling/assembly of the curved
support surface

To dismantle the article, press both closures inward and remove the
curved support surface from the article. To assemble the article,
press the closures on the curved support surface into the correct
holes on the article. The curved support surface must click audibly
into place.

Training notes

• Warm up well before each training session.

• Do not train if you feel ill or unwell.

• If possible arrange for an experienced physiotherapist to
demonstrate you the correct execution of the exercises before
starting.

• Only carry out the exercises for so long as you feel comfortable
or as long as you are able to carry out the exercise correctly.

• Wear comfortable sports clothing and sports shoes.

GB/IE

Training

Exercise 1 – narrow push-ups (figure C)
Triceps

Note: the article must be used unassembled for this
exercise.

1. Lie in a push-up position and place the article under you at chest
height.

2. Support yourself on the article with both hands. Your hands
should be turned inwards at an angle of 45 degrees.
A ‘diamond shape’ is formed between your index fingers and
thumbs.

3. Extend your body to form a straight line. Tense your stomach
muscles.

4. Your feet should only touch the floor at the tips of your toes.

5. Bend your arms and lower your upper body in a controlled
movement until your upper arms are parallel to your upper
body. Make sure your keep your upper arms close to your upper
body.

6. Push your body back up and return to the starting position
without extending your arms completely.

7. Repeat the exercise 10-25 times in 3 sets. Pay particular attenti­ on to keeping your body tensed throughout.

Exercise 2 – wide push-ups (figure D)
Chest muscles

Note: use the assembled push-up trainers with the
curved support surface for this exercise.

1. Place the push-up trainers approximately shoulder-width apart.

2. Support yourself on the handles with both hands. Extend your
body to form a straight line. Tense your stomach muscles.

3. Your feet should only touch the floor at the tips of your toes.

4. In the starting position your arms are extended and your body is
elevated.

5. Bend your arms and lower your upper body in a controlled
movement until your upper arms are parallel to your upper
body.

6. Push your body back up and return to the starting position
without extending your arms completely

7. Repeat the exercise 10-25 times in 3 sets. Pay particular attenti­ on to keeping your body tensed throughout.

GB/IEGB/IE GB/IE GB/IE

Exercise 3 – knee lifts (figure E)
Hip flexors

Note: use the assembled push-up trainers with the
curved support surface for this exercise.

1. Place the push-up trainers approximately shoulder-width apart.

2. Support yourself on the handles with both hands. Extend your
body to form a straight line. Tense your stomach muscles.

3. Stretch one leg out backwards and place the other foot for­ wards with your leg bent.

4. In a jumping motion bend the extended leg and pull the knee as
far forwards as you can towards your chest.

5. At the same time extend the other leg out backwards and land
on the ball of each foot.

6. After changing the positions of your feet begin the next jump
movement.

7. Repeat the exercise as often as possible for approx. 45-60
seconds in 3 sets.

Exercise 4 – leg lifts (figure F)
Buttock muscles

Note: use the assembled push-up trainers with the
curved support surface for this exercise.

1. Place the push-up trainers approximately shoulder-width apart.

2. Support yourself on the handles with both hands. Extend your
body to form a straight line. Tense your stomach muscles.

3. Your feet should only touch the floor at the tips of your toes.

4. Avoid hollowing your back and tense your stomach muscles.

5. Lift your right leg up as far as possible. Keep your leg extended.

6. Hold this position for 2 seconds and slowly lower your leg down
again.

7. Repeat the exercise with your left leg.

Exercise 5 - push-up on your knees (figure G)
Chest muscles, triceps

Note: use the assembled push-up trainers with the flat
support surface for this exercise. Please remove the
curved support surfaces from the article halves for his
purpose.

1. Place the push-up trainers approximately shoulder-width apart.

2. Support yourself on the handles with both hands. Extend your
body to form a straight line. Tense your stomach muscles.

3. Rest on your knees and bend your legs upwards.

4. In the starting position your arms are extended and your body is
elevated.

5. Bend your arms and lower your upper body in a controlled
movement until your upper arms are parallel to your upper
body.

6. Push your body up again and return to the starting position
without completely extending your arms.

7. Repeat the exercise 10-25 times in 3 sets. Pay particular attenti­ on to keeping your body tensed throughout.

Care and storage

Always store the article in a dry and clean condition in a tempera­ture-controlled room.
IMPORTANT! Only clean the article with water, never with aggres­sive cleaning agents. Then wipe the article dry with a cleaning
cloth.

Instructions for disposal

Dispose of the product and all related components through an
approved refuse disposal company, or through your municipal wa­ste management company. Please observe the current applicable
regulations. When in doubt, please contact your waste manage­ment company for environmentally-friendly disposal.

3 Years Warranty

The product was produced with great care and under constant
supervision. You receive a three-year warranty for this product from
the date of purchase. Please retain your receipt.
The warranty applies only to material and workmanship and does
not apply to misuse or improper handling.
Your statutory rights, especially the warranty rights, are not affected
by this warranty. With regard to complaints, please contact the
following service hotline or contact us by e-mail. Our service
employees will advise as to the subsequent procedure as quickly
as possible. We will be personally available to discuss the situation
with you.
Any repairs under the warranty, statutory guarantees or through
goodwill do not extend the warranty period. This also applies to
replaced and repaired parts. Repairs after the warranty are subject
to a charge.

IAN: 103448

Service Great Britain
Tel.: [phone]
(£ 0.10/Min.)
E-Mail: [e-mail]

DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH

Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg

Version: 12/2014
Delta-Sport-Nr.: LG-1999

Service Ireland
Tel.: [phone]
(0,08 EUR/Min., (peak))
(0,06 EUR/Min., (off peak))
E-Mail: [e-mail]

You can also find spare parts for your product at:
www.delta-sport.com, category Service - Lidl Spare Parts Service

Onnittelumme!
Olet hankkinut itsellesi korkealaatuisen tuotteen. Tutustu tuotteeseen
ennen ensimmäistä käyttöä. Lue käyttöohje huolellisesti läpi.
Käytä tuotetta vain ohjeissa kuvatulla tavalla ja mainitussa tarkoituk­sessa. Säilytä käyttöohje myöhempää tarvetta varten.
Jos annat tuotteen eteenpäin, liitä käyttöohje tuotteen mukaan.

Kulumisen aiheuttamat vaarat

• Tuotetta saa käyttää vain moitteettomassa kunnossa. Tarkasta
aina ennen käyttöä, ettei tuotteessa ole vaurioita ja ettei se ole
kulunut liikaa. Punnerruskahvojen turvallisuus voidaan taata vain,
kun niiden käyttäjä säännöllisesti tarkastaa, ettei niissä ole
vaurioita eikä kulumia. Jos tuotteessa on vaurioita, ei sitä saa
enää käyttää.

Toimituksen sisältö (kuva A)

2 x punnerruskahva (1)
2 x alustaosa, tasainen (2)
2 x alustaosa, kaareva (3)
1 x käyttöohje

Punnerruskahvojen asennus

1. Ota tuote kaarevista alustaosistaan (3) käteen ja vedä tuote
keskeltä erilleen.

2. Aseta nämä kaksi tuotepuoliskoa kaarevasta pinnastaan lattialle.

3. Kiinnitä punnerruskahvat tuotteeseen (kuva B).

Tekniset tiedot

Käyttäjän paino enintään: 110 kg

Määräystenmukainen käyttö

Punnerruskahvat auttavat tekemään etunojapunnerrukset paremmin
ja niveliä säästäen. Tämä tuote on tarkoitettu yksityiskäyttöön eikä
se sovellu terveydenhoidollisiin tai ammatillisiin käyttötarkoituksiin.

Turvallisuusohjeet

• Käytä tuotetta ainoastaan sen käyttötarkoituksen mukaisesti.

• Tuotetta saa käyttää vain aikuisten valvonnassa. Sitä ei saa
käyttää leikkikaluna.

• Neuvottele lääkärisi kanssa, ennen kuin aloitat harjoittelun.
Varmista, että terveytesi puolesta ei harjoittelulle ole mitään
esteitä.

• Säilytä käyttöohjetta harjoitteluohjeineen aina saatavilla.

• Muista aina lämmitellä ennen harjoittelua ja harjoittele oman
kuntosi mukaisesti.

• Turvallista harjoittelua varten tarvitset riittävästi tilaa.
Tee harjoitukset niin, että esineisiin ja muihin henkilöihin on niin
pitkä välimatka, ettei kukaan voi loukkaantua.

• Tee harjoitukset vain tasaisella ja luistamattomalla alustalla.

• Älä käytä tuotetta portaiden tai korokkeiden lähellä.

Noudata erityistä varovaisuutta -

lasten loukkaantumisvaara!

• Älä anna lasten käyttää tätä tuotetta ilman valvontaa. Opasta
heitä harjoitteluvälineen oikeassa käytössä ja pidä heitä silmällä.
Salli käyttö vain, kun lapsi on henkisesti ja ruumiillisesti riittävän
kehittynyt. Tämä tuote ei sovellu leikkikaluksi.

GB/IE FI FIFI FI SE

FI

Irrotus

1. Paina punnerruskahvojen sisäpuolella olevaan pisteeseen (1) ja
vedä kahvat ulos (kuva B).

2. Aseta tuotteen kaksi puoliskoa kaarevat pinnat alaspäin ja
kiinnitä punnerruskahvat (1) niille varattuihin aukkoihin toiseen
tuotepuoliskoon (kuva B).

3. Paina tuotepuoliskot yhteen. Sulkimien on lukituttava kuuluvasti.

Kaarevan alustaosan irrotus/
asennus

Irrottamista varten paina molemmat sulkimet sisäänpäin ja poista
kaareva alustaosa tuotteesta. Asennusta varten paina kaarevien
alustaosien sulkimet niille varattuihin reikiin tuotteeseen.
Kaarevan alustaosan on lukituttava kuuluvasti.

Harjoitteluohjeet

• Lämmittele hyvin ennen jokaista harjoitusta.

• Älä harjoittele, kun tunnet huonoa oloa tai sairaudentunnetta.

• Mahdollisuuksien mukaan anna kokeneen fysioterapeutin
näyttää ensimmäisellä kerralla harjoitusten oikea suorittaminen.

• Tee harjoituksia vain niin kauan kuin tunnet olosi hyväksi tai niin
kauan kuin pystyt suorittamaan harjoituksen oikein.

• Käytä mukavaa urheiluvaatetusta ja jumppatossuja.

Harjoitus

Harjoitus 1 - kapea etunojapunnerrus
(kuva C)

Ojentajalihakset

Ohje: Tässä harjoituksessa tuotetta käytetään asenta­mattomassa tilassa.

1. Asetu etunojapunnerrusasentoon ja aseta tuote rinnan korkeudel­ le allesi.

2. Tukeudu molemmin käsin tuotteeseen. Kädet ovat tällöin 45
astetta sisäänpäin kääntyneinä. Etusormien ja peukaloiden väliin
muodostuu „timantin muoto“.

3. Vartalo ojennetaan suoraan yhtenäiseen linjaan. Jännitä vatsa­ lihaksia.

4. Jalat koskettavat lattiaan vain varpaankärjistä.

5. Taivuta käsivarsia ja laske ylävartaloa hallitulla liikkeellä alas,
kunnes olkavarret ovat yhdensuuntaisesti ylävartalon kanssa.
Varmista, että pidät olkavarret tiukasi ylävartaloa vasten.

6. Työnnä vartalo jälleen ylös ja palaa lähtöasentoon ojentamatta
käsivarsia kokonaan suoriksi.

7. Toista harjoitus 10 - 25 kertaa kolmena harjoituskertana. Pidä
erityisesti huoli siitä, että vartalosi pysyy koko ajan jännitettynä.

Harjoitus 2 - leveä etunojapunnerrus
(kuva D)

Rintakehän lihakset

Ohje: Tähän harjoitukseen tarvitset kaarevaan alustao­saan asennetut punnerruskahvat.

1. Sijoita punnerruskahvat olkapäiden leveydelle.

2. Tukeudu molemmin käsin kahvoihin. Vartalo ojennetaan suoraan
yhtenäiseen linjaan. Jännitä vatsalihaksia.

3. Jalat koskettavat lattiaan vain varpaankärjistä.

4. Lähtöasennossa käsivarret ovat ojennettuina ja vartalo koho­ tettuna.

5. Taivuta käsivarsia ja laske ylävartaloa hallitulla liikkeellä alas,
kunnes olkavarret ovat yhdensuuntaisesti ylävartalon kanssa.

6. Työnnä vartalo jälleen ylös ja palaa lähtöasentoon ojentamatta
käsivarsia kokonaan suoriksi.

7. Toista harjoitus 10 - 25 kertaa kolmena harjoituskertana. Pidä
erityisesti huoli siitä, että vartalosi pysyy koko ajan jännitettynä.

Harjoitus 3 - polven koukistus (kuva E)
Istumalihakset

Ohje: Tähän harjoitukseen tarvitset kaarevaan alustao­saan asennetut punnerruskahvat.

1. Sijoita punnerruskahvat olkapäiden leveydelle.

2. Tukeudu molemmin käsin kahvoihin. Vartalo ojennetaan suoraan
yhtenäiseen linjaan. Jännitä vatsalihaksia.

3. Jalat koskettavat lattiaan vain varpaankärjistä.

4. Vältä selän menemistä notkolle ja jännitä vatsalihaksia.

5. Nosta oikeaa jalkaa niin pitkälle ylös kuin mahdollista. Sääri
pysyy tällöin ojennettuna.

6. Pidä tämä asento 2 sekuntia ja laske sitten jalka jälleen hitaasti
alas.

7. Toista harjoitus vasemman jalan kanssa.

Harjoitus 4 - jalan nostaminen (kuva F)
Istumalihakset

Ohje: Tähän harjoitukseen tarvitset kaarevaan alustao­saan asennetut punnerruskahvat.

1. Sijoita punnerruskahvat olkapäiden leveydelle.

2. Tukeudu molemmin käsin kahvoihin. Vartalo ojennetaan suoraan
yhtenäiseen linjaan. Jännitä vatsalihaksia.

3. Jalat koskettavat lattiaan vain varpaankärjistä.

4. Vältä selän menemistä notkolle ja jännitä vatsalihaksia.

5. Nosta oikeaa jalkaa niin pitkälle ylös kuin mahdollista. Sääri
pysyy tällöin ojennettuna.

6. Pidä tämä asento 2 sekuntia ja laske sitten jalka jälleen hitaasti
alas.

7. Toista harjoitus vasemman jalan kanssa.

Harjoitus 5 - etunojapunerrus polvillaan
(kuva G)

Brustmuskulatur, Trizeps

Ohje: Tähän harjoitukseen tarvitset tasaiseen alusta­osaan asennetut punnerruskahvat. Poista kaarevat
alustaosat sitä varten.

1. Sijoita punnerruskahvat olkapäiden leveydelle.

2. Tukeudu molemmin käsin kahvoihin. Vartalo ojennetaan suoraan
yhtenäiseen linjaan. Jännitä vatsalihaksia.

3. Asetu polvilleen ja taivuta jalat ylöspäin.

4. Lähtöasennossa käsivarret ovat ojennettuina ja vartalo koho­ tettuna.

5. Taivuta käsivarsia ja laske ylävartaloa hallitulla liikkeellä alas,
kunnes olkavarret ovat yhdensuuntaisesti ylävartalon kanssa.

6. Työnnä vartalo jälleen ylös ja palaa lähtöasentoon ojentamatta
käsivarsia kokonaan suoriksi.

7. Toista harjoitus 10 - 25 kertaa kolmena harjoituskertana. Pidä
erityisesti huoli siitä, että vartalosi pysyy koko ajan jännitettynä.

Hoito ja säilytys

Säilytä tuotetta aina kuivana ja puhtaana lämmitetyssä tilassa.
TÄRKEÄÄ! Puhdista vain vedellä, ei koskaan voimakkailla puhdistu­saineilla. Pyyhi lopuksi kuivaksi puhdistusliinalla.

Hävittämistä koskevat ohjeet

Hävitä pakkaus ja tuote ympäristöystävällisesti ja lajiteltuna!
Hävitä tuote paikkakuntasi jätelaitoksen kautta. Noudata voimassa
olevia määräyksiä.

3 vuoden takuu

Tämä tuote on valmistettu erityistä tarkkuutta noudattaen ja jatkuvan
tarkastuksen alaisena. Tälle tuotteelle saat kolmen vuoden takuun
ostopäivästä lähtien. Säilytä kassakuitti huolellisesti.
Takuu koskee ainoastaan materiaali- ja valmistusvirheitä ja raukeaa,
jos tuotetta käytetään vääränlaisesti tai ei määräysten mukaisesti.
Tämä takuu ei rajoita laissa määrättyjä oikeuksiasi, erikoisesti
koskien takuu- ja reklamointioikeuksia.
Mahdollisissa reklamaatiotapauksissa ota meihin yhteyttä soitta­malla allaolevaan asiakaspalvelunumeroon tai lähettämällä viesti
sähköpostitse. Asiakaspalvelijamme sopivat kanssasi tarvittavista
toimenpiteistä mitä pikimmin. Palvelemme sinua joka tapauksessa
henkilökohtaisesti.
Mahdolliset korjaukset, jotka on suoritettu tämän takuun, laillisen
reklamointioikeuden tai harkintaoikeuden perusteella eivät pidennä
takuuaikaa. Tämä koskee myös vaihdettuja ja korjattuja osia.
Takuuajan päätyttyä suoritetut korjaukset ovat maksullisia.

IAN: 103448

Huolto Suomi
Tel.: [phone]
E-Mail: deltasport@lidl.fi

Varaosia tuotteeseesi löydät myös osoitteesta:
www.delta-sport.com, välilehdestä Palvelu - Lidl varaosapalvelu

Grattis!
Med ditt köp har du bestämt dig för en högvärdig produkt. Lär
känna produkten innan första användningen. För detta ändamål
bör du noga läsa igenom efterföljande bruksanvisning.
Använd produkten endast i överensstämmelse med beskrivningen
och endast för nämnda användningsändamål. Förvara denna
manual väl. Om du ger produkten vidare glöm inte att samtidigt

överlämna alla handlingar.

Leveransomfång (bild A)

2 x Armhävningshandtag (1)
2 x Stöd, platta (2)
2 x Stöd, välvda (3)
1 x Bruksanvisning

Tekniska data

Max. användarvikt: 110 kg

Ändamålsenlig användning

Armhävningshandtagen hjälper dig göra armhävningar på ett
effektivare sätt, som samtidigt är skonsammare för handlederna.
Produkten är avsedd för privat bruk och lämpar sig inte för sjukgym­nastik eller kommersiella ändamål.

Säkerhetsinformation

• Armhävningshandtagen får endast användas för avsett än
damål.

• Produkten är ingen leksak och får endast användas under
vuxens uppsikt.

• Rådgör med din läkare innan du börjar träna. Försäkra dig om
att du har den hälsa som krävs för träning.

• Se till att du alltid har bruksanvisningen med information om
övningarna nära till hands.

• Tänk på att alltid värma upp innan du tränar med armhävnings
handtagen. Anpassa träningspasset till din förmåga.

• Se till att du har gott om plats att träna på. Utför övningarna
med tillräckligt avstånd till föremål och andra personer så att
ingen kan skadas.

• Träna endast på ett plant och halksäkert underlag.

• Använd inte produkten i närheten av trappor eller avsatser.

Var särskilt försiktig –

barn kan skada sig!

• Låt inte barn använda produkten utan uppsikt. Visa hur man
använder träningsredskapet på rätt sätt och håll barn under
uppsikt. Låt bara barn med tillräcklig psykisk och fysisk utveck­ lingsnivå använda produkten. Produkten är inte lämplig som
leksak.

Slitage kan innebära en risk

• Produkten får endast användas så länge den är i oklanderligt
skick. Före varje användning ska du kontrollera att produkten
inte uppvisar skador eller slitage. Armhävningshandtagens säkra
funktion kan endast garanteras om de regelbundet kontrolleras
med avseende på skador och slitage. Om produkten uppvisar
skador får den inte längre användas.

Montering av armhävningshandtag

1. Ta tag i redskapets välvda stöd (3) och dra isär det i mitten.

2. Lägg de två redskapshalvorna med välvd sida på golvet.

3. Sätt in armhävningshandtagen i redskapet (bild B).

Isärtagning

1. Tryck på armhävningshandtagens inre punkt (1) och dra av
handtagen från redskapet (bild B).

2. Lägg de två halvorna av redskapet med det välvda stödet
nedåt och sätt in armhävningshandtagen (1) i de avsedda
fördjupningarna på en redskapshalva (bild B).

3. Tryck ihop redskapshalvorna. Spärrarna måste klicka på plats.

Isärtagning/montering av det
välvda stödet

Ta isär redskapet genom att trycka de båda spärrarna inåt och ta
bort det välvda stödet. För montering trycker du in spärrarna på de
välvda stöden i de avsedda öppningarna på redskapet.
Det välvda stödet måste klicka på plats.

Träningsanvisningar

• Värm upp ordentligt före varje träningspass.

• Träna inte när du känner dig sjuk eller krasslig.

• Låt gärna en sjukgymnast visa dig hur du gör övningarna på rätt
sätt när du använder armhävningshandtagen för första gången.

• Gör övningarna så länge du mår bra eller så länge du kan
utföra dem på rätt sätt.

• Bär bekväma träningskläder och -skor.

SE

Träning

Övning 1 – Smal armhävning (bild C)
Triceps

Märk: För denna övning ska redskapet användas i
omonterat skick.

1. Ställ dig i armhävningsposition och placera redskapet under dig
i brösthöjd.

2. Stöd dig på redskapet med båda händerna. Händerna ska då
vara vinklade 45 grader inåt. Mellan pekfingrarna och tummar­ na bildas en ”diamantform”.

3. Kroppen sträcks ut och bildar en linje. Spänn magmusklerna.

4. Fötterna ska endast röra vid golvet med tåspetsarna.

5. Böj armarna och sänk överkroppen i en kontrollerad rörelse tills
överarmarna är parallella med överkroppen. Se till att överar­ marna hålls tätt mot överkroppen.

6. Tryck upp kroppen igen och återvänd till utgångsläget utan att
sträcka ut armarna helt.

7. Upprepa övningen 10 till 25 gånger i tre serier. Var noga med
att hålla kroppen spänd under hela övningen.

Övning 2 – Bred armhävning (bild D)
Bröstmuskler

Märk: För denna övning behöver du de monterade
armhävningshandtagen med välvt stöd.

1. Placera armhävningshantlarna på ca axelbrett avstånd från
varandra.

2. Stöd dig på handtagen med båda händerna. Kroppen sträcks ut
och bildar en linje. Spänn magmusklerna.

3. Fötterna ska endast röra vid golvet med tåspetsarna.

4. I utgångsläget är armarna helt utsträckta och kroppen befinner
sig uppe.

5. Böj armarna och sänk överkroppen i en kontrollerad rörelse tills
överarmarna är parallella med överkroppen.

6. Tryck upp kroppen igen och återvänd till utgångsläget utan att
sträcka ut armarna helt.

7. Upprepa övningen 10 till 25 gånger i tre serier. Var noga med
att hålla kroppen spänd under hela övningen.

Övning 3 – Knälyft (bild E)
Höftböjare

Märk: För denna övning behöver du de monterade
armhävningshandtagen med välvt stöd.

1. Placera armhävningshantlarna på ca axelbrett avstånd från
varandra.

SE

2. Stöd dig på handtagen med båda händerna. Kroppen sträcks ut
och bildar en linje. Spänn magmusklerna.

3. Sträck ut ett ben bakåt och vinkla det andra benet något framåt.

4. Med en hopprörelse vinklar du det utsträckta benet och drar
upp knät så långt som möjligt mot bröstkorgen.

5. Samtidigt sträcker du det andra benet bakåt och landar på
främre trampdynan.

6. När fötterna har bytt position påbörjar du nästa hopprörelse.

7. Utför övningen så många gånger som möjligt under ca 45–60
sekunder i 3 serier.

Övning 4 – Benlyft (bild F)
Sätesmusklerna

Märk: För denna övning behöver du de monterade
armhävningshandtagen med välvt stöd.

1. Placera armhävningshantlarna på ca axelbrett avstånd från
varandra.

2. Stöd dig på handtagen med båda händerna. Kroppen sträcks ut
och bildar en linje. Spänn magmusklerna.

3. Fötterna ska endast röra vid golvet med tåspetsarna.

4. Spänn magmusklerna och undvik att svanka.

5. Lyft höger ben så långt uppåt som möjligt. Håll benet sträckt.

6. Håll denna position i 2 sekunder och sänk sedan benet långs­ amt igen.

7. Upprepa övningen med vänster ben.

Övning 5 – Armhävning på knäna (bild G)
Bröstmuskulatur, triceps

Märk: För denna övning behöver du de monterade
armhävningshandtagen med platt stöd. Ta därför bort
de välvda stöden från redskapshalvorna.

1. Placera armhävningshantlarna på ca axelbrett avstånd från
varandra.

2. Stöd dig på handtagen med båda händerna. Kroppen sträcks ut
och bildar en linje. Spänn magmusklerna.

3. Ställ dig på knä och vinkla benen uppåt.

4. I utgångsläget är armarna helt utsträckta och kroppen befinner
sig uppe.

5. Böj armarna och sänk överkroppen i en kontrollerad rörelse tills
överarmarna är parallella med överkroppen.

6. Tryck upp kroppen igen och återvänd till utgångsläget utan att
sträcka ut armarna helt.

7. Upprepa övningen 10 till 25 gånger i tre serier. Var noga med
att hålla kroppen spänd under hela övningen.

Skötsel och förvaring

Produkten ska alltid förvaras på en torr och ren plats i rumstempe­ratur.
VIKTIGT! Träningsredskapet får endast rengöras med vatten, inte
med starka rengöringsmedel. Torka sedan redskapet torrt med en
rengöringsduk.

Anvisningar för avfallshantering

Sortera förpackning och produkt på ett miljövänligt sätt!
Vänd dig till en miljöstation eller din kommunala avfallshantering.
Beakta gällande föreskrifter.

3 års garanti

Produkten är producerad med stor noggrannhet och under ständig
kontroll. Du får tre års garanti på produkten från och med köpdatu­met.
Spara ditt kassakvitto. Garantin gäller endast för material- och
fabrikationsfel och upphör att gälla vid felaktig eller icke ändamål­senlig användning. Dina lagliga rättigheter, i synnerhet garantirät­ter, begränsas ej av denna garantin. Vid eventuella reklamationer,
vänd dig till nedanstående service-hotline eller maila oss.
Våra servicemedarbetare kommer att i samråd med dig fastlägga
den fortsatta handläggningen.
Du erhåller alltid en personlig konsultation.
Garantitiden förlängs ej på grund av reparationer som utförts på
grund av garanti, lagstadgad garanti eller kulans. Detta gäller
även för utbytta och reparerade delar. Reparationer som måste
utföras efter garantins utgång är kostnadspliktiga.

IAN: 103448

Service Sverige
Tel.: [phone]
E-Mail: [e-mail]

Service Suomi
Tel.: [phone]

E-Mail: deltasport@lidl.fi

Reservdelar till din produkt hittar du dessutom på:
www.delta-sport.com, under rubriken service - Reservdelsservice Lidl

Tillykke!
Med dit køb har du valgt et kvalitetsprodukt. Gør dig fortrolig med
produktet inden den første ibrugtagning. Læs i denne forbindelse
opmærksom den efterfølgende brugsvejledning. Brug kun produktet
som beskrevet og til de oplyste formål. Gem denne vejledning
godt. Hvis du giver produktet videre til tredje, giv ligeledes alle

bilag med.

Leveringsomfang (afb. A)

2 x push-up håndtag (1)
2 x bæreflader, flade (2)
2 x bæreflader, buede (3)
1 x brugsvejledning

Tekniske data

Maks. brugervægt: 110 kg

Tilsigtet brug

Push-up håndtagene giver mulighed for et bedre og mere
ledskånende bevægelsesforløb ved push-up øvelser. Produktet er
designet til privat brug og er ikke egnet til medicinske og industriel­le formål.

Sikkerhedsoplysninger

• Brug kun push-up håndtagene til det tilsigtede formål.

• Push-up håndtagene må kun anvendes under opsyn af en voksen
og må ikke bruges som legetøj.

• Kontakt din læge, før du begynder på træningen. Find ud af,
hvorvidt du sundhedsmæssigt er egnet til træningen.

• Opbevar altid brugsanvisningen med øvelsesvejledningen lige
ved hånden.

• Tænk altid på at få varmet op før træningen og træn svarende til
din nuværende træningstilstand.

• For at kunne træne sikkert, er der brug for god plads. Udfør
øvelserne med så megen plads til genstande og andre mennes­ ker, at ingen kan komme til skade.

• Træn kun på en plan og skridsikker overflade.

• Brug ikke push-up håndtagene i nærheden af trapper eller
afsatser.

SESE

DK DKDKDK DK

Udvis særlig forsigtighed -

risiko for skade på børn!

• Lad ikke børn bruge push-up håndtagene uden opsyn. Instruér
dem om den korrekte brug af push-up håndtagene og hold øje
med dem. Tillad kun brugen, hvis børnenes mentale og fysiske
udvikling gør det muligt. Push-up håndtagene er ikke egnet som
legetøj.

Farer på grund af slitage

• Push-up håndtagene må kun bruges i fejlfri stand. Kontrollér dem
for skader eller slitage før hver brug. Tryg brug af push-up
håndtagene kan kun sikres, hvis de regelmæssigt kontrolleres for
skader og slitage. I tilfælde af skader må de ikke bruges mere.

Montering af push-up håndtagene

1. Tag de buede, bæreflader (3) på push-up håndtagene op i
hånden og træk push-up håndtagene fra hinanden i midten.

2. Læg de to halvdele af push-up håndtagene med den buede
bæreflade på gulvet.

3. Sæt push-up håndtagene på (afb. B).

Afmontering

1. Tryk på det indvendige punkt på push-up håndtagene (1) og
træk dem ud af bærefladen (afb. B).

2. Læg de to halvdele af push-up håndtagene med den buede
bæreflade nedad og sæt selve push-up håndtagene (1) i de
dertil beregnede udkravninger på bærefladehalvdelen (afb. B).

3. Tryk de to halvdele sammen. Det skal kunne høres, at
låsemekanismen kommer i indgreb.

Afmontering/montering af de buede
bæreflader

For at afmontere de buede bæreflader skal de to låsemekanismer
trykkes indad og den buede bæreflade tages af. For at montere
trykkes låsemekanismen på de buede bæreflader i de dertil
beregnede huller.
Det skal kunne høres, at den buede bæreflade kommer i indgreb.

Træningsoplysninger

• Varm godt op før hver træning.

• Lad være med at træne, hvis du føler dig syg eller utilpas.

• Få så vidt muligt en erfaren fysioterapeut til at vise den korrekte
udførelse af øvelserne første gang.

• Lav højst øvelserne så længe, du føler dig godt tilpas, eller så
længe du kan udføre øvelsen korrekt.

• Bær behageligt sportstøj og gymnastiksko.

Træning

Øvelse 1 – snæver push-up (afb. C)
Triceps

Bemærk: Til denne øvelse skal push-up håndtagene
bruges i usamlet tilstand.

1. Gå i push-up stilling og anbring push-up håndtagene i
brysthøjde.

2. Støt med begge hænder på push-up håndtagene. Hænderne
skal her være vendt 45 grader indad. Mellem pegefinger og
tommelfinger skal der dannes en „diamantform“.

3. Kroppen skal strækkes igennem og danne en linje. Spænd
mavemusklerne.

4. Fødderne rører kun ved gulvet med tåspidserne.

5. Bøj armene og sænk overkroppen i en kontrolleret bevægelse,
indtil overarmene ligger parallelt med overkroppen. Vær sikker
på at holde overarmene tæt på overkroppen.

6. Skub kroppen opad igen og vend tilbage til udgangsstillingen
uden at strække armene helt.

7. Gentag øvelsen 10-25 gange i 3 øvelsesforløb. Vær særligt
omhyggelig med at holde kropsspændingen hele tiden.

Øvelse 2 - bred push-up (afb. D)
Brystmusklerne

Bemærk: Til denne øvelse bruges de monterede push­up håndtag med buet bæreflade.

1. Anbring push-up håndtagene omkring en skulderbredde fra
hinanden.

2. Støt af med begge hænder på push-up håndtagene. Kroppen
skal strækkes igennem og skal danne en linje. Spænd mave­ musklerne.

3. Fødderne rører kun ved gulvet med tåspidserne.

4. I udgangsstillingen er armene strakt helt ud og kroppen oppe.

5. Bøj armene og sænk overkroppen i en kontrolleret bevægelse,
indtil overarmene ligger parallelt med overkroppen.

6. Skub kroppen opad igen og vend tilbage til udgangsstillingen
uden at strække armene helt.

7. Gentag øvelsen 10-25 gange i 3 øvelsesforløb. Vær særligt
omhyggelig med at holde kropsspændingen hele tiden.

Øvelse 3 - knæløft (afb. E)
Hoftebøjning

Bemærk: Til denne øvelse bruges de monterede push­up håndtag med buet bæreflade.

1. Anbring push-up håndtagene omkring en skulderbredde fra
hinanden.

2. Støt af med begge hænder på push-up håndtagene. Kroppen
skal strækkes igennem og danne en linje. Spænd mavemusk­ lerne.

3. Stræk et ben bagud og sæt det andet ben på gulvet bøjet og
fremad.

4. I en springbevægelse bøjes det strakte ben, og knæet trækkes
så langt som muligt op mod brystet.

5. Samtidigt strækkes det andet ben bagud og skal så lande på
fodballerne.

6. Efter at fødderne har skiftet stilling, lægges der an til næste
springbevægelse.

7. Udfør øvelsen så ofte som muligt i omkring 45-60 sekunder i
3 øvelsesforløb.

Øvelse 4 - benløft (afb. F)
Bagdelens muskler

Bemærk: Til denne øvelse bruges de monterede push­up håndtag med buet bæreflade.

1. Anbring push-up håndtagene omkring en skulderbredde fra
hinanden.

2. Støt med begge hænder på push-up håndtagene. Kroppen skal
strækkes igennem og danne en linje. Spænd mavemusklerne.

3. Fødderne rører kun ved gulvet med tåspidserne.

4. Undgå at svaje i ryggen og spænd mavemusklerne.

5. Løft det højre ben så langt opad som muligt. Benet skal blive ved
med at være strakt.

6. Hold stillingen i 2 sekunder og sænk så benet langsomt ned
igen.

7. Gentag øvelsen med det venstre ben.

Øvelse 5 – push-up på knæ (afb. G)
Brystmuskler, triceps

Bemærk: Til denne øvelse skal der bruges monterede
push-up håndtag med flad bæreflade. Fjern derfor de
buede bæreflader fra de to halvdele.

1. Anbring push-up håndtagene omkring en skulderbredde fra
hinanden.

2. Støt med begge hænder på push-up håndtagene. Kroppen skal
strækkes igennem og danne en linje. Spænd mavemusklerne.

3. Gå ned på knæ og bøj benene opad.

4. I udgangsstillingen er armene strakt helt ud og kroppen er oppe.

5. Bøj armene og sænk overkroppen i en kontrolleret bevægelse,
indtil overarmene ligger parallelt med overkroppen.

6. Skub kroppen opad igen og vend tilbage til udgangsstillingen
uden at strække armene helt .

7. Gentag øvelsen 10-25 gange i 3 øvelsesforløb. Vær særligt
omhyggelig med at holde kropsspændingen hele tiden.

Pleje og opbevaring

Opbevar altid push-up håndtagene rent og tørt i et tempereret rum.
VIGTIGT! Må kun rengøres med vand, aldrig med skrappe
rengøringsmidler. Tør efterfølgende af med en ren klud.

Henvisninger vedr. bortskaffelse

Emballagen og selve produktet bør bortskaffes miljørigtigt og sor­teret! Produktet bortskaffes via et godkendt affaldsselskab eller via
din kommuneforvaltning. Følg de aktuelt gældende forskrifter.

3 års garanti

Produktet er fremstillet med største omhu og under vedvarende kont­rol. Der ydes en garanti på tre år fra købsdatoen på dette produkt.
Opbevar venligst kvitteringen fra købet.
Garantien gælder kun for materiale- og fabrikationsfejl og bortfal­der ved misbrug eller uhensigtsmæssig anvendelse.
Deres lovpligtige rettigheder, særligt garantikrav, begrænses ikke af
denne garanti.
Ved eventuelle klager bedes du henvende dig til nedenstående
service-hotline eller tage kontakt til os via e-mail. Medarbejderne i
vores kundetjeneste vil så aftale den videre fremgangsmåde med
dig. Vi vil under alle omstændigheder rådgive dig personlig.
Garantiperioden forlænges ikke ved eventuelle reparationer inden
for garantien eller ved kulance. Dette gælder også for udskiftede
og reparerede dele. Efter udløb af garantien er forefaldende repa­rationer forbundet med omkostninger.

IAN: 103448

Service Danmark
Tel.: [phone]
E-Mail: [e-mail]

Reservedele til deres produkt finder De også under:
www.delta-sport.com, rubrik service - reservedelservice Lidl

Félicitations !
Vous avez acquéri un produit de haute qualité.
Apprenez à connaître le produit avant sa première utilisation. Lisez
pour cela attentivement le mode d’emploi suivant.
N’utilisez le produit que comme décrit et pour les zones d’applicati­on indiquées. Veuillez conserver ce mode d’emploi.
Transmettez tous les documents en cas de cessation du produit à
une tierce personne.

Contenu de la livraison (fig. A)

2 poignées d‘appui (1)
2 surfaces d‘appui, plates (2)
2 surfaces d‘appui, bombées (3)
1 notice d’utilisation

Données techniques

Poids maximal de l‘utilisateur : 110 kg

Utilisation conforme

Les poignées d‘appui permettent un meilleur déroulement des
mouvements qui préserve les articulations pendant les pompes.
Cet article est conçu pour un usage privé et ne convient pas à des
fins médicales ni commerciales.

Consignes de sécurité

• Utilisez cet article exclusivement pour l‘usage prévu initialement.

• Cet article n‘est pas un jouet ! Il ne doit être utilisé que sous la
surveillance d‘adultes.

• Veuillez consulter un médecin avant de commencer l‘entraîne­ ment. Assurez-vous que votre état de santé est compatible avec
l‘entraînement.

• Conservez toujours la notice d‘utilisation avec les instructions
des exercices à portée de main.

• Pensez à toujours vous échauffer avant l‘entraînement et entraî­ nez-vous en fonction de vos capacités actuelles.

• L‘exécution des exercices en toute sécurité requiert suffisamment
d‘espace. Exécutez les exercices à distance suffisante des objets
et des personnes pour éviter de blesser quelqu‘un.

• Entraînez-vous uniquement sur une surface plane et antidéra­ pante !

• Ne pas utiliser cet article à proximité d‘escaliers ou de paliers !

Soyez particulièrement prudent :

risque de blessure pour les enfants !

• Ne laissez pas les enfants utiliser cet article sans surveillance !
Indiquez-leur l‘utilisation correcte de l‘outil d‘entraînement et
maintenez la surveillance. N‘autorisez l‘utilisation de l‘article
que si le développement intellectuel et physique des enfants le
permet ! Cet article n‘est pas un jouet !

Risque causé par l‘usure

• Cet article ne doit être utilisé que s‘il est en parfait état.
Vérifiez d‘éventuels dommages ou usures sur l‘article avant
chaque utilisation. La sécurité des poignées d‘appui peut
uniquement être garantie si la présence de dommages ou
d‘usure y est régulièrement contrôlée. En cas de dommages,
vous ne devez plus utiliser l‘article !

Montage des poignées d‘appui

1. Prenez l‘article dans la main par les surfaces d‘appui bombées
(3) et tirez l‘article sur les côtés par le milieu.

2. Placez les deux moitiés de l‘article avec la surface d‘appui
bombée sur le sol.

3. Placez les poignées d‘appui dans l‘article (fig. B).

Démontage

1. Appuyez sur le point situé à l‘intérieur des poignées d‘appui (1)
et sortez celles-ci de l‘article en tirant (fig. B).

2. Placez les deux moitiés de l‘article avec la surface d‘appui
bombée vers le bas et placez les poignées d‘appui (1) dans les
creux d‘une moitié de l‘article prévus à cet effet (fig. B)

3. Pressez les deux moitiés d‘article l‘une contre l‘autre.
L‘encliquetage des fermetures doit être audible.

Démontage/Montage des surfaces
d‘appui bombées

Pour démonter : appuyez les deux fermetures vers l‘intérieur et
enlevez la surface d‘appui bombée de l‘article. Pour monter :
appuyez les fermetures des surfaces bombées dans le trou de
l‘article prévu à cet effet. L‘encliquetage de la surface bombée doit
être audible.

Consignes pour l‘entraînement

• Échauffez-vous bien avant chaque entraînement.

• Ne vous entraînez pas si vous êtes malade ou si vous ne vous
sentez pas bien !

• Si possible, la première fois faites-vous expliquer par un
kinésithérapeute expérimenté comment exécuter correctement
les exercices.

• Faites les exercices tant que vous vous sentez bien ou tant que
vous pouvez les faire correctement.

• Portez des vêtements et des chaussures de sport confortables.

Entraînement

Exercice 1 - Pompe en prise serrée (fig. C)
Triceps

Indication : pour cet exercice, utilisez l‘article non
monté.

1. Mettez-vous en position de pompe et placez l‘article à hauteur
du thorax en dessous de vous.

2. Appuyez-vous des deux mains sur l‘article. Les mains sont
alors tournées vers l‘intérieur à 45 degrés. Les index et les
pouces forment un « diamant ».

3. Le corps est tendu et forme une ligne. Contractez les abdomi­ naux.

4. Les pieds ne touchent le sol qu‘avec les pointes.

5. Pliez les bras et descendez le buste dans un mouvement contrôlé
jusqu‘à ce que les bras soient parallèles au buste. Veillez à ce
que les bras restent collés au buste.

6. Poussez de nouveau le corps vers le haut et revenez en position
de départ sans tendre complètement les bras.

7. Répétez l‘exercice 10 à 25 fois en 3 séquences. Veillez en
particulier à garder la tension du corps pendant tout l‘exercice.

Exercice 2 - Pompe en prise large (fig. D)
Musculation des pectoraux

Indication : pour cet exercice, vous avez besoin des
poignées d‘appui montées avec les surfaces d‘appui
bombées.

1. Placez les poignées d‘appui de chaque côté du corps, d‘environ
la largeur des épaules.

2. Appuyez-vous avec les deux mains sur les poignées. Le corps est
tendu et forme une ligne. Contractez les abdominaux.

3. Les pieds ne touchent le sol qu‘avec les pointes.

4. En position de départ, les bras sont tendus et le corps en
haut.

5. Pliez les bras et descendez le buste dans un mouvement contrôlé
jusqu‘à ce que les bras soient parallèles au buste.

6. Poussez de nouveau le corps vers le haut et revenez en position
de départ sans tendre complètement les bras.

7. Répétez l‘exercice 10 à 25 fois en 3 séquences. Veillez en
particulier à garder la tension du corps pendant tout l‘exercice.

Exercice 3 - Soulever de genou (fig. E)
Fléchisseurs de la hanche

Indication : pour cet exercice, vous avez besoin des
poignées d‘appui montées avec les surfaces d‘appui
bombées.

1. Placez les poignées d‘appui de chaque côté du corps, d‘environ
la largeur des épaules.

2. Appuyez-vous avec les deux mains sur les poignées. Le corps est
tendu et forme une ligne. Contractez les abdominaux.

3. Tendez une jambe vers l‘arrière et posez l‘autre jambe pliée
vers l‘avant.

4. Dans un mouvement de saut, pliez alors la jambe tendue en
tirant le genou aussi loin que possible vers le thorax.

5. En même temps, tendez l‘autre jambe vers l‘arrière et atterrissez
sur les coussinets des pieds.

6. Après avoir changé les pieds de position, mettez-vous en place
pour le prochain mouvement de saut.

7. Effectuez l‘exercice aussi souvent que possible pendant 45-50
secondes en 3 séquences.

Exercice 4 - Lever de jambes (fig. F)
Fessiers

Indication : pour cet exercice, vous avez besoin des
poignées d‘appui montées avec les surfaces d‘appui
bombées.

1. Placez les poignées d‘appui de chaque côté du corps, d‘environ
la largeur des épaules.

2. Appuyez-vous avec les deux mains sur les poignées. Le corps est
tendu et forme une ligne. Contractez les abdominaux.

3. Les pieds ne touchent le sol qu‘avec les pointes.

4. Évitez de cambrer les reins et contractez les muscles abdomi­ naux.

5. Levez la jambe droite vers le haut aussi loin que possible.
La jambe reste alors tendue.

6. Gardez la position pendant 2 secondes, puis redescen-dez la
jambe lentement.

7. Répétez cet exercice avec la jambe gauche.

Exercice 5 - Pompe sur les genoux (fig. G)
Muscles des pectoraux, triceps

Indication : pour cet exercice, vous avez besoin des
poignées d‘appui montées avec les surfaces d‘appui
plates. Pour cela, enlevez les surfaces d‘appui bom­bées des moitiés de l‘article.

1. Placez les poignées d‘appui de chaque côté du corps, d‘environ
la largeur des épaules.

2. Appuyez-vous avec les deux mains sur les poignées. Le corps est
tendu et forme une ligne. Contractez les abdominaux.

3. Mettez-vous à genoux et repliez les jambes vers le haut.

4. En position de départ, les bras sont tendus et le corps en haut.

5. Pliez les bras et descendez le buste dans un mouvement contrôlé
jusqu‘à ce que les bras soient parallèles au buste.

6. Poussez de nouveau le corps vers le haut et revenez en position
de départ sans tendre complètement les bras.

7. Répétez l‘exercice 10 à 25 fois en 3 séquences. Veillez en
particulier à garder la tension du corps pendant tout l‘exercice.

Entretien et rangement

Rangez toujours l‘article dans une pièce tempérée lorsqu‘il est
propre et sec.
IMPORTANT ! Nettoyez uniquement avec de l‘eau, jamais avec
des nettoyants agressifs ! Ensuite, séchez à l‘aide d‘un chiffon.

Précisions concernant l‘élimination

Eliminez le produit et tous ses composants via une entreprise
d’élimination agréée ou un point de collecte communal. Respectez
les réglementations en vigueur. En cas de doute, renseignez-vous
auprès de votre point de collecte pour que cette élimination s‘effec­tue dans le respect de l’environnement.

3 ans de garantie

Le produit a été fabriqué avec le plus grand soin et sous un con­trôle permanent. Vous avez sur ce produit une garantie de trois ans
à partir de la date d’achat. Conservez le ticket de caisse.
La garantie est uniquement valable pour les défauts de matériaux
et de fabrication, elle perd sa validité en cas de maniement incor­rect ou non conforme. Vos droits légaux, tout particulièrement les
droits relatifs à la garantie, ne sont pas limitées par cette garantie.
En cas d‘éventuelles réclamations, veuillez vous adresser à la hot­line de garantie indiquée ci-dessous ou nous contacter par e-mail.

Nos employés du service client vous indiqueront la marche à suivre
le plus rapidement possible. Nous vous renseignerons personnelle­ment dans tous les cas.
La période de garantie n‘est pas prolongée par d’éventuelles
réparations sous la garantie, les garanties implicites ou le rem­boursement.
Ceci s‘applique également aux pièces remplacées et réparées.
Les réparations nécessaires sont à la charge de l’acheteur à la fin
de la période de garantie.

IAN : 103448

Service Belgique
Tel. : [phone]
(0,15 EUR/Min.)
E-Mail : [e-mail]

Veuillez trouver les pièces de rechange pour votre produit sur :
www.delta-sport.com, rubrique Service - Service des pièces de rechange Lidl

Hartelijk gefeliciteerd!
Met de aankoop hebt u gekozen voor een hoogwaardig product.
Maak u daarom voor de eerste ingebruikname vertrouwd met het
product. Lees hiervoor deze gebruiksaanwijzing aandachtig door.
Gebruik het product alleen zoals beschreven en uitsluitend voor de
aangegeven doeleinden. Bewaar de handleiding zorgvuldig.
Als u het product aan derden geeft, dient u ook deze documenten
te overhandigen.

In het leveringspakket inbegrepen
(afb. A)

2 x ligsteungreep (1)
2 x draagoppervlak, vlak (2)
2 x draagoppervlak, gewelfd (3)
1 x gebruiksaanwijzing

Technische gegevens

Max. gebruikersgewicht: 110 kg

Voorgeschreven gebruik

De ligsteungrepen maken een betere en gewrichtvriendelijke uitvoe­ring van de bewegingen voor ligsteunoefeningen mogelijk.
Het product werd ontwikkeld voor het gebruik in de privésfeer en is
niet geschikt voor medische en professionele doeleinden.

Veiligheidsinstructies

• Gebruik het artikel uitsluitend voor het voorgeschreven daarvoor
bestemde doeleinde.

• Het artikel mag uitsluitend onder toezicht van volwassenen en
mag niet als speelgoed gebruikt worden.

• Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint. Vergewis u
dat uw gezondheid de training toelaat.

• Bewaar de gebruiksaanwijzing met de oefeningsrichtlijnen
steeds voor het grijpen.

• Denk eraan, u vóór de training altijd op te warmen en uw actu­ eel prestatievermogen op passende wijze te trainen.

• Voor een veilige training hebt u voldoende plaats nodig. Doe
oefeningen op een zodanige afstand tot voorwerpen en andere
personen, dat niemand blessures kan oplopen.

• Train uitsluitend op een vlakke en slipvrije ondergrond.

• Gebruik het artikel niet in de nabijheid van trappen of trappor­ talen.

Uiterste voorzichtigheid –

gevaar voor blessures bij kinderen!

• Laat kinderen dit product niet zonder toezicht gebruiken.
Wijs hen op het correcte gebruik van het trainingsinstrument en
handhaaf het toezicht. Sta het gebruik uitsluitend toe wanneer
de mentale en fysieke ontwikkeling van de kinderen dit toelaat.
Als speelgoed is dit product niet geschikt.

Gevaren door slijtage

• Het artikel mag uitsluitend in een onbeschadigde toestand
gebruikt worden. Controleer het artikel telkens vóór gebruik op
beschadigingen of slijtage. De veiligheid van de ligsteungrepen
kan slechts gegarandeerd worden als ze regelmatig op bescha­ digingen en slijtage gecontroleerd worden. Bij beschadigingen
mag u het product niet meer gebruiken.

Montage ligsteungrepen

1. Neem het artikel bij de gewelfde draagoppervlakken (3) in de
hand en trek het artikel centraal uit elkaar.

2. Leg de twee helften van het artikel met het gewelfde
draagoppervlak op de grond.

3. Steek de ligsteungrepen in het artikel (afb. B).

Demontage

1. Druk op het binnenin gesitueerde punt van de ligsteungrepen (1)
en trek deze uit het artikel af (afb. B).

2. Leg de twee helften van het artikel met het gewelfde
draagoppervlak naar beneden en plaats de ligsteungrepen (1)
in de daarvoor voorziene kuilen van één helft van het artikel
(afb. B).

3. Druk de helften van het artikel in elkaar. Het vastklikken van de
afsluitingen moet hoorbaar zijn.

Demontage/montage van het
gewelfde draagoppervlak

Voor de demontage drukt u de beide sluitingen naar binnen en
verwijdert u het gewelfde draagoppervlak van het artikel. Voor de
montage drukt u de sluitingen van de gewelfde draagoppervlakken
in de daarvoor voorziene gaten van het artikel.
Het gewelfde draagoppervlak moet hoorbaar vastklikken.

FR/BE

Trainingsinstructies

• Warm u vóór elke training goed op.

• Train niet wanneer u zich ziek of onwel voelt.

• Laat zo mogelijk de correcte uitvoering van de oefeningen de
eerste keer door een ervaren fysiotherapeut voordoen.

• Doe de oefeningen ten hoogste zolang u zich goed voelt dan
wel zolang u de oefening correct kunt doen.

• Draag comfortabele sportkledij en gymschoenen.

Training

Oefening 1 – nauwe ligsteun (afb. C)
Triceps

Opmerking: voor deze oefening dient het artikel in de
niet-gemonteerde toestand gebruikt te worden.

1. Ga over naar de ligsteunpositie en plaats het artikel op borst­ hoogte onder u.

2. Steun met beide handen op het artikel. De handen zijn daarbij
45 graden naar binnen gedraaid. Tussen de wijsvingers en de
duim wordt er een „diamantvorm“ gevormd.

3. Het lichaam wordt doorgestrekt en vormt een lijn. Span de
buikspieren aan.

4. De voeten raken de grond alleen met de teentoppen.

5. Buig de armen en laat het bovenlichaam in één gecontroleer­ de beweging zakken totdat de bovenarmen evenwijdig met
het bovenlichaam zijn. Let daarbij op, de bovenarmen dichtbij
het bovenlichaam te houden.

6. Duw het lichaam weer naar boven en keer terug tot in de oor­ spronkelijke positie, zonder de armen compleet door te strekken.

7. Herhaal de oefening 10-25 keer in 3 oefeningsfasen. Let er in
het bijzonder op, de lichaamsspanning de hele tijd te handha­ ven.

Oefening 2 – wijde ligsteun (afb. D)
Borstspieren

Opmerking: voor deze oefening hebt u de gemonteer­de ligsteungrepen met gewelfd ligvlak nodig.

1. Plaats de ligsteungrepen ongeveer schouderbreed uit elkaar.

2. Steun met beide handen op de grepen. Het lichaam wordt
doorgestrekt en vormt een lijn. Span de buikspieren aan.

3. De voeten raken de grond alleen met de teentoppen.

4. In de oorspronkelijke positie zijn de armen doorgestrekt en is het
lichaam bovenaan.

FR/BE

5. Buig de armen en laat het bovenlichaam in één gecontroleerde
beweging zakken totdat de bovenarmen evenwijdig met het
bovenlichaam zijn.

6. Duw het lichaam weer naar boven en keer terug tot in de oor­ spronkelijke positie, zonder de armen compleet door te strekken.

7. Herhaal de oefening 10-25 keer in 3 oefeningsfasen. Let er in
het bijzonder op, de lichaamsspanning de hele tijd te handha­ ven.

Oefening 3 – knie optillen (afb. E)
Heupbuiger

Opmerking: voor deze oefening hebt u de gemonteer­de ligsteungrepen met gewelfd ligvlak nodig.

1. Plaats de ligsteungrepen ongeveer schouderbreed uit elkaar.

2. Steun met beide handen op de grepen. Het lichaam wordt
doorgestrekt en vormt een lijn. Span de buikspieren aan.

3. Strek één been naar achter uit en zet het andere been naar
voren gebogen neer.

4. In een springbeweging buigt u nu het gestrekte been en trekt u
daarbij de knie zover mogelijk in de richting van de borst.

5. Gelijktijdig strekt u het andere been naar achter uit en landt u
telkens op de bal van de voet.

6. Nadat de voeten van positie gewisseld hebben, bereidt u zich
voor op de volgende springbeweging.

7. Doe de oefening zo vaak mogelijk gedurende ca. 45-60
seconden in 3 oefeningsfasen.

Oefening 4 – been optillen (afb. F)
Bilspieren

Opmerking: voor deze oefening hebt u de gemonteer­de ligsteungrepen met gewelfd ligvlak nodig.

1. Plaats de ligsteungrepen ongeveer schouderbreed uit elkaar.

2. Steun met beide handen op de grepen. Het lichaam wordt
doorgestrekt en vormt een lijn. Span de buikspieren aan.

3. De voeten raken de grond alleen met de teentoppen.

4. Vermijd een holle rug en span de buikspieren aan.

5. Til het rechterbeen zover mogelijk op. Het been blijft daarbij
gestrekt.

6. Houd de positie 2 seconden lang aan en laat het been weer
langzaam zakken.

7. Herhaal de oefening met het linkerbeen.

FR/BE

Oefening 5 – ligsteun op knieën (afb. G)
Borstspieren, triceps

Opmerking: voor deze oefening hebt u de gemonte­erde ligsteungrepen met vlak draagoppervlak nodig.
Gelieve daarvoor de gewelfde draagoppervlakken
van de helften van het artikel te verwijderen.

1. Plaats de ligsteungrepen ongeveer schouderbreed uit elkaar.

2. Steun met beide handen op de grepen. Het lichaam wordt
doorgestrekt en vormt een lijn. Span de buikspieren aan.

3. Ga op de knie en buig de benen naar boven.

4. In de oorspronkelijke stand zijn de armen doorgestrekt en is het
lichaam bovenaan.

5. Buig de armen en laat het bovenlichaam in één gecontroleerde
beweging zakken totdat de bovenarmen evenwijdig met het
bovenlichaam zijn.

6. Duw het lichaam weer naar boven en keer terug tot in de oor­ spronkelijke positie, zonder de armen compleet door te strekken.

7. Herhaal de oefening 10-25 keer in 3 oefeningsfasen. Let er in
het bijzonder op, de lichaamsspanning de hele tijd te handha­ ven.

Onderhoud en opslag

Het artikel altijd droog en netjes in een op temperatuur gebrachte
kamer bewaren.
BELANGRIJK! Uitsluitend met water reinigen, nooit met bijtende
onderhoudsmiddelen. Vervolgens met een reinigingsdoekje droog
vegen.

Opmerking met betrekking tot de
verwijdering

Verwijder het product en alle bijbehorende componenten via een
gecertificeerd afvalverwijderingsbedrijf of via uw gemeentelijke
afvalverwijderaar. Houd hierbij rekening met de actueel geldende
voorschriften. Informeer u indien nodig bij uw afvalverwijderaar
voor de milieuvriendelijke verwijdering.

3 jaar garantie

Het product is geproduceerd met grote zorg en onder voort­durende controle. U ontvangt een garantie van drie jaar op
dit product, vanaf de datum van aankoop.
Bewaar alstublieft uw aankoopbewijs. De garantie geldt
alleen voor materiaal- en fabricagefouten en vervalt bij
foutief of oneigenlijk gebruik.

FR/BE

Uw wettelijke rechten, met name het garantierecht, worden
niet beïnvloed door deze garantie. In geval van reclamaties
dient u zich aan de beneden genoemde service-hotline te
wenden of zich per e-mail met ons in verbinding te zetten.
Onze servicemedewerkers zullen de verdere handelswijze
zo snel mogelijk met u afspreken. Wij zullen u in ieder geval
persoonlijk te woord staan. De garantieperiode wordt na
eventuele reparaties en op basis van de garantie, wettelijke
garantie of coulance niet verlengd.
Dit geldt ook voor vervangen en gerepareerde delen.
Na afloop van de garantieperiode dienen eventuele repa­raties te worden betaald.

IAN: 103448

Service België
Tel.: [phone]
(0,15 EUR/Min.)
E-Mail: [e-mail]

Service Nederland
Tel.: [phone]
(0,10 EUR/Min.)
E-Mail: [e-mail]

Reserve onderdelen voor uw product vindt u ook via:
www.delta-sport.com, rubriek Service - reserve-onderdelen-service Lidl

FR/BE

Herzlichen Glückwunsch!
Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für ein hochwertiges Produkt
entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem
Produkt vertraut. Lesen Sie hierzu aufmerksam die nachfolgende
Gebrauchsanweisung. Benutzen Sie das Produkt nur wie beschrie­ben und für die angegebenen Einsatzbereiche.
Bewahren Sie diese Anleitung gut auf. Händigen Sie alle Unterla­gen bei Weitergabe des Produkts an Dritte ebenfalls mit aus.

Lieferumfang (Abb. A)

2 x Liegestützgriff (1)
2 x Auflagefläche, flach (2)
2 x Auflagefläche, gewölbt (3)
1 x Gebrauchsanweisung

Technische Daten

Max. Benutzergewicht: 110 kg

Bestimmungsgemäße
Verwendung

Die Liegestützgriffe ermöglichen einen besseren und gelenkscho­nenderen Bewegungsablauf für Liegestütz-Übungen.
Der Artikel ist für den Einsatz im privaten Bereich konzipiert und ist
für medizinische und gewerbliche Zwecke nicht geeignet.

Sicherheitshinweise

• Verwenden Sie den Artikel ausschließlich für seinen bestim­ mungsgemäßen Zweck.

• Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwachsener und nicht als
Spielzeug verwendet werden.

• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training begin­ nen. Stellen Sie sicher, dass Sie für das Training gesundheitlich
geeignet sind.

• Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit den Übungsvor­ gaben stets griffbereit auf.

• Denken Sie daran, sich vor dem Training immer aufzuwärmen
und trainieren Sie Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit entsprech­ end.

• Für ein sicheres Training benötigen Sie ausreichend Platz.
Führen Sie Übungen mit so viel Platz zu Gegenständen und
anderen Personen durch, dass niemand verletzt werden kann.

• Trainieren Sie nur auf einem flachen und rutschfesten Unter
grund.

FR/BE

• Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe von Treppen oder
Absätzen.

Besondere Vorsicht –

Verletzungsgefahr für Kinder!

• Lassen Sie Kinder diesen Artikel nicht unbeaufsichtigt nutzen.
Weisen Sie sie auf die richtige Nutzung des Trainings-Instruments
hin und behalten Sie die Aufsicht. Erlauben Sie die Benutzung
nur, wenn die geistige und körperliche Entwicklung der Kinder
dies zulässt. Als Spielzeug ist dieser Artikel nicht geeignet.

Gefahren durch Verschleiß

• Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand verwendet
werden. Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf Beschä­ digungen oder Abnutzungen. Die Sicherheit der Liegestützgriffe
kann nur gewährleistet werden, wenn sie regelmäßig auf Schä­ den und Verschleiß geprüft werden. Bei Beschädigungen dürfen
Sie den Artikel nicht mehr verwenden.

Montage Liegestützgriffe

1. Nehmen Sie den Artikel an den gewölbten Auflageflächen (3) in
die Hand und ziehen Sie den Artikel mittig auseinander.

2. Legen Sie die zwei Artikelhälften mit der gewölbten Auflage­ fläche auf den Boden.

3. Stecken Sie die Liegestützgriffe in den Artikel (Abb. B).

Demontage

1. Drücken Sie auf den innenliegenden Punkt der Liegestützgriffe
(1) und ziehen Sie diese aus dem Artikel ab (Abb. B).

2. Legen Sie die zwei Hälften des Artikels mit der gewölbten
Auflagefläche nach unten und setzen Sie die Liegestützgriffe (1)
in die dafür vorgesehenen Mulden einer Artikelhälfte (Abb. B).

3. Drücken Sie die Artikelhälften zusammen. Das Einrasten der
Verschlüsse muss hörbar sein.

Demontage/Montage der
gewölbten Auflagefläche

Zur Demontage drücken Sie die beiden Verschlüsse nach innen
und entfernen Sie die gewölbte Auflagefläche vom Artikel.
Zur Montage drücken Sie die Verschlüsse der ge-wölbten
Auflageflächen in die dafür vorgesehenen Löcher des Artikels.
Die gewölbte Auflagefläche muss hörbar einrasten.

NL/BE

Trainingshinweise

• Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf.

• Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich krank oder unwohl fühlen.

• Lassen Sie sich nach Möglichkeit die korrekte Ausführung der
Übungen das erste Mal von einem erfahrenen Physiothera­ peuten zeigen.

• Führen Sie die Übungen höchstens so lange Sie sich wohlfühlen,
bzw. solange Sie die Übung korrekt ausführen können, durch.

• Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und Turnschuhe.

Training

Übung 1 - enge Liegestütze (Abb. C)
Trizeps

Hinweis: Für diese Übung ist der Artikel im nichtmon­tierten Zustand zu benutzen.

1. Gehen Sie in die Liegestützposition und platzieren Sie den
Artikel auf Brusthöhe unter sich.

2. Stützen Sie dich mit beiden Händen auf den Artikel.
Die Hände sind dabei um 45 Grad nach innen gedreht.
Zwischen den Zeigefingern und Daumen bildet sich eine
„Diamant Form“.

3. Der Körper wird durchgestreckt und bildet eine Linie.
Spannen Sie die Bauchmuskulatur an.

4. Die Füße berühren den Boden nur mit den Zehenspitzen.

5. Beugen Sie die Arme und senken den Oberkörper in einer kon­ trollierten Bewegung, bis die Oberarme parallel zum Ober­ körper sind.
Achten Sie darauf, die Oberarme eng am Oberkörper zu
halten.

6. Drücken Sie den Körper wieder nach oben und kehren in die
Ausgangsposition zurück, ohne die Arme komplett durchzu­ strecken.

7. Wiederholen Sie die Übung 10-25 mal in 3 Übungsdurch­ gängen. Achten Sie besonders darauf, die Körperspannung
die ganze Zeit zu halten.

Übung 2 - weite Liegestütze (Abb. D)
Brustmuskulatur

Hinweis: Für diese Übung benötigen Sie die montierten
Liegestützgriffe mit gewölbter Liegefläche.

1. Platzieren Sie die Liegestützgriffe etwa schulterbreit auseinander.

2. Stützen Sie sich mit beiden Händen auf die Griffe.
Der Körper wird durchgestreckt und bildet eine Linie.
Spannen Sie die Bauchmuskulatur an.

NL/BE

3. Die Füße berühren den Boden nur mit den Zehenspitzen.

4. In der Ausgangsposition sind die Arme durchgestreckt und der
Körper oben.

5. Beugen Sie die Arme und senken den Oberkörper in einer
kontrollierten Bewegung, bis die Oberarme parallel zum Ober­ körper sind.

6. Drücken Sie den Körper wieder nach oben und kehren in die
Ausgangsposition zurück, ohne die Arme komplett durchzustre­ cken.

7. Wiederholen Sie die Übung 10-25 mal in 3 Übungsdurch­ gängen. Achten Sie besonders darauf die Körperspannung die
ganze Zeit zu halten.

Übung 3 - Knieheben (Abb. E)
Hüftbeuger

Hinweis: Für diese Übung benötigen Sie die montierten
Liegestützgriffe mit gewölbter Liegefläche.

1. Platzieren Sie die Liegestützgriffe etwa schulterbreit auseinander.

2. Stützen Sie sich mit beiden Händen auf die Griffe.
Der Körper wird durchgestreckt und bildet eine Linie.
Spannen sie die Bauchmuskulatur an.

3. Strecken Sie ein Bein nach hinten aus und stellen Sie das andere
Bein nach vorne angewinkelt ab.

4. In einer Sprung-Bewegung winkeln Sie nun das gestreckte Bein
an und ziehen dabei das Knie so weit wie möglich in Richtung
Brust.

5. Gleichzeitig strecken Sie das andere Bein nach hinten aus und
landen jeweils auf den Fußballen.

6. Nachdem die Füße die Position getauscht haben, setzen Sie zur
nächsten Sprung-Bewegung an.

7. Führen Sie die Übung so oft wie möglich für ca. 45-60
Sekunden aus in 3 Übungsdurchgängen.

Übung 4 - Beinheben (Abb. F)
Gesäßmuskulatur

Hinweis: Für diese Übung benötigen Sie die montierten
Liegestützgriffe mit gewölbter Liegefläche.

1. Platzieren Sie die Liegestützgriffe etwa schulterbreit auseinander.

2. Stützen Sie sich mit beiden Händen auf die Griffe.
Der Körper wird durchgestreckt und bildet eine Linie.
Spannen sie die Bauchmuskulatur an.

3. Die Füße berühren den Boden nur mit den Zehenspitzen.

4. Vermeiden Sie ein Hohlkreuz und spannen Sie die Bauch­ muskeln an.

5. Heben Sie das rechte Bein so weit wie möglich nach oben.
Das Bein bleibt dabei gestreckt.

NL/BE

6. Halten Sie die Position für 2 Sekunden und senken Sie das Bein
langsam wieder nach unten.

7. Wiederholen Sie die Übung mit dem linken Bein.

Übung 5 - Liegestütze auf Knien
(Abb. G)

Brustmuskulatur, Trizeps

Hinweis: Für diese Übung benötigen Sie die montierten
Liegestützgriffe mit flacher Auflagefläche. Entfernen
Sie dazu bitte die gewölbten Auflageflächen von den
Artikelhälften.

1. Platzieren Sie die Liegestützgriffe etwa schulterbreit auseinander.

2. Stützen Sie sich mit beiden Händen auf die Griffe.
Der Körper wird durchgestreckt und bildet eine Linie.
Spannen sie die Bauchmuskulatur an.

3. Gehen Sie auf die Knie und winkeln Sie die Beine nach oben
an.

4. In der Ausgangsposition sind die Arme durchgestreckt und der
Körper oben.

5. Beugen Sie die Arme und senken den Oberkörper in einer
kontrollierten Bewegung, bis die Oberarme parallel zum
Oberkörper sind.

6. Drücken Sie den Körper wieder nach oben und kehren in die
Ausgangsposition zurück, ohne die Arme komplett durchzu­ strecken.

7. Wiederholen Sie die Übung 10-25 mal in 3 Übungsdurch­ gängen. Achten Sie besonders darauf, die Körperspannung die
ganze Zeit zu halten.

Pflege und Lagerung

Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum
lagern.
WICHTIG! Nur mit Wasser reinigen, nie mit scharfen Pflegemitteln.
Anschließend mit einem Reinigungstuch trocken wischen.

NL/BE

3 Jahre Garantie

Das Produkt wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrol­le produziert. Sie erhalten auf dieses Produkt drei Jahre Garantie
ab Kaufdatum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf.
Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikationsfehler und
entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer Behandlung.
Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere die Gewährleistungsrechte,
werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt.
Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich bitte an die unten
stehende Service-Hotline oder setzen Sie sich per E-Mail mit uns in
Verbindung. Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorge­hen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen. Wir werden Sie in jedem
Fall persönlich beraten.
Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen aufgrund der Ga­rantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert.
Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der
Garantie anfallende Reparaturen sind kostenpflichtig.

IAN: 103448

Service Deutschland
Tel.: [phone]
E-Mail: [e-mail]

Service Österreich
Tel.: [phone]
(0,15 EUR/Min.)
E-Mail: [e-mail]

Service Schweiz
Tel.: [phone]
(0,08 CHF/Min.,
Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)

E-Mail: [e-mail]

Ersatzteile zu Ihrem Produkt finden Sie auch unter:
www.delta-sport.com, Rubrik Service - Ersatzteilservice Lidl

NL/BE

NL/BE

DE/AT/CH

DE/AT/CH

DE/AT/CH

DE/AT/CH

Hinweise zur Entsorgung

Entsorgen Sie das Produkt und alle dazugehörigen Komponenten
über einen zugelassenen Entsorgungsbetrieb oder über Ihre kom­munale Entsorgungseinrichtung.
Beachten Sie die aktuell geltenden Vorschriften.
Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Entsorgungseinrichtung

über eine umweltgerechte Entsorgung.

DE/AT/CH

DE/AT/CH