Apple Nike + iPod Sensor User Manual [en, de, fr, it]

Nike + iPod Sensor

Apple Inc. 

trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. iPhone is a trademark of Apple Inc. iTunes Store is a service mark of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. NIKE and the

Swoosh Design are trademarks of NIKE, Inc. and its aliates, and are

used under license. The Nike + iPod Sport Kit is covered by one or more of U.S. patent numbers 6,018,705, 6,052,654, 6,493,652, 6,298,314, 6,611,789, 6,876,947, and 6,882,955, either alone or when used in combination with a Nike + iPod enabled iPod media player or iPhone.

Mention of third-party products is for informational purposes only and constitutes neither an endorsement nor a recommendation. Apple assumes no responsibility with regard to the performance or use of these products. All understandings, agreements, or warranties, if any, take place directly between the vendors and the prospective users. Every eort has been made to ensure that the information in this manual is accurate. Apple is not responsible for printing or clerical errors.

2 3

Contents

4 Welcome to Nike + iPod 4 Your Personal Workout Assistant 5 Quick Start 11 Using Nike + iPod 11 Calibrating Nike + iPod 14 Setting the Units of Distance 14 Entering Your Weight 14 Locking Your Device During a Workout 15 Getting Spoken Feedback 16 Using a PowerSong 16 Pausing a Workout 17 Receiving Calls During a Workout 18 Changing Music During a Workout 18 Sending Workouts to Nikeplus.com 19 Reviewing Workouts on Your Device 20 Creating Custom Workout Shortcuts 22 Purchasing Nike+ Workouts 23 Using a Nike+ Compatible Remote 24 Linking to Another Sensor 25 Putting the Nike + iPod Sensor to Sleep 26 Important Safety Information 28 Learning More, Service, and Support

Welcome to

iPod nano

(all models)

iPod touch

(second generation)

iPhone 3G S

Nike + iPod

Your Personal Workout Assistant

Nike + iPod is a workout partner and coach all in one. Select the type of workout you want— open-ended, distance, time, or calorie-burning— choose music to keep you motivated, and then keep track of your progress every step of the way with spoken and onscreen feedback. Upload your workout data to nikeplus.com, where you can set goals and monitor your improvement from workout to workout. Join the world’s largest online running community, participating in challenges with runners from across the globe.

Nike + iPod is supported by iPhone 3G S, all iPod nano models, and iPod touch (2nd generation).

4 5

Quick Start

Follow these instructions to get started using Nike + iPod right away.

Step 1: Enable Nike + iPod on your device.

 Attach the Nike + iPod receiver to

iPod nano:

iPod nano. Nike + iPod appears in the main menu.

iPhone 3G S and iPod touch:  Choose Settings >

Nike + iPod and set it to On. A Nike + iPod icon appears on the Home screen.

Note: iPhone 3G S and iPod touch have an internal receiver; no externally attached receiver is required.

Step 2: Make sure you have the latest iPod and iTunes software.

1 Download and install the latest iTunes software

to your computer from www.apple.com/itunes. You need iTunes 8 or later.

2 Connect the device to your computer, then select

it in the iTunes sidebar and click Summary.

3 If iTunes indicates your iPod needs an update,

Lift the insole and place the sensor in the pocket, flat side up.

click Update and follow the onscreen instructions.

Step 3: Insert the Nike + iPod Sensor in your Nike+ ready shoe.



Lift the insole of the left shoe, remove the foam insert from the pocket underneath, and replace it with the sensor.

You can leave the sensor in your shoe when you aren’t working out, but if you plan to wear your shoes for a long time without working out, replace the sensor with the foam insert to save battery life. The battery in the sensor is not user-replaceable.

Step 4: Choose a type of workout.

An open-ended workout

iPod nano:  Choose Nike + iPod > New Workout > Basic.

 Choose Nike + iPod > Basic.

iPhone 3G S and iPod touch:

A workout with a time goal

iPod nano:

 Choose Nike + iPod > New Workout > Time.

 Choose Nike + iPod > Time.

iPhone 3G S and iPod touch:

A workout with a distance goal

iPod nano:

 Choose Nike + iPod > New Workout >

Distance.

iPhone 3G S and iPod touch:  Choose Nike + iPod >

Distance.

A workout with a calorie burning goal

iPod nano:

 Choose Nike + iPod > Settings > Weight

and enter your weight. Then click the Menu button and choose Nike + iPod > New Workout > Calorie.

iPhone 3G S and iPod touch:

 Choose Settings >

Nike + iPod > Weight and enter your weight. Then press the Home button and choose Nike + iPod > Calorie.

Note: You need to enter your weight only the rst time

you start a calorie burning workout.

Step 5: Choose music to accompany your workout.

To play Do this

A Nike+ Workout mix Choose the mix

The currently playing song Choose Now Playing.

Songs from a playlist Choose Playlists and then

Songs in random order Choose Shue Songs.

No music Choose None.

(see page 22).

choose a playlist.

Step 6: Start your workout.

 Press the Center button and begin

iPod nano:

walking or running.

iPhone 3G S and iPod touch:  Tap Play and begin

walking or running.

Step 7: Monitor your progress.

Nike + iPod automatically displays your workout status on the iPhone 3G S or iPod screen.

iPod nano iPhone 3G S

and iPod touch

Nike + iPod automatically gives you spoken feedback on your progress during your workout (see “Getting Spoken Feedback” on page 15). You can also get feedback whenever you want it.

To get spoken feedback manually:

 Press the Center button at any time

iPod nano:

during your workout.

iPhone 3G S and iPod touch:  Press the Home button

at any time during your workout.

Note: iPhone 3G S and iPod touch must be locked to get spoken feedback manually (see “Getting Spoken Feedback” on page 15).

Step 8: End your workout.

You can end your workout at any time. If you continue working out after you reach your time, distance, or calorie goal, your progress continues to be monitored.

To end your workout:

 Press the Play/Pause () button to

iPod nano:

pause your workout. Then press the Menu button and choose End Workout.

 Tap End Workout.

iPhone 3G S and iPod touch:

If the device is locked, press the Home button and tap Pause. Then drag the slider and tap End Workout.

Your most recent workout data is stored for future reference.

Step 9: Track your progress at nikeplus.com.

At nikeplus.com you can track your progress over time, view a record of all of your past workouts, set and monitor goals, and compare your results with others. You can even compete with other online Nike + iPod users in workout challenges.

To send your workout data to nikeplus.com:

1 Make sure your computer is connected to the

Internet, and then connect iPhone 3G S or iPod to your computer.

2 Click Send in the dialog that asks if you want to

send your workout data to nikeplus.com. You can do it later if you don’t want to do it now.

3 Click Visit in the dialog that asks if you want to go

to nikeplus.com. The nikeplus.com website opens with your most recent workout graphed on the homepage.

4 Click Save Your Runs, then click Sign Me Up and

follow the onscreen instructions.

See “Sending Workouts to Nikeplus.com” on page 18 for more information.

Using Nike + iPod

Follow these instructions to get the most out of Nike + iPod.

Note: Some features are new with iPod nano (4th generation) and iPhone 3G S.

Calibrating Nike + iPod

The default calibration for Nike + iPod is accurate for many users. You can improve the accuracy by calibrating Nike + iPod to your natural running and walking style.

To calibrate Nike + iPod for running and walking:

1 iPod nano: Choose Nike + iPod > Settings > Sensor

> Calibrate.

iPhone 3G S and iPod touch: Choose Nike + iPod > Calibration.

2 Choose Run or Walk and enter a distance.

Note: You must enter at least a quarter of a mile for calibration to be successful.

3 Choose music to accompany your calibration

workout.

4 iPod nano: Press the Center button.

iPhone 3G S and iPod touch: Tap Play.

Then run or walk the set distance at a steady, natural pace.

5 iPod nano: Press the Menu button and choose

Done Calibrating.

iPhone 3G S and Pod touch: Tap End Workout, and then tap Done.

A message lets you know if the calibration was successful. If you want to calibrate for both running and walking, repeat steps 1–5.

Note: Even after calibrating, the accuracy of the distance measurements may vary depending on gait, running surface, incline, and temperature.

You can also calibrate Nike + iPod using the

workout you just nished. This is useful if you’ve

traveled a known distance that doesn’t match the summary distance displayed on your device.

To calibrate using your latest completed workout:

 Choose End Workout, and then choose

iPod nano:

Calibrate. Set the correct distance you walked or ran, and press the Center button.

 Tap End Workout, then

iPhone 3G S and iPod touch:

tap Calibration and set the correct distance you walked or ran. Tap Save, then tap Done.

The device senses whether the workout was a walk or run and correctly uses the new calibration to override the existing one.

To reset Nike + iPod calibration to the default setting:

 Choose Nike + iPod > Settings >

iPod nano:

Sensor > Calibrate > Reset Walk or Reset Run.

iPhone 3G S and iPod touch:  Choose Nike + iPod >

Calibration > Run or Walk, and then choose “Reset to Default.”

Setting the Units of Distance

You can set Nike + iPod to measure your workouts in either miles or kilometers.

To set the units of distance:

 Choose Nike + iPod > Settings, and set

iPod nano:

Distances to Miles or Kilometers.

iPhone 3G S and iPod touch:  Choose Settings >

Nike + iPod > Distances, and then choose Miles or Kilometers.

Entering Your Weight

To enter your weight:

 Choose Nike + iPod > Settings >

iPod nano:

Weight, and then enter your weight.

iPhone 3G S and iPod touch:  Choose Settings >

Nike + iPod > Weight, and then enter your weight.

For better accuracy in calculating calories burned, update your weight if it changes.

Locking Your Device During a Workout

You can lock iPod touch so that its controls can’t be accidentally activated during a workout.

To lock iPhone 3G S and iPod touch:



Press the Sleep/Wake button.

To unlock, press the Sleep/Wake button or the Home button and drag the slider.

Getting Spoken Feedback

As you work out, Nike + iPod periodically gives spoken feedback on your status. You can choose a

female or male voice, or turn o feedback.

To set the voice type or turn spoken feedback o:

 Choose Nike + iPod > Settings, and

iPod nano:

then set Spoken Feedback to Male, Female, or O.

iPhone 3G S and iPod touch:  Choose Settings >

Nike + iPod > Spoken Feedback, and then choose

Male, Female, or O.

If spoken feedback is turned o, you can still get

spoken feedback manually.

To get spoken feedback manually:

 Press the Center button at any time

iPod nano:

during your workout.

iPhone 3G S and iPod touch:  Press the Home button

while the device is locked.

Note: On iPod nano, spoken feedback is available in some languages besides English. If you set your iPod to one of these languages and connect your iPod to your computer (which must be connected to the Internet), iTunes prompts you to download feedback in that language.

On iPod nano, you can have only one non-English version of spoken feedback on your iPod at a time.

On iPhone 3G S and iPod touch, all spoken feedback languages are supported automatically.

Using a PowerSong

Choose a song that motivates you and make it your PowerSong. You can switch quickly to it at any time during your workout.

To choose a PowerSong:

 Choose Nike + iPod > Settings >

iPod nano:

PowerSong, and then choose a song.

iPhone 3G S and iPod touch:  Choose Settings >

Nike + iPod > PowerSong, and then choose a song.

To play your PowerSong:

 Hold down the Center button during a

iPod nano:

workout. After a short pause, the song plays.

iPhone 3G S and iPod touch:  Tap PowerSong on the

workout screen. Or, if the device is locked, press the Home button twice, and then tap PowerSong.

Pausing a Workout

You can pause your workout, temporarily stopping music and data collection, and resume the workout later without losing any data.

To pause or resume a workout:

 Press the Play/Pause () button.

iPod nano:

iPhone 3G S and iPod touch:  Tap Pause. Or, if the

device is locked, press the Home button once and then tap Pause. Tap Play to resume your workout.

Receiving Calls During a Workout

You can use iPhone 3G S to answer calls as usual during your workout. When you receive a call, your workout is automatically paused when you answer.

To answer a call:



Tap Answer, or press the mic button if you’re wearing the stereo headset. If iPhone 3G S is locked, drag the slider to unlock it.

To silence a call:



Press the Sleep/Wake button or either volume button. You can still answer the call after silencing it, until it goes to voicemail.

To decline a call:



Tap Decline, or hold down the mic button on the headset for about two seconds, then release it.

Two low beeps conrm that the call was declined.

Pressing the lock button to dismiss a call silences the ringer but the music doesn’t resume until the call has gone to voicemail; the workout continues in the background.

To resume your workout after a call:



Tap Play.

Changing Music During a Workout

You can change your music during a workout without losing your workout data. Your workout is paused during the music transition.

To change music during a workout:

1 iPod nano: Press the Menu button and choose

Change Music. Your workout pauses.

iPhone 3G S and iPod touch: If the device is not locked, tap Pause. If it is locked, press the Home button, drag the slider to unlock, and tap Pause. Finally, tap Change Music.

2 iPod nano: Choose new music. Your workout

resumes automatically.

iPhone 3G S and iPod touch: Choose new music. Tap the top of the music screen to return to your workout, then tap Play.

Sending Workouts to Nikeplus.com

You can set iTunes to automatically send your workout data to nikeplus.com over the Internet whenever you connect iPhone 3G S or iPod to your computer.

To send workouts to nikeplus.com:

1 Make sure your computer is connected to the

Internet and then connect iPhone 3G S or iPod to your computer.

2 Open iTunes on your computer, click Nike + iPod,

and then select “Automatically send workout date to nikeplus.com.”

3 Click “Visit nikeplus.com” below the checkbox

or click Visit in the dialog that appears if you’ve already set your workout to be sent automatically.

The nikeplus.com website opens with your most recent workout graphed on the homepage.

4 Click Save Your Runs and log in, or register if you

haven’t already done so.

When your device isn’t connected to your computer, you can go to www.nikeplus.com and enter your Login ID and password. Go to the nikeplus.com website to read Nike’s privacy policy and terms and conditions.

Reviewing Workouts on Your Device

Your iPhone 3G S or iPod saves the date, time, duration, distance, pace, and calories burned for up to your last one-thousand workouts.

To review recent workouts on your device:

 Choose Nike + iPod > History.

iPod nano:

iPhone 3G S and iPod touch:

 Choose Nike + iPod,

and then tap History at the bottom of the screen.

To erase a single workout session:

1 Choose Nike + iPod > History and choose a

workout session.

2 iPod nano: Choose a workout session, click the

Center button, and then choose Delete.

iPhone 3G S and iPod touch: Tap Edit, choose a workout session, and then tap Delete.

On iPhone 3G S and iPod touch, you can delete all workout sessions from History by tapping Clear at the top of the History screen.

Creating Custom Workout Shortcuts

Custom workout shortcuts let you easily choose and repeat a workout. iPod nano (4th generation only) automatically saves your completed workouts as shortcuts, and iPhone 3G S and iPod touch let you create custom workout shortcuts.

To create a custom workout shortcut on iPhone 3G S or iPod touch:

1 Choose Nike + iPod, and then tap My Workouts at

the bottom of the screen.

2 Tap Plus (+), and then choose the type of workout

and the workout goal.

3 Choose music, enter a name for the workout,

and then tap Save.

Note: You can create custom workout shortcuts only on iPhone 3G S and iPod touch (2nd generation).

To delete a custom workout shortcut on iPhone 3G S and iPod touch:



Choose Nike + iPod, and then tap My Workouts. Tap Edit, choose a shortcut, and then tap Delete. Finally, tap Done.

To choose a custom workout shortcut on your device:

 Choose Nike + iPod, and then choose

iPod nano:

a shortcut. Shortcuts are named according to the type of workout and music. They can’t be deleted.

 Choose Nike + iPod,

iPhone 3G S and iPod touch:

and then tap My Workouts. Shortcuts are listed by the name you specied when you created the workout.

Your most recent custom workout shortcut appears at the top of the list.

Purchasing Nike+ Workouts

You can purchase and download Nike+ Workouts featuring continuous music mixed with professional coaching. When you purchase a Nike+ Workout, you get a single workout track with music and voiceover, and you also get all the individual songs in the mix. Choose mixes for your level and style of workout.

To purchase a Nike+ Workout:

1 Open iTunes and click iTunes Store on the left side

of the window, then type “Nike Sport Music” in the

iTunes search eld.

2 Click the Buy button next to the Nike+ Workout of

your choice.

3 Follow the onscreen instructions to complete the

purchase. The download begins automatically.

4 Connect the device to your computer and load the

workout onto the device.

Note: The iTunes Store is available only to people age 13 or older, in the U.S. and many other countries; for a list of countries, go to: www.apple.com/itunes/download. Terms apply. You must have Internet access (fees may apply) to use the iTunes Store.

Using a Nike+ Compatible Remote

You can use a Nike+ compatible remote (sold separately) to control Nike + iPod wirelessly while

you work out. Before using a remote for the rst

time, you must link it to your iPod nano receiver, iPhone 3G S, or iPod touch.

To link to a Nike+ compatible remote (sold separately):

 Connect your Nike + iPod receiver to

iPod nano:

your iPod nano, choose Nike + iPod > Settings > Sensor > Link, and then follow the onscreen instructions.

 Choose Settings >

iPhone 3G S and iPod touch:

Nike + iPod > Remote, and then follow the onscreen instructions.

To turn remote functionality on or o:

 Choose Nike + iPod > Settings >

iPod nano:

Remote, and then set Remote to On or O.

iPhone 3G S and iPod touch:  Unlink the remote.

To unlink a remote:

 Choose Nike + iPod > Settings >

iPod nano:

Remote > Unlink, and then follow the onscreen instructions.

 Choose Settings >

iPhone 3G S and iPod touch:

Nike + iPod > Remote and then tap Unlink.

Linking to Another Sensor

You can use your iPod nano, iPhone 3G S, or iPod touch with more than one Nike + iPod Sensor. Each time you use an iPhone 3G S or iPod with a

dierent sensor, you must link to that sensor. You

may want to do this, for example, if there’s more than one person in your family with a sensor and Nike+ ready shoes.

If you connect an iPod nano external receiver to a

dierent iPod and use it with the same sensor, the

receiver stores your settings, your workout history, and your workout shortcuts. You don’t need to relink or recalibrate.

To link to another sensor:

1 iPod nano: Connect the receiver to your iPod nano.

2 Put on the shoes with the new sensor, and make

sure there is no other Nike + iPod Sensor nearby.

Walk around to activate the sensor so that your receiver (internal or external) can detect it.

3 iPod nano: Choose Nike + iPod > Settings >

Sensor > Link and follow the onscreen instructions. A message indicates iPod is now linked to the new sensor.

iPhone 3G S and iPod touch: Choose Settings > Nike + iPod > Sensor, tap Link New, and then follow the onscreen instructions.

Note: If you link to a previously linked sensor,

Sleep/Wake button Hold down for three seconds to put to sleep

Press to wake.

Nike + iPod detects your calibration settings. You don’t need to recalibrate.

Putting the Nike + iPod Sensor to Sleep

The sensor is awake and on by default. If you want to store the sensor for a long period of time or stop it from transmitting, you can put it to sleep.

To put the sensor to sleep:



Use a pen or a paper clip to hold down the Sleep/Wake button for three seconds.

Important: To comply with applicable government regulations, put the sensor to sleep before taking it on an aircraft.

To wake the sensor:



Use a pen or a paper clip to press the Sleep/Wake button.

Important Safety Information

WARNING: Failure to follow these safety instructions could result in injury or damage.

Exercising Before starting any exercise program, you should have a complete physical examination by your physician. Do a warmup or stretching exercise before beginning any workout. Be careful and attentive while exercising. Slow down, if necessary, before adjusting your device while running. Stop exercising immediately if you feel pain, or feel faint, dizzy, exhausted, or short of breath. By exercising, you assume the risks inherent in physical exercise, including any injury that may result from such activity.

Choking hazard The receiver and sensor are potential choking hazards. Keep them away from children under three years of age.

Avoid hearing damage Permanent hearing loss

may occur if earphones are used at high volume. Set the volume to a safe level. You can adapt over time to a higher volume of sound that may sound normal but can be damaging to your hearing. If

you experience ringing in your ears or mued

speech, stop listening and have your hearing checked. The louder the volume, the less time is

required before your hearing could be aected.

Hearing experts suggest that to protect your hearing:



Limit the amount of time you use the earphones at high volume.

Avoid turning up the volume to block out noisy



surroundings. Turn down the volume if you can’t hear people



speaking near you

Disassembling the sensor Do not attempt to open the sensor, disassemble it, or remove the battery. No user-serviceable parts are inside. Do not use the receiver, iPhone, or iPod in or near water or wet locations.

Learning More, Service, and Support

Answers to frequently asked questions about Nike + iPod

Go to www.apple.com/support/nikeplus.

Service and support for the Nike + iPod Sensor and Receiver

Go to www.apple.com/support/nikeplus.

Service and support for Nike+ ready shoes or the nikeplus.com website

Go to www.nikeplus.com.

Information about using iTunes

Open iTunes and choose Help > iTunes Help.

Information about using iPod

Go to www.apple.com/support/ipod.

Information about using iPhone 3G S

Go to www.apple.com/support/iphone.

28 29

Table des matières

31 Bienvenue sur Nike + iPod 31 Votre assistant personnel d’entraînement 32 Démarrage rapide 40 Utilisation de Nike + iPod 40 Étalonnage de Nike + iPod 42 Réglage des unités de distance 43 Saisie de votre poids 43 Verrouillage de votre dispositif pendant

une séance d’entraînement

44 Informations vocales 45 Utilisation d’un morceau PowerSong 46 Suspension d’une séance d’entraînement 47 Réception d’appels pendant une séance

d’entraînement

48 Changement de musique durant une séance 49 Envoi de séances d’entraînement

à Nikeplus.com

50 Visionnage de séances d’entraînement

sur votre dispositif

51 Création de raccourcis personnalisés vers

des séances d’entraînement

53 Achat de séances d’entraînements Nike+ 54 Utilisation d’une télécommande Nike+

55 Jumelage avec un autre capteur 57 Mise en veille du capteur Nike + iPod 58 Informations importantes sur la sécurité 60 Informations supplémentaires, service et

assistance

30 31

Bienvenue sur Nike + iPod

Votre assistant personnel d’entraînement

Nike + iPod est à la fois votre partenaire d’entraînement et votre entraîneur. Sélectionnez le type d’entraînement souhaité (séance ouverte, distance, temps ou dépense calorique), choisissez une musique qui vous motive, puis suivez votre progression grâce aux informations vocales

ou achées à l’écran. Téléchargez les données d’entraînement sur nikeplus.com, an de dénir des

objectifs et surveiller votre évolution d’une séance à l’autre. Rejoignez la plus grande communauté de

coureurs du monde en participant à des dés avec

des coureurs du monde entier.

Nike + iPod est pris en charge par l’iPhone 3G S, tous les modèles iPod nano et iPod touch (2ème génération).

iPod nano

(tous les modèles)

iPod touch

(2ème génération)

iPhone 3G S

Démarrage rapide

Les instructions ci-dessous vous permettront d’utiliser Nike + iPod immédiatement.

Étape 1 : Activez Nike + iPod sur votre dispositif.

 connectez le récepteur Nike + iPod

iPod nano :

à votre iPod nano. Nike + iPod apparaît dans le menu principal.

iPhone 3G S et iPod touch :  choisissez Réglages >

Nike + iPod et dénissez-le sur Activé. Une icône

Nike + iPod apparaît dans l’écran d’accueil.

Remarque : l’iPhone 3G S et l’iPod touch sont équipés d’un récepteur interne, aucun récepteur externe n’est nécessaire.

Étape 2 : Assurez-vous d’avoir installé les logiciels iPod et iTunes les plus récents.

1 Téléchargez et installez le logiciel iTunes le

plus récent depuis www.apple.com/fr/itunes. iTunes 8 ou ultérieur est requis.

2 Connectez le dispositif à votre ordinateur, puis

sélectionnez-le dans la barre latérale iTunes, puis cliquez sur Résumé.

3 Si le logiciel iTunes vous informe que votre iPod a

besoin d’être mis à jour, cliquez sur Mettre à jour et suivez les instructions à l’écran.

Étape 3 : Insérez le capteur Nike + iPod dans votre chaussure compatible Nike+.



Soulevez la semelle de votre chaussure gauche, enlevez la pièce en mousse de la poche située sous la semelle et remplacez-la par le capteur.

Soulevez la semelle et placez le capteur dans la poche, le côté plat tourné vers le haut.

Vous pouvez laisser le capteur dans la chaussure lorsque vous ne vous entraînez pas. Il est cependant conseillé de remplacer le capteur par la pièce en mousse pour économiser la charge de la batterie si vous comptez porter longtemps vos chaussures sans vous entraîner. La batterie contenue dans le capteur ne peut pas être remplacée par l’utilisateur.

Étape 4 : Choisissez un type de séance d’entraînement.

Une séance ouverte

iPod nano :  choisissez Nike + iPod > Nouvelle séance >

Standard.

iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Nike + iPod >

Standard.

Une séance avec objectif de temps

iPod nano :

 choisissez Nike + iPod > Nouvelle séance >

Temps.

iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Nike + iPod >

Durée.

Une séance avec objectif de distance

iPod nano :

 choisissez Nike + iPod > Nouvelle séance >

Distance.

iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Nike + iPod >

Distance.

Une séance avec objectif de dépense calorique

iPod nano :  choisissez Nike + iPod > Réglages > Poids,

puis saisissez votre poids. Cliquez ensuite sur le bouton Menu, puis choisissez Nike + iPod > Nouvelle séance > Calories.

iPhone 3G S et iPod touch

 : choisissez Réglages >

Nike + iPod > Poids et saisissez votre poids. Appuyez ensuite sur le bouton principal, puis choisissez Nike + iPod > Calories.

Remarque : vous ne devez saisir votre poids que lorsque vous débutez votre toute première séance de dépense de calories.

Étape 5 : Choisissez la musique qui accompagnera votre séance.

Pour écouter : Procédez ainsi :

Un mix de séance Nike+ Sélectionnez le mix

Le morceau en cours de lecture

Des morceaux d’une liste de lecture

Des morceaux dans un ordre aléatoire

Aucune musique Choisissez Aucune.

(voir page 53).

Choisissez En lecture.

Choisissez Listes de lecture et sélectionnez une liste de lecture.

Choisissez Mix de morceaux.

Étape 6 : Démarrez votre séance.

 appuyez sur le bouton central, puis

iPod nano :

commencez à marcher ou à courir.

iPhone 3G S et iPod touch :  sélectionnez Lecture,

puis commencez à marcher ou à courir.

Étape 7 : Suivez votre progression.

Nike + iPod ache automatiquement l’état de votre

séance sur l’écran de l’iPhone 3G S ou de l’ iPod.

iPod nano iPhone 3G S

et iPod touch

Nike + iPod propose automatiquement des informations vocales périodiques sur vos progrès (consultez la rubrique « Informations vocales » à la page 44). Vous pouvez également obtenir des informations à tout moment.

Pour obtenir manuellement des informations vocales :

 appuyez sur le bouton central au cours

iPod nano :

de votre séance.

iPhone 3G S et iPod touch :  appuyez sur le bouton

principal au cours de votre séance.

Remarque : l’iPhone 3G S et l’iPod touch doivent être verrouillés pour que vous puissiez obtenir des informations vocales manuellement (consultez la rubrique « Informations vocales » à la page 44).

Étape 8 : Terminez votre séance.

Vous pouvez arrêter votre séance d’entraînement à tout moment. Si vous continuez à vous entraîner après avoir atteint votre objectif de temps, de distance ou de calories, vos progrès continuent à être suivis.

Pour arrêter votre séance d’entraînement :

 appuyez sur le bouton Lecture/Pause

iPod nano :

) pour suspendre votre séance. Appuyez ensuite

( sur le bouton Menu, puis choisissez Arrêter la séance.

 sélectionnez Terminer.

iPhone 3G S et iPod touch :

Si le dispositif est verrouillé, appuyez sur le bouton principal puis sélectionnez Pause. Faites ensuite glisser le curseur, puis sélectionnez Terminer.

Les données de vos séances les plus récentes

sont stockées an que vous puissiez les consulter

ultérieurement.

Étape 9 : Suivez le détail de votre progression sur nikeplus.com.

Sur nikeplus.com, vous pouvez suivre le détail

de votre progression avec le temps, acher les

données relatives à toutes vos séances passées,

dénir des objectifs et les surveiller et comparer

vos résultats avec d’autres coureurs. Vous pouvez

même participer à des dés d’entraînement avec

d’autres utilisateurs en ligne de Nike + iPod.

Pour envoyer vos données d’entraînement à nikeplus.com :

1 Assurez-vous que votre ordinateur est connecté

à Internet, puis connectez votre iPhone 3G S ou votre iPod à votre ordinateur.

2 Cliquez sur Envoyer dans la zone de dialogue

qui vous demande si vous souhaitez envoyer vos données d’entraînement à nikeplus.com. Vous pouvez eectuer cette opération ultérieurement, si vous ne souhaitez pas l’exécuter maintenant.

3 Cliquez sur Aller dans la zone de dialogue qui vous

demande si vous souhaitez accéder à nikeplus. com. Vos données d’entraînement les plus récentes sont représentées graphiquement sur la page d’accueil du site web nikeplus.com.

4 Cliquez sur Mes courses, puis sur S’inscrire et

suivez les instructions à l’écran.

Consultez la rubrique « Envoi de séances d’entraînement à Nikeplus.com » à la page 49 pour en savoir plus.

Utilisation de Nike + iPod

Suivez ces instructions pour proter au mieux de Nike + iPod.

Remarque : certaines fonctionnalités sont nouvelles sur l’iPod nano (4e génération) et l’iPhone 3G S.

Étalonnage de Nike + iPod

Nike + iPod est susamment précis pour la

plupart des utilisateurs. Vous pouvez améliorer cette précision en étalonnant Nike + iPod selon votre style naturel de course et de marche.

Pour étalonner Nike + iPod pour la course et la marche :

1 iPod nano : choisissez Nike + iPod > Réglages >

Capteur > Étalonner.

iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Nike + iPod > Étalonnage.

2 Choisissez Course ou Marche, puis saisissez une

distance.

Remarque : vous devez saisir au moins 400 mètres pour que l’étalonnage réussisse.

3 Choisissez la musique qui accompagnera votre

séance d’étalonnage.

4 iPod nano : appuyez sur le bouton central.

iPhone 3G S et iPod touch : sélectionnez Lecture.

Courez ou marchez ensuite sur la distance dénie

à un rythme constant et naturel.

5 iPod nano : appuyez ensuite sur le bouton Menu,

puis choisissez Étalonnage terminé.

iPhone 3G S et iPod touch : sélectionnez Arrêter la séance, puis sélectionnez Terminé.

Un message vous indique si l’étalonnage s’est

eectué correctement. Si vous souhaitez eectuer

un étalonnage pour la course et pour la marche, répétez les étapes 1–5.

Remarque : même après l’étalonnage, la précision de mesure des distances peut varier selon l’allure, la surface de course, la pente et la température.

Vous pouvez également calibrer Nike + iPod à l’aide de la séance d’entraînement que vous venez de terminer. Cette opération est utile si vous avez parcouru une distance connue qui ne correspond

pas à la distance achée sur votre dispositif.

Pour eectuer un étalonnage à partir de votre

dernière séance :

 choisissez Arrêter la séance, puis

iPod nano :

choisissez Étalonner. Dénissez la distance

réellement parcourue, puis appuyez sur le bouton central.

 sélectionnez Arrêter la

iPhone 3G S et iPod touch :

séance, puis sélectionnez Étalonnage et indiquez la distance réellement parcourue. Tapotez sur Enregistrer, puis sur Terminé.

Le dispositif détecte le type de séance d’entraînement (marche ou course) et remplace correctement l’ancien étalonnage par le nouveau.

Pour rétablir le réglage par défaut de l’étalonnage Nike + iPod :

 choisissez Nike + iPod > Réglages >

iPod nano :

Capteur > Étalonner > Réinitialiser marche ou Réinitialiser course.

 choisissez Nike + iPod

iPhone 3G S et iPod touch :

> Étalonnage > Course ou Marche, puis choisissez Réinitialiser par défaut.

Réglage des unités de distance

Vous pouvez congurer Nike + iPod pour que vos

séances d’entraînement soient mesurées en milles ou en kilomètres.

Pour régler les unités de distance :

 choisissez Nike + iPod > Réglages,

iPod nano :

puis réglez Distances sur Milles ou Kilomètres

iPhone 3G S et iPod touch :  choisissez Nike + iPod >

Réglages > Distances, puis choisissez Milles ou Kilomètres

Saisie de votre poids

Pour saisir votre poids :

 choisissez Nike + iPod > Réglages >

iPod nano :

Poids, puis saisissez votre poids.

iPhone 3G S et iPod touch :  choisissez Réglages >

Nike + iPod > Poids, puis saisissez votre poids.

Pour une plus grande précision de calcul des calories dépensées, actualisez votre poids au fur et à mesure de ses variations.

Verrouillage de votre dispositif pendant une séance

Vous pouvez verrouiller l’iPod touch de sorte que ses commandes ne soient pas activées accidentellement au cours d’une séance.

Pour verrouiller l’iPhone 3G S et l’iPod touch :



Appuyez sur le bouton Mettre en veille/Réactiver.

Pour déverrouiller l’iPod, appuyez sur le bouton Mettre en veille/Réactiver ou sur le bouton principal et faites glisser le curseur.

Informations vocales

Pendant vos séances d’entraînement, Nike + iPod vous donne périodiquement des informations vocales sur vos progrès. Vous pouvez choisir une voix de femme ou d’homme, ou désactiver les informations vocales.

Pour régler le type de voix ou désactiver les informations vocales :

 choisissez Nike + iPod > Réglages, puis

iPod nano :

réglez Informations vocales sur Masculines, Féminines ou Désactivées.

 choisissez Réglages >

iPhone 3G S et iPod touch :

Nike + iPod > Informations vocales, puis choisissez Masculines, Féminines ou Désactivées.

Vous pouvez toujours obtenir des informations vocales à la demande, même si l’option est désactivée.

Pour obtenir manuellement des informations vocales :

 appuyez sur le bouton central au cours

iPod nano :

de votre séance.

iPhone 3G S et iPod touch :  appuyez sur le bouton

principal lorsque le dispositif est verrouillé.

Remarque : sur l’iPod nano, les informations vocales sont disponibles dans certaines langues autres que l’anglais. Si vous avez réglé votre iPod sur une de ces langues et que vous le branchez sur l’ordinateur (connecté à Internet), iTunes vous demandera de télécharger une version des informations vocales dans cette langue.

Vous ne pouvez disposer que d’une seule version autre que la version anglaise sur votre iPod nano.

Sur l’iPhone 3G S et l’iPod touch, toutes les langues sont prises en charge automatiquement pour les informations vocales.

Utilisation d’un morceau PowerSong

Choisissez un morceau qui vous motive et faitesen votre PowerSong. Vous pouvez la sélectionner très rapidement à tout moment de votre séance.

Pour choisir un morceau PowerSong :

 choisissez Nike + iPod > Réglages >

iPod nano :

PowerSong, puis choisissez un morceau.

iPhone 3G S et iPod touch :  choisissez Réglages

> Nike + iPod > PowerSong, puis choisissez un morceau.

Pour écouter votre morceau PowerSong :

 maintenez le bouton central enfoncé

iPod nano :

au cours d’une séance. Le morceau est lu après une courte pause.

iPhone 3G S et iPod touch :  sélectionnez PowerSong

sur l’écran de la séance. Si le dispositif est verrouillé, vous pouvez également appuyer sur le bouton principal à deux reprises, puis sélectionner PowerSong.

Suspension d’une séance d’entraînement

Vous pouvez suspendre votre séance d’entraînement à tout moment, ce qui suspend également la lecture de musique et le recueil des données, et la reprendre plus tard sans en perdre les données.

Pour suspendre ou reprendre une séance d’entraînement :

 appuyez sur le bouton Lecture/

iPod nano :

).

Pause (

iPhone 3G S et iPod touch :

 sélectionnez Pause. Si

le dispositif est verrouillé, vous pouvez également appuyer une fois sur le bouton principal, puis sélectionner Pause. Tapotez sur Lecture pour reprendre votre séance.

Réception d’appels pendant une séance d’entraînement

Vous pouvez utiliser l’iPhone 3G S pour répondre à des appels comme d’habitude, pendant votre séance. Lorsque vous recevez un appel, votre séance est immédiatement suspendue dès vous répondez.

Pour répondre à un appel :



Sélectionnez Répondre ou appuyez sur le bouton micro si vous portez le casque. Si l’iPhone 3G S est verrouillé, faites glisser le curseur pour le déverrouiller.

Pour couper le son d’un appel :



Appuyez sur le bouton de marche/veille ou sur le bouton du volume. Vous pouvez toujours répondre à l’appel après avoir coupé le son, jusqu’à ce qu’il soit dirigé sur la messagerie vocale.

Pour refuser un appel :



Sélectionnez Refuser, ou maintenez le bouton micro du casque enfoncé pendant environ deux secondes, puis relâchez-le. Deux longs signaux

sonores conrment que l’appel a été refusé.

Le fait d’appuyer sur le bouton de verrouillage pour refuser un appel coupe le son de la sonnerie mais la musique ne reprend pas tant que l’appel n’a pas été transféré sur la messagerie vocale ; la séance continue en arrière-plan.

Pour suspendre votre séance d’entraînement à l’issue d’un appel :



Sélectionnez Lecture.

Changement de musique durant une séance

Vous pouvez changer de musique en cours de séance sans pour autant perdre de vos données. Votre séance est suspendue pendant la transition musicale.

Pour changer de musique durant une séance :

1 iPod nano : appuyez ensuite sur le bouton Menu,

puis choisissez Changer de musique. Votre séance est suspendue.

iPhone 3G S et iPod touch : si le dispositif n’est pas verrouillé, sélectionnez Pause. S’il est verrouillé, appuyez sur le bouton principal, faites glisser le curseur pour déverrouiller, puis sélectionnez

Pause. Enn, sélectionnez Changer la musique.

2 iPod nano : choisissez un autre morceau. Votre

séance reprend automatiquement.

iPhone 3G S et iPod touch : choisissez un autre morceau. Tapotez en haut de l’écran de musique pour retourner à votre séance, puis tapotez sur Lecture.

Envoi de séances d’entraînement à Nikeplus.com

Vous pouvez congurer iTunes pour qu’il

transmette vos données d’entraînement à nikeplus.com via Internet, à chaque fois que vous connectez l’iPhone 3G S ou l’iPod à votre ordinateur.

Pour envoyer des séances vers nikeplus.com :

1 Assurez-vous que votre ordinateur est connecté

à Internet, puis connectez votre iPhone 3G S ou votre iPod à votre ordinateur.

2 Ouvrez iTunes sur votre ordinateur, cliquez

sur Nike + iPod, puis sélectionnez « Envoyer automatiquement les données de séance vers nikeplus.com ».

3 Cliquez sur « Visiter nikeplus.com » en dessous

de la case ou cliquez sur Visiter dans la zone de dialogue qui apparaît si vous avez déjà

conguré votre séance pour qu’elle soit envoyée

automatiquement.

Vos données d’entraînement les plus récentes sont représentées graphiquement sur la page d’accueil du site web nikeplus.com.

4 Cliquez sur Mes courses, puis connectez-vous ou

inscrivez-vous si vous ne l’avez pas déjà fait.

Lorsque votre dispositif n’est pas connecté à votre ordinateur, vous pouvez vous rendre sur

www.nikeplus.com et y saisir votre identiant

et votre mot de passe. Consultez la politique de respect de la vie privée et les conditions générales de Nike accessible sur le site web nikeplus.com.

Visionnage de séances d’entraînement sur votre dispositif

Votre iPhone 3G S ou votre iPod enregistre la date, l’heure, la durée, la distance, le rythme et les calories dépensées des mille dernières séances d’entraînement.

Pour consulter les séances d’entraînement récentes sur votre dispositif :

 choisissez Nike + iPod > Historique.

iPod nano :

iPhone 3G S et iPod touch :

 choisissez Nike + iPod,

puis sélectionnez Historique dans le bas de l’écran.

Pour eacer une seule séance d’entraînement :

1 Choisissez Nike + iPod > Historique, puis

sélectionnez une séance d’entraînement.

2 iPod nano : choisissez une session d’entraînement,

cliquez sur le bouton central, puis choisissez Supprimer.

iPhone 3G S et iPod touch : sélectionnez Modier,

choisissez une session d’entraînement, puis sélectionnez Supprimer.

Sur l’iPhone 3G S et l’iPod touch, vous pouvez supprimer toutes les sessions d’entraînement de

l’Historique en sélectionnant Eacer dans le haut

de l’écran Historique.

Création de raccourcis personnalisés vers des séances d’entraînement

Les raccourcis vers des séances personnalisées vous permettent de choisir et de recommencer une séance. iPod nano (4ème génération uniquement) enregistre automatiquement vos séances terminées sous forme de raccourcis, et l’iPhone 3G S et l’iPod touch vous permettent de créer des raccourcis vers des séances personnalisées.

Pour créer un raccourci vers une séance personnalisée sur un iPhone 3G S ou un iPod touch :

1 Choisissez Nike + iPod, puis sélectionnez

Mes séances dans le bas de l’écran.

2 Sélectionnez Plus (+), puis choisissez le type

de séances et l’objectif de la séance.

3 Choisissez la musique, saisissez le nom de la séance,

puis sélectionnez Enregistrer.

Remarque : vous ne pouvez créer de raccourcis de séances personnalisés que sur l’iPhone 3G S et l’iPod touch (2ème génération).

Pour créer un raccourci personnalisé vers une séance sur un iPhone 3G S ou un iPod touch :



Choisissez Nike + iPod et sélectionnez Mes

séances. Sélectionnez Modier, choisissez un raccourci, puis sélectionnez Supprimer. Enn,

sélectionnez Terminé.

Pour choisir un raccourci de séance personnalisé sur votre dispositif :

 choisissez Nike + iPod et choisissez

iPod nano :

un raccourci. Les raccourcis sont nommés selon le type de séance et de musique. Il n’est pas possible de les supprimer.

 choisissez Nike + iPod

iPhone 3G S et iPod touch :

et sélectionnez Mes séances. Les raccourcis sont classés en fonction du nom que vous avez choisi au moment de les créer.

Le raccourci de séance personnalisé le plus récent

gure au début de la liste.

Achat de séances d’entraînements Nike+

Vous pouvez acheter et télécharger des séances d’entraînement Nike+. Ces séances contiennent de la musique en continu ainsi que des conseils d’entraînement professionnels. Lorsque vous achetez une séance d’entraînement Nike+, vous obtenez une seule piste d’entraînement avec de la musique et des commentaires vocaux, ainsi que tous les morceaux de musique qui composent cette piste. Choisissez des morceaux selon votre niveau et votre style d’entraînement.

Pour acheter une séance d’entraînement Nike+ :

1 Ouvrez iTunes, puis cliquez sur iTunes Store du

côté gauche de la fenêtre, puis tapez « Musique

Nike Sport » dans la zone de recherche iTunes.

2 Cliquez sur le bouton Acheter en regard de la

séance d’entraînement Nike+ de votre choix.

3 Suivez les instructions à l’écran pour terminer

l’achat. Le téléchargement commence immédiatement.

4 Connectez le dispositif à votre ordinateur et

chargez la séance sur le dispositif.

Remarque : l’iTunes Store n’est disponible que pour les personnes de 13 ans ou plus aux ÉtatsUnis et dans beaucoup d’autres pays. Pour obtenir la liste de ces pays, rendez-vous sur www.apple.com/fr/itunes/download. L’utilisation du site est soumise à certaines conditions. Vous devez disposer d’un accès à Internet (éventuellement payant) pour utiliser l’iTunes Store.

Utilisation d’une télécommande compatible Nike+

Vous avez la possibilité d’utiliser une télécommande compatible Nike+ (vendue séparément) pour contrôler sans l le système Nike + iPod au cours de votre séance d’entraînement. Avant d’utiliser une télécommande pour la première fois, vous devez la jumeler à votre récepteur iPod nano, iPhone 3G S, ou iPod touch.

Pour jumeler une télécommande compatible Nike+ (vendu séparément) :

 connectez votre récepteur Nike + iPod à

iPod nano :

votre iPod nano, choisissez Nike + iPod > Réglages > Capteur > Jumeler, puis suivez les instructions à l’écran.

 choisissez Réglages

iPhone 3G S et iPod touch :

> Nike + iPod > Télécommande, puis suivez les instructions à l’écran.

Pour activer ou désactiver la fonction télécommande :

 choisissez Nike + iPod > Réglages >

iPod nano :

Télécommande, puis réglez l’option sur Activé ou Désactivé.

 déjumeler la

iPhone 3G S et iPod touch :

télécommande.

Pour déjumeler une télécommande :

 choisissez Nike + iPod >

iPod nano :

Réglages > Télécommande > Déjumeler, puis suivez les instructions à l’écran.

 choisissez Réglages >

iPhone 3G S et iPod touch :

Nike + iPod > Télécommande, puis sélectionnez Déjumeler.

Jumelage avec un autre capteur

Vous pouvez utiliser votre iPod nano, iPhone 3G S ou votre iPod touch avec plusieurs capteurs Nike + iPod. Chaque fois que vous utilisez un

iPhone 3G S ou un iPod avec un capteur diérent,

vous devez le jumeler au capteur. Cela peut être utile si, par exemple, plusieurs membres de votre famille possèdent un capteur et des chaussures compatibles Nike+.

Si vous branchez un récepteur externe pour iPod nano sur un autre iPod et si vous l’utilisez avec le même capteur, le récepteur en question stocke vos réglages, l’historique de vos séances et vos raccourcis aux séances. Il est inutile de rétablir le jumelage ou de l’étalonner à nouveau.

Pour jumeler le récepteur avec un autre capteur :

1 iPod nano : connectez le récepteur à votre

iPod nano.

2 Enlez les chaussures dotées du nouveau

capteur et assurez-vous qu’il n’y a aucun autre capteur Nike + iPod à proximité.

Commencez à marcher pour activer le capteur et permettre ainsi au récepteur (interne ou externe) de le détecter.

3 iPod nano : choisissez Nike + iPod > Réglages >

Capteur > Jumeler, puis suivez les instructions à l’écran. Un message indique que l’iPod est maintenant jumelé avec le nouveau capteur.

iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Réglages > Nike + iPod > Capteur, sélectionnez Autre, puis suivez les instructions à l’écran.

Remarque : si vous jumelez le récepteur avec un capteur ayant déjà été jumelé, Nike + iPod détecte vos réglages d’étalonnage. Il est inutile de l’étalonner à nouveau.

Mise en veille du capteur Nike + iPod

Bouton Mettre en veille/Réactiver Maintenez le bouton enfoncé pendant trois secondes pour mettre en veille. Appuyez pour réactiver.

Le capteur est éveillé et activé par défaut. Si vous souhaitez stocker le capteur pendant une période prolongée ou l’empêcher de transmettre, mettez-le en veille.

Pour mettre en veille le capteur :



Utilisez un stylo ou un trombone pour maintenir enfoncé le bouton de marche/ veille pendant trois secondes.

Important : mettez le capteur en veille avant de l’emporter à bord d’un avion, conformément à la réglementation en vigueur.

Pour réactiver le capteur :



Utilisez un stylo ou un trombone pour appuyez sur le bouton de veille/réactivation.

Informations importantes sur la sécurité

ATTENTION : le non-respect de ces instructions de sécurité peut provoquer des dommages physiques ou corporels.

Pratique d’exercices physiques Avant de commencer un programme d’exercices, demandez à votre médecin de réaliser un

examen clinique complet. Eectuez des exercices d’échauement ou d’étirement musculaire avant

de commencer votre séance d’entraînement. Soyez prudent et attentif pendant vos exercices physiques. Ralentissez, le cas échéant, avant de régler votre dispositif pendant la course. Arrêtez immédiatement de courir en cas de douleur, de faiblesse, d’étourdissement, d’épuisement

ou d’essouement. En pratiquant un exercice

physique, vous assumez les risques inhérents à ce type d’activités, y compris les blessures qui pourraient en résulter.

Danger de suocation Le récepteur et le capteur peuvent présenter un risque de suocation. Gardez-les hors de portée des enfants de moins de trois ans.

Prévention des troubles auditifs Vous risquez

une perte auditive irréversible si vous utilisez un casque ou des écouteurs à un volume sonore élevé. Réglez le volume sur un niveau raisonnable. Il est possible de s’habituer petit à petit à un volume sonore élevé qui, s’il peut sembler normal, risque néanmoins d’entraîner des troubles auditifs. Si vos oreilles bourdonnent

ou si les sons vous semblent étoués, arrêtez l’écoute et faites vérier votre audition par un

spécialiste. Plus le volume est élevé, plus vous risquez d’abîmer rapidement votre audition. Les spécialistes de l’audition recommandent de prendre les précautions suivantes :



Limitez la durée d’utilisation d’écouteurs à volume sonore élevé.

Évitez d’augmenter le volume pour vous



isoler du bruit ambiant. Diminuez le volume si vous n’entendez plus



les personnes qui parlent autour de vous.

Démontage du capteur N’essayez pas d’ouvrir le capteur, de le démonter ou de retirer la batterie. L’appareil ne contient pas de pièces pouvant être réparées par l’utilisateur. N’utilisez pas le récepteur ou l’iPhone ou l’iPod dans ou près de l’eau ou dans tout autre lieu humide.

Informations supplémentaires, service et assistance

Les réponses aux questions fréquemment posées sur Nike + iPod

Rendez-vous sur www.apple.com/fr/support/nikeplus.

Le service et l’assistance pour le capteur et le récepteur Nike + iPod

Rendez-vous sur www.apple.com/fr/support/nikeplus.

Le service et l’assistance pour les chaussures compatibles Nike+ ou le site web nikeplus.com

Rendez-vous sur www.nikeplus.com.

L’utilisation d’iTunes

Ouvrez iTunes et choisissez Aide > Aide iTunes.

L’utilisation de l’iPod

Rendez-vous sur www.apple.com/fr/support/ipod.

Informations sur l’utilisation de l’iPhone 3G S

Rendez-vous sur www.apple.com/fr/support/iphone.

60 61

Inhalt

63 Willkommen bei Nike + iPod 63 Ihr persönlicher Fitnesstrainer 64 Einführung 72 Verwenden von Nike + iPod 72 Kalibrieren von Nike + iPod 75 Festlegen der Maßeinheit für die Strecke 75 Eingeben des Gewichts 76 Sperren Ihres Geräts beim Trainieren 76 Hören von Audio-Feedback 78 Verwenden von PowerSongs 79 Unterbrechen des Trainings 79 Empfangen von Anrufen beim Trainieren 81 Wechseln der Musik beimTrainieren 82 Senden von Trainingsdaten an

Nikeplus.com

83 Anzeigen von Trainingsdaten auf

Ihrem Gerät

84 Erstellen und Auswählen eigener

Trainingskurzbefehle

86 Kaufen von Nike+ Workout-Trainingsmusik 87 Verwenden einer Nike+ kompatiblen

Fernbedienung

89 Herstellen der Verbindung zu einem anderen

Sensor

90 Aktivieren des Ruhezustands für den Nike +

iPod-Sensor

92 Wichtige Sicherheitsinformationen 94 Weitere Informationen, Service und Support

62 63

Willkommen bei Nike + iPod

Ihr persönlicher Fitnesstrainer

Nike + iPod ist Trainingspartner und Trainer in einem. Wählen Sie die gewünschte Trainingsart aus – normales Training ohne besonderes Ziel, Training mit Streckenvorgabe, Training mit Zeit vor gabe oder Training mit Kalorienverbrauchs vorgabe – wählen Sie eine Musik zur Motivationsunterstützung aus und verfolgen Sie dann Ihren Trainingsfortschritt mithilfe des audio-visuellen Feedbacks. Senden Sie Ihre Trainingsdaten an nikeplus.com, hier können Sie Ihr persönliches Trainingsziel angeben und Ihren Leistungsfortschritt von Training zu Training überwachen. Sie können auch Mitglied in der weltweit größten Online-Joggergemeinschaft werden und an Wettkämpfen mit anderen Joggern auf dem ganzen Globus teilnehmen.

Nike + iPod wird vom iPhone 3G S, allen iPod nano-Modellen und iPod touch (2. Generation) unterstützt.

iPod nano

(alle Modelle)

iPod touch

(2. Generation)

iPhone 3G S

Einführung

Befolgen Sie die nachstehenden Anleitungen, um Ihren Nike + iPod sofort zu verwenden.

Schritt 1: Aktivieren Sie Nike + iPod auf Ihrem Gerät.

 Schließen Sie den Nike + iPod-Emp-

iPod nano:

fänger an den iPod nano an. Nike + iPod wird im Hauptmenü angezeigt.

iPhone 3G S und iPod touch:  Wählen Sie „Einstellun-

gen“ > „Nike+iPod“ und dann „Ein“ aus. Auf dem Home-Bildschirm wird ein Nike + iPod-Symbol angezeigt.

Hinweis: iPhone 3G S und iPod touch besitzen einen internen Empfänger, daher ist es nicht nötig, einen externen Empfänger anzuschließen.

Schritt 2: Vergewissern Sie sich, dass Sie die neuste iPod- und iTunes-Software verwenden.

1 Laden Sie die neuste iTunes-Software von der

Website www.apple.com/de/itunes auf Ihren Computer und installieren Sie sie. Sie benötigen iTunes 8 oder neuer.

2 Verbinden Sie Ihr Gerät mit Ihrem Computer, wäh-

len Sie es in der iTunes-Seitenleiste aus und klicken Sie auf „Übersicht“.

3 Wird die Meldung angezeigt, dass Ihr iPod aktua-

lisiert werden muss, klicken Sie auf „Aktualisieren“ und befolgen Sie die Anleitungen auf dem Bildschirm.

Schritt 3: Legen Sie den Nike + iPod-Sensor in Ihren Nike+ kompatiblen Schuh.



Heben Sie hierfür die Innensohle Ihres linken

Schuhs an, entfernen Sie die Schaumstofüllung

aus der Aussparung und legen Sie dort den Sensor hinein.

65 65

Heben Sie die Innensohle an und platzieren Sie den Sensor mit der flachen Seite nach oben in der Aussparung.

Sie können den Sensor in Ihrem Schuh lassen, auch wenn Sie nicht trainieren. Wenn Sie jedoch die Schuhe längere Zeit ohne Training tragen, tauschen Sie den Sensor wieder durch die

Schaumstofüllung aus, um die Batterielebens-

dauer zu verlängern. Die Batterie im Sensor kann nicht durch den Benutzer ausgewechselt werden.

Schritt 4: Wählen Sie die gewünschte Trainingsart bzw. Option.

Normales Training ohne besonderes Ziel

iPod nano:  Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Neues Training“

> „Normal“.

iPhone 3G S und iPod touch:  Wählen Sie „Nike+iPod“ >

„Normal“.

Training mit Zeitvorgabe

iPod nano:  Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Neues Training“

> „Zeit“.

iPhone 3G S und iPod touch:  Wählen Sie „Nike+iPod“

> „Zeit“.

Training mit Streckenvorgabe

iPod nano:

 Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Neues Training“

> „Strecke“.

iPhone 3G S und iPod touch:  Wählen Sie „Nike+iPod“ >

„Strecke“.

Training mit Kalorienverbrauchsvorgabe

iPod nano:

 Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Einstellungen“ >

„Gewicht“ und geben Sie Ihr Gewicht ein. Drücken Sie dann die Taste „Menu” und wählen Sie „Nike+iPod“ > „Neues Training“ > „Kalorien“.

iPhone 3G S und iPod touch:

 Wählen Sie „Einstellungen“

> „Nike+iPod“ > „Gewicht“ und geben Sie Ihr Gewicht ein. Drücken Sie dann die Home-Taste und wählen Sie „Nike+iPod“ > „Kalorien“.

Hinweis: Ihr Gewicht müssen Sie nur ein Mal eingeben, wenn Sie das erste Mal ein Training mit Kalorienverbrauchsvorgabe beginnen.

67 67

Schritt 5: Wählen Sie die Begleitmusik für Ihr Training.

Für folgende Musik Wählen Sie

Nike+ WorkoutTrainingsmusik

Musiktitel, der ggf. gerade spielt

Titel von einer Wiedergabeliste

Titel in beliebiger Reihenfolge

Keine Musik die Option „Nichts“.

die Trainingsmusik (vgl. Seite 86).

die Option „Sie hören“.

die Option „Wiedergabelisten“ und dann die gewünschte Liste aus.

die Option „Zufällige Titel“.

Schritt 6: Beginnen Sie Ihr Training.

 Drücken Sie die Mitteltaste und gehen

iPod nano:

oder laufen Sie.

iPhone 3G S und iPod touch:  Tippen Sie auf „Start“

und gehen oder laufen Sie.

Schritt 7: Beobachten Sie Ihren Trainingsfortschritt.

Nike + iPod zeigt Ihnen auf dem iPhone 3G S- oder iPod-Bildschirm den Trainingsstatus an.

iPod nano iPhone 3G S

und iPod touch

Während des Trainings erhalten Sie mit Nike + iPod automatisch Audio-Feedback zu Ihrem Trainingsfortschritt (vgl. „Hören von Audio-Feedback” auf Seite 76). Sie können das Feedback jederzeit abrufen.

Gehen Sie wie folgt vor, um das Audio-Feedback manuell abzurufen:

 Drücken Sie beim Training zu jeder

iPod nano:

beliebigen Zeit die Mitteltaste.

iPhone 3G S und iPod touch:  Drücken Sie beim

Training zu jeder beliebigen Zeit die Home-Taste.

69 69

Hinweis: iPhone 3G S und iPod touch müssen gesperrt sein, damit Sie das Audio-Feedback manuell abrufen können (vgl. „Hören von Audio-Feedback” auf Seite 76).

Schritt 8: Beenden Sie Ihr Training.

Sie können Ihr Training jederzeit beenden. Wenn Sie Ihr Training fortsetzen, nachdem Sie Ihre Zeit-, Strecken- oder Kalorienvorgabe erreicht haben, wird Ihr Trainingsfortschritt weiterhin aufgezeichnet.

Gehen Sie wie folgt vor, um Ihr Training zu beenden:

 Drücken Sie die Taste „Start/Pause“ (),

iPod nano:

um Ihr Training zu unterbrechen. Drücken Sie die Taste „Menu“ und wählen Sie „Training Aus“.

 Tippen Sie auf

iPhone 3G S und iPod touch:

„Training Aus“. Wenn das Gerät gesperrt ist, drücken Sie die Home-Taste und tippen Sie auf „Pause“. Schieben Sie den Pfeil mit dem Finger nach rechts und tippen Sie auf „Training Aus“.

Ihre neusten Trainingsdaten werden für spätere Vergleiche gespeichert.

Schritt 9: Verwalten Sie Ihre Trainingsdaten bei nikeplus.com.

Auf nikeplus.com com können Sie Ihren Leistungsfortschritt in einem bestimmten Zeitraum überprüfen, Ihre Trainingseinheiten ansehen, Zielvorgaben festlegen bzw. überprüfen und Ihre Ergebnisse mit anderen Benutzern vergleichen. Sie können sogar mit anderen Nike + iPod-Online-Benutzern Wettkämpfe veranstalten.

Gehen Sie wie folgt vor, um Ihre Trainingsdaten an nikeplus.com zu senden:

1 Stellen Sie sicher, dass Ihr Computer mit dem

Internet verbunden ist, und schließen Sie Ihr iPhone 3G S oder Ihren iPod an den Computer an.

2 In einem Dialogfenster werden Sie gefragt, ob

Sie die Trainingsdaten an nikeplus.com senden wollen. Klicken Sie auf „Senden“. Wenn Sie Ihre Trainingsdaten jetzt nicht senden wollen, können Sie das später nachholen.

3 In einem weiteren Dialogfenster werden Sie

gefragt, ob Sie die Verbindung zu nikeplus.com herstellen wollen. Klicken Sie auf „Verbinden“. Die

Website „nikeplus.com“ wird geönet und Ihre

neusten Trainingsdaten werden auf der Startseite angezeigt.

71 71

4 Klicken Sie auf die Option zum Sichern Ihrer Läufe

und dann auf „Registrieren“. Befolgen Sie die angezeigten Anleitungen.

Weitere Informationen hierzu nden Sie im

Abschnitt „Senden von Trainingsdaten an Nikeplus.com“ auf Seite 82.

Verwenden von Nike + iPod

Befolgen Sie die nachstehenden Anleitungen, um möglichst viel Nutzen und Freude mit Nike + iPod zu haben.

Hinweis: Einige Funktionen sind mit dem iPod nano (4. Generation) und dem iPhone G3 S neu hinzugekommen.

Kalibrieren von Nike + iPod

Die Standardkalibrierung für Nike + iPod ist für die meisten Benutzer ausreichend genau. Sie können die Genauigkeit verbessern, indem Sie Nike + iPod auf Ihr persönliches Gehen und Laufen kalibrieren.

Gehen Sie wie folgt vor, um Nike + iPod fürs Gehen oder Laufen zu kalibrieren:

1 iPod nano: Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Einstellun-

gen“ > „Sensor“ > „Kalibrieren“.

iPhone 3G S und iPod touch: Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Kalibrierung“.

2 Wählen Sie „Laufen“ oder tippen Sie auf die

Fußgängertaste legen Sie eine Strecke fest.

Hinweis: Sie müssen mindestens etwa 400 m eingeben, damit die Kalibrierung erfolgreich ist.

3 Wählen Sie eine Begleitmusik für das

Kalibrierungstraining.

4 iPod nano: Drücken Sie die Mitteltaste.

iPhone 3G S und iPod touch: Tippen Sie auf „Start“.

Laufen oder gehen Sie die gewählte Strecke in einem gleichmäßigen natürlichen Tempo.

5 iPod nano: Drücken Sie die Mitteltaste und wählen

Sie „Kalibrieren fertig“.

iPhone 3G S und Pod touch: Tippen Sie auf „Training Aus“ und dann auf „Fertig“.

Auf dem Bildschirm sehen Sie, ob die Kalibrierung erfolgreich war. Wiederholen Sie die Schritte 1-5, wenn Sie die Kalibrierung für Ihr Lauf- und Gehtempo vornehmen wollen.

Hinweis: Auch nach dem Kalibrieren kann die Genauigkeit von Streckenmessungen je nach

Gangart, Beschaenheit des Weges, Steigung oder

Temperatur unterschiedlich ausfallen.

Sie können Nike + iPod mit den Daten Ihrer soeben abgeschlossenen Trainingseinheit kalibrieren. Dies ist nützlich, wenn Sie eine Strecke gelaufen sind, die nicht der auf dem Gerät angezeigten Gesamtstrecke entspricht.

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Gehen Sie wie folgt vor, um die Kalibrierung mit den Daten Ihres letzten abgeschlossenen Trainings vorzunehmen:

 Wählen Sie „Training Aus“ und dann

iPod nano:

„Kalibrieren“. Geben Sie die korrekte Strecke ein, die Sie gelaufen oder gegangen sind. Drücken Sie dann die Mitteltaste.

 Tippen Sie auf

iPhone 3G S und iPod touch:

„Training Aus“ und dann auf „Kalibrierung“. Geben Sie dann die korrekte gelaufene oder gegangene Strecke an. Tippen Sie auf „Sichern“ und dann auf „Fertig“.

Das Gerät erkennt, ob die Strecke gelaufen oder gegangen wurde. Es verwendet dann die neue Kalibrierung und überschreibt die vorhandene.

Gehen Sie wie folgt vor, um die Nike + iPod-Kalibrierung auf Standardwerte zurückzusetzen:

 Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Einstellun-

iPod nano:

gen“ > „Sensor“ > „Kalibrieren“ > „Gehen zurücksetzen“ oder „Laufen zurücksetzen“.

 Wählen Sie „Nike+iPod“

iPhone 3G S und iPod touch:

> „Kalibrierung“ > „Laufen“ oder „Gehen“ und dann „Auf Standard zurücksetzen“.

Festlegen der Maßeinheit für die Strecke

Mit Nike + iPod können Sie Ihre Trainingsstrecke in Kilometern oder in Meilen messen.

Gehen Sie wie folgt vor, um die Maßeinheit für die Strecke festzulegen:

 Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Einstel lun-

iPod nano:

gen“ und für „Strecke“ entweder „Kilometer“ oder „Meilen“.

 Wählen Sie „Einstellun-

iPhone 3G S und iPod touch:

gen“ > „Nike+iPod“ > „Strecke“ und dann „Meilen“ oder „Kilometer“.

Eingeben des Gewichts

Gehen Sie wie folgt vor, um Ihr Gewicht einzugeben:

 Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Einstellun-

iPod nano:

gen“ > „Gewicht“ und geben Sie Ihr Gewicht ein.

iPhone 3G S und iPod touch:  Wählen Sie „Einstellun-

gen“ > „Nike+iPod“ > „Gewicht“ und geben Sie Ihr Gewicht ein.

Damit der Kalorienverbrauch präzise errechnet werden kann, sollten Sie mit steigender Fitness die Gewichtsangabe aktualisieren.

75 75

Sperren Ihres Geräts beim Trainieren

Sie können den iPod touch sperren, sodass die Bedienelemente während des Trainings nicht versehentlich aktiviert werden können.

Gehen Sie wie folgt vor, um iPhone 3G S und iPod touch zu sperren:



Drücken Sie die Standby-Taste.

Zum Aufheben der Sperre drücken Sie die Standby-Taste bzw. die Home-Taste und schieben den Regler mit dem Finger nach rechts.

Hören von Audio-Feedback

Während Sie trainieren, hören Sie, wie Nike + iPod Ihnen regelmäßig Audio-Feedback zu Ihrem Trainingsstatus gibt. Sie können zwischen einer Frauen- oder Männerstimme wählen oder das Feedback deaktivieren.

Gehen Sie wie folgt vor, um die Stimme für das Audio-Feedback festzulegen bzw. um das AudioFeedback zu deaktivieren:

 Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Einstellun-

iPod nano:

gen“ und stellen Sie „Audio-Feedback“ auf „Männlich“, „Weiblich“ oder „Aus“.

 Wählen Sie „Einstellun-

iPhone 3G S und iPod touch:

gen“ > „Nike+iPod“ > „Audio-Feedback“ und wählen Sie „Männlich“, „Weiblich“ oder „Aus“.

Wenn die Option „Audio-Feedback“ ausgeschaltet ist, können Sie das Audio-Feedback weiterhin manuell abrufen.

Gehen Sie wie folgt vor, um das Audio-Feedback manuell abzurufen:

 Drücken Sie während des Trainings zu

iPod nano:

jeder beliebigen Zeit die Mitteltaste.

iPhone 3G S und iPod touch:  Drücken Sie die Home-

Taste auf dem gesperrten Gerät.

Hinweis: Auf dem iPod nano steht die Funktion „Audio-Feedback“ außer in Englisch auch in einigen anderen Sprachen zur Verfügung. Wenn Sie für Ihren iPod eine Sprache festgelegt haben, in der diese Funktion verfügbar ist, und Sie den iPod an Ihren Computer (der mit dem Internet verbunden sein muss) anschließen, werden Sie von iTunes aufgefordert, die Feedback-Funktion in dieser Sprache zu laden.

Auf Ihrem iPod nano kann immer nur eine nichtenglische Version für das Audio-Feedback installiert sein.

Auf dem iPhone 3G S und iPod touch werden alle Feedback-Sprachen automatisch unterstützt.

77 77

Verwenden von PowerSongs

Sie können einen Musiktitel wählen, der Sie besonders motiviert und diesen als PowerSong festlegen. Sie können jederzeit während Ihres Trainings schnell zu diesem Musiktitel wechseln.

Gehen Sie wie folgt vor, um einen PowerSong festzulegen:

 Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Einstellun-

iPod nano:

gen“ > „PowerSong“ und dann den gewünschten Titel aus.

 Wählen Sie „Einstellun-

iPhone 3G S und iPod touch:

gen“ > „Nike+iPod“ > „PowerSong“ und dann den gewünschten Titel aus.

Gehen Sie wie folgt vor, um Ihren PowerSong zu hören:

 Drücken Sie während des Trainings

iPod nano:

die Mitteltaste. Nach einer kleinen Pause wird Ihr PowerSong-Titel gespielt.

 Tippen Sie auf dem

iPhone 3G S und iPod touch:

Trainingsbildschirm auf „PowerSong“. Ist das Gerät gesperrt, drücken Sie die Home-Taste zweimal und tippen Sie dann auf „PowerSong“.

Unterbrechen des Trainings

Sie können eine Trainingspause einlegen – wobei die Musik und die Datenaufzeichnung ebenfalls pausieren – und das Training dann später fortsetzen, ohne Ihre Trainingsdaten zu verlieren.

Gehen Sie wie folgt vor, um eine Pause einzulegen oder das Training fortzusetzen:

 Drücken Sie die Taste „Start/Pause“ ().

iPod nano:

iPhone 3G S und iPod touch:

 Tippen Sie auf „Pause“.

Ist das Gerät gesperrt, drücken Sie einmal die Home-Taste und tippen Sie dann auf „Pause“. Tippen Sie auf „Start“, um das Training fortzusetzen.

Empfangen von Anrufen beim Trainieren

Mit Ihrem iPhone 3G S können Sie auch während des Trainings wie gewohnt Anrufe annehmen. Erhalten Sie einen Anruf, wird Ihr Training automatisch gestoppt, sobald Sie den Anruf annehmen.

Gehen Sie wie folgt vor, um einen Anruf anzunehmen:



Tippen Sie auf „Antworten“ oder drücken Sie die Mikrofontaste, wenn Sie das Stereo-Headset verwenden. Wenn das iPhone 3G S gesperrt ist, schieben Sie den Regler mit dem Finger nach rechts, um die Sperrung aufzuheben.

79 79

Gehen Sie wie folgt vor, um einen Anruf stumm zu schalten:



Drücken Sie die Standby-Taste oder eine Lautstärketaste. Auch nach dem Stummschalten können Sie Anrufe annehmen, solange die Voicemail noch nicht eingeschaltet ist.

Gehen Sie wie folgt vor, um einen Anruf abzulehnen:



Tippen Sie auf „Ablehnen“ oder halten Sie die Mikrofontaste am Headset ungefähr 2 Sekunden lang gedrückt und lassen Sie sie dann los. Zwei leise Piepstöne bestätigen, dass der Anruf abgelehnt wurde.

Durch das Drücken der Taste zum Ablehnen eines Anrufs wird der Klingelton abgestellt, die Musik wird jedoch erst fortgesetzt, wenn der Anruf an Voicemail übergeben wurde. Das Training wird im Hintergrund weiter aufgezeichnet.

Gehen Sie wie folgt vor, um Ihr Training nach einem Anruf fortzusetzen:



Tippen Sie auf „Start“.

Wechseln der Musik beim Trainieren

Sie können Ihre Musik jederzeit beim Trainieren wechseln, ohne Ihre Trainingsdaten zu verlieren. Das Training ist während des Musikwechsels gestoppt.

Gehen Sie wie folgt vor, um die Musik beim Trainieren zu wechseln:

1 iPod nano: Drücken Sie die Taste „Menu“ und

wählen Sie „Musik wechseln“. Ihr Training wird gestoppt.

iPhone 3G S und iPod touch: Ist das Gerät nicht gesperrt, tippen Sie auf „Pause“. Ist das Gerät gesperrt, drücken Sie die Home-Taste, bewegen Sie den Regler mit dem Finger nach rechts, um die Sperre aufzuheben, und tippen Sie dann auf „Pause“. Tippen Sie danach auf „Musik wechseln“.

2 iPod nano: Wählen Sie die neue Musik aus. Ihr

Training wird automatisch fortgesetzt.

iPhone 3G S und iPod touch: Wählen Sie die neue Musik aus. Tippen Sie oben auf den Musikbildschirm, um zum Training zurückzukehren. Tippen Sie dann auf „Start“.

81 81

Senden von Trainingsdaten an Nikeplus.com

Sie können iTunes so kongurieren, dass Ihre

Trainingsdaten automatisch über das Internet an nikeplus.com gesendet werden, wenn Sie Ihr iPhone 3G S oder Ihren iPod an Ihren Computer anschließen.

Gehen Sie wie folgt vor, um Ihre Trainingsdaten an nikeplus.com zu senden:

1 Stellen Sie sicher, dass Ihr Computer mit dem

Internet verbunden ist, und schließen Sie Ihr iPhone 3G S oder Ihren iPod an den Computer an.

2 Önen Sie iTunes auf Ihrem Computer, klicken

Sie auf „Nike + iPod“ und wählen „Trainingsdaten automatisch an nikeplus.com senden“.

3 Klicken Sie auf „nikeplus.com Webseite önen“

unter dem Markierungsfeld. Klicken Sie im angezeigten Dialogfenster auf „Verbinden“, wenn Sie bereits festgelegt haben, dass Ihre Trainingsdaten automatisch gesendet werden.

Die Website „nikeplus.com“ wird geönet und Ihre

neusten Trainingsdaten werden auf der Startseite angezeigt.

4 Klicken Sie auf die Option zum Sichern Ihrer Läufe

und melden Sie sich an oder registrieren Sie sich, falls noch nicht geschehen.

Auch wenn Ihr Gerät nicht an Ihrem Computer angeschlossen ist, können Sie die Website www.nikeplus.com besuchen und Ihre Anmelde-ID sowie Ihr Kennwort eingeben. Informationen zum Datenschutz bei Nike („Privacy Policy“) sowie die Nike Nutzungsbedingungen („Terms & Conditions“)

nden Sie auf der Website nikeplus.com.

Anzeigen von Trainingsdaten auf Ihrem Gerät

Ihr iPhone 3G S oder iPod sichert Datum, Uhrzeit, Dauer, Strecke, Tempo und Kalorienverbrauch Ihrer bis zu eintausend letzten Trainingseinheiten.

Gehen Sie wie folgt vor, um die letzten Trainingseinheiten auf Ihrem Gerät anzuzeigen:

 Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Übersicht“.

iPod nano:

iPhone 3G S und iPod touch:

 Wählen Sie „Nike+iPod“

und tippen Sie dann unten auf dem Bildschirm auf „Übersicht“.

Gehen Sie wie folgt vor, um eine einzelne Trainingseinheit zu löschen:

1 Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Übersicht“ und wählen

Sie eine Trainingseinheit aus.

2 iPod nano: Wählen Sie eine Trainingseinheit aus

und klicken Sie auf die Mitteltaste. Wählen Sie dann „Löschen“.

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iPhone 3G S und iPod touch: Tippen Sie auf „Bearbeiten“, wählen eine Trainingseinheit und tippen auf „Löschen“.

Auf einem iPhone 3G S und iPod touch können Sie alle Trainingseinheiten löschen, indem Sie oben auf dem Bildschirm „Übersicht“ auf „Löschen“ tippen.

Erstellen und Auswählen eigener Trainingskurzbefehle

Mithilfe eigener Trainingskurzbefehle können Sie Trainingseinheiten schnell und einfach auswäh len und wiederholen. Der iPod nano (nur

4. Genera tion) sichert alle abgeschlossenen Trainingseinheiten automatisch als Kurzbefehle. Mit einem iPhone 3G S und iPod touch können Sie eigene Trainingskurzbefehle erstellen.

Gehen Sie wie folgt vor, um auf einem iPhone 3G S oder iPod touch einen eigenen Trainingskurzbefehl zu erstellen:

1 Wählen Sie „Nike+iPod“ und tippen Sie dann unten

auf dem Bildschirm auf „Meine Trainings“.

2 Tippen Sie auf das Pluszeichen (+) und wählen die

Trainingsart und das Trainingsziel aus.

3 Wählen Sie eine Musik aus, geben einen Namen

für die Trainingseinheit ein und tippen auf „Sichern“.

Hinweis: Eigene Trainingskurzbefehle können Sie nur auf einem iPhone 3G S und einem iPod touch (2. Generation) erstellen.

Gehen Sie wie folgt vor, um einen eigenen Trainingskurzbefehl von einem iPhone 3G S oder iPod touch zu löschen:



Wählen Sie „Nike+iPod“ und tippen Sie auf „Meine Trainings“. Tippen Sie auf „Bearbeiten“, wählen Sie einen Kurzbefehl aus und tippen Sie auf „Löschen“. Tippen Sie dann auf „Fertig“.

Gehen Sie wie folgt vor, um einen eigenen Trainingskurzbefehl auf Ihrem Gerät auszuwählen:

 Wählen Sie „Nike+iPod“ und einen

iPod nano:

Trainingskurzbefehl. Kurzbefehle werden entsprechend der gewählten Trainingsart und Musik benannt. Sie können nicht gelöscht werden.

 Wählen Sie „Nike+iPod“

iPhone 3G S und iPod touch:

und tippen Sie auf „Meine Trainings“. Kurzbefehle werden nach dem Namen aufgelistet, den Sie beim Erstellen der Trainingseinheit gewählt haben.

Der zuletzt von Ihnen erstellte Kurzbefehl wird oben in der Liste angezeigt.

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Kaufen von Nike+ WorkoutTrainingsmusik

Sie können Nike+ Workout-Trainingsmusik kaufen und über das Internet laden. Nike+ Workout-Titel bieten Musik ohne Unterbrechung, die mit Kommentaren von professionellen Trainern gemischt ist. Wenn Sie eine Nike+ Workout-Trainingsmusik kaufen, erhalten Sie zunächst eine Audioaufnahme mit Musik und gesprochenen Kommentaren. Darüber hinaus erhalten Sie auch alle einzelnen Musiktitel, die in der Trainingsmusik enthalten sind. Wählen Sie die Trainingsmusik, die zu Ihrem Trainingsstil und zu Ihrem Leistungsniveau passt.

Gehen Sie wie folgt vor, um eine Nike+ WorkoutTrainingsmusik zu kaufen:

1 Önen Sie iTunes und klicken Sie links im Fenster

auf „iTunes Store“. Geben Sie „nike+ sport music“ in das iTunes-Suchfeld ein.

2 Klicken Sie neben der gewünschten Nike+

Workout-Trainingsmusik auf „Kaufen“.

3 Befolgen Sie die angezeigten Anleitungen, um den

Kauf abzuschließen. Die Musik wird automatisch geladen.

4 Verbinden Sie Ihr Gerät mit Ihrem Computer und

laden Sie die Trainingsmusik auf das Gerät.

Hinweis: In den USA sowie in vielen anderen Ländern müssen Kunden des iTunes Store min destens

13 Jahre alt sein. Eine Liste dieser Länder nden Sie

unter: www.apple.com/de/itunes/download. Bitte beachten Sie die Geschäftsbedingungen. Sie benötigen einen Internetzugang (Gebühren können anfallen), um den iTunes Store verwenden zu können.

Verwenden einer Nike+ kompatiblen Fernbedienung

Sie können eine Nike+ kompatible Fernbedienung (separat erhältlich) verwenden, um Nike + iPod während Ihres Trainings drahtlos zu steuern. Bevor Sie die Fernbedienung zum ersten Mal verwenden, müssen Sie den iPod nano-Empfänger, das iPhone 3G S oder den iPod touch mit der Fernbedienung verbinden.

Gehen Sie wie folgt vor, um eine Verbindung zur Nike+ kompatiblen Fernbedienung (separat erhältlich) herzustellen:

 Schließen Sie den Nike + iPod-Emp-

iPod nano:

fän ger an Ihren iPod nano an. Wählen Sie dann „Nike+iPod“ > „Einstellungen“ > „Sensor“ > „Verbinden“ und befolgen Sie die angezeigten Anleitungen.

87 87

iPhone 3G S und iPod touch:  Wählen Sie „Einstellun-

gen“ > „Nike+iPod“ > „Fernbedienung“ und befolgen Sie die angezeigten Anleitungen.

Gehen Sie wie folgt vor, um die Funktion für die Fernbedienung ein- oder auszuschalten:

 Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Einstellun-

iPod nano:

gen“ > „Fernbedienung“ und legen Sie für „Fernbedienen“ die Option „Ein“ oder „Aus“ fest.

 Trennen Sie die Ver-

iPhone 3G S und iPod touch:

bindung zur Fernbedienung.

Gehen Sie wie folgt vor, um die Verbindung zu einer Fernbedienung zu trennen:

 Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Einstellun-

iPod nano:

gen“ > „Fernbedienung“ > „Verbindung trennen“ und befolgen Sie die angezeigten Anleitungen.

 Wählen Sie „Einstellun-

iPhone 3G S und iPod touch:

gen“ > „Nike+iPod“ > „Fernbedienung“ > und tippen Sie auf „Verbindung trennen“.

Herstellen der Verbindung zu einem anderen Sensor

Sie können Ihren iPod nano, Ihr iPhone 3G S oder Ihren iPod touch mit mehr als nur einem Nike + iPod-Sensor verwenden. Jedes Mal, wenn Sie ein iPhone 3G S oder einen iPod mit einem anderen Sensor verwenden, müssen Sie das Gerät mit dem jeweiligen Sensor logisch verbinden. Dies ist praktisch, wenn es z. B. in Ihrer Familie mehrere Personen mit eigenem Sensor und Nike+ kompatiblen Schuhen gibt.

Wenn Sie einen externen iPod nano-Empfänger an einen anderen iPod anschließen, ihn jedoch mit demselben Sensor verwenden, speichert der Empfänger Ihre Einstellungen, Ihre Trainingseinheiten und Ihre Kurzbefehle. Sie müssen die logische Verbindung nicht erneuern und Ihren Sensor auch nicht erneut kalibrieren.

Gehen Sie wie folgt vor, um einen Empfänger mit einem anderen Sensor logisch zu verbinden:

1 iPod nano: Schließen Sie den Empfänger an einen

iPod nano an.

2 Ziehen Sie die Schuhe mit dem neuen Sensor an

und stellen Sie sicher, dass sich kein anderer Nike +

iPod-Sensor in der Nähe bendet.

Laufen Sie ein paar Schritte, um den Sensor zu aktivieren, damit Ihr Empfänger (intern oder extern) ihn erkennen kann.

89 89

3 iPod nano: Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Einstel-

lun gen“ > „Sensor“ > „Verbinden“ und befolgen Sie die angezeigten Anleitungen. Eine Meldung wird auf Ihrem iPod angezeigt, wenn der neue Sensor logisch verbunden ist.

iPhone 3G S und iPod touch: Wählen Sie „Einstellun gen“ > „Nike+iPod“ > „Sensor“. Tippen Sie dann auf die Option für die erneute Verbindung und befolgen Sie die angezeigten Anleitungen.

Hinweis: Falls Sie eine Verbindung für einen Sensor herstellen, der schon einmal mit dem Empfänger verbunden war, erkennt Nike + iPod Ihre vorherigen Kalibrierungseinstellungen. Sie brauchen den Sensor nicht erneut zu kalibrieren.

Aktivieren des Ruhezustands für den Nike + iPod-Sensor

Der Sensor ist standardmäßig eingeschaltet und in Betrieb. Sie können den Ruhezustand aktivieren, wenn Sie den Sensor für längere Zeit nicht einsetzen möchten oder wenn er keine Signale aussenden soll.

Gehen Sie wie folgt vor, um den Ruhezustand

Ruhezustand/Betrieb Drücken Sie diese Taste 3 Sekunden lang, um den Ruhezustand zu aktivieren. Drücken Sie diese Taste erneut, um den Sensor wieder zu aktivieren.

des Sensors zu aktivieren:



Drücken Sie mithilfe eines Kugelschreibers oder einer Büroklammer die Taste „Ruhezustand/ Betrieb“ und halten Sie diese 3 Sekunden lang gedrückt.

Wichtig: Den geltenden gesetzlichen Vorschriften entsprechend müssen Sie den Sensor in den Ruhezustand schalten, bevor Sie damit in einem Flugzeug reisen.

Gehen Sie wie folgt vor, um den Sensor wieder zu aktivieren:



Drücken Sie mithilfe eines Kugelschreibers oder einer Büroklammer die Taste „Ruhezustand/ Betrieb“.

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Wichtige Sicherheitsinformationen

ACHTUNG: Bei Nichtbeachtung dieser Sicherheitsinformationen kann es zu Verletzungen oder zur Beschädigung von Komponenten kommen.

Training Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie sich von Ihrem Arzt gründlich untersuchen lassen. Machen Sie vor jedem Trainingsbeginn Aufwärm- und Dehnübungen. Seien Sie beim Sport stets vorsichtig und aufmerksam. Verringern Sie wenn nötig Ihr Tempo, bevor Sie beim Laufen Einstellungen an Ihrem Gerät ändern. Beenden Sie Ihr Training sofort, wenn Sie Schmerzen haben oder sich schwach, schwindelig oder erschöpft fühlen oder wenn Sie außer Atem sind. Wenn Sie Sport treiben, sind Sie für sämtliche Risiken selbst verantwortlich, die mit körperlichen Betätigungen einhergehen, einschließlich evtl. hierdurch verursachter Verletzungen.

Erstickungsgefahr Empfänger und Sensor sind für Kinder unter drei Jahren nicht geeignet, da solche Kleinteile verschluckt werden oder in die Atemwege gelangen können. Achten Sie darauf, dass Kleinkinder keinen Zugang zu diesen Komponenten haben.

Vermeiden von Hörschäden Das Verwenden von

Ohrhörern mit hoher Lautstärke kann eine dauerhafte Schädigung des Gehörs zur Folge haben. Stellen Sie die Lautstärke nicht zu hoch ein. Sie gewöhnen sich mit der Zeit zwar an höhere Lautstärken, sodass diese für Sie normal erscheinen mögen, Ihre Hörfähigkeit kann dadurch jedoch beeinträchtigt werden. Falls Sie in Ihren Ohren ein Klingeln wahrnehmen oder Gespräche gedämpft hören, sollten Sie die Verwendung einstellen und ggf. einen Ohren arzt aufsuchen. Je höher Sie die Lautstärke einstellen, desto schneller kann Ihr Gehör geschädigt werden. Experten empfehlen, das Gehör wie folgt zu schützen:



Benutzen Sie Ohrhörer bei hohen Lautstärken nur für eine begrenzte Dauer.

Vermeiden Sie es, die Lautstärke zu erhöhen,



um Umgebungsgeräusche zu übertönen. Reduzieren Sie die Lautstärke, wenn Sie nicht



hören können, was Personen in Ihrer Nähe sprechen.

Önen des Sensors Versuchen Sie nicht, den

Sensor zu önen, auseinanderzubauen oder die Batterie zu entfernen. Es benden sich keinerlei

Teile im Sensor, die vom Benutzer gewartet werden könnten. Verwenden Sie den Empfänger, das iPhone bzw. den iPod nicht im Wasser bzw. in der Nähe von Wasser oder in feuchten Umgebungen.

Weitere Informationen, Service und Support

Antworten auf häug gestellte Fragen über Nike + iPod

Besuchen Sie die folgende Website: www.apple.com/de/support/nikeplus.

Service & Support für den Nike + iPod-Sensor und

-Empfänger

Besuchen Sie die folgende Website: www.apple.com/de/support/nikeplus.

Service & Support für Nike+ kompatible Schuhe bzw. die nikeplus.com-Website

Besuchen Sie die folgende Website: www.nikeplus.com.

Verwenden von iTunes

Önen Sie iTunes und wählen Sie „Hilfe“ > „iTunes-Hilfe“.

Verwenden des iPod

Besuchen Sie die folgende Website: www.apple.com/de/support/ipod.

Verwenden des iPhone 3G S

Besuchen Sie die folgende Website: www.apple.com/de/support/iphone.

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Contenuto

97 Benvenuto in Nike + iPod 97 L'assistente personale per le sessioni

di allenamento

98 Guida rapida 105 Usare Nike + iPod 105 Calibrare Nike + iPod 107 Impostare le unità di distanza 107 Inserire il peso 108 Bloccare il dispositivo durante una sessione 108 Ottenere informazioni vocali 110 Usare una PowerSong 110 Mettere in pausa una sessione 111 Ricevere chiamate durante una sessione 112 Cambiare la musica nel corso di una

sessione

113 Inviare sessioni a Nikeplus.com 114 Riesaminare le sessioni sul dispositivo 115 Creare scorciatoie di sessione personalizzate 116 Acquistare sessioni Nike+ 117 Utilizzare un telecomando compatibile

con Nike+

118 Collegamento a un altro sensore 120 Mettere in stop il sensore Nike + iPod

121 Informazioni importanti sulla sicurezza 12 3 Ulteriori informazioni, servizio e supporto

96 97

Benvenuto in Nike + iPod

L'assistente personale per le sessioni di allenamento

Nike + iPod è un compagno di sessioine e un allenatore, tutto in uno. Seleziona il tipo di sessione desiderato - senza limiti precisi, basato sulla distanza o sul tempo, per bruciare calorie seleziona la musica giusta che ti da una marcia in più, quindi tieni traccia dei tuoi progressi lungo tutto il percorso grazie alle informazioni vocali e su schermo. Carica i dati della sessione su nikeplus.

com, dove puoi impostare i tuoi obiettivi e vericare

i tuoi miglioramenti da una sessione all'altra. Entra a far parte della più grande comunità online di runner del mondo e partecipa alle gare con giocatori provenienti da ogni angolo del web.

Nike + iPod è supportato da iPhone 3G S, da tutti i modelli di iPod nano e iPod touch (seconda generazione).

iPod nano

(tutti i modelli)

iPod touch

(2ª generazione)

iPhone 3G S

Guida rapida

Segui queste istruzioni per iniziare a usare subito Nike + iPod.

Passo 1: abilita Nike + iPod sul dispositivo.

 collega il ricevitore Nike + iPod a iPod

iPod nano:

nano. “Nike + iPod“ appare nel menu principale.

iPhone 3G S e iPod touch:  scegli Impostazioni >

Nike + iPod e impostalo su Attivo. Nella schermata Inizio compare l'icona Nike + iPod.

Nota: iPhone 3G S e iPod touch dispongono di un ricevitore interno; non è richiesto l'utilizzo di ricevitori esterni.

Passo 2: assicurati di disporre del software iPod e iTunes più recente.

1 Scarica l'ultima versione del software iTunes da

www.apple.com/it/itunes e installala sul computer. È necessario iTunes 8 o versione successiva.

2 Collega il dispositivo al computer, quindi selezionalo

nella barra laterale di iTunes e fai clic su Riepilogo.

3 Se iTunes comunica che iPod deve essere

aggiornato, fai clic su Aggiorna e segui le istruzioni su schermo.

Passo 3: inserisci il sensore Nike + iPod nella scarpa Nike+.



Solleva la soletta della scarpa sinistra, togli l'inserto in gomma situato sotto la tasca e sostituiscilo con il sensore.

101

Solleva la soletta e inserisci il sensore nella tasca, con il lato piatto rivolto verso l'alto.

Quando non ti alleni puoi lasciare il sensore nella scarpa, ma se prevedi di indossare a lungo le scarpe senza allenarti, sostituisci il sensore con l'inserto in gomma per risparmiare la batteria. La batteria del sensore non è sostituibile dall'utente.

Passo 4: scegli un tipo di sessione.

Una sessione senza limiti precisi

iPod nano:  scegli Nike + iPod > Nuova sessione > Base.

 scegli Nike + iPod > Base.

iPhone 3G S e iPod touch:

Una sessione con limite di tempo

iPod nano:

 scegli Nike + iPod > Nuova sessione > Tempo.

 scegli Nike + iPod > Tempo.

iPhone 3G S e iPod touch:

10 0

Apple Nike + iPod Sensor User Manual [en, de, fr, it]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual