Crivit Yoga Block Style-Pilatesring User Manual [pl, en, de]

PILATES-RING

PILATES RING

Instructions for use

PILATES-GYŰRŰ

Használati útmutató

PILATES KRUH

Návod k obsluze

PILATES-RING

Gebrauchsanweisung

IAN 93621

OBRĘCZ DO PILATES

Instrukcja obsługi

OBROČ ZA PILATES

Navodilo za uporabo

PILATES KRUH

Návod na obsluhu

A

C

B

D

Congratulations!
With your purchase you have decided on a
high-quality product. Get to know the product before
you start to use it. Carefully read the following ope­rating instructions. Use the product only as described
and only for the given areas of application.
Keep these instructions safe. When passing the
product on to a third party, always make sure that
the documentation is included.

Scope of delivery

1 x Instructions for use
1 x Pilates ring

Technical data

Dimensions: diameter approx. 38cm

Correct use

The product is intended for private use and is not
suitable for medical or commercial purposes.

Safety instructions

• Consult your doctor before you begin training.
Please ensure that you are in a proper state of
health for this training.

• Always keep the operating instructions ready to
hand.

• If you feel discomfort, faintness, or tiredness, stop
the training session immediately and contact your
doctor.

• To train safely, you need plenty of space.
Perform the exercises with enough distance from
objects and other persons so that no one can be
injured.

• Train only on a flat and non-slip surface.

• Do not use the article near stairs or steps.

• Pregnant women should perform the training only
after consulting their doctor.

Warning: risk of injury to children!

• Do not allow children to use this product unsuper­ vised. Instruct them in the correct use of the training
instrument and maintain supervision. Allow use
only when the child’s mental and physical deve­ lopment permits. This product is not intended to be
a toy.

Risk because of wear

• The article may be used only in perfect condition.
Inspect the pilates ring before each exercise to
check for damage, cracks, and signs of wear.
If the product is damaged, replace it immediately.

• Protect the product from extreme temperatures,
sun and humidity. Improper storage and use of the
article can lead to premature wear, which can
lead to injury.

Training instructions

• The following exercises are just a selection.
You will find further exercises in the pertinent
specialist literature.

• Warm up properly before each training session.

• Do not train if you feel ill or unwell.

• If possible, have the exercise performed correctly
the first time by an experienced physiotherapist.

• Wear comfortable sportswear and training shoes

Perform each exercise for 15-25 seconds
and repeat it 5 times, but stop if you feel
unwell or feel that you cannot perform the
exercise correctly.

Exercise 1 (Fig. A)

• Stand up straight.

• Hold the ring between the palms of your hands
behind your back at the height of the torso.

• Open up your chest, pull in your stomach muscles
and squeeze the ring.

Exercise 2 (Fig. B)

• Stand up straight.

• Hold the ring between your legs, above the ankles.

• Put your weight onto your left leg, lift your right leg
to the side and squeeze the ring.

• Change legs.

Exercise 3 (Fig. C)

• Lie down on your back and bend your legs.
The ring is held between your knees and your arms
are at your side next to your body.

• Squeeze the ring with your knees.

• Breathe in and raise your hips, keeping the ring
firmly between your knees.

• Lower your hips again and release the pressure on
the ring.

GB

Exercise 4 (Fig. D)

• Lie on your side and hold the pilates ring between
your legs, just above the ankles.

• Support your head with your left hand and place
your right hand in front of your body.

• Now raise your legs sideways together with the
ring and squeeze the ring.

• Lower your legs again and release the pressure on
the ring.

• Change sides.

Care and Storage

Always store the article in a dry, clean and tempera­ture controlled room.
IMPORTANT! Wash with water only, never use
aggressive cleaning agents. Then wipe dry with a
cleaning cloth.

Disposal

Please dispose of the product and packaging in an
environmentally friendly manner, separating different
materials for recycling as required! Dispose of this
item through an authorised disposal company or
through your local waste disposal facilities - ask your
local authority for information if further guidance is
required. Ensure that you comply with all regulations
currently in force.

3-year warranty

The product was produced with great care and
under constant supervision. You receive a three-year
warranty for this product from the date of purchase.
Please retain your receipt.
The warranty applies only to material and workman­ship and does not apply to misuse or improper hand­ling. Your statutory rights, especially the warranty
rights, are not affected by this warranty.
With regard to complaints, please contact the follow­ing service hotline or contact us by e-mail.
Our service employees will advise as to the subse­quent procedure as quickly as possible. We will be
personally available to discuss the situation with you.
Any repairs under the warranty, statutory guarantees
or through goodwill do not extend the warranty peri­od. This also applies to replaced and repaired parts.
Repairs after the warranty are subject to a charge.

IAN: 93621

Service Great Britain
Tel.: [phone]
(£ 0.10/Min.)
E-Mail: [e-mail]

You can also find spare parts for your product at:
www.delta-sport.com, category Service - Lidl Spare Parts Service

Gratulujemy!
Przez Państwa zakup wybraliście produkt o wysokiej
jakości. Przed pierwszym użyciem zapoznajcie się
z produktem. W tym celu przeczytajcie następującą
instrukcję obsługi. Z produktu należy korzystać
jedynie jak to zostało opisane i w podanych zakres­ach zastosowania. Zachować niniejszą instrukcję.
W razie przekazania produktu osobom trzecim
dołączyć do niego wszystkie dokumenty.

Zakres dostawy

1 x Instrukcja obsługi
1 x Obręcz do pilates

Dane techniczne

Wymiary: Średnica około. 38 cm

Zastosowanie zgodne z
przeznaczeniem

Produkt przewidziano do użytku prywatnego i nie
jest on przystosowany do zastosowań leczniczych i
komercyjnych.

Wskazówki bezpieczeństwa

• Przed rozpoczęciem treningu należy skonsultować
się z lekarzem. Upewnij się, że Twój stan zdrowia
pozwala na rozpoczęcie treningu.

• Instrukcję obsługi wraz z opisem ćwiczeń należy
przechowywać w zasięgu ręki.

• W przypadku dolegliwości, uczucia osłabienia lub
zmęczenia należy natychmiast przerwać trening i
zasięgnąć porady lekarza.

• Bezpieczeństwo treningu wymaga odpowiednio
dużo miejsca. Prowadź ćwiczenia przy takim
zapasie miejsca do przedmiotów i innych osób,
żeby nikt nie odniósł obrażeń.

GB ▪ PL

DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH

Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg

Version: 01/2014
Delta-Sport-Nr.: YZ-1746

• Ćwicz tylko na równej i antypoślizgowej powierz­ chni.

• Nie używaj przyrządu w pobliżu schodów lub
podestów schodowych.

• Kobiety w ciąży mogą trenować wyłącznie po
konsultacji z lekarzem.

Zachowaj szczególną ostrożność -
niebezpieczeństwo odniesienia
obrażeń przez dzieci!

• Nie wolno pozwalać dzieciom na używanie
artykułu bez nadzoru. Należy udzielić im wska­ zówek odnośnie poprawnego użycia przyrządu
treningowego i zapewnić nadzór. Na korzystanie
z przyrządu można pozwolić tylko wtedy, gdy
umysłowy i fizyczny rozwój dziecka na to poz­ wala. Przyrząd nie jest przeznaczony do zabawy.

Zagrożenia na skutek zużycia

• Artykuł może być używany tylko w stanie nienag­ annym! Obręcz do pilatesu należy dokładnie
sprawdzać przed każdym ćwiczeniem pod
względem uszkodzeń, pęknięć i oznak zużycia.
Jeśli produkt jest uszkodzony należy go natychmi­ ast wymienić.

• Przyrząd należy chronić przed działaniem wyso­ kiej temperatury, słońcem i wilgocią. Nieprawidło­ we przechowywanie i zastosowanie artykułu
może powodować przedwczesne zużycie, co
może być powodem obrażeń.

Wskazówki treningowe

• Poniższe ćwiczenia są tylko ćwiczeniami przy­ kładowymi. Pozostałe ćwiczenia znajdziesz w
odpowiedniej literaturze fachowej.

• Przed każdym treningiem przeprowadź odpowied­ nią rozgrzewkę.

• Nie wykonuj ćwiczeń, jeśli czujesz się chory lub
jest ci niedobrze.

• Jeśli istnieje taka możliwość, poprawne wykonanie
ćwiczeń po raz pierwszy powinien zademonstro­ wać doświadczony fizjoterapeuta.

• Noś wygodną odzież i obuwie sportowe.

Każde ćwiczenie należy wykonywać przez
15-25 sekund i powtórzyć je 5 krotnie,
jednakże tylko tak długo, dopóki czujesz
się dobrze lub dopóki możesz wykonywać
ćwiczenie w sposób poprawny.

Ćwiczenie 1: (Rys. A)

• Stań w pozycji wyprostowanej.

• Trzymaj obręcz za plecami na wysokości poślad­ ków pomiędzy dłońmi.

• Otwórz klatkę piersiową, napnij mięśnie brzucha i
ściśnij pierścień.

Ćwiczenie 2: (Rys. B)

• Stań w pozycji wyprostowanej.

• Umieść obręcz pomiędzy nogami, powyżej kostek.

• Przemieść ciężar ciała na lewą nogę, podnieś
prawą do boku i zaciśnij pierścień. Zmień nogę
mającą kontakt z podłogą.

Ćwiczenie 3: (Rys. C)

• Połóż się na plecach i ugnij nogi. Obręcz jest
wciśnięta między kolanami, ręce leżą wyprostowa­ ne z boku obok tułowia.

• Ściśnij obręcz mocno kolanami.

• Nabierz powietrza i podnieś biodra, pierścień
pozostaje ściśnięty między kolanami.

• Opuść ponownie biodra i zmniejszaj stopniowo
docisk na obręcz.

Ćwiczenie 4: (Rys. D)

• Połóż się na bok i zaciśnij obręcz do pilatesu
pomiędzy nogami, trochę powyżej kostek.

• Podeprzyj głowę lewą ręką i umieść prawą rękę
przed tułowiem.

• Podnieś teraz nogi wraz z obręczą na bok i ściśnij
mocno obręcz.

• Opuść ponownie nogi i zmniejszaj stopniowo
docisk na obręcz.

• Zmień stronę.

Pielęgnacja i przechowywanie

Artykuł należy przechowywać zawsze w stanie
suchym i czystym w pomieszczeniu o temperaturze
pokojowej.
WAŻNE! Czyścić tylko wodą, nigdy przy użyciu
agresywnych środków czyszczących. Następnie
przetrzeć do sucha ściereczką.

Uwagi odnośnie recyklingu

Opakowanie i artykuł usunąć zgodnie z przepisami
o ochronie środowiska! Artykuł oddać do utylizacji
w autoryzowanym zakładzie oczyszczania i przet­warzania odpadów lub do odpowiedniej jednostki
w gminie. Prosimy stosować się do aktualnie obowią­zujących przepisów.

3 lata gwarancji

Produkt został wyprodukowany bardzo starannie i
podczas stałej kontroli. Państwo otrzymują na ten
produkt trzy lata gwarancji od daty zakupu. Prosimy
o zachowanie paragonu. Gwarancja obejmuje tylko
błędy materiałowe lub fabryczne i traci ważność
podczas używania produktu nie właściwie i nie
zgodnie z jego przeznaczeniem. Państwa prawa,
w szczególności zasady odpowiedzialności z tytułu
rękojmi, nie zostaną ograniczone tą gwarancję.
W razie ewentualnych reklamacji należy skontakto­wać się pod niżej podanym numerem infolinii lub po­przez pocztę elektroniczną. Nasi współpracownicy
omówią z Państwem jak najszybciej dalszy przebieg
sprawy. Z naszej strony gwarantujemy doradztwo.
Czas gwarancji nie zostanie przedłużony przez
ewentualnie podjęte naprawy na podstawie
gwarancji, prawnej odpowiedzialności z tytułu rękoj­mi czy dokonania bezpłatnej naprawy.
Dotyczy to również wymienionych i naprawionych
części. Po upłynięciu czasu gwarancji powstałe
naprawy są płatne.

IAN: 93621

Serwis Polska
Tel.: [phone]
E-Mail: [e-mail]

Części zamienne do Waszego produktu znajdziecie także pod
adresem: www.delta-sport.com, Rubryka serwisu - Serwis części
zamiennych Lidl

Gratulálunk! Vásárlásával egy kiváló
minőségű termék mellett döntött. Az első használat­ba vételt megelőzően ismerkedjen meg a termékkel.
Ehhez figyelmesen olvassa el a következő használati
útmutatót. Csak a leírásnak és csak a megadott
felhasználási területeknek megfelelően használja a
terméket. Ezt a útmutatót jól őrizze meg. Amennyi­ben a terméket harmadik személynek továbbadja,
adja át neki a teljes dokumentációt is.

A készlet tartalma

1 x Használati útmutató
1 x Pilates-gyűrű

Műszaki adatok

Méretek: Átmérő: kb. 38 cm

Rendeltetésszerű használat

A terméket otthoni használatra tervezték, orvosi
vagy kereskedelmi célú felhasználásra nem
alkalmas.

Biztonsági tudnivalók

• Keresse fel az orvosát, mielőtt elkezdené az
edzést. Győződjön meg róla, hogy egészségügyi
szempontból megfelelő-e az Ön számára ez az
edzésforma.

• A használati útmutatót és a gyakorlatok leírását
mindig tartsa elérhető helyen.

• Panaszok, gyengeség vagy fáradtság esetén azo­ nnal szakítsa meg az edzést, és lépjen kapcsolat­ ba az orvosával.

• A biztonságos edzéshez megfelelő nagyságú
helyre van szükség. A gyakorlatokat olyan
távolságban végezze a különböző tárgyaktól és
személyektől, hogy senki ne sérülhessen meg.

• Kizárólag egyenletes és csúszásmentes felületen
végezze a gyakorlatokat.

• Ne használja a terméket lépcső vagy sarkok
közelében.

• Állapotos nők kizárólag orvosukkal történő kon­ zultáció után végezhetik az edzést.

Különleges óvatosság szükségelte­ tik – gyermekek esetében sérülés­ veszély áll fenn!

• Ne hagyja, hogy a gyermekek felügyelet nélkül
használják a terméket. Magyarázza el nekik az
eszköz megfelelő használatát, és tartsa őket szem­ mel. Csak szellemileg és testileg megfelelően fejlett
gyerekeknek engedje az eszköz használatát.
Ez a termék nem gyermekjáték.

Elhasználódás okozta veszélyek

• A terméket csak kifogástalan állapotban szabad
használni. A pilates gyűrű használata előtt minden
egyes alkalommal vizsgálja meg, hogy vannak-e
rajta sérülések, repedések és felfedezhetőek-e
rajta az elhasználódás jelei. A sérült terméket
haladéktalanul cserélje ki.

• Óvja a terméket a szélsőséges hőmérsékletektől,
a napsugárzástól és a nedvességtől. A termék
nem rendeltetésszerű tárolása és használata túl
korai elhasználódást okozhat, amely sérüléshez
vezethet.

Az edzésre vonatkozó
megjegyzések

• A következő leírás csak válogatás a lehetséges
gyakorlatokból. További gyakorlatokat találhat a
vonatkozó szakirodalomban.

• Edzés előtt alaposan melegítsen be.

• Ne eddzen, ha beteg vagy nem érzi jól magát.

• Lehetőség szerint első alkalommal engedje, hogy
egy tapasztalt gyógytornász mutassa be Önnek a
gyakorlatok helyes elvégzését.

• Viseljen kényelmes sportruházatot és tornacipőt.

Minden egyes gyakorlatot 15-25 másod­percig végezzen, és ötször ismételje meg
azokat, de legfeljebb annyiszor, amen­nyitől jól érzi magát, illetve amíg helyesen
el tudja végezni a gyakorlatokat.

1. gyakorlat: (A ábra)

• Álljon egyenesen.

• Tartsa a gyűrűt a háta mögött a két tenyere között
fenék magasságban.

• Húzza ki a mellkasát, feszítse meg a hasizmait és
nyomja össze a gyűrűt.

2. gyakorlat: (B ábra)

• Álljon egyenesen.

• Szorítsa be a gyűrűt a lábai közé a boka felett.

• Helyezze a testsúlyát a bal lábára, emelje fel
oldalt a jobb lábát és nyomja össze a gyűrűt.

• Cseréljen lábat.

3. gyakorlat: (C ábra)

• Feküdjön a hátára, és hajlítsa be a lábát. A gyűrű
a térdek közé van szorítva, a karok pedig a test
mellett helyezkednek el kinyújtva.

• Nyomja össze a gyűrűt a térdeivel.

• Lélegezzen be, és emelje fel a csípőjét, a gyűrű
eközben a térdek között marad.

• Engedje vissza a csípőjét, és engedjen a gyűrű
szorításából.

4. gyakorlat: (D ábra)

• Feküdjön az oldalára, és szorítsa a lábai közé a
pilates gyűrűt, kicsivel a bokák felett.

• Támassza ki a bal kezével a fejét, és helyezze a
jobb kezét a teste elé.

• Ekkor emelje fel a lábait a gyűrűvel együtt, és
nyomja össze a gyűrűt.

• Engedje vissza a lábait, és engedjen a gyűrű
szorításából.

• Ismételje meg a gyakorlatot a másik oldalon.

Kezelés és tárolás

A terméket mindig szárazon és tisztán, fűtött
helyiségben kell tárolni.
FONTOS! Kizárólag vízzel tisztítsa, ne használjon
erős ápolószereket. Majd törölje szárazra egy
törlőkendővel.

Tudnivalók a hulladékkezelésről

Kérjük, hogy a terméket és a csomagolást a környe­zetet kímélve, fajta szerint válogatva kezelje! A ter­méket csak engedélyezett hulladékkezelő üzemen,
vagy a kommunális szemétfeldolgozón keresztül
semmisítse meg. Vegye figyelembe az érvényes
előírásokat.

3 év garancia

Ezen termék gyártása nagy gondossággal és
folyamatos ellenőrzés mellett történt. Ön a termékre
három év garanciát kap a vásárlás időpontjától.
Kérjük őrizze meg a pénztárblokkot.
A garancia csak anyag- és gyártási hibákra érvé­nyes, visszaélésszerű vagy szakszerűtlen kezelés
esetén teljesen megszűnik. Az Ön törvényes jogait,
kiváltképpen a szavatosságra vonatkozó jogait, ez a
garancia nem korlátozza.
Esetleges reklamáció esetén, kérjük, hívja fel a
szerviz alábbi közvetlen telefonvonalát, vagy lépjen
kapcsolatba velünk e-mailben. Szerviz szakembe­reink a további tennivalókat a lehető leggyorsabban
egyeztetik Önnel. Minden esetben személyesen
adunk tanácsot Önnek.
A garanciális időt garancia, törvényes szavatosság
vagy kulantéria alapján történő esetleges javítások
nem hosszabbítják meg. Ez a pótolt vagy megjavított
alkatrészekre is érvényes. A garancia lejárta után
felmerülő javítások költségeit Önnek kell fedezni.

IAN: 93621

Szerviz Magyarország
Tel.: [phone]
E-Mail: [e-mail]

Termékéhez pótalkatrészek itt is találhatók:
www.delta-sport.com, Szerviz rubrika - Pótalkatrész-ellátás Lidl

IAN 93621

PL HU

PL ▪ HU

Prisrčne čestitke! Z Vašim nakupom ste se
odločili za kakovosten izdelek. Pred prvo praktično
uporabo se seznanite z izdelkom. Zato skrbno
preberite naslednja navodila za uporabo. Izdelek
uporabljajte samo v skladu z navodili in v predviden
namen. Ta navodila dobro shranite. Ob predaji
naprave tretjim osebam jim izročite tudi vso doku­mentacijo.

Obseg dobave

1 x Navodilo za uporabo
1 x Obroč za pilates

Tehnični podatki

Mere: premer pribl. 38 cm

Namenska uporaba

Izdelek je zasnovan za zasebno uporabo in ni
primeren za medicinske in komercialne namene.

Varnostni napotki

• Preden pričnete s treningom, se posvetujte s svojim
zdravnikom. Prepričajte se, da ste zdravstveno
sposobni za trening.

• Navodilo za uporabo z informacijami o vajah
imejte vedno na dosegu roke.

• Pri težavah, občutku slabosti ali utrujenosti takoj
prekinite s treningom in stopite v stik z zdravnikom.

• Za varen trening potrebujete dovolj prostora. Med
izvajanjem vaj morajo biti predmeti in druge osebe
toliko oddaljeni, da jih ne morete poškodovati.

• Trenirajte le na ravni in nedrsljivi podlagi.

• Izdelka ne uporabljajte v bližini stopnic ali pode­ stov.

• Nosečnice smejo trening izvajati le po dogovoru s
svojim zdravnikom.

Posebna previdnost – nevarnost

poškodbe za otroke!

• Ne dovolite, da otroci ta izdelek uporabljajo brez
nadzora. Opozorite jih na pravilno uporabo
naprave za trening in jih imejte pod nadzorom.
Uporabo dovolite le, če to dovoljuje duševni
in telesni razvoj otrok. Ta izdelek ni primeren kot
igrača.

Nevarnosti zaradi obrabe

• Izdelek se sme uporabljati le v brezhibnem stanju.
Pred vsako uporabo preglejte obroč za pilates
glede poškodb, razpok ali znakov obrabe. Če je
izdelek poškodovan, ga takoj zamenjajte.

• Izdelek zaščitite pred ekstremnimi temperaturami,
soncem in vlago. Neustrezno shranjevanje in
uporaba izdelka lahko povzročita predčasno
obrabo, kar lahko vodi do poškodb.

Napotki za trening

• V nadaljevanju so prikazane le izbrane vaje.
Druge vaje boste našli v ustrezni strokovni literaturi.

• Pred vsakim treningom se dobro segrejte.

• Če ste bolni ali se ne počutite dobro, opustite
trening.

• Pravilno izvedbo vaj naj vam po možnosti prvič
pokaže izkušeni fizioterapevt.

• Nosite udobna športna oblačila in športne copate.

Vsako vajo izvajajte 15-25 sekund in jo
5-krat ponovite, vendar največ tako dolgo,
dokler se dobro počutite oz. lahko vajo
pravilno izvajate.

Vaja 1: (Sl. A)

• Stojte vzravnani.

• Obroč držite med dlanmi za hrbtom v višini zadn­ jice.

• Razprite prsni koš, napnite trebušne mišice in
stisnite obroč skupaj.

Vaja 2: (Sl. B)

• Stojte vzravnani.

• Obroč zataknite med noge nad gležnji.

• Prenesite svojo težo na levo nogo, dvignite desno
stran in stisnite obroč skupaj.

• Zamenjajte nosilno nogo.

Vaja 3: (Sl. C)

• Ulezite se na hrbet in pokrčite noge. Obroč je za­ taknjen med kolena, roke ležijo iztegnjene ob
telesu.

• Obroč stisnite skupaj s koleni.

• Vdihnite in dvignite boke, obroč ostane trdno na
mestu med koleni.

• Spustite boke in popustite pritisk na obroč.

Vaja 4: (Sl. D)

• Ulezite se na stran in zataknite obroč za pilates
med noge, malo nad gležnji.

• Z levo roko si podprite glavo, desno roko namesti
te pred telo.

• Zdaj dvignite noge na stran skupaj z obročem in
stisnite obroč skupaj.

• Spustite noge in popustite pritisk na obroč.

• Zamenjajte stran.

Nega in shranjevanje

Izdelek vedno hranite suh in čist v ogrevanem
prostoru.
POMEMBNO! Izdelek čistite le z vodo, nikoli z
ostrimi negovalnimi sredstvi. Nato ga do suhega
obrišite s krpo za čiščenje.

Napotki za odlaganje v smeti

Embalažo in proizvod odložite v skladu z varova­njem okolja! Proizvod lahko v smeti odložite pri
pooblaščenem podjetju za odlaganje ali pri Vaši
občinski komunalni službi. Upoštevajte trenutno
veljavne predpise.

3 leta garancije

Izdelek je bil izdelan skrbno in pod stalnim nadzo­rom. Garancija izdelka velja 3 leta od datuma
nakupa. Prosimo shranite račun. Garancija velja le
za napake v materialu in proizvodnji ter ugasne ob
zlorabi ali neustrezni uporabi izdelka. Vaše pravne
koristi, posebno pravica do garancije, s to garancijo
niso omejene.
V primeru pritožb se prosimo obrnite na spodaj
navedeno telefonsko številko servisa ali nam pošljite
elektronsko pošto. Naši sodelavci na servisu se bodo
tako hitro kot je le mogoče dogovorili z Vami glede
nadaljnjih ukrepov. Vsekakor bomo osebno stopili
v stik z Vami. Čas garancije se zaradi morebitnih
popravil na podlagi garancije, pravnih koristi ali ku­lantnosti ne podaljša. To velja tudi za nadomeščene
ali popravljene dele.
Po poteku garancije so popravila plačljiva.

IAN: 93621

Servis Slovenija
Tel.: [phone]
E-Mail: [e-mail]

Nadomestne dele za Vaš izdelek najdete na:
www.delta-sport.com, rubrika servis - servis z rezervnimi deli Lidl

Garancijski list

1. S tem garancijskim listom jamčimo
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH, da
bo izdelek v garancijskem roku ob normalni in
pravilni uporabi brezhibno deloval in se zavezu­ jemo, da bomo ob izpolnjenih spodaj navedenih
pogojih odpravili morebitne pomanjkljivosti in
okvare zaradi napak v materialu ali iz delavi oz.
po svoji presoji izdelek zamenjali ali vrnili kupni­ no.

2. Garancija je veljavna na ozemlju Republike
Slovenije.

3. Garancijski rok za proizvod je 3 lega od dneva
izročitve balga. Dan izročitve blaga je enak
dnevom prodaje, ki je razviden iz računa.

4. Kupec je dolžan okvaro javiti pooblaščenemu
servisu oz. se informirati o nadaljnjih postopkih
na zgoraj nave deni telefonski številki. Svetujemo
vam, da pred tem natančno preberete navodila o
sestavi in uporabi izdelka.

5. Kupec je dolžan pooblaščenemu servisu
predložiti garancijski list in račun, kot potrdilo in
dokazilo o nakupu.

6. V primeru, da proizvod popravlja nepooblaščeni
servis ali oseba, kupec ne more uveljavljati zahte­ vkov iz te garancije.

7. Vzroki za okvaro oz. nedelovanje izdelka morajo
biti lastnosti stvari same, in ne vzroki, ki so zunaj
proizvajalčeve oz. prodajalčeve sfere. Kupec ne
more uveljavljati zahtevkov iz te garancije, če se
ni držal priloženih na vodil za sestavo in upora­ bo izdelka ali, če je izdelek kakorkoli spremenjen
ali nepravilno vzdrževan.

8. Jamčimo servisiranje in rezervne dele za minimal­ no dobo, ki je zahtevana s strani zakonodaje.

9. Obrabni deli oz. potrošni material so izvzeti iz
garancije.

10. Vsi potrebni podatki za uveljavljanje garancije se
nahaja jo na dveh ločenih dokumentih (garancij­ ski list, račun).

11. Ta garancija proizvajalca ne izključuje pravic
potrošnika, ki izhajajo iz odgovornosti prodajal­ ca za napake na blagu.

Prodajalec: Lidl d.o.o.k.d., Pod lipami 1, SI-1218
Komenda

Srdečně blahopřejeme!
Vaší koupí jste se rozhodli pro jakostní produkt. Před
uvedením do provozu se nejdříve seznamte s celým
produktem. Přečtěte si pozorně následující návod k
obsluze. Používejte produkt jen tak, jak je popsáno
a jen v doporučených oblastech. Uschovejte si tento
návod. Při předávání produktu třetí osobě předávejte
i všechny příslušné podklady.

Obsah balení

1 x Návod k obsluze
1 x Pilates kruh

Technické údaje

Rozměry: Průměr cca 38 cm

Použití k určitému účelu

Výrobek je koncipován pro použití v privátním
sektoru a není vhodný pro zdravotnické a
podnikatelské účely.

Poznámky k bezpečnosti

• Před tím, než začnete s tréninkem, konzultujte
Vašeho lékaře. Zjistěte si, že jste pro tento trénink
zdravotně způsobilí.

• Návod k použití se zadáním cviků uložte tak,
abyste ho měli stále po ruce.

• Při potížích, pocitech slabosti nebo únavy, trénink
ihned přerušte a kontaktujte Vašeho lékaře.

• K bezpečnému tréninku potřebujete dostatek místa.
Cviky provádějte s takovým odstupem od
předmětů a ostatních osob, aby nikdo nemohl být
poraněn.

• Trénujte pouze na podkladu, který je plochý a
nesmeká se.

• Výrobek nepoužívejte v blízkosti schodišť nebo
stupínků.

• Těhotné by měly trénovat pouze po dohodě s
lékařem.

Zvláštní obezřetnost –

nebezpečí úrazu dětí!

• Dětem nedovolte používat tento výrobek bez
dozoru. Ukažte jim správné užívání tréninkového
nástroje a zachovejte dohled. Používání dovolte
pouze tehdy, pokud to duševní a tělesný vývoj
dítěte připouští. Jako hračka tento výrobek vhodný
není.

Rizika z opotřebení

• Výrobek se smí používat pouze v dokonalém
stavu. Před každým cvičením provádějte prohlídku
kruhu Pilates z hlediska jeho poškození, trhlinek
a projevů opotřebení. Pokud je výrobek poškozen,
obratem ho vyměňte.

• Chraňte výrobek před extrémními teplotami, slun­ cem a vlhkostí. Nesprávné skladování a používání
výrobku může vést k předčasnému opotřebení a to
může mít za následek úrazy.

Pokyny pro trénink

• Následující cviky představují pouze výběr. Další
cviky naleznete v příslušné odborné literatuře.

• Před každým tréninkem se dobře zahřejte.

• Netrénujte, pokud se cítíte nemocni nebo Vám je
nevolno.

• Podle možností si nechte správné provedení cviků
poprvé předvést zkušeným fyzioterapeutem.

• Noste pohodlné sportovní oblečení a cvičky.

Každý cvik provádějte 15-25 sekund a 5
krát ho opakujte, avšak maximálně tak
dlouho, dokud se cítíte dobře, respektive
tak dlouho, dokud jste schopni cvik pro­vádět správně.

Cvik 1: (obr. A)

• Postavte se zpříma.

• Kruh držte za zády v dlaních ve výši hýždí.

• Uvolněte hrudní koš, napněte břišní svaly a stlaču­ jte kruh.

Cvik 2: (obr. B)

• Postavte se zpříma.

• Kruh sevřete mezi své nohy, nad kotníky.

• Přeneste váhu na levou nohu, pravou zvedněte do
strany a stlačujte kruh k sobě.

• Vyměňte nohu, na které stojíte.

Cvik 3: (obr. C)

• Lehněte si na záda a skrčte nohy. Kruh sevřete
mezi koleny, ruce jsou připaženy k tělu.

• Koleny stlačte kruh k sobě.

• Nadechněte se a zvedněte kyčle, kruh zůstává
pevně mezi koleny.

• Spusťte kyčle dolů a povolte tlak na kruh.

Cvik 4: (obr. D)

• Lehněte si na bok a sevřete kruh Pilates mezi
svýma nohama, kousek nad kotníky.

• Levou rukou si podepřete hlavu a pravou ruku
dejte před tělo.

• Nyní nadzvedávejte nohy i s kruhem a kruh
stlačujte k sobě.

• Nohy opět spusťte a povolte tlak na kruh.

• Vystřídejte stranu.

Péče a uložení

Výrobek ukládejte vždy suchý a čistý na temperova­ném místě.
DŮLEŽITÉ! Čištění provádějte pouze vodou, nikdy
nepoužívejte prostředky s ostrými hranami. Potom
otírejte suchým hadříkem na čištění.

Pokyny k likvidaci

Obal a výrobek prosím roztřiďte a ekologicky
zlikvidujte! Výrobek zlikvidujte prostřednictvím
uznávaného likvidačního podniku nebo vašeho
komunálního sběrného střediska. Dodržujte aktuálně
platné předpisy.

3 roky záruky

Produkt byl vyrobený s velkou pečlivostí a byl
průběžně kontrolovaný ve výrobní procesu. Na tento
produkt obdržíte tříroční záruku ode dne zakoupení.
Uschovejte si pokladní stvrzenku.
Záruka se vztahuje jen na vady materiálu a chyby
z výroby, nevztahuje se na závady způsobené
neodborným zacházením nebo použitím k jinému
účelu. Tato záruka neomezuje Vaše zákonná ani
záruční práva.
Při případných reklamacích se obraťte na dole uve­denou servisní horkou linku nebo nám zašlete email.
Náš servisní pracovník s Vámi co nejrychleji upřesní
další postup.
V každém případě Vám osobně poradíme.
Záruční doba se neprodlužuje po případných
opravách v době záruky ani v případě zákonného
ručení nebo kulance. Toto platí také pro náhradní
a opravené díly. Opravy prováděné po vypršení
záruční lhůty se platí.

IAN: 93621

Servis Česko
Tel.: [phone]
E-Mail: [e-mail]

Náhradní díly pro Váš výrobek najdete také na webové stránce:
www.delta-sport.com, Rubrika Servis - Servis pro náhradní díly Lidl

Srdečne Vám blahoželáme!
Vašou kúpou ste sa rozhodli pre vysokokvalitný pro­dukt. Skôr než začnete produkt používať, dôkladne
sa s ním oboznámte. K tomu si prečítajte tento návod
na obsluhu. Produkt používajte v súlade s pokynmi
uvedenými v návode a na účely, na ktoré je produkt
určený. Tento návod si odložte. Ak produkt odovz­dáte tretej osobe, priložte jej tiež všetky podklady.

Rozsah dodávky

1 x Návod na obsluhu
1 x Pilates kruh

Technické údaje

Rozmery: priemer cca 38 cm

Použitie podľa predpisov

Výrobok je určený pre súkromné použitie a nie je
vhodný pre zdravotnícke a komerčné účely.

Bezpečnostné pokyny

• Skôr než začnete trénovať, prekonzultujte to so
svojím lekárom. Uistite sa, že tréning je pre Vás
zdravotne vhodný.

• Návod na použitie s príkladmi cvičení uschovajte
tak, aby ste ich mali vždy poruke.

• V prípade ťažkostí, pri pocite slabosti alebo pri
únave ihneď tréning prerušte a spojte sa so svojím
lekárom.

• Aby bol tréning bezpečný, potrebujete dostatok
miesta. Cvičenia robte tak, aby medzi Vami a
ostatnými predmetmi a osobami bolo toľko miesta,
aby sa nikto nemohol zraniť.

• Trénujte len na povrchu, ktorý je rovný a
nešmykľavý.

• Výrobok nepoužívajte v blízkosti schodov alebo
odpočívadiel na schodoch.

• Tehotné ženy by mali tréning prekonzultovať s
lekárom.

Mimoriadna opatrnosť –

nebezpečenstvo poranenia detí!

• Nedovoľte deťom, aby tento výrobok používali
bez dohľadu. Upozornite ich na správne používa­ nie tréningového nástroja a ponechajte si kontrolu.
Používanie dovoľte len vtedy, ak to umožňuje
duševný a telesný vývoj detí. Tento výrobok nie je
vhodný ako hračka.

Nebezpečenstvo dôsledkom

opotrebenia

• Výrobok sa smie používať len v bezchybnom
stave. Pred každým použitím skontrolujte pilates
kruh, či nie je poškodený alebo opotrebený.
Ak je výrobok poškodený, ihneď ho vymeňte.

• Výrobok chráňte pred extrémnymi teplotami,
slnkom a vlhkosťou. Neodborné skladovanie a
použitie výrobku môžu viesť k predčasnému opot­ rebeniu, čo môže mať za následok poranenia.

Pokyny k tréningu

• Nasledovné cvičenia predstavujú len výber.
Ďalšie cvičenia nájdete v príslušnej literatúre.

• Pred každým tréningom sa dobre zahrejte.

• Netrénujte, keď ste chorí alebo ak sa necítite
dobre.

• Ak to je možné, dajte si správne prevedenie
cvičení po prvýkrát predviesť skúseným fyziotera­ peutom.

• Noste pohodlné športové oblečenie a tenisky.

Každé cvičenie robte 15-25 sekúnd a
opakujte ho 5x, avšak maximálne tak
dlho, kým sa cítite dobre príp. dovtedy,
kým môžete cvičenie robiť správne.

Cvičenie 1: (obr. A)

• Postavte sa vzpriamene.

• Kruh držte za chrbtom medzi dlaňami vo výške
posedu.

• Otvorte hrudný kôš, napnite brušné svaly a kruh
stláčajte.

Cvičenie 2: (obr. B)

• Postavte sa vzpriamene.

• Kruh vložte medzi nohy, nad členky.

• Preneste váhu na ľavú nohu, pravú nohu zboku
zdvihnite a kruh stlačte.

• Vymeňte zaťaženú nohu.

Cvičenie 3: (obr. C)

• Ľahnite si na chrbát a nohy ohnite. Kruh je medzi
kolenami, ruky sú natiahnuté a položené vedľa
tela.

• Kruh stlačte kolenami.

• Nadýchnite sa a zdvihnite boky, kruh ostáva
pevne medzi kolenami.

• Boky znovu spustite a tlak na kruh uvoľnite.

Cvičenie 4: (obr. D)

• Ľahnite si na bok a pilates kruh si položte medzi
nohy, trochu nad členky.

• Ľavou rukou si podoprite hlavu a pravú ruku dajte
pred seba.

• Nohy spolu s kruhom zboku nadvihnite a kruh
stlačte.

• Nohy znovu spustite a tlak na kruh uvoľnite.

• Vymeňte strany.

Ošetrovanie a skladovanie

Výrobok skladujte vždy suchý a čistý v temperovanej
miestnosti.
DÔLEŽITÉ! Čistite len vodou, nikdy nie ostrými
ošetrovacími prostriedkami. Potom dosucha utrite
handrou.

Pokyny k likvidácii

Obal a tovar zlikvidujte, prosím, adekvátne život­nému prostrediu a roztriedený podľa druhu! Tovar
zlikvidujte prostredníctvom podniku schváleného
na likvidáciu odpadu alebo prostredníctvom vašej
komunálnej správy obce. Dodržiavajte aktuálne
platné predpisy.

3 roky záruka

Produkt bol vyrobený s maximálnou zodpoved­nosťou a v priebehu výroby bol neustále kontrolova­ný. Na tento produkt máte tri roky záruku od dátumu
kúpy produktu. Pokladničný lístok si odložte.
Záruka sa vzťahuje len na chyby materiálu a výrob­né chyby a zaniká pri neodbornej manipulácii s pro­duktom. Záruka nemá vplyv na Vaše zákonné práva,
predovšetkým na práva vyplývajúce zo záruky.
V prípade reklamácie sa obráťte na nižšie uvedenú
servisnú linku, alebo nám napíšte e-mail.
Naši servisní zamestnanci sa s Vami dohodnú
na ďalšom postupe a urýchlene vykonajú všetky
potrebné kroky. V každom prípade Vám poradíme
osobne.
Záručná lehota sa nepredlžuje v dôsledku eventuál­nych opráv na základe záruky, zákonného plnenia
záruky alebo v dôsledku prejavu ochoty. To platí tiež
pre vymenené alebo opravené diely. Opravy vyko­nané po uplynutí záručnej lehoty sú spoplatnené.

IAN: 93621

Servis Slovensko
Tel.: [phone]
E-Mail: [e-mail]

Náhradné diely na Váš produkt nájdete aj na:
www.delta-sport.com, servisná rubrika – servis náhradných dielov
Lidl

SI CZSI

Herzlichen Glückwunsch!
Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für ein hochwertiges
Produkt entschieden. Machen Sie sich vor der ersten
Verwendung mit dem Produkt vertraut. Lesen Sie hier­zu aufmerksam die nachfolgende Gebrauchsanwei­sung. Benutzen Sie das Produkt nur wie beschrieben
und für die angegebenen Einsatzbereiche.
Bewahren Sie diese Anleitung gut auf.
Händigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe des
Produkts an Dritte ebenfalls mit aus.

Lieferumfang

1 x Gebrauchsanweisung
1 x Pilates-Ring

Technische Daten

Maße: Durchmesser ca. 38 cm

Bestimmungsgemäße
Verwendung

Das Produkt ist für den Einsatz im privaten Bereich
konzipiert und ist für medizinische und gewerbliche
Zwecke nicht geeignet.

Sicherheitshinweise

• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem
Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie für
das Training gesundheitlich geeignet sind.

• Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit den
Übungsvorgaben stets griffbereit auf.

• Bei Beschwerden, Schwächegefühl oder
Müdigkeit brechen Sie das Training sofort ab und
kontaktieren Sie Ihren Arzt.

• Für ein sicheres Training benötigen Sie
ausreichend Platz. Führen Sie Übungen mit so
viel Platz zu Gegenständen und anderen Personen
durch, dass niemand verletzt werden kann.

• Trainieren Sie nur auf einem flachen und
rutschfesten Untergrund.

• Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe von
Treppen oder Absätzen.

• Schwangere sollten das Training nur nach
Absprache mit ihrem Arzt durchführen.

Besondere Vorsicht –

Verletzungsgefahr für Kinder!

• Lassen Sie Kinder dieses Produkt nicht
unbeaufsichtigt nutzen. Weisen Sie sie auf die
richtige Nutzung des Training-Instruments hin
und behalten Sie die Aufsicht. Erlauben Sie die
Benutzung nur, wenn die geistige und körperliche
Entwicklung der Kinder dies zulässt. Als Spielzeug
ist dieses Produkt nicht geeignet.

Gefahren durch Verschleiß

• Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand
verwendet werden. Inspizieren Sie den Pilates-
Ring vor jeder Übung auf Schäden, Risse und
Abnutzungserscheinungen. Wenn das Produkt
beschädigt ist, ersetzen Sie es umgehend.

• Schützen Sie das Produkt vor extremen Tempera­ turen, Sonne und Feuchtigkeit. Nicht sachgemäße
Lagerung und Verwendung des Artikels können zu
vorzeitigem Verschleiß führen, was Verletzungen
zur Folge haben kann.

Trainingshinweise

• Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine
Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in
einschlägiger Fachliteratur.

• Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf.

• Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich krank oder
unwohl fühlen.

• Lassen Sie sich nach Möglichkeit die korrekte
Ausführung der Übungen das erste Mal von
einem erfahrenen Physiotherapeuten zeigen.

• Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und
Turnschuhe.

Führen Sie jede Übung 15-25 Sekunden
lang aus und wiederholen Sie sie 5-mal,
jedoch höchstens so lange Sie sich wohlfüh­len, bzw. solange Sie die Übung korrekt
ausführen können.

CZ

Übung 1: (Abb. A)

• Stellen Sie sich aufrecht hin.

• Halten Sie den Ring hinter dem Rücken auf
Gesäßhöhe zwischen den Handflächen.

• Öffnen Sie den Brustkorb, spannen Sie die
Bauchmuskeln an und drücken den Ring
zusammen.

Übung 2: (Abb. B)

• Stellen Sie sich aufrecht hin.

• Klemmen Sie den Ring zwischen Ihre Beine,
oberhalb der Knöchel.

• Verlagern Sie Ihr Gewicht auf das linke Bein,
heben das rechte seitlich an und pressen den Ring
zusammen.

• Wechseln Sie das Standbein.

Übung 3: (Abb. C)

• Legen Sie sich auf den Rücken und winkeln Sie die
Beine an. Der Ring klemmt zwischen den Knien,
die Arme liegen seitlich gestreckt neben dem
Körper.

• Drücken Sie den Ring mit den Knien zusammen.

• Atmen Sie ein und heben Sie die Hüfte, der Ring
bleibt fest zwischen den Knien.

• Senken Sie die Hüfte wieder ab und lassen Sie
den Druck auf den Ring nach.

Übung 4: (Abb. D)

• Legen Sie sich auf die Seite und klemmen Sie den
Pilates-Ring zwischen Ihre Beine, kurz oberhalb
der Knöchel.

• Stützen Sie mit Ihrer linken Hand Ihren Kopf und
platzieren Sie die rechte Hand vor Ihrem Körper.

• Heben Sie nun die Beine seitlich samt Ring an und
pressen Sie den Ring zusammen.

• Senken Sie die Beine wieder ab und lassen Sie
den Druck auf den Ring nach.

• Wechseln Sie die Seite.

Pflege und Lagerung

Den Artikel immer trocken und sauber in einem
temperierten Raum lagern.
WICHTIG! Nur mit Wasser reinigen, nie mit
scharfen Pflegemitteln. Anschließend mit einem
Reinigungstuch trocken wischen.

Hinweise zur Entsorgung

Entsorgen Sie das Produkt und alle dazugehörigen
Komponenten über einen zugelassenen Entsorgungs­betrieb oder über Ihre kommunale Entsorgungs­einrichtung. Beachten Sie die aktuell geltenden
Vorschriften. Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei
Ihrer Entsorgungseinrichtung über eine umweltge­rechte Entsorgung.

3 Jahre Garantie

Das Produkt wurde mit großer Sorgfalt und unter
ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf die­ses Produkt drei Jahre Garantie ab Kaufdatum.
Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf.
Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikati­onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder
unsachgemäßer Behandlung. Ihre gesetzlichen
Rechte, insbesondere die Gewährleistungsrechte,
werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt.
Im Garantiefall setzen Sie sich bitte über unsere
kostenlose Service-Hotline oder per E-Mail mit uns in
Verbindung. Wir werden Sie in jedem Fall persönlich
beraten. Im Garantiefall können in Absprache mit
unseren Service-Mitarbeitern defekte Teile unfrei an
die aufgeführte Service-Adresse geschickt werden.
Sie erhalten dann unverzüglich ein neues oder repa­riertes Teil kostenlos zurück.
Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen
aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung
oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für
ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Ga­rantie anfallende Reparaturen sind kostenpflichtig.

IAN: 93621

Service Deutschland
Tel.: [phone]
E-Mail: [e-mail]

Service Österreich
Tel.: [phone] (0,15 EUR/Min.)
E-Mail: [e-mail]

Service Schweiz
Tel.: [phone] (0,08 CHF/Min.,
Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)
E-Mail: [e-mail]

Ersatzteile zu Ihrem Produkt finden Sie auch unter:
www.delta-sport.com, Rubrik Service - Ersatzteilservice Lidl

SK SK DE/AT/CH DE/AT/CH