NordicTrack NETL95133 Owner's Manual

itness produkt HC Klasse

F

Modelnummer NETL95133
Serienummer

Het serienummer kunt u in de hier­onder aangegeven plaats vinden.
Schrijf het serie nummer van het
apparaat hierboven voor toekom­stige referentie.

Sticker met

serienummer

VRAGEN?

Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid. Mocht
u nog vragen hebben, mochten
sommige onderdelen ontbreken
of beschadigd zijn neem dan con­tact op met de winkel waar u dit
produkt hebt gekocht.

GEBRUIKSAANWIJZING

WAARSCHUWING

Lees alle instructies en voorzorgs­maatregelen in deze handleiding
door voordat u dit apparaat gaat
gebruiken. Bewaar deze handlei­ding voor verdere raadpleging.

INHOUD

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

GEBRUIK EN BIJSTELLEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

PROBLEMEN OPLOSSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste Pagina

Opgelet: U kunt in het midden van deze handleiding een GEDETAILLEERDE TEKENING vinden.

NordicTrack is een merk van ICON IP, Inc.

2

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN

WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen en infor-

atie door voordat u de loopband gaat gebruiken om het risico op brandwonden, brand, electrische

m
schok of persoonlijk letsel te verminderen.

1. Het is de verantwoordelijkheid van de eige­naar zich te ervan te overtuigen dat alle ge­bruikers van de loopband voldoende op de
hoogte zijn van de voorzorgsmaatregelen en
waarschuwingen.

2.

Gebruik de loopband alleen zoals beschreven is.

3. Plaats de loopband op een vlakke onder­grond met minstens 2,5 m ruimte rondom
ruimte achter de loopband en 0,5 m ruimte
aan iedere kant van de loopband. Zorg ervoor
dat de loopband geen luchtopeningen, luch­troosters blokkeert. Leg een kleed onder de
loopband om de vloer te beschermen.

4. Gebruik de loopband uitsluitend binnenshuis
en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de
loopband niet in een garage, op een overdekt
terras of bij water.

5. Gebruik de loopband niet waar spuitbussen
gebruikt worden of waar zuurstof wordt toe­gevoegd.

6. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en
huisdieren bij de loopband vandaan.

7. De loopband kan alleen door mensen die
minder dan 135 kg wegen worden gebruikt.

8. Laat nooit meer dan een persoon op de loop­band.

9. Draag geschikte kleding wanneer u de loop­band gebruikt. Draag geen losse kleding die in
de loopband verstrikt kan raken. Sportkleding
voor mannen en vrouwen aanbevolen.

Gebruik
de loopband nooit op blote voeten, op sokken
of op sandalen. Draag altijd sportschoenen.

10.

Steek de stekker alleen in een geaard stop­contact (zie pagina 9). Geen elk ander appa­raat moet zich op dezelfde groep bevinden.

11. Mocht u een verlengsnoer nodig hebben, ge­bruik dan een verlengsnoer van 1,5 m of korter.

Houdt de stekker bij hete oppervlaktes vandaan.

12.

13. Loop nooit op de loopband wanneer de electri­citeit uitgeschakeld is. Gebruik de loopband

niet wanneer het electrische snoer of stekker
beschadigd is. Gebruik de loopband niet als hij
niet goed werkt. (Zie VOORDAT U BEGINT op
pagina 5 als de loopband niet goed werkt.)

14. Start de loopband nooit wanneer u op de
band staat. Houdt u altijd vast aan de hand­leuningen wanneer u de loopband gebruikt.

15. De loopband kan een hoge snelheid bereiken.
Stel de snelheid geleidelijk bij om schok­kende versnellingen te voorkomen.

.

16. De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals beweging van de
gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de
metingen beïnvloeden. De pols-sensor is al­leen als hulpmiddel bedoeld voor algemene
hartslag meting.

17. Laat de loopband nooit zonder toezicht rond­draaien. Haal altijd de sleutel, trek de stekker
uit het stopcontact, en druk de aan/uit stroom­onderbreke in de off positie wanneer u de loop­band niet gebruikt. (Zie de tekening op pagina 5
om de aan/uit stroomonderbreke te vinden.)

18. Voltooi eerst de montage van de loopband
voordat u hem uitklapt, inklapt of verplaatst.
(Zie MONTAGE op pagina 6 en DE LOOP­BAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN op pa­gina 26.) U moet zeker 20 kg kunnen tillen om
de loopband te kunnen uitklappen, inklappen
of verplaatsen.

19. Verander de hellingstand van de loopband
niet door voorwerpen onder de loopband te
plaatsen.

20. Zorg ervoor dat de sluitknop volledig gesloten
is voordat u de loopband inklapt of verplaatst.

21.

U zult een “piep” geluid horen wanneer tijdens
het gebruik van de iFIT.com CD’s en video’s de
snelheid en/of de hellingstand van de loopband
veranderd wordt/worden. Luister naar het
“piep” geluid en ben er op voorbereid dat de
snelheid en/of hellingstand van de loopband
gaat/gaan veranderen. In sommige gevallen
kan de snelheid en/of hellingstand veranderen
voordat de persoonlijke trainer dat aangeeft.

3

22. U kunt wanneer u dat wilt tijdens het gebruik
an de iFIT.com CD’s en video’s handmatig de

v
snelheid en hellingstand aanpassen door op de
Snelheid en Helling toetsen te drukken. De
snelheid en hellingstand instellingen van de CD
of video programma’s zullen worden aangepast
wanneer u nochtans een “piep” geluid hoort.

23. Haal altijd de iFIT.com CD’s en video’s uit uw

CD- of videospeler wanneer u deze niet ge­bruikt.

GEVAAR: Trek de stekker altijd direct

26.
a gebruik van de loopband uit het stopcon-

n
tact. Eveneens de stekker uit het stopcontact
trekken vóór het schoonmaken van de loop­band, voor het plegen van onderhoud en voor
het bijregelen zoals beschreven is in deze

andleiding. Verwijder nooit de motorkap ten-

h
zij een technicus dat aangeeft. Ander onder­houd dan datgene wat vermeld staat in deze
handleiding moet door een technicus uitge­voerd worden.

24. Controleer regelmatig of alle onderdelen nog
goed vast zitten en verstevig ze indien nodig..

25. Inspecteer alle onderdelen van de loopband
en draai ze dan goed vast.

27. Deze loopband is alleen voor huiselijk gebruik
bedoeld. Gebruik de loopband niet commer­cieel of voor verhuur.

WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-

programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond
heidsproblemen. Lees alle instructies door voor gebruik. ICON is niet verantwoordelijk voor persoon­lijk letsel of schade door het gebruik van dit produkt.

-

BEWAAR DEZE INSTRUCTIES

De stickers hier getoond zijn op uw looband geplakt.

Sticker 1:
GEVAAR: Bescherm uzelf en andere gebruikers tegen het risico van ernstig letsel. Lees deze handleiding en:

• Ga altijd op de zijrails staan bij het starten en stoppen van de loopband.

• Stel de snelheid geleidelijk bij.

• Houdt U tijdens het gebruik van de loopband vast aan de handleuningen om te
voorkomen dat U valt draag ook altijd de veiligheidsklip.

• Stop wanneer u zich niet goed voelt, duizelig of kortademig wordt.

• Sluit de sluitklip goed voordat u de loopband verplaatst of opbergt.

• Plaats de hellling van de loopband in de laagste stand voordat U de loopband
opvouwt.

• Laat kinderen niet in de buurt van of op de loopband spelen.

• Haal de sleutel uit het apparaat wanneer U deze niet gebruikt.

• Blijf met uw kleding, uw vingers en hoofdhaar uit de buurt van de lopende band.

• Probeer nooit tijdens het gebruik de loopband te repareren of bij te stellen.

• Draag altijd sportschoenen wanneer U op de loopband oefent.

Sticker 1

Sticker 2:
OPGELET: Houdt Uw handen en voeten tijdens het gebruik
van de loopband van deze plaatsen weg.

Sticker 2

4

VOORDAT U BEGINT

Gefeliciteerd met uw keuze voor de revolutionaire

ordicTrack

N
uitgebreid scala aan functies waarmee u uw training
plezieriger en effectiever kunt maken. En wanneer u de
loopband niet gebruikt kunt u de E 3700 loopband in-

lappen zodat hij minder ruimte in beslag neemt dan

k
andere loopbanden.

Lees deze handleiding voor uw eigen welzijn zorg­vuldig door voordat u de loopband gebruikt.

®

3700 loopband. De E 3700 heeft een

E

Boekenhouder

Ventilator

Handleuning

LINKERKANT

Mocht

u nog vragen hebben, neem dan contact op met de

inkel waar u dit produkt hebt gekocht. Om u beter van

w
dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het model- en
serienummer bij de hand hebt voordat u belt. Het mo­delnummer is NETL95133. Het serienummer bevindt

ich op een sticker op de loopband (zie kaft van deze

z
handleiding).

Voordat u verder leest, bekijk eerst aandachtig de te­kening hieronder en de verschillende onderdelen.

Houder voor de

Waterfles

Bedieningspaneel

Pols-sensor

Sleutel/Klip

Voetkussentje

Bijstelbouten voor
de Achterroller

Sluitknop

Loopband

RECHTERKANT

Aan/Uit

Stroomonderbreke

Regelbaar Kussen

*Fles niet inbegrepen.

5

MONTAGE

De montage van deze loopband moet door twee mensen gebeuren. Plaats de loopband op een open plek en
verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de loopband volledig gemonteerd heeft. Voor
de montage heeft u de meegeleverde inbussleutel en daarnaast een platkopschroeven­draaier draadschaar en draadschaar en rubberen hamer .

Opgelet: De onderkant van de loopband is met een hoogwaardig smeer behandeld. Het kan zijn dat tijdens het
vervoer wat van het middel op de bovenkant van de loopband terecht is gekomen of zich in de verpakking be­vindt. Dit is normaal en tast de prestatie van de loopband niet aan. Mocht er wat van het middel op de bovenkant
van de loopband bevinden, veeg dit dan met een zachte lap gewoon weg.

1. Til, met de hulp van de tweede persoon, de Staanders

(69) voorzichtig op totdat de loopband zich in de ge­toonde positie bevindt.

Bekijk de inzet-tekening. Steek een van de Verlengpoten
(102) in de loopband zoals aangegeven. Zorg ervoor dat
de Verlengpoot zodanig gedraaid wordt dat het Kussen
voor de Basis (99) zich aan de onderkant bevindt.
Opgelet: Til de Staanders (69) wat naar voren en gebruik
de rubberen hamer als u de Verlengpoot monteert.

Steek de andere Verlengpoot (niet getoond) op dezelfde

manier in.

2. Druk de Mouw van de Sluitknop (70) in de linker Staander

(69).

Verwijder de Sluitknop (68) van/uit de Sluitpin (74).
Zorgervoor dat de Kraag van de Sluitpin (72) en de Veer
(71) zich op de Sluitpin bevinden.

Steek de Sluitpin (74) in de Mouw van de Sluitknop (70)
en in de linker Staander (69).

Draai de Sluitknop (68) weer op de Sluitpin (74) vast.

1

69

69

102

99

2

68

71

72

74

70

3. Met de hulp van de tweede persoon, de Staanders (69)

voorzichtig neer zoals aangegeven. Zorg ervoor dat de

Verlengpoten (102) in de Staanders blijven.

Maak iedere Verlengpoot (102) met twee 1” Schroeven
(148) en een Kussen voor de Basis (99) vast zoals aan­gegeven. Opgelet: Maak de onderste Schroef (zonder het
Kussen voor de Basis) eerst vast.

Plaats, met de hulp van een tweede persoon, de
Staanders (69) weer voorzichtig terug rechtop.

Opgelet: Het kan zijn dat er een extra Kussen voor de
Basis (99) is. Gebruik deze wanneer een van de Kussens
versleten is.

6

3

102

69

99

69

148

99

102

148

4. Snij de plasticverbindingen die Draadharnas van de

Staander (98) met de rechter Staander (69) verbindt los.

4

81

Laat een tweede persoon de Handleuning (66) bij de

taanders vasthouden. Verbind het Draadharnas van de

s
Staander (98) met de draden die uit de Basis van het Be­dieningspaneel (81) komen (zie illustratie). De aanslui-

tingen dienen gemakkelijk in elkaar te schuiven en
op hun plaats te klikken. Als dit niet gebeurt, draai
dan een van de aansluitingen en probeer het op­nieuw. Steek vervolgens de aansluitingen en het Draad-

harnas van de Staander in het gat in de rechter
Staander.

Plaats de Handleuningen (66) op de Staanders (69).
Zorg ervoor dat de Draadharnas van de Staander (98)
niet bekneld raken.

5. Steek twee Handleuningbouten (78) met Tussenring van

Handleunings (77) in de rechter Staander (69) en de
rechter Handleuning (66). Zorg ervoor dat de draden
niet beklemd raken. Til vervolgens de rechter Handleu­ning iets op en zorg dat de bouten op een lijn staan met
de gaten in de Handleuning. Draai de Bouten in de
Handleuning. Draai ze nog niet te stevig vast.

Bevestig de linker Handleuning (niet afgebeeld) op de­zelfde wijze. Draai alle vier de Handleuningbouten (78)

stevig vast.

98

69

66

98

5

69

66

77

78

6. Zorg ervoor dat alle onderdelen vast zijn gedraaid voordat u de loopband gebruikt. Leg een matje

onder de loopband om uw vloerbedekking te beschermen. Lees voor uw welzijn de informatie op paginas
28–30 goed door.

7

HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE GEBRUIKEN

HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE DRAGEN

De borstkas-sensor bestaat uit twee delen: de borst-

as-band en de sensor (zie de tekening hieronder).

k
Steek de flap van de borstkas-band in het ene uiteinde
van de sensor. Druk het uiteinde van de sensor onder
de gesp van de borstkas-band. De flap moet gelijk zijn
met de voorkant van de sensor.

Borstkas-band

Flappen

Flap

Sensor

Doe vervolgens
de borstkas-sen­sor om uw borst­kas en maak het
andere eind van
de borstkas-band
vast aan de sen­sor. Mocht het
nodig zijn, stel
dan de lengte van
de band bij. De
borstkas-sensor moet onder uw kleding gedragen wor­den, strak tegen uw huid en hoog onder uw borstspie­ren of borsten. Zorg ervoor dat het logo van de sensor
naar voren wijst en rechtop staat.

Trek de sensor een paar centimeter van uw lichaam
en zoek naar de twee electrodes aan de binnenkant
(de electrodes hebben kleine randjes). Maak beide
electrodes nat met een zoute vloeistof zoals wat spug
of vloeistof voor contact lenzen. Plaats de sensor terug
tegen uw huid.

VERZORGING EN ONDERHOUD VAN DE BORST­KAS-SENSOR

• Droog de borstkas-sensor goed na ieder gebruik. De

borstkas-sensor wordt ingeschakeld wanneer u de
electrodes nat maakt en de pols-sensor draagt. De
borstkas-sensor gaat uit wanneer het wordt afge
daan en de electrodes gedroogd worden. De sensor
blijft langer dan nodig branden en zodoende zullen
de batterijen leeg lopen als de borstkas-sensor elec
trodes niet goed gedroogd worden.

Sensor

Gesp

-

• Bewaar de borstkas-sensor op een warme en droge
plaats. Bewaar de borstkas-sensor niet in een plas­tic zak of enig andere verpakking die vocht kan vast­houden.

Stel de borstkas-sensor niet lang bloot aan direct

•
zonlicht, niet aan een temperatuur lager dan -10 C°
(14° F) of aan een temperatuur hoger dan 50 C°
(122° F).

• Buig en rek de sensor tijdens het gebruik of het op­bergen van de borstkas-sensor niet te veel.

• Maak de borstkas-sensor schoon met een zachte
doek en een beetje niet agressief schoonmaakmid­del. Gebruik nooit schuurmiddelen, alcohol of chemi­sche producten. U kunt de borstkas-band met de
hand wassen en dan laten drogen.

PROBLEMEN MET DE BORSTKAS-SENSOR OP­LOSSEN

De instructies op de volgende pagina’s leggen uit
hoe u de borstkas-sensor met het bedieningspa­neel kunt gebruiken. Loop de hieronder genoemde
procedures door wanneer de borstkas-sensor niet
goed werkt.

• Zorg ervoor dat u de borstkas-sensor goed draagt
zoals hier links is beschreven. Opgelet: Verplaats de
sensor wat naar boven of naar beneden wanneer de
borstkas-sensor niet goed werkt.

• Gebruik wat zoute vloeistof zoals spug of vloeistof
voor contact lenzen om de electrodes van de sensor
nat te maken. Maak de electrodes opnieuw wat nat
wanneer de hartslag metingen pas verschijnen
nadat u begint te transpireren.

• Loop of ren zo goed mogelijk op het midden van de
loopband.

slag metingen moet de gebruiker zich op minder
dan een armslengte van het bedieningspaneel
bevinden.

• De borstkas-sensor is ontwikkeld voor mensen met
een normale hartslag. Problemen met de hartslag
meting kunnen een medische oorzaak hebben zoals
vroegtijdige ventriculaire samentrekking, hartkloppin
gen, of aritmie.

• De werking van de borstkas-sensor kan beïnvloed
worden door magnetische storingen veroorzaakt
door hoogspanningsdraden en andere electromag
netische bronnen. Verplaats de loopband als u ver­moedt dat dit de oorzaak is.

-

• De CR2032 batterij kan vervangen moeten worden
(zie pagina 30).

Voor de goede weergave van de hart-

-

-

-

8

GEBRUIK EN BIJSTELLEN

DE PERFORMANT LUBE™LOOPBAND

Uw loopband bevat een band die met PERFORMANT LUBE™is behandeld. BELANGRIJK: Behandel de band
of het loopplatform nooit met silicone spray of enig ander middel. Als uw dat doet zult u de loopband be­schadigen.

HOE DE STEKKER IN STOPCONTACT TE STEKEN

De stekker moet geaard zijn. Mocht het niet goed functioneren

geeft de aarding de laagste weerstandspad voor de electriciteit om
zodoende het risico van electrische schok te verminderen. Een
snoer en geaarde stekker zijn bijgeleverd. Belangrijk: Als het

snoer beschadigd is moet u het vervangen met een door de fa­brikant aanbevolen snoer.

Steek het in tekening 1 aangegeven uiteinde van het snoer in het
contactpunt van de loopband. Licht vervolgens het flapje van het
dosje met ferriet op en klem het rond het snoer vast. Het dosje met
ferriet kan niet op het snoer schuiven. Maak de inbegrepen plastic
verbinding achter het dosje met ferriet vast en snij de uiteinden van
de verbinding af. Steek de stekker in een geaard stopcontact zoals
aangegeven in tekening 2.

een stopcontact met onderbreker van de grondfout circut ge­bruikt worden.

Belangrijk: De loopband kan niet op

1

Stopcontact van

de loopband

Dosje met Ferriet

Verbinding

Flapje

2

Stopcontact

OPGELET: Een verkeerd stopcontact (zonder aarde) kan tot een electrische schok lei-

den. Laat een elektricien de aarding nakijken als u niet zeker van bent dat het stopcontact goed ge­aard is. Knoei niet aan de stekker van het apparaat. Laat een elektricien een nieuwe stekker monte­ren als de stekker niet in het stopcontact past.

Plastic

9

Programma-

Display

Hoofd­display

Waarschuwing

Pols-

sensor

Opgelet: Het kan zijn dat er
op het bedieningspaneel
een plastic vel zit.

DE STICKER MET WAARSCHUWING PLAKKEN

De waarschuwing op het bedieningspaneel is in het
engels. Deze waarschuwing bestaat ook in diverse
talen op het inbegrepen vel. Plak de sticker met uw
taal op het bedieningspaneel.

FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL

Het geavanceerde bedieningspaneel is ontworpen om
het hoogst mogelijke rendement uit uw oefeningen te
verkrijgen.

U kunt wanneer u de handmatige instelling kiest de
snelheid en de hellingstand van de loopband verande­ren door een druk op een toets.
zal U tijdens uw oefening voortdurend feedback geven.
U kunt zelfs uw hartslag meten met de ingebouwde
hartslagsensor of

Er worden daarnaast zestien voorgeprogrammeerde
trainingen aangeboden. Ieder programma regelt auto­matisch de snelheid en de hellingstand van de loop­band uw oefening doeltreffend te maken.

Het bedieningspaneel bevat tevens twee programma's
voor het hart. Deze programma's regelen automatisch

borstkas-sensor

Het bedieningspaneel

.

Sleutel

Pols-

sensor

Klip

de snelheid en de helling van de loopband zodat u uw
hartslag tijdens het oefenen bij uw doel niveau houdt.

U kunt ook uw eigen programma’s samenstellen en ze
in het geheugen opslaan voor verdere raadpleging.

Het bedieningspaneel kent tevens de nieuwe iFIT.com
interactieve technologie. De iFIT.com technologie
werkt als een persoonlijke trainer bij u thuis. Met een
audio snoer (inbegrepen) kunt U de loopband op uw
geluidssysteem, uw portable stereo, computer, of
video speler aansluiten en de speciale iFIT.com CD en
video programma’s afspelen (CD’s en video’s zijn
apart te koop). De iFIT.com CD en video programma’s
regelen automatisch de loopband en geven duidelijk
aan hoe u uw snelheid moet toepassen net zoals een
trainer dat doet tijdens uw training. Enerverende mu­ziek motiveert extra.

www.iFIT.com bekijken en daar iFIT CD’s en
video’s kopen

Wanneer de loopband op uw computer is aangesloten,
kunt U ook onze website www.iFIT.com bekijken en
daar basis programma’s direct van internet oproepen.

Raadpleeg de website voor meer informatie.

U kunt onze website

10

WAARSCHUWING: Lees de

olgende voorzorgsmaatregelen door voordat

v
u het bedieningspaneel gebruikt.

• Sta nooit op de loopband wanneer u deze in
gebruikt neemt.

• Draag altijd de klip (zie de tekening hieron­der) wanneer u de loopband gebruikt.

Zorg ervoor dat de aan/uit stroomonderbreke

3

in de aan stand staat.

Zoek naar de aan/uit
stroomonderbreke op de
loopband die zich bij het
snoer bevindt. Zorg er­voor dat aan/uit stroom­onderbreke in de aan
stand staat.

an-

A

Positie

• Stel de snelheid geleidelijk bij om schok­kende versnellingen te voorkomen.

• De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals beweging van
de gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van
de metingen beïnvloeden. De pols-sensor is
alleen als hulpmiddel bedoeld voor alge­mene hartslag meting.

• Gebruik de programma’s voor de hartslag
niet wanneer U hartklachten heeft of wan­neer U ouder dan 60 en niet actief bent.
Bespreek met uw huisarts, als u regelmatig
medicijnen inneemt of de medicijnen uw oe­fening voor de hartslag kan beïnvloeden.

• Houdt het bedieningspaneel droog om het ri­sico van een electrische schok te voorko­men. Zorg ervoor dat u geen vloeistof op het
bedieningspaneel morst en gebruik alleen
maar sluitbare flessen.

HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK NEMEN

Doe de klip aan de tailleband van uw kleding

1

vast.

Ga op de voetenkus­sentjes van de loop
band staan. Zoek naar
de klip die aan de
sleutel vast zit en
maak de klip aan de
tailleband van uw kle­ding vast. Steek vervolgens de sleutel in het bedie­ningspaneel. Test de klip door voorzichtig een

paar stappen achteruit te zetten totdat de sleu­tel uit het bedieningspaneel wordt getrokken.
Als de sleutel niet uit het bedieningspaneel
komt, stel dan de lengte van de klip bij.

vervolgens de sleutel uit het bedieningspaneel.

De stekker in het stopcontact steken.

­Klip

Trek

2

Zie HOE DE STEKKER IN STOPCONTACT TE
STEKEN en pagina 9.

De sleutel volledig in het bedieningspaneel

4

steken

Stand on the foot rails of the loopband. Bevestig
de clip stevig aan de tailleband van uw kle-

Steek vervolgens de sleutel in het bedie-

ding.

ningspaneel. Na een tijdje worden het pro
gramma-display en het hoofddisplay verlicht weer­gegeven. Opmerking: wanneer de sleutel in het
bedieningspaneel wordt gestoken, zal het hel­lingssysteem van de loopband mogelijk zichzelf
kalibreren. De loopband wordt tot het hoogste hel­lingniveau getild en gaat daarna terug naar het
laagste hellingniveau. Tijdens de kalibratie wor­den aan de linkerzijde van het hoofddisplay twee
strepen (– –) weergegeven. De segmenttijdweer­gave knippert.

Uw gewicht invoeren.

-

5

U kunt het bedieningspaneel zonder dat u uw ge­wicht invoert gebruiken. Om uw gewicht in te voe­ren, druk u op een van de toetsen Age/Weight Set.
De woorden
en het huidige gewicht verschijnen dan in het
hoofddisplay. Druk enkele malen op de toetsen
Age/Weight Set om uw gewicht in te voeren. Als u
de toetsen vasthoudt, kunt u uw gewicht snel in­voeren. Uw gewicht kan daarna in het geheugen
worden opgeslagen.

Om het controlepaneel handmatig te bedienen, volg
de stappen beginnende op bladzijde 12. Om een voor-
geprogrammeerd programma te gebruiken, zie blad­zijde 14. Om een op maat eigen programma te

maken en gebruiken, zie bladzijden 16 en 17. Om het
op hartslag afgestemde programma te gebruiken,

zie bladzijde

gramma te gebruiken, zie bladzijde 22. Om een
iFIT.com programma onmiddellijk van onze
Website te gebruiken, zie bladzijde 24.

ENTER WEIGHT

18.

Om een iFIT.com CD of videopro

(gewicht inoeren)

-

1

1

OE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUI-

H

EN

K

De sleutel volledig in het bedieningspaneel

1

teken.

s

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

De handmatige instelling kiezen.

2

Wanneer u de sleutel in het bedieningspaneel
steekt wordt de handmatige instelling gekozen.
Als er een programma is geselecteerd, druk dan
enkele malen op de Select Goal-toets totdat de
woorden
verschijnen.

Op de Start-toets of de Snelheid + toets druk-

3

ken om de loopband te starten.

Direct nadat u op de
toets drukt zal de
looband met een snel­heidvan 1 mijl per uur
(mph) beginnen te
draaien. Houdt u vast
aan de handleuningen vast en begin te oefenen.
De snelheid van de loopband kan worden gere­geld met de toetsen Snelheid + en –. Iedere keer
als de toets wordt ingedrukt zal de snelheid van
de loopband 0,1 mph veranderen. Wanneer u de
toets ingedrukt houdt zal de snelheid van de loop­band 0,5 mph veranderen. Om de snelheid sneller
te veranderen, kunt u op de 1-step Snelheid-toet­sen [1 STEP SPEED] drukken. Opgelet: Nadat u
op de toetsen heeft gedrukt kan het even duren
voor de loopband de gekozen snelheid bereikt.

MANUAL MODE

op het hoofddisplay

Leder keer als de toets
wordt ingedrukt zal de
helling van de loopband
0,5% veranderen. Om
de hellingsinstelling snel
te veranderen, druk op
de 1-step Hellingstand-toetsen (1 STEP INCLINE)
toetsen. De hellinggraad ligt tussen de 0% en
12%. Opgelet: Nadat u op de toetsen heeft ge­drukt kan het even duren voor de loopband de ge­kozen hellingstand bereikt.

Volg uw voortgang met de LED-baan, de track,

5

het Trainingszone display en het hoofddisplay.

De LED piste—Een piste

van 400 m wordt aange­geven wanneer u de
handmatige of de
iFIT.com instelling heeft
gekozen. De indicators
zullen tijdens uw oefening opflikkeren om zo­doende uw weg langs de piste aan te geven.
Wanneer u een rondje voltooid heeft zal een
nieuwe ronde beginnen.

De Trainingszone display—De trainingszone
display geeft bij benadering de intensiteit van uw
oefening aan. Naarmate de intensiteit vergroot,
gaan er extra lampjes branden.

Het Hoofddisplay—Het hoofddisplay geeft de
volgende informatie:

Helling [INCLINE]—De
linkerzijde van het
hoofddisplay toont het
hellingniveau van de
loopband.

Druk op de Stop-toets om de loopband te stoppen.
De tijd begint dan te knipperen op het hoofddis­play. Druk op de Start-toets of de Snelheid + toets
om de loopband weer opnieuw in gang te zetten.

Opgelet: Bekijk tijdens de eerste paar minuten de
ligging van de band en stel deze bij mocht het
nodig zijn (zie pagina 29).

De hellingstand van de loopband veranderen

4

zoals gewenst.

Druk op de helling toet sen ssenttom de
Hellingstand van de loopband te veranderen.

12

Tijd/Tempo—Wanneer

u de handmatige of de
iFIT.com instelling heeft
gekozen, deze display
geeft de verlopen tijd
[TIME] uw tempo aan
(het tempo is in
paar seconden wisselt de weergave van het dis­play; de Tempo-indicator [PACE] licht op waneer
uw tempo wordt weergegeven. Als er een pro­gramma wordt geselecteerd, toont het display de
resterende tijd, het huidige programmasegment
[SEG. TIME] en uw huidige tempo.

minuten per mijl

gemeten). Om de

De Afstand/Ronden
display—Deze display

eeft aan de gelopen

g
afstand [DISTANCE]

n het aantal afgelegde

e
rondjes van 400 m.
Telkens zal na een paar seconden het getal op de
display veranderen zoals door de Ronden [LAPS]
indicator onder de display is aangegeven.

Calorieîn/Hartslag—
Als u de hartslagsensor
in de handgreep niet
gebruikt, dan toont het
volgende gedeelte van
het hoofddisplay bij be­nadering het aantal

calorieîn

KEN op pagina 31). Het display springt elke paar
seconden van de ene weergave naar de andere.
De vet-indicator [FAT] licht op wanneer het aantal
verbrande vet calorieîn wordt weergegeven. Als u
de hartslagsensor in de handgreep gebruikt, toont
het display uw hartslag (zie stap 6 aan de rechter­kant).

dat u hebt verbrand (zie VET VERBRUI-

calorieîn

[CALORIES] en

vet

Het meten van uw hartslag als u dat wilt.

6

Uw kunt uw hartslag meten met de borstkas-sen­sor (zie pagina 8) of de hartslagsensor in de
handgreep (volg de aanwijzingen hieronder).

Ga op de voetkus­sentjes staan.

Plaats uw handen
op de metalen con­tactpunten om uw
hartslag te kunnen
meten. Plaats uw
handpalmen op de
bovenste en uw
vingers op de on­derste contactpun-

Zorg dat u uw

ten.

handen niet be­weegt. Wanneer

uw pols [PULSE] wordt gemeten zal de hartslag
indicator drie keer opflikkeren en dan zal uw hart­slag worden aangegeven.

ten ongeveer 15 seconden vast voor het meest
zuivere resultaat.

Metalen Contactpunten

Houdt de contactpun-

Snelheid [SPEED]—

Aan de rechterkant
van het hoofddisplay
wordt de snelheid van
de loopband weerge­geven.

Opmerking: wanneer
de Km/H-indicator
onder het Snelheid­display oplicht, toont
de console de snelheid
en afstand in kilome­ters. Als deze indicator niet brandt, worden snel
heid en afstand in mijlen getoond. Houd de Stop­toets vast terwijl u de sleutel in het paneel plaatst
om de eenheid te veranderen. De
een “E” aangeven voor engelse mijlen of een M
aangeven voor kilometers. Druk op de Snelheid +
toets om van de ene naar de andere eenheid over
te schakelen. Haal de sleutel uit het bediening
spaneel wanneer u de gewenste eenheid heeft
gekozen en steek deze vervolgens weer in.

Opgelet: Voor het gemak geven alle instructies
in deze handleiding mijlen aan.

Druk op de Stop-toets, haal de sleutel uit het be­dieningspaneel en steek de sleutel weer in om de
hoofddisplay opnieuw in te stellen (te resetten).

hoofddisplay zal

-

-

Zet desgewenst de ventilatoren aan.

7

Om de ventilatoren op een lage snelheid in te
schakelen, drukt u op de toets Ventilatoren
[FANS]. Druk nogmaals op deze toets om de ven­tilatoren op een hoge snelheid te laten draaien.
Als u een derde keer op de Ventilatoren-toets
drukt, worden de ventilatoren uitgeschakeld.
Opmerking: Steeds als de loopband een paar mi­nuten lang stil staat, gaan de ventilatoren automa­tisch aan.

De loopband stoppen en de sleutel uit het be-

8

dieningspaneel halen wanneer u klaar bent
met u oefening.

Ga op de voetkussentjes staan, druk op de Stop­toets en stel de hellingstand in de laagste positie.

De helling van de loopband moet zich in de
laagste stand bevinden wanneer u de loop­band wilt opbergen anders kan de loopband
beschadigd worden.

uit het bedieningspaneel en bewaar deze op een
veilige plek. Opgelet: Het bedieningspaneel be

houdt de “demo” instelling wanneer de dis­plays en indicatoren blijven branden nadat u
de sleutel heeft uitgetrokken. Zie pagina 25 om
de demo instelling uit te schakelen.

De aan/uit stroomonderbreke bij het snoer van de
loopband in de uit positie zetten wanneer u klaar
bent met uw oefening en de stekker uit het stopcon
tact trekken.

Haal vervolgens de sleutel

-

-

13

HOE VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA’S TE
GEBRUIKEN

De sleutel volledig in het bedieningspaneel

1

steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

Kies het gewenste vooringestelde programma.

2

De console heeft zestien vooringestelde program­ma's. Er zijn er vier voor gewichtsafname, zeven
op aerobic training en vijt voor topconditie.

Wanneer de sleutel in het bedieningspaneel wordt
gestoken, wordt de handmatige stand geselec­teerd. Om een van de voorgeprogrammeerde pro­gramma's te gebruiken, drukt u enkele malen op
de toets Select Goal totdat de woorden

(afvallen),

LOSS
FORMANCE

schijnen.

AEROBIC

(prestatie) op het hoofddisplay ver-

(aerobics) of

WEIGHT

PER-

Op de Start-toets of de Snelheid + toets druk-

3

ken om het programma te starten.

Even nadat u op de toets drukt zal de loopband
automatisch de eerste snelheid en hellingstand
van het programma instellen. Houdt u vast aan de
handleuningen en begin te oefenen.

eder programma wordt in meerdere segmenten

I
verdeeld, die verschillen in tijd. (Het hoofddisplay
geeft zowel de resterende tijd van het totale pro­gramma als de resterende tijd van het huidige seg­ment weer.) Ieder segment heeft één instelling
voor de helling en voor de snelheid. (Dezelfde
snelheid en/of helling instelling(en) kan/kunnen
voor twee of meerdere opeenvolgende segmenten
worden geprogrammeerd.) De snelheid van het
eerste segment zal
aangegeven wor­den in de eerste
kolom van het
Huidig Segment
van de programma
display, welke opflik
kert. (De helling in­stelling wordt niet op de display aangegeven). De
snelheidsinstellingen voor de volgende segmenten
worden in de kolommen rechts weergegeven.

Huidige Segment

Druk vervolgens op de toets Select Course om
een van de afval-, aerobics- of prestatieprogram­ma's te selecteren. Een voorbeeld. Als de woorden

WEIGHT LOSS

kunt u kiezen uit 20-minute Pyramid, 35-minute
Pyramid, 20-minute Fat Burn of 20-minute Interval.

Drie seconden nadat u een voorgeprogrammeerd
programma hebt geselecteerd, worden de naam,
de maximumsnelheid, de maximumhelling en de
totale programmatijd ervan op het hoofddisplay
getoond.

Het programma­display geeft de
snelheidsinstellin­gen van het gese­lecteerde pro
gramma weer.
Opmerking: als u een programma kiest met meer
dan zeven’tien segmenten, worden alleen de eer­ste zeven’tien segmenten op het display weerge­geven.

op het hoofddisplay verschijnen,

-

14

De kolom van het Huidig Segment en de eerste
kolom rechts zullen opflikkeren wanneer er nog
maar drie seconden overblijven in het eerste seg­ment. Er klinkt een serie geluidssignalen.
Bovendien zullen de snelheid en/of helling instel­ling beginnen te knipperen op het hoofddisplay
wanneer de snelheid en de helling van de loop­band gaan veranderen. Wanneer het eerste seg­ment voltooid is

naar links verplaatst worden.

tweede segment wordt dan in de kolom van het
Huidig Segment (welke opflikkert) aangegeven.
De snelheid en de helling van de loopband zullen
zich automatisch aan het tweede segment aan­passen. Opmerking: als alle lampjes in de kolom
voor het huidige segment branden nadat de snel­heidsinstellingen naar links zijn verplaatst,

gen de snelheidsinstellingen omlaag

de hoogste indicatoren in het programma-display
worden getoond. Als niet alle lampjes in de kolom
voor het huidige segment branden wanneer de
snelheidsinstellingen weer naar links worden ver­plaatst, bewegen de snelheidsinstellingen weer
naar boven.

Het programma gaat door totdat de snelheidsin­stellingen voor het laatste segment worden weer­gegeven in de kolom voor het huidige segment en
er geen tijd resteert.
zaam tot stilstand.

zullen alle instellingen een kolom

De snelheid voor het

bewe-

zodat alleen

De loopband komt dan lang

-

U kunt handmatig de snelheid of de helling instel­ling aanpassen wanneer deze te hoog of te laag

igt door op de Snelheid of de Helling toetsen van

l
het bedieningspaneel te drukken. Een bijkomende

ndicator zal gaan branden of uitgaan in de kolom

i
van het Huidig Segment wanneer u een paar keer
op de Snelheid toetsen drukt. (Als in enig van de
kolommen rechts van de kolom van het Huidig
Segment evenveel indicatoren opflikkeren als in de
kolom van het Huidig Segment dan kan nog een
indicator gaan branden of uitgaan in die kolom­men.) Opgelet: De snelheid instelling van de pro-

niet

gramma display zal
hierboven is beschreven wanneer u
snelheid bijstelt en alle indicatoren in de kolom van
het Huidig Segment branden.

heid en de hellingstand van de loopband zullen
zich automatisch aan het tweede segment aan­passen wanneer u de snelheid en de helling
handmatig heeft bijgesteld tijdens het huidige
segment.

Om het programma tijdelijk te stoppen, drukt u op
het de Stop-toets. De tijd op het hoofddisplay be­gint te knipperen. Om het programma te hervat­ten, drukt u op de Start-toets of op de Snelheid­toets +. De loopband begint met een snelheid van
1 mijl per uur te draaien. Wanneer het volgende
segment begint, past de loopband zich automa­tisch aan de snelheids- en hellinginstellingen voor
het volgende segment aan. Om het programma te
beîindigen, drukt u op de Stop-toets, verwijdert u
de sleutel en plaatst u deze weer.

verschoven worden zoals

handmatig

Opgelet: De snel-

de

Uw vordering op de displays volgen.

4

Zie stap 5 op pagina 12.

Het meten van uw hartslag als u dat wilt.

5

Zie stap 6 op pagina 13.

Zet desgewenst de ventilatoren aan.

6

Zie stap 7 op pagina 13.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan-

7

neer het programma eindigt.

Zorg ervoor dat wanneer het programma eindigt

de helling van de loopband zich in de laagste
positie/stand bevindt. Haal vervolgens de sleutel

uit het bedieningspaneel en bewaar deze op een
veilige plek. Opgelet: Het bedieningspaneel

blijft in de “demo” instelling wanneer de dis­plays en indicatoren blijven branden nadat u
de sleutel uit het bedieningspaneel heeft ge­haald. Zie pagina 25 om de demo instelling uit
te schakelen.

De aan/uit stroomonderbreke bij het snoer van de
loopband in de uit positie zetten wanneer u klaar
bent met uw oefening.

15

HOE UW EIGEN PROGRAMMA’S SAMEN TE
STELLEN

e sleutel volledig in het bedieningspaneel

D

1

steken.

ie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK

Z
NEMEN op pagina 11.

Een van uw eigen programma’s kiezen.

2

Wanneer de sleutel in het bedieningspaneel wordt
gestoken, wordt de handmatige stand geselec­teerd. Om een aangepast programma te selecte­ren, drukt u enkele malen op de toets Select Goal
totdat de woorden
past programma) op het hoofddisplay verschijnen.

Druk vervolgens op de toets Select Course om
het programma Learn 1 of Learn 2 te selecteren.

CUSTOM PROGRAM

(aange-

Kijk op de programma display. Ieder eigen pro­gramma wordt in segmenten met een tijdsduur

an 1 minuut verdeeld. Ieder segment heeft één

v
instelling voor de helling en voor de snelheid. De

nelheid van het eerste segment zal in de eerste

s
kolom van het
Huidig Segment
van het programma
display opflikkeren.
(De helling instel­ling wordt niet op
de display aange­geven.) Om een
snelheid en een helling instelling voor uw eerste
segment te programmeren stelt U gewoon de snel­heid en de helling van de loopband in door op de
Snelheid en de Helling toetsen te drukken. Telkens
wanneer U een paar keer op de Snelheid toetsen
drukt zal een aanvullende indicator in de kolom
van het Huidig Segment gaan branden of doven.

De snelheid en de helling instellingen zullen in het
geheugen worden opgeslagen wanneer het eerste
segment van het programma voltooid is.

kolommen met indicatoren zullen dan een kolom
naar links verplaatst worden

helling instelling zullen in de kolom van het Huidig
Segment opflikkeren. Programmeer een snelheid
en helling instelling voor het tweede segment
zoals hierboven is beschreven.

uidig Segment

H

De drie

en de snelheid en

Drie seconden nadat een aangepast programma
is geselecteerd, worden de naam, de totale tijd en
de woorden

WILL BE RECORDED AUTOMATICALLY

op Start, uw training wordt automatisch opgeno­men) op het hoofddisplay weergegeven.

Opgelet: Als u uw programma nog niet heeft
samengesteld zullen drie kolommen met indi­catoren in de programma display gaan bran­den. Raadpleeg HOE UW EIGEN PROGRAMMA
TE GEBRUIKEN op pagina 17 wanneer er meer
dan drie kolommen met indicatoren branden.

Druk op de Start-toets of de Snelheid + toets

3

en stel de gewenste snelheid en helling instel
ling.

Even nadat u op de toets heeft gedrukt zal de
loopband beginnen te draaien. Houdt u vast aan
de handleuningen en begin te oefenen.

PRESS START YOUR WORKOUT

(Druk

Ga door met het programmeren van snelheid en
helling instellingen voor het aantal gewenste seg­menten. U programma kan uit veertig segmenten
bestaan. Druk twee keer op de Stop-toets wan­neer u klaar bent met uw oefening. De snelheid
en helling instellingen en het aantal segmenten
zullen dan in het geheugen worden opgeslagen.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan-

4

neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 15.

-

16

HOE UW EIGEN PROGRAMMA TE GEBRUIKEN

De sleutel volledig in het bedieningspaneel

1

teken.

s

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK

EMEN op pagina 11.

N

Een van uw eigen programma’s kiezen.

2

Wanneer de sleutel in het bedieningspaneel wordt
gestoken, wordt de handmatige stand geselec­teerd. Om een aangepast programma te selecte­ren, drukt u enkele malen op de toets Select Goal
totdat de woorden
past programma] op het hoofddisplay verschijnen.
Druk vervolgens op de toets Select Course om het
programma Learn 1 of Learn 2 te selecteren.

Drie seconden nadat een aangepast programma
is geselecteerd, worden de naam en de totale tijd
ervan op het hoofddisplay weergegeven.

Het programmadisplay geeft de eerste snelheids­instellingen van het geselecteerde programma
weer (zie tekening hieronder). Opgelet: Bekijk

HOE UW EIGEN PROGRAMMA SAMEN TE
STELLEN op pagina 16 als er maar drie kolom­men met indicatoren in de programma display
branden.

Op de Start-toets of de Snelheid + toets druk-

3

ken om het programma te starten.

Even nadat u op de toets heeft gedrukt zal de
loopband automatisch de eerste snelheid en hel­lingstand van het programma instellen. Houdt u
vast aan de handleuningen en begin te oefenen.

Ieder programma wordt in verschillende segmen­ten met een tijdsduur van 1 minuut verdeeld. (De
hoofdisplay geeft de resterende tijd van het pro­gramma en van het huidige segment aan.) Ieder
segment heeft
één instelling voor
de helling en voor
de snelheid. De
snelheid van het
eerste segment
zal in de eerste
kolom van het
Huidig Segment van de programma display opflik­keren. (De helling instelling wordt niet op de dis
play aangegeven). De snelheid voor de volgende
segmenten wordt in de kolommen rechts aange­geven.

CUSTOM PROGRAM

Huidig Segment

[aange-

De kolom waarin het huidige segment wordt weer­gegeven en de rechterkolom beginnen te knippe-

en wanneer er nog drie seconden over zijn van

r
het eerste segment van het programma. U zult

ok een geluidstoon horen. De snelheidsinstelling

o
en de hellingsinstelling beginnen te knipperen op
het hoofddisplay en

schuiven een kolom naar links

helling van de loopband zullen zich automatisch
aan het tweede segment aanpassen.

Het programma blijft doorlopen tot de snelheid
van het laatste segment is aangegeven in de
kolom van het Huidig Segment van de programma
display en de Tijd display geeft aan dat er geen
tijd meer over is. De loopband komt langzaam tot
stilstand.

U kunt als u dat wilt tijdens gebruik het pro­gramma nogmaals bijstellen. Druk gewoon op de
Snelheid en Helling toetsen

de hellingstand van het huidige segment aan
te passen. Deze nieuwe instellingen zullen in het

geheugen worden opgeslagen nadat het huidige
segment voltooid is.
programma te verlengen moet u eerst wachten
totdat het programma beëindigd is. Druk dan ver­volgens op de Start-toets en programmeer snel­heid en helling instellingen voor zoveel meer seg­menten als U wenst. Druk twee keer op de Stop­toets wanneer u het aantal gewenste segmenten
heeft toegevoegd. Om de tijdsduur van het pro-
gramma te verminderen moet u altijd tijdens het
uitvoeren van het programma twee keer op de
Stop drukken.

Druk op de Stop-toets om het programma tijdelijk
te stoppen. De tijd begint dan te knipperen op het
hoofddisplay. Om het programma te herstarten
druk dan op de Start-toets of de Snelheid + toets.
Om het programma te beëindigen druk dan op de
Stop-toets, haal de sleutel uit het bedieningspa­neel en steek de sleutel vervolgens weer in het
bedieningspaneel.

Uw vordering op de displays volgen.

alle snelheidsinstellingen ver-

. De snelheid en de

om de snelheid en

Om de tijdsduur van het

4

Zie stap 5 op pagina 12.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan-

5

neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 15.

-

17

GEBRUIKSAANWIJZING VOOR HET OP HART­SLAG AFGESTEMDE PROGRAMMA

artslagprogramma's passen automatisch de snelheid

H
en helling van de loopband aan om uw hartslag rond
het doelniveau te houden terwijl u traint. Opgelet: U

moet de borstkas-sensor dragen om de pro­gramma’s voor de hartslag (zie pagina 8) te kunnen
gebruiken.

WAARSCHUWING: Gebruik

de programma’s voor de hartslag niet wanneer
U hartklachten heeft of wanneer U ouder dan
60 en niet actief bent. Bespreek met uw huis­arts, als u regelmatig medicijnen inneemt of de
medicijnen uw oefening voor de hartslag kan
beïnvloeden.

De borstkas-sensor dragen.

1

Zie pagina 8.

Tijdens de hart­slagprogramma’s

al het programma-

z
display een grafiek

aten zien die uw

l
hartslag weergeeft.
Elke keer als er een hartslag gedetecteerd wordt,
zal er een piek toegevoegd worden.

Voer uw leeftijd en maximumsnelheid in.

4

Drie seconden nadat u een hartslagprogramma
heeft geselecteerd, verschijnen de woorden

ENTER AGE

leeftijdsinstelling op het hoofddisplay. U moet uw
leeftijd invoeren om het hartslagprogramma te
kunnen gebruiken. Als u uw leeftijd al hebt inge­voerd, drukt u nogmaals op de Start-toets (hier­door wordt het programma niet gestart). Als u uw
leeftijd niet hebt ingevoerd, drukt u op de toetsen
Age/Weight Set totdat uw leeftijd wordt weergege­ven. U kunt de toetsen ingedrukt houden om uw
leeftijd sneller in te voeren. Druk daarna op de
Start-toets. Zodra u uw leeftijd hebt ingevoerd,
wordt deze opgeslagen in het geheugen.

(voer uw leeftijd) in en de huidige

De sleutel volledig in het bedieningspaneel

2

steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

Selecteer het op hartslag afgestemde pro-

3

gramma.

Als de sleutel erin gestopt is, zal de handmatige
modus geselecteerd worden. Om een hartslagpro­gramma te selecteren, drukt u eerst op de toets
Select Goal totdat de woorden
(hartslag) verschijnen op het hoofddisplay.

Druk vervolgens op de toets Select Course totdat
de woorden

VEN 2

PULSE DRIVEN 1

verschijnen.

HEART RATE

of

PULSE DRI-

Nadat u uw leeftijd hebt ingevoerd, verschijnen de
woorden ENTER MAX SPEED (voer maximum­snelheid in) en de maximumsnelheid van het pro­gramma op het hoofddisplay. Druk desgewenst op
de toetsen Snelheid of 1-step Snelheid om de
maximumsnelheid aan te passen.

18

Druk op de Start-toets of de Snelheid + knop

5

om het programma te laten beginnen.

Direct nadat de knop is ingedrukt, zal de loopband

ich automatisch aanpassen aan de eerste snel-

z
heids- en hellingsinstellingen voor het pro­gramma. Houd de leuning vast en begin te lopen.

Elk hartslagprogramma is verdeeld in verscheide­nen segmenten van verschillend duur. (De hoofd­display toont zowel de resterende tijd in het pro­gramma als de resterende tijd in het huidige seg­ment van het programma.) Voor elk segment is
een doel-hartslag geprogrammeerd.

Het bedieningspaneel zal van tijd tot tijd uw hart­slag vergelijken met uw ten doel gestelde hartslag
instelling. Wanneer uw hartslag boven of lager
dan uw ten doel gestelde doel hartslag instelling
ligt dan zal de loopband automatisch versnellen of
vertragen om bij uw hartslag aan te sluiten.
Wanneer de snelheid de maximale grens van het
programma (zie stap 4 op pagina 18) bereikt heeft
en uw hartslag nog steeds lager ligt dan uw ten
doel gestelde hartslag instelling, dan zal de helling
van de loopband toenemen om uw hartslag dich­ter bij uw ten doel gestelde hartslag instelling te
brengen.

Gedurende de laatste drie seconden van elk seg­ment hoort u een geluidssignaal en gaan de snel­heidsinstelling en/of de hellingsinstelling knippe­ren op het hoofddisplay.

Als de snelheid of helling te hoog of te laag is,
kunt u deze instelling met de toetsen Snelheid en

elling bijstellen. De snelheid en/of de hellings-

H
tand van de loopband zal/zullen echter, telkens

anneer het bedieningspaneel uw hartslag met

w
uw ten doel gestelde hartslag instelling vergelijkt
automatisch toenemen of verminderen om uw
hartslag dichter bij uw ten doel gestelde hartslag
instelling te brengen.

Wanneer uw pols tijdens het programma niet ge­meten kan worden dan zullen de letter
hoofddisplay opflikkeren en zullen de snelheid en
helling van de loopband automatisch toenemen of
verminderen totdat het programma uw pols kan
meten. Bekijk de instructies op pagina 8 als dit
voorkomt.

Druk op de Stop-toets om het programma wan­neer dan ook te stoppen. Programma’s voor de
hartslag mogen zouden echter niet tijdelijk gestopt
en dan weer gestart mogen worden. Om een pro­gramma voor de hartslag opnieuw te gebruiken
kies dan weer het programma en begin bij het
begin.

Uw vordering op de displays volgen.

PLS

6

Zie stap 5 op pagina 12.

Zet desgewenst de ventilatoren aan.

7

Zie stap 7 op pagina 13.

in de

Het programma blijft doorlopen totdat er geen tijd
meer over is. De loopband komt dan langzaam tot
stilstand.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan-

8

neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 15.

19

A

LINE OUT

A

UDIO OUT

RIGHT

L

EFT

A

LINE OUT

P

HONES

LINE OUT

PHONES

PHONES

PHONES

LINE OUT

P

HONES

L

INE OUT

PHONES

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

A

PHONES

LINE OUT

AUDIO OUT

R

IGHT

L

EFT

B

OE DE LOOPBAND OP UW CD SPELER,

H

IDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN

V

Om de iFIT.com CD’s te kunnen gebruiken moet u

e loopband op uw portable CD speler, portable stereo,

d
geluidssysteem of computer (met CD speler) aanslui­ten. Zie pagina’s 20 tot en met 21 voor instructies m.b.t.
aansluiting. Om de iFIT.com videocassettes te ge-
bruiken moet u de loopband op uw video speler aan­sluiten. Zie pagina 22 voor instructies m.b.t. aansluiting.

Om de iFIT.com programma’s van internet op te
roepen moet u de loopband op uw computer aanslui-

ten. Zie pagina 21 voor instructies m.b.t. aansluiting.

HOE OP UW CD SPELER AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw portable CD speler
van aparte LINE OUT en PHONES pluggen is voor­zien. Zie instructie B als uw CD speler maar van
één plug is voorzien.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw CD speler.
Steek uw koptelefoon in de PHONES plug.

A

HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN

pgelet: Zie instructie A als uw stereo van een

O
AUDIO OUT plug is voorzien. Zie instructie B als
uw stereo van een 3,5 mm LINE OUT plug is voor­zien. Zie instructie C als uw stereo alleen een PHO­NES plug heeft.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

lug aan de voorkant van de loopband bij het elec-

p
triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in de AUDIO
OUT plug van uw stereo.

A

Audio

Adapter

Snoer

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw stereo.

Koptele-

foon

Audio

Snoer

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec
triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in een splitter. Steek de splitter in de PHO­NES plug van uw CD speler. Steek uw koptelefoon
in de splitter.

B

Audio

Snoer

Koptelefoon

Splitter

B

Audio
Snoer

-

C. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plug

aan de voorkant van de loopband bij het electriciteits
snoer. Steek het andere uiteinde van het snoer in de
splitter. Steek de splitter in de PHONES plug van uw
stereo. Steek uw koptelefoon in de splitter.

C

Audio

Splitter

Snoer

-

20

Koptelefoon

HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN

CD

VCR

Amp

L

INE OUT

LINE OUT

LINE OUT

A

CD

VCR

Amp

L

INE OUT

LINE OUT

CD

VCR

Amp

L

INE OUT

A

PHONES

LINE OUT

HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN

pgelet: Zie instructie A als uw systeem een LINE

O
OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instruc-

ie B als de LINE OUT plug in gebruik is.

t

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in de LINE
OUT plug van uw systeem.

A

Audio

Adapter

Snoer

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in een RCA
Y-adapter (verkrijgbaar in elektronica winkels). Haal
vervolgens het snoer die nu in de LINE OUT plug zit
uit deze plug en steek deze in de Y-adapter. Steek
de Y-adapter in de LINE OUT plug van uw stereo.

pgelet: Zie instructie A als uw computer van een

O
3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B

ls uw computer alleen een PHONES plug heeft.

a

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw computer.

A

Audio
Snoer

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de splitter. Steek de splitter in de PHONES
plug van uw computer. Steek uw koptelefoon of
speakers in de splitter.

B

B

Audio
Snoer

Splitter

Koptelefoon/Speakers

RCA Y­adapter

Adapter

Audio

Snoer

Snoer verwijderd uit

de LINE OUT plug

21

OE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN

AUDIO OUT

R

IGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

A

NT. IN

RF OUT

IN

O

UT

CH

3

4

A

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

A

NT. IN

R

F OUT

I

N

OUT

CH
34

V

IDEO AUDIO

ANT. IN

R

F OUT

IN

OUT

C

H

34

H

pgelet: Zie instructie A als uw video speler een

O
AUDIO OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie
instructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruik
is. Zie instructie B als u een televisie heeft met in-

ebouwde video speler. Zie HOE OP UW GELUIDS-

g
SYSTEEM AAN TE SLUITEN op pagina 20 als uw

ideo op uw geluidssysteem is aangesloten.

v

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in de AUDIO
OUT plug van uw video.

A

Audio

adapter

Snoer

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in een RCA
Y-adapter (verkrijgbaar in elektronica winkels). Haal
vervolgens het snoer die nu in de AUDIO OUT plug
zit uit deze plug en steek deze in de Y-adapter.
Steek de Y-adapater in de AUDIO OUT plug van uw
video.

OE DE IFIT.COM CD EN VIDEO PRORAMMA’S

H
TE GEBRUIKEN

m de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruiken

O
moet u de loopband op uw portable CD speler, porta-

le stereo, geluidssysteem, computer met CD speler of

b
video aansluiten. Zie HOE OP UW CD SPELER,
VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina

Opgelet: U kunt onze website www.iFIT.com

20.

bekijken en daar iFIT CD’s en video’s kopen

.

Volg de stappen hieronder om een iFIT.com CD of
video programma te gebruiken.

De sleutel volledig in het bedieningspaneel

1

steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

De iFIT.com instelling kiezen.

2

De handmatige instelling
wordt gekozen wanneer u
de sleutel in het bedie­ningspaneel steekt. De
indicator boven de toets
licht op en de woorden
iFIT-mode verschijnen op het hoofddisplay.

De iFIT.com CD of videocassette insteken.

3

Als u een iFIT.com wilt gebruiken plaats de CD
dan in de CD speler. Als u een iFIT.com videocas­sette wilt gebruiken, steek dan de videocassette in
uw video speler.

Op de PLAY-toets van uw CD speler of video

4

drukken.

B

uw persoonlijke trainer u helpen bij uw oefening.
Volg de instructies van uw trainer. Opgelet: De tijd
begint dan te knipperen op het hoofddisplay, druk
dan op de Start-toets of de Snelheid + toets van

Direct nadat u op de Play toets heeft gedrukt zal

Audio

Snoer

RCA Y-adaptor

Adapter

het bedieningspaneel. De loopband reageert niet
op een cd- of videoprogramma wanneer de tijd
knippert.

U zult tijdens een CD of video programma een
“piep” geluid horen wanneer de snelheid en/of de

Snoer verwijderd uit

de AUDIO OUT plug

helling gaat/gaan veranderen.

naar het “piep” geluid en bereidt u er op voor
dat de snelheid en/of hellingstand van de loop-

OPGELET: Luister

band gaat/gaan veranderen. Het kan zijn dat in
sommige gevallen de snelheid en/of hellings­tand kunnen veranderen voordat de persoon­lijke trainer dat aangeeft.

22

U kunt handmatig de snelheid en helling van de
loopband aanpassen als de snelheid of de helling

e hoog of te laag ligt. E

t

“piep” geluid zal de loopband de snelheid

n/of de helling weer veranderen en zich bij de

e
volgende segment instelling van het CD of
video programma aanpassen.

Druk op de Stop-toets van het bedieningspaneel
wanneer u de loopband wilt stoppen. De tijd begint
dan te knipperen op het hoofddisplay. Druk op de
Start-toets of de Snelheid + toets om het pro­gramma weer opnieuw te starten. Direct begint de
loopband met een snelheid van 1,0 mph te
draaien.

loopband de snelheid en/of de helling verande­ren en zich bij de volgende segment instelling
van het CD of video programma aanpassen.

Nadat de CD of video programma eindigt zal de
loopband tot stilstand komen en zal de tijd begint
dan te knipperen op het hoofddisplay. Opgelet:
Om een andere CD of video programma te gebrui­ken moet u de Stop-toets drukken of de sleutel uit
het bedieningspaneel halen en stap 1 op pagina
22 raadplegen.

Opgelet: Als de snelheid of de helling van de
loopband niet verandert wanneer u het “piep”
geluid hoort:

• Zorg er dan voor dat de indicator naast de
iFIT.com indicator aan is en dat de tijd begint
dan te niet knipperen op het hoofddisplay.

Bij het volgende “piep” geluid zal de

chter bij het volgende

Druk op de Start-toets of de Snelheid + toets
van het bedieningspaneel wanneer de Tijd

pflikkert.

o

Stel de volume van uw CD speler of video bij.

•
Het kan zijn dat het bedieningspaneel het sig­naal van het programma niet ontvangt omdat
de geluidssterkte van de CD speler of video
te hoog of te laag is.

• Zorg ervoor dat het audio snoer juist is aan­gesloten, goed in de plug zit en niet om het
electriciteitssnoer gewikkeld is.

• Plaats de CD speler op de vloer of op een
vlakke ondergrond in plaats van op het bedie­ningspaneel wanneer de CD speler overslaat.

Uw vordering op de displays volgen.

5

Zie stap 5 op pagina 12

Uw hartslag meten als u dat wilt.

6

Zie stap 6 op pagina 13.

Zet desgewenst de ventilatoren aan.

7

Zie stap 7 op pagina 13.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan-

8

neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 15.

23

HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE
WEBSITE TE GEBRUIKEN

Door onze website www.iFIT.com kunt u basis pro­gramma’s, geluid en video programma’s direct van inter­net oproepen. Binnenkort komen er meer opties be-

chikbaar. Zie www.iFIT.com voor meer informatie.

s

Om deze programma’s van onze website te gebruiken
moet de loopband aangesloten zijn op uw computer.
Zie HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op
pagina 21. Bovendien moet U een internet aansluiting
en een provider hebben. Een lijst met specifieke sys­teemvereisten kunt u op onze website vinden.

Ga naar uw loopband terug en stap op de

7

oetkussentjes. Zoek naar de klip, die aan de

v
sleutel vastzit en maak de klip aan de taille-

and van uw kleding vast.

b

Wanneer de aftelprocedure voorbij is zal Uw pro­gramma beginnen en de loopband gaan draaien.
Houdt u vast aan de handleuningen, stap op de
band en begin te oefenen. U zult tijdens het pro­gramma een “piep” geluid horen wanneer de snel­heid en/of de helling instelling gaat/gaan verande-

OPGELET: Luister naar het “piep” geluid

ren.

en bereidt u er op voor dat de snelheid en/of
hellingstand van de loopband gaat/gaan ver­anderen.

Volg de stappen hieronder om een programma van
onze website te gebruiken.

De sleutel volledig in het bedieningspaneel

1

steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

De iFIT.com instelling kiezen.

2

De handmatige instelling
wordt gekozen wanneer
u de sleutel in het bedie­ningspaneel steekt.
Druk om de iFIT.com
toets om een iFIT.com
programma van internet te gebruiken. De indicator
boven de toets licht op en de woorden
(iFIT-mode) verschijnen op het hoofddisplay.

Naar uw computer gaan en de internetverbin-

3

ding starten.

Naar onze website www.iFIT.com gaan.

IFIT MODE

4

Het gewenste programma van onze website

5

kiezen.

Lees en volg on line de programma instructies.

U kunt handmatig de snelheid en helling van de
loopband aanpassen als de snelheid of de helling
te hoog of te laag ligt. Echter bij het volgende

“piep”geluid zal de snelheid en/of de helling
weer veranderen en zich bij de volgende seg­ment instelling van het programma aanpassen.

Druk op de Stop-toets van het bedieningspaneel
wanneer u de loopband wilt stoppen. De tijd be­gint dan te knipperen op het hoofddisplay. Druk
op de Start-toets of de Snelheid + toets om het
programma weer opnieuw te starten. De loopband
begint met een snelheid van 1 mph te draaien. Bij

het volgende “piep” geluid zal de snelheid
en/of de helling veranderen en zich bij de vol­gende segment instelling van het programma
aanpassen.

Nadat de CD of video programma is beëindigd zal
de loopband tot stilstand komen en de tijd begint
dan te knipperen op het hoofddisplay. Opgelet:
Om een ander programma te gebruiken moet u op
de Stop-toets drukken en stap 5 raadplegen.

Opgelet: Zorg ervoor als de snelheid of de hel­ling van de loopband niet verandert wanneer u
het “piep” geluid hoort dat de iFIT.com indica­tor aan is en dat de Tijd niet opflikkert. Zorg er
bovendien voor dat het audio snoer juist is aan­gesloten, goed in de plug zit en dat het snoer
niet om het electriciteitssnoer gewikkeld is.

De on line instructies volgen en het pro-

6

gramma starten.

Wanneer u met een programma start begint een
aftelprocedure op uw scherm.

24

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan-

8

neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 15.

DE INFORMATIE INSTELLING/DEMO INSTELLING

et bedieningspaneel biedt een informatie instelling

H
die het aantal gebruikte uren op de loopband en het

antal gelopen mijlen op de loopband bijhoudt. Met de

a
informatie instelling kunt u ook van mijlen per uur naar
kilometers per uur overschakelen. Bovendien kunt U
met de informatie instelling de demo instelling aan- of
uitschakelen.

Houdt de Stop-toets ingedrukt terwijl u de sleutel in het
bedieningspaneel steekt om de informatie instelling te
kiezen. De volgende informatie wordt weergegeven
wanneer u de informatie instelling gekozen heeft:

De linkerzijde van het hoofd­display geeft het aantal uren
aan dat u de loopband heeft
gebruikt.

Het middelste gedeelte van
het hoofddisplay geeft het
aantal mijlen of kilometers
die u op de loopband gelo­pen heeft.

HOE HET KUSSEN (SCHOK)-SYSTEEM BIJ TE
STELLEN

De loopband bevat een regelbaar kussen (schok)-sys-

eem die het schokeffect vermindert als u op de loop-

t
band loopt of
rent. Draai de bij­stelknop tegen de
klok in om de
hardheid van het
loopplatform te
verhogen. Draai
de bijstelknop
met de klok mee
om de hardheid
te verminderen.

Opgelet: Hoe
sneller u loopt of hoe meer u weegt hoe harder het
schok systeem moet zijn.

Regelbaar
Kussen

Aan de rechterzijde van het
hoofddisplay verschijnt een
“E” voor Engelse mijlen of
een “M” voor kilometers. Druk
op de Snelheid + toets om
van eenheid te veranderen.

BELANGRIJK: Zorg dat er
geen “D” op het hoofddis­play staat. Het bediening-

spaneel is in de demo instel­ling wanneer een “D” op de
display verschijnt. Deze in­stelling is alleen bedoeld voor demonstraties in een
winkel. Wanneer het snoer is ingestoken en het bedie­ningspaneel de demo instelling aangeeft kan de sleutel
uit het bedieningspaneel worden genomen, de dis
plays plus indicatoren zullen automatisch in een ze­kere volgorde oplichten. De toetsen van het bediening­spaneel zullen nochtans niet werken. Druk op de

Snelheid – toets wanneer een “D” op de indicator
verschijnt en de demo instelling gekozen wordt
zodat de display blank is.

Haal de sleutel uit het bedieningspaneel om de infor­matie instelling te verlaten.

-

25

DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN

HOE DE LOOPBAND IN TE KLAPPEN

Stel de helling in de laagste stand voordat u de loopband
inklapt. U kunt als u dit niet doet de loopband voor altijd

eschadigen. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel en

b
trek de stekker uit het stopcontact. WAARSCHUWING: U
moet zeker 20 kg kunnen tillen om de loopband te kun­nen uitklappen, inklappen of verplaatsen.

1. Houdt de loopband vast op de rechts aangegeven plaat-

WAARSCHUWING: Buig door uw knieën en houdt

sen.

uw rug recht om persoonlijk letsel te vermijden. Zorg
ervoor dat u de kracht van uw benen gebruikt in plaats
van uw rug om de loopband te tillen. Til de loopband

half omhoog.

2. Plaats uw rechterhand zoals aangegeven en houdt de
loopband goed vast. Trek de sluitknop naar links en houd
hem in die positie vast. Til de loopband op totdat het sluit­pin met het gat van de huls op één lijn geplaatst is. Plaats
de sluitpin in de huls.
de pen rust zoals aangegeven. Opgelet: Druk op de
knop wanneer de bijstelknop tegen het staander slagt.

Zorg ervoor dat het platform op

Leg een matje onder de loopband om uw vloerbedek­king te beschermen. Houdt de loopband uit direct
zonlicht. Berg de loopband nooit op in een omgeving
waar de temperatuur hoger dan 30° C.

HOE DE LOOPBAND TE VERPLAATSEN

Voordat u de loopband kunt verplaatsen moet u eerst de
loopband inklappen zoals hierboven is beschreven. Zorg er-

voor dat de pen van de sluitknop goedover de greep
past.

1. Pak de uiteinden van de handleuningen vast zoals aange­geven en plaats een voet tegen het wiel.

2. Kantel de loopband tot deze vrij kan rollen op de voorwiel­tjes. Verplaats de loopband voorzichtig naar de gewenste
plaats.

voordat u deze verplaatst. Wees heel voorzichtig tij­dens het verplaatsen van de loopband zodat u risico
op persoonlijk letsel voorkomt. Verplaats de loop­band niet over een oneffen ondergrond.

3. Plaats weer een voet op het wiel en kantel de loopband
tot deze weer rechtop staat.

Zorg ervoor dat u de loopband altijd kantelt

Sluitknop

Huls

Onderstel

Voorwieltjes

26

HOE DE LOOPBAND UIT TE KLAPPEN

1. Houdt het uiteinde van de loopband vast zoals aangege-

ven. Trek de sluitknop naar links en houd hem in die po­sitie vast. Scharnier de loopband omlaag totdat het frame
voorbij de pen op de sluitknop is.

2. Houdt de loopband met beide handen goed vast en laat de

loopband op de vloer zakken. WAARSCHUWING: Buig

door uw knieën en houdt u rug recht om het risico op
persoonlijk letsel te vermijden.

Sluitknop

27

PROBLEMEN OPLOSSEN

U kunt de meeste problemen met uw loopband oplossen door de hieronder genoemde stappen te volgen.

oek het probleem dat bij u van toepassing is en volg de instructies. Mocht u verdere hulp nodig hebben,

Z
neem dan contact op met onze klantendienst.

PROBLEEM: De stroom is niet ingeschakeld

OPLOSSING:

PROBLEEM: Stroomuitval tijdens gebruik

OPLOSSING: a. Controleer de aan/uit stroomonderbreker bij het snoer op het onderstel van de loopband (zie te-

a. Zorg ervoor dat de stekker goed is aangesloten in een geaard stopcontact. (Zie pagina 9). Mocht

een verlengsnoer nodig zijn gebruik dan alleen een snoer van 1,5 mof korter.

b. Nadat u de stekker heeft nagekeken, zorg er dan voor dat de sleutel zich goed in het bediening-

spaneel zit.

c. Controleer de aan/uit stroomonderbreker bij het

snoer op het onderstel van de loopband. Als de knop
uitsteekt zoals aangegeven is de stroomonderbreker
doorgeslagen. Wacht 5 minuten en druk de schake­laar opnieuw in om de aan/uit stroomonderbreker op­nieuw in werking te stellen (te resetten).

kening boven). Als de aan/uit stroomonderbreker is doorgeslagen, wacht dan 5 minuten en druk
dan de schakelaar weer in.

b. Zorg ervoor dat de stekker in het stopcontact steekt. Als de stekker in het stopcontact steekt,

haal hem er uit, wacht 5 minuten en steek de stekker opnieuw in het contact.

c. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel. Steek de sleutel opnieuw goed in het bedieningspaneel.

d. Als de loopband nog niet wil draaien, bel dan de wintel waar u dit apparaat hebt gekocht.

c

Doorgeslagen

Resetten

PROBLEEM: De displays van het bedieningspaneel werken niet naar behoren

OPLOSSING: a. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel en de

stekker uit het stopcontact. Leg de loopband voor-

zichtig neer zoals in tekening a is getoond. Verwijder
de Schoef (33) en de Schroeven (3) van de kap. Til
de Staanders (69) op en verwijder de kap.

Zoek de Sensor (10) en de Magneet (7) aan de linker­kant van de Katrol (8). Draai de Katrol zodanig dat de
Magneet gelijk staat met de Sensor. Zorg ervoor dat

de afstand tussen de Magneet en de Sensor onge­veer 3 mm is. Draai, indien nodig, de 3/4” Schroef

(100) wat los en verplaats de Sensor enigszins. Draai
de Schroef weer vast. Maak de kap weer vast en laat
de loopband een paar minuten draaien om de snel­heidsmeting na te kijken.

a

3 mm

100

10

Zicht van

boven

69

33

3

8

7

28

PROBLEEM: De loopband vertraagt wanneer er op gelopen wordt

PLOSSING: a

O

PROBLEEM: De loopband ligt niet in het midden of slipt wanneer er op gelopen wordt

OPLOSSING:

. Mocht u een verlengsnoer nodig hebben, gebruik dan een verlengsnoer van 1,5 meter of korter.

. Als de loopband te strak is functioneert de loopband

b

minder en kan zelfs beschadigd worden. Haal de
sleutel uit het bedieningspaneel en
UIT HET STOPCONTACT. Draai met de meegele­verde sleutel beide bouten van de achterroller een
1/4 slag tegen de klok in. Wanneer de loopband
goed is bijgesteld moet u de loopband 8 à 10 cm
van het loopplatform kunnen tillen. Zorg ervoor dat
de band goed in het midden ligt. Steek de stekker
en de sleutel weer in en laat de loopband een paar
minuten draaien. Herhaal deze handeling tot de
loopband goed ligt.

c. Bel onze klantendienst wanneer de loopband blijft vertragen.

a. Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en DE

STEKKER UIT HET STOPCONTACT wanneer de loop­band niet goed in het midden ligt. Als de loopband
naar links is verschoven, draai met de meegeleverde

sleutel de linker bout van de achterroller een 1/2 slag met
de klok mee. Als de loopband naar rechts is verscho-
ven, draai dan de bout van de achterroller een 1/2 slag
tegen de klok in. Zorg ervoor dat u de band niet te strak
aandraait. Steek de stekker en de sleutel weer in en laat
de loopband een paar minuten draaien. Herhaal deze handeling tot de loopband goed ligt.

DE STEKKER

b

à 10 cm

8

Bijstelbouten voor de achterroller

a

b. Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en HAAL

DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT wanneer de
loopband slipt. Draai met de meegeleverde sleutel beide
bouten van de achterroller een 1/4 slag met de klok
mee. Wanneer de loopband goed is bijgesteld moet u
de loopband 8 à 10 cm van het loopplatform kunnen til­len. Zorg ervoor dat de band goed in het midden ligt.
Steek de stekker en de sleutel weer in en laat de loop
band een paar minuten draaien. Herhaal deze hande­ling tot de loopband goed ligt.

PROBLEEM:

OPLOSSING: a. Druk terwijl de sleutel in het bedieningspaneel is geschoven op een van de helling toetsen.

De hellingstand van de loopband verandert niet naar behoren of verandert niet wanneer
iFIT.com CD’s of video’s afgespeeld worden.

Haal de sleutel er uit terwijl de helling van de loopband zich aanpast. Steek de sleutel na

een paar seconden weer in het bedieningspaneel. De loopband zal dan automatisch de helling
tot de maximale helling aanpassen om vervolgens naar de laagste stand terug te keren.
Hierdoor wordt het hellingssysteem opnieuw gekalibreerd.

-

b

29

PROBLEEM: De hartslag monitor werkt niet goed.

PLOSSING: a

O

. Kijk bij PROBLEMEN MET DE BORSTKAS-SENSOR OPLOSSEN op pagina 8 wanneer de

hartslag monitor niet goed werkt.

b. Wanneer de hartslag monitor nog steeds niet goed werkt vervang

dan de batterij. Zoek om de batterij te vervangen naar de deksel
aan de achterkant van de sensor. Steek een muntje in de gleuf van
de deksel en draai de deksel tegen de klok in tot aan de “open” po­sitie. Verwijder de deksel. Haal vervolgens de batterij uit de sensor.

Plaats er een nieuwe CR2032 batterij in met het opschrift naar
boven. Zorg er ook voor dat de rubber band goed in de sensor zit.
Maak de deksel weer vast en draai de deksel in de gesloten positie.

b

Deksel

Deksel

Batterij

Rubber

Band

30

RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE

WAARSCHUWING:

Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig

nder oefenprogramma begint. Dit is bijzon-

a
der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen. Lees
alle instructies door voor gebruik.

De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals beweging van de
gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de
hartslag metingen beïnvloeden. De pols-sen­sor is alleen als hulpmiddel bedoeld voor al­gemene hartslag meting.

De volgende richtlijnen zullen u helpen met het uitvoe­ren van uw oefenprogramma. Voor meer informatie
raadpleeg een goed boek of raadpleeg uw huisarts.

INTENSITEIT VAN UW OEFENING

Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardivascu­lair systeem te verbeteren dan is de juiste intensiteit
het middel. U kunt het juiste intensiteitsniveau bepalen
door uw hartslag als leidraad te gebruiken. De diagram
hieronder geeft de aanbevolen hartslag aan voor vet
verbranding en voor een aerobic oefening.

eerste paar minuten begint uw lichaam
te verbruiken. Stel de snelheid en de helling van de

oopband bij todat uw hartslag rond het laagste getal

l
van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden.

Stel voor maximale vet verbranding, de snelheid en
helling van de loopband bij totdat uw hartslag rond het
middelste getal van uw trainingszone ligt.

Aerobic oefening

Uw oefening moet aerobic zijn als het uw doel is uw
cardiovasculair systeem te verbeteren. Een aerobic oe­fening is een activiteit met een hogere zuurstof toevoer
voor een langere tijd. Deze hogere intensiteit vraagt
een grotere prestatie van uw hart om bloed naar uw
spieren te pompen. Het vereist ook een grotere presta­tie van uw longen om het bloed van zuurstof te voor­zien. Stel de snelheid en de helling van de loopband bij
totdat uw hartslag rond het hoogste getal van uw trai­ningszone ligt als u een aerobic oefening wilt uitvoeren.

RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING

Iedere oefening moet uit de volgende drie onderleden
bestaan:

Opwarming—Begin iedere oefening met een opwarm­fase door 5 à 10 minuten de spieren te strekken en
wat lichte oefeningen te doen. Een juiste opwarmoefe­ning verhoogt uw lichaamstemperatuur , uw hartslag
en bevordert uw bloedsomloop als voorbereiding op
uw oefening.

vet

als energie

Om de juiste harstlag meting te berekenen moet u
eerst onder de diagram uw leeftijd opzoeken (leeftijden
zijn per 10 jaar afgerond). Zoek vervolgens de drie ge­tallen boven uw leeftijd. Deze drie getallen geven uw
trainingszone aan. De twee laagste getallen zijn voor
vet verbranding aanbevolen. Het hoogste getal is voor
aerobic oefeningen aanbevolen.

Gebruik de pols-sensor op het bedieningspaneel om
uw hartslag tijdens het oefenen te meten.

Vet verbruiken

Om effectief vet te verbranden moet U voor een lan­gere tijd op een betrekkelijke lage intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw
lichaam makkelijke bereikbare

koolhydraten

. Pas na de

Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensi­teit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hart­slag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 60
minuten vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken van
uw oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten). Haal
diep en regelmatig adem. Houdt nooit uw adem in.

Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10 mi
nuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van uw
spieren bevorderen en problemen helpen voorkomen
na de oefening.

OEFENFREQUENTIE

Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
u 3 keer per week oefenen met minstens een dag rust
tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u
als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te
hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te
oefenen.

31

-

VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN

e juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond.

D
Strek u langzaam, vermijdt krachtige inspanning.

1. Tenen aanraken

Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw
heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel moge­lijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding
15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: knie­pees, achterkant van knieen en rug.

2. Kniepees strekken

Zit met één been gestrekt. Trek uw andere voet naar u toe en leg
deze tegen de binnenkant van het gestrekte been. Reik zover mo­gelijk naar uw tenen. Houdt deze houding 15 seconden vol en ont­span. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees,onderrug en lies.

3. Kuit/achillespees strekken

Leun met het ene been voor het andere, naar voren en plaats uw
handen tegen de muur. Houdt uw achterste been gestrekt en uw
achterste voet plat op de grond. Buig uw voorste been, leun naar
voren en duw uw heupen naar de muur toe. Houdt deze houding
15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer voor ieder been.
Om uw achillespees verder te strekken, buig ook uw achterste
been. Spieren: kuiten, achillespees en enkels.

1

2

3

4

4. Dijspier strekken

Pak met één hand tegen de muur voor evenwicht, uw voet met uw
andere hand vast. Breng uw voet zo ver mogelijk tegen uw zitvalk
aan. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit
3 keer voor ieder been. Spieren: dijspier en heupspieren.

5. Binnendij strekken

Zit met de voetzolen tegen elkaar en knieën naar buiten gebogen.
Haal uw voeten zover mogelijk naar uw lies toe. Herhaal dit 3
keer. Spieren: dijspier en heupspieren.

5

32

ANNOTATIES

33

LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. NETL90133 R0604A

De GEDETAILLEERDE TEKENING in het midden van deze handleiding bekijken om de onderdelen die hieron­der opgesomd staan te kunnen vinden.

Onder- Aantal Beschrijving
deelnr.

1 2 Inleg voetkussentje
2 1 Linker voetkussentje
3 2 2” Schroef voor kap
4 1 Voor Beschermkapje (Linker)
5 2 Schakelbout van het Onderstel
6 2 Schakeltussenstuk van het Onderstel
7 1 Magneet
8 1 Wieltje/Katrol

9 5 Schakelmoer van Onderste
10 1 Sensor/Sensor-draad
11 4 U-vormige beugel
12 1 Sensorklip
13 1 Lift Onderstel
14 1 Loopband
15 14 Schroef voor de voetleuning
16 1 Motor
17 1 Contactpunt
18 1 Riem van de Motor
19 4 Choke/Schroef van Transformator
20 2 Schakelmoer van Onderste
21 1 Bovenste Bout van Helling Poot
22 1 Riem van de Motor
23 1 Kap
24 1 Bout van Hellingmotor
25 1 Doorvoer voor motor
26 1 Splitter
27 12 Schroef elektronica
28 2 Schuimrubber Kussen
29 1 Controller
30 1 Linker Buiten Huls
31 1 Draad van Controller van de Motor
32
33 6 1” Schroef
34 6 Tussenring van de Roller/Tussenring

35 1 Linker Bescherm Plaat van de Roller
36 1 Hellingmotor
37
38 1 Onderkap van de Motor
39 1 Moer van Audio Snoer
40 2 Sticker
41
42 2 Elektriciteitssnoer
43 1 Rechter Bescherm Plaat van de

44 4 Veerbout
45 10 Schroef van de Band Geleider
46 2 Loopband geleider
47 2 Isolator
48 1 Katrolmoer
49 1 Massaschroef
50 4 Veermoer

1

1

1

Bijstelbout van de Voorste Roller

van de Veer

Hellingmotor Stop

Aan/Uit Stroomonderbreker

Roller

Onder- Aantal Beschrijving
deelnr.

51 1 Voor Beschermkapje (Rechter)
52 1 Loopoppervlak
53 2 Voorste Schroef van het Platform
54 2 Platformschroef achter
55 2 Veerkussen
56 2 Veer
57 1 Aarde-kabel
58 1 Achter Beschermkapje (Rechter)
59 2 Bijstelbout van de Achterroller
60 1 Sticker met Waarschuwing
61 1 Inbussleutel
62 1 Achteroller
63 1 Audio Snoer
64 1 Borstkas-band Sensor
65 1 Linker ventilatorbehuizing
66 1 Handleuning
67 2 Schroef van het Veerkussen
68 1 Sluitknop
69 1 Staander
70 1 Mouw van de Sluitknop
71 1 Veer
72 1 Kraag van de Sluitpen
73 1 Penklip
74 1 Sluitpin
75 1 Filter Draad
76 2 Handgreep met Pols-sensor
77 4 Tussenring van Handleuning
78 4 Handleuningbout
79 2 Beschermkapje staander
80* 1 Montage van Sluiting
81 1 Basis van het Bedieningspaneel

Bedieningspaneel

82
83 2 Kapje van de Staander
84 1 Sleutel/Klip
85
86 1 Stekerbus
87 4 Kapje van Handleuning
88
89 1 Verbinding
90 20 Schroef van het Bedieningspaneel
91 2 Verbindingsklip
92
93 2 Schakelbout van Lift
94 2 Bout van het Wiel
95
96 1 Achter Beschermkapje (Linker)
97 1 Pakkingring
98

99 4 Kussen voor de Basis
100 18 3/4” Schroef
101 2 Eindkapje voor het Wiel
102 2 Verlengpoot

1

Draad voor iFIT.com

1

Achterkant Bedieningpaneel

1

8” Kabelbevestiging

5

Wiel

2

1 Draadharnas van de Staander

34

Onder- Aantal Beschrijving
deelnr.

03 2 Kapje van Verlengpoot

1
104 2 Sticker met Waarschuwing
105 1 Bout van Arm
106* 1 Montage van de Poot

07 2 Ventilator

1
108 1 Boekenhouder
109 1 Dosje met Ferriet
110 1 Onderstel
111* 1 Arm montage
112 2 Stervormige Pakkingring van Roller
113 2 Veerplaat
114* 2 Kussen Montage
115 1 Linker Bekerhouder
116 1 Rechter Bekerhouder
117 1 Linker Binnen Huls
118
119 1 Rechter Buiten Huls
120
121
122 2 Bijstelwiel voor het Kussen
123 2 Bijstelkstang voor het Kussen
124 1 Bijstelknop voor het Kussen
125 1 Schroef van de Kussenknop
126 1 Massadraad van Bedieningspanee
127 1 Beugel voor elektronica
128 2 Tussenstuk van de Veerplaat
129 2 Versnellingsstang
130 1 Rechter ventilatorbehuizing
131 1 Stroomonderbreker
132 1 Motor Isolator
133 1 Hulp-pitmanarm
134 1 Veer spanrol
135 2 Nylon Tussenring van de Arm
136 1 Katrolbout

1 Rechter Binnen Huls

2 Bijstelpin voor het Kussen
2 Bijstelpunt voor het Kussen

Onder- Aantal Beschrijving
deelnr.

37 1 Katroltussenring

1
138 1 Katrol
139 1 Arm Tussenstuk
140 1 Linker Achter Voet

41 1 Rechter Achter Voet

1
142 1 Schokdemper
143 1 Transformator
144 2 Schroef isolator
145 1 Rechter voetkussentje
146 2 Moer van het Loopplatform
147 2 Schakel Moer van de Voorste

Hellingpoot
148 4 1” Schroef
149 1 Choke
150 1 Filter
151 1 Schakelbord met Electronica
152 4 Plastic Tussenstuk
153
154
155 1 Draad voor de Pols
156 1 Pols Ontvanger
157 1 Adapter

# 1 12” Groene Draad, 2 vrouwelijke
# 1 8” Groene Draad, Vrouwelijk/Ring
# 1 4” Groene Draad, Vrouwelijk/Ring
# 1 10” Blauwe Draad, 2 vrouwelijke
# 1 4” Blauwe Draad, 2 vrouwelijke
# 1 14” Witte Draad, 2 vrouwelijke
# 1 10” Witte Draad, 2 vrouwelijke
# 1 4” Zwarte Draad, 2 vrouwelijke
# 1 Gebruikersaanwijzing

* Inclusief alle meegeleverde delen.
# Deze onderdelen woorden niet getoond.

1 Massaschroef
1 Borstkas-band

35

45

46

113

113

128

128

19

147

19

27

27

27

2

1

4

5

6

7

8

20

10

100

12

13

9

21

147

32

20

6

5

37

36

9

24

38

3

40

131

41

3

100

100

33

145

51

1

53

52

14

60

61

54

110

54

62

17

63

100

33

39

53

96

34

59

33

112

58

100

114*

124

121

122

123

120

122

121

117

90

90

120

125

30

55

56

50

44

34

67

44

50

34

56

67

119

90

118

55

45

129

45

129

45

46

47

47

28

140

43

34

112

59

35

15

15

100

22

16

132

18

25

18

111*

133

137

134

48

138

9

136

105

135

28

141

15

15

15

15

15

15

33

146

146

144

144

143

150

29

151

152

149

42

109

75

31

27

57

127

139

157

GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. NETL95133 R

0604A

wijzing.

derdelenlijst op pagina 34 en 35 in de gebruiksaan-

Zie voor een beschrijving van de onderdelen de on-

85

86

99

100

103

102

89

100

91

92

94

93

99

100

148

104

99

100

97

98

104

9

94

93

23

148

68

66

87

76

76

90

87

69

84

87

87

11

11

80*

77

78

81

40

107

65

107

130

90

90

33

33

90

90

33

90

33

90

90

11

45

90

90

90

90

90

90

90

77

78

116

90

90

115

88

90

99

100

103

102

106*

106*

70

71

74

73

72

95

101

79

79

83

83

82

108

100

100

95

9

101

142

99

99

26

64

154

156

155

45

49

153

GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. NETL95133 R0604A

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN

Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit ap-

araat hebt gekocht.

p

Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen:

• het MODELNUMMER VAN HET PRODUKT (NETL95133)

• de NAAM VAN HET PRODUKT (NordicTrack

• het SERIENUMMER VAN HET PRODUKT (zie de kaft van de handleiding)

• het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het onderdeel op pagina 34 en 35 van deze
handleiding

®

E 3700 loopband)

Onderdeel Nr. 210510 R0604A

Gedrukt in USA

2004 ICON IP, Inc.

©