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ESPAÑOL
1.6 REGLAS Y CONSEJOS GENERALES PARA LA UTILIZACIÓN DEL HORNO
capitulo 1 - general
Las microondas son radiaciones electromagnéticas presentes también en la naturaleza bajo forma de ondas luminosas (por ejemplo: la luz solar) que, en el interior
del horno penetran en los alimentos desde todas las direcciones y calientan las
moléculas del agua, grasa y azúcar.
El calor se produce muy rápidamente sólo en los alimentos, mientras que el recipiente solamente se calienta indirectamente a causa del calor transmitido por los
alimentos calientes. Esto impid e que los alimentos adhieran al recipiente, por lo que
es posible usar (o en algunos casos, no usar en absoluto) poquísima grasa durante
el procedimiento de la cocción. Dado que es pobre de grasas, la cocción con microondas es considerada muy sana y dietética.
Además, respecto a los sistemas tradicionales, la cocción se realiza a una temperatura menos elevada, por lo que los alimentos, deshidratándose menos, no
pierden sus principios nutritivos y conservan mejor los sabores.
Reglas fundamentales para una correcta cocción con microondas
1) Para programar correctamente los tiempos hay que tener presente que,
haciendo referencia a los cuadros de las páginas siguientes, aumentando la
cantidad de comida también hay que aumentar el tiempo de cocción en proporción y viceversa. Es importante respetar los tiempos de “reposo”: por
tiempo de reposo entendemos el tiempo que hay que dejar que la comida
repose después de la cocción para permitir una ulterior difusión de la temperatura en el interior de la misma. La temperatura de las carnes, por ejemplo, aumenta aproximadamente 5-8ºC durante el tiempo de reposo. Los
tiempos de reposo también pueden obtenerse fuera del horno mismo.
2) Una de las principales operaciones que hay que hacer es remover varias
veces durante la cocción: sirve para volver la temperatura más uniforme y
por lo tanto se reduce el tiempo de cocción.
3) Se aconseja también darle la vuelta al alimento durante la cocción.
4) Alimentos con pellejo, cáscara, corteza (por ejemplo: manzanas, patatas,
tomates, salchichas, pescado) hay que pincharlos en varios puntos con un
tenedor, de manera que el vapor pueda salir y el pellejo o la cor teza no
explote (Fig.9).
5) Si se cuecen varias porciones de la misma comida, por ejemplo patatas hervidas, distribuirlas dándoles forma de rosca en un recipiente resistente al
fuego para obtener una cocción uniforme (fig. 10).
6) Menor es la temperatura del alimento introducido en el horno microondas
y, lógicamente, más tiempo se necesita para cocerlo. El alimento a temperatura ambiente se cocerá más rápidamente que el alimento a temperatura
de frigorífico
7) Cocer siempre con el recipiente colocado en el centro del plato giratorio.
8) La formación de condensación en el interior del horno y en la zona de salida
del aire es perfectamente normal. Para reducirla, tapar el alimento con pelí-
cula transparente, papel encerado, tapaderas de vidrio o simplemente un
plato al revés. Además, alimentos con contenido acuoso (por ejemplo las ver -
duras), se cuecen mejor si están tapadas. El tapar los alimentos consiente además mantener limpio el interior del horno. Usar película transparente adecuada para hornos microondas.
9) No cocinar huevos con la cáscara: la presión que se formaría dentro haría que
explotará el huevo, incluso si sólo se tratara de los últimos instantes de cocción.
No calentar huevos ya cocinados, a no ser que sean huevos revueltos.
10)Antes de calentar o cocinar en el horno alimentos en contenedores cerrados
o precintados, no hay que olvidar abrirlos. La presión dentro del contenedor
aumentaría y provocaría una explosión.
fig. 9
fig. 10
fig. 11