NordicTrack NETL95130 Owner's Manual

WAARSCHUWING

Lees alle instructies en voorzorgs­maatregelen in deze handleiding
door voordat u dit apparaat gaat
gebruiken. Bewaar deze handlei­ding voor verdere raadpleging.

Sticker met

serienummer

Modelnummer NETL95130
Serienummer

Schrijf het serienummer erboven
voor verdere raadpleging.

GEBRUIKSAANWIJZING

Fitness produkt H Klasse

VRAGEN?

Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid. Mocht
u nog vragen hebben, mochten
sommige onderdelen ontbreken
of beschadigd zijn neem dan con­tact op met de winkel waar u dit
produkt hebt gekocht.

Bezoek onze website

www.iconeurope.com

NordicTrack is een merk van ICON Health & Fitness, Inc.

2

INHOUD

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

GEBRUIK EN BIJSTELLEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

PROBLEMEN OPLOSSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste Pagina

Opgelet: U kunt in het midden van deze handleiding een GEDETAILLEERDE TEKENING vinden.

3

1. Het is de verantwoordelijkheid van de eige­naar zich te ervan te overtuigen dat alle ge­bruikers van de loopband voldoende op de
hoogte zijn van de voorzorgsmaatregelen en
waarschuwingen.

2. Gebruik de loopband alleen zoals beschreven
is.

3. Plaats de loopband op een vlakke onder­grond met minstens 2,5 m ruimte rondom
ruimte achter de loopband en 0,5 m ruimte
aan iedere kant van de loopband. Zorg ervoor
dat de loopband geen luchtopeningen, luch­troosters blokkeert. Leg een kleed onder de
loopband om de vloer te beschermen.

4. Gebruik de loopband uitsluitend binnenshuis
en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de
loopband niet in een garage, op een overdekt
terras of bij water.

5. Gebruik de loopband niet waar spuitbussen
gebruikt worden of waar zuurstof wordt toe­gevoegd.

6. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en
huisdieren bij de loopband vandaan.

7. De loopband kan alleen door mensen die
minder dan 135 kg wegen worden gebruikt.

8. Laat nooit meer dan een persoon op de loop­band.

9. Draag geschikte kleding wanneer u de loop­band gebruikt. Draag geen losse kleding die
in de loopband verstrikt kan raken.
Sportkleding voor mannen en vrouwen aan­bevolen. Gebruik de loopband nooit op blote

voeten, op sokken of op sandalen. Draag al­tijd sportschoenen.

10. Steek de stekker alleen in een geaard stop-

contact (zie pagina 9). Geen elk ander appa­raat moet zich op dezelfde groep bevinden.

11. Mocht u een verlengsnoer nodig hebben, ge-

bruik dan een verlengsnoer van 1,5 meter of
korter.

12. Houdt de stekker bij hete oppervlaktes van-

daan.

13. Loop nooit op de loopband wanneer de electri-

citeit uitgeschakeld is. Gebruik de loopband
niet wanneer het electrische snoer of stekker
beschadigd is. Gebruik de loopband niet als hij
niet goed werkt. (Zie VOORDAT U BEGINT op
pagina 5 als de loopband niet goed werkt.)

14. Start de loopband nooit wanneer u op de
band staat. Houdt u altijd vast aan de hand­leuningen wanneer u de loopband gebruikt.

15. De loopband kan een hoge snelheid bereiken.
Stel de snelheid geleidelijk bij om schok­kende versnellingen te voorkomen.

16. De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals beweging van de
gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de
metingen beïnvloeden. De pols-sensor is al­leen als hulpmiddel bedoeld voor algemene
hartslag meting.

17. Laat de loopband nooit zonder toezicht rond­draaien. Verwijder altijd de sleutel, trek de
stekker\par uit het stopcontact, en druk de
on/off (aan/uit) knop voor de stroomonderbre­king in de uit stand wanneer u de loopband
niet gebruikt. (Zie de tekening op pagina 5 om
de aan/uit knop te vinden.)

18. Voltooi eerst de montage van de loopband
voordat u hem uitklapt, inklapt of verplaatst.
(Zie MONTAGE op pagina 6 en DE LOOP­BAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN op pa­gina 26.) U moet zeker 20 kg kunnen tillen om
de loopband te kunnen uitklappen, inklappen
of verplaatsen.

19. Verander de hellingstand van de loopband
niet door voorwerpen onder de loopband te
plaatsen.

20. Zorg ervoor dat de sluitknop volledig gesloten
is voordat u de loopband inklapt of verplaatst.

21. U zult een “piep” geluid horen wanneer tijdens
het gebruik van de iFIT.com CD’s en video’s de
snelheid en/of de hellingstand van de loopband
veranderd wordt/worden. Luister naar het
“piep” geluid en ben er op voorbereid dat de
snelheid en/of hellingstand van de loopband
gaat/gaan veranderen. In sommige gevallen
kan de snelheid en/of hellingstand veranderen
voordat de persoonlijke trainer dat aangeeft.

WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen en infor-

matie door voordat u de loopband gaat gebruiken om het risico op brandwonden, brand, electrische
schok of persoonlijk letsel te verminderen.

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN

De stickers hier getoond zijn op uw gewichtsbank geplakt.

Sticker 1:
GEVAAR: Bescherm uzelf en andere gebruikers tegen het risico van ernstig letsel. Lees deze handleiding en:

• Ga altijd op de zijrails staan bij het starten en stoppen van de loopband.

• Stel de snelheid geleidelijk bij.

• Houdt U tijdens het gebruik van de loopband vast aan de handleuningen om te
voorkomen dat U valt draag ook altijd de veiligheidsklip.

• Stop wanneer u zich niet goed voelt, duizelig of kortademig wordt.

• Sluit de sluitklip goed voordat u de loopband verplaatst of opbergt.

• Plaats de hellling van de loopband in de laagste stand voordat U de loopband
opvouwt.

• Laat kinderen niet in de buurt van of op de loopband spelen.

• Haal de sleutel uit het apparaat wanneer U deze niet gebruikt.

• Blijf met uw kleding, uw vingers en hoofdhaar uit de buurt van de lopende band.

• Probeer nooit tijdens het gebruik de loopband te repareren of bij te stellen.

• Draag altijd sportschoenen wanneer U op de loopband oefent.

Sticker 2:
OPGELET: Houdt Uw handen en voeten tijdens het gebruik
van de loopband van deze plaatsen weg.

22. U kunt wanneer u dat wilt tijdens het gebruik
van de iFIT.com CD’s en video’s handmatig de
snelheid en hellingstand aanpassen door op de
Snelheid en Helling toetsen te drukken. De
snelheid en hellingstand instellingen van de CD
of video programma’s zullen worden aangepast
wanneer u nochtans een “piep” geluid hoort.

23. Haal altijd de iFIT.com CD’s en video’s uit uw
CD- of videospeler wanneer u deze niet ge­bruikt.

24. Controleer regelmatig of alle onderdelen nog
goed vast zitten en verstevig ze indien nodig..

25. Inspecteer alle onderdelen van de loopband
en draai ze dan goed vast.

26. GEVAAR: Trek de stekker altijd direct

na gebruik van de loopband uit het stopcon­tact. Eveneens de stekker uit het stopcontact
trekken vóór het schoonmaken van de loop­band, voor het plegen van onderhoud en voor
het bijregelen zoals beschreven is in deze
handleiding. Verwijder nooit de motorkap ten­zij een technicus dat aangeeft. Ander onder­houd dan datgene wat vermeld staat in deze
handleiding moet door een technicus uitge­voerd worden.

27. Deze loopband is alleen voor huiselijk gebruik
bedoeld. Gebruik de loopband niet commer­cieel of voor verhuur.

WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-

programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond­heidsproblemen. Lees alle instructies door voor gebruik. ICON is niet verantwoordelijk voor persoon­lijk letsel of schade door het gebruik van dit produkt.

BEWAAR DEZE INSTRUCTIES

4

Sticker 1

Sticker 2

Gefeliciteerd met uw keuze voor de revolutionaire
NordicTrack®E 3700 loopband. De E 3700 heeft een
uitgebreid scala aan functies waarmee u uw training
plezieriger en effectiever kunt maken. En wanneer u de
loopband niet gebruikt kunt u de E 3700 loopband in­klappen zodat hij minder ruimte in beslag neemt dan
andere loopbanden.

Lees deze handleiding voor uw eigen welzijn zorg­vuldig door voordat u de loopband gebruikt. Mocht

u nog vragen hebben, neem dan contact op met de
winkel waar u dit produkt hebt gekocht. Om u beter van
dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het model- en
serienummer bij de hand hebt voordat u belt. Het mo­delnummer is NETL95130. Het serienummer bevindt
zich op een sticker op de loopband (zie kaft van deze
handleiding).

Voordat u verder leest, bekijk eerst aandachtig de te­kening hieronder en de verschillende onderdelen.

VOORDAT U BEGINT

Handleuning

Bedieningspaneel

Ventilator

Sluitknop

Boekenhouder

Sleutel/Klip

Aan/Uit

Stroomonderbreke

Loopband

Voetkussentje

Regelbaar Kussen

Bijstelbouten voor
de Achterroller

Houder voor de

Waterfles

Pols-sensor

RECHTERKANT

LINKERKANT

*Fles niet inbegrepen.

5

MONTAGE

De montage van deze loopband moet door twee mensen gebeuren. Plaats de loopband op een open plek en
verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de loopband volledig gemonteerd heeft. Voor
de montage heeft u de meegeleverde inbussleutel en daarnaast een platkopschroevendraaier
draadschaar en draadschaar en rubberen hamer .

Opgelet: De onderkant van de loopband is met een hoogwaardig smeer behandeld. Het kan zijn dat tijdens het
vervoer wat van het middel op de bovenkant van de loopband terecht is gekomen of zich in de verpakking be­vindt. Dit is normaal en tast de prestatie van de loopband niet aan. Mocht er wat van het middel op de bovenkant
van de loopband bevinden, veeg dit dan met een zachte lap gewoon weg.

1. Til, met de hulp van de tweede persoon, de Staanders
(69) voorzichtig op totdat de loopband zich in de ge­toonde positie bevindt.

Bekijk de inzet-tekening. Steek een van de Verlengpoten
(102) in de loopband zoals aangegeven.Zorg ervoor dat
de Verlengpoot zodanig gedraaid wordt dat het Kussen
voor de Basis (99) zich aan de onderkant bevindt.
Opgelet: Til de Staanders (69) wat naar voren en gebruik
de rubberen hamer als u de Verlengpoot monteert.

Steek de andere Verlengpoot (niet getoond) op dezelfde
manier in.

3. Met de hulp van de tweede persoon, de Staanders (69)

voorzichtig neer zoals aangegeven. Zorg ervoor dat de

Verlengpoten (102) in de Staanders blijven.

Maak iedere Verlengpoot (102) met twee
Schroeven (148) en een Kussen voor de Basis (99) vast
zoals aangegeven. Opgelet: Maak de lagere/onderste
Schroef (zonder het Kussen voor de Basis) eerst vast.

Plaats, met de hulp van een tweede persoon, de
Staanders (69) weer voorzichtig terug rechtop.

Opgelet: Het kan zijn dat er een extra Kussen voor de
Basis (99) is. Gebruik deze wanneer een van de Kussens
versleten is.

69

99

102

69

1

148

102

69

148

102

99

99

3

6

2. Druk de Mouw van de Sluitknop (70) in de linker Staander
(69).

Verwijder de Sluitknop (68) van/uit de Sluitpin (74). Zorg
ervoor dat de Kraag van de Sluitpin (72) en de Veer (71)
zich op de Sluitpin bevinden.

Steek de Sluitpin (74) in de Mouw van de Sluitknop (70)
en in de linker Staander (69).

Draai de Sluitknop (68) weer op de Sluitpin (74) vast.

69

70

68

71

72

74

2

7

5. Steek twee Handleuningbouten (78) met Tussenring van

Handleunings (77) in de rechter Staander (69) en de
rechter Handleuning (66). Zorg ervoor dat de draden
niet beklemd raken. Til vervolgens de rechter Handleu­ning iets op en zorg dat de bouten op een lijn staan met
de gaten in de Handleuning. Draai de Bouten in de Hand­leuning. Draai ze nog niet te stevig vast.

Bevestig de linker Handleuning (niet afgebeeld) op de­zelfde wijze.

Draai alle vier de Handleuningbouten (78) stevig vast.

5

78

69

77

4. Snij de plasticverbindingen die Draadharnas van de

Staander (98) met de rechter Staander (69) verbindt los.

Laat een tweede persoon de Handleuning (66) bij de
staanders vasthouden. Verbind het Draadharnas (98)
met de draden die uit de basis van het Bedieningspaneel
(81) komen (zie illustratie). De aansluitingen dienen ge-

makkelijk in elkaar te schuiven en op hun plaats te
klikken. Als dit niet gebeurt, draai dan een van de
aansluitingen en probeer het opnieuw. Steek vervol-

gens de aansluitingen en het Draadharnas voor de staan­der in het gat in de rechter Staander.

Plaats de Handleuningen (66) op de Staanders (69). Zorg
ervoor dat de Draaden van de Staander (98) niet bekneld
raken.

98

69

81

66

4

66

6. Zorg ervoor dat alle onderdelen vast zijn gedraaid voordat u de loopband gebruikt. Leg een matje

onder de loopband om uw vloerbedekking te beschermen. Lees voor uw welzijn de informatie op paginas
28-30 goed door.

98

8

HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE DRAGEN

De borstkas-sensor bestaat uit twee delen: de borst­kas-band en de sensor (zie de tekening hieronder).
Steek de flap van de borstkas-band in het ene uiteinde
van de sensor. Druk het uiteinde van de sensor onder
de gesp van de borstkas-band. De flap moet gelijk zijn
met de voorkant van de sensor.

Doe vervolgens
de borstkas-sen­sor om uw borst­kas en maak het
andere eind van
de borstkas-band
vast aan de sen­sor. Mocht het
nodig zijn, stel
dan de lengte van
de band bij. De
borstkas-sensor moet onder uw kleding gedragen wor­den, strak tegen uw huid en hoog onder uw borstspie­ren of borsten. Zorg ervoor dat het logo van de sensor
naar voren wijst en rechtop staat.

Trek de sensor een paar centimeter van uw lichaam
en zoek naar de twee electrodes aan de binnenkant
(de electrodes hebben kleine randjes). Maak beide
electrodes nat met een zoute vloeistof zoals wat spug
of vloeistof voor contact lenzen. Plaats de sensor terug
tegen uw huid.

VERZORGING EN ONDERHOUD VAN DE BORST­KAS-SENSOR

• Droog de borstkas-sensor goed na ieder gebruik. De

borstkas-sensor wordt ingeschakeld wanneer u de
electrodes nat maakt en de pols-sensor draagt. De
borstkas-sensor gaat uit wanneer het wordt afge­daan en de electrodes gedroogd worden. De sensor
blijft langer dan nodig branden en zodoende zullen
de batterijen leeg lopen als de borstkas-sensor elec­trodes niet goed gedroogd worden.

• Bewaar de borstkas-sensor op een warme en droge
plaats. Bewaar de borstkas-sensor niet in een plas­tic zak of enig andere verpakking die vocht kan vast­houden.

• Stel de borstkas-sensor niet lang bloot aan direct
zonlicht, niet aan een temperatuur lager dan -10 C°
(14° F) of aan een temperatuur hoger dan 50 C°
(122° F).

• Buig en rek de sensor tijdens het gebruik of het op­bergen van de borstkas-sensor niet te veel.

• Maak de borstkas-sensor schoon met een zachte
doek en een beetje niet agressief schoonmaakmid­del. Gebruik nooit schuurmiddelen, alcohol of chemi­sche producten. U kunt de borstkas-band met de
hand wassen en dan laten drogen.

PROBLEMEN MET DE BORSTKAS-SENSOR OP­LOSSEN

De instructies op de volgende pagina’s leggen uit
hoe u de borstkas-sensor met het bedieningspa­neel kunt gebruiken. Loop de hieronder genoemde
procedures door wanneer de borstkas-sensor niet
goed werkt.

• Zorg ervoor dat u de borstkas-sensor goed draagt
zoals hier links is beschreven. Opgelet: Verplaats de
sensor wat naar boven of naar beneden wanneer de
borstkas-sensor niet goed werkt.

• Gebruik wat zoute vloeistof zoals spug of vloeistof
voor contact lenzen om de electrodes van de sensor
nat te maken. Maak de electrodes opnieuw wat nat
wanneer de hartslag metingen pas verschijnen
nadat u begint te transpireren.

• Loop of ren zo goed mogelijk op het midden van de
loopband. Voor de goede weergave van de hart-

slag metingen moet de gebruiker zich op minder
dan een armslengte van het bedieningspaneel
bevinden.

• De borstkas-sensor is ontwikkeld voor mensen met
een normale hartslag. Problemen met de hartslag­meting kunnen een medische oorzaak hebben
zoals vroegtijdige ventriculaire samentrekking, hart­kloppingen, of aritmie.

• De werking van de borstkas-sensor kan beïnvloed
worden door magnetische storingen veroorzaakt
door hoogspanningsdraden en andere electromag­netische bronnen. Verplaats de loopband als u ver­moedt dat dit de oorzaak is.

• De CR2032 batterij kan vervangen moeten worden
(zie pagina 30).

Borstkas-band

Flappen

Sensor

Flap

Sensor

Gesp

HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE GEBRUIKEN

9

GEBRUIK EN BIJSTELLEN

DE PERFORMANT LUBE®LOOPBAND

Uw loopband bevat een band die met PERFORMANT LUBE

®

is behandeld. BELANGRIJK: Behandel de band

of het loopplatform nooit met silicone spray of enig ander middel. Als uw dat doet zult u de loopband be­schadigen.

HOE DE STEKKER IN STOPCONTACT TE STEKEN

De stekker moet geaard zijn. Mocht het niet goed functioneren

geeft de aarding de laagste weerstandspad voor de electriciteit om
zodoende het risico van electrische schok te verminderen. Een
snoer en geaarde stekker zijn bijgeleverd.

Het apparaat wordt met twee snoeren geleverd. Gebruik het
snoer die in uw stopcontact past. Steek het in tekening 1 aan­gegeven uiteinde van het snoer in het contactpunt van de ellip­tische crosstrainer. Licht vervolgens het flapje van het dosje
met ferriet op en klem het rond het snoer vast. Het dosje met
ferriet kan niet op het snoer schuiven. Maak de inbegrepen
plastic verbinding achter het dosje met ferriet vast en snij de
uiteinden van de verbinding af. Steek de stekker in een geaard
stopcontact zoals aangegeven in tekening 2.

Als het snoer beschadigd is moet u het vervangen met een door de
fabrikant aanbevolen snoer.

OPGELET: Een verkeerd stopcontact (zonder aarde) kan tot een electrische schok lei-

den. Laat een elektricien de aarding nakijken als u niet zeker van bent dat het stopcontact goed ge­aard is. Knoei niet aan de stekker van het apparaat. Laat een elektricien een nieuwe stekker monte­ren als de stekker niet in het stopcontact past.

Stopcontact van

de loopband

Stopcontact

1

2

Dosje met Ferriet

Flapje

Plastic

Verbinding

10

WAARSCHUWINKEN

De sticker op het bedieningspaneel is in het Engels.
Het meegeleverde blad met stickers bevat dezelfde in­formatie in vijf verschillende talen. Zoek naar de sticker
met Nederlandse opschrift. Plak de sticker op de aan­gegeven plaats.

FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL

Het geavanceerde bedieningspaneel is ontworpen om
het hoogst mogelijke rendement uit uw oefeningen te
verkrijgen.

U kunt wanneer u de handmatige instelling kiest de
snelheid en de hellingstand van de loopband verande­ren door een druk op een toets. Het bedieningspaneel
zal U tijdens uw oefening voortdurend feedback geven.
U kunt zelfs uw hartslag meten met de ingebouwde
hartslagsensor of borstriem.

Er worden daarnaast zestien voorgeprogrammeerde
trainingen aangeboden. Ieder programma regelt auto­matisch de snelheid en de hellingstand van de loop­band uw oefening doeltreffend te maken.

Het bedieningspaneel bevat tevens twee programma's
voor het hart. Deze programma's regelen automatisch
de snelheid en de helling van de loopband zodat u uw
hartslag tijdens het oefenen bij uw doel niveau houdt.

U kunt ook uw eigen programma’s samenstellen en ze
in het geheugen opslaan voor verdere raadpleging.

Het bedieningspaneel kent tevens de nieuwe iFIT.com
interactieve technologie. De iFIT.com technologie
werkt als een persoonlijke trainer bij u thuis. Met een
audio snoer (inbegrepen) kunt U de loopband op uw
geluidssysteem, uw portable stereo, computer, of
video speler aansluiten en de speciale iFIT.com CD en
video programma’s afspelen (CD’s en video’s zijn
apart te koop). De iFIT.com CD en video programma’s
regelen automatisch de loopband en geven duidelijk
aan hoe u uw snelheid moet toepassen net zoals een
trainer dat doet tijdens uw training. Enerverende mu­ziek motiveert extra. U kunt onze website

www.iFIT.com bekijken en daar iFIT CD’s en
video’s kopen

Wanneer de loopband op uw computer is aangesloten,
kunt U ook onze website www.iFIT.com bekijken en
daar basis programma’s direct van internet oproepen.

Raadpleeg de website voor meer informatie.

Pols-

sensor

Pols-

sensor

Klip

Sleutel

Programma

Display

Display

Opgelet: Het kan zijn dat er
op het bedieningspaneel
een plastic vel zit.

WAARSCHUWINKEN

11

Doe de klip aan de tailleband van uw kleding
vast.

Ga op de voetenkus­sentjes van de loop­band staan. Zoek naar
de klip die aan de
sleutel vast zit en
maak de klip aan de
tailleband van uw kle­ding vast. Steek vervolgens de sleutel in het be­dieningspaneel. Test de klip door voorzichtig

een paar stappen achteruit te zetten totdat de
sleutel uit het bedieningspaneel wordt getrok­ken. Als de sleutel niet uit het bedieningspa­neel komt, stel dan de lengte van de klip bij.

Trek vervolgens de sleutel uit het bedieningspa­neel.

De stekker in het stopcontact steken.

Zie pagina 9.

Zorg ervoor dat de aan/uit stroomonderbreke
in de aan stand staat.

Zoek naar de aan/uit
stroomonderbreke op de
loopband die zich bij het
snoer bevindt. Zorg er­voor dat aan/uit stroom­onderbreke in de aan
stand staat.

De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken

Stand on the foot rails of the loopband. Bevestig
de clip stevig aan de tailleband van uw kle­ding. Steek vervolgens de sleutel in het bedie-

ningspaneel. Na een tijdje worden het pro­gramma-display en het hoofddisplay verlicht weer­gegeven. Opmerking: wanneer de sleutel in het
bedieningspaneel wordt gestoken, zal het hel­lingssysteem van de loopband mogelijk zichzelf
kalibreren. De loopband wordt tot het hoogste hel­lingniveau getild en gaat daarna terug naar het
laagste hellingniveau. Tijdens de kalibratie wor­den aan de linkerzijde van het hoofddisplay twee
strepen (– –) weergegeven. De segmenttijdweer­gave knippert.

Uw gewicht invoeren.

U kunt het bedieningspaneel zonder dat u uw ge­wicht invoert gebruiken. Om uw gewicht in te voe­ren, druk u op een van de toetsen Age/Weight
Set. De woorden “ENTER WEIGHT” en het hui­dige gewicht verschijnen dan in het hoofddisplay.
Druk enkele malen op de toetsen Age/Weight Set
om uw gewicht in te voeren. Als u de toetsen vast­houdt, kunt u uw gewicht snel invoeren. Uw ge­wicht kan daarna in het geheugen worden opge­slagen.

Om het controlepaneel handmatig te bedienen, volg
de stappen beginnende op bladzijde 12. Om een voor-
geprogrammeerd programma te gebruiken, zie blad­zijde 14. Om een op maat eigen programma te

maken en gebruiken, zie bladzijden 16 en 17. Om het
op hartslag afgestemde programma te gebruiken,
zie bladzijde 18. Om een iFIT.com CD of videopro­gramma te gebruiken, zie bladzijde 22. Om een
iFIT.com programma onmiddellijk van onze
Website te gebruiken, zie bladzijde 24.

5

4

3

2

1

WAARSCHUWING: Lees de

volgende voorzorgsmaatregelen door voordat
u het bedieningspaneel gebruikt.

• Sta nooit op de loopband wanneer u deze in
gebruikt neemt.

• Draag altijd de klip (zie de tekening hieron­der) wanneer u de loopband gebruikt.

• Stel de snelheid geleidelijk bij om schok­kende versnellingen te voorkomen.

• De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals beweging van
de gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van
de metingen beïnvloeden. De pols-sensor is
alleen als hulpmiddel bedoeld voor alge­mene hartslag meting.

•Houdt het bedieningspaneel droog om het ri­sico van een electrische schok te voorko­men. Zorg ervoor dat u geen vloeistof op het
bedieningspaneel morst en gebruik alleen
maar sluitbare flessen.

Klip

Aan-

Positie

HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK NEMEN

12

De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

De handmatige instelling kiezen.

Wanneer u de sleutel in het bedieningspaneel
steekt wordt de handmatige instelling gekozen.
Als er een programma is geselecteerd, druk dan
enkele malen op de Select Goal-toets totdat de
woorden “MANUAL MODE” op het hoofddisplay
verschijnen.

Op de Start (START) toets of de Snelheid +
toets drukken om de loopband te starten.

Direct nadat u op de
toets drukt zal de loop
band met een snelheid­van 1 mijl per uur (mph)
beginnen te draaien.
Houdt u vast aan de
handleuningen vast en begin te oefenen. De snel­heid van de loopband kan worden geregeld met
de toetsen Snelheid + en –. Iedere keer als de
toets wordt ingedrukt zal de snelheid van de loop­band 0,1 mph veranderen. Wanneer u de toets in­gedrukt houdt zal de snelheid van de loopband
0,5 mph veranderen. Om de snelheid sneller te
veranderen, kunt u op de 1-step Snelheid-toetsen
(1 STEP SPEED) drukken. Opgelet: Nadat u op
de toetsen heeft gedrukt kan het even duren voor
de loopband de gekozen snelheid bereikt.

Druk op de Stop-toets om de loopband te stoppen.
De tijd begint dan te knipperen op het hoofddis­play. Druk op de Start-toets of de Snelheid + toets
om de loopband weer opnieuw in gang te zetten.

Opgelet: Bekijk tijdens de eerste paar minuten de
ligging van de band en stel deze bij mocht het
nodig zijn (zie pagina 29).

De hellingstand van de loopband veranderen
zoals gewenst.

Druk op de helling toet sen ▲▲ en ▼▼ om de
Hellingstand van de loopband te veranderen.

Leder keer als de toets
wordt ingedrukt zal de
helling van de loopband
0,5% veranderen. Om
de hellingsinstelling snel
te veranderen, druk op
de 1-step Hellingstand-toetsen (1 STEP INCLINE)
toetsen. De hellinggraad ligt tussen de 0% en
12%. Opgelet: Nadat u op de toetsen heeft ge­drukt kan het even duren voor de loopband de ge­kozen hellingstand bereikt.

Volg uw voortgang met de LED-baan, de track,
het Training Zone-display en het hoofddisplay.

De LED piste—Een piste

van 250 m wordt aange­geven wanneer u de
handmatige of de
iFIT.com instelling heeft
gekozen. De indicators
zullen tijdens uw oefening opflikkeren om zo­doende uw weg langs de piste aan te geven.
Wanneer u een rondje voltooid heeft zal een
nieuwe ronde beginnen.

De Trainingszone display—De trainingszone
display geeft bij benadering de intensiteit van uw
oefening aan. Naarmate de intensiteit vergroot,
gaan er extra lampjes branden.

Het Hoofddisplay—Het hoofddisplay geeft de
volgende informatie:

Helling [INCLINE]—De
linkerzijde van het
hoofddisplay toont het
hellingniveau van de
loopband.

Tijd/Tempo—wanneer u
de handmatige of de
iFIT.com instelling heeft
gekozen, deze display
geeft de verlopen tijd
[TIME] uw tempo aan
(het tempo is in minuten per mijl gemeten). Om de
paar seconden wisselt de weergave van het dis­play; de Tempo-indicator [PACE] licht op waneer
uw tempo wordt weergegeven. Als er een pro­gramma wordt geselecteerd, toont het display de
resterende tijd, het huidige programmasegment
[SEG. TIME] en uw huidige tempo.

5

4

3

2

1

HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUI­KEN

13

De Afstand/Ronden
display—Deze display

geeft aan de gelopen
afstand [DISTANCE]
en het aantal afge­legde rondjes van 1/4
mijlen (250 m). Telkens zal na een paar seconden
het getal op de display veranderen zoals door de
Ronden [LAPS] indicator onder de display is aan­gegeven.

CalorieÎn/Hartslag—
Als u de hartslagsensor
in de handgreep niet
gebruikt, dan toont het
volgende gedeelte van
het hoofddisplay bij be­nadering het aantal calorieÎn en vetcalorieÎn dat u
hebt verbrand (zie VET VERBRUIKEN op pagina

31). Het display springt elke paar seconden van de
ene weergave naar de andere. De vet-indicator
[FAT] licht op wanneer het aantal verbrande vetca­lorieÎn wordt weergegeven. Als u de hartslagsensor
in de handgreep gebruikt, toont het display uw hart­slag (zie stap 6 aan de rechterkant).

Snelheid [SPEED]—
Aan de rechterkant van
het hoofddisplay wordt
de snelheid van de
loopband weergege­ven.

Opmerking: wanneer
de Km/H-indicator
onder het Snelheid­display oplicht, toont
de console de snelheid
en afstand in kilome­ters. Als deze indicator niet brandt, worden snel­heid en afstand in mijlen getoond. Houd de Stop­toets vast terwijl u de sleutel in het paneel plaatst
om de eenheid te veranderen. De hoofddisplay zal
een “E” aangeven voor engelse mijlen of een M
aangeven voor kilometers. Druk op de Snelheid +
toets om van de ene naar de andere eenheid over
te schakelen. Haal de sleutel uit het bediening­spaneel wanneer u de gewenste eenheid heeft
gekozen en steek deze vervolgens weer in.

Opgelet: Voor het gemak geven alle instructies
in deze handleiding mijlen aan.

Druk op de Stop-toets, haal de sleutel uit het be­dieningspaneel en steek de sleutel weer in om de
hoofddisplay opnieuw in te stellen (te resetten).

Het meten van uw hartslag als u dat wilt.

Uw kunt uw hartslag meten met de borstriem (zie
pagina 8) of de hartslagsensor in de handgreep
(volg de aanwijzingen hieronder).

Ga op de voetkus­sentjes staan.

Plaats uw handen
op de metalen con­tactpunten om uw
hartslag te kunnen
meten. Plaats uw
handpalmen op de
bovenste en uw
vingers op de on­derste contactpun­ten. Zorg dat u uw

handen niet be­weegt. Wanneer

uw pols wordt gemeten zal de hartslag indicator
drie keer opflikkeren en dan zal uw hartslag wor­den aangegeven. Houdt de contactpunten on-

geveer 15 seconden vast voor het meest zui­vere resultaat.

Zet desgewenst de ventilatoren aan.

Om de ventilatoren op een lage snelheid in te
schakelen, drukt u op de toets Ventilatoren
[FANS]. Druk nogmaals op deze toets om de ven­tilatoren op een hoge snelheid te laten draaien.
Als u een derde keer op de Ventilatoren-toets
drukt, worden de ventilatoren uitgeschakeld.
Opmerking: Steeds als de loopband een paar mi­nuten lang stil staat, gaan de ventilatoren automa­tisch aan.

De loopband stoppen en de sleutel uit het be­dieningspaneel halen wanneer u klaar bent
met u oefening.

Ga op de voetkussentjes staan, druk op de Stop­toets en stel de hellingstand in de laagste positie.

De helling van de loopband moet zich in de
laagste stand bevinden wanneer u de loop­band wilt opbergen anders kan de loopband
beschadigd worden. Haal vervolgens de sleutel

uit het bedieningspaneel en bewaar deze op een
veilige plek. Opgelet: Het bedieningspaneel be-

houdt de “demo” instelling wanneer de dis­plays en indicatoren blijven branden nadat u
de sleutel heeft uitgetrokken. Zie pagina 25 om
de demo instelling uit te schakelen.

De aan/uit knop bij het snoer van de loopband in de
uit positie zetten wanneer u klaar bent met uw oefe­ning en de stekker uit het stopcontact trekken.

8

7

6

Metalen Contactpunten

14

De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

Kies het gewenste vooringestelde programma.

De console heeft zestien vooringestelde program­ma's. Er zijn er vier voor gewichtsafname, zeven
op aerobic training en vijt voor topconditie.

Wanneer de sleutel in het bedieningspaneel wordt
gestoken, wordt de handmatige stand geselec­teerd. Om een van de voorgeprogrammeerde pro­gramma's te gebruiken, drukt u enkele malen op
de toets Select Goal totdat de woorden “WEIGHT
LOSS” [Afvallen], “AEROBIC” [Aerobics] of “PER­FORMANCE” [Prestatie] op het hoofddisplay ver­schijnen.

Druk vervolgens op de toets Select Course om
een van de afval-, aerobics- of prestatieprogram­ma's te selecteren. Een voorbeeld. Als de woorden
“WEIGHT LOSS” op het hoofddisplay verschijnen,
kunt u kiezen uit 20-minute Pyramid, 35-minute
Pyramid, 20-minute Fat Burn of 20-minute Interval.

Drie seconden nadat u een voorgeprogrammeerd
programma hebt geselecteerd, worden de naam,
de maximumsnelheid, de maximumhelling en de
totale programmatijd ervan op het hoofddisplay
getoond.

Het programmadis­play geeft de snel­heidsinstellingen
van het geselec­teerde programma
weer. Opmerking:
als u een programma kiest met meer dan
zeven’tien segmenten, worden alleen de eerste
zeven’tien segmenten op het display weergege­ven.

Op de Start-toets of de Snelheid + toets druk­ken om het programma te starten.

Even nadat u op de toets drukt zal de loopband
automatisch de eerste snelheid en hellingstand
van het programma instellen. Houdt u vast aan de
handleuningen en begin te oefenen.

Ieder programma wordt in meerdere segmenten
verdeeld, die verschillen in tijd. (Het hoofddisplay
geeft zowel de resterende tijd van het totale pro­gramma als de resterende tijd van het huidige seg­ment weer.) Ieder segment heeft één instelling
voor de helling en voor de snelheid.(Dezelfde snel­heid en/of helling instelling(en) kan/kunnen voor
twee of meerdere
opeenvolgende
segmenten worden
geprogrammeerd.)
De snelheid van het
eerste segment zal
aangegeven wor­den in de eerste
kolom van het Huidig Segment van de programma
display, welke opflik kert. (De helling instelling
wordt niet op de display aangegeven). De snel­heidsinstellingen voor de volgende segmenten
worden in de kolommen rechts weergegeven.

De kolom van het Huidig Segment en de eerste
kolom rechts zullen opflikkeren wanneer er nog
maar drie seconden overblijven in het eerste seg­ment. Er klinkt een serie geluidssignalen.
Bovendien zullen de snelheid en/of helling instel­ling beginnen te knipperen op het hoofddisplay
wanneer de snelheid en de helling van de loop­band gaan veranderen. Wanneer het eerste seg­ment voltooid is zullen alle instellingen een kolom
naar links verplaatst worden. De snelheid voor het
tweede segment wordt dan in de kolom van het
Huidig Segment (welke opflikkert) aangegeven.
De snelheid en de helling van de loopband zullen
zich automatisch aan het tweede segment aan­passen. Opmerking: als alle lampjes in de kolom
voor het huidige segment branden nadat de snel­heidsinstellingen naar links zijn verplaatst, bewe-
gen de snelheidsinstellingen omlaag zodat alleen
de hoogste indicatoren in het programma-display
worden getoond. Als niet alle lampjes in de kolom
voor het huidige segment branden wanneer de
snelheidsinstellingen weer naar links worden ver­plaatst, bewegen de snelheidsinstellingen weer
naar boven.

Het programma gaat door totdat de snelheidsin­stellingen voor het laatste segment worden weer­gegeven in de kolom voor het huidige segment en
er geen tijd resteert. De loopband komt dan lang­zaam tot stilstand.

3

2

1

Huidige Segment

HOE VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA’S TE
GEBRUIKEN

15

U kunt handmatig de snelheid of de helling instel­ling aanpassen wanneer deze te hoog of te laag
ligt door op de Snelheid of de Helling toetsen van
het bedieningspaneel te drukken. Een bijkomende
indicator zal gaan branden of uitgaan in de kolom
van het Huidig Segment wanneer u een paar keer
op de Snelheid toetsen drukt. (Als in enig van de
kolommen rechts van de kolom van het Huidig
Segment evenveel indicatoren opflikkeren als in de
kolom van het Huidig Segment dan kan nog een
indicator gaan branden of uitgaan in die kolom­men.) Opgelet: De snelheid instelling van de pro­gramma display zal niet verschoven worden zoals
hierboven is beschreven wanneer u handmatig de
snelheid bijstelt en alle indicatoren in de kolom van
het Huidig Segment branden. Opgelet: De snel-

heid en de hellingstand van de loopband zullen
zich automatisch aan het tweede segment aan­passen wanneer u de snelheid en de helling
handmatig heeft bijgesteld tijdens het huidige
segment.

Om het programma tijdelijk te stoppen, drukt u op
het de Stop-toets. De tijd op het hoofddisplay be­gint te knipperen. Om het programma te hervat­ten, drukt u op de Start-toets of op de Snelheid­toets +. De loopband begint met een snelheid van
1 mijl per uur te draaien. Wanneer het volgende
segment begint, past de loopband zich automa­tisch aan de snelheids- en hellinginstellingen voor
het volgende segment aan. Om het programma te
beÎindigen, drukt u op de Stop-toets, verwijdert u
de sleutel en plaatst u deze weer.

Uw vordering op de displays volgen.

Zie stap 5 op pagina 12.

Het meten van uw hartslag als u dat wilt.

Zie stap 6 op pagina 13.

Zet desgewenst de ventilatoren aan.

Zie stap 7 op pagina 13.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan­neer het programma eindigt.

Zorg ervoor dat wanneer het programma eindigt

de helling van de loopband zich in de laagste
positie/stand bevindt. Haal vervolgens de sleutel

uit het bedieningspaneel en bewaar deze op een
veilige plek. Opgelet: Het bedieningspaneel

blijft in de “demo” instelling wanneer de dis­plays en indicatoren blijven branden nadat u
de sleutel uit het bedieningspaneel heeft ge­haald. Zie pagina 25 om de demo instelling uit
te schakelen.

De aan/uit knop bij het snoer van de loopband in
de uit positie zetten wanneer u klaar bent met uw
oefening.

7

6

5

4

16

De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

Een van uw eigen programma’s kiezen.

Wanneer de sleutel in het bedieningspaneel wordt
gestoken, wordt de handmatige stand geselec­teerd. Om een aangepast programma te selecte­ren, drukt u enkele malen op de toets Select Goal
totdat de woorden “CUSTOM PROGRAM”
[Aangepast programma] op het hoofddisplay ver­schijnen.

Druk vervolgens op de toets Select Course om
het programma Learn 1 of Learn 2 te selecteren.

Drie seconden nadat een aangepast programma
is geselecteerd, worden de naam, de totale tijd en
de woorden “PRESS START YOUR WORKOUT
WILL BE RECORDED AUTOMATICALLY” [Druk
op Start, uw training wordt automatisch opgeno­men] op het hoofddisplay weergegeven.

Opgelet: Als u uw programma nog niet heeft
samengesteld zullen drie kolommen met indi­catoren in de programma display gaan bran­den. Raadpleeg HOE UW EIGEN PROGRAMMA
TE GEBRUIKEN op pagina 17 wanneer er meer
dan drie kolommen met indicatoren branden.

Druk op de Start-toets of de Snelheid + toets
en stel de gewenste snelheid en helling instel­ling.

Even nadat u op de toets heeft gedrukt zal de
loopband beginnen te draaien. Houdt u vast aan
de handleuningen en begin te oefenen.

Kijk op de programma display. Ieder eigen pro­gramma wordt in segmenten met een tijdsduur van
1 minuut verdeeld. Ieder segment heeft één instel­ling voor de helling en voor de snelheid. De snel­heid van het eerste
segment zal in de
eerste kolom van
het Huidig Segment
van het programma
display opflikkeren.
(De helling instel­ling wordt niet op
de display aangegeven.) Om een snelheid en een
helling instelling voor uw eerste segment te pro­grammeren stelt U gewoon de snelheid en de hel­ling van de loopband in door op de Snelheid en de
Helling toetsen te drukken. Telkens wanneer U
een paar keer op de Snelheid toetsen drukt zal
een aanvullende indicator in de kolom van het
Huidig Segment gaan branden of doven.

De snelheid en de helling instellingen zullen in het
geheugen worden opgeslagen wanneer het eerste
segment van het programma voltooid is. De drie

kolommen met indicatoren zullen dan een kolom
naar links verplaatst worden en de snelheid en

helling instelling zullen in de kolom van het Huidig
Segment opflikkeren. Programmeer een snelheid
en helling instelling voor het tweede segment
zoals hierboven is beschreven.

Ga door met het programmeren van snelheid en
helling instellingen voor het aantal gewenste seg­menten. U programma kan uit veertig segmenten
bestaan. Druk twee keer op de Stop-toets wan­neer u klaar bent met uw oefening. De snelheid
en helling instellingen en het aantal segmenten
zullen dan in het geheugen worden opgeslagen.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan­neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 15.

4

3

2

1

Huidig Segment

HOE UW EIGEN PROGRAMMA SAMEN TE
STELLEN

17

De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

Een van uw eigen programma’s kiezen.

Wanneer de sleutel in het bedieningspaneel wordt
gestoken, wordt de handmatige stand geselec­teerd. Om een aangepast programma te selecte­ren, drukt u enkele malen op de toets Select Goal
totdat de woorden “CUSTOM PROGRAM”
[Aangepast programma] op het hoofddisplay ver­schijnen. Druk vervolgens op de toets Select
Course om het programma Learn 1 of Learn 2 te
selecteren.

Drie seconden nadat een aangepast programma
is geselecteerd, worden de naam en de totale tijd
ervan op het hoofddisplay weergegeven.

Het programmadisplay geeft de eerste snelheids­instellingen van het geselecteerde programma
weer (zie tekening hieronder). Opgelet: Bekijk

HOE UW EIGEN PROGRAMMA SAMEN TE
STELLEN op pagina 16 als er maar drie kolom­men met indicatoren in de programma display
branden.

Op de Start-toets of de Snelheid + toets druk­ken om het programma te starten.

Even nadat u op de toets heeft gedrukt zal de
loopband automatisch de eerste snelheid en hel­lingstand van het programma instellen. Houdt u
vast aan de handleuningen en begin te oefenen.

Ieder programma wordt in verschillende segmen­ten met een tijdsduur van 1 minuut verdeeld. (De
hoofdisplay geeft de resterende tijd van het pro­gramma en van
het huidige seg­ment aan.) Ieder
segment heeft
één instelling voor
de helling en voor
de snelheid. De
snelheid van het
eerste segment zal in de eerste kolom van het
Huidig Segment van de programma display opflik­keren. (De helling instelling wordt niet op de dis­play aangegeven). De snelheid voor de volgende
segmenten wordt in de kolommen rechts aange­geven.

De kolom waarin het huidige segment wordt weer­gegeven en de rechterkolom beginnen te knippe­ren wanneer er nog drie seconden over zijn van
het eerste segment van het programma. U zult
ook een geluidstoon horen. De snelheidsinstelling
en de hellingsinstelling beginnen te knipperen op
het hoofddisplay en alle snelheidsinstellingen ver-
schuiven een kolom naar links. De snelheid en de
helling van de loopband zullen zich automatisch
aan het tweede segment aanpassen.

Het programma blijft doorlopen tot de snelheid
van het laatste segment is aangegeven in de
kolom van het Huidig Segment van de programma
display en de Tijd display geeft aan dat er geen
tijd meer over is. De loopband komt langzaam tot
stilstand.

U kunt als u dat wilt tijdens gebruik het pro­gramma nogmaals bijstellen. Druk gewoon op de
Snelheid en Helling toetsen om de snelheid en

de hellingstand van het huidige segment aan
te passen. Deze nieuwe instellingen zullen in het

geheugen worden opgeslagen nadat het huidige
segment voltooid is. Om de tijdsduur van het
programma te verlengen moet u eerst wachten
totdat het programma beëindigd is. Druk dan ver­volgens op de Start-toets en programmeer snel­heid en helling instellingen voor zoveel meer seg­menten als U wenst. Druk twee keer op de Stop­toets wanneer u het aantal gewenste segmenten
heeft toegevoegd. Om de tijdsduur van het pro-
gramma te verminderen moet u altijd tijdens het
uitvoeren van het programma twee keer op de
Stop drukken.

Druk op de Stop-toets om het programma tijdelijk
te stoppen. De tijd begint dan te knipperen op het
hoofddisplay. Om het programma te herstarten
druk dan op de Start-toets of de Snelheid + toets.
Om het programma te beëindigen druk dan op de
Stop-toets, haal de sleutel uit het bedieningspa­neel en steek de sleutel vervolgens weer in het
bedieningspaneel.

Uw vordering op de displays volgen.

Zie stap 5 op pagina 12.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan­neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 15.

5

4

3

2

1

Huidig Segment

HOE UW EIGEN PROGRAMMA TE GEBRUIKEN

18

Hartslagprogramma's passen automatisch de snelheid
en helling van de loopband aan om uw hartslag rond
het doelniveau te houden terwijl u traint. Opgelet: U

moet de borstkas-sensor dragen om de pro­gramma’s voor de hartslag (zie pagina 8) te kunnen
gebruiken.

De borstkas-sensor dragen.

Zie pagina 8.

De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

Selecteer het op hartslag afgestemde pro­gramma.

Als de sleutel erin gestopt is, zal de handmatige
modus geselecteerd worden. Om een hartslagpro­gramma te selecteren, drukt u eerst op de toets
Select Goal totdat de woorden “HEART RATE”
[Hartslag] verschijnen op het hoofddisplay.

Druk vervolgens op de toets Select Course totdat
de woorden “PULSE DRIVEN 1” of “PULSE DRI­VEN 2” verschijnen.

Tijdens de hart­slagprogramma’s
zal het programma­display een grafiek
laten zien die uw
hartslag weergeeft.
Elke keer als er een hartslag gedetecteerd wordt,
zal er een piek toegevoegd worden.

Voer uw leeftijd en maximumsnelheid in.

Drie seconden nadat u een hartslagprogramma
heeft geselecteerd, verschijnen de woorden
“ENTER AGE” [Voer uw leeftijd in] en de huidige
leeftijdsinstelling op het hoofddisplay. U moet uw
leeftijd invoeren om het hartslagprogramma te
kunnen gebruiken. Als u uw leeftijd al hebt inge­voerd, drukt u nogmaals op de Start-toets (hier­door wordt het programma niet gestart). Als u uw
leeftijd niet hebt ingevoerd, drukt u op de toetsen
Age/Weight Set totdat uw leeftijd wordt weergege­ven. U kunt de toetsen ingedrukt houden om uw
leeftijd sneller in te voeren. Druk daarna op de
Start-toets. Zodra u uw leeftijd hebt ingevoerd,
wordt deze opgeslagen in het geheugen.

Nadat u uw leeftijd hebt ingevoerd, verschijnen de
woorden “ENTER MAX SPEED” [Voer maximum­snelheid in] en de maximumsnelheid van het pro­gramma op het hoofddisplay. Druk desgewenst op
de toetsen Snelheid of 1-step Snelheid om de
maximumsnelheid aan te passen.

4

3

2

1

WAARSCHUWING: Gebruik

de programma’s voor de hartslag niet wanneer
U hartklachten heeft of wanneer U ouder dan
60 en niet actief bent. Bespreek met uw huis­arts, als u regelmatig medicijnen inneemt of de
medicijnen uw oefening voor de hartslag kan
beïnvloeden.

GEBRUIKSAANWIJZING VOOR HET OP HART­SLAG AFGESTEMDE PROGRAMMA

19

Druk op de Start-toets of de Snelheid + knop
om het programma te laten beginnen.

Direct nadat de knop is ingedrukt, zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de eerste snel­heids- en hellingsinstellingen voor het pro­gramma. Houd de leuning vast en begin te lopen.

Elk hartslagprogramma is verdeeld in verscheide­nen segmenten van verschillend duur. (De hoofd­display toont zowel de resterende tijd in het pro­gramma als de resterende tijd in het huidige seg­ment van het programma.) Voor elk segment is
een doel-hartslag geprogrammeerd. (Dezelfde
hartslag-instelling kan worden geprogrammeerd
voor opeenvolgende segmenten.)

Het bedieningspaneel zal van tijd tot tijd uw hart­slag vergelijken met uw ten doel gestelde hartslag
instelling. Wanneer uw hartslag boven of lager
dan uw ten doel gestelde doel hartslag instelling
ligt dan zal de loopband automatisch versnellen of
vertragen om bij uw hartslag aan te sluiten.
Wanneer de snelheid de maximale grens van het
programma (zie stap 4 op pagina 18) bereikt heeft
en uw hartslag nog steeds lager ligt dan uw ten
doel gestelde hartslag instelling, dan zal de helling
van de loopband toenemen om uw hartslag dich­ter bij uw ten doel gestelde hartslag instelling te
brengen.

Gedurende de laatste drie seconden van elk seg­ment hoort u een geluidssignaal en gaan de snel­heidsinstelling en/of de hellingsinstelling knippe­ren op het hoofddisplay.

Het programma blijft doorlopen totdat er geen tijd
meer over is. De loopband komt dan langzaam tot
stilstand.

Als de snelheid of helling te hoog of te laag is,
kunt u deze instelling met de toetsen Snelheid en
helling bijstellen. De snelheid en/of de hellings­tand van de loopband zal/zullen echter, telkens
wanneer het bedieningspaneel uw hartslag met
uw ten doel gestelde hartslag instelling vergelijkt
automatisch toenemen of verminderen om uw
hartslag dichter bij uw ten doel gestelde hartslag
instelling te brengen.

Wanneer uw pols tijdens het programma niet ge­meten kan worden dan zullen de letter “PLS” in de
hoofddisplay opflikkeren en zullen de snelheid en
helling van de loopband automatisch toenemen of
verminderen totdat het programma uw pols kan
meten. Bekijk de instructies op pagina 8 als dit
voorkomt.

Druk op de Stop-toets om het programma wan­neer dan ook te stoppen. Programma’s voor de
hartslag mogen zouden echter niet tijdelijk gestopt
en dan weer gestart mogen worden. Om een pro­gramma voor de hartslag opnieuw te gebruiken
kies dan weer het programma en begin bij het
begin.

Uw vordering op de displays volgen.

Zie stap 5 op pagina 12.

Zet desgewenst de ventilatoren aan.

Zie stap 7 op pagina 13.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan­neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 15.

8

7

6

5

20

Om de iFIT.com CD’s te kunnen gebruiken moet u

de loopband op uw portable CD speler, portable stereo,
geluidssysteem of computer (met CD speler) aanslui­ten. Zie pagina’s 20 tot en met 21 voor instructies m.b.t.
aansluiting. Om de iFIT.com videocassettes te ge-
bruiken moet u de loopband op uw video speler aan­sluiten. Zie pagina 22 voor instructies m.b.t. aansluiting.

Om de iFIT.com programma’s van internet op te
roepen moet u de loopband op uw computer aanslui-

ten. Zie pagina 21 voor instructies m.b.t. aansluiting.

HOE OP UW CD SPELER AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw portable CD speler
van aparte LINE OUT en PHONES pluggen is voor­zien. Zie instructie B als uw CD speler maar van
één plug is voorzien.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw CD speler.
Steek uw koptelefoon in de PHONES plug.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in een splitter. Steek de splitter in de PHO­NES plug van uw CD speler. Steek uw koptelefoon
in de splitter.

HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw stereo van een
AUDIO OUT plug is voorzien. Zie instructie B als
uw stereo van een 3,5 mm LINE OUT plug is voor­zien. Zie instructie C als uw stereo alleen een PHO­NES plug heeft.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in de AUDIO
OUT plug van uw stereo.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw stereo.

C. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plug

aan de voorkant van de loopband bij het electriciteits­snoer. Steek het andere uiteinde van het snoer in de
splitter. Steek de splitter in de PHONES plug van uw
stereo. Steek uw koptelefoon in de splitter.

Audio

Snoer

Koptele-

foon

A

Audio
Snoer

Adapter

A

Audio
Snoer

B

Audio
Snoer

C

Audio
Snoer

Splitter

Koptelefoon

B

Splitter

Koptelefoon

HOE DE LOOPBAND OP UW CD SPELER,
VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

PHONES

PHONES

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

LINE OUT

PHONES

21

HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw systeem een LINE
OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instruc­tie B als de LINE OUT plug in gebruik is.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in de LINE
OUT plug van uw systeem.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in een RCA
Y-adapter (verkrijgbaar in elektronica winkels). Haal
vervolgens het snoer die nu in de LINE OUT plug zit
uit deze plug en steek deze in de Y-adapter. Steek
de Y-adapter in de LINE OUT plug van uw stereo.

HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw computer van een
3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B
als uw computer alleen een PHONES plug heeft.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw computer.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de splitter. Steek de splitter in de PHONES
plug van uw computer. Steek uw koptelefoon in de
splitter.

Audio
Snoer

Adapter

A

Audio
Snoer

A

Audio
Snoer

RCA Y­adapter

Snoer verwijderd uit

de LINE OUT plug

B

Adapter

Audio
Snoer

B

Splitter

Koptelefoon/Speakers

CD

VCR

Amp

LINE OUT

LINE OUT

LINE OUT

PHONES

CD

VCR

Amp

LINE OUT

22

HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw video speler een
AUDIO OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie
instructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruik
is. Zie instructie B als u een televisie heeft met in­gebouwde video speler. Zie HOE OP UW GELUIDS­SYSTEEM AAN TE SLUITEN op pagina 20 als uw
video op uw geluidssysteem is aangesloten.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in de AUDIO
OUT plug van uw video.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de

plug aan de voorkant van de loopband bij het elec­triciteitssnoer. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in een RCA
Y-adapter (verkrijgbaar in elektronica winkels). Haal
vervolgens het snoer die nu in de AUDIO OUT plug
zit uit deze plug en steek deze in de Y-adapter.
Steek de Y-adapater in de AUDIO OUT plug van uw
video.

Om de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruiken
moet u de loopband op uw portable CD speler, porta­ble stereo, geluidssysteem, computer met CD speler of
video aansluiten. Zie HOE OP UW CD SPELER,
VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina

20. Opgelet: U kunt onze website www.iFIT.com
bekijken en daar iFIT CD’s en video’s kopen.

Volg de stappen hieronder om een iFIT.com CD of
video programma te gebruiken.

De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

De iFIT.com instelling kiezen.

De handmatige instelling
wordt gekozen wanneer u
de sleutel in het bedie­ningspaneel steekt. De
indicator boven de toets
licht op en de woorden
“IFIT MODE” [iFIT-mode] verschijnen op het
hoofddisplay.

De iFIT.com CD of videocassette insteken.

Als u een iFIT.com wilt gebruiken plaats de CD
dan in de CD speler. Als u een iFIT.com videocas­sette wilt gebruiken, steek dan de videocassette in
uw video speler.

Op de PLAY-toets van uw CD speler of video
drukken.

Direct nadat u op de Play toets heeft gedrukt zal
uw persoonlijke trainer u helpen bij uw oefening.
Volg de instructies van uw trainer. Opgelet: De tijd
begint dan te knipperen op het hoofddisplay, druk
dan op de Start-toets of de Snelheid + toets van
het bedieningspaneel. De loopband reageert niet
op een cd- of videoprogramma wanneer de tijd
knippert.

U zult tijdens een CD of video programma een
“piep” geluid horen wanneer de snelheid en/of de
helling gaat/gaan veranderen. OPGELET: Luister

naar het “piep” geluid en bereidt u er op voor
dat de snelheid en/of hellingstand van de loop­band gaat/gaan veranderen. Het kan zijn dat in
sommige gevallen de snelheid en/of hellings­tand kunnen veranderen voordat de persoon­lijke trainer dat aangeeft.

4

3

2

1

HOE DE IFIT.COM CD EN VIDEO PRORAMMA’S
TE GEBRUIKEN

Audio
Cable

adaptor

A

Audio
Cable

adaptor

B

Wire removed from

AUDIO OUT jack

RCA Y-adaptor

VIDEO AUDIO

IN

CH
34

OUT

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

ANT. IN

RF OUT

ANT. IN

VIDEO AUDIO

IN

RF OUT

CH

34

OUT

23

U kunt handmatig de snelheid en helling van de
loopband aanpassen als de snelheid of de helling
te hoog of te laag ligt. Echter bij het volgende

“piep” geluid zal de loopband de snelheid
en/of de helling weer veranderen en zich bij de
volgende segment instelling van het CD of
video programma aanpassen.

Druk op de Stop-toets van het bedieningspaneel
wanneer u de loopband wilt stoppen. De tijd begint
dan te knipperen op het hoofddisplay. Druk op de
Start-toets of de Snelheid + toets om het pro­gramma weer opnieuw te starten. Direct begint de
loopband met een snelheid van 1,0 mph te
draaien. Bij het volgende “piep” geluid zal de

loopband de snelheid en/of de helling verande­ren en zich bij de volgende segment instelling
van het CD of video programma aanpassen.

Nadat de CD of video programma eindigt zal de
loopband tot stilstand komen en zal de tijd begint
dan te knipperen op het hoofddisplay. Opgelet:
Om een andere CD of video programma te gebrui­ken moet u de Stop-toets drukken of de sleutel uit
het bedieningspaneel halen en stap 1 op pagina
22 raadplegen.

Opgelet: Als de snelheid of de helling van de
loopband niet verandert wanneer u het “piep”
geluid hoort:

• Zorg er dan voor dat de indicator naast de
iFIT.com indicator aan is en dat de tijd begint
dan te niet knipperen op het hoofddisplay.

Druk op de Start-toets of de Snelheid + toets
van het bedieningspaneel wanneer de Tijd
opflikkert.

• Stel de volume van uw CD speler of video bij.
Het kan zijn dat het bedieningspaneel het sig­naal van het programma niet ontvangt omdat
de geluidssterkte van de CD speler of video
te hoog of te laag is.

• Zorg ervoor dat het audio snoer juist is aan­gesloten, goed in de plug zit en niet om het
electriciteitssnoer gewikkeld is.

• Plaats de CD speler op de vloer of op een
vlakke ondergrond in plaats van op het bedie­ningspaneel wanneer de CD speler overslaat.

Uw vordering op de displays volgen.

Zie stap 5 op pagina 12

Uw hartslag meten als u dat wilt.

Zie stap 6 op pagina 13.

Zet desgewenst de ventilatoren aan.

Zie stap 7 op pagina 13.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan­neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 15.

8

7

6

5

24

Door onze website www.iFIT.com kunt u basis pro­gramma’s, geluid en video programma’s direct van inter­net oproepen. Binnenkort komen er meer opties be­schikbaar. Zie www.iFIT.com voor meer informatie.

Om deze programma’s van onze website te gebruiken
moet de loopband aangesloten zijn op uw computer.
Zie HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op
pagina 21. Bovendien moet U een internet aansluiting
en een provider hebben. Een lijst met specifieke sys­teemvereisten kunt u op onze website vinden.

Volg de stappen hieronder om een programma van
onze website te gebruiken.

De sleutel volledig in het bedieningspaneel

steken.

Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK
NEMEN op pagina 11.

De iFIT.com instelling kiezen.

De handmatige instel­ling wordt gekozen wan­neer u de sleutel in het
bedieningspaneel
steekt. Druk om de
iFIT.com toets om een
iFIT.com programma van internet te gebruiken.
De indicator boven de toets licht op en de woorden
“IFIT MODE” [iFIT-mode] verschijnen op het hoofd­display.

Naar uw computer gaan en de internetverbin­ding starten.

Naar onze website www.iFIT.com gaan.

Het gewenste programma van onze website
kiezen.

Lees en volg on line de programma instructies.

De on line instructies volgen en het pro­gramma starten.

Wanneer u met een programma start begint een
aftelprocedure op uw scherm.

Ga naar uw loopband terug en stap op de
voetkussentjes. Zoek naar de klip, die aan de
sleutel vastzit en maak de klip aan de taille­band van uw kleding vast.

Wanneer de aftelprocedure voorbij is zal Uw pro­gramma beginnen en de loopband gaan draaien.
Houdt u vast aan de handleuningen, stap op de
band en begin te oefenen. U zult tijdens het pro­gramma een “piep” geluid horen wanneer de snel­heid en/of de helling instelling gaat/gaan verande­ren. OPGELET: Luister naar het “piep” geluid

en bereidt u er op voor dat de snelheid en/of
hellingstand van de loopband gaat/gaan ver­anderen.

U kunt handmatig de snelheid en helling van de
loopband aanpassen als de snelheid of de helling
te hoog of te laag ligt. Echter bij het volgende

“piep”geluid zal de snelheid en/of de helling
weer veranderen en zich bij de volgende seg­ment instelling van het programma aanpassen.

Druk op de Stop-toets van het bedieningspaneel
wanneer u de loopband wilt stoppen. De tijd be­gint dan te knipperen op het hoofddisplay. Druk
op de Start-toets of de Snelheid + toets om het
programma weer opnieuw te starten. De loopband
begint met een snelheid van 1 mph te draaien. Bij

het volgende “piep” geluid zal de snelheid
en/of de helling veranderen en zich bij de vol­gende segment instelling van het programma
aanpassen.

Nadat de CD of video programma is beëindigd zal
de loopband tot stilstand komen en de tijd begint
dan te knipperen op het hoofddisplay. Opgelet:
Om een ander programma te gebruiken moet u op
de Stop-toets drukken en stap 5 raadplegen.

Opgelet: Zorg ervoor als de snelheid of de hel­ling van de loopband niet verandert wanneer u
het “piep” geluid hoort dat de iFIT.com indica­tor aan is en dat de Tijd niet opflikkert. Zorg er
bovendien voor dat het audio snoer juist is
aangesloten, goed in de plug zit en dat het
snoer niet om het electriciteitssnoer gewikkeld
is.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan­neer het programma eindigt.

Zie stap 7 op pagina 15.

8

7

6

5

4

3

2

1

HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE
WEBSITE TE GEBRUIKEN

25

DE INFORMATIE INSTELLING/DEMO INSTELLING

Het bedieningspaneel biedt een informatie instelling
die het aantal gebruikte uren op de loopband en het
aantal gelopen mijlen op de loopband bijhoudt. Met de
informatie instelling kunt u ook van mijlen per uur naar
kilometers per uur overschakelen. Bovendien kunt U
met de informatie instelling de demo instelling aan- of
uitschakelen.

Houdt de Stop-toets ingedrukt terwijl u de sleutel in het
bedieningspaneel steekt om de informatie instelling te
kiezen. De volgende informatie wordt weergegeven
wanneer u de informatie instelling gekozen heeft:

De linkerzijde van het hoofd­display geeft het aantal uren
aan dat u de loopband heeft
gebruikt.

Het middelste gedeelte van
het hoofddisplay geeft het
aantal mijlen of kilometers
die u op de loopband gelo­pen heeft.

Aan de rechterzijde van het
hoofddisplay verschijnt een
“E” voor Engelse mijlen of
een “M” voor kilometers.
Druk op de Snelheid + toets
om van eenheid te verande­ren.

BELANGRIJK: Zorg dat er
geen “D” op het hoofddis­play staat. Het bediening-

spaneel is in de demo instel­ling wanneer een “D” op de
display verschijnt. Deze in­stelling is alleen bedoeld voor demonstraties in een
winkel. Wanneer het snoer is ingestoken en het bedie­ningspaneel de demo instelling aangeeft kan de sleutel
uit het bedieningspaneel worden genomen, de dis­plays plus indicatoren zullen automatisch in een ze­kere volgorde oplichten. De toetsen van het bediening­spaneel zullen nochtans niet werken. Druk op de

Snelheid – toets wanneer een “D” op de indicator
verschijnt en de demo instelling gekozen wordt
zodat de display blank is.

Haal de sleutel uit het bedieningspaneel om de infor­matie instelling te verlaten.

HOE HET KUSSEN (SCHOK)-SYSTEEM BIJ TE
STELLEN

De loopband bevat een regelbaar kussen (schok)-sys­teem die het schokeffect vermindert als u op de loop­band loopt of
rent. Draai de bij­stelknop tegen de
klok in om de
hardheid van het
loopplatform te
verhogen. Draai
de bijstelknop
met de klok mee
om de hardheid
te verminderen.

Opgelet: Hoe
sneller u loopt of hoe meer u weegt hoe harder het
schok systeem moet zijn.

Regelbaar
Kussen

26

DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN

HOE DE LOOPBAND IN TE KLAPPEN

Stel de helling in de laagste stand voordat u de loopband
inklapt. U kunt als u dit niet doet de loopband voor altijd
beschadigen. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel en
trek de stekker uit het stopcontact. WAARSCHUWING: U
moet zeker 20 kg kunnen tillen om de loopband te kun­nen uitklappen, inklappen of verplaatsen.

1. Houdt de loopband vast op de rechts aangegeven plaat-

sen. WAARSCHUWING: Buig door uw knieën en houdt

uw rug recht om persoonlijk letsel te vermijden. Zorg
ervoor dat u de kracht van uw benen gebruikt in plaats
van uw rug om de loopband te tillen. Til de loopband

half omhoog.

2. Plaats uw rechterhand zoals aangegeven en houdt de
loopband goed vast. Trek de sluitknop naar links en houd
hem in die positie vast. Til de loopband op totdat het sluit­pin met het gat van de huls op één lijn geplaatst is. Plaats
de sluitpin in de huls. Zorg ervoor dat het platform op
de pen rust zoals aangegeven. Opgelet: Druk op de
knop wanneer de bijstelknop tegen het staander slagt.

Leg een matje onder de loopband om uw vloerbedek­king te beschermen. Houdt de loopband uit direct
zonlicht. Berg de loopband nooit op in een omgeving
waar de temperatuur hoger dan 30° C.

HOE DE LOOPBAND TE VERPLAATSEN

Voordat u de loopband kunt verplaatsen moet u eerst de
loopband inklappen zoals hierboven is beschreven. Zorg er-

voor dat de pen van de sluitknop goedover de greep
past.

1. Pak de uiteinden van de handleuningen vast zoals aange­geven en plaats een voet tegen het wiel.

2. Kantel de loopband tot deze vrij kan rollen op de voorwiel­tjes. Verplaats de loopband voorzichtig naar de gewenste
plaats. Zorg ervoor dat u de loopband altijd kantelt

voordat u deze verplaatst. Wees heel voorzichtig tij­dens het verplaatsen van de loopband zodat u risico
op persoonlijk letsel voorkomt. Verplaats de loop­band niet over een oneffen ondergrond.

3. Plaats weer een voet op het wiel en kantel de loopband
tot deze weer rechtop staat.

Onderstel

Voorwieltjes

Sluitknop

Huls

27

HOE DE LOOPBAND UIT TE KLAPPEN

1. Houdt het uiteinde van de loopband vast zoals aangege-

ven. Trek de sluitknop naar links en houd hem in die po­sitie vast. Scharnier de loopband omlaag totdat het frame
voorbij de pen op de sluitknop is. Laat voorzichtig de
sluitknop los.

2. Houdt de loopband met beide handen goed vast en laat de

loopband op de vloer zakken. Laat de loopband niet op

de grond vallen. WAARSCHUWING: Buig door uw
knieën en houdt u rug recht om het risico op persoon­lijk letsel te vermijden.

Sluitknop

28

PROBLEMEN OPLOSSEN

U kunt de meeste problemen met uw loopband oplossen door de hieronder genoemde stappen te volgen. Zoek
het probleem dat bij u van toepassing is en volg de instructies. Mocht u verdere hulp nodig hebben, neem dan
contact op met onze klantendienst.

PROBLEEM: De stroom is niet ingeschakeld

OPLOSSING: a. Zorg ervoor dat de stekker goed is aangesloten in een geaard stopcontact. (Zie pagina 9). Mocht een

verlengsnoer nodig zijn gebruik dan alleen een snoer van 1,5 mof korter.

b. Nadat u de stekker heeft nagekeken, zorg er dan voor dat de sleutel zich goed in het bedieningspa-

neel zit.

c. Controleer de stroomonderbreker bij het snoer op het

onderstel van de loopband. Als de knop uitsteekt zoals
aangegeven is de stroomonderbreker doorgeslagen.
Wacht 5 minuten en druk de schakelaar opnieuw in om
de stroomonderbreker opnieuw in werking te stellen (te
resetten).

PROBLEEM: Stroomuitval tijdens gebruik

OPLOSSING: a. Controleer de stroomonderbreker bij het snoer op het onderstel van de loopband (zie tekening

boven). Als de stroomonderbreker is doorgeslagen, wacht dan 5 minuten en druk dan de schakelaar
weer in.

b. Zorg ervoor dat de stekker in het stopcontact steekt. Als de stekker in het stopcontact steekt, haal

hem er uit, wacht 5 minuten en steek de stekker opnieuw in het contact.

c. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel. Steek de sleutel opnieuw goed in het bedieningspaneel.

d. Als de loopband nog niet wil draaien, bel dan de wintel waar u dit apparaat hebt gekocht.

PROBLEEM: De displays van het bedieningspaneel werken niet naar behoren

OPLOSSING:

a.Haal de sleutel uit het bedieningspaneel en de

stekker uit het stopcontact. Leg de loopband voor-

zichtig neer zoals in tekening a is getoond. Verwijder
de Schoef (33) en de Schroeven (3) van de kap. Til
de Staanders (69) op en verwijder de kap.

Zoek de Sensor (10) en de Magneet (7) aan de linker­kant van de Katrol (8). Draai de Katrol zodanig dat de
Magneet gelijk staat met de Sensor. Zorg ervoor dat

de afstand tussen de Magneet en de Sensor onge­veer 3 mm is. Draai, indien nodig, de Schroef (100)

wat los en verplaats de Sensor enigszins. Draai de
Schroef weer vast. Maak de kap weer vast en laat de
loopband een paar minuten draaien om de snelheids­meting na te kijken.

7

33

3

69

a

8

100

3 mm

Zicht van

boven

10

Doorgeslagen

c

Resetten

29

PROBLEEM: De loopband vertraagt wanneer er op gelopen wordt

OPLOSSING: a. Mocht u een verlengsnoer nodig hebben, gebruik dan een verlengsnoer van 1,5 meter of korter.

b. Als de loopband te strak is functioneert de loopband

minder en kan zelfs beschadigd worden. Haal de
sleutel uit het bedieningspaneel en DE STEKKER
UIT HET STOPCONTACT. Draai met de meegele­verde sleutel beide bouten van de achterroller een
1/4 slag tegen de klok in. Wanneer de loopband
goed is bijgesteld moet u de loopband 8 à 10 cm
van het loopplatform kunnen tillen. Zorg ervoor dat
de band goed in het midden ligt. Steek de stekker
en de sleutel weer in en laat de loopband een paar
minuten draaien. Herhaal deze handeling tot de
loopband goed ligt.

c. Bel onze klantendienst wanneer de loopband blijft vertragen.

PROBLEEM: De loopband ligt niet in het midden of slipt wanneer er op gelopen wordt

OPLOSSING: a. Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en DE

STEKKER UIT HET STOPCONTACT wanneer de loop­band niet goed in het midden ligt. Als de loopband
naar links is verschoven, draai met de meegeleverde

sleutel de linker bout van de achterroller een 1/2 slag met
de klok mee. Als de loopband naar rechts is verscho-
ven, draai dan de bout van de achterroller een 1/2 slag
tegen de klok in. Zorg ervoor dat u de band niet te strak
aandraait. Steek de stekker en de sleutel weer in en laat de loopband een paar minuten draaien.
Herhaal deze handeling tot de loopband goed ligt.

b. Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en HAAL

DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT wanneer de
loopband slipt. Draai met de meegeleverde sleutel
beide bouten van de achterroller een 1/4 slag met de
klok mee. Wanneer de loopband goed is bijgesteld moet
u de loopband 8 à 10 cm van het loopplatform kunnen
tillen. Zorg ervoor dat de band goed in het midden ligt.
Steek de stekker en de sleutel weer in en laat de loop­band een paar minuten draaien. Herhaal deze handeling tot de loopband goed ligt.

PROBLEEM: De hellingstand van de loopband verandert niet naar behoren of verandert niet wanneer

iFIT.com CD’s of video’s afgespeeld worden.

OPLOSSING: a. Druk terwijl de sleutel in het bedieningspaneel is geschoven op een van de helling toetsen.

Haal de sleutel er uit terwijl de helling van de loopband zich aanpast. Steek de sleutel na

een paar seconden weer in het bedieningspaneel. De loopband zal dan automatisch de helling
tot de maximale helling aanpassen om vervolgens naar de laagste stand terug te keren.
Hierdoor wordt het hellingssysteem opnieuw gekalibreerd.

Bijstelbouten voor de achterroller

8–10 cm

b

a

b

30

PROBLEEM: De hartslag monitor werkt niet goed.

OPLOSSING: a. Kijk bij PROBLEMEN MET DE BORSTKAS-SENSOR OPLOSSEN op pagina 8 wanneer de

hartslag monitor niet goed werkt.

b. Wanneer de hartslag monitor nog steeds niet goed werkt vervang

dan de batterij. Zoek om de batterij te vervangen naar de deksel
aan de achterkant van de sensor. Steek een muntje in de gleuf van
de deksel en draai de deksel tegen de klok in tot aan de “open” po­sitie. Verwijder de deksel. Haal vervolgens de batterij uit de sensor.

Plaats er een nieuwe CR2032 batterij in met het opschrift naar
boven. Zorg er ook voor dat de rubber band goed in de sensor zit.
Maak de deksel weer vast en draai de deksel in de gesloten positie.

Batterij

Rubber

Band

Deksel

b

Deksel

31

De volgende richtlijnen zullen u helpen met het uitvoe­ren van uw oefenprogramma. Voor meer informatie
raadpleeg een goed boek of raadpleeg uw huisarts.

INTENSITEIT VAN UW OEFENING

Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardivascu­lair systeem te verbeteren dan is de juiste intensiteit
het middel. U kunt het juiste intensiteitsniveau bepalen
door uw hartslag als leidraad te gebruiken. De diagram
hieronder geeft de aanbevolen hartslag aan voor vet
verbranding en voor een aerobic oefening.

Om de juiste harstlag meting te berekenen moet u
eerst onder de diagram uw leeftijd opzoeken (leeftijden
zijn per 10 jaar afgerond). Zoek vervolgens de drie ge­tallen boven uw leeftijd. Deze drie getallen geven uw
trainingszone aan. De twee laagste getallen zijn voor
vet verbranding aanbevolen. Het hoogste getal is voor
aerobic oefeningen aanbevolen.

Gebruik de pols-sensor op het bedieningspaneel om
uw hartslag tijdens het oefenen te meten.

Vet verbruiken

Om effectief vet te verbranden moet U voor een lan­gere tijd op een betrekkelijke lage intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw
lichaam makkelijke bereikbare koolhydraten. Pas na de

eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie
te verbruiken. Stel de snelheid en de helling van de
loopband bij todat uw hartslag rond het laagste getal
van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden.

Stel voor maximale vet verbranding, de snelheid en
helling van de loopband bij totdat uw hartslag rond het
middelste getal van uw trainingszone ligt.

Aerobic oefening

Uw oefening moet aerobic zijn als het uw doel is uw
cardiovasculair systeem te verbeteren. Een aerobic oe­fening is een activiteit met een hogere zuurstof toevoer
voor een langere tijd. Deze hogere intensiteit vraagt
een grotere prestatie van uw hart om bloed naar uw
spieren te pompen. Het vereist ook een grotere presta­tie van uw longen om het bloed van zuurstof te voor­zien. Stel de snelheid en de helling van de loopband bij
totdat uw hartslag rond het hoogste getal van uw trai­ningszone ligt als u een aerobic oefening wilt uitvoeren.

RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING

Iedere oefening moet uit de volgende drie onderleden
bestaan:

Opwarming—Begin iedere oefening met een opwarm­fase door 5 à 10 minuten de spieren te strekken en
wat lichte oefeningen te doen. Een juiste opwarmoefe­ning verhoogt uw lichaamstemperatuur , uw hartslag
en bevordert uw bloedsomloop als voorbereiding op
uw oefening.

Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensi­teit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hart­slag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 60
minuten vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken van
uw oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten). Haal
diep en regelmatig adem. Houdt nooit uw adem in.

Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10 mi­nuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van uw
spieren bevorderen en problemen helpen voorkomen
na de oefening.

OEFENFREQUENTIE

Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
u 3 keer per week oefenen met minstens een dag rust
tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u
als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te
hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te
oefenen.

RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE

WAARSCHUWING:

Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig
ander oefenprogramma begint. Dit is bijzon­der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen. Lees
alle instructies door voor gebruik.

De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals beweging van de
gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de
hartslag metingen beïnvloeden. De pols-sen­sor is alleen als hulpmiddel bedoeld voor al­gemene hartslag meting.

32

VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN

De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond.
Strek u langzaam, vermijdt krachtige inspanning.

1. Tenen aanraken

Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw
heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel moge­lijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding
15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: knie­pees, achterkant van knieen en rug.

2. Kniepees strekken

Zit met één been gestrekt. Trek uw andere voet naar u toe en leg
deze tegen de binnenkant van het gestrekte been. Reik zover mo­gelijk naar uw tenen. Houdt deze houding 15 seconden vol en ont­span. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees,onderrug en lies.

3. Kuit/achillespees strekken

Leun met het ene been voor het andere, naar voren en plaats uw
handen tegen de muur. Houdt uw achterste been gestrekt en uw
achterste voet plat op de grond. Buig uw voorste been, leun naar
voren en duw uw heupen naar de muur toe. Houdt deze houding
15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer voor ieder been.
Om uw achillespees verder te strekken, buig ook uw achterste
been. Spieren: kuiten, achillespees en enkels.

4. Dijspier strekken

Pak met één hand tegen de muur voor evenwicht, uw voet met uw
andere hand vast. Breng uw voet zo ver mogelijk tegen uw zitvalk
aan. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit
3 keer voor ieder been. Spieren: dijspier en heupspieren.

5. Binnendij strekken

Zit met de voetzolen tegen elkaar en knieën naar buiten gebogen.
Haal uw voeten zover mogelijk naar uw lies toe. Herhaal dit 3
keer. Spieren: dijspier en heupspieren.

1

2

3

4

5

33

ANNOTATIES

LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. NETL90130 R0703A

De GEDETAILLEERDE TEKENING in het midden van deze handleiding bekijken om de onderdelen die hieron­der opgesomd staan te kunnen vinden.

Onder-Aantal Beschrijving
deelnr.

Onder-Aantal Beschrijving
deelnr.

1 2 Inleg voetkussentje
2 1 Linker voetkussentje
3 2 2” Schroef voor kap
4 1 Voor Beschermkapje (Linker)
5 2 Schakelbout van het Onderstel
6 2 Schakeltussenstuk van het Onderstel
7 1 Magneet
8 1 Wieltje/Katrol

9 5 Schakelmoer van Onderste
10 1 Sensor/Sensor-draad
11 4 U-vormige beugel
12 1 Sensorklip
13 1 Lift Onderstel
14 1 Loopband
15 14 Schroef voor de voetleuning
16 1 Motor
17 1 Contactpunt
18 1 Riem van de Motor
19 4 Choke/Schroef van Transformator
20 2 Schakelmoer van Onderste
21 1 Bovenste Bout van Helling Poot
22 1 Riem van de Motor
23 1 Kap
24 1 Bout van Hellingmotor
25 2 Doorvoer voor motor
26 1 Splitter
27 12 Schroef elektronica
28 2 Schuimrubber Kussen
29 1 Controller
30 1 Linker Buiten Huls
31 1 Draad van Controller van de Motor
32 1 Bijstelbout van de Voorste Roller
33 6 1” Schroef
34 6 Tussenring van de Roller/Tussenring

van de Veer
35 1 Linker Bescherm Plaat van de Roller
36 1 Hellingmotor
37 1 Hellingmotor Stop
38 1 Onderkap van de Motor
39 1 Moer van Audio Snoer
40 2 Sticker
41 1 Aan/Uit Stroomonderbreker
42 2 Elektriciteitssnoer
43 1 Rechter Bescherm Plaat van de

Roller
44 4 Veerbout
45 10 Schroef van de Band Geleider
46 2 Loopband geleider
47 2 Isolator
48 2 Ster-tussenring van de Motor
49 1 Massaschroef
50 4 Veermoer

51 1 Voor Beschermkapje (Rechter)
52 1 Loopoppervlak
53 2 Voorste Schroef van het Platform
54 2 Platformschroef achter
55 2 Veerkussen
56 2 Veer
57 1 Aarde-kabel
58 1 Achter Beschermkapje (Rechter)
59 2 Bijstelbout van de Achterroller
60 1 Sticker met Waarschuwing
61 1 Inbussleutel
62 1 Achteroller
63 1 Audio Snoer
64 1 Greep
65 1 Linker ventilatorbehuizing
66 1 Handleuning
67 2 Schroef van het Veerkussen
68 1 Sluitknop
69 1 Staander
70 1 Mouw van de Sluitknop
71 1 Veer
72 1 Tussenring van de Sluitpen
73 1 Penklip
74 1 Slagpen
75 1 Filter Draad
76 2 Handgreep met Pols-sensor
77 4 Tussenring van Handleuning
78 4 Bout voor de Handleuning
79 2 Beschermkapje staander
80* 1 Montage van Sluiting
81 1 Basis van het Bedieningspaneel
82 1 Bedieningspaneel
83 2 Kapje van de Staander
84 1 Sleutel/Klip
85 1 Draad voor iFIT.com
86 1 Stekerbus
87 4 Kapje van Handleuning
88 1 Achterkant Bedieningpaneel
89 1 Verbinding
90 23 Schroef van het Bedieningspaneel
91 2 Verbindingsklip
92 5 8” Kabelbevestiging
93 2 Schakelbout van Lift
94 2 Bout van het Wiel
95 2 Wiel
96 1 Achter Beschermkapje (Linker)
97 1 Pakkingring
98 1 Draadharnas staander

99 4 Kussen voor de Basis
100 18 3/4” Schroef
101 2 Eindkapje voor het Wiel
102 2 Verlengpoten

34

Onder-Aantal Beschrijving
deelnr.

Onder-Aantal Beschrijving
deelnr.

103 2 Kapje van Verlengpoot
104 2 Sticker met Waarschuwing
105 1 Bout van Arm
106* 1 Montage van de Poot
107 2 Ventilator
108 1 Boekenhouder
109 1 Dosje met Ferriet
110 1 Onderstel
111* 1 Arm montage
112 2 Stervormige Pakkingring van Roller
113 2 Veerplaat
114* 2 Kussen Montage
115 1 Linker Bekerhouder
116 1 Rechter Bekerhouder
117 1 Linker Binnen Huls
118 1 Rechter Binnen Huls
119 1 Rechter Buiten Huls
120 2 Bijstelpin voor het Kussen
121 2 Bijstelpunt voor het Kussen
122 2 Bijstelwiel voor het Kussen
123 2 Bijstelkstang voor het Kussen
124 1 Bijstelknop voor het Kussen
125 1 Schroef van de Kussenknop
126 1 Katrolbout
127 1 Beugel voor elektronica
128 2 Tussenstuk van de Veerplaat
129 2 Versnellingsstang
130 1 Rechter ventilatorbehuizing
131 1 Stroomonderbreker
132 1 Motor Isolator
133 1 Hulp-pitmanarm
134 1 Veer spanrol
135 2 Nylon Tussenring van de Arm
136 1 Katrolbout
137 1 Katroltussenring
138 1 Katrol

139 1 Tussenstuk voor de Katrol
140 1 Linker Achter Voet
141 1 Rechter Achter Voet
142 1 Schokdemper
143 1 Transformator
144 2 Schroef isolator
145 1 Rechter voetkussentje
146 2 Moer van het Loopplatform
147 2 Schakel Moer van de Voorste

Hellingpoot
148 4 1” Schroef
149 1 Choke
150 1 Filter
151 1 Schakelbord met Electronica
152 4 Plastic Tussenstuk
153 1 Massaschroef
154 1 Borstkas-band
155 1 Draad voor de Pols
156 1 Pols Ontvanger
157 1 Massadraad van Bedieningspaneel
158 1 Borstkas-band Sensor
159 1 Katrolmoer
160 2 Bout van motor

# 1 12” Groene Draad, 2 vrouwelijke
# 1 8” Groene Draad, Vrouwelijk/Ring
# 1 4” Groene Draad, Vrouwelijk/Ring
# 1 10” Blauwe Draad, 2 vrouwelijke
# 1 4” Blauwe Draad, 2 vrouwelijke
# 1 14” Witte Draad, 2 vrouwelijke
# 1 10” Witte Draad, 2 vrouwelijke
# 1 4” Zwarte Draad, 2 vrouwelijke
# 1 Gebruikersaanwijzing

* Inclusief alle meegeleverde delen.
# Deze onderdelen woorden niet getoond.

35

Onderdeel Nr. 197122 R0703A Gedrukt in USA © 2003 ICON Health & Fitness, Inc.

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN

Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit ap­paraat hebt gekocht.

Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen:

• het MODELNUMMER VAN HET PRODUKT (NETL95130)

• de NAAM VAN HET PRODUKT (NordicTrack

®

E 3700 loopband)

• het SERIENUMMER VAN HET PRODUKT (zie de kaft van de handleiding)

• het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het onderdeel op pagina 34 en 35 van deze
handleiding

GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. NETL95130 R0703A

Zie voor een
beschrijving
van de onder­delen de onder­delenlijst op pa­gina 34 en 35
in de gebruiks­aanwijzing.

31

75

42

29

27

27

151

127

160

135

15

143

48

9

4

136

152

160

48

25

147

13

100

12

159

137

138

139

15

1

19

16

22

134

133

105

111*

15

150

27

19

147

21

9

32

132

37

15

51

1

20

10

6

5

2

109

131

149

36

15

8

7

53

144

47

46

129

40

3

5

38

6

20

9

24

145

53

15

45

64

90

90

117

90

45

3

41

17

39

63

120

100

100

33

123

122

120

121

47

144

46

45

119

118

52

28

15

28

54

54

43

14

35

100

33

125

124

121

122

113

128

50

114*

50

90

129

110

62

34

140

56

128

56

45

146

58

100

44

34

67

55

113

34

44

55

67

141

100

33

112

59

30

15

60

146

96

61

34

33

112

59

57

27

GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. NETL95130 R0703A

86

85

26

78

79

84

79

82

154

77

156

108

115

90

158

155

83

90

107

78

69

116

90

33

90

90

90

80*

100

77

83

74

73

71

70

68

90

90

40

90

33

88

81

90

23

94

101

95

153

99

97

148

142

99

103

11

45

76

90

9

100

98

95

101

72

93

107

90

87

33

9

94

90

130

33

90

45

99

104

90

90

90

49

100

99

102

87

106*

90

100

89

91

100

93

100

104

102

11

87

92

99

148

99

100

103

106*

157

76

65

11

66

87