32
1) A cozedura está estritamente relacionada com as dimensões e a homogeneidade dos alimentos a
cozer: um guisado cozinha-se mais rapidamente que um assado, porque é constituído por pedaços
de carne mais pequenos e homogéneos.
Para programar correctamente os tempos, deve-se ter presente que, tendo em conta as tabelas das
páginas seguintes, o facto de aumentar a quantidade dos alimentos obriga a que também o tempo
de cozedura deva ser aumentado proporcionalmente, e vice-versa. É importante respeitar os tempos
de “repouso”: por tempo de repouso entende-se o tempo durante o qual os alimentos devem ser
deixados a repousar depois da cozedura, para permitir uma ulterior difusão da temperatura no seu
interior. Por exemplo, a temperatura das carnes aumentará de aproximadamente 5-8°C durante o
tempo de repouso. Este efeito do tempo de repouso pode também ser obtido com os alimentos
já retirados do forno de microondas.
2) Uma das principais operações a efectuar é a de misturar várias vezes os
alimentos durante a cozedura: isto serve para tornar mais homogéneas as
temperaturas e reduzir o tempo de cozedura.
3) É também aconselhável voltar os alimentos durante a cozedura. Isto é
especialmente indicado para a carne, quer em pedaços grossos (assados,
frangos inteiros ...) quer em pedaços mais pequenos (peitos de frango,
guisados ...).
4) Alimentos com pele, invólucro ou casca (por exemplo: maçãs, batatas,
tomates, salsichas, peixe) devem ser picados com um garfo, em diversos pontos, de modo que
o vapor possa sair e a pele ou casca não rebentem (Fig. 4).
5) Quando se cozinham simultaneamente várias unidades distintas do mesmo alimento — por
exemplo, batatas cozidas —, convém colocá-las em anel sobre uma forma
de pirex para obter uma cozedura mais uniforme (Fig. 5).
6) Quanto mais baixa é a temperatura dos alimentos, quando são colocados
no forno de microondas, maior será o tempo necessário para a sua
cozedura. Os alimentos à temperatura ambiente cozerão mais
rapidamente do que os alimentos à temperatura do frigorífico.
7) Efectuar as cozeduras colocando sempre o recipiente no centro do prato
giratório.
8) A formação de condensação no interior do forno e na zona de ventilaçãos é perfeitamente normal.
Para reduzi-la, cobrir os alimentos com película transparente, papel plastificado, tampas de vidro
ou, simplesmente, um prato virado ao contrário. Para mais, os alimentos com elevado teor de água
cozem melhor quando estão cobertos. Cobrir os alimentos permite também manter o interior do
forno mais limpo.
Usar película transparente apropriada para fornos de microondas.
CONSELHOS PARA UMA CORRECTA UTILIZAÇÃO DO FORNO
Regras fundamentais para uma correcta cozedura a microondas
As microondas são radiações
electromagnéticas, que estão presentes
também na natureza sob forma de ondas
luminosas (por exemplo: a luz solar) e que, no
interior do forno de microondas, penetram no
alimento por todas as direcções e aquecem as
moléculas de água, gordura e açúcar.
O calor expande-se com grande rapidez,
unicamente nos alimentos. O recipiente, por
sua vez, só se aquece de modo indirecto, pela
transferência do calor do alimento aquecido.
Isto impede que o alimento se pegue ao
recipiente. É isso que nos permite usar uma
quantidade mínima de gorduras durante o
processo de cozedura (ou, em alguns casos,
prescindiir completamente delas).
Portanto, sendo pobre de gorduras, a cozinha
com microondas é considerada muito saudável
e dietética.
Ademais, em comparação com os sistemas
tradicionais, a cozedura realiza-se a uma
temperatura inferior: por esta razão os
alimentos, desidratando-se em medida inferior,
não perdem os seus princípios nutricionais e
conservam mais sabor.
Fig. 4
Fig. 5