Garmin 03697 Users Manual

VÍVOMOVE® 3/3S
Quick Start Manual 2 Manuel de démarrage rapide 11 Manuale di avvio rapido 21 Schnellstartanleitung 31 Guía de inicio rápido 42 Manual de início rápido 52 Snelstartgids 62 Lynstartvejledning 72 Aloitusopas 81 Hurtigstartveiledning 90 Snabbstartshandbok 99 Skrócony podręcznik użytkownika 108
vívomove® 3/3S
Quick Start Manual
Introduction
WARNING
See the Important Safety and Product Information guide in the product box for
product warnings and other important information.
Always consult your physician before you begin or modify any exercise program.
Turning On and Setting Up the Device
Before you can use your device, you must plug it into a power source to turn it on.
To use the connected features of the vívomove® 3/3S device, it must be paired directly through the Garmin Connect™ app, instead of from the Bluetooth® settings on your smartphone.
1
From the app store on your smartphone, install the Garmin Connect app.
2
Plug the small end of the USB cable into the charging port on your device.
2 Quick Start Manual
EN
3
Plug the USB cable into a power source to turn on the device (page 9).
Hello! appears when the device turns on.
4
Open the Garmin Connect app, and follow the instructions to complete the pairing and setup process.
After you pair successfully, a message appears, and your device syncs automatically with your smartphone.
Device Modes
Glance The watch hands show the
current time, and the device is locked.
Interactive The watch hands move away
from the touchscreen, and the device unlocks.
Watch only When the battery is low, the
watch hands show the current time, and the touchscreen is off until you charge the device.
Quick Start Manual 3
EN
Using the Device
Double-tap: Double-tap the touchscreen
to wake the device. NOTE: The screen turns off when not in
use. When the screen is off, the device is still active and recording data.
Wrist gesture: Rotate and lift your wrist
toward your body to turn the screen on. Rotate your wrist away from your body to turn the screen off.
Swipe: When the screen is on, swipe the
touchscreen to unlock the device. Swipe the touchscreen to scroll through
widgets and menu options.
Hold: When the device is unlocked, hold the
touchscreen to open the menu.
Tap: Tap the touchscreen to make a
selection. Tap to return to the previous screen.
Widgets
Your device comes preloaded with widgets that provide at-a-glance information. You
4 Quick Start Manual
EN
can swipe the touchscreen to scroll through the widgets. Some widgets require a paired smartphone.
NOTE: You can use the Garmin Connect app to select the watch face and add or remove widgets.
Status and time
The current time, date, and battery status. The time and date are set automatically when the device syncs with your Garmin Connect account.
The total number of steps taken and your goal for the day.
The total number of floors climbed and your goal for the day.
Your intensity minutes total and goal for the week.
Your current Body Battery
energy level. Your current stress level. The total amount of water
consumed and your goal for the day.
Your current heart rate in beats per minute (bpm) and seven-day average resting heart rate.
Controls for the music player on your smartphone.
Quick Start Manual 5
EN
The current temperature and weather forecast from a paired smartphone.
Status of your current monthly menstrual cycle. You can view and log your daily symptoms.
Upcoming appointments from your smartphone calendar.
Notifications from your smartphone, including calls, texts, social network updates, and more, based on your smartphone notification settings.
Menu Options
You can hold the touchscreen to view the menu.
TIP: Swipe to scroll through the menu options.
Displays the timed activity options. Displays the heart rate features. Displays the countdown timer,
stopwatch, and alarm options. Displays the options for your
Bluetooth paired smartphone. Displays the device settings.
6 Quick Start Manual
EN
Heart Rate Features
The vívomove 3/3S device has a heart rate menu, enabling you to view wrist-based heart rate data.
Monitors the saturation of oxygen in your blood. Knowing your oxygen saturation can help you determine how your body is adapting to exercise and stress.
NOTE: The pulse oximeter sensor is located on the back of the device.
Displays your current VO2 max., which is an indication of athletic performance and should increase as your level of fitness improves.
Broadcasts your current heart rate to a paired Garmin® device.
Aligning the Watch Hands
If the watch hands do not match the digital time, you should align them manually.
TIP: Alignment of the watch hands may be necessary after an intense workout.
1
Hold the touchscreen to view the menu.
2
Select > > Align Hands to 12:00.
3
Tap or until the minute hand points to the 12 o'clock position.
4
Select .
5
Tap or until the hour hand points to the 12 o'clock position.
6
Select .
Quick Start Manual 7
EN
The message Alignment Complete appears.
Wearing the Device
• Wear the device above your wrist bone.
NOTE: The device should be snug but comfortable. For more accurate heart rate readings, the device should not move while running or exercising. For pulse oximeter readings, you should remain motionless.
NOTE: The optical sensor is located on the back of the device.
• See the owner's manual for more information.
Recording a Timed Activity
You can record a timed activity, which can be saved and sent to your Garmin Connect account.
1
Hold the touchscreen to view the menu.
2
Select .
3
Swipe to scroll through the activity list, and select an option:
• Select for walking.
• Select for running.
• Select for a cardio activity.
• Select for strength training.
8 Quick Start Manual
EN
• Select for a yoga activity.
• Select for other activity types. NOTE: You can use the Garmin
Connect app to add or remove activities.
4
Double-tap the touchscreen to start the activity timer.
5
Start your activity.
6
Swipe to view additional data screens.
7
After you complete your activity, double­tap the touchscreen to stop the activity timer.
8
Select an option:
• Select to save the activity.
• Select to delete the activity.
• Select to resume the activity.
Device Information
Charging the Device
WARNING
This device contains a lithium-ion battery. See the Important Safety and Product Information guide in the product box for product warnings and other important information.
NOTICE
To prevent corrosion, thoroughly clean and dry the contacts and the surrounding area before charging or connecting to a computer. Refer to the cleaning instructions in the owner's manual.
1
Plug the small end of the USB cable into the charging port on your device.
Quick Start Manual 9
EN
2
Plug the large end of the USB cable into a USB charging port.
3
Charge the device completely.
Specifications
Operating temperature range: From -10º to
50ºC (from 14º to 122ºF)
Charging temperature range: From 0º to
45ºC (from 32º to 113ºF)
Wireless frequency: 2.4 GHz @ 0 dBm
nominal
Getting the Owner's Manual
The owner's manual includes instructions for using device features and accessing regulatory information.
Go to www.garmin.com/manuals /vivomove3.
10 Quick Start Manual
EN
vívomove® 3/3S
Manuel de démarrage rapide
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans
l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique.
Mise sous tension et paramétrage de l'appareil
Avant de pouvoir allumer et utiliser votre appareil, vous devez le brancher à une source d'alimentation.
Pour que vous puissiez utiliser les fonctions connectées de l'appareil vívomove 3/3S, celui-ci doit être couplé directement via l'application Garmin Connect et non pas via les paramètres Bluetooth de votre smartphone.
1
À partir de la boutique d'applications sur votre smartphone, installez l'application Garmin Connect.
2
Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port situé sur votre appareil.
Manuel de démarrage rapide 11
FR
3
Branchez le câble USB sur une source d'alimentation pour allumer l'appareil (page 20).
Hello! s'affiche quand vous allumez l'appareil.
4
Ouvrez l'application Garmin Connect et suivez les instructions données pour procéder au couplage et au réglage.
Une fois le couplage réussi, un message s'affiche et votre appareil se synchronise automatiquement avec votre smartphone.
Modes de l'appareil
Aperçu Les aiguilles indiquent l'heure
actuelle et l'appareil est verrouillé.
Interactif Les aiguilles s'écartent de
l'écran tactile et l'appareil se déverrouille.
12 Manuel de démarrage rapide
FR
Montre unique­ment
Quand le niveau de batterie est faible, les aiguilles indiquent l'heure actuelle et l'écran tactile est désactivé jusqu'à ce que vous chargiez l'appareil.
Utilisation de l'appareil
Appuyer deux fois : appuyez deux fois sur
l'écran tactile pour activer l'appareil. REMARQUE : l'écran s'éteint lorsque
vous ne l'utilisez pas. Lorsque l'écran est éteint, l'appareil est toujours actif et continue d'enregistrer des données.
Mouvement du poignet : faites pivoter
votre poignet en le levant vers vous pour activer l'écran. Faites pivoter votre poignet en l'éloignant de vous pour désactiver l'écran.
Faire défiler : une fois l'écran allumé,
balayez l'écran tactile pour déverrouiller l'appareil.
Manuel de démarrage rapide 13
FR
Faites glisser l'écran tactile pour faire défiler les widgets et les options du menu.
Maintenir enfoncé : lorsque l'appareil est
déverrouillé, maintenez votre doigt appuyé sur l'écran tactile pour ouvrir le menu.
Appuyer : appuyez sur l'écran tactile pour
valider un choix. Appuyez sur pour revenir à l'écran
précédent.
Widgets
Votre appareil est fourni avec des widgets qui offrent des données accessibles en un clin d'œil. Vous pouvez balayer l'écran tactile pour faire défiler les widgets. Certains widgets nécessitent un smartphone couplé.
REMARQUE : vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour sélectionner le cadran de montre et ajouter ou supprimer des widgets.
État et heure
L'heure, la date et l'état de la batterie. L'heure et la date sont réglées automatiquement quand l'appareil se synchronise avec votre compte Garmin Connect.
Le nombre total de pas effectués et votre objectif pour la journée.
Le nombre total d'étages gravis et votre objectif pour la journée.
14 Manuel de démarrage rapide
FR
Le nombre total et l'objectif de minutes intensives pour la semaine.
Votre niveau d'énergie Body Battery actuel.
Votre niveau d'effort actuel. La quantité totale d'eau
consommée et votre objectif pour la journée.
Votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm), ainsi qu'une moyenne de votre fréquence cardiaque au repos sur sept jours.
Les commandes du lecteur audio sur votre smartphone.
Les prévisions météo et de température provenant d'un smartphone couplé.
État de votre cycle menstruel mensuel actuel. Vous pouvez afficher et enregistrer vos symptômes quotidiens.
Futurs rendez-vous à partir du calendrier de votre smartphone.
Les notifications en provenance de votre smartphone, telles que les appels, les SMS et les mises à jour des réseaux sociaux, en fonction des paramètres de notifi­cation de votre smartphone.
Manuel de démarrage rapide 15
FR
Options du menu
Vous pouvez maintenir votre doigt appuyé sur l'écran tactile pour afficher le menu.
ASTUCE : faites glisser votre doigt pour faire défiler les options du menu.
Permet de consulter les options des activités chronométrées.
Permet de consulter les fonctions de fréquence cardiaque.
Permet de consulter les options du compte à rebours, du chronomètre et de l'alarme.
Permet d'afficher les options de votre smartphone Bluetooth couplé.
Permet de consulter les paramètres de l'appareil.
Fonctions de fréquence cardiaque
L'appareil vívomove 3/3S dispose d'un menu dédié à la fréquence cardiaque qui vous permet de consulter vos données de fréquence cardiaque mesurées au poignet.
16 Manuel de démarrage rapide
FR
Permet de surveiller la saturation de l'oxygène dans votre sang. Avec cette information, vous pourrez plus facile­ment déterminer comment votre corps s'adapte à l'exercice et à l'effort.
REMARQUE : le capteur de l'oxy­mètre de pouls est situé à l'arrière de l'appareil.
Affiche votre VO2 max actuelle, qui représente vos performances sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre forme physique s'améliore.
Diffuse votre fréquence cardiaque actuelle vers un appareil Garmin couplé.
Alignement des aiguilles de la montre
Si les aiguilles de la montre n'indiquent pas la même heure que l'horloge numérique, vous devez les aligner manuellement.
ASTUCE : vous devrez peut-être aligner les aiguilles après un entraînement intense.
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu.
2
Sélectionnez > > Aligner les aiguilles sur \n12h00.
3
Appuyez sur ou jusqu'à ce que l'aiguille des minutes pointe sur le 12.
4
Sélectionnez .
Manuel de démarrage rapide 17
FR
5
Appuyez sur ou jusqu'à ce que l'aiguille des heures pointe sur le 12.
6
Sélectionnez . Le message Alignement terminé
s'affiche.
Port de l'appareil
• Portez l'appareil autour du poignet, au­dessus de l'os.
REMARQUE : l'appareil doit être suffisamment serré, mais rester confortable. Pour optimiser les relevés de fréquence cardiaque, l'appareil ne doit pas bouger pendant que vous courez ni pendant vos entraînements. Pour effectuer un relevé avec l'oxymètre de pouls, vous devez rester immobile.
REMARQUE : le capteur optique est situé à l'arrière de l'appareil.
• Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation.
Enregistrement d'une activité chronométrée
Vous pouvez enregistrer une activité chronométrée, qui peut être enregistrée puis envoyée à votre compte Garmin Connect.
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu.
18 Manuel de démarrage rapide
FR
2
Sélectionnez .
3
Faites glisser votre doigt pour faire défiler la liste des activités, et sélectionnez une option :
• Sélectionnez pour marcher.
• Sélectionnez pour courir.
• Sélectionnez pour une activité de cardio.
• Sélectionnez pour faire de la musculation.
• Sélectionnez pour une activité de yoga.
• Sélectionnez pour les autres types d'activité.
REMARQUE : vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour ajouter ou supprimer des activités.
4
Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le chronomètre d'activité.
5
Démarrez votre activité.
6
Faites glisser votre doigt pour afficher des écrans de données supplémentaires.
7
À la fin de votre activité, appuyez deux fois sur l'écran tactile pour arrêter le chronomètre d'activité.
8
Sélectionner une option :
• Sélectionnez pour enregistrer l'activité.
• Sélectionnez pour supprimer l'activité.
Manuel de démarrage rapide 19
FR
• Sélectionnez pour reprendre l'activité.
Informations sur l'appareil
Chargement de l'appareil
AVERTISSEMENT
Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit.
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, nettoyez et essuyez soigneusement les contacts et la surface environnante avant de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. Reportez-vous aux instructions de nettoyage du manuel d'utilisation.
1
Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port situé sur votre appareil.
20 Manuel de démarrage rapide
FR
2
Branchez la grande extrémité du câble USB sur un port de chargement USB.
3
Chargez complètement l'appareil.
Caractéristiques
Plage de températures de
fonctionnement : de -10 à 50 ºC (de 14
à 122 ºF)
Plage de températures de chargement :
de 0 à 45 ºC (de 32 à 113 ºF)
Fréquence sans fil : 2,4 GHz à 0 dBm
nominal
Téléchargement du manuel d'utilisation
Le manuel d'utilisation comprend des instructions sur la manière d'utiliser des fonctionnalités de l'appareil et d'obtenir des informations de réglementation.
Rendez-vous sur www.garmin.com
/manuals/vivomove3.
vívomove® 3/3S
Manuale di avvio rapido
Introduzione
AVVERTENZA
Per avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti, consultare la guida inclusa nella
confezione del dispositivo. Consultare sempre il proprio medico prima
di iniziare o modificare un programma di allenamento.
Manuale di avvio rapido 21
IT
Accensione e configurazione del dispositivo
Per utilizzare il dispositivo, è necessario collegarlo a una fonte di alimentazione per accenderlo.
Per utilizzare le funzioni di connettività del dispositivo vívomove 3/3S è necessario associarlo direttamente dall'app Garmin Connect anziché dalle impostazioni Bluetooth sullo smartphone.
1
Dall'app store sullo smartphone, installare la app Garmin Connect.
2
Collegare l'estremità più piccola del cavo USB alla porta di ricarica del dispositivo.
3
Collegare il cavo USB a una fonte di alimentazione per accendere il dispositivo (pagina 30).
Hello! appare quando si accende il dispositivo.
4
Aprire l'app Garmin Connect e seguire le istruzioni per completare il processo di associazione e configurazione.
22 Manuale di avvio rapido
IT
Dopo l'associazione, viene visualizzato un messaggio e il dispositivo viene sincronizzato automaticamente con lo smartphone.
Modalità del dispositivo
Colpo d'occhio
Le lancette dell'orologio mostrano l'ora corrente e il dispositivo è bloccato.
Interattivo Le lancette dell'orologio si
spostano sul touchscreen e il dispositivo si sblocca.
Solo orologio
Quando la batteria è scarica, le lancette dell'orologio mostrano l'ora corrente e il touchscreen rimane spento finché il dispositivo non viene caricato.
Utilizzo del dispositivo
Toccare due volte: toccare due volte il
touchscreen per riattivare il dispositivo.
Manuale di avvio rapido 23
IT
NOTA: quando non è utilizzato, lo schermo si spegne. Il dispositivo rimane attivo e registra i dati anche quando lo schermo è spento.
Movimenti del polso: ruotare e sollevare il
polso verso il corpo per accendere lo schermo. Ruotare il polso lontano dal corpo per spegnere lo schermo.
Scorri: quando lo schermo è acceso,
scorrere il touchscreen per sbloccare il dispositivo.
Scorrere il touchscreen per visualizzare i widget e le opzioni di menu.
Pressione prolungata: quando il dispositivo
è sbloccato, tenere premuto il touchscreen per aprire il menu.
Tocca: toccare il touchscreen per effettuare
una selezione. Toccare per tornare alla schermata
precedente.
Widget
Il dispositivo viene fornito con widget precaricati che forniscono informazioni al primo sguardo. È possibile scorrere il touchscreen per sfogliare i widget. Alcuni widget richiedono l'associazione di uno smartphone.
NOTA: è possibile utilizzare l'app Garmin Connect per selezionare il quadrante dell'orologio e aggiungere o rimuovere widget.
24 Manuale di avvio rapido
IT
Stato e ora
L'ora corrente, la data e lo stato della batteria. L'ora e la data vengono impostate automatica­mente quando il dispositivo viene sincronizzato con l'account Garmin Connect.
Il numero totale di passi effettuati e l'obiettivo del giorno.
Il numero totale di piani saliti e l'obiettivo del giorno.
Il totale dei minuti di intensità e l'obiettivo della settimana.
Il livello di energia Body Battery corrente.
Il livello di stress corrente. La quantità totale di acqua
consumata e l'obiettivo del giorno. La frequenza cardiaca corrente in
battiti al minuto (bpm) e la frequenza cardiaca a riposo su una media di sette giorni.
Consente di controllare il lettore musicale sullo smartphone.
La temperatura corrente e la previsione meteo da uno smart­phone associato.
Stato del ciclo mestruale mensile corrente. È possibile visualizzare e registrare i sintomi giornalieri.
Gli appuntamenti in programma dal calendario dello smartphone.
Manuale di avvio rapido 25
IT
Notifiche dallo smartphone, incluse chiamate, SMS, aggiorna­menti dai social network e molto altro, in base alle impostazioni di notifica dello smartphone.
Opzioni del menu
Tenere premuto il touchscreen per visualizzare il menu.
SUGGERIMENTO: trascinare per scorrere le opzioni del menu.
Visualizza le opzioni delle attività a tempo.
Visualizza le funzioni della frequenza cardiaca.
Visualizza le opzioni del conto alla rovescia, del cronometro e della sveglia.
Visualizza le opzioni dello smart­phone Bluetooth associato.
Visualizza le impostazioni del disposi­tivo.
Funzioni della frequenza cardiaca
Il dispositivo vívomove 3/3S è dotato di un menu relativo alla frequenza cardiaca, che consente di visualizzare i dati sulla frequenza cardiaca al polso.
26 Manuale di avvio rapido
IT
Esegue il monitoraggio della satura­zione di ossigeno nel sangue. Conoscere la propria saturazione di ossigeno consente di stabilire in che modo il corpo si adatti all'esercizio e allo stress.
NOTA: il sensore del pulsossimetro è situato sul retro del dispositivo.
Consente di visualizzare il VO2 max. corrente, ossia un'indicazione delle prestazioni atletiche e deve aumentare quando il livello di forma fisica migliora.
Trasmette la frequenza cardiaca corrente a un dispositivo Garmin associato.
Allineamento delle lancette dell'orologio
Se le lancette dell'orologio non sono allineate all'ora digitale, è necessario allinearle manualmente.
SUGGERIMENTO: dopo un allenamento intenso potrebbe essere necessario allineare le lancette dell'orologio.
1
Tenere premuto il touchscreen per visualizzare il menu.
2
Selezionare > > Allinea le lancette sulle \n12:00.
3
Toccare o finché la freccia dei minuti non è puntata a ore 12.
4
Selezionare .
Manuale di avvio rapido 27
IT
5
Toccare o finché la lancetta delle ore non è puntata a ore 12.
6
Selezionare . Viene visualizzato il messaggio
Allineamento completato.
Come indossare il dispositivo
• Indossare il dispositivo sopra l'osso del polso.
NOTA: il dispositivo deve essere aderente ma comodo. Per letture della frequenza cardiaca più precise, il dispositivo non deve muoversi durante la corsa o l'allenamento. Per le letture del pulsossimetro, si dovrebbe restare immobili.
NOTA: il sensore ottico è situato sul retro del dispositivo.
• Per ulteriori informazioni, consultare il Manuale Utente.
Registrazione di un'attività a tempo
È possibile registrare un'attività cronometrata, che è possibile salvare e inviare all'account Garmin Connect.
1
Tenere premuto il touchscreen per visualizzare il menu.
2
Selezionare .
28 Manuale di avvio rapido
IT
3
Trascinare per scorrere l'elenco delle attività e selezionare un'opzione:
• Selezionare per la camminata.
• Selezionare per la corsa.
• Selezionare per un'attività cardio.
• Selezionare per l'allenamento della forza funzionale.
• Selezionare per un'attività di yoga.
• Selezionare per altri tipi di attività.
NOTA: è possibile utilizzare la app Garmin Connect per aggiungere o rimuovere attività.
4
Toccare due volte il touchscreen per avviare il timer di attività.
5
Iniziare l'attività.
6
Scorrere per visualizzare ulteriori schermate dati.
7
Al termine dell'attività, toccare due volte il touchscreen per fermare il timer dell'attività.
8
Selezionare un'opzione:
• Selezionare per salvare l'attività.
• Selezionare per eliminare l'attività.
• Selezionare per riprendere l'attività.
Manuale di avvio rapido 29
IT
Info sul dispositivo
Caricamento del dispositivo
AVVERTENZA
Questo dispositivo è dotato di una batteria agli ioni di litio. Per avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti, consultare la guida inclusa nella confezione del dispositivo.
AVVISO
Per evitare la corrosione, pulire e asciugare accuratamente i contatti e l'area circostante prima del caricamento o del collegamento a un computer. Consultare le istruzioni sulla pulizia nel Manuale Utente.
1
Collegare l'estremità più piccola del cavo USB alla porta di ricarica del dispositivo.
2
Collegare l'estremità più grande del cavo USB a una porta di ricarica USB.
3
Caricare completamente il dispositivo.
30 Manuale di avvio rapido
IT
Loading...
+ 90 hidden pages