65
DANSK
1.6 NORMER OG GENERELLE RÅD TIL BRUG AF OVNEN
KAP. 1 – GENERELT
Mikrobølger er elektromagnetiske strålinger, der også findes i naturen som
lysbølger (for eksempel: solstråler), der inde i ovnen trænger ind i fødevarerne
fra alle retninger og forvarmer vand-, fedt- og sukkermolekyler.
Varmen dannes meget hurtigt kun i fødevarerne, mens beholderen kun bliver
indirekte varm, på grund af de varme varer, der overfører varmen til
beholderen. Dette forhindre fødevarerne i at brænde fast på beholderen, og
derfor kan man bruge meget lidt stegefedt under tilberedningen (samtider kan
man helt undgå stegefedtet).
Derfor bedømmes tilberedningen med mikrobølger som meget sund og
diætetisk, i forhold til de traditionelle systemer, idet de ikke kræver større
mængder fedt. Desuden er tilberednings temperaturen lavere i forhold til de
traditionelle stegesystemer, så fødevarerne mister ikke så meget af deres væske,
og bibeholder derfor deres næringsindhold og smag.
Grundregler til en korrekt tilberedning med mikrobølger
1) Tilberedningstiden afhænger af størrelse og ensartethed af de fødevarer, der
skal steges: ragout steges hurtigere end en hel steg, fordi den består af mindre og mere ensartede kødstykker. For at indstille tilberednings tiderne korrekt husk på, når du ser på tabellerne i de følgende sider, at hvis mængden
på fødevarerne øges, skal tilberedningstiden også være proportionalt længere, og omvendt.
Det er vigtigt at respektere “pausetider": pausetiden er det tidsrum, hvor
fødevarerne skal stå og hvile efter tilberedningen sådan at varmen bedre
kan trænge ind i dem. Kødets temperatur vil for eksempel blive cirka 5 - 8°C
højre i hviletiden. Pausetider kan også opnås ud fra ovnen.
2) En af de vigtigste operationer, man skal foretage, er at røre i varerne flere
gange under tilberedningen: denne operation giver mere ensartet temperatur og forkorter tilberedningstiden.
3) Det anbefales også at vende fødevarerne under tilberedningen: dette gælder
isæt for kødet, både i store stykker (steg, hele kyllinger ...) og i mindre
stykker (kyllingebryst, ragout ...).
4) De fødevarer der har skind, skal eller skræl (for eksempel: æbler, karto-
fler, tomater, pølser, fisk) skal prikkes flere steder med en gaffel, sådan at
dampen kan løbe ud, og at skindet eller skrællen ikke sprænges (Fig. 9).
5) Hvis man tilbereder flere portioner af samme slags fødevare, for eksempel
kogte kartofler, læg dem i ring i en fad for at opnå en ensartet tilberedning
(fig. 10).
6) Jo lavere temperaturen på fødevarerne er, når de bliver sat i mikrobølgeovnen, jo længere tilberedningstid kræves der. Fødevarer ved rumtemperatur
steges hurtigere end fødevarer ved køleskabstemperatur.
7) Stil altid beholderen midt på den roterende plade, når du stiller maden i
ovnen.
8) Det er fuldstændigt normalt, at der opstår kondensdråber inde i ovnen og omkring lågen og zonen til luftudgang. For at der ikke skal dannes så meget af dem,
dæk fødevarerne med film, vokspapir, glaslåg eller bare med en omvendt tallerken. Desuden steges de fødevarer, der indeholder meget vand (f.eks. grøntsager) bedre, hvis de er dækket. Ved at dække fødevarer holder man også
ovnen rent. Brug gennemsigtig film, der er egnet til mikrobølgeovne.
9) Kog aldrig æg med skal(fig. 11): trykket, der dannes indvendigt, kan få skallen til at eksplodere, også efter at ægget er kogt færdig. Varm ikke æg, der
er blevet kogt forinden, hvis ikke det drejer sig om røræg.
10)Inden du varmer eller tilbereder fødevarer i ovnen i tætte eller hermetisk lukkede beholdere, glem ikke at lukke beholderne op. Trykket i beholderen stiger og
kan få beholderen til at eksplodere, også efter at tilberedningen er færdig.
fig. 9
fig. 10
fig. 11