Page 1
VÍVOMOVE® 3/3S
Quick Start Manual 2
Manuel de démarrage rapide 11
Manuale di avvio rapido 21
Schnellstartanleitung 31
Guía de inicio rápido 42
Manual de início rápido 52
Snelstartgids 62
Lynstartvejledning 72
Aloitusopas 81
Hurtigstartveiledning 90
Snabbstartshandbok 99
Skrócony podręcznik użytkownika 108
Page 2
vívomove® 3/3S
Quick Start Manual
Introduction
WARNING
See the Important Safety and Product
Information guide in the product box for
product warnings and other important
information.
Always consult your physician before you
begin or modify any exercise program.
Turning On and Setting Up the
Device
Before you can use your device, you must
plug it into a power source to turn it on.
To use the connected features of the
vívomove® 3/3S device, it must be paired
directly through the Garmin Connect™ app,
instead of from the Bluetooth® settings on
your smartphone.
1
From the app store on your smartphone,
install the Garmin Connect app.
2
Plug the small end of the USB cable into
the charging port on your device.
2 Quick Start Manual
EN
Page 3
3
Plug the USB cable into a power source
to turn on the device (page 9).
Hello! appears when the device turns
on.
4
Open the Garmin Connect app, and
follow the instructions to complete the
pairing and setup process.
After you pair successfully, a message
appears, and your device syncs
automatically with your smartphone.
Device Modes
Glance The watch hands show the
current time, and the device is
locked.
Interactive The watch hands move away
from the touchscreen, and the
device unlocks.
Watch only When the battery is low, the
watch hands show the current
time, and the touchscreen is
off until you charge the device.
Quick Start Manual 3
EN
Page 4
Using the Device
Double-tap: Double-tap the touchscreen
to wake the device.
NOTE: The screen turns off when not in
use. When the screen is off, the device
is still active and recording data.
Wrist gesture: Rotate and lift your wrist
toward your body to turn the screen on.
Rotate your wrist away from your body
to turn the screen off.
Swipe: When the screen is on, swipe the
touchscreen to unlock the device.
Swipe the touchscreen to scroll through
widgets and menu options.
Hold: When the device is unlocked, hold the
touchscreen to open the menu.
Tap: Tap the touchscreen to make a
selection.
Tap to return to the previous screen.
Widgets
Your device comes preloaded with widgets
that provide at-a-glance information. You
4 Quick Start Manual
EN
Page 5
can swipe the touchscreen to scroll through
the widgets. Some widgets require a paired
smartphone.
NOTE: You can use the Garmin Connect
app to select the watch face and add or
remove widgets.
Status
and time
The current time, date, and
battery status. The time and date
are set automatically when the
device syncs with your Garmin
Connect account.
The total number of steps taken
and your goal for the day.
The total number of floors
climbed and your goal for the
day.
Your intensity minutes total and
goal for the week.
Your current Body Battery
™
energy level.
Your current stress level.
The total amount of water
consumed and your goal for the
day.
Your current heart rate in beats
per minute (bpm) and seven-day
average resting heart rate.
Controls for the music player on
your smartphone.
Quick Start Manual 5
EN
Page 6
The current temperature and
weather forecast from a paired
smartphone.
Status of your current monthly
menstrual cycle. You can view
and log your daily symptoms.
Upcoming appointments from
your smartphone calendar.
Notifications from your
smartphone, including calls,
texts, social network updates,
and more, based on your
smartphone notification settings.
Menu Options
You can hold the touchscreen to view the
menu.
TIP: Swipe to scroll through the menu
options.
Displays the timed activity options.
Displays the heart rate features.
Displays the countdown timer,
stopwatch, and alarm options.
Displays the options for your
Bluetooth paired smartphone.
Displays the device settings.
6 Quick Start Manual
EN
Page 7
Heart Rate Features
The vívomove 3/3S device has a heart rate
menu, enabling you to view wrist-based
heart rate data.
Monitors the saturation of oxygen in
your blood. Knowing your oxygen
saturation can help you determine
how your body is adapting to exercise
and stress.
NOTE: The pulse oximeter sensor is
located on the back of the device.
Displays your current VO2 max.,
which is an indication of athletic
performance and should increase as
your level of fitness improves.
Broadcasts your current heart rate to
a paired Garmin® device.
Aligning the Watch Hands
If the watch hands do not match the digital
time, you should align them manually.
TIP: Alignment of the watch hands may be
necessary after an intense workout.
1
Hold the touchscreen to view the menu.
2
Select > > Align Hands to 12:00.
3
Tap or until the minute hand points to
the 12 o'clock position.
4
Select .
5
Tap or until the hour hand points to
the 12 o'clock position.
6
Select .
Quick Start Manual 7
EN
Page 8
The message Alignment Complete
appears.
Wearing the Device
• Wear the device above your wrist bone.
NOTE: The device should be snug but
comfortable. For more accurate heart
rate readings, the device should not
move while running or exercising. For
pulse oximeter readings, you should
remain motionless.
NOTE: The optical sensor is located on
the back of the device.
• See the owner's manual for more
information.
Recording a Timed Activity
You can record a timed activity, which can
be saved and sent to your Garmin Connect
account.
1
Hold the touchscreen to view the menu.
2
Select .
3
Swipe to scroll through the activity list,
and select an option:
• Select for walking.
• Select for running.
• Select for a cardio activity.
• Select for strength training.
8 Quick Start Manual
EN
Page 9
• Select for a yoga activity.
• Select for other activity types.
NOTE: You can use the Garmin
Connect app to add or remove activities.
4
Double-tap the touchscreen to start the
activity timer.
5
Start your activity.
6
Swipe to view additional data screens.
7
After you complete your activity, doubletap the touchscreen to stop the activity
timer.
8
Select an option:
• Select to save the activity.
• Select to delete the activity.
• Select to resume the activity.
Device Information
Charging the Device
WARNING
This device contains a lithium-ion battery.
See the Important Safety and Product
Information guide in the product box for
product warnings and other important
information.
NOTICE
To prevent corrosion, thoroughly clean and
dry the contacts and the surrounding area
before charging or connecting to a
computer. Refer to the cleaning instructions
in the owner's manual.
1
Plug the small end of the USB cable into
the charging port on your device.
Quick Start Manual 9
EN
Page 10
2
Plug the large end of the USB cable into
a USB charging port.
3
Charge the device completely.
Specifications
Operating temperature range: From -10º to
50ºC (from 14º to 122ºF)
Charging temperature range: From 0º to
45ºC (from 32º to 113ºF)
Wireless frequency: 2.4 GHz @ 0 dBm
nominal
Getting the Owner's Manual
The owner's manual includes instructions for
using device features and accessing
regulatory information.
Go to www.garmin.com/manuals
/vivomove3.
10 Quick Start Manual
EN
Page 11
vívomove® 3/3S
Manuel de démarrage rapide
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes
sur le produit et la sécurité inclus dans
l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres
informations importantes sur le produit.
Consultez toujours votre médecin avant de
commencer ou de modifier tout programme
d'exercice physique.
Mise sous tension et paramétrage de
l'appareil
Avant de pouvoir allumer et utiliser votre
appareil, vous devez le brancher à une
source d'alimentation.
Pour que vous puissiez utiliser les fonctions
connectées de l'appareil vívomove 3/3S,
celui-ci doit être couplé directement via
l'application Garmin Connect et non pas via
les paramètres Bluetooth de votre
smartphone.
1
À partir de la boutique d'applications sur
votre smartphone, installez l'application
Garmin Connect.
2
Branchez la petite extrémité du
câble USB sur le port situé sur votre
appareil.
Manuel de démarrage rapide 11
FR
Page 12
3
Branchez le câble USB sur une source
d'alimentation pour allumer l'appareil
(page 20).
Hello! s'affiche quand vous allumez
l'appareil.
4
Ouvrez l'application Garmin Connect et
suivez les instructions données pour
procéder au couplage et au réglage.
Une fois le couplage réussi, un message
s'affiche et votre appareil se synchronise
automatiquement avec votre smartphone.
Modes de l'appareil
Aperçu Les aiguilles indiquent l'heure
actuelle et l'appareil est
verrouillé.
Interactif Les aiguilles s'écartent de
l'écran tactile et l'appareil se
déverrouille.
12 Manuel de démarrage rapide
FR
Page 13
Montre
uniquement
Quand le niveau de batterie
est faible, les aiguilles
indiquent l'heure actuelle et
l'écran tactile est désactivé
jusqu'à ce que vous chargiez
l'appareil.
Utilisation de l'appareil
Appuyer deux fois : appuyez deux fois sur
l'écran tactile pour activer l'appareil.
REMARQUE : l'écran s'éteint lorsque
vous ne l'utilisez pas. Lorsque l'écran
est éteint, l'appareil est toujours actif et
continue d'enregistrer des données.
Mouvement du poignet : faites pivoter
votre poignet en le levant vers vous pour
activer l'écran. Faites pivoter votre
poignet en l'éloignant de vous pour
désactiver l'écran.
Faire défiler : une fois l'écran allumé,
balayez l'écran tactile pour déverrouiller
l'appareil.
Manuel de démarrage rapide 13
FR
Page 14
Faites glisser l'écran tactile pour faire
défiler les widgets et les options du
menu.
Maintenir enfoncé : lorsque l'appareil est
déverrouillé, maintenez votre doigt
appuyé sur l'écran tactile pour ouvrir le
menu.
Appuyer : appuyez sur l'écran tactile pour
valider un choix.
Appuyez sur pour revenir à l'écran
précédent.
Widgets
Votre appareil est fourni avec des widgets
qui offrent des données accessibles en un
clin d'œil. Vous pouvez balayer l'écran
tactile pour faire défiler les widgets. Certains
widgets nécessitent un smartphone couplé.
REMARQUE : vous pouvez utiliser
l'application Garmin Connect pour
sélectionner le cadran de montre et ajouter
ou supprimer des widgets.
État et
heure
L'heure, la date et l'état de la
batterie. L'heure et la date sont
réglées automatiquement quand
l'appareil se synchronise avec
votre compte Garmin Connect.
Le nombre total de pas effectués
et votre objectif pour la journée.
Le nombre total d'étages gravis et
votre objectif pour la journée.
14 Manuel de démarrage rapide
FR
Page 15
Le nombre total et l'objectif de
minutes intensives pour la
semaine.
Votre niveau d'énergie Body
Battery actuel.
Votre niveau d'effort actuel.
La quantité totale d'eau
consommée et votre objectif pour
la journée.
Votre fréquence cardiaque
actuelle en battements par minute
(bpm), ainsi qu'une moyenne de
votre fréquence cardiaque au
repos sur sept jours.
Les commandes du lecteur audio
sur votre smartphone.
Les prévisions météo et de
température provenant d'un
smartphone couplé.
État de votre cycle menstruel
mensuel actuel. Vous pouvez
afficher et enregistrer vos
symptômes quotidiens.
Futurs rendez-vous à partir du
calendrier de votre smartphone.
Les notifications en provenance
de votre smartphone, telles que
les appels, les SMS et les mises
à jour des réseaux sociaux, en
fonction des paramètres de notification de votre smartphone.
Manuel de démarrage rapide 15
FR
Page 16
Options du menu
Vous pouvez maintenir votre doigt appuyé
sur l'écran tactile pour afficher le menu.
ASTUCE : faites glisser votre doigt pour
faire défiler les options du menu.
Permet de consulter les options des
activités chronométrées.
Permet de consulter les fonctions de
fréquence cardiaque.
Permet de consulter les options du
compte à rebours, du chronomètre et
de l'alarme.
Permet d'afficher les options de votre
smartphone Bluetooth couplé.
Permet de consulter les paramètres
de l'appareil.
Fonctions de fréquence cardiaque
L'appareil vívomove 3/3S dispose d'un menu
dédié à la fréquence cardiaque qui vous
permet de consulter vos données de
fréquence cardiaque mesurées au poignet.
16 Manuel de démarrage rapide
FR
Page 17
Permet de surveiller la saturation de
l'oxygène dans votre sang. Avec cette
information, vous pourrez plus facilement déterminer comment votre corps
s'adapte à l'exercice et à l'effort.
REMARQUE : le capteur de l'oxymètre de pouls est situé à l'arrière de
l'appareil.
Affiche votre VO2 max actuelle, qui
représente vos performances
sportives et devrait augmenter au fur
et à mesure que votre forme physique
s'améliore.
Diffuse votre fréquence cardiaque
actuelle vers un appareil Garmin
couplé.
Alignement des aiguilles de la
montre
Si les aiguilles de la montre n'indiquent pas
la même heure que l'horloge numérique,
vous devez les aligner manuellement.
ASTUCE : vous devrez peut-être aligner les
aiguilles après un entraînement intense.
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile
pour afficher le menu.
2
Sélectionnez > > Aligner les
aiguilles sur \n12h00.
3
Appuyez sur ou jusqu'à ce que
l'aiguille des minutes pointe sur le 12.
4
Sélectionnez .
Manuel de démarrage rapide 17
FR
Page 18
5
Appuyez sur ou jusqu'à ce que
l'aiguille des heures pointe sur le 12.
6
Sélectionnez .
Le message Alignement terminé
s'affiche.
Port de l'appareil
• Portez l'appareil autour du poignet, audessus de l'os.
REMARQUE : l'appareil doit être
suffisamment serré, mais rester
confortable. Pour optimiser les relevés
de fréquence cardiaque, l'appareil ne
doit pas bouger pendant que vous
courez ni pendant vos entraînements.
Pour effectuer un relevé avec l'oxymètre
de pouls, vous devez rester immobile.
REMARQUE : le capteur optique est
situé à l'arrière de l'appareil.
• Pour plus d'informations, reportez-vous
au manuel d'utilisation.
Enregistrement d'une activité
chronométrée
Vous pouvez enregistrer une activité
chronométrée, qui peut être enregistrée puis
envoyée à votre compte Garmin Connect.
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile
pour afficher le menu.
18 Manuel de démarrage rapide
FR
Page 19
2
Sélectionnez .
3
Faites glisser votre doigt pour faire
défiler la liste des activités, et
sélectionnez une option :
• Sélectionnez pour marcher.
• Sélectionnez pour courir.
• Sélectionnez pour une activité de
cardio.
• Sélectionnez pour faire de la
musculation.
• Sélectionnez pour une activité de
yoga.
• Sélectionnez pour les autres
types d'activité.
REMARQUE : vous pouvez utiliser
l'application Garmin Connect pour
ajouter ou supprimer des activités.
4
Appuyez deux fois sur l'écran tactile
pour démarrer le chronomètre d'activité.
5
Démarrez votre activité.
6
Faites glisser votre doigt pour afficher
des écrans de données
supplémentaires.
7
À la fin de votre activité, appuyez deux
fois sur l'écran tactile pour arrêter le
chronomètre d'activité.
8
Sélectionner une option :
• Sélectionnez pour enregistrer
l'activité.
• Sélectionnez pour supprimer
l'activité.
Manuel de démarrage rapide 19
FR
Page 20
• Sélectionnez pour reprendre
l'activité.
Informations sur l'appareil
Chargement de l'appareil
AVERTISSEMENT
Cet appareil contient une batterie lithium-ion.
Consultez le guide Informations importantes
sur le produit et la sécurité inclus dans
l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres
informations importantes sur le produit.
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion,
nettoyez et essuyez soigneusement les
contacts et la surface environnante avant de
charger l'appareil ou de le connecter à un
ordinateur. Reportez-vous aux instructions
de nettoyage du manuel d'utilisation.
1
Branchez la petite extrémité du
câble USB sur le port situé sur votre
appareil.
20 Manuel de démarrage rapide
FR
Page 21
2
Branchez la grande extrémité du
câble USB sur un port de chargement
USB.
3
Chargez complètement l'appareil.
Caractéristiques
Plage de températures de
fonctionnement : de -10 à 50 ºC (de 14
à 122 ºF)
Plage de températures de chargement :
de 0 à 45 ºC (de 32 à 113 ºF)
Fréquence sans fil : 2,4 GHz à 0 dBm
nominal
Téléchargement du manuel
d'utilisation
Le manuel d'utilisation comprend des
instructions sur la manière d'utiliser des
fonctionnalités de l'appareil et d'obtenir des
informations de réglementation.
Rendez-vous sur www.garmin.com
/manuals/vivomove3.
vívomove® 3/3S
Manuale di avvio rapido
Introduzione
AVVERTENZA
Per avvisi sul prodotto e altre informazioni
importanti, consultare la guida inclusa nella
confezione del dispositivo.
Consultare sempre il proprio medico prima
di iniziare o modificare un programma di
allenamento.
Manuale di avvio rapido 21
IT
Page 22
Accensione e configurazione del
dispositivo
Per utilizzare il dispositivo, è necessario
collegarlo a una fonte di alimentazione per
accenderlo.
Per utilizzare le funzioni di connettività del
dispositivo vívomove 3/3S è necessario
associarlo direttamente dall'app Garmin
Connect anziché dalle impostazioni
Bluetooth sullo smartphone.
1
Dall'app store sullo smartphone,
installare la app Garmin Connect.
2
Collegare l'estremità più piccola del
cavo USB alla porta di ricarica del
dispositivo.
3
Collegare il cavo USB a una fonte di
alimentazione per accendere il
dispositivo (pagina 30).
Hello! appare quando si accende il
dispositivo.
4
Aprire l'app Garmin Connect e seguire le
istruzioni per completare il processo di
associazione e configurazione.
22 Manuale di avvio rapido
IT
Page 23
Dopo l'associazione, viene visualizzato un
messaggio e il dispositivo viene
sincronizzato automaticamente con lo
smartphone.
Modalità del dispositivo
Colpo
d'occhio
Le lancette dell'orologio
mostrano l'ora corrente e il
dispositivo è bloccato.
Interattivo Le lancette dell'orologio si
spostano sul touchscreen e il
dispositivo si sblocca.
Solo
orologio
Quando la batteria è scarica,
le lancette dell'orologio
mostrano l'ora corrente e il
touchscreen rimane spento
finché il dispositivo non viene
caricato.
Utilizzo del dispositivo
Toccare due volte: toccare due volte il
touchscreen per riattivare il
dispositivo.
Manuale di avvio rapido 23
IT
Page 24
NOTA: quando non è utilizzato, lo
schermo si spegne. Il dispositivo rimane
attivo e registra i dati anche quando lo
schermo è spento.
Movimenti del polso: ruotare e sollevare il
polso verso il corpo per accendere lo
schermo. Ruotare il polso lontano dal
corpo per spegnere lo schermo.
Scorri: quando lo schermo è acceso,
scorrere il touchscreen per sbloccare il
dispositivo.
Scorrere il touchscreen per visualizzare i
widget e le opzioni di menu.
Pressione prolungata: quando il dispositivo
è sbloccato, tenere premuto il
touchscreen per aprire il menu.
Tocca: toccare il touchscreen per effettuare
una selezione.
Toccare per tornare alla schermata
precedente.
Widget
Il dispositivo viene fornito con widget
precaricati che forniscono informazioni al
primo sguardo. È possibile scorrere il
touchscreen per sfogliare i widget. Alcuni
widget richiedono l'associazione di uno
smartphone.
NOTA: è possibile utilizzare l'app Garmin
Connect per selezionare il quadrante
dell'orologio e aggiungere o rimuovere
widget.
24 Manuale di avvio rapido
IT
Page 25
Stato e
ora
L'ora corrente, la data e lo stato
della batteria. L'ora e la data
vengono impostate automaticamente quando il dispositivo viene
sincronizzato con l'account
Garmin Connect.
Il numero totale di passi effettuati
e l'obiettivo del giorno.
Il numero totale di piani saliti e
l'obiettivo del giorno.
Il totale dei minuti di intensità e
l'obiettivo della settimana.
Il livello di energia Body Battery
corrente.
Il livello di stress corrente.
La quantità totale di acqua
consumata e l'obiettivo del giorno.
La frequenza cardiaca corrente in
battiti al minuto (bpm) e la
frequenza cardiaca a riposo su
una media di sette giorni.
Consente di controllare il lettore
musicale sullo smartphone.
La temperatura corrente e la
previsione meteo da uno smartphone associato.
Stato del ciclo mestruale mensile
corrente. È possibile visualizzare
e registrare i sintomi giornalieri.
Gli appuntamenti in programma
dal calendario dello smartphone.
Manuale di avvio rapido 25
IT
Page 26
Notifiche dallo smartphone,
incluse chiamate, SMS, aggiornamenti dai social network e molto
altro, in base alle impostazioni di
notifica dello smartphone.
Opzioni del menu
Tenere premuto il touchscreen per
visualizzare il menu.
SUGGERIMENTO: trascinare per scorrere
le opzioni del menu.
Visualizza le opzioni delle attività a
tempo.
Visualizza le funzioni della frequenza
cardiaca.
Visualizza le opzioni del conto alla
rovescia, del cronometro e della
sveglia.
Visualizza le opzioni dello smartphone Bluetooth associato.
Visualizza le impostazioni del dispositivo.
Funzioni della frequenza cardiaca
Il dispositivo vívomove 3/3S è dotato di un
menu relativo alla frequenza cardiaca, che
consente di visualizzare i dati sulla
frequenza cardiaca al polso.
26 Manuale di avvio rapido
IT
Page 27
Esegue il monitoraggio della saturazione di ossigeno nel sangue.
Conoscere la propria saturazione di
ossigeno consente di stabilire in che
modo il corpo si adatti all'esercizio e
allo stress.
NOTA: il sensore del pulsossimetro è
situato sul retro del dispositivo.
Consente di visualizzare il VO2 max.
corrente, ossia un'indicazione delle
prestazioni atletiche e deve
aumentare quando il livello di forma
fisica migliora.
Trasmette la frequenza cardiaca
corrente a un dispositivo Garmin
associato.
Allineamento delle lancette
dell'orologio
Se le lancette dell'orologio non sono
allineate all'ora digitale, è necessario
allinearle manualmente.
SUGGERIMENTO: dopo un allenamento
intenso potrebbe essere necessario
allineare le lancette dell'orologio.
1
Tenere premuto il touchscreen per
visualizzare il menu.
2
Selezionare > > Allinea le
lancette sulle \n12:00.
3
Toccare o finché la freccia dei minuti
non è puntata a ore 12.
4
Selezionare .
Manuale di avvio rapido 27
IT
Page 28
5
Toccare o finché la lancetta delle ore
non è puntata a ore 12.
6
Selezionare .
Viene visualizzato il messaggio
Allineamento completato.
Come indossare il dispositivo
• Indossare il dispositivo sopra l'osso del
polso.
NOTA: il dispositivo deve essere
aderente ma comodo. Per letture della
frequenza cardiaca più precise, il
dispositivo non deve muoversi durante
la corsa o l'allenamento. Per le letture
del pulsossimetro, si dovrebbe restare
immobili.
NOTA: il sensore ottico è situato sul
retro del dispositivo.
• Per ulteriori informazioni, consultare il
Manuale Utente.
Registrazione di un'attività a tempo
È possibile registrare un'attività
cronometrata, che è possibile salvare e
inviare all'account Garmin Connect.
1
Tenere premuto il touchscreen per
visualizzare il menu.
2
Selezionare .
28 Manuale di avvio rapido
IT
Page 29
3
Trascinare per scorrere l'elenco delle
attività e selezionare un'opzione:
• Selezionare per la camminata.
• Selezionare per la corsa.
• Selezionare per un'attività cardio.
• Selezionare per l'allenamento
della forza funzionale.
• Selezionare per un'attività di
yoga.
• Selezionare per altri tipi di attività.
NOTA: è possibile utilizzare la app
Garmin Connect per aggiungere o
rimuovere attività.
4
Toccare due volte il touchscreen per
avviare il timer di attività.
5
Iniziare l'attività.
6
Scorrere per visualizzare ulteriori
schermate dati.
7
Al termine dell'attività, toccare due volte
il touchscreen per fermare il timer
dell'attività.
8
Selezionare un'opzione:
• Selezionare per salvare l'attività.
• Selezionare per eliminare
l'attività.
• Selezionare per riprendere
l'attività.
Manuale di avvio rapido 29
IT
Page 30
Info sul dispositivo
Caricamento del dispositivo
AVVERTENZA
Questo dispositivo è dotato di una batteria
agli ioni di litio. Per avvisi sul prodotto e altre
informazioni importanti, consultare la guida
inclusa nella confezione del dispositivo.
AVVISO
Per evitare la corrosione, pulire e asciugare
accuratamente i contatti e l'area circostante
prima del caricamento o del collegamento a
un computer. Consultare le istruzioni sulla
pulizia nel Manuale Utente.
1
Collegare l'estremità più piccola del
cavo USB alla porta di ricarica del
dispositivo.
2
Collegare l'estremità più grande del
cavo USB a una porta di ricarica USB.
3
Caricare completamente il dispositivo.
30 Manuale di avvio rapido
IT
Page 31
Specifiche
Intervallo temperatura di esercizio: da
-10º a 50 ºC (da -14º a 122 ºF)
Intervallo temperatura di ricarica: da 0º a
45 °C (da 32º a 113 °F)
Frequenza wireless: 2,4 GHz @ 0 dBm
nominali
Manuale Utente
Il Manuale Utente include le istruzioni per
l'utilizzo delle funzioni del dispositivo e
l'accesso alle informazioni sulle normative.
Visitare il sito Web www.garmin.com
/manuals/vivomove3.
vívomove® 3/3S
Schnellstartanleitung
Einführung
WARNUNG
Lesen Sie alle Produktwarnungen und
sonstigen wichtigen Informationen der
Anleitung "Wichtige Sicherheits- und
Produktinformationen", die dem Produkt
beiliegt.
Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt
beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm
beginnen oder ändern.
Einschalten und Einrichten des
Geräts
Damit Sie das Gerät verwenden können,
müssen Sie es an eine Stromquelle
anschließen, um es einzuschalten.
Schnellstartanleitung 31
DE
Page 32
Zur Verwendung der Online-Funktionen des
vívomove 3/3S Geräts muss es direkt über
die Garmin Connect App gekoppelt werden
und nicht über die Bluetooth Einstellungen
des Smartphones.
1
Installieren Sie über den App-Shop des
Smartphones die Garmin Connect App.
2
Stecken Sie das schmale Ende des
USB-Kabels in den Ladeanschluss am
Gerät.
3
Schließen Sie das USB-Kabel an eine
Stromquelle an, um das Gerät
einzuschalten (Seite 40).
Hello! wird angezeigt, wenn sich das
Gerät einschaltet.
4
Öffnen Sie die Garmin Connect App,
und folgen Sie den Anweisungen, um
Kopplung und Einrichtung
abzuschließen.
Nach der erfolgreichen Kopplung wird eine
Nachricht angezeigt, und das Gerät führt
automatisch eine Synchronisierung mit dem
Smartphone durch.
32 Schnellstartanleitung
DE
Page 33
Gerätemodi
Schnellinfo
Die Uhrzeiger zeigen die
aktuelle Zeit an, und das Gerät
ist gesperrt.
Interaktiv Die Uhrzeiger werden auf dem
Touchscreen verschoben, und
das Gerät wird entsperrt.
Uhrbetrieb Wenn der Akku schwach ist,
zeigen die Uhrzeiger die
aktuelle Zeit an, und der
Touchscreen ist bis zum
Laden des Geräts ausgeschaltet.
Verwenden des Geräts
Zweimal tippen: Tippen Sie zweimal auf
den Touchscreen , um das Gerät zu
aktivieren.
HINWEIS: Das Display schaltet sich
aus, wenn es nicht verwendet wird.
Wenn das Display aus ist, bleibt das
Schnellstartanleitung 33
DE
Page 34
Gerät weiterhin aktiv und zeichnet Daten
auf.
Armbewegungen: Drehen Sie das
Handgelenk zum Körper, und heben Sie
den Arm an, um das Display
einzuschalten. Drehen Sie das
Handgelenk vom Körper weg, um das
Display auszuschalten.
Streichen: Wenn das Display eingeschaltet
ist, streichen Sie über den Touchscreen,
um das Gerät zu entsperren.
Streichen Sie über den Touchscreen,
um Widgets und Menüoptionen zu
durchblättern.
Gedrückt halten: Wenn das Gerät entsperrt
ist, berühren Sie den Touchscreen
länger, um das Menü zu öffnen.
Tippen: Tippen Sie auf den Touchscreen,
um eine Auswahl zu treffen.
Tippen Sie auf , um zur vorherigen
Seite zurückzukehren.
Widgets
Auf dem Gerät sind Widgets vorinstalliert,
die auf einen Blick Informationen liefern.
Streichen Sie über den Touchscreen, um die
Widgets zu durchblättern. Zur Verwendung
einiger Widgets muss ein Smartphone
gekoppelt sein.
HINWEIS: Verwenden Sie die Garmin
Connect App, um das Displaydesign
auszuwählen und Widgets hinzuzufügen
oder zu entfernen.
34 Schnellstartanleitung
DE
Page 35
Status
und
Uhrzeit
Die aktuelle Uhrzeit, das Datum
und der Akkuladestand. Die
Uhrzeit und das Datum werden
automatisch eingestellt, wenn
das Gerät mit dem Garmin
Connect Konto synchronisiert
wird.
Die Gesamtanzahl an Schritten
für den Tag und das Tagesziel
Schritte.
Die Gesamtanzahl der hochgestiegenen Stockwerke und das
Tagesziel.
Die Gesamtanzahl der Intensitätsminuten und das Wochenziel.
Ihr aktueller Body Battery Energiehaushalt.
Ihr aktueller Stresslevel.
Die Gesamtmenge an Wasser,
die Sie zu sich genommen
haben, und das Tagesziel.
Ihre aktuelle Herzfrequenz in
Schlägen pro Minute (bpm) und
der Durchschnitt der Herzfrequenz in Ruhe für sieben Tage.
Funktionen für den Music Player
Ihres Smartphones.
Die aktuelle Temperatur und
Wettervorhersage von einem
gekoppelten Smartphone.
Schnellstartanleitung 35
DE
Page 36
Der Status Ihres derzeitigen
monatlichen Menstruationszyklus. Sie können Ihre
täglichen Symptome anzeigen
und aufzeichnen.
Bevorstehende Termine aus
dem Kalender des Smartphones.
Benachrichtigungen vom Smartphone (entsprechend den
Benachrichtigungseinstellungen
Ihres Smartphones), darunter
Anrufe, SMS-Nachrichten,
Updates von sozialen Netzwerken und mehr.
Menüoptionen
Berühren Sie den Touchscreen länger, um
das Menü anzuzeigen.
TIPP: Streichen Sie über das Display, um
die Menüoptionen zu durchblättern.
Zeigt die Optionen für Aktivitäten mit
Zeitangabe an.
Zeigt die Herzfrequenzfunktionen an.
Zeigt die Optionen für den
Countdown-Timer, die Stoppuhr und
den Alarm an.
36 Schnellstartanleitung
DE
Page 37
Zeigt die Optionen für das über
Bluetooth gekoppelte Smartphone an.
Zeigt die Geräteeinstellungen an.
Herzfrequenzfunktionen
Das vívomove 3/3S Gerät verfügt über ein
Herzfrequenzmenü, sodass Sie am
Handgelenk gemessene Herzfrequenzdaten
anzeigen können.
Überwacht die Sauerstoffsättigung
des Bluts. Wenn Sie Ihre Sauerstoffsättigung kennen, können Sie besser
ermitteln, wie sich Ihr Körper an
Training und Stress anpasst.
HINWEIS: Der Pulsoximeter-Sensor
befindet sich auf der Rückseite des
Geräts.
Zeigt die aktuelle VO2max an, die ein
Gradmesser der Ausdauerleistungsfähigkeit ist und sich mit verbesserter
Fitness erhöhen sollte.
Überträgt die aktuelle Herzfrequenz
an ein gekoppeltes Garmin Gerät.
Ausrichten der Uhrzeiger
Wenn die Uhrzeiger nicht mit der digitalen
Uhrzeit übereinstimmen, sollten Sie sie
manuell ausrichten.
TIPP: Nach einer intensiven Trainingseinheit
kann es erforderlich sein, die Uhrzeiger
auszurichten.
1
Berühren Sie den Touchscreen länger,
um das Menü anzuzeigen.
Schnellstartanleitung 37
DE
Page 38
2
Wählen Sie > > Zeiger auf
\n12:00 stellen.
3
Tippen Sie auf bzw. , bis der
Minutenzeiger auf 12 Uhr zeigt.
4
Wählen Sie .
5
Tippen Sie auf bzw. , bis der
Stundenzeiger auf 12 Uhr zeigt.
6
Wählen Sie .
Die Nachricht Ausrichtung
abgeschlossen wird angezeigt.
Tragen des Geräts
• Tragen Sie das Gerät über dem
Handgelenk.
HINWEIS: Das Gerät sollte dicht
anliegen, aber angenehm zu tragen
sein. Sie erhalten genauere
Herzfrequenzdaten, wenn sich das
Gerät während des Laufens oder des
Trainings nicht bewegt. Damit Sie
Pulsoximeterwerte erhalten, sollten Sie
sich nicht bewegen.
HINWEIS: Der optische Sensor befindet
sich auf der Rückseite des Geräts.
• Weitere Informationen finden Sie im
Benutzerhandbuch.
38 Schnellstartanleitung
DE
Page 39
Aufzeichnen von Aktivitäten mit
Zeitangabe
Sie können eine Aktivität mit Zeitangabe
aufzeichnen, die Sie speichern und an das
Garmin Connect Konto senden können.
1
Berühren Sie den Touchscreen länger,
um das Menü anzuzeigen.
2
Wählen Sie .
3
Streichen Sie über das Display, um die
Aktivitätsliste zu durchblättern, und
wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie für das Gehen.
• Wählen Sie für das Lauftraining.
• Wählen Sie für Cardio-Aktivitäten.
• Wählen Sie für das Krafttraining.
• Wählen Sie für Yoga-Aktivitäten.
• Wählen Sie für andere
Aktivitätstypen.
HINWEIS: Verwenden Sie die Garmin
Connect App, um Aktivitäten
hinzuzufügen oder zu entfernen.
4
Tippen Sie zweimal auf den
Touchscreen, um den Aktivitäten-Timer
zu starten.
5
Starten Sie die Aktivität.
6
Streichen Sie über das Display, um
weitere Datenseiten anzuzeigen.
7
Tippen Sie nach Abschluss der Aktivität
zweimal auf den Touchscreen, um den
Aktivitäten-Timer zu stoppen.
Schnellstartanleitung 39
DE
Page 40
8
Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie , um die Aktivität zu
speichern.
• Wählen Sie , um die Aktivität zu
löschen.
• Wählen Sie , um die Aktivität
fortzusetzen.
Geräteinformationen
Aufladen des Geräts
WARNUNG
Dieses Gerät ist mit einem Lithium-IonenAkku ausgestattet. Lesen Sie alle
Produktwarnungen und sonstigen wichtigen
Informationen der Anleitung "Wichtige
Sicherheits- und Produktinformationen", die
dem Produkt beiliegt.
HINWEIS
Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie die
Kontakte und den umliegenden Bereich vor
dem Aufladen oder dem Anschließen an
einen Computer sorgfältig reinigen und
trocknen. Weitere Informationen finden Sie
im Benutzerhandbuch in den Anweisungen
zum Reinigen.
1
Stecken Sie das schmale Ende des
USB-Kabels in den Ladeanschluss am
Gerät.
40 Schnellstartanleitung
DE
Page 41
2
Stecken Sie das breite Ende des USBKabels in einen USB-Ladeanschluss am
Computer.
3
Laden Sie das Gerät vollständig auf.
Technische Daten
Betriebstemperaturbereich: -10 ºC bis
50 ºC (14 ºF bis 122 ºF)
Ladetemperaturbereich: 0 ºC bis 45 ºC
(32 ºF bis 113 ºF)
Funkfrequenz: 2,4 GHz bei 0 dBm
(nominal)
Benutzerhandbuch
Das Benutzerhandbuch enthält
Anweisungen zum Verwenden von
Gerätefunktionen sowie für den Zugriff auf
aufsichtsrechtliche Informationen.
Rufen Sie die Website
www.garmin.com/manuals
/vivomove3 auf.
Schnellstartanleitung 41
DE
Page 42
vívomove® 3/3S
Guía de inicio rápido
Introducción
ADVERTENCIA
Consulta la guía Información importante
sobre el producto y tu seguridad que se
incluye en la caja del producto y en la que
encontrarás advertencias e información
importante sobre el producto.
Consulta siempre a tu médico antes de
empezar o modificar cualquier programa de
ejercicios.
Encender y configurar el dispositivo
Para poder usar el dispositivo, debes
conectarlo a una fuente de alimentación
para encenderlo.
Para usar las funciones de conectividad del
dispositivo vívomove 3/3S, debes vincularlo
directamente a través de la aplicación
Garmin Connect, no desde la configuración
de Bluetooth en tu smartphone.
1
Desde la tienda de aplicaciones de tu
smartphone, instala la aplicación
Garmin Connect.
2
Conecta el extremo pequeño del cable
USB al puerto de carga del dispositivo.
42 Guía de inicio rápido
ES
Page 43
3
Conecta el cable USB a una fuente de
alimentación para encender el
dispositivo (página 51).
Hello! aparecerá en el dispositivo al
encenderlo.
4
Abre la aplicación Garmin Connect y
sigue las instrucciones para completar
el proceso de vinculación y
configuración.
Tras vincularlo correctamente, aparece un
mensaje y tu dispositivo se sincroniza
automáticamente con tu smartphone.
Modos del dispositivo
Vistazo Las agujas del reloj muestran la
hora actual mientras el dispositivo está bloqueado.
Interactivo
Las agujas del reloj se retiran
de la pantalla táctil y el dispositivo se desbloquea.
Guía de inicio rápido 43
ES
Page 44
Solo reloj Cuando la batería es baja, las
agujas del reloj muestran la
hora actual y la pantalla táctil se
desactiva hasta que cargues el
dispositivo.
Usar el dispositivo
Tocar dos veces: toca dos veces la
pantalla táctil para activar el
dispositivo.
NOTA: la pantalla se desactiva cuando
no está en uso. Cuando la pantalla se
apaga, el dispositivo sigue activo y
registrando datos.
Mover la muñeca: gira y levanta la muñeca
acercándola al cuerpo para activar la
pantalla. Gira la muñeca y sepárala del
cuerpo para desactivar la pantalla.
Deslizar: cuando esté encendida la pantalla,
desliza el dedo por la pantalla táctil para
desbloquear el dispositivo.
44 Guía de inicio rápido
ES
Page 45
Desliza el dedo por la pantalla táctil para
desplazarte por los widgets y las
opciones de menú.
Mantener pulsado: cuando el dispositivo
esté desbloqueado, mantén pulsada la
pantalla táctil para abrir el menú.
Tocar: toca la pantalla táctil para realizar
una selección.
Toca para volver a la pantalla
anterior.
Widgets
El dispositivo incluye widgets para que
puedas visualizar la información más
importante de forma rápida. Puedes deslizar
el dedo por la pantalla táctil para
desplazarte por los widgets. Algunos
widgets requieren la vinculación de un
smartphone.
NOTA: puedes utilizar la aplicación Garmin
Connect para seleccionar la pantalla del
reloj y añadir o eliminar widgets.
Estado y
hora
La hora, la fecha y el estado
actual de la batería. La hora y la
fecha se ajustan automáticamente cuando el dispositivo se
sincroniza con tu cuenta de
Garmin Connect.
El número total de pasos dados
y tu objetivo correspondiente al
día.
El número total de pisos subidos
y tu objetivo correspondiente al
día.
Guía de inicio rápido 45
ES
Page 46
El total de minutos de intensidad
y el objetivo correspondiente a
la semana.
Tu nivel de energía de Body
Battery actual.
El nivel de estrés actual.
La cantidad total de agua
consumida y tu objetivo correspondiente al día.
Tu frecuencia cardiaca actual en
pulsaciones por minuto (ppm) y
la frecuencia cardiaca en reposo
media de los últimos siete días.
Controles para el reproductor de
música de tu smartphone.
La temperatura actual y la
previsión del tiempo desde un
smartphone vinculado.
El estado del ciclo menstrual
actual. Puedes ver y registrar
tus síntomas diarios.
Las próximas citas y los
próximos eventos del calendario
del smartphone.
Notificaciones de tu smartphone,
incluidas las llamadas, mensajes
de texto, actualizaciones de
redes sociales y mucho más
según la configuración de notificaciones de tu smartphone.
46 Guía de inicio rápido
ES
Page 47
Opciones del menú
Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el
menú.
SUGERENCIA: desliza el dedo para
desplazarte por las opciones del menú.
Muestra las opciones de actividades
cronometradas.
Muestra las funciones de frecuencia
cardiaca.
Muestra el temporizador de cuenta
atrás, el cronómetro y las opciones de
alarma.
Muestra las opciones para tu smartphone con Bluetooth vinculado.
Muestra la configuración del dispositivo.
Funciones de frecuencia cardiaca
El dispositivo vívomove 3/3S incluye un
menú de frecuencia cardiaca que te permite
consultar los datos del sensor de frecuencia
cardiaca en la muñeca.
Guía de inicio rápido 47
ES
Page 48
Controla la saturación de oxígeno en
sangre. Conocer la saturación de
oxígeno puede ayudarte a determinar
cómo se está adaptando tu cuerpo al
ejercicio y el estrés.
NOTA: el pulsioxímetro está ubicado
en la parte trasera del dispositivo.
Muestra tu VO2 máximo actual, que
es un indicador del rendimiento
atlético y debería aumentar a medida
que tu forma física mejora.
Transmite tu frecuencia cardiaca
actual a un dispositivo Garmin
vinculado.
Alinear las manecillas del reloj
Si las manecillas del reloj no coinciden con
la hora digital, deberías alinearlas
manualmente.
SUGERENCIA: es posible que sea
necesario alinear las manecillas del reloj
después de una sesión de entrenamiento
intensa.
1
Mantén pulsada la pantalla táctil para
ver el menú.
2
Selecciona > > Alinear
manecillas a \nlas 12:00.
3
Toca o hasta que la manecilla de los
minutos señale las doce en punto.
4
Selecciona .
5
Toca o hasta que la manecilla de las
horas señale las doce en punto.
48 Guía de inicio rápido
ES
Page 49
6
Selecciona .
Aparece el mensaje Alineación
completada.
Usar el dispositivo
• Ponte el dispositivo en la muñeca.
NOTA: el dispositivo debe quedar
ajustado pero cómodo. Para obtener
lecturas de frecuencia cardiaca más
precisas, el dispositivo no debe moverse
durante la carrera o el ejercicio. Para
efectuar lecturas de pulsioximetría,
debes permanecer quieto.
NOTA: el sensor óptico está ubicado en
la parte trasera del dispositivo.
• Consulta el manual del usuario para
obtener más información.
Registrar una actividad
cronometrada
Puedes registrar una actividad
cronometrada que puede guardarse y
enviarse a tu cuenta de Garmin Connect.
1
Mantén pulsada la pantalla táctil para
ver el menú.
2
Selecciona .
Guía de inicio rápido 49
ES
Page 50
3
Desliza el dedo para desplazarte por la
lista de actividades y, a continuación,
selecciona una opción:
• Selecciona para andar.
• Selecciona para correr.
• Selecciona para realizar un
entrenamiento cardiovascular.
• Selecciona para realizar un
entrenamiento de fuerza.
• Selecciona para hacer yoga.
• Selecciona para realizar otros
tipos de actividades.
NOTA: puedes utilizar la aplicación
Garmin Connect para agregar o eliminar
actividades.
4
Toca dos veces la pantalla táctil para
iniciar el tiempo de actividad.
5
Inicia tu actividad.
6
Desliza el dedo para ver otras pantallas
de datos.
7
Cuando acabes la actividad, toca dos
veces la pantalla táctil para detener el
tiempo de actividad.
8
Selecciona una opción:
• Selecciona para guardar la
actividad.
• Selecciona para borrar la
actividad.
• Selecciona para reanudar la
actividad.
50 Guía de inicio rápido
ES
Page 51
Información del dispositivo
Cargar el dispositivo
ADVERTENCIA
Este dispositivo contiene una batería de iónlitio. Consulta la guía Información importante
sobre el producto y tu seguridad que se
incluye en la caja del producto y en la que
encontrarás advertencias e información
importante sobre el producto.
AVISO
Para evitar la corrosión, limpia y seca
totalmente los contactos y la zona que los
rodea antes de cargar el dispositivo o
conectarlo a un ordenador. Consulta las
instrucciones de limpieza en el manual del
usuario.
1
Conecta el extremo pequeño del cable
USB al puerto de carga del dispositivo.
2
Conecta el extremo grande del cable
USB a un puerto de carga USB.
3
Carga por completo el dispositivo.
Guía de inicio rápido 51
ES
Page 52
Especificaciones
Rango de temperatura de
funcionamiento: de -10 °C a 50 °C (de
14 °F a 122 °F)
Rango de temperatura de carga: de 0 °C a
45 °C (de 32 °F a 113 °F)
Frecuencia inalámbrica: 2,4 GHz a 0 dBm
nominal
Cómo obtener el manual del usuario
El manual del usuario incluye instrucciones
para utilizar las funciones del dispositivo y
acceder a la información sobre las
normativas vigentes.
Visita www.garmin.com/manuals
/vivomove3.
vívomove® 3/3S
Manual de início rápido
Introdução
ATENÇÃO
Consulte o guia Informações importantes
sobre segurança e sobre o produto na caixa
do produto para obter mais detalhes sobre
avisos e outras informações importantes.
Consulte sempre seu médico antes de
começar ou modificar o programa de
exercícios.
Ligar e Configurar o dispositivo
Antes de utilizar seu dispositivo, você deve
conectá-lo a uma fonte de energia antes de
ligá-lo.
52 Manual de início rápido
PT
Page 53
Para usar os recursos conectados do
dispositivo vívomove 3/3S, ele deve ser
emparelhado diretamente por meio do app
Garmin Connect, em vez de pelas
configurações do Bluetooth em seu
smartphone.
1
Na loja de aplicativos em seu
smartphone, instale o aplicativo Garmin
Connect.
2
Conecte a extremidade menor do cabo
USB na porta de carregamento no seu
dispositivo.
3
Conecte o cabo USB a uma fonte de
energia para ligar o dispositivo
(página 61).
Hello! é exibido quando o dispositivo é
ligado.
4
Abra o app Garmin Connect e siga as
instruções para concluir o processo de
emparelhamento e de configuração.
Depois de emparelhar com êxito, uma
mensagem será exibida e o dispositivo
Manual de início rápido 53
PT
Page 54
sincronizará automaticamente com o seu
smartphone.
Modos do dispositivo
Olhar rapidamente
Os ponteiros do relógio
mostram a hora atual e o
dispositivo é bloqueado.
Interativo Os ponteiros do relógio se
afastam da tela sensível ao
toque e o dispositivo é desbloqueado.
Apenas
relógio
Quando a bateria está fraca,
os ponteiros do relógio
mostram a hora atual, e a tela
sensível ao toque fica
desligada até você carregar o
dispositivo.
Usando o dispositivo
Tocar duas vezes: toque duas vezes na
tela sensível ao toque para ativar o
dispositivo.
54 Manual de início rápido
PT
Page 55
OBSERVAÇÃO: a tela desliga quando
não está em uso. Quando a tela está
desligada, o dispositivo permanece ativo
e gravando informações.
Gesto de punho: gire e levante seu pulso
em direção ao seu corpo para ligar a
tela. Gire seu punho para longe do seu
corpo para desativar a tela.
Deslizar: com a tela ativada, deslize o dedo
sobre a tela sensível ao toque para
desbloquear o dispositivo.
Deslize a tela sensível ao toque para
navegar pelos widgets e pelas opções
do menu.
Manter pressionado: quando o dispositivo
estiver desbloqueado, mantenha
pressionada a tela sensível ao toque
para abrir o menu.
Tocar: toque a tela sensível ao toque para
selecionar.
Toque em para retornar à tela
anterior.
Widgets
O dispositivo vem pré-carregado com
widgets que fornecem informações gerais.
Você pode deslizar a tela sensível ao toque
para navegar pelos widgets. Alguns widgets
exigem o uso de um smartphone
emparelhado.
OBSERVAÇÃO: você pode usar o app
Garmin Connect para selecionar o visor do
relógio e adicionar ou remover widgets.
Manual de início rápido 55
PT
Page 56
Status e
hora
A hora atual, a data e o status da
bateria. A hora e a data são
ajustadas automaticamente
quando o dispositivo sincroniza
com sua conta do Garmin
Connect.
O número total de passos dados
e o objetivo de passos do dia.
O número total de andares
subidos e o objetivo de passos
do dia.
O total de minutos de intensidade e o objetivo da semana.
Seu nível de energia Body
Battery atual.
O nível atual de estresse.
A quantidade total de água
consumida e seu objetivo para o
dia.
Sua frequência cardíaca atual
em batimentos por minuto (bpm)
e a média de sete dias da
frequência cardíaca em repouso.
Controles do player de música
do seu smartphone.
A temperatura atual e a previsão
do tempo de um smartphone
emparelhado.
Status do seu ciclo menstrual
mensal atual. Você pode visualizar e registrar seus sintomas
diários.
56 Manual de início rápido
PT
Page 57
Futuros compromissos no calendário do seu smartphone.
Notificações emitidas pelo seu
smartphone, incluindo
chamadas, mensagens de texto,
atualizações de redes sociais e
muito mais, com base nas configurações de notificação do seu
smartphone.
Opções do menu
Você pode manter pressionada a tela
sensível ao toque para visualizar o menu.
DICA: deslize para exibir as opções do
menu.
Exibe as opções de atividade cronometradas.
Exibe os recursos de frequência
cardíaca.
Exibe as opções de temporizador,
cronômetro e alarme.
Exibe as opções para seu smartphone emparelhado com Bluetooth.
Exibe as configurações do dispositivo.
Manual de início rápido 57
PT
Page 58
Recursos da frequência cardíaca
O dispositivo vívomove 3/3S apresenta um
menu de frequência cardíaca, que permite
visualizar os dados de frequência cardíaca
medida no pulso.
Monitora a saturação de oxigênio no
seu sangue. Saber sua saturação de
oxigênio pode ajudar a determinar
como seu corpo está se adaptando a
exercícios e tensões.
OBSERVAÇÃO: o sensor do
oxímetro de pulso encontra-se na
parte de trás do dispositivo.
Exibe seu VO2 máximo atual, que é
uma indicação de desempenho
atlético e deve aumentar à medida
que seu nível de condicionamento
físico melhora.
Transmite sua frequência cardíaca
atual para um dispositivo Garmin
emparelhado.
Alinhar os ponteiros do relógio
Se os ponteiros do relógio não
corresponderem à hora digital, você deve
alinhá-los manualmente.
DICA: o alinhamento dos ponteiros do
relógio pode ser necessário após um treino
muito intenso.
1
Pressione a tela sensível ao toque para
visualizar o menu.
2
Selecione > > Alinhe os
ponteiros em \n12:00.
58 Manual de início rápido
PT
Page 59
3
Toque em ou até que o ponteiro de
minutos aponte para às 12 horas.
4
Selecione .
5
Toque em ou até que o ponteiro de
hora aponte para às 12 horas.
6
Selecione .
A mensagem Alinhamento concluído
é exibida.
Usar o dispositivo
• Utilize o dispositivo acima do seu pulso.
OBSERVAÇÃO: o dispositivo deve
estar justo, mas confortável. Para
leituras de frequência cardíaca mais
precisas, o dispositivo não deve se
mover durante a corrida ou exercícios.
Para leituras do oxímetro de pulso, você
deve permanecer imóvel.
OBSERVAÇÃO: o sensor óptico
encontra-se na parte de trás do
dispositivo.
• Consulte o manual do proprietário para
obter mais informações.
Gravando uma atividade
cronometrada
Você pode gravar uma atividade
cronometrada, que pode ser salva e enviada
para sua conta do Garmin Connect.
Manual de início rápido 59
PT
Page 60
1
Pressione a tela sensível ao toque para
visualizar o menu.
2
Selecione .
3
Deslize para navegar pela lista de
atividades e selecione uma opção:
• Selecione para caminhar.
• Selecione para correr.
• Selecione para uma atividade
cardiovascular.
• Selecione para o treinamento de
força.
• Selecione para uma atividade de
ioga.
• Selecione para outros tipos de
atividades.
OBSERVAÇÃO: você pode usar o app
Garmin Connect para adicionar ou
remover atividades.
4
Toque duas vezes na tela sensível ao
toque para iniciar o temporizador de
atividades.
5
Inicie sua atividade.
6
Deslize para visualizar outras telas de
dados.
7
Depois de concluir a atividade, toque
duas vezes na tela sensível ao toque
para parar o temporizador de atividades.
8
Selecione uma opção:
• Selecione para salvar a atividade.
• Selecione para excluir a
atividade.
60 Manual de início rápido
PT
Page 61
• Selecione para retomar a
atividade.
Informações sobre o dispositivo
Carregando o dispositivo
ATENÇÃO
Este dispositivo contém uma bateria de íonlítio. Consulte o guia Informações
importantes sobre segurança e sobre o
produto na caixa do produto para obter mais
detalhes sobre avisos e outras informações
importantes.
AVISO
Para evitar a corrosão, limpe e seque
totalmente os contatos e a área subjacente
antes de carregar ou conectar a um
computador. Consulte as instruções de
limpeza no manual do proprietário.
1
Conecte a extremidade menor do cabo
USB na porta de carregamento no seu
dispositivo.
2
Conecte a extremidade maior do cabo
USB à porta de carregamento USB.
Manual de início rápido 61
PT
Page 62
3
Carregue o dispositivo completamente.
Especificações
Intervalo de temperatura de
funcionamento: de -10 °C a 50 °C (de
14 °F a 122 °F)
Intervalo de temperatura de
carregamento: de 0 °C a 45 °C (de 32
°F a 113 °F)
Frequência sem fio: 2,4 GHz a 0 dBm
nominal
Introdução ao Manual do
proprietário
O manual do proprietário inclui instruções
para usar os recursos do dispositivo e
acessar informações regulamentares.
Acesse www.garmin.com/manuals
/vivomove3.
vívomove® 3/3S
Snelstartgids
Inleiding
WAARSCHUWING
Lees de gids Belangrijke veiligheids- en
productinformatie in de verpakking voor
productwaarschuwingen en andere
belangrijke informatie.
Raadpleeg altijd een arts voordat u een
trainingsprogramma begint of wijzigt.
Het toestel inschakelen en instellen
Voordat u uw toestel kunt gebruiken, moet u
het aansluiten op een voedingsbron en
inschakelen.
62 Snelstartgids
NL
Page 63
Om gebruik te maken van de connected
functies van het vívomove 3/3S toestel moet
het toestel rechtstreeks via de Garmin
Connect app worden gekoppeld in plaats
van via de Bluetooth instellingen op uw
smartphone.
1
U kunt de Garmin Connect app via de
app store op uw telefoon downloaden en
installeren.
2
Steek het kleine uiteinde van de USBkabel in de oplaadpoort op het toestel.
3
Sluit de USB-kabel op een voedingsbron
aan om het toestel in te schakelen
(pagina 71).
Hello! wordt weergegeven zodra het
toestel is ingeschakeld.
4
Open de Garmin Connect app en volg
de instructies om het toestel te koppelen
en in te stellen.
Als het toestel is gekoppeld, wordt een
bericht weergegeven en synchroniseert uw
toestel automatisch met uw smartphone.
Snelstartgids 63
NL
Page 64
Toestelmodi
Kort
zichtbaar
De horlogewijzers geven de
huidig tijd weer en het toestel
is vergrendeld.
Interactief De horlogewijzers bewegen
weg van het aanraakscherm
en het toestel wordt ontgrendeld.
Alleen
horloge
Als de batterij bijna leeg is,
geven de horlogewijzers de
huidige tijd weer en is het
aanraakscherm uitgeschakeld
tot u het toestel oplaadt.
Het toestel gebruiken
Dubbeltikken: Tik twee keer op het
aanraakscherm om het toestel
wakker te maken.
OPMERKING: Het scherm wordt
uitgeschakeld als het inactief is. Als het
scherm uit is, blijft het toestel actief en
legt het gegevens vast.
64 Snelstartgids
NL
Page 65
Polsgebaar: Draai en til uw pols op in de
richting van uw lichaam om het scherm
in te schakelen. Draai uw pols weg van
uw lichaam om het scherm uit te
schakelen.
Vegen: Veeg over het scherm om het
toestel te ontgrendelen als het scherm is
ingeschakeld.
Veeg over het aanraakscherm om door
widgets en menuopties te bladeren.
Vasthouden: Als het toestel is ontgrendeld,
houdt u het aanraakscherm ingedrukt
om het menu te openen.
Tikken: Tik op het aanraakscherm om een
selectie te maken.
Tik op om terug te gaan naar het
vorige scherm.
Widgets
Uw toestel wordt geleverd met vooraf
geïnstalleerde widgets die u direct informatie
geven. U kunt vegen over het
aanraakscherm om door de widgets te
bladeren. Voor sommige widgets is
koppeling met een smartphone vereist.
OPMERKING: U kunt de Garmin Connect
app gebruiken om de watch face te
selecteren en om widgets toe te voegen of
te verwijderen.
Status
en tijd
De huidige tijd, datum en batterijstatus. De datum en tijd worden
automatisch ingesteld wanneer
het toestel synchroniseert met
uw Garmin Connect account.
Snelstartgids 65
NL
Page 66
Het totale aantal stappen dat u
hebt gezet en uw doel voor de
dag.
Het totale aantal verdiepingen
omhoog en uw doel voor de dag.
Uw aantal minuten intensieve
training en doel voor de week.
Uw huidige Body Battery energieniveau.
Uw huidige stressniveau.
De totale hoeveelheid gedronken
water en uw doel voor de dag.
Uw huidige hartslag in slagen
per minuut (bpm) en de gemiddelde rusthartslag over een
periode van zeven dagen.
Hiermee kunt u de muziekspeler
op uw smartphone bedienen.
De huidige temperatuur en
weersverwachting via een
gekoppelde smartphone.
Status van uw huidige maandelijkse menstruatiecyclus. U kunt
uw dagelijkse symptomen
bekijken en vastleggen.
Aankomende afspraken uit de
agenda van uw smartphone.
66 Snelstartgids
NL
Page 67
Meldingen van uw smartphone,
zoals inkomende oproepen, smsberichten en updates van sociale
netwerken enz., volgens de
meldingsinstellingen op uw
smartphone.
Menuopties
Houd uw vinger op het aanraakscherm om
het menu weer te geven.
TIP: Veeg om door de menuopties te
bladeren.
Geeft de activiteitopties met tijdmeting
weer.
Geeft de hartslagmeetfuncties weer.
Geeft de afteltimer, stopwatch en
alarmopties weer.
Geeft de opties weer voor uw
Bluetooth gekoppelde smartphone.
Geeft de toestelinstellingen weer.
Hartslagmeetfuncties
Het vívomove 3/3S toestel beschikt over een
hartslagmenu waardoor u uw
hartslaggegevens aan de pols kunt bekijken.
Snelstartgids 67
NL
Page 68
Bewaakt de zuurstofsaturatie in uw
bloed. Als u uw zuurstofsaturatie
weet, kunt u bepalen hoe uw lichaam
zich aanpast aan training en stress.
OPMERKING: De Pulse Ox-sensor
bevindt zich aan de achterkant van
het toestel.
Geeft uw huidige VO2 max. weer. Dit
is een indicatie van atletische prestaties, deze waarde groeit mee met uw
fitheid.
Verzendt uw huidige hartslaggegevens naar een gekoppeld Garmin
toestel.
De horlogewijzers uitlijnen
Als de horlogewijzers niet overeenkomen
met de digitale tijd, moet u de horlogewijzers
handmatig uitlijnen.
TIP: Na een intense workout is het mogelijk
nodig de wijzers opnieuw uit te lijnen.
1
Houd uw vinger op het aanraakscherm
om het menu weer te geven.
2
Selecteer > > Stel wijzers in op
\n12:00.
3
Tik op of tot de minutenwijzer op 12
uur staat.
4
Selecteer .
5
Tik op of tot de uurwijzer op 12 uur
staat.
6
Selecteer .
68 Snelstartgids
NL
Page 69
Het bericht Uitlijning voltooid wordt
weergegeven.
Het toestel dragen
• Draag het toestel om uw pols, boven uw
polsgewricht.
OPMERKING: Het toestel dient stevig
vast te zitten, maar niet te strak. Voor
een nauwkeurigere hartslagmeting, mag
het toestel tijdens het hardlopen of de
training niet bewegen. Voor pulse
oxymeterwaarden moet u bewegingloos
blijven.
OPMERKING: De optische sensor
bevindt zich aan de achterkant van het
toestel.
• Raadpleeg de gebruikershandleiding
voor meer informatie.
Een activiteit met tijdmeting
registreren
U kunt een activiteit met tijdmeting
registreren die kan worden opgeslagen en
verzonden naar uw Garmin Connect
account.
1
Houd uw vinger op het aanraakscherm
om het menu weer te geven.
2
Selecteer .
Snelstartgids 69
NL
Page 70
3
Veeg om door de activiteitenlijst te
bladeren en selecteer een optie:
• Selecteer voor wandelen.
• Selecteer voor hardlopen.
• Selecteer voor een
cardioactiviteit.
• Selecteer voor krachttraining.
• Selecteer voor een yogaactiviteit.
• Selecteer voor andere
activiteittypen.
OPMERKING: U kunt de Garmin
Connect app gebruiken om activiteiten
toe te voegen of te verwijderen.
4
Tik twee keer op het touchscreen om de
activiteitentimer te starten.
5
Start de activiteit.
6
Veeg om meer gegevensschermen te
bekijken.
7
Na afloop van uw activiteit tikt u twee
keer op het aanraakscherm om de
activiteitentimer te stoppen.
8
Selecteer een optie:
• Selecteer om de activiteit op te
slaan.
• Selecteer om de geselecteerde
activiteit te verwijderen.
• Selecteer om de activiteit te
hervatten.
70 Snelstartgids
NL
Page 71
Toestelinformatie
Het toestel opladen
WAARSCHUWING
Dit toestel bevat een lithium-ionbatterij. Lees
de gids Belangrijke veiligheids- en
productinformatie in de verpakking voor
productwaarschuwingen en andere
belangrijke informatie.
LET OP
Om roestvorming te voorkomen, dient u alle
contactpunten en de directe omgeving ervan
grondig te reinigen en af te drogen voordat u
het toestel oplaadt of aansluit op een
computer. Raadpleeg de instructies voor
reiniging in de Gebruikershandleiding.
1
Steek het kleine uiteinde van de USBkabel in de oplaadpoort op het toestel.
2
Steek het grote uiteinde van de USBkabel in een USB-oplaadpoort.
3
Laad het toestel volledig op.
Snelstartgids 71
NL
Page 72
Specificaties
Bedrijfstemperatuurbereik: Van -10º tot
50ºC (van 14º tot 122ºF)
Laadtemperatuurbereik: Van 0º tot 45ºC
(van 32º tot 113ºF)
Draadloze frequentie: 2,4 GHz bij 0 dBm
nominaal
De gebruikershandleiding
downloaden
De gebruikershandleiding bevat instructies
voor het gebruik van de toestelfuncties en
informatie over regelgeving.
Ga naar www.garmin.com/manuals
/vivomove3.
vívomove® 3/3S
Lynstartvejledning
Introduktion
ADVARSEL
Se guiden Vigtige produkt- og
sikkerhedsinformationer i æsken med
produktet for at se produktadvarsler og
andre vigtige oplysninger.
Konsulter altid din læge, inden du starter
eller ændrer et træningsprogram.
Aktivering og opsætning af enheden
Inden du kan bruge enheden, skal du sætte
den i en strømkilde for at tænde for den.
Hvis du vil bruge de tilsluttede funktioner i
vívomove 3/3S enheden, skal den parres
direkte via Garmin Connect appen i stedet
72 Lynstartvejledning
DA
Page 73
for fra Bluetooth indstillingerne på din
smartphone.
1
Fra app-butikken på din telefon skal du
installere Garmin Connect appen.
2
Sæt det lille stik på USB-kablet ind i
opladerporten på din enhed.
3
Sæt USB-kablet i en strømkilde for at
tænde for enheden (side 80).
Hello! vises, når enheden tænder.
4
Åbn Garmin Connect appen, og følg
instruktionerne for at gennemføre
parrings- og opsætningsprocessen.
Når parringen er gennemført, vises en
meddelelse, og din enhed synkroniseres
automatisk med din smartphone.
Enhedens tilstande
Overblik Urets visere angiver det aktuelle
klokkeslæt, og enheden er låst.
Interaktiv Urets visere bevæger sig fra
touchscreenen, og enheden
låser op.
Lynstartvejledning 73
DA
Page 74
Kun ur Når batteriet er lavt, angiver
urets visere den aktuelle tid, og
touchscreenen er deaktiveret,
indtil du oplader enheden.
Brug af enheden
Dobbelttryk: Dobbelttryk på touchscreenen
for at vække enheden.
BEMÆRK: Skærmen slukkes, når den
ikke er i brug. Når skærmen er slukket,
er enheden stadig aktiv og registrerer
data.
Håndledsbevægelser: Roter og løft dit
håndled mod kroppen for at tænde for
skærmen. Roter håndleddet væk fra
kroppen for at slukke for skærmen.
Stryg: Nå skærmen er tændt, skal du stryge
på touchscreenen for at låse enheden
op.
Stryg på touchscreenen for at rulle
gennem widgets og menupunkter.
74 Lynstartvejledning
DA
Page 75
Hold: Hold på touchscreenen for at åbne
menuen, når enheden er låst op.
Tryk: Tryk let på touchscreenen for at
foretage et valg.
Tryk på for at vende tilbage til det
forrige skærmbillede.
Widgets
Enheden leveres med forudinstallerede
widgets, der giver øjeblikkelige oplysninger.
Du kan stryge hen over touchscreenen for at
rulle gennem dine widgets. Nogle widgets
kræver en parret smartphone.
BEMÆRK: Du kan bruge Garmin Connect
appen til at vælge urskiven og tilføje eller
fjerne widgets.
Status
og klokkeslæt
Det aktuelle klokkeslæt, den
aktuelle dato og batteristatus.
Klokkeslæt og dato indstilles
automatisk, når enheden synkroniserer med din Garmin Connect
konto.
Det samlede antal skridt, du har
taget, og dit mål for dagen.
Det samlede antal etager, du er
gået op, og dit mål for dagen.
Dit samlede antal minutter med
høj intensitet og målet for ugen.
Dit aktuelle Body Battery energiniveau.
Dit aktuelle stressniveau.
Lynstartvejledning 75
DA
Page 76
Den samlede mængde vand, du
har indtaget, og dit mål for
dagen.
Din aktuelle puls i hjerteslag pr.
minut (bpm) og din gennemsnitlige hvilepuls over en syv-dages
periode.
Kontroller til musikafspilleren på
din smartphone.
Den aktuelle temperatur og vejrudsigt fra en parret smartphone.
Status for din aktuelle månedlige
menstruationscyklus. Du kan få
vist og logge dine daglige
symptomer.
Kommende møder fra din
smartphone-kalender.
Meddelelser fra din smartphone,
herunder opkald, sms'er og
opdateringer fra sociale netværk
m.m. baseret på din smartphones meddelelsesindstillinger.
Menupunkter
Du kan trykke vedvarende på touchscreenen
for at se menuen.
TIP: Stryg for at rulle igennem
menupunkterne.
76 Lynstartvejledning
DA
Page 77
Viser indstillingerne for aktiviteter med
tidtagning.
Viser pulsmålerfunktionerne.
Viser nedtællingstimer-, stopur- og
alarmindstillinger.
Viser indstillingerne for din Bluetooth
parrede smartphone.
Viser enhedsindstillingerne.
Pulsmålerfunktioner
vívomove 3/3S enheden har en pulsmenu,
som giver dig mulighed for at få vist
håndledsbaserede pulsdata.
Overvåger iltmætningen i dit blod. At
kende iltmætningen kan hjælpe dig
med at vurdere, hvordan din krop
tilpasser sig til motion og stress.
BEMÆRK: Sensoren til måling af
iltmætning er placeret på bagsiden af
enheden.
Viser dit aktuelle VO2-max, som er en
indikation af atletisk ydeevne og bør
stige, efterhånden som din form bliver
bedre.
Sender din aktuelle puls til en parret
Garmin enhed.
Justering af urets visere
Hvis urets visere ikke stemmer overens med
den digitale tid, skal du justere dem manuelt.
TIP: Det kan være nødvendigt at justere
urets visere efter en intens træning.
Lynstartvejledning 77
DA
Page 78
1
Tryk vedvarende på touchscreenen for
at se menuen.
2
Vælg > > Juster visere til
\n12:00 .
3
Tryk på eller , indtil den store viser
(minutviseren) peger på kl. 12.
4
Vælg .
5
Tryk på eller , indtil den lille viser
(timeviseren) peger på kl. 12.
6
Vælg .
Meddelelsen Justering gennemført
vises.
Sådan bæres enheden
• Bær enheden over håndledsknoglen.
BEMÆRK: Enheden bør sidde tæt og
behageligt. For at opnå mere præcise
pulsmålinger bør enheden ikke bevæge
sig, når du løber eller træner. For
aflæsninger på iltmætningsmåleren skal
du forblive ubevægelig.
BEMÆRK: Den optiske sensor er
placeret på bagsiden af enheden.
• Se brugervejledningen for at få
yderligere oplysninger.
78 Lynstartvejledning
DA
Page 79
Registrerer en aktivitet med
tidtagning
Du kan registrere en aktivitet med tidtagning,
som kan gemmes og sendes til din Garmin
Connect konto.
1
Tryk vedvarende på touchscreenen for
at se menuen.
2
Vælg .
3
Stryg på skærmen for at rulle gennem
aktivitetslisten, og vælg en mulighed:
• Vælg for gang.
• Vælg for løb.
• Vælg for en kardioaktivitet.
• Vælg for styrketræning.
• Vælg for en yogaaktivitet.
• Vælg for andre aktivitetstyper.
BEMÆRK: Du kan bruge Garmin
Connect appen til at tilføje eller fjerne
aktiviteter.
4
Tryk to gange på touchscreenen for at
starte aktivitetstimeren.
5
Start din aktivitet.
6
Stryg for at se yderligere
dataskærmbilleder.
7
Når din aktivitet er forbi, trykker du to
gange på touchscreenen for at stoppe
aktivitetstimeren.
8
Vælg en mulighed:
• Vælg for at gemme aktiviteten.
• Vælg for at slette aktiviteten.
Lynstartvejledning 79
DA
Page 80
• Vælg for at genoptage
aktiviteten.
Enhedsoplysninger
Opladning af enheden
ADVARSEL
Denne enhed indeholder et litiumionbatteri.
Se guiden Vigtige produkt- og
sikkerhedsinformationer i æsken med
produktet for at se produktadvarsler og
andre vigtige oplysninger.
BEMÆRK
For at forebygge korrosion skal du tørre
kontakterne og det omgivende område
grundigt før opladning eller tilslutning til en
computer. Der henvises til
rengøringsvejledningen i
brugervejledningen.
1
Sæt det lille stik på USB-kablet ind i
opladerporten på din enhed.
2
Sæt det store stik på USB-kablet i en
USB-opladerport.
80 Lynstartvejledning
DA
Page 81
3
Oplad enheden helt.
Specifikationer
Driftstemperaturområde: Fra -10 til 50º C
(fra -14 til 122ºF)
Temperaturområde ved opladning: Fra 0º
til 45ºC (fra 32º til 113ºF)
Trådløs frekvens: 2,4 GHz ved 0 dBm
nominelt
Sådan henter du brugervejledningen
Brugervejledningen indeholder vejledning i
brug af tilbehør til enheden og
standardoplysninger vedrørende adgang.
Gå til www.garmin.com/manuals
/vivomove3.
vívomove® 3/3S
Aloitusopas
Johdanto
VAROITUS
Lue lisätietoja varoituksista ja muista
tärkeistä seikoista laitteen mukana
toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja
tuotetietoja -oppaasta.
Keskustele aina lääkärin kanssa ennen
harjoitusohjelman aloittamista tai sen
muuttamista.
Laitteen käynnistäminen ja
määrittäminen
Liitä laite virtalähteeseen ennen
ensimmäistä käyttökertaa, jotta se
käynnistyy.
Aloitusopas 81
FI
Page 82
Jos haluat käyttää vívomove 3/3S laitteen
yhteysominaisuuksia, laite on pariliitettävä
suoraan Garmin Connect sovelluksen kautta
eikä älypuhelimen Bluetooth asetuksista.
1
Asenna Garmin Connect sovellus
älypuhelimesi sovelluskaupasta.
2
Liitä USB-kaapelin pienempi liitin
laitteen latausliitäntään.
3
Liitä USB-kaapeli virtalähteeseen ja
käynnistä laite (sivu 89).
Hello! näkyy, kun laite käynnistyy.
4
Avaa Garmin Connect sovellus ja tee
pariliitos ja määritys ohjeiden
mukaisesti.
Kun pariliitos onnistuu, näyttöön tulee
ilmoitus ja laite synkronoituu älypuhelimen
kanssa automaattisesti.
Laitteen tilat
Vilkaisu Kellon osoittimet näyttävät
kellonajan, ja laite on lukittu.
82 Aloitusopas
FI
Page 83
Vuorovaikutteinen
Kellon osoittimet siirtyvät pois
kosketusnäytöstä, ja laitteen
lukitus avautuu.
Vain kello Kun akun virta on vähissä,
kellon osoittimet näyttävät
kellonajan, ja kosketusnäyttö
on poissa käytöstä, kunnes
lataat laitteen.
Laitteen käyttäminen
Kaksoisnapautus: herätä laite
kaksoisnapauttamalla kosketusnäyttöä
.
HUOMAUTUS: näyttö sammuu, kun sitä
ei käytetä. Laite on silti aktiivinen ja
tallentaa tietoja, vaikka näyttö on
sammuksissa.
Ranneliike: ota näyttö käyttöön kääntämällä
ja nostamalla rannetta itseäsi kohti.
Sammuta näyttö kiertämällä rannetta
poispäin itsestäsi.
Aloitusopas 83
FI
Page 84
Pyyhkäisy: kun näyttö on käytössä, voit
avata laitteen lukituksen pyyhkäisemällä
kosketusnäyttöä.
Selaa widgetejä ja valikkoja
pyyhkäisemällä kosketusnäyttöä.
Painaminen pitkään: kun näytön lukitus on
avattu, avaa valikko koskettamalla
kosketusnäyttöä pitkään.
Napautus: voit tehdä valintoja
napauttamalla kosketusnäyttöä.
Napauttamalla kohtaa voit palata
edelliseen näyttöön.
Widgetit
Laitteessa on esiladattuna widgetejä, joista
näet tietoja yhdellä silmäyksellä. Voit selata
widgetejä pyyhkäisemällä kosketusnäyttöä.
Joihinkin widgeteihin tarvitaan pariliitetty
älypuhelin.
HUOMAUTUS: Garmin Connect
sovelluksella voit valita kellotaulun ja lisätä
tai poistaa widgetejä.
Tila ja
aika
Nykyinen aika, päiväys ja akun
tila. Kellonaika ja päiväys
asetetaan automaattisesti, kun
laite synkronoituu Garmin
Connect tilisi kanssa.
Päivän askelmäärä ja -tavoite.
Päivän kiivettyjen kerrosten
määrä ja tavoite.
Viikon tehominuuttien määrä ja
tavoite.
84 Aloitusopas
FI
Page 85
Nykyinen Body Battery energiatasosi.
Nykyinen stressitasosi.
Juodun veden kokonaismäärä ja
päivän tavoite.
Nykyinen sykkeesi lyönteinä
minuutissa ja keskimääräinen
leposykkeesi seitsemän päivän
ajalta.
Älypuhelimen musiikkisoittimen
hallinta.
Nykyinen lämpötila ja sääennuste
pariliitetystä älypuhelimesta.
Kuukautiskierron nykyinen tila.
Voit tarkastella ja kirjata päivittäisiä oireitasi.
Näyttää tapaamiset älypuhelimen
kalenterista.
Älypuhelimen ilmoitusasetusten
mukaisesti ilmoitukset esimerkiksi
puheluista, tekstiviesteistä ja
yhteisöpalvelusovellusten päivityksistä.
Valikkoasetukset
Avaa valikko koskettamalla kosketusnäyttöä
pitkään.
VIHJE: voit selata valikkoasetuksia
pyyhkäisemällä.
Aloitusopas 85
FI
Page 86
Näyttää ajoitetun suorituksen
asetukset.
Näyttää sykeominaisuudet.
Näyttää laskuriajastimen, ajanoton ja
hälytyksen asetukset.
Näyttää Bluetooth pariliitetyn älypuhe-
limen asetukset.
Näyttää laiteasetukset.
Sykeominaisuudet
vívomove 3/3S laitteessa on sykevalikko,
josta voit tarkastella rannesykemittaustietoja.
Seuraa veren happisaturaatiota.
Happisaturaation avulla tiedät, miten
kehosi sopeutuu harjoitteluun ja
stressiin.
HUOMAUTUS: pulssioksimetrin anturi
on laitteen taustapuolella.
Näyttää nykyisen maksimaalisen
hapenottokykysi, joka ilmaisee suorituskykyä ja voi parantua kunnon
kasvaessa.
Lähettää nykyistä sykettäsi pariliitettyyn Garmin laitteeseen.
86 Aloitusopas
FI
Page 87
Kellon osoittimien kohdistaminen
Jos kellon osoittimien näyttämä kellonaika ei
vastaa digitaalista kellonaikaa, kohdista ne
manuaalisesti.
VIHJE: kellon osoittimet tarvitsee ehkä
kohdistaa intensiivisen harjoituksen jälkeen.
1
Voit avata valikon koskettamalla
kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse > > Kohdista osoittimet
aikaan \n12.00.
3
Napauta tai , kunnes minuuttiviisari
osoittaa klo 12:ta.
4
Valitse .
5
Napauta tai , kunnes tuntiviisari
osoittaa klo 12:ta.
6
Valitse .
Esiin tulee viesti Kohdistus valmis.
Laitteen käyttäminen
• Kiinnitä laite ranneluun yläpuolelle.
HUOMAUTUS: laitteen pitäisi olla
tiukalla mutta tuntua miellyttävältä. Laite
ei saa päästä liikkumaan juoksun tai
harjoittelun aikana, jotta saat tarkat
syketiedot. Pysy paikallasi, jos haluat
pulssioksimetrilukeman.
HUOMAUTUS: optinen anturi on
laitteen taustapuolella.
Aloitusopas 87
FI
Page 88
• Lisätietoja on käyttöoppaassa.
Ajoitetun suorituksen tallentaminen
Voit tallentaa ajoitetun suorituksen, joka
voidaan tallentaa ja lähettää Garmin
Connect tilillesi.
1
Voit avata valikon koskettamalla
kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse .
3
Selaa suoritusluetteloa pyyhkäisemällä
ja valitse vaihtoehto:
• Jos kävelet, valitse .
• Jos juokset, valitse .
• Jos kyseessä on kardiosuoritus,
valitse .
• Jos voimaharjoittelet, valitse .
• Jos joogaat, valitse .
• Jos kyseessä on jokin muu suoritus,
valitse .
HUOMAUTUS: voit lisätä tai poistaa
suorituksia Garmin Connect
sovelluksella.
4
Käynnistä ajanotto
kaksoisnapauttamalla kosketusnäyttöä.
5
Aloita suoritus.
6
Näytä lisää tietonäyttöjä pyyhkäisemällä.
7
Lopeta ajanotto suorituksen jälkeen
kaksoisnapauttamalla kosketusnäyttöä.
8
Valitse vaihtoehto:
• Tallenna suoritus painamalla .
• Poista suoritus painamalla .
• Jatka suoritusta painamalla .
88 Aloitusopas
FI
Page 89
Laitteen tiedot
Laitteen lataaminen
VAROITUS
Laite sisältää litiumioniakun. Lue lisätietoja
varoituksista ja muista tärkeistä seikoista
laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä
turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta.
HUOMAUTUS
Voit estää korroosiota puhdistamalla ja
kuivaamalla liitinpinnat ja niiden ympäristön
perusteellisesti ennen lataamista ja
liittämistä tietokoneeseen. Katso
puhdistusohjeet käyttöoppaasta.
1
Liitä USB-kaapelin pienempi liitin
laitteen latausliitäntään.
2
Liitä USB-kaapelin suurempi liitin USBlatausporttiin.
3
Lataa laitteen akku täyteen.
Tekniset tiedot
Käyttölämpötila: –10–50 ºC (14–122 ºF)
Latauslämpötila: 0–45 ºC (32–113 ºF)
Aloitusopas 89
FI
Page 90
Langaton taajuus: 2,4 GHz (nimellinen 0
dBm)
Käyttöoppaan hakeminen
Käyttöopas sisältää laitteen ominaisuuksien
käyttöohjeet ja säädöstietojen avausohjeet.
Siirry osoitteeseen www.garmin.com
/manuals/vivomove3.
vívomove® 3/3S
Hurtigstartveiledning
Innledning
ADVARSEL
Se veiledningen Viktig sikkerhets- og
produktinformasjon i produktesken for å lese
advarsler angående produktet og annen
viktig informasjon.
Rådfør deg alltid med legen før du begynner
på eller endrer et treningsprogram.
Slå på og konfigurere enheten
Før du kan bruke enheten, må du koble den
til en strømkilde for å slå den på.
For at du skal kunne bruke funksjonene til
vívomove 3/3S-enheten, må den parkobles
direkte via Garmin Connect appen og ikke
fra Bluetooth innstillingene på
smarttelefonen.
1
Installer Garmin Connect appen fra
appbutikken på smarttelefonen.
2
Koble den minste enden av USBkabelen til ladeporten på enheten.
90 Hurtigstartveiledning
NB
Page 91
3
Koble USB-kabelen til en strømkilde for
å slå på enheten (side 97).
Hello! vises når enheten slås på.
4
Åpne Garmin Connect appen, og følg
instruksjonene for å fullføre
parkoblingen og konfigureringen.
Når du har parkoblet enhetene, vises en
melding, og enheten synkroniseres
automatisk med smarttelefonen.
Enhetsmoduser
Øyekast Urviserne viser gjeldende klok-
keslett, og enheten er låst.
Interaktiv Urviserne beveger seg vekk
fra berøringsskjermen, og
enheten låses opp.
Kun klokke Når batterinivået er lavt, viser
urviserne gjeldende klokkeslett, og berøringsskjermen er
av til du lader enheten.
Hurtigstartveiledning 91
NB
Page 92
Bruke enheten
Dobbelttrykk: Trykk to ganger på
berøringsskjermen for å aktivere
enheten.
MERK: Skjermen slår seg av når den
ikke er i bruk. Når skjermen er av, er
enheten fremdeles aktiv og registrerer
data.
Håndleddsbevegelser: Roter og løft
håndleddet mot kroppen for å slå
skjermen på. Roter håndleddet vekk fra
kroppen for å slå skjermen av.
Sveip: Når skjermen er på, kan du sveipe på
berøringsskjermen for å låse opp
enheten.
Sveip på berøringsskjermen for å bla
gjennom widgets og menyalternativer.
Hold nede: Når enheten er låst opp, kan du
holde på berøringsskjermen for å åpne
menyen.
Trykk: Trykk på berøringsskjermen for å
foreta et valg.
92 Hurtigstartveiledning
NB
Page 93
Trykk på for å gå tilbake til forrige
skjermbilde.
Widgets
Enheten leveres forhåndslastet med widgets
som gir oversiktlig informasjon. Du kan
sveipe på berøringsskjermen for å bla
gjennom widgetene. Noen widgets krever en
parkoblet smarttelefon.
MERK: Du kan bruke Garmin Connect
appen til å velge urskive og legge til eller
fjerne widgeter.
Status
og klokkeslett
Gjeldende klokkeslett, dato og
batteristatus. Klokkeslett og dato
angis automatisk når enheten
synkroniseres med Garmin
Connect kontoen.
Totalt antall skritt og målet ditt
for den aktuelle dagen.
Totalt antall etasjer og målet ditt
for den aktuelle dagen.
Intensitetsminutter totalt og
målet for den aktuelle uken.
Gjeldende Body Battery energinivå.
Gjeldende stressnivå.
Total mengde vann og målet ditt
for den aktuelle dagen.
Den gjeldende pulsen din i slag
per minutt (bpm) og gjennomsnittlig hvilepuls over sju dager.
Hurtigstartveiledning 93
NB
Page 94
Kontroller for musikkspilleren på
smarttelefonen.
Gjeldende temperatur og
værmelding fra en parkoblet
smarttelefon.
Status for den gjeldende
månedlige menstruasjonssyklusen. Du kan vise og loggføre
daglige symptomer.
Kommende avtaler fra smarttelefonkalenderen.
Varsler på smarttelefonen,
inkludert anrop, meldinger,
oppdateringer fra sosiale
nettverk og annet, basert på
varslingsinnstillingene på smarttelefonen.
Menyalternativer
Du kan holde på berøringsskjermen for å
vise menyen.
TIPS: Sveip for å bla gjennom
menyalternativene.
Viser alternativene for tidsstyrt
aktivitet.
Viser pulsmålingsfunksjonene.
Viser alternativene for nedtellingstid-
taker, stoppeklokke og alarm.
94 Hurtigstartveiledning
NB
Page 95
Viser alternativene for Bluetooth
parkoblet smarttelefon.
Viser enhetsinnstillingene.
Pulsfunksjoner
vívomove 3/3S enheten har en
pulsmålingsmeny som lar deg vise
pulsmålingsdata på håndleddet.
Måler oksygenmetningen i blodet.
Hvis du kjenner oksygenmetningen
din, kan det gjøre det enklere å se
hvordan kroppen din tilpasser seg til
trening og stress.
MERK: Pulsoksimetersensoren er
plassert på baksiden av enheten.
Den viser gjeldende kondisjon, som
viser atletisk prestasjon og øker etter
hvert som du kommer i bedre form.
Sender den gjeldende pulsen din til
en parkoblet Garmin enhet.
Justere urviserne
Hvis urviserne ikke samsvarer med det
digitale klokkeslettet, kan du justere
urviserne manuelt.
TIPS: Det kan være nødvendig å stille
urviserne etter en intens treningsøkt.
1
Hold fingeren på berøringsskjermen for
å vise menyen.
2
Velg > > Still inn urvisere til
\n12:00.
Hurtigstartveiledning 95
NB
Page 96
3
Trykk på eller til minuttviseren peker
mot kl. 12.
4
Velg .
5
Trykk på eller til timeviseren peker
mot kl. 12.
6
Velg .
Meldingen Innstilling fullført vises.
Ha på deg enheten
• Fest enheten over håndleddbenet.
MERK: Enheten skal sitte stramt, men
behagelig. Enheten bør ikke bevege seg
under løping eller trening for at
pulsmålingen skal bli mest mulig
nøyaktig. Du bør stå helt stille for å få
pulsoksymetermålinger.
MERK: Den optiske sensoren er
plassert på baksiden av enheten.
• Du finner mer informasjon i
brukerveiledningen.
Registrere en aktivitet du tar tiden på
Du kan registrere en aktivitet du tar tiden på,
som kan lagres og sendes til Garmin
Connect kontoen din.
1
Hold fingeren på berøringsskjermen for
å vise menyen.
2
Velg .
96 Hurtigstartveiledning
NB
Page 97
3
Sveip for å bla gjennom aktivitetslisten,
og velg et alternativ:
• Velg for gåturer.
• Velg for løpeturer.
• Velg for en kondisjonsaktivitet.
• Velg for styrketrening.
• Velg for en yogaaktivitet.
• Velg for andre aktivitetstyper.
MERK: Du kan bruke Garmin Connect
appen til å legge til eller fjerne
aktiviteter.
4
Dobbelttrykk på berøringsskjermen for å
starte aktivitetstidtakeren.
5
Start aktiviteten.
6
Sveip for å vise flere dataskjermbilder.
7
Når du har fullført aktiviteten,
dobbelttrykker du på berøringsskjermen
for å stoppe aktivitetstidtakeren.
8
Velg et alternativ:
• Velg for å lagre aktiviteten.
• Velg for å slette aktiviteten.
• Velg for å fortsette aktiviteten.
Informasjon om enheten
Lade enheten
ADVARSEL
Denne enheten inneholder et
litiumionbatteri. Se veiledningen Viktig
sikkerhets- og produktinformasjon i
produktesken for å lese advarsler angående
produktet og annen viktig informasjon.
Hurtigstartveiledning 97
NB
Page 98
LES DETTE
Tørk godt av og rengjør kontaktene og
området rundt før du lader enheten eller
kobler den til en datamaskin. På denne
måten kan du forhindre korrosjon. Se
instruksjoner for rengjøring i
brukerveiledningen.
1
Koble den minste enden av USBkabelen til ladeporten på enheten.
2
Koble den største enden av USBkabelen til en USB-ladeport.
3
Lad enheten helt opp.
Spesifikasjoner
Driftstemperaturområde: Fra –10 til 50 ºC
(fra 14 til 122 ºF)
Ladetemperaturområde: Fra 0 til 45 ºC (fra
32 til 113 ºF)
Trådløs frekvens: 2,4 GHz ved 0 dBm
nominell
98 Hurtigstartveiledning
NB
Page 99
Få tak i brukerveiledningen
Brukerveiledningen inneholder instruksjoner
for hvordan du bruker enhetsfunksjonene og
får tilgang til informasjon om forskrifter.
Gå til www.garmin.com/manuals
/vivomove3.
vívomove® 3/3S
Snabbstartshandbok
Introduktion
VARNING
I guiden Viktig säkerhets- och
produktinformation, som medföljer i
produktförpackningen, finns viktig
information och produktvarningar.
Rådgör alltid med en läkare innan du
påbörjar eller ändrar ett motionsprogram.
Sätta på och ställa in enheten
Innan du kan använda enheten måste du
ansluta den till en strömkälla för att sätta på
den.
Om du ska kunna använda vívomove 3/3S
enhetens anslutningsfunktioner måste den
paras ihop direkt via Garmin Connect appen,
i stället för via Bluetooth inställningarna på
din smartphone.
1
Installera appen Garmin Connect på din
smartphone från app store.
2
Anslut den mindre kontakten på USBkabeln till laddningsporten på din enhet.
Snabbstartshandbok 99
SV
Page 100
3
Anslut USB-kabeln till en strömkälla för
att sätta på enheten (sidan 106).
Hello! visas när enheten slås på.
4
Öppna Garmin Connect appen och följ
instruktionerna för att slutföra
hopparningen och
konfigureringsprocessen.
När ihopparningen är klar visas ett
meddelande och enheten synkroniseras
automatiskt med din smartphone.
Enhetslägen
Överblick Visarna visar tiden och
enheten är låst.
Interaktiv Visarna försvinner från
pekskärmen och enheten här
upplåst.
Endast
klocka
När batterinivån är låg visar
visarna tiden och
pekskärmen är avstängd tills
du laddar enheten.
100 Snabbstartshandbok
SV
Loading...