NordicTrack NETL98130 Owner's Manual

GEBRUIKSAANWIJZING

WAARSCHUWING

Lees alle instructies en voorzorgs­maatregelen in deze handleiding
door voordat u dit apparaat gaat
gebruiken. Bewaar deze handlei­ding voor verdere raadpleging.

Sticker met

serienummer

Modelnummer NETL98130
Serienummer

Het serienummer kunt u in de hieron­der aangegeven plaats vinden. Schrijf
het serie nummer van het apparaat
hierboven voor toekomstige referentie.

VRAGEN?

Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid. Mocht
u nog vragen hebben, mochten
sommige onderdelen ontbreken
of beschadigd zijn neem dan con­tact op met de winkel waar u dit
Produkt hebt gekocht.

Fitness Produkt H Klasse

Bezoek onze website

www.iconeurope.com

2

INHOUD

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

GEBRUIK EN BIJSTELLEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

PROBLEMEN OPLOSSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laataste Pagina

Opgelet: U kunt in het midden van deze handleiding een GEDETAILLEERDE TEKENING vinden.

NortdicTrack is een merk van ICON Health & Finesse, Inc.

3

1. Het is de verantwoordelijkheid van de eige­naar zich te ervan te overtuigen dat alle ge­bruikers van de loopband voldoende op de
hoogte zijn van de voorzorgsmaatregelen en
waarschuwingen.

2. Gebruik de loopband alleen zoals beschreven
is.

3. Plaats de loopband op een vlakke onder­grond met minstens 2,5 m ruimte rondom
ruimte achter de loopband en 0,5 m ruimte
aan iedere kant van de loopband. Zorg ervoor
dat de loopband geen luchtopeningen, luch­troosters blokkeert. Leg een kleed onder de
loopband om de vloer te beschermen.

4. Gebruik de loopband uitsluitend binnenshuis
en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de
loopband niet in een garage, op een overdekt
terras of bij water.

5. Gebruik de loopband niet waar spuitbussen
gebruikt worden of waar zuurstof wordt toe­gevoegd.

6. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en
huisdieren bij de loopband vandaan.

7. De loopband kan alleen door mensen die
minder dan 135 kg wegen worden gebruikt.

8. Laat nooit meer dan een persoon op de loop­band.

9. Draag geschikte kleding wanneer u de loop­band gebruikt. Draag geen losse kleding die
in de loopband verstrikt kan raken.
Sportkleding voor mannen en vrouwen aan­bevolen. Gebruik de loopband nooit op blote

voeten, op sokken of op sandalen. Draag al­tijd sportschoenen.

10. Steek de stekker alleen in een geaard stop-

contact (zie pagina 9). Geen elk ander appa­raat moet zich op dezelfde groep bevinden.

11. Mocht u een verlengsnoer nodig hebben, ge-

bruik dan een verlengsnoer van 1,5 meter of
korter.

12. Houdt de stekker bij hete oppervlaktes van-

daan.

13. Loop nooit op de loopband wanneer de electri­citeit uitgeschakeld is. Gebruik de loopband
niet wanneer het electrische snoer of stekker
beschadigd is. Gebruik de loopband niet als hij
niet goed werkt. (Zie VOORDAT U BEGINT op
pagina 5 als de loopband niet goed werkt.)

14. Start de loopband nooit wanneer u op de
band staat. Houdt u altijd vast aan de hand­leuningen wanneer u de loopband gebruikt.

15. De loopband kan een hoge snelheid bereiken.
Stel de snelheid geleidelijk bij om schok­kende versnellingen te voorkomen.

16. De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals beweging van de
gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de
metingen beïnvloeden. De pols-sensor is al­leen als hulpmiddel bedoeld voor algemene
hartslag meting.

17. Laat de loopband nooit zonder toezicht rond­draaien. Haal altijd de sleutel, trek de stekker
uit het stopcontact, en druk de on/off (aan/uit)
knop in de off positie wanneer u de loopband
niet gebruikt. (Zie de tekening op pagina 5 om
de aan/uit knop te vinden.)

18. Voltooi eerst de montage van de loopband
voordat u hem uitklapt, inklapt of verplaatst.
(Zie MONTAGE op pagina 6 en DE LOOP­BAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN op pa­gina 26.) U moet zeker 20 kg kunnen tillen om
de loopband te kunnen uitklappen, inklappen
of verplaatsen.

19. Verander de hellingstand van de loopband
niet door voorwerpen onder de loopband te
plaatsen.

20. Zorg ervoor dat de sluitknop volledig gesloten
is voordat u de loopband inklapt of verplaatst.

21. U zult een “piep” geluid horen wanneer tijdens
het gebruik van de iFIT.com CD’s en video’s de
snelheid en/of de hellingstand van de loopband
veranderd wordt/worden. Luister naar het
“piep” geluid en ben er op voorbereid dat de
snelheid en/of hellingstand van de loopband
gaat/gaan veranderen. In sommige gevallen
kan de snelheid en/of hellingstand veranderen
voordat de persoonlijke trainer dat aangeeft.

WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen en infor-

matie door voordat u de loopband gaat gebruiken om het risico op brandwonden, brand, electrische
schok of persoonlijk letsel te verminderen.

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN

4

22. U kunt wanneer u dat wilt tijdens het gebruik
van de iFIT.com CD’s en video’s handmatig de
snelheid en hellingstand aanpassen door op de
Snelheid en Helling toetsen te drukken. De
snelheid en hellingstand instellingen van de CD
of video programma’s zullen worden aangepast
wanneer u nochtans een “piep” geluid hoort.

23. Haal altijd de iFIT.com CD’s en video’s uit uw
CD- of videospeler wanneer u deze niet ge­bruikt.

24. Controleer regelmatig of alle onderdelen nog
goed vast zitten en verstevig ze indien nodig.

25. Inspecteer alle onderdelen van de loopband
en draai ze dan goed vast.

26.

GEVAAR: Trek de stekker altijd direct

na gebruik van de loopband uit het stopcon­tact. Eveneens de stekker uit het stopcontact
trekken vóór het schoonmaken van de loop­band, voor het plegen van onderhoud en voor
het bijregelen zoals beschreven is in deze
handleiding. Verwijder nooit de motorkap ten­zij een technicus dat aangeeft. Ander onder­houd dan datgene wat vermeld staat in deze
handleiding moet door een technicus uitge­voerd worden.

27. Deze loopband is alleen voor huiselijk gebruik
bedoeld. Gebruik de loopband niet commer­cieel of voor verhuur.

WAARSCHUWING:Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-

programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond­heidsproblemen. Lees alle instructies door voor gebruik. ICON is niet verantwoordelijk voor persoon­lijk letsel of schade door het gebruik van dit Produkt.

BEWAAR DEZE INSTRUCTIES

De hieronder weergegeven sticker bevindt zich op uw loopband. De vertaling van
de engelse sticker is als volgt:

GEVAAR:
Bescherm uzelf en andere gebruikers tegen het
risico van ernstig letsel. Lees deze handleiding
en:

• Ga altijd op de zijrails staan bij het starten en
stoppen van de loopband.

• Stel de snelheid geleidelijk bij.

• Houdt U tijdens het gebruik van de loopband
vast aan de handleuningen om te voorkomen
dat U valt draag ook altijd de veiligheidsklip.

• Stop wanneer u zich niet goed voelt, duizelig of
kortademig wordt.

• Sluit de sluitklip goed voordat u de loopband
verplaatst of opbergt.

• Plaats de hellling van de loopband in de laagste
stand voordat U de loopband opvouwt.

• Laat kinderen niet in de buurt van of op de
loopband spelen.

• Haal de sleutel uit het apparaat wanneer U deze
niet gebruikt.

• Blijf met uw kleding, uw vingers en hoofdhaar uit de buurt van de lopende band.

• Probeer nooit tijdens het gebruik de loopband te repareren of bij te stellen.

• Draag altijd sportschoenen wanneer U op de loopband oefent.

Opmerking: het etiket is niet op ware grootte afgebeeld.

5

Gefeliciteerd met uw keuze voor de revolutionaire
NordicTrack

®

4500 R loopband. De 4500 R heeft een
uitgebreid scala aan functies waarmee u uw training
plezieriger en effectiever kunt maken. En wanneer u de
loopband niet gebruikt kunt u de 4500 R loopband in­klappen zodat hij minder ruimte in beslag neemt dan
andere loopbanden.

Lees deze handleiding voor uw eigen welzijn zorg­vuldig door voordat u de loopband gebruikt. Mocht

u nog vragen hebben, neem dan contact op met de
winkel waar u dit Produkt hebt gekocht. Om u beter
van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het model­en serienummer bij de hand hebt voordat u belt. Het
modelnummer is NETL98130. Het serienummer be­vindt zich op een sticker op de loopband (zie kaft van
deze handleiding).

Voordat u verder leest, bekijk eerst aandachtig de te­kening hieronder en de verschillende onderdelen.

VOORDAT U BEGINT

Handleuning

Bedieningspaneel

Ventilator

Sluitknop

Boekenhouder

Sleutel/Klip

Aan/uit Knop

Stroomon-

derbreker

Loopband

Flexibel Loopoppervlak

Voetkussentje

Bijstelbouten voor
de Achterroller

Houder voor de Waterfles

Pols-sensor

RECHTERKANT

LINKERKANT

*Fles niet inbegrepen.

99

112

111

113

110

109

107

2

96

96

1

91

24

92

99

127

127

3

MONTAGE

De montage van deze loopband moet door twee mensen gebeuren. Plaats de loopband op een open plek en
verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de loopband volledig gemonteerd heeft. Voor
de montage heeft u de meegeleverde inbussleutel en daarnaast een platkopschroevendraaier

, draadschaar en verstelbare steeksleutel nodig .

Opgelet: De onderkant van de loopband is met een hoogwaardig smeer behandeld. Het kan zijn dat tijdens het
vervoer wat van het middel op de bovenkant van de loopband terecht is gekomen of zich in de verpakking be­vindt. Dit is normaal en tast de prestatie van de loopband niet aan. Mocht er wat van het middel op de bovenkant
van de loopband bevinden, veeg dit dan met een zachte lap gewoon weg.

2. Til met de hulp van een tweede persoon de beide Staan-

ders (99) naar een verticale positie. Duw de Sluitknophuls
(111) in de linker Staander en houd het Sluitknoptussen­stuk (112) tegen de linker Staander.

Verwijder de Sluitknop (113) van de Sluitpen (107). Zorg
ervoor dat de Sluitpenkraag (109) en de Veer (110) zich
op de Sluitpen bevinden. (Als er twee Sluitpenkragen zijn,
plaats er dan een aan elk van beide zijden van de veer.)
Steek de sluitpen in de Sluitknophuls (111) en de linker
Staander (99).

Bevestig de Sluitknop (113) op de Sluitpen (107).

3. Til met de hulp van een tweede persoon het Loopopper-

vlak (24) in de opbergstand en zorg ervoor dat de sluit­pen wordt aangebracht zoals omschreven op pagina 26.

Breng de Onderplaat (91) aan op de loopband zoals aan­gegeven. Bevestig de onderplaat met de Onderplaat­Schroeven (92). Opmerking: het aanbrengen van de
Schroeven is wellicht makkelijker als de loopband enigs­zins wordt gekanteld door een tweede persoon.

Als de loopband iets onstabiel is, draai dan aan èèn van of
allebei de Evenwichtsvoetjes (127) onder de Staanders
(99) totdat dit is verholpen. Zet de Loopoppervlak (24)
voorzichtig weer neer zoals omschreven op pagina 27.

1. Schuif de loopband uit de doos. Steek de drie Kooibeu-

gels (96) in de drie aangegeven gaten van de loopband.
Haak eerst de ene zijde van de Kooibeugel (96) in het gat

en gebruik een platte schroevendraaier om de andere
zijde in het gat te duwen. Zie de illustratie.

WAARSCHUWING: Steek de

stekker pas in het stopcontact wanneer u de loop­band volledig gemonteerd heeft.

6

7

5

104

106

Dikke

Zijde

99

106

119

99

80

83

4

83

6. Zorg ervoor dat alle onderdelen vast zijn gedraaid voordat u de loopband gebruikt. Bewaar de meegele-
verde sleutel op een veilige plaats. U zult de sleutel nog nodig hebben om de loopband bij te stellen (zie pa­gina 29). Leg een matje onder de loopband om uw vloerbedekking te beschermen.

5. Steek twee Handleuningbouten (104) met Huls van de
Handleuning (106) in de rechter Staander (99) en de
rechter Handleuning (83). Zorg ervoor dat de draden
niet beklemd raken. De Huls van deHandleuning
mogen niet uit het oppervlak van de rechter Staander
steken. De dikke zijde dient zich aan de zijde van het
midden van de loopband te bevinden zoals weergege­ven in de illustratie. Til vervolgens de rechter Handleu­ning iets op en zorg dat de bouten op een lijn staan met
de gaten in de Handleuning. Draai de Bouten in de
Handleuning. Draai ze nog niet te stevig vast.

Bevestig de linker Handleuning (niet afgebeeld) op de­zelfde wijze. Draai daarna alle vier de Handleuning-

bouten (104) stevig vast.

4. Laat een tweede persoon de Handleuning (83) bij de
staanders vasthouden. Verbind het Draadharnas (119)
met de draden die uit de Basis van het Bedieningspaneel
(80) komen (zie illustratie). De aansluitingen dienen ge-

makkelijk in elkaar te schuiven en op hun plaats te
klikken. Als dit niet gebeurt, draai dan een van de
aansluitingen en probeer het opnieuw. Steek vervol-

gens de aansluitingen en het Draadharnas voor de staan­der in het gat in de rechter Staander.

Zet de Handsteunen (83) op de Staanders (99) en zorg
ervoor dat de draden niet beklemd raken.

8

HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE DRAGEN

De borstkas-sensor bestaat uit twee delen: de borst­kas-band en de sensor (zie de tekening hieronder).
Steek de flap van de borstkas-band in het ene uiteinde
van de sensor. Druk het uiteinde van de sensor onder
de gesp van de borstkas-band. De flap moet gelijk zijn
met de voorkant van de sensor.

Doe vervolgens
de borstkas-sen­sor om uw borst­kas en maak het
andere eind van
de borstkas-band
vast aan de sen­sor. Mocht het
nodig zijn, stel
dan de lengte van
de band bij. De
borstkas-sensor moet onder uw kleding gedragen wor­den, strak tegen uw huid en hoog onder uw borstspie­ren of borsten. Zorg ervoor dat het logo van de sensor
naar voren wijst en rechtop staat.

Trek de sensor een paar centimeter van uw lichaam
en zoek naar de twee electrodes aan de binnenkant
(de electrodes hebben kleine randjes). Maak beide
electrodes nat met een zoute vloeistof zoals wat spug
of vloeistof voor contact lenzen. Plaats de sensor terug
tegen uw huid.

VERZORGING EN ONDERHOUD VAN DE BORST­KAS-SENSOR

• Droog de borstkas-sensor goed na ieder gebruik. De

borstkas-sensor wordt ingeschakeld wanneer u de
electrodes nat maakt en de pols-sensor draagt. De
borstkas-sensor gaat uit wanneer het wordt afge­daan en de electrodes gedroogd worden. De sensor
blijft langer dan nodig branden en zodoende zullen
de batterijen leeg lopen als de borstkas-sensor elec­trodes niet goed gedroogd worden.

• Bewaar de borstkas-sensor op een warme en droge
plaats. Bewaar de borstkas-sensor niet in een plas­tic zak of enig andere verpakking die vocht kan vast­houden.

• Stel de borstkas-sensor niet lang bloot aan direct
zonlicht, niet aan een temperatuur lager dan -10 C
of aan een temperatuur hoger dan 50 C.

• Buig en rek de sensor tijdens het gebruik of het op­bergen van de borstkas-sensor niet te veel.

• Maak de borstkas-sensor schoon met een zachte
doek en een beetje niet agressief schoonmaakmid­del. Gebruik nooit schuurmiddelen, alcohol of chemi­sche producten. U kunt de borstkas-band met de
hand wassen en dan laten drogen.

PROBLEMEN MET DE BORSTKAS-SENSOR OP­LOSSEN

De instructies op de volgende pagina’s leggen uit
hoe u de borstkas-sensor met het bedieningspa­neel kunt gebruiken. Loop de hieronder genoemde
procedures door wanneer de borstkas-sensor niet
goed werkt.

• Zorg ervoor dat u de borstkas-sensor goed draagt
zoals hier links is beschreven. Opgelet: Verplaats de
sensor wat naar boven of naar beneden wanneer de
borstkas-sensor niet goed werkt.

• Gebruik wat zoute vloeistof zoals spug of vloeistof
voor contact lenzen om de electrodes van de sensor
nat te maken. Maak de electrodes opnieuw wat nat
wanneer de hartslag metingen pas verschijnen
nadat u begint te transpireren.

• Loop of ren zo goed mogelijk op het midden van de
loopband. Voor de goede weergave van de hart-

slag metingen moet de gebruiker zich op minder
dan een armslengte van het bedieningspaneel
bevinden.

• De borstkas-sensor is ontwikkeld voor mensen met
een normale hartslag. Problemen met de hartslag­meting kunnen een medische oorzaak hebben
zoals vroegtijdige ventriculaire samentrekking, hart­kloppingen, of aritmie.

• De werking van de borstkas-sensor kan beïnvloed
worden door magnetische storingen veroorzaakt
door hoogspanningsdraden en andere electromag­netische bronnen. Verplaats de loopband als u ver­moedt dat dit de oorzaak is.

• De CR2032 batterij kan vervangen moeten worden
(zie pagina 30).

Borstkas-band

Flappen

Sensor

Flap

Sensor

Gesp

HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE GEBRUIKEN

9

GEBRUIK EN BIJSTELLEN

DE PERFORMANT LUBE®LOOPBAND

Uw loopband bevat een band die met PERFORMANT LUBE

®

is behandeld. BELANGRIJK: Behandel de band

of het loopplatform nooit met silicone spray of enig ander middel. Als uw dat doet zult u de loopband be­schadigen.

HOE DE STEKKER IN STOPCONTACT TE STEKEN
De stekker moet geaard zijn. Mocht het niet goed functioneren

geeft de aarding de laagste weerstandspad voor de electriciteit om
zodoende het risico van electrische schok te verminderen. Een
snoer en geaarde stekker zijn bijgeleverd.

Het apparaat wordt met twee snoeren geleverd. Gebruik het
snoer die in uw stopcontact past. Steek het in tekening 1 aan­gegeven uiteinde van het snoer in het contactpunt van de ellip­tische crosstrainer. Licht vervolgens het flapje van het dosje
met ferriet op en klem het rond het snoer vast. Het dosje met
ferriet kan niet op het snoer schuiven. Maak de inbegrepen
plastic verbinding achter het dosje met ferriet vast en snij de
uiteinden van de verbinding af. Steek de stekker in een geaard
stopcontact zoals aangegeven in tekening 2.

Als het snoer beschadigd is moet u het vervangen met een door de
fabrikant aanbevolen snoer.

OPGELET:

Een verkeerd stopcontact (zonder aarde) kan tot een electrische schok lei­den. Laat een elektricien de aarding nakijken als u niet zeker van bent dat het stopcontact goed ge­aard is. Knoei niet aan de stekker van het apparaat. Laat een elektricien een nieuwe stekker monte­ren als de stekker niet in het stopcontact past.

Stopcontact van

de loopband

Stopcontact

1

2

Dosje met Ferriet

Flapje

Plastic

Verbinding

10

WAARSCHUWINKEN

De sticker op het bedieningspaneel is in het Engels.
Het meegeleverde blad met stickers bevat dezelfde in­formatie in vijf verschillende talen. Zoek naar de sticker
met Nederlandse opschrift. Plak de sticker op de aan­gegeven plaats.

FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL

Het geavanceerde bedieningspaneel is ontworpen om
het hoogst mogelijke rendement uit uw oefeningen te
verkrijgen.

U kunt wanneer u de handmatige instelling kiest de
snelheid en de hellingstand van de loopband verande­ren door een druk op een toets. Het bedieningspaneel
zal U tijdens uw oefening voortdurend feedback geven.
U kunt zelfs uw hartslag meten met de ingebouwde
hartslagsensor of borstriem.

Er worden daarnaast elf voorgeprogrammeerde trai­ningen aangeboden. Ieder programma regelt automa­tisch de snelheid en de hellingstand van de loopband
om uw oefening doeltreffend te maken.

Het bedieningspaneel bevat tevens twee programma's
voor het hart. Deze programma's regelen automatisch
de snelheid en de helling van de loopband zodat u uw
hartslag tijdens het oefenen bij uw doel niveau houdt.

U kunt ook uw eigen programma’s samenstellen en ze
in het geheugen opslaan voor verdere raadpleging.

Het bedieningspaneel kent tevens de nieuwe iFIT.com
interactieve technologie. De iFIT.com technologie
werkt als een persoonlijke trainer bij u thuis. Met een
audio snoer (inbegrepen) kunt U de loopband op uw
geluidssysteem, uw portable stereo, computer, of
video speler aansluiten en de speciale iFIT.com CD en
video programma’s afspelen (CD’s en video’s zijn
apart te koop). De iFIT.com CD en video programma’s
regelen automatisch de loopband en geven duidelijk
aan hoe u uw snelheid moet toepassen net zoals een
trainer dat doet tijdens uw training. Enerverende mu­ziek motiveert extra. U kunt onze website

www.iFIT.com bekijken en daar iFIT CD’s en
video’s kope.

Wanneer de loopband op uw computer is aangesloten,
kunt U ook onze website www.iFIT.com bekijken en
daar basis programma’s direct van internet oproepen.

Raadpleeg de website voor meer informatie.

Pols-sensor

Pols-sensor

Klip

Sleutel

Programma

Display

Hoofddisplay

Opgelet: Het kan zijn dat er
op het bedieningspaneel
een plastic vel zit.

Sticker

11

Doe de klip aan de tailleband van uw kleding
vast.

Ga op de voetkussen­tjes van de loopband
staan. Zoek naar de
klip en doe de klip aan
uw tailleband vast.
Steek vervolgens de
sleutel in het bedie­ningspaneel. Test de klip door een paar stappen

achteruit te lopen totdat de sleutel uit het bedie­ningspaneel wordt getrokken. Als de sleutel
niet uit het bedieningspaneel komt, stel dan de
lengte van de klip bij. Trek vervolgens de sleutel

uit het bedieningspaneel.

De stekker in het stopcontact steken.

Zie HOE DE STEKKER IN HET STOPCONTACT
TE STEKEN op pagina 9.

Zet de aan-/uitschakelaar in de aan-positie.

Zoek naar de aan/uit
knop bij het snoer van de
loopband. Zet de aan-/
uitschakelaar in de aan­positie.

De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken

Stand on the foot rails of the treadmill. Bevestig
de clip stevig aan de tailleband van uw kle­ding. Steek vervolgens de sleutel in het bedie-

ningspaneel. Na een tijdje worden het pro­gramma-display en het hoofddisplay verlicht weer­gegeven. Opmerking: Wanneer de sleutel in het
bedieningspaneel wordt gestoken, zal het hel­lingssysteem van de loopband mogelijk zichzelf
kalibreren. De loopband wordt tot het hoogste hel­lingniveau getild en gaat daarna terug naar het
laagste hellingniveau. Tijdens de kalibratie wor­den aan de linkerzijde van het hoofddisplay twee
strepen (– –) weergegeven. De segmenttijdweer­gave knippert.

Uw gewicht invoeren.

U kunt het bedieningspaneel zonder dat u uw ge­wicht invoert gebruiken. Het bedieningspaneel zal
wel het calorie verbruik nauwkeuriger aangeven
wanneer u uw gewicht in het bedieningspaneel in­voert. Om uw gewicht in te voeren, druk u op een
van de toetsen Age/Weight Set. De woorden
“ENTER WEIGHT” en het huidige gewicht ver­schijnen dan in het hoofddisplay. Druk enkele
malen op de toetsen Age/Weight Set om uw ge­wicht in te voeren. Als u de toetsen vasthoudt,
kunt u uw gewicht snel invoeren. Uw gewicht kan
daarna in het geheugen worden opgeslagen.

Om het bedieningspaneel handmatig te bedienen,
volg de stappen beginnende op bladzijde 12. Om een
voorgeprogrammeerd programma te gebruiken, zie
bladzijde 14. Om een op maat eigen programma te
maken en gebruiken, zie bladzijden 16 en 17. Om het
op hartslag afgestemde programma te gebruiken,
zie bladzijde 18. Om een iFIT.com CD of videopro­gramma te gebruiken, zie bladzijde 22. Om een
iFIT.com programma onmiddellijk van onze
Website te gebruiken, zie bladzijde 24.

5

4

3

2

1

WAARSCHUWING:Lees de

volgende voorzorgsmaatregelen door voordat
u het bedieningspaneel gebruikt.

• Sta nooit op de loopband wanneer u deze in
gebruikt neemt.

• Draag altijd de klip (zie tekening hieronder)
wanneer u de loopband gebruikt.

• Stel de snelheid geleidelijk bij om schok­kende versnellingen te voorkomen.

• De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals beweging van
de gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van
de metingen beïnvloeden. De pols-sensor is
alleen als hulpmiddel bedoeld voor alge­mene hartslag meting.

• Gebruik de programma’s voor de hartslag
niet wanneer U hartklachten heeft of wan­neer U ouder dan 60 en niet actief bent.
Bespreek met uw huisarts, als u regelmatig
medicijnen inneemt of de medicijnen uw oe­fening voor de hartslag kan beïnvloeden.

• Houdt het bedieningspaneel droog om het ri­sico van een electrische schok te voorko­men. Zorg ervoor dat u geen vloeistof op het
bedieningspaneel morst en gebruik alleen
maar sluitbare flessen.

Klip

Aan-

Positie

HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK NEMEN

De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

De handmatige instelling kiezen.

Wanneer u de sleutel in het bedieningspaneel
steekt wordt de handmatige instelling gekozen.
Als er een programma is geselecteerd, druk dan
enkele malen op de Select Goal-toets totdat de
woorden “MANUAL MODE” op het hoofddisplay
verschijnen.

Op de Start-toets of de Snelheid + toets druk­ken om de loopband te starten.

Direct nadat u op de toets drukt zal de loopband
met een snelheid van 1 mijl per uur (mph) begin­nen te draaien. Houdt u vast aan de handleunin­gen vast en begin te oefenen. Verander tijdens uw
oefening de snelheid van de loopband zoals ge­wenst door op de Snelheid + of – toets te drukken.
Iedere keer als de toets
wordt ingedrukt zal de
snelheid van de loopband
0,1 mph veranderen.
Wanneer u de toets inge­drukt houdt zal de snel­heid van de loopband 0,5
mph veranderen. Druk op de 1-step Snelheid-toet­sen (1 STEP SPEED) om de snelheid vlugger bij
te stellen. Het snelheidsbereik is 0,5 mph tot 12
mph. Opgelet: Nadat u op de toetsen heeft ge­drukt kan het even duren voor de loopband de ge­kozen snelheid bereikt.

Druk op de Stop-toets om de loopband te stoppen.
De tijd begint dan te knipperen op het hoofddis­play. Druk op de Start-toets of de Snelheid + toets
om de loopband weer opnieuw in gang te zetten.

Opgelet: Bekijk tijdens de eerste paar minuten de
ligging van de band en stel deze bij mocht het
nodig zijn (zie pagina 29).

De hellingstand van de loopband veranderen
zoals gewenst.

Druk op de helling toetsen ▲▲ en ▼▼ om de
Hellingstand van de loopband te veranderen.

Ieder keer als de toets
wordt ingedrukt zal de
helling van de loopband
0,5% veranderen. Om
de hellingsinstelling snel
te veranderen, druk op
de 1-step Hellingstand-toetsen (1 STEP INCLINE)
toetsen. De hellinggraad ligt tussen de 0% en
12%. Opgelet: Nadat u op de toetsen heeft ge­drukt kan het even duren voor de loopband de ge­kozen hellingstand bereikt.

Volg uw voortgang met de LED-baan, de track,
het Training Zone-display en het hoofddisplay.

De LED-baan—Een

LED-baan van 250 m
wordt aangegeven wan­neer u de handmatige of
de iFIT.com instelling
heeft gekozen. De indica­tors zullen tijdens uw oefening opflikkeren om zo­doende uw weg langs de piste aan te geven.
Wanneer u een rondje voltooid heeft zal een
nieuwe ronde beginnen.

De Trainingszone display—De trainingszone
display geeft bij benadering de intensiteit van uw
oefening aan. Naarmate de intensiteit vergroot,
gaan er extra lampjes branden.

Het hoofddisplay—Het hoofddisplay geeft de
volgende informatie:

Helling [INCLINE]—De
linkerzijde van het
hoofddisplay toont het
hellingniveau van de
loopband.

Tijd/Tempo—wanneer u
de handmatige of de
iFIT.com instelling heeft
gekozen, deze display
geeft de verlopen tijd
[TIME] uw tempo aan
(het tempo is in minuten per mijl gemeten). Het dis-
play springt elke paar seconden van de ene weer­gave naar de andere. De tempo-indicator [PACE]
licht op wanneer het tempo wordt weergegeven.
Als er een programma wordt geselecteerd, toont
het display de resterende tijd, het huidige program­masegment [SEG. TIME] en uw huidige tempo.

5

4

3

2

1

12

HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUI­KEN

13

Afstand/Ronden—Het

middelste gedeelte van
het hoofddisplay toont
de afstand [DISTANCE]
en het aantal ronden van
1/4 mijl dat u hebt gelo­pen. Telkens zal na een paar seconden het getal
op de display veranderen zoals door de Ronden
[LAPS] indicator onder de display is aangegeven.

CalorieÎn/Hartslag—Als
u de hartslagsensor in
de handgreep niet ge­bruikt, dan toont het vol­gende gedeelte van het
hoofddisplay bij benade­ring het aantal calorieîn [CALORIES] en vetcalo-
rieîn dat u hebt verbrand (zie VET VERBRUIKEN
op pagina 31). Het display springt elke paar secon­den van de ene weergave naar de andere. De vet­indicator [FAT] licht op wanneer het aantal ver­brande vetcalorieîn wordt weergegeven. Als u de
hartslagsensor in de handgreep gebruikt, toont het
display uw hartslag (zie stap 6 aan de rechterkant).

Snelheid [SPEED]—
Aan de rechterkant van
het hoofddisplay wordt
de snelheid van de loop­band weergegeven.

Opmerking: wanneer de
Km/H-indicator onder
het Snelheid-display op­licht, toont de console
de snelheid en afstand
in kilometers. Als deze
indicator niet brandt, worden snelheid en afstand
in mijlen getoond. Houd de Stop-toets vast terwijl
u de sleutel in het paneel plaatst om de eenheid
te veranderen. De Snelheid display zal een “E”
aangeven voor engelse mijlen of een M aangeven
voor kilometers. Druk op de Snelheid + toets om
van de ene naar de andere eenheid over te scha­kelen. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u de gewenste eenheid heeft gekozen
en steek deze vervolgens weer in. Opgelet: Voor

het gemak geven alle instructies in deze hand­leiding mijlen aan.

Druk op de Stop-toets, haal de sleutel uit het be­dieningspaneel en steek de sleutel weer in om de
hoofddisplay opnieuw in te stellen (te resetten).

Het meten van uw hartslag als u dat wilt.

Uw kunt uw hartslag meten met de borstriem (zie
pagina 8) of de hartslagsensor in de handgreep
(volg de aanwijzingen hieronder).

Ga op de voetkus­sentjes staan.

Plaats uw handen
op de metalen con­tactpunten om uw
hartslag te kunnen
meten. Plaats uw
handpalmen op de
bovenste en uw
vingers op de on­derste contactpun­ten. Zorg dat u uw

handen niet be­weegt. Wanneer

uw pols wordt gemeten zal de hartslag indicator
[PULSE] drie keer opflikkeren en dan zal uw hart­slag worden aangegeven. Houdt de contactpun-

ten ongeveer 15 seconden vast voor het meest
zuivere resultaat.

Zet desgewenst de ventilatoren aan.

Om de ventilatoren op een lage snelheid in te
schakelen, drukt u op de toets Ventilatoren
[FANS]. Druk nogmaals op deze toets om de ven­tilatoren op een hoge snelheid te laten draaien.
Als u een derde keer op de Ventilatoren-toets
drukt, worden de ventilatoren uitgeschakeld.
Opmerking: Steeds als de loopband een paar mi­nuten lang stil staat, gaan de ventilatoren automa­tisch aan.

De loopband stoppen en de sleutel uit het be­dieningspaneel halen wanneer u klaar bent
met u oefening.

Ga op de voetkussentjes staan, druk op de Stop­toets en stel de hellingstand in de laagste positie.

De helling van de loopband moet zich in de
laagste stand bevinden wanneer u de loop­band wilt opbergen anders kan de loopband
beschadigd worden. Haal vervolgens de sleutel

uit het bedieningspaneel en bewaar deze op een
veilige plek. Opgelet: Het bedieningspaneel be-

houdt de “demo” instelling wanneer de dis­plays en indicatoren blijven branden nadat u
de sleutel heeft uitgetrokken. Zie pagina 25 om
de demo instelling uit te schakelen.

De aan/uit knop bij het snoer van de loopband in de
uit positie zetten wanneer u klaar bent met uw oefe­ning en de stekker uit het stopcontact trekken.

8

7

6

Metalen Contactpunten

14

De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

Kies het gewenste vooringestelde programma.

De console heeft elf vooringestelde programma's.
Er zijn er drie voor gewichtsafname, vijf op aero­bic training en drie voor topconditie.

Wanneer de sleutel in het bedieningspaneel wordt
gestoken, wordt de handmatige stand geselec­teerd. Om een van de voorgeprogrammeerde pro­gramma's te gebruiken, drukt u enkele malen op
de toets Select Goal totdat de woorden “WEIGHT
LOSS” [Afvallen], “AEROBIC” [Aerobics] of “PER­FORMANCE” [Prestatie] op het hoofddisplay ver­schijnen.

Druk vervolgens op de toets Select Course om
een van de afval-, aerobics- of prestatieprogram­ma's te selecteren. Een voorbeeld. Als de woorden
“WEIGHT LOSS” op het hoofddisplay verschijnen,
kunt u kiezen uit 20-minute Pyramid, 35-minute
Pyramid of 20-minute Fat Burn.

Drie seconden nadat u een voorgeprogrammeerd
programma hebt geselecteerd, worden de naam,
de maximumsnelheid, de maximumhelling en de
totale programmatijd ervan op het hoofddisplay
getoond.

Het programmadis­play geeft de snel­heidsinstellingen
van het geselec­teerde programma
weer. Opmerking:
als u een programma kiest met meer dan 12 seg­menten, worden alleen de eerste 12 segmenten
op het display weergegeven.

Op de Start-toets of de Snelheid + toets druk­ken om het programma te starten.

Even nadat u op de toets drukt zal de loopband
automatisch de eerste snelheid en hellingstand
van het programma instellen. Houdt u vast aan de
handleuningen en begin te oefenen.

Ieder programma wordt in meerdere segmenten
verdeeld, die verschillen in tijd. (Het hoofddisplay
geeft zowel de resterende tijd van het totale pro­gramma als de resterende tijd van het huidige seg­ment weer.) Ieder segment heeft één instelling
voor de helling en voor de snelheid.(Dezelfde snel­heid en/of helling instelling(en) kan/kunnen voor
twee of meerdere
opeenvolgende
segmenten worden
geprogrammeerd.)
De snelheid van het
eerste segment zal
aangegeven wor­den in de eerste
kolom van het Huidig Segment van de programma
display, welke opflik kert. (De helling instelling
wordt niet op de display aangegeven). De snel­heidsinstellingen voor de volgende segmenten
worden in de kolommen rechts weergegeven.

De kolom van het Huidig Segment en de eerste
kolom rechts zullen opflikkeren wanneer er nog
maar drie seconden overblijven in het eerste seg­ment. Er klinkt een serie geluidssignalen.
Bovendien zullen de snelheid en/of helling instel­ling beginnen te knipperen op het hoofddisplay
wanneer de snelheid en de helling van de loop­band gaan veranderen. Wanneer het eerste seg­ment voltooid is zullen alle instellingen een kolom
naar links verplaatst worden. De snelheid voor het
tweede segment wordt dan in de kolom van het
Huidig Segment (welke opflikkert) aangegeven.
De snelheid en de helling van de loopband zullen
zich automatisch aan het tweede segment aan­passen. Opmerking: als alle lampjes in de kolom
voor het huidige segment branden nadat de snel­heidsinstellingen naar links zijn verplaatst, bewe-
gen de snelheidsinstellingen omlaag zodat alleen
de hoogste indicatoren in het programma-display
worden getoond. Als niet alle lampjes in de kolom
voor het huidige segment branden wanneer de
snelheidsinstellingen weer naar links worden ver­plaatst, bewegen de snelheidsinstellingen weer
naar boven.

Het programma gaat door totdat de snelheidsin­stellingen voor het laatste segment worden weer­gegeven in de kolom voor het huidige segment en
er geen tijd resteert. De loopband komt dan lang­zaam tot stilstand.

3

2

1

Huidige Segment

HOE VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA’S TE
GEBRUIKEN

15

U kunt handmatig de snelheid of de helling instel­ling aanpassen wanneer deze te hoog of te laag
ligt door op de Snelheid of de Helling toetsen van
het bedieningspaneel te drukken. Een bijkomende
indicator zal gaan branden of uitgaan in de kolom
van het Huidig Segment wanneer u een paar keer
op de Snelheid toetsen drukt. (Als in enig van de
kolommen rechts van de kolom van het Huidig
Segment evenveel indicatoren opflikkeren als in de
kolom van het Huidig Segment dan kan nog een
indicator gaan branden of uitgaan in die kolom­men.) Opgelet: De snelheid instelling van de pro­gramma display zal niet verschoven worden zoals
hierboven is beschreven wanneer u handmatig de
snelheid bijstelt en alle indicatoren in de kolom van
het Huidig Segment branden. Opgelet: De snel-

heid en de hellingstand van de loopband zullen
zich automatisch aan het tweede segment aan­passen wanneer u de snelheid en de helling
handmatig heeft bijgesteld tijdens het huidige
segment.

Om het programma tijdelijk te stoppen, drukt u op
het de Stop-toets. De tijd op het hoofddisplay be­gint te knipperen. Om het programma te hervat­ten, drukt u op de Start-toets of op de Snelheid­toets +. De loopband begint met een snelheid van
1 mijl per uur te draaien. Wanneer het volgende
segment begint, past de loopband zich automa­tisch aan de snelheids- en hellinginstellingen voor
het volgende segment aan. Om het programma te
beîindigen, drukt u op de Stop-toets, verwijdert u
de sleutel en plaatst u deze weer.

Uw vordering op de displays volgen.

Zie stap 5 op pagina 12.

Het meten van uw hartslag als u dat wilt.

Zie stap 6 op pagina 13.

Zet desgewenst de ventilatoren aan.

Zie stap 7 op pagina 13.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan­neer het programma eindigt.

Zorg ervoor dat wanneer het programma eindigt

de helling van de loopband zich in de laagste
positie/stand bevindt. Haal vervolgens de sleutel

uit het bedieningspaneel en bewaar deze op een
veilige plek. Opgelet: Het bedieningspaneel

blijft in de “demo” instelling wanneer de dis­plays en indicatoren blijven branden nadat u
de sleutel uit het bedieningspaneel heeft ge­haald. Zie pagina 25 om de demo instelling uit
te schakelen.

De aan/uit knop bij het snoer van de loopband in
de uit positie zetten wanneer u klaar bent met uw
oefening.

7

6

5

4

16

De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

Een van uw eigen programma’s kiezen.

Wanneer de sleutel in het bedieningspaneel wordt
gestoken, wordt de handmatige stand geselec­teerd. Om een aangepast programma te selecte­ren, drukt u enkele malen op de toets Select Goal
totdat de woorden “CUSTOM PROGRAM”
[Aangepast programma] op het hoofddisplay ver­schijnen.

Druk vervolgens op de toets Select Course om
het programma Learn 1 of Learn 2 te selecteren.

Drie seconden nadat een aangepast programma
is geselecteerd, worden de naam, de totale tijd en
de woorden “PRESS START YOUR WORKOUT
WILL BE RECORDED AUTOMATICALLY” [Druk
op Start, uw training wordt automatisch opgeno­men] op het hoofddisplay weergegeven.

Opgelet: Als u uw programma nog niet heeft
samengesteld zullen drie kolommen met indi­catoren in de programma display gaan bran­den. Raadpleeg HOE UW EIGEN PROGRAMMA
TE GEBRUIKEN op pagina 17 wanneer er meer
dan drie kolommen met indicatoren branden.

Druk op de Start-toets of de Snelheid + toets
en stel de gewenste snelheid en helling instel­ling.

Even nadat u op de toets heeft gedrukt zal de
loopband beginnen te draaien. Houdt u vast aan
de handleuningen en begin te oefenen.

Kijk op de programma display. Ieder eigen pro­gramma wordt in segmenten met een tijdsduur van
1 minuut verdeeld. Ieder segment heeft één instel­ling voor de helling en voor de snelheid. De snel­heid van het eerste
segment zal in de
eerste kolom van
het Huidig Segment
van het programma
display opflikkeren.
(De helling instel­ling wordt niet op
de display aangegeven.) Om een snelheid en een
helling instelling voor uw eerste segment te pro­grammeren stelt U gewoon de snelheid en de hel­ling van de loopband in door op de Snelheid en de
Helling toetsen te drukken. Telkens wanneer U
een paar keer op de Snelheid toetsen drukt zal
een aanvullende indicator in de kolom van het
Huidig Segment gaan branden of doven.

De snelheid en de helling instellingen zullen in het
geheugen worden opgeslagen wanneer het eerste
segment van het programma voltooid is. De drie

kolommen met indicatoren zullen dan een kolom
naar links verplaatst worden en de snelheid en

helling instelling zullen in de kolom van het Huidig
Segment opflikkeren. Programmeer een snelheid
en helling instelling voor het tweede segment
zoals hierboven is beschreven.

Ga door met het programmeren van snelheid en
helling instellingen voor het aantal gewenste seg­menten. U programma kan uit veertig segmenten
bestaan. Druk twee keer op de Stop-toets wan­neer u klaar bent met uw oefening. De snelheid
en helling instellingen en het aantal segmenten
zullen dan in het geheugen worden opgeslagen.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan­neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 15.

4

3

2

1

Huidig Segment

HOE UW EIGEN PROGRAMMA SAMEN TE
STELLEN

17

De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

Een van uw eigen programma’s kiezen.

Wanneer de sleutel in het bedieningspaneel wordt
gestoken, wordt de handmatige stand geselec­teerd. Om een aangepast programma te selecte­ren, drukt u enkele malen op de toets Select Goal
totdat de woorden “CUSTOM PROGRAM”
[Aangepast programma] op het hoofddisplay ver­schijnen. Druk vervolgens op de toets Select
Course om het programma Learn 1 of Learn 2 te
selecteren.

Drie seconden nadat een aangepast programma
is geselecteerd, worden de naam en de totale tijd
ervan op het hoofddisplay weergegeven.

Het programmadisplay geeft de eerste snelheids­instellingen van het geselecteerde programma
weer (zie tekening hieronder). Opgelet: Bekijk

HOE UW EIGEN PROGRAMMA SAMEN TE
STELLEN op pagina 16 als er maar drie kolom­men met indicatoren in de programma display
branden.

Op de Start-toets of de Snelheid + toets druk­ken om het programma te starten.

Even nadat u op de toets heeft gedrukt zal de
loopband automatisch de eerste snelheid en hel­lingstand van het programma instellen. Houdt u
vast aan de handleuningen en begin te oefenen.

Ieder programma wordt in verschillende segmen­ten met een tijdsduur van 1 minuut verdeeld. (De
hoofddisplay geeft de resterende tijd van het pro­gramma en van het huidige segment aan.) Ieder
segment heeft één
instelling voor de
helling en voor de
snelheid. De snel­heid van het eerste
segment zal in de
eerste kolom van
het Huidig Segment van de programma display
opflikkeren. (De helling instelling wordt niet op de
display aangegeven). De snelheid voor de vol­gende segmenten wordt in de kolommen rechts
aangegeven.

De kolom waarin het Huidige Segment wordt
weergegeven en de rechterkolom beginnen te
knipperen wanneer er nog drie seconden over zijn
van het eerste segment van het programma. U
zult ook een geluidstoon horen. De snelheidsin­stelling en de hellingsinstelling beginnen te knip­peren op het hoofddisplay en alle snelheidsinstel-
lingen verschuiven een kolom naar links. De snel­heid voor het tweede segment wordt dan in de
kolom van het Huidig Segment aangegeven. De
snelheid en de helling van de loopband zullen zich
automatisch aan het tweede segment aanpassen.

Het programma blijft doorlopen tot de snelheid van
het laatste segment is aangegeven in de kolom van
het Huidig Segment van de programma display en
de Tijd display geeft aan dat er geen tijd meer over
is. De loopband komt langzaam tot stilstand.

U kunt als u dat wilt tijdens gebruik het pro­gramma nogmaals bijstellen. Druk gewoon op de
Snelheid en Helling toetsen om de snelheid en

de hellingstand van het huidige segment aan
te passen. Deze nieuwe instellingen zullen in het

geheugen worden opgeslagen nadat het huidige
segment voltooid is. Om de tijdsduur van het
programma te verlengen moet u eerst wachten
totdat het programma beëindigd is. Druk dan ver­volgens op de Start-toets en programmeer snel­heid en helling instellingen voor zoveel meer seg­menten als U wenst. Druk twee keer op de Stop­toets wanneer u het aantal gewenste segmenten
heeft toegevoegd. Om de tijdsduur van het pro-
gramma te verminderen moet u altijd tijdens het
uitvoeren van het programma twee keer op de
Stop drukken.

Druk op de Stop-toets om het programma tijdelijk
te stoppen. De tijd begint dan te knipperen op het
hoofddisplay. Om het programma te herstarten
druk dan op de Start-toets of de Snelheid + toets.
Om het programma te beëindigen druk dan op de
Stop-toets, haal de sleutel uit het bedieningspa­neel en steek de sleutel vervolgens weer in het
bedieningspaneel.

Uw vordering op de displays volgen.

Zie stap 5 op pagina 12.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan­neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 15.

5

4

3

2

1

Huidig Segment

HOE UW EIGEN PROGRAMMA TE GEBRUIKEN

18

Hartslagprogramma's passen automatisch de snelheid
en helling van de loopband aan om uw hartslag rond het
doelniveau te houden terwijl u traint. Opgelet: U moet

de borstkas-sensor (zie pagina 8) dragen om de pro­gramma’s voor de hartslag te kunnen gebruiken.

Volg onderstaande stappen om het op de hartslag af­gestemde programma te gebruiken.

De borstkas-sensor dragen.

Zie pagina 8.

De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

Selecteer het op hartslag afgestemde pro­gramma.

Als de sleutel erin gestopt is, zal de handmatige
modus geselecteerd worden. Om een hartslagpro­gramma te selecteren, drukt u eerst op de toets
Select Goal totdat de woorden “HEART RATE”
[Hartslag] verschijnen op het hoofddisplay.

Druk vervolgens op de toets Select Course totdat
de woorden “PULSE DRIVEN 1” of “PULSE DRI­VEN 2” verschijnen.

Tijdens de hart­slagprogramma’s
zal het programma­display een grafiek
laten zien die uw
hartslag weergeeft.
Elke keer als er een hartslag gedetecteerd wordt,
zal er een piek toegevoegd worden.

Voer uw leeftijd en maximumsnelheid in.

Drie seconden nadat u een hartslagprogramma
heeft geselecteerd, verschijnen de woorden
“ENTER AGE” [Voer uw leeftijd in] en de huidige
leeftijdsinstelling op het hoofddisplay. U moet uw
leeftijd invoeren om het hartslagprogramma te
kunnen gebruiken. Als u uw leeftijd al hebt inge­voerd, drukt u nogmaals op de Start-toets (hier­door wordt het programma niet gestart). Als u uw
leeftijd niet hebt ingevoerd, drukt u op de toetsen
Age/Weight Set totdat uw leeftijd wordt weergege­ven. U kunt de toetsen ingedrukt houden om uw
leeftijd sneller in te voeren. Druk daarna op de
Start-toets. Zodra u uw leeftijd hebt ingevoerd,
wordt deze opgeslagen in het geheugen.

Nadat u uw leeftijd hebt ingevoerd, verschijnen de
woorden “ENTER MAX SPEED” [Voer maximum­snelheid in] en de maximumsnelheid van het pro­gramma op het hoofddisplay. Druk desgewenst op
de toetsen Snelheid of 1-step Snelheid om de
maximumsnelheid aan te passen.

4

3

2

1

WAARSCHUWING:Gebruik

de programma’s voor de hartslag niet wanneer
U hartklachten heeft of wanneer U ouder dan
60 en niet actief bent. Bespreek met uw huis­arts, als u regelmatig medicijnen inneemt of de
medicijnen uw oefening voor de hartslag kan
beïnvloeden.

GEBRUIKSAANWIJZING VOOR HET OP HART­SLAG AFGESTEMDE PROGRAMMA

19

Druk op de Start-toets of de Snelheid + knop
om het programma te laten beginnen.

Direct nadat de knop is ingedrukt, zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de eerste snel­heids- en hellingsinstellingen voor het pro­gramma. Houd de leuning vast en begin te lopen.

Elk hartslagprogramma is verdeeld in verscheide­nen segmenten van verschillend duur. (De hoofd­display toont zowel de resterende tijd in het pro­gramma als de resterende tijd in het huidige seg­ment van het programma.) Voor elk segment is
een doel-hartslag geprogrammeerd.

Het bedieningspaneel zal van tijd tot tijd uw hart­slag vergelijken met uw ten doel gestelde hartslag
instelling. Wanneer uw hartslag boven of lager
dan uw ten doel gestelde doel hartslag instelling
ligt dan zal de loopband automatisch versnellen of
vertragen om bij uw hartslag aan te sluiten.
Wanneer de snelheid de maximale grens van het
programma (zie stap 4 op pagina 18) bereikt heeft
en uw hartslag nog steeds lager ligt dan uw ten
doel gestelde hartslag instelling, dan zal de helling
van de loopband toenemen om uw hartslag dich­ter bij uw ten doel gestelde hartslag instelling te
brengen.

Gedurende de laatste drie seconden van elk seg­ment hoort u een geluidssignaal en gaan de snel­heidsinstelling en/of de hellingsinstelling knippe­ren op het hoofddisplay.

Het programma blijft doorlopen totdat er geen tijd
meer over is. De loopband komt dan langzaam tot
stilstand.

Als de snelheid of helling te hoog of te laag is,
kunt u deze instelling met de toetsen Snelheid en
Helling bijstellen. De snelheid en/of de hellings­tand van de loopband zal/zullen echter, telkens
wanneer het bedieningspaneel uw hartslag met
uw ten doel gestelde hartslag instelling vergelijkt
automatisch toenemen of verminderen om uw
hartslag dichter bij uw ten doel gestelde hartslag
instelling te brengen.

Wanneer uw pols tijdens het programma niet ge­meten kan worden dan zullen de letter “PLS” in de
hoofddisplay opflikkeren en zullen de snelheid en
helling van de loopband automatisch toenemen of
verminderen totdat het programma uw pols kan
meten. Bekijk de instructies op pagina 8 als dit
voorkomt.

Druk op de Stop-toets om het programma wan­neer dan ook te stoppen. Programma’s voor de
hartslag mogen zouden echter niet tijdelijk gestopt
en dan weer gestart mogen worden. Om een pro­gramma voor de hartslag opnieuw te gebruiken
kies dan weer het programma en begin bij het
begin.

Uw vordering op de displays volgen.

Zie stap 5 op pagina 12.

Zet desgewenst de ventilatoren aan.

Zie stap 7 op pagina 13.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan­neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 15.

8

7

6

5

20

Om de iFIT.com CD’s te kunnen gebruiken moet u

de loopband op uw portable CD speler, portable stereo,
geluidssysteem of computer (met CD speler) aanslui­ten. Zie pagina’s 20 tot en met 21 voor instructies m.b.t.
aansluiting. Om de iFIT.com videocassettes te ge-
bruiken moet u de loopband op uw video speler aan­sluiten. Zie pagina 22 voor instructies m.b.t. aansluiting.

Om de iFIT.com programma’s van internet op te
roepen moet u de loopband op uw computer aanslui-

ten. Zie pagina 21 voor instructies m.b.t. aansluiting.

HOE OP UW CD SPELER AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie instructie A als uw portable CD speler

van aparte LINE OUT en PHONES pluggen is voor­zien. Zie instructie B als uw CD speler maar van
één plug is voorzien.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw CD speler.
Steek uw koptelefoon in de PHONES plug.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in een splitter. Steek de splitter in de PHO­NES plug van uw CD speler. Steek uw koptelefoon
in de splitter.

HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie instructie A als uw stereo van een

AUDIO OUT plug is voorzien. Zie instructie B als
uw stereo van een 3,5 mm LINE OUT plug is voor­zien. Zie instructie C als uw stereo alleen een PHO­NES plug heeft.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in de AUDIO
OUT plug van uw stereo.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw stereo.

C. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plug

aan de voorkant van de loopband bij het electriciteits­snoer. Steek het andere uiteinde van het snoer in de
splitter. Steek de splitter in de PHONES plug van uw
stereo. Steek uw koptelefoon in de splitter.

Audio
Snoer

Koptele-

foon

A

Audio
Snoer

Adapter

A

Audio
Snoer

B

Audio
Snoer

C

Audio
Snoer

Splitter

Koptelefoon

B

Splitter

Koptelefoon

HOE DE LOOPBAND OP UW CD SPELER,
VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

PHONES

PHONES

AUDIO OUT

RIGHT
LEFT

LINE OUT

PHONES

21

HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw systeem een LINE
OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instruc­tie B als de LINE OUT plug in gebruik is.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in de LINE
OUT plug van uw systeem.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in een RCA
Y-adapter (verkrijgbaar in elektronica winkels). Haal
vervolgens het snoer die nu in de LINE OUT plug zit
uit deze plug en steek deze in de Y-adapter. Steek
de Y-adapter in de LINE OUT plug van uw stereo.

HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw computer van een
3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B
als uw computer alleen een PHONES plug heeft.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw computer.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de splitter. Steek de splitter in de PHONES
plug van uw computer. Steek uw koptelefoon in de
splitter.

Audio
Snoer

Adapter

A

Audio
Snoer

A

Audio

Snoer

RCA Y­adapter

Snoer verwijderd uit

de LINE OUT plug

B

Adapter

Audio
Snoer

B

Splitter

Koptelefoon/Speakers

CD

VCR

Amp

LINE OUT

LINE OUT

LINE OUT

PHONES

CD

VCR

Amp

LINE OUT

22

HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw video speler een
AUDIO OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie
instructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruik
is. Zie instructie B als u een televisie heeft met in­gebouwde video speler. Zie HOE OP UW GELUIDS­SYSTEEM AAN TE SLUITEN op pagina 21 als uw
video op uw geluidssysteem is aangesloten.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in de AUDIO
OUT plug van uw video.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in een RCA
Y-adapter (verkrijgbaar in elektronica winkels). Haal
vervolgens het snoer die nu in de AUDIO OUT plug
zit uit deze plug en steek deze in de Y-adapter.
Steek de Y-adapater in de AUDIO OUT plug van uw
video.

Om de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruiken
moet u de loopband op uw portable CD speler, porta­ble stereo, geluidssysteem, computer met CD speler of
video aansluiten. Zie HOE OP UW CD SPELER,
VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina

20. Opgelet: U kunt onze website www.iFIT.com
bekijken en daar iFIT CD’s en video’s kopen.

Volg de stappen hieronder om een iFIT.com CD of
video programma te gebruiken.

De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

De iFIT.com instelling kiezen.

De handmatige instelling
wordt gekozen wanneer
u de sleutel in het bedie­ningspaneel steekt.. De
indicator boven de toets
licht op en de woorden
“IFIT MODE” [iFIT-mode] verschijnen op het hoofd­display.

De iFIT.com CD of videocassette insteken.

Als u een iFIT.com wilt gebruiken plaats de CD
dan in de CD speler. Als u een iFIT.com videocas­sette wilt gebruiken, steek dan de videocassette in
uw video speler.

Op de PLAY-toets van uw CD speler of video
drukken.

Direct nadat u op de Play toets heeft gedrukt zal
uw persoonlijke trainer u helpen bij uw oefening.
Volg de instructies van uw trainer. Opgelet: De tijd
begint dan te knipperen op het hoofddisplay, druk
dan op de Start-toets of de Snelheid + toets van
het bedieningspaneel. De loopband reageert niet
op een cd- of videoprogramma wanneer de tijd
knippert.

U zult tijdens een CD of video programma een
“piep” geluid horen wanneer de snelheid en/of de
helling gaat/gaan veranderen. OPGELET: Luister

naar het “piep” geluid en bereidt u er op voor
dat de snelheid en/of hellingstand van de loop­band gaat/gaan veranderen. Het kan zijn dat in
sommige gevallen de snelheid en/of hellings­tand kunnen veranderen voordat de persoon­lijke trainer dat aangeeft.

4

3

2

1

Audio
Cable

adaptor

A

Audio
Cable

adaptor

B

Wire removed from

AUDIO OUT jack

RCA Y-adaptor

HOE DE IFIT.COM CD EN VIDEO PRORAMMA’S
TE GEBRUIKEN

VIDEO AUDIO

IN

CH
34

OUT

AUDIO OUT

RIGHT
LEFT

ANT. IN

RF OUT

ANT. IN

VIDEO AUDIO

IN

RF OUT
CH
34

OUT

23

U kunt de instellingen handmatige bijstellen door
op de Snelheid of Helling knopen van het bedie­ningspaneel te drukken wanneer de snelheid of
helling instellingen te hoog of te laag zijn. Echter,

wanneer u een "piep" geluid hoort zullen de
snelheid en/of de helling stand veranderen in
de eerstvolgende instellingen van het pro­gramma.

Druk op de Stop-toets van het bedieningspaneel
wanneer u de loopband wilt stoppen. De tijd begint
dan te knipperen op het hoofddisplay. Druk op de
Start-toets of de Snelheid + toets om het pro­gramma weer opnieuw te starten. Direct begint de
loopband met een snelheid van 1,0 mph te
draaien. Bij het volgende “piep” geluid zal de

loopband de snelheid en/of de helling verande­ren en zich bij de volgende segment instelling
van het CD of video programma aanpassen.

Nadat de CD of video programma eindigt zal de
loopband tot stilstand komen en zal de tijd begint
dan te knipperen op het hoofddisplay. Opgelet:
Om een andere CD of video programma te gebrui­ken moet u de Stop-toets drukken of de sleutel uit
het bedieningspaneel halen en stap 1 op pagina
22 raadplegen.

Opgelet: Als de snelheid of de helling van de
loopband niet verandert wanneer u het “piep”
geluid hoort:

• Zorg er dan voor dat de indicator naast de
iFIT.com indicator aan is en dat de tijd begint
dan te niet knipperen op het hoofddisplay.

Druk op de Start-toets of de Snelheid + toets
van het bedieningspaneel wanneer de tijd op­flikkert.

• Stel de volume van uw CD speler of video bij.
Het kan zijn dat het bedieningspaneel het sig­naal van het programma niet ontvangt omdat
de geluidssterkte van de CD speler of video
te hoog of te laag is.

• Zorg ervoor dat het audio snoer juist is aan­gesloten, goed in de plug zit en niet om het
electriciteitssnoer gewikkeld is.

• Plaats de CD speler op de vloer of op een
vlakke ondergrond in plaats van op het bedie­ningspaneel wanneer de CD speler overslaat.

Uw vordering op de displays volgen.

Zie stap 5 op pagina 12

Uw hartslag meten als u dat wilt.

Zie stap 6 op pagina 13.

Zet desgewenst de ventilatoren aan.

Zie stap 7 op pagina 13.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan­neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 15.

8

7

6

5

Door onze website www.iFIT.com kunt u basis pro­gramma’s, geluid en video programma’s direct van inter­net oproepen. Binnenkort komen er meer opties be­schikbaar. Zie www.iFIT.com voor meer informatie.

Om deze programma’s van onze website te gebruiken
moet de loopband aangesloten zijn op uw computer.
Zie HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op
pagina 21. Bovendien moet U een internet aansluiting
en een provider hebben. Een lijst met specifieke sys­teemvereisten kunt u op onze website vinden.

Volg de stappen hieronder om een programma van
onze website te gebruiken.

De sleutel volledig in het bedieningspaneel

steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

De iFIT.com instelling kiezen.

De handmatige instel­ling wordt gekozen wan­neer u de sleutel in het
bedieningspaneel
steekt. Druk om de
iFIT.com toets om een
iFIT.com programma van internet te gebruiken.
De indicator boven de toets licht op en de woorden
“IFIT MODE” [iFIT-mode] verschijnen op het hoofd­display.

Naar uw computer gaan en de internetverbin­ding starten.

Naar onze website www.iFIT.com gaan.

Het gewenste programma van onze website
kiezen.

Lees en volg on line de programma instructies.

De on line instructies volgen en het pro­gramma starten.

Wanneer u met een programma start begint een
aftelprocedure op uw scherm.

Ga naar uw loopband terug en stap op de
voetkussentjes. Zoek naar de klip, die aan de
sleutel vastzit en maak de klip aan de taille­band van uw kleding vast.

Wanneer de aftelprocedure voorbij is zal Uw pro­gramma beginnen en de loopband gaan draaien.
Houdt u vast aan de handleuningen, stap op de
band en begin te oefenen. U zult tijdens het pro­gramma een “piep” geluid horen wanneer de snel­heid en/of de helling instelling gaat/gaan verande­ren. OPGELET: Luister naar het “piep” geluid

en bereidt u er op voor dat de snelheid en/of
hellingstand van de loopband gaat/gaan ver­anderen.

U kunt de instellingen handmatige bijstellen door
op de Snelheid of Helling knopen van het bedie­ningspaneel te drukken wanneer de snelheid of
helling instellingen te hoog of te laag zijn. Echter,

wanneer u een "piep" geluid hoort zullen de
snelheid en/of de helling stand veranderen in
de eerstvolgende instellingen van het pro­gramma.

Druk op de Stop-toets van het bedieningspaneel
wanneer u de loopband wilt stoppen. De tijd be­gint dan te knipperen op het hoofddisplay. Druk
op de Start-toets of de Snelheid + toets om het
programma weer opnieuw te starten. De loopband
begint met een snelheid van 1 mph te draaien. Bij

het volgende “piep” geluid zal de snelheid
en/of de helling veranderen en zich bij de vol­gende segment instelling van het programma
aanpassen.

Nadat de CD of video programma is beëindigd zal
de loopband tot stilstand komen en de tijd begint
dan te knipperen op het hoofddisplay. Opgelet:
Om een ander programma te gebruiken moet u op
de Stop-toets drukken en stap 5 raadplegen.

Opgelet: Zorg ervoor als de snelheid of de hel­ling van de loopband niet verandert wanneer u
het “piep” geluid hoort dat de iFIT.com indica­tor aan is en dat de tijd niet opflikkert. Zorg er
bovendien voor dat het audio snoer juist is
aangesloten, goed in de plug zit en dat het
snoer niet om het electriciteitssnoer gewikkeld
is.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan­neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 15.

8

7

6

5

4

3

2

1

24

HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE
WEBSITE TE GEBRUIKEN

25

DE INFORMATIE INSTELLING/DEMO INSTELLING

Het bedieningspaneel biedt een informatie instelling
die het aantal gebruikte uren op de loopband en het
aantal gelopen mijlen op de loopband bijhoudt. Met de
informatie instelling kunt u ook van mijlen per uur naar
kilometers per uur overschakelen. Bovendien kunt U
met de informatie instelling de demo instelling aan- of
uitschakelen.

Houdt de Stop-toets ingedrukt terwijl u de sleutel in het
bedieningspaneel steekt om de informatie instelling te
kiezen. De volgende informatie wordt weergegeven
wanneer u de informatie instelling gekozen heeft:

De linkerzijde van het hoofd­display geeft het aantal uren
aan dat u de loopband heeft
gebruikt.

Het middelste gedeelte van
het hoofddisplay geeft het
aantal mijlen of kilometers
die u op de loopband gelo­pen heeft.

Aan de rechterzijde van het
hoofddisplay verschijnt een
“E” voor Engelse mijlen of
een “M” voor kilometers.
Druk op de Snelheid + toets
om van eenheid te verande­ren.

BELANGRIJK: Zorg dat er
geen “D” op het hoofddis­play staat. Het bediening-

spaneel is in de demo instel­ling wanneer een “D” op de
display verschijnt. Deze in­stelling is alleen bedoeld voor demonstraties in een
winkel. Wanneer het snoer is ingestoken en het bedie­ningspaneel de demo instelling aangeeft kan de sleutel
uit het bedieningspaneel worden genomen, de dis­plays plus indicatoren zullen automatisch in een ze­kere volgorde oplichten. De toetsen van het bediening­spaneel zullen nochtans niet werken. Druk op de

Snelheid – toets wanneer een “D” op de indicator
verschijnt en de demo instelling gekozen wordt
zodat de display blank is.

Haal de sleutel uit het bedieningspaneel om de infor­matie instelling te verlaten.

26

DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN

HOE DE LOOPBAND IN TE KLAPPEN

Stel de helling in de laagste stand voordat u de loopband
inklapt. U kunt als u dit niet doet de loopband voor altijd
beschadigen. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel en
trek de stekker uit het stopcontact. WAARSCHUWING: U
moet zeker 20 kg kunnen tillen om de loopband te kun­nen uitklappen, inklappen of verplaatsen.

1. Houdt de loopband vast op de rechts aangegeven plaat­sen. WAARSCHUWING: Buig door uw knieën en houdt

uw rug recht om persoonlijk letsel te vermijden. Zorg
ervoor dat u de kracht van uw benen gebruikt in plaats
van uw rug om de loopband te tillen. Til de loopband

half omhoog.

2. Plaats uw rechterhand zoals aangegeven en houdt de
loopband goed vast. Trek de sluitknop naar links en houd
hem in die positie vast. Til de loopband op totdat het op­pervlak voorbij de pen op de sluitknop gaat. Laat de sluit­knop los. Zorg ervoor dat het platform op de pen rust

zoals aangegeven.

Leg een matje onder de loopband om uw vloerbedek­king te beschermen. Houdt de loopband uit direct
zonlicht. Berg de loopband nooit op in een omgeving
waar de temperatuur hoger dan 30° C.

HOE DE LOOPBAND TE VERPLAATSEN

Voordat u de loopband kunt verplaatsen moet u eerst de
loopband inklappen zoals hierboven is beschreven. Zorg er-

voor dat de pen van de sluitknop goedover de greep
past.

1. Pak de uiteinden van de handleuningen vast zoals aange­geven en plaats een voet tegen het wiel.

2. Kantel de loopband tot deze vrij kan rollen op de voorwiel­tjes. Verplaats de loopband voorzichtig naar de gewenste
plaats. Zorg ervoor dat u de loopband altijd kantelt

voordat u deze verplaatst. Wees heel voorzichtig tij­dens het verplaatsen van de loopband zodat u risico
op persoonlijk letsel voorkomt. Verplaats de loop­band niet over een oneffen ondergrond.

3. Plaats weer een voet op het wiel en kantel de loopband
tot deze weer rechtop staat.

Onderstel

Voorwieltjes

Sluitknop

Platform

Pen

27

HOE DE LOOPBAND UIT TE KLAPPEN

1. Houdt het uiteinde van de loopband vast zoals aange-

geven. Trek de sluitknop naar links en houd hem in die
positie vast. Scharnier de loopband omlaag totdat het
frame voorbij de pen op de sluitknop is. Laat voorzich­tig de sluitknop los.

2. Houdt de loopband met beide handen goed vast en laat de

loopband op de vloer zakken. Laat de loopband niet op

de grond vallen. WAARSCHUWING: Buig door uw
knieën en houdt u rug recht om het risico op persoon­lijk letsel te vermijden.

Sluitknop

Platform

Pen

28

PROBLEMEN OPLOSSEN

U kunt de meeste problemen met uw loopband oplossen door de hieronder genoemde stappen te volgen.
Zoek het probleem dat bij u van toepassing is en volg de instructies. Mocht u verdere hulp nodig hebben,
neem dan contact op met onze klantendienst.

PROBLEEM: De stroom is niet ingeschakeld
OPLOSSING: a.Zorg ervoor dat de stekker goed is aangesloten in een geaard stopcontact. (Zie pagina 9). Mocht

een verlengsnoer nodig zijn gebruik dan alleen een snoer van 1,5 mof korter.

b.Nadat u de stekker heeft nagekeken, zorg er dan voor dat de sleutel zich goed in het bediening-

spaneel zit.

c.Controleer de stroomonderbreker bij het snoer op

het onderstel van de loopband. Als de knop uitsteekt
zoals aangegeven is de stroomonderbreker doorge­slagen. Wacht 5 minuten en druk de schakelaar op­nieuw in om de stroomonderbreker opnieuw in wer­king te stellen (te resetten).

d.Bekijk de aan/uit knop die zich bij het electriciteits-

noer van de loopband bevindt. De knop moet zich in
de aan positie bevinden.

PROBLEEM: Stroomuitval tijdens gebruik
OPLOSSING: a.Controleer de stroomonderbreker bij het snoer op het onderstel van de loopband (zie tekening

boven). Als de stroomonderbreker is doorgeslagen, wacht dan 5 minuten en druk dan de scha­kelaar weer in.

b.Zorg ervoor dat de stekker in het stopcontact steekt. Als de stekker in het stopcontact steekt,

haal hem er uit, wacht 5 minuten en steek de stekker opnieuw in het contact.
c.Haal de sleutel uit het bedieningspaneel. Steek de sleutel opnieuw goed in het bedieningspaneel.
d.Zorg ervoor dat de aan/uit knop zich in de aan positie bevindt.
e. Als de loopband nog niet wil draaien, bel dan de wintel waar u dit apparaat hebt gekocht.

PROBLEEM: De displays van het bedieningspaneel werken niet naar behoren
SOLUTION: a.Haal de sleutel uit het bedieningspaneel en de

stekker uit het stopcontact. Verwijder de aangege-

ven schroeven (48) van de kap (62). Draai de kap en

til deze voorzichtig op.

Zoek de Sensor (37) en de Magneet (31) aan de lin-

kerkant van de Katrol (30). Draai de Katrol zodanig

dat de Magneet gelijk staat met de Sensor. Zorg er-

voor dat de afstand tussen de Magneet en de

Sensor ongeveer 3 mm is. Draai, indien nodig, de

Schroef (86) wat los en verplaats de Sensor enigs-

zins. Draai de Schroef weer vast. Maak de kap weer

vast en laat de loopband een paar minuten draaien

om de snelheidsmeting na te kijken.

31

48

62

48

a

Zicht van

boven

3 mm

37

86

30

Doorgeslagen

c

Resetten

Aan

Positie

d

29

PROBLEEM: De loopband vertraagt wanneer er op gelopen wordt
OPLOSSING: a. Mocht u een verlengsnoer nodig hebben, gebruik dan een verlengsnoer van 1,5 meter of korter.

b. Als de loopband te strak is functioneert de loopband

minder en kan zelfs beschadigd worden. Haal de
sleutel uit het bedieningspaneel en DE STEKKER
UIT HET STOPCONTACT. Draai met de meegele­verde sleutel beide bouten van de achterroller een
1/4 slag tegen de klok in. Wanneer de loopband
goed is bijgesteld moet u de loopband 8 à 10 cm
van het loopplatform kunnen tillen. Zorg ervoor dat
de band goed in het midden ligt. Steek de stekker
en de sleutel weer in en laat de loopband een paar
minuten draaien. Herhaal deze handeling tot de
loopband goed ligt.

c. Bel onze klantendienst wanneer de loopband blijft vertragen.

PROBLEEM: De loopband ligt niet in het midden of slipt wanneer er op gelopen wordt
OPLOSSING: a. Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en DE

STEKKER UIT HET STOPCONTACT wanneer de loop­band niet goed in het midden ligt. Als de loopband
naar links is verschoven, draai met de meegeleverde

sleutel de linker bout van de achterroller een 1/2 slag met
de klok mee. Als de loopband naar rechts is verscho-
ven, draai dan de bout van de achterroller een 1/2 slag
tegen de klok in. Zorg ervoor dat u de band niet te strak
aandraait. Steek de stekker en de sleutel weer in en laat
de loopband een paar minuten draaien. Herhaal deze handeling tot de loopband goed ligt.

b. Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en HAAL

DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT wanneer de
loopband slipt. Draai met de meegeleverde sleutel
beide bouten van de achterroller een 1/4 slag met de
klok mee. Wanneer de loopband goed is bijgesteld moet
u de loopband 8 à 10 cm van het loopplatform kunnen
tillen. Zorg ervoor dat de band goed in het midden ligt.
Steek de stekker en de sleutel weer in en laat de loop­band een paar minuten draaien. Herhaal deze hande­ling tot de loopband goed ligt.

PROBLEEM: De loopband is tijdens gebruik onstabiel.
OPLOSSING:a. Als de loopband tijdens gebruik iets onstabiel is,

draai dan aan èèn van of allebei de Evenwichts­voetjes (127) onder de Staanders (99) totdat dit is
verholpen. Kantel indien nodig de loopband iets
naar voren en draai de evenwichtsvoetjes met een
kruiskopschroevendraaier.

Bijstelbouten voor de achterroller

8 à 10cm

b

a

b

127

127

a

99

30

PROBLEEM: De hellingstand van de loopband verandert niet naar behoren of verandert niet wanneer

iFIT.com CD’s of video’s afgespeeld worden.

OPLOSSING:a. Druk terwijl de sleutel in het bedieningspaneel is geschoven op een van de helling toetsen.

Haal de sleutel er uit terwijl de helling van de loopband zich aanpast. Steek de sleutel na

een paar seconden weer in het bedieningspaneel. De loopband zal dan automatisch de helling
tot de maximale helling aanpassen om vervolgens naar de laagste stand terug te keren.
Hierdoor wordt het hellingssysteem opnieuw gekalibreerd.

PROBLEEM: De hartslag monitor werkt niet goed.
OPLOSSING:a. Kijk bij PROBLEMEN MET DE BORSTKAS-SENSOR OPLOSSEN op pagina 8 wanneer de

hartslag monitor niet goed werkt.

b. Wanneer de hartslag monitor nog steeds niet goed werkt vervang

dan de batterij. Zoek om de batterij te vervangen naar de deksel
aan de achterkant van de sensor. Steek een muntje in de gleuf van
de deksel en draai de deksel tegen de klok in tot aan de “open” po­sitie. Verwijder de deksel. Haal vervolgens de batterij uit de sensor.

Plaats er een nieuwe CR2032 batterij in met het opschrift naar
boven. Zorg er ook voor dat de rubber band goed in de sensor zit.
Maak de deksel weer vast en draai de deksel in de gesloten positie.

Batterij

Rubber

Band

Deksel

b

Deksel

31

De volgende richtlijnen zullen u helpen met het uitvoe­ren van uw oefenprogramma. Voor meer informatie
raadpleeg een goed boek of raadpleeg uw huisarts.

INTENSITEIT VAN UW OEFENING

Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardivascu­lair systeem te verbeteren dan is de juiste intensiteit
het middel. U kunt het juiste intensiteitsniveau bepalen
door uw hartslag als leidraad te gebruiken. De diagram
hieronder geeft de aanbevolen hartslag aan voor vet
verbranding en voor een aerobic oefening.

Om de juiste harstlag meting te berekenen moet u
eerst onder de diagram uw leeftijd opzoeken (leeftijden
zijn per 10 jaar afgerond). Zoek vervolgens de drie ge­tallen boven uw leeftijd. Deze drie getallen geven uw
trainingszone aan. De twee laagste getallen zijn voor
vet verbranding aanbevolen. Het hoogste getal is voor
aerobic oefeningen aanbevolen.

Gebruik de pols-sensor op het bedieningspaneel om
uw hartslag tijdens het oefenen te meten.

Vet verbruiken

Om effectief vet te verbranden moet U voor een lan­gere tijd op een betrekkelijke lage intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw
lichaam makkelijke bereikbare koolhydraten. Pas na de
eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie

te verbruiken. Stel de snelheid en de helling van de
loopband bij todat uw hartslag rond het laagste getal
van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden.

Stel voor maximale vet verbranding, de snelheid en
helling van de loopband bij totdat uw hartslag rond het
middelste getal van uw trainingszone ligt.

Aerobic oefening

Uw oefening moet aerobic zijn als het uw doel is uw
cardiovasculair systeem te verbeteren. Een aerobic oe­fening is een activiteit met een hogere zuurstof toevoer
voor een langere tijd. Deze hogere intensiteit vraagt
een grotere prestatie van uw hart om bloed naar uw
spieren te pompen. Het vereist ook een grotere presta­tie van uw longen om het bloed van zuurstof te voor­zien. Stel de snelheid en de helling van de loopband bij
totdat uw hartslag rond het hoogste getal van uw trai­ningszone ligt als u een aerobic oefening wilt uitvoeren.

RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING

Iedere oefening moet uit de volgende drie onderleden
bestaan:

Opwarming—Begin iedere oefening met een opwarm­fase door 5 à 10 minuten de spieren te strekken en
wat lichte oefeningen te doen. Een juiste opwarmoefe­ning verhoogt uw lichaamstemperatuur , uw hartslag
en bevordert uw bloedsomloop als voorbereiding op
uw oefening.

Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensi­teit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hart­slag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 60
minuten vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken van
uw oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten). Haal
diep en regelmatig adem. Houdt nooit uw adem in.

Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10 mi­nuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van uw
spieren bevorderen en problemen helpen voorkomen
na de oefening.

OEFENFREQUENTIE

Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
u 3 keer per week oefenen met minstens een dag rust
tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u
als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te
hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te
oefenen.

RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE

WAARSCHUWING:

Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig
ander oefenprogramma begint. Dit is bijzon­der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen. Lees
alle instructies door voor gebruik.

De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals beweging van de
gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de
hartslag metingen beïnvloeden. De pols-sen­sor is alleen als hulpmiddel bedoeld voor al­gemene hartslag meting.

32

VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN

De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond.
Strek u langzaam, vermijdt krachtige inspanning.

1. Tenen aanraken

Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw
heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel moge­lijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding
15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: knie­pees, achterkant van knieen en rug.

2. Kniepees strekken

Zit met één been gestrekt. Trek uw andere voet naar u toe en leg
deze tegen de binnenkant van het gestrekte been. Reik zover mo­gelijk naar uw tenen. Houdt deze houding 15 seconden vol en ont­span. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees,onderrug en lies.

3. Kuit/achillespees strekken

Leun met het ene been voor het andere, naar voren en plaats uw
handen tegen de muur. Houdt uw achterste been gestrekt en uw
achterste voet plat op de grond. Buig uw voorste been, leun naar
voren en duw uw heupen naar de muur toe. Houdt deze houding
15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer voor ieder been.
Om uw achillespees verder te strekken, buig ook uw achterste
been. Spieren: kuiten, achillespees en enkels.

4. Dijspier strekken

Pak met één hand tegen de muur voor evenwicht, uw voet met uw
andere hand vast. Breng uw voet zo ver mogelijk tegen uw zitvalk
aan. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit
3 keer voor ieder been. Spieren: dijspier en heupspieren.

5. Binnendij strekken

Zit met de voetzolen tegen elkaar en knieën naar buiten gebogen.
Haal uw voeten zover mogelijk naar uw lies toe. Herhaal dit 3
keer. Spieren: dijspier en heupspieren.

1

2

3

4

5

33

OPGELET

34

LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. NETL98130 R0703A

De GEDETAILLEERDE TEKENING in het midden van deze handleiding bekijken om de onderdelen die hieron­der opgesomd staan te kunnen vinden.

Onder- Aantal Beschrijving
deelnr.

Onder- Aantal Beschrijving
deelnr.

1 1 Inbussleutel
2 2 Bout van Achterwiel
3 1 Achter Beschermkapje (Linker)
4 2 Stervormige Pakkingring van Roller
5 2 Bijstelbout van de Achterroller
6 2 Achterwiel
7 4 U-vormige beugel
8 8 Bout van het Kapje

9 1 Schild voor Roller (Linker)
10 1 Schild voor Roller (Rechter)
11 1 Achter Beschermkapje (Rechter)
12 8 Schroef voetkussentje (midden)
13 8 Tussenring voor Beschermkapje
14 1 Achteroller
15 1 Sticker met Waarschuwing
16 2 Kap voetkussentje
17 1 Pols Ontvanger
18 2 Loopband geleider
19 1 Choke
20 2 Schakelbout van het Onderstel
21 2 Schakeltussenring van het Onderstel
22 1 Linker Voetkussentje
23 1 Loopband
24 1 Loopoppervlak
25 1 Rechter Voetkussentje
26 1 Voor Beschermkapje (Linker)
27 1 Geaarde Draad
28 4 Schroef van Steunhouder
29 1 Steunhouder
30 1 Wieltje/Katrol
31 1 Magneet
32 1 Riem van de Motor
33 1 Motor
34 2 Schakelhuls van het Onderstel
35 2 Schakeltussenstuk van het Onderstel
36 1 Sensorklip
37 1 Sensor

38* 1 Spanrolunit

39 1 Bout van het Poelie Spanrol
40 1 Huls van het Katrol
41 1 Poelie Spanrol
42 8 Moer van Lift Motor/Moer van Spanrol
43 4 Spanschijfje
44 2 Bout van Hellingmotor (Boven)
45 1 Pakking van Hulp-pitmanarm
46 1 Hulp-pitmanarm
47 1 Veer spanrol
48 9 Kapmontageschroef
49 5 Kap
50 1 Hellingmotor

51 1 Bout van Hellingmotor (Beneden)
52 1 Beugel voor Hellingmotor
53 1 Bijstelbout van het wieltje
54 1 Moer van Wieltje
55 2 Bout van Motor
56 1 Draad voor de Pols
57 1 Hefbalk
58 1 Linker ventilatorbehuizing
59 2 Grote kooibeugel
60 2 Plastic Tussenstuk
61 1 Voor Beschermkapje (Rechter)
62 1 Motorkap
63 2 Kapklem
64 1 Controller
65 1 Houder van de Controller
66 1 Draad van Controller van de Motor
67 2 Euro Electrische snoer
68 1 Contactpunt
69 1 Stroomonderbreker
70 1 Audio Snoer van 12”
71 1 Moer van Audio Snoer
72 1 Aan/Uit Knop
73 2 Sticker
74 1 Onderkap
75 4 Verbindingsstuk
76 1 Beugel voor Onderkap
77 2 Schroef van Steunhouder
78 1 Filter Draad
79 1 Massadraad van Bedieningspaneel
80 1 Basis van het Bedieningspaneel
81 1 Bedieningspaneel
82 1 Boekenhouder
83 1 Handleuning
84 2 Kapje van Handleuning
85 1 Handgreep met Pols-sensor
86 21 Schroef
87 26 Schroef van Bedieningspaneel
88 4 2” Schroef van Bedieningspaneel
89 1 Achterkant Bedieningpaneel
90 1 Bumper onderplaat
91 1 Onderplaat
92 3 Onderplaatschroef
93 9 Schroef van Basis
94 1 Draadleiding
95 4 Steunkussentje
96 3 Kooibeugels
97 2 Staander Beschermkapj
98 1 Sleutel/Klip
99 1 Staander

100 2 Bout van Voorwiel

35

Onder- Aantal Beschrijving
deelnr.

Onder- Aantal Beschrijving
deelnr.

101 2 Huls van Voorwiel
102 2 Voorwiel
103 2 Tussenstuk van Voorwiel
104 4 Bout voor de Handleuning
105 2 Ventilator
106 4 Huls van de Handleuning
107 1 Sluitpen
108 1 Penklem
109 1 Sluitpenkraag
110 1 Veer sluitknop
111 1 Sluitknophuls
112 1 Sluitknopafstandsstuk
113 1 Sluitknop

114* 1 Montage van Sluiting

115 1 Linker Bekerhouder
116 1 Rechter Bekerhouder
117 1 Rechter ventilatorbehuizing
118 2 Staander Beschermkapje (Rond)
119 2 Draadharnas
120 2 Staander Kap (zijkant)
121 4 Verbinding van 20 cm
122 1 Audio Snoer van iFIT.com
123 1 Stekerbus
124 1 Verbinding
125 1 Greep
126 1 Huls van Hulp-pitmanarm
127 2 Stelpoot
128 1 Schakelbord met Electronica

129 1 Filter
130 2 Doorvoer voor motor
131 2 Pakkingring Rollerverstelling
132 1 Borstkas-band
133 1 Borstkas-band Sensor
134 1 Isolatieplaat
135 1 Dosje met Ferriet
136 4 Schroef van Steunkussentje
137 3 Schroef voor Kap (Achter)
138 2 Scharniermoer van frame
139 1 Transformator
140 1 Massaschroef
141 1 Aardepakking
142 2 Tussenstuk van Motor
143 1 Beugel voor elektronica
144 1 Splitter

# 1 Groene Draad van 12”, 2 Ring
# 1 Groene Draad van 8”, F/Ring
# 1 Groene Draad van 6”, 2 Ring
# 1 Groene Draad van 4”, F/Ring
# 1 Blauwe Draad von 8”, 2F
# 1 Blauwe Draad von 4”, 2F
# 1 Zwarte Draad van 4”, 2F
# 1 Witte Draad van 8”, 2F
# 1 Gebruikersaanwijzing

* Inclusief alle meegeleverde delen.
# Deze onderdelen woorden niet getoond.

GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. NETL98130 R0703A

124

75

93

123

144

122

42

140

103

42

141

95

97

104

118

119

104

106

118

114*

107

108

110

111

112

113

109

106

103

102

101

100

99

98

102

100

101

95

136

121

59

127

94

93

96

119

136

96

127

59

97

96

92

92

93

93

87

117

105

116

87

87

82

81

115

56

17

133

132

87

105

87

88

87

87

87

58

88

87

80

87

87

73

88

89

87

88

87

7

92

87

87

87

87

83

90

91

7

137

7

79

85

84

86

85

84

GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. NETL98130 R0703A

Zie voor een beschrijving van de onderdelen de ONDERDELEN
MET LIJST op pagina 34 en 35 in de GEBRUIKSAANWIJZING.

66

63

78

62

48

142

130

48

57

120

45

49

44

42

86

36

35

37

34

63

55

47

46

126

43

44

42

43

42

43

41

40

39

38*

64

86

86

19

138

32

48

120

35

53

86

52

134

34

54

50

33

29

138

42

129

65

86

86

139

20

21

51

28

28

60

128

70

69

71

60

86

74

48

27

54

68

72

73

143

87

86

8

61

13

18

48

86

87

77

137

12

135

137

76

67

31

22

21

8

20

13

19

25

30

27

86

23

18

12

87

125

15

8

1

128

24

12

14

12

13

3

2

13

8

11

10

9

6

131

4

5

128

2

6

131

42

4

5

42

42

Onderdeel Nr. 196694 R0703A Gedrukt in USA © 2003 ICON Health & Fitness, Inc.

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN

Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit ap­paraat hebt gekocht.

Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen:

• het MODELNUMMER van het produkt (NETL98130)

• de NAAM van het produkt (NordicTrack

®

4500 R loopband)

• het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding)

• het NUMMER van het ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het ONDERDEEL op pagina 34 en 35 van

deze handleiding