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PORTUGUÊS
1.6 REGRAS E CONSELHOS GERAIS PARA A UTILIZAÇÃO DO FORNO
CAPÍTULO 1 - NOÇÕES GERAIS
As microondas são radiações electromagnéticas também presentes na natureza sob
a forma de ondas luminosas (exemplo: luz solar). No interior do forno, penetram nos
alimentos a partir de todas as direcções, aquecendo as moléculas de água, gordura
e açúcar. O calor produz-se muito rapidamente, mas apenas nos alimentos. O recipiente só aquece indirectamente devido à transferência do calor proveniente do alimento quente. Tal impede que o alimento se pegue ao recipiente, pelo que é possível
utilizar (ou, em alguns casos, não usar de todo) pouquíssima gordura durante o processo de cozedura. Dado o teor reduzido de gordura, a cozedura com microondas
é, assim, considerada extremamente saudável e dietética. Além disso, em relação aos
sistemas tradicionais, a cozedura processa-se a uma temperatura menos elevada. Os
alimentos, desidratando-se menos, não perdem os seus princípios nutritivos e conservam mais o seu sabor.
Regras fundamentais para uma cozedura correcta com o microondas
1) A cozedura está estreitamente relacionada com o tamanho e a homogeneidade dos alimentos a preparar: um guisado coze mais rapidamente do que
um assado porque é constituído por pedaços de carne mais pequenos e
homogéneos. Tendo em conta as tabelas das páginas seguintes, lembre-se
que, se aumentar a quantidade de alimentos, também deverá aumentar o
tempo de cozedura, e vice-versa, para programar correctamente os tempos.
É importante respeitar os tempos de "repouso": por tempo de repouso enten-
de-se o tempo durante o qual os alimentos devem ser deixados a repousar,
após a cozedura, para permitir uma ulterior difusão da temperatura no interior dos mesmos. A temperatura das carnes, por exemplo, aumenta cerca de
5 - 8°C durante o tempo de repouso. Este efeito do tempo de repouso também
pode ser obtido fora do próprio forno.
2) Uma das principais operações a efectuar é mexer várias vezes os alimentos
durante a cozedura: isto serve para homogeneizar as temperaturas e reduzir
o tempo de cozedura.
3) Também é aconselhável virar os alimentos durante a cozedura: isto é especialmente indicado para a carne, esteja ela em pedaços grandes (assados,
frangos inteiros...) ou mais pequenos (peitos de frango, guisados...).
4) Os alimentos com pele, casca ou invólucro (exemplo: maçãs, batatas, toma-
tes, salsichas, peixe) devem ser picados em vários pontos com um garfo de
modo a que o vapor possa sair e a pele ou a casca não rebentem (Fig. 9).
5) Se cozinhar várias unidades do mesmo alimento, por exemplo, batatas cozidas, coloque-as em anel numa forma de pirex para obter uma cozedura
uniforme (fig. 10).
6) Quanto mais baixa for a temperatura à qual o alimento é inserido no forno
microondas, maior é o tempo necessário para a sua cozedura. Os alimentos
que estão à temperatura ambiente cozem mais rapidamente do que os alimentos que se encontram à temperatura do frigorífico.
7) Execute sempre a cozedura colocando o recipiente no centro do prato rotativo.
8) A formação de condensação no interior do forno e nas zonas da porta e da
saída do ar é perfeitamente normal.
Para a reduzir, tape os alimentos com película transparente, papel encerado, tampas de vidro ou, simplesmente, um prato virado ao contrário.
Além disso, os alimentos com um elevado teor de água (ex.: os legumes),
cozem melhor se estiverem cobertos. A cobertura dos alimentos permite
ainda manter o interior do forno devidamente limpo.
Utilize uma película transparente apropriada para fornos microondas.
9) Não coza os ovos com a casca (fig. 11): a pressão que se forma no interior do
forno poderá fazer explodir o ovo, inclusivamente já depois de terminada a
cozedura. Não aqueça os ovos já cozidos, a menos que estejam mexidos.
10)Antes de aquecer ou cozer alimentos no forno em recipientes vedados ou hermeticamente fechados, não se esqueça de os abrir. A pressão no interior do
recipiente subirá, fazendo-os explodir, inclusivamente já depois de terminada a cozedura.
fig. 9
fig. 10
fig. 11