Apple Nike + iPod Sensor User Manual

Nike + iPod Sensor

Apple Inc. 

trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. iPhone is a trademark of Apple Inc. iTunes Store is a service mark of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. NIKE and the

Swoosh Design are trademarks of NIKE, Inc. and its aliates, and are

used under license. The Nike + iPod Sport Kit is covered by one or more of U.S. patent numbers 6,018,705, 6,052,654, 6,493,652, 6,298,314, 6,611,789, 6,876,947, and 6,882,955, either alone or when used in combination with a Nike + iPod enabled iPod media player or iPhone.

Mention of third-party products is for informational purposes only and constitutes neither an endorsement nor a recommendation. Apple assumes no responsibility with regard to the performance or use of these products. All understandings, agreements, or warranties, if any, take place directly between the vendors and the prospective users. Every eort has been made to ensure that the information in this manual is accurate. Apple is not responsible for printing or clerical errors.

2 3

Contents

4 Welcome to Nike + iPod 4 Your Personal Workout Assistant 5 Quick Start 11 Using Nike + iPod 11 Calibrating Nike + iPod 14 Setting the Units of Distance 14 Entering Your Weight 14 Locking Your Device During a Workout 15 Getting Spoken Feedback 16 Using a PowerSong 16 Pausing a Workout 17 Receiving Calls During a Workout 18 Changing Music During a Workout 18 Sending Workouts to Nikeplus.com 19 Reviewing Workouts on Your Device 20 Creating Custom Workout Shortcuts 22 Purchasing Nike+ Workouts 23 Using a Nike+ Compatible Remote 24 Linking to Another Sensor 25 Putting the Nike + iPod Sensor to Sleep 26 Important Safety Information 28 Learning More, Service, and Support

Welcome to

iPod nano

(all models)

iPod touch

(second generation)

iPhone 3G S

Nike + iPod

Your Personal Workout Assistant

Nike + iPod is a workout partner and coach all in one. Select the type of workout you want— open-ended, distance, time, or calorie-burning— choose music to keep you motivated, and then keep track of your progress every step of the way with spoken and onscreen feedback. Upload your workout data to nikeplus.com, where you can set goals and monitor your improvement from workout to workout. Join the world’s largest online running community, participating in challenges with runners from across the globe.

Nike + iPod is supported by iPhone 3G S, all iPod nano models, and iPod touch (2nd generation).

4 5

Quick Start

Follow these instructions to get started using Nike + iPod right away.

Step 1: Enable Nike + iPod on your device.

 Attach the Nike + iPod receiver to

iPod nano:

iPod nano. Nike + iPod appears in the main menu.

iPhone 3G S and iPod touch:  Choose Settings >

Nike + iPod and set it to On. A Nike + iPod icon appears on the Home screen.

Note: iPhone 3G S and iPod touch have an internal receiver; no externally attached receiver is required.

Step 2: Make sure you have the latest iPod and iTunes software.

1 Download and install the latest iTunes software

to your computer from www.apple.com/itunes. You need iTunes 8 or later.

2 Connect the device to your computer, then select

it in the iTunes sidebar and click Summary.

3 If iTunes indicates your iPod needs an update,

Lift the insole and place the sensor in the pocket, flat side up.

click Update and follow the onscreen instructions.

Step 3: Insert the Nike + iPod Sensor in your Nike+ ready shoe.



Lift the insole of the left shoe, remove the foam insert from the pocket underneath, and replace it with the sensor.

You can leave the sensor in your shoe when you aren’t working out, but if you plan to wear your shoes for a long time without working out, replace the sensor with the foam insert to save battery life. The battery in the sensor is not user-replaceable.

Step 4: Choose a type of workout.

An open-ended workout

iPod nano:  Choose Nike + iPod > New Workout > Basic.

 Choose Nike + iPod > Basic.

iPhone 3G S and iPod touch:

A workout with a time goal

iPod nano:

 Choose Nike + iPod > New Workout > Time.

 Choose Nike + iPod > Time.

iPhone 3G S and iPod touch:

A workout with a distance goal

iPod nano:

 Choose Nike + iPod > New Workout >

Distance.

iPhone 3G S and iPod touch:  Choose Nike + iPod >

Distance.

A workout with a calorie burning goal

iPod nano:

 Choose Nike + iPod > Settings > Weight

and enter your weight. Then click the Menu button and choose Nike + iPod > New Workout > Calorie.

iPhone 3G S and iPod touch:

 Choose Settings >

Nike + iPod > Weight and enter your weight. Then press the Home button and choose Nike + iPod > Calorie.

Note: You need to enter your weight only the rst time

you start a calorie burning workout.

Step 5: Choose music to accompany your workout.

To play Do this

A Nike+ Workout mix Choose the mix

The currently playing song Choose Now Playing.

Songs from a playlist Choose Playlists and then

Songs in random order Choose Shue Songs.

No music Choose None.

(see page 22).

choose a playlist.

Step 6: Start your workout.

 Press the Center button and begin

iPod nano:

walking or running.

iPhone 3G S and iPod touch:  Tap Play and begin

walking or running.

Step 7: Monitor your progress.

Nike + iPod automatically displays your workout status on the iPhone 3G S or iPod screen.

iPod nano iPhone 3G S

and iPod touch

Nike + iPod automatically gives you spoken feedback on your progress during your workout (see “Getting Spoken Feedback” on page 15). You can also get feedback whenever you want it.

To get spoken feedback manually:

 Press the Center button at any time

iPod nano:

during your workout.

iPhone 3G S and iPod touch:  Press the Home button

at any time during your workout.

Note: iPhone 3G S and iPod touch must be locked to get spoken feedback manually (see “Getting Spoken Feedback” on page 15).

Step 8: End your workout.

You can end your workout at any time. If you continue working out after you reach your time, distance, or calorie goal, your progress continues to be monitored.

To end your workout:

 Press the Play/Pause () button to

iPod nano:

pause your workout. Then press the Menu button and choose End Workout.

 Tap End Workout.

iPhone 3G S and iPod touch:

If the device is locked, press the Home button and tap Pause. Then drag the slider and tap End Workout.

Your most recent workout data is stored for future reference.

Step 9: Track your progress at nikeplus.com.

At nikeplus.com you can track your progress over time, view a record of all of your past workouts, set and monitor goals, and compare your results with others. You can even compete with other online Nike + iPod users in workout challenges.

To send your workout data to nikeplus.com:

1 Make sure your computer is connected to the

Internet, and then connect iPhone 3G S or iPod to your computer.

2 Click Send in the dialog that asks if you want to

send your workout data to nikeplus.com. You can do it later if you don’t want to do it now.

3 Click Visit in the dialog that asks if you want to go

to nikeplus.com. The nikeplus.com website opens with your most recent workout graphed on the homepage.

4 Click Save Your Runs, then click Sign Me Up and

follow the onscreen instructions.

See “Sending Workouts to Nikeplus.com” on page 18 for more information.

Using Nike + iPod

Follow these instructions to get the most out of Nike + iPod.

Note: Some features are new with iPod nano (4th generation) and iPhone 3G S.

Calibrating Nike + iPod

The default calibration for Nike + iPod is accurate for many users. You can improve the accuracy by calibrating Nike + iPod to your natural running and walking style.

To calibrate Nike + iPod for running and walking:

1 iPod nano: Choose Nike + iPod > Settings > Sensor

> Calibrate.

iPhone 3G S and iPod touch: Choose Nike + iPod > Calibration.

2 Choose Run or Walk and enter a distance.

Note: You must enter at least a quarter of a mile for calibration to be successful.

3 Choose music to accompany your calibration

workout.

4 iPod nano: Press the Center button.

iPhone 3G S and iPod touch: Tap Play.

Then run or walk the set distance at a steady, natural pace.

5 iPod nano: Press the Menu button and choose

Done Calibrating.

iPhone 3G S and Pod touch: Tap End Workout, and then tap Done.

A message lets you know if the calibration was successful. If you want to calibrate for both running and walking, repeat steps 1–5.

Note: Even after calibrating, the accuracy of the distance measurements may vary depending on gait, running surface, incline, and temperature.

You can also calibrate Nike + iPod using the

workout you just nished. This is useful if you’ve

traveled a known distance that doesn’t match the summary distance displayed on your device.

To calibrate using your latest completed workout:

 Choose End Workout, and then choose

iPod nano:

Calibrate. Set the correct distance you walked or ran, and press the Center button.

 Tap End Workout, then

iPhone 3G S and iPod touch:

tap Calibration and set the correct distance you walked or ran. Tap Save, then tap Done.

The device senses whether the workout was a walk or run and correctly uses the new calibration to override the existing one.

To reset Nike + iPod calibration to the default setting:

 Choose Nike + iPod > Settings >

iPod nano:

Sensor > Calibrate > Reset Walk or Reset Run.

iPhone 3G S and iPod touch:  Choose Nike + iPod >

Calibration > Run or Walk, and then choose “Reset to Default.”

Setting the Units of Distance

You can set Nike + iPod to measure your workouts in either miles or kilometers.

To set the units of distance:

 Choose Nike + iPod > Settings, and set

iPod nano:

Distances to Miles or Kilometers.

iPhone 3G S and iPod touch:  Choose Settings >

Nike + iPod > Distances, and then choose Miles or Kilometers.

Entering Your Weight

To enter your weight:

 Choose Nike + iPod > Settings >

iPod nano:

Weight, and then enter your weight.

iPhone 3G S and iPod touch:  Choose Settings >

Nike + iPod > Weight, and then enter your weight.

For better accuracy in calculating calories burned, update your weight if it changes.

Locking Your Device During a Workout

You can lock iPod touch so that its controls can’t be accidentally activated during a workout.

To lock iPhone 3G S and iPod touch:



Press the Sleep/Wake button.

To unlock, press the Sleep/Wake button or the Home button and drag the slider.

Getting Spoken Feedback

As you work out, Nike + iPod periodically gives spoken feedback on your status. You can choose a

female or male voice, or turn o feedback.

To set the voice type or turn spoken feedback o:

 Choose Nike + iPod > Settings, and

iPod nano:

then set Spoken Feedback to Male, Female, or O.

iPhone 3G S and iPod touch:  Choose Settings >

Nike + iPod > Spoken Feedback, and then choose

Male, Female, or O.

If spoken feedback is turned o, you can still get

spoken feedback manually.

To get spoken feedback manually:

 Press the Center button at any time

iPod nano:

during your workout.

iPhone 3G S and iPod touch:  Press the Home button

while the device is locked.

Note: On iPod nano, spoken feedback is available in some languages besides English. If you set your iPod to one of these languages and connect your iPod to your computer (which must be connected to the Internet), iTunes prompts you to download feedback in that language.

On iPod nano, you can have only one non-English version of spoken feedback on your iPod at a time.

On iPhone 3G S and iPod touch, all spoken feedback languages are supported automatically.

Using a PowerSong

Choose a song that motivates you and make it your PowerSong. You can switch quickly to it at any time during your workout.

To choose a PowerSong:

 Choose Nike + iPod > Settings >

iPod nano:

PowerSong, and then choose a song.

iPhone 3G S and iPod touch:  Choose Settings >

Nike + iPod > PowerSong, and then choose a song.

To play your PowerSong:

 Hold down the Center button during a

iPod nano:

workout. After a short pause, the song plays.

iPhone 3G S and iPod touch:  Tap PowerSong on the

workout screen. Or, if the device is locked, press the Home button twice, and then tap PowerSong.

Pausing a Workout

You can pause your workout, temporarily stopping music and data collection, and resume the workout later without losing any data.

To pause or resume a workout:

 Press the Play/Pause () button.

iPod nano:

iPhone 3G S and iPod touch:  Tap Pause. Or, if the

device is locked, press the Home button once and then tap Pause. Tap Play to resume your workout.

Receiving Calls During a Workout

You can use iPhone 3G S to answer calls as usual during your workout. When you receive a call, your workout is automatically paused when you answer.

To answer a call:



Tap Answer, or press the mic button if you’re wearing the stereo headset. If iPhone 3G S is locked, drag the slider to unlock it.

To silence a call:



Press the Sleep/Wake button or either volume button. You can still answer the call after silencing it, until it goes to voicemail.

To decline a call:



Tap Decline, or hold down the mic button on the headset for about two seconds, then release it.

Two low beeps conrm that the call was declined.

Pressing the lock button to dismiss a call silences the ringer but the music doesn’t resume until the call has gone to voicemail; the workout continues in the background.

To resume your workout after a call:



Tap Play.

Changing Music During a Workout

You can change your music during a workout without losing your workout data. Your workout is paused during the music transition.

To change music during a workout:

1 iPod nano: Press the Menu button and choose

Change Music. Your workout pauses.

iPhone 3G S and iPod touch: If the device is not locked, tap Pause. If it is locked, press the Home button, drag the slider to unlock, and tap Pause. Finally, tap Change Music.

2 iPod nano: Choose new music. Your workout

resumes automatically.

iPhone 3G S and iPod touch: Choose new music. Tap the top of the music screen to return to your workout, then tap Play.

Sending Workouts to Nikeplus.com

You can set iTunes to automatically send your workout data to nikeplus.com over the Internet whenever you connect iPhone 3G S or iPod to your computer.

To send workouts to nikeplus.com:

1 Make sure your computer is connected to the

Internet and then connect iPhone 3G S or iPod to your computer.

2 Open iTunes on your computer, click Nike + iPod,

and then select “Automatically send workout date to nikeplus.com.”

3 Click “Visit nikeplus.com” below the checkbox

or click Visit in the dialog that appears if you’ve already set your workout to be sent automatically.

The nikeplus.com website opens with your most recent workout graphed on the homepage.

4 Click Save Your Runs and log in, or register if you

haven’t already done so.

When your device isn’t connected to your computer, you can go to www.nikeplus.com and enter your Login ID and password. Go to the nikeplus.com website to read Nike’s privacy policy and terms and conditions.

Reviewing Workouts on Your Device

Your iPhone 3G S or iPod saves the date, time, duration, distance, pace, and calories burned for up to your last one-thousand workouts.

To review recent workouts on your device:

 Choose Nike + iPod > History.

iPod nano:

iPhone 3G S and iPod touch:

 Choose Nike + iPod,

and then tap History at the bottom of the screen.

To erase a single workout session:

1 Choose Nike + iPod > History and choose a

workout session.

2 iPod nano: Choose a workout session, click the

Center button, and then choose Delete.

iPhone 3G S and iPod touch: Tap Edit, choose a workout session, and then tap Delete.

On iPhone 3G S and iPod touch, you can delete all workout sessions from History by tapping Clear at the top of the History screen.

Creating Custom Workout Shortcuts

Custom workout shortcuts let you easily choose and repeat a workout. iPod nano (4th generation only) automatically saves your completed workouts as shortcuts, and iPhone 3G S and iPod touch let you create custom workout shortcuts.

To create a custom workout shortcut on iPhone 3G S or iPod touch:

1 Choose Nike + iPod, and then tap My Workouts at

the bottom of the screen.

2 Tap Plus (+), and then choose the type of workout

and the workout goal.

3 Choose music, enter a name for the workout,

and then tap Save.

Note: You can create custom workout shortcuts only on iPhone 3G S and iPod touch (2nd generation).

To delete a custom workout shortcut on iPhone 3G S and iPod touch:



Choose Nike + iPod, and then tap My Workouts. Tap Edit, choose a shortcut, and then tap Delete. Finally, tap Done.

To choose a custom workout shortcut on your device:

 Choose Nike + iPod, and then choose

iPod nano:

a shortcut. Shortcuts are named according to the type of workout and music. They can’t be deleted.

 Choose Nike + iPod,

iPhone 3G S and iPod touch:

and then tap My Workouts. Shortcuts are listed by the name you specied when you created the workout.

Your most recent custom workout shortcut appears at the top of the list.

Purchasing Nike+ Workouts

You can purchase and download Nike+ Workouts featuring continuous music mixed with professional coaching. When you purchase a Nike+ Workout, you get a single workout track with music and voiceover, and you also get all the individual songs in the mix. Choose mixes for your level and style of workout.

To purchase a Nike+ Workout:

1 Open iTunes and click iTunes Store on the left side

of the window, then type “Nike Sport Music” in the

iTunes search eld.

2 Click the Buy button next to the Nike+ Workout of

your choice.

3 Follow the onscreen instructions to complete the

purchase. The download begins automatically.

4 Connect the device to your computer and load the

workout onto the device.

Note: The iTunes Store is available only to people age 13 or older, in the U.S. and many other countries; for a list of countries, go to: www.apple.com/itunes/download. Terms apply. You must have Internet access (fees may apply) to use the iTunes Store.

Using a Nike+ Compatible Remote

You can use a Nike+ compatible remote (sold separately) to control Nike + iPod wirelessly while

you work out. Before using a remote for the rst

time, you must link it to your iPod nano receiver, iPhone 3G S, or iPod touch.

To link to a Nike+ compatible remote (sold separately):

 Connect your Nike + iPod receiver to

iPod nano:

your iPod nano, choose Nike + iPod > Settings > Sensor > Link, and then follow the onscreen instructions.

 Choose Settings >

iPhone 3G S and iPod touch:

Nike + iPod > Remote, and then follow the onscreen instructions.

To turn remote functionality on or o:

 Choose Nike + iPod > Settings >

iPod nano:

Remote, and then set Remote to On or O.

iPhone 3G S and iPod touch:  Unlink the remote.

To unlink a remote:

 Choose Nike + iPod > Settings >

iPod nano:

Remote > Unlink, and then follow the onscreen instructions.

 Choose Settings >

iPhone 3G S and iPod touch:

Nike + iPod > Remote and then tap Unlink.

Linking to Another Sensor

You can use your iPod nano, iPhone 3G S, or iPod touch with more than one Nike + iPod Sensor. Each time you use an iPhone 3G S or iPod with a

dierent sensor, you must link to that sensor. You

may want to do this, for example, if there’s more than one person in your family with a sensor and Nike+ ready shoes.

If you connect an iPod nano external receiver to a

dierent iPod and use it with the same sensor, the

receiver stores your settings, your workout history, and your workout shortcuts. You don’t need to relink or recalibrate.

To link to another sensor:

1 iPod nano: Connect the receiver to your iPod nano.

2 Put on the shoes with the new sensor, and make

sure there is no other Nike + iPod Sensor nearby.

Walk around to activate the sensor so that your receiver (internal or external) can detect it.

3 iPod nano: Choose Nike + iPod > Settings >

Sensor > Link and follow the onscreen instructions. A message indicates iPod is now linked to the new sensor.

iPhone 3G S and iPod touch: Choose Settings > Nike + iPod > Sensor, tap Link New, and then follow the onscreen instructions.

Note: If you link to a previously linked sensor,

Sleep/Wake button Hold down for three seconds to put to sleep

Press to wake.

Nike + iPod detects your calibration settings. You don’t need to recalibrate.

Putting the Nike + iPod Sensor to Sleep

The sensor is awake and on by default. If you want to store the sensor for a long period of time or stop it from transmitting, you can put it to sleep.

To put the sensor to sleep:



Use a pen or a paper clip to hold down the Sleep/Wake button for three seconds.

Important: To comply with applicable government regulations, put the sensor to sleep before taking it on an aircraft.

To wake the sensor:



Use a pen or a paper clip to press the Sleep/Wake button.

Important Safety Information

WARNING: Failure to follow these safety instructions could result in injury or damage.

Exercising Before starting any exercise program, you should have a complete physical examination by your physician. Do a warmup or stretching exercise before beginning any workout. Be careful and attentive while exercising. Slow down, if necessary, before adjusting your device while running. Stop exercising immediately if you feel pain, or feel faint, dizzy, exhausted, or short of breath. By exercising, you assume the risks inherent in physical exercise, including any injury that may result from such activity.

Choking hazard The receiver and sensor are potential choking hazards. Keep them away from children under three years of age.

Avoid hearing damage Permanent hearing loss

may occur if earphones are used at high volume. Set the volume to a safe level. You can adapt over time to a higher volume of sound that may sound normal but can be damaging to your hearing. If

you experience ringing in your ears or mued

speech, stop listening and have your hearing checked. The louder the volume, the less time is

required before your hearing could be aected.

Hearing experts suggest that to protect your hearing:



Limit the amount of time you use the earphones at high volume.

Avoid turning up the volume to block out noisy



surroundings. Turn down the volume if you can’t hear people



speaking near you

Disassembling the sensor Do not attempt to open the sensor, disassemble it, or remove the battery. No user-serviceable parts are inside. Do not use the receiver, iPhone, or iPod in or near water or wet locations.

Learning More, Service, and Support

Answers to frequently asked questions about Nike + iPod

Go to www.apple.com/support/nikeplus.

Service and support for the Nike + iPod Sensor and Receiver

Go to www.apple.com/support/nikeplus.

Service and support for Nike+ ready shoes or the nikeplus.com website

Go to www.nikeplus.com.

Information about using iTunes

Open iTunes and choose Help > iTunes Help.

Information about using iPod

Go to www.apple.com/support/ipod.

Information about using iPhone 3G S

Go to www.apple.com/support/iphone.

28 29

Contenido

31 Bienvenido a Nike + iPod 31 Su preparador físico personal 32 Inicio rápido 40 Cómo usar Nike + iPod 40 Cómo calibrar Nike + iPod 42 Cómo ajustar las unidades de distancia 43 Cómo introducir su peso 43 Cómo bloquear el dispositivo durante

un entrenamiento

43 Cómo saber el estado del entrenamiento

mediante mensajes de voz

45 Cómo utilizar una canción PowerSong 46 Cómo poner en pausa un entrenamiento 46 Cómo recibir llamadas durante un

entrenamiento

47 Cómo cambiar de música durante

un entrenamiento

48 Cómo enviar entrenamientos a

Nikeplus.com

49 Cómo consultar los entrenamientos

en el dispositivo

50 Cómo crear funciones rápidas de

entrenamientos personalizados

53 Cómo comprar entrenamientos Nike+ 54 Cómo utilizar un mando a distancia

compatible con Nike+

55 Cómo realizar un enlace con otro sensor 57 Cómo poner en reposo el sensor Nike + iPod 58 Información importante sobre seguridad 60 Más información, servicio y soporte

30 31

Bienvenido a Nike + iPod

Su preparador físico personal

Nike + iPod es al mismo tiempo un compañero de entrenamiento y un entrenador. Seleccione el tipo de entrenamiento que desee (libre, con una distancia o una duración establecidas, o para quemar un determinado número de calorías), elija la música que quiera escuchar para estar motivado y realice un seguimiento de su progreso en todo momento con mensajes de voz y en pantalla. Después cargue la información de sus entrenamientos en nikeplus.com. Desde allí podrá

jarse objetivos y ver las mejoras registradas de un

entrenamiento a otro. Únase a la comunidad virtual de corredores más grande el mundo y participe en retos con atletas de todo el planeta.

Nike + iPod es compatible con el iPhone 3G S, todos los modelos del iPod nano y el iPod touch (2ª generación).

iPod nano

(todos los modelos)

iPod touch

(2ª generación)

iPhone 3G S

Inicio rápido

Siga estas instrucciones para comenzar a usar Nike + iPod inmediatamente.

Paso 1: Active Nike + iPod en su dispositivo.

 conecte el receptor Nike + iPod al

iPod nano:

iPod nano. Aparecerá Nike + iPod en el menú principal.

iPhone 3G S e iPod touch:  seleccione Ajustes >

Nike + iPod y ajústelo en Activado. Aparecerá un icono de Nike + iPod en la pantalla de inicio.

Nota: el iPhone 3G S y el iPod touch cuentan con un receptor interno, por lo que no es necesario conectar un receptor externo.

Paso 2: Compruebe que dispone de la versión más reciente del software del iPod y de iTunes.

1 Descargue e instale en su ordenador la última

versión del software iTunes, disponible en www.apple.com/es/itunes. Debe disponer de iTunes 8 o una versión posterior.

2 Conecte el dispositivo al ordenador, selecciónelo

en la barra lateral de iTunes y haga clic en Resumen.

3 Si iTunes indica que el iPod debe actualizarse,

haga clic en Actualizar y siga las instrucciones que aparecen en pantalla.

Paso 3: Introduzca el sensor Nike + iPod en su zapatilla Nike+.



Levante la plantilla de la zapatilla izquierda, retire la espuma de la pequeña cavidad que hay en la parte interior de la suela y coloque ahí el sensor.

Levante la plantilla y coloque el sensor en la cavidad de la suela con la cara plana hacia arriba.

Puede dejar el sensor en la zapatilla cuando no esté entrenando, pero si tiene la intención de llevarlas puestas durante un largo periodo de tiempo sin hacer deporte, es recomendable retirar el sensor y volver a colocar en su lugar la espuma para ahorrar batería. Debe tener en cuenta que la batería del sensor no puede cambiarla usted directamente.

Paso 4: Seleccione un tipo de entrenamiento.

Una sesión de entrenamiento abierta

iPod nano:  seleccione Nike + iPod > Nuevo

entrenamiento > Básico.

iPhone 3G S e iPod touch:  seleccione Nike + iPod >

Básico.

Un entrenamiento con una duración establecida

iPod nano:  seleccione Nike + iPod > Nuevo

entrenamiento > Duración.

iPhone 3G S e iPod touch:  seleccione Nike + iPod >

Duración.

Un entrenamiento con una distancia establecida

iPod nano:

 seleccione Nike + iPod >

Nuevo entrenamiento > Distancia.

iPhone 3G S e iPod touch:  seleccione Nike + iPod >

Distancia.

Un entrenamiento para quemar una cantidad determinada de calorías

iPod nano:

 seleccione Nike + iPod > Ajustes > Peso

e introduzca su peso. A continuación, haga clic en el botón Menú y seleccione Nike + iPod > Nuevo entrenamiento > Calorías.

iPhone 3G S e iPod touch:

 seleccione Ajustes >

Nike + iPod > Peso e introduzca su peso. A continuación, pulse el botón de inicio y seleccione Nike + iPod > Calorías.

Nota: solo es necesario que introduzca su peso la primera vez que realice un entrenamiento de este tipo.

Paso 5: Seleccione la música que desea escuchar durante el entrenamiento.

Para reproducir Haga lo siguiente

Una mezcla de entrenamiento Nike+

La canción que está sonando

Las canciones de una lista de reproducción

Canciones en orden aleatorio

Sin música Seleccione Ninguna.

Seleccione la mezcla (consulte la página 53).

Seleccione “En reproducción”.

Seleccione “Listas reproducción” y, a continuación, elija una lista.

Seleccione “Canciones aleatorias”.

Paso 6: Empiece el entrenamiento.

 pulse el botón central y comience

iPod nano:

a andar o a correr.

iPhone 3G S e iPod touch:  pulse el botón de

reproducción y comience a andar o a correr.

Paso 7: Realice un seguimiento de sus progresos.

Nike + iPod muestra automáticamente el estado del entrenamiento en la pantalla del iPhone 3G S y del iPod.

iPod nano iPhone 3G S

e iPod touch

Además, Nike + iPod reproduce automáticamente mensajes de voz con información sobre sus progresos durante el entrenamiento (consulte el apartado “Cómo saber el estado del entrenamiento mediante mensajes de voz” en la página 43). Asimismo, tiene la opción de acceder a esta información siempre que quiera.

Para reproducir los mensajes de voz manualmente:

 pulse el botón central en cualquier

iPod nano:

momento durante el transcurso del entrenamiento.

iPhone 3G S e iPod touch:  pulse el botón de inicio

en cualquier momento durante el transcurso del entrenamiento.

Nota: el iPhone 3G S y el iPod touch deben estar bloqueados para reproducir los mensajes de voz manualmente (consulte el apartado “Cómo saber el estado del entrenamiento mediante mensajes de voz” en la página 43).

Paso 8: Ponga n al entrenamiento.

Puede poner n a su entrenamiento en cualquier

momento. Si sigue entrenando después de alcanzar el objetivo de tiempo, distancia o número de calorías, el dispositivo seguirá registrando su entrenamiento.

Para nalizar su sesión de entrenamiento:

 pulse el botón de reproducción/pausa

iPod nano:

) para poner en pausa el entrenamiento. A

( continuación, pulse el botón Menú y seleccione “Finalizar”.

 pulse Finalizar. Si el

iPhone 3G S e iPod touch:

dispositivo está bloqueado, pulse el botón de inicio y luego pulse Pausa. A continuación, arrastre el regulador y pulse Finalizar.

El dispositivo guarda los datos de los últimos entrenamientos para poder consultarlos en el futuro.

Paso 9: Realice un seguimiento de sus progresos en nikeplus.com.

Desde nikeplus.com podrá realizar un seguimiento de su evolución en el tiempo, consultar un registro

de todos sus entrenamientos, jarse objetivos y

comprobar si los alcanza, y comparar sus resultados con los de otros corredores. Puede incluso competir con otros usuarios de Nike + iPod en desafíos deportivos en Internet.

Para enviar los datos de sus entrenamientos a nikeplus.com:

1 Compruebe que el ordenador está conectado a

Internet y después conecte el iPhone 3G S o el iPod al ordenador.

2 Haga clic en Enviar en el cuadro de diálogo donde

se le pregunta si desea enviar los datos de sus entrenamientos a nikeplus.com. Puede hacerlo en otro momento si no le apetece hacerlo ahora.

3 Haga clic en Visitar en el cuadro de diálogo donde

se le pregunta si desea ir a nikeplus.com. El sitio

web nikeplus.com se abrirá con un gráco de su

entrenamiento más reciente en su página de inicio.

4 Haga clic en “Guardar sus carreras”, haga clic en

Registrarme y siga las instrucciones que aparecen en pantalla.

Consulte “Cómo enviar entrenamientos a Nikeplus.com” en la página 48 para obtener más información.

Cómo usar Nike + iPod

Siga estas instrucciones para sacar el máximo partido de Nike + iPod.

Nota: hay algunas funciones nuevas con el iPod nano (4ª generación) y el iPhone 3G S.

Cómo calibrar Nike + iPod

Para muchos usuarios, la calibración por omisión de Nike + iPod es correcta. No obstante, puede mejorar su precisión calibrando Nike + iPod con sus estilos de marcha y carrera habituales.

Para calibrar Nike + iPod para correr y andar:

1 iPod nano: seleccione Nike + iPod > Ajustes >

Sensor > Calibrar.

iPhone 3G S e iPod touch: seleccione Nike + iPod > Calibración.

2 Seleccione Carrera o Marcha e introduzca una

distancia.

Nota: debe introducir al menos 400 metros para que la calibración se realice correctamente.

3 Seleccione la música que desea escuchar durante

el entrenamiento de calibración.

4 iPod nano: Pulse el botón central.

iPhone 3G S e iPod touch: pulse el botón de

reproducción. A continuación, recorra la distancia establecida a un ritmo constante y natural.

5 iPod nano: pulse el botón Menú y seleccione

“Finalizar calibración”.

iPhone 3G S e iPod touch: pulse Finalizar y, a continuación, OK.

Un mensaje le indicará si la calibración se ha realizado correctamente. Si desea introducir una calibración distinta para las opciones de carrera y marcha, repita los pasos del 1 al 5.

Nota: incluso después de la calibración, el nivel de precisión de las mediciones de las distancias puede variar en función del modo de andar, las condiciones del terreno, la inclinación y la temperatura.

También puede calibrar Nike + iPod utilizando el entrenamiento que acaba de realizar. Esta opción puede resultarle de gran utilidad si ha recorrido una distancia conocida que no coincide con la distancia de resumen que aparece en el dispositivo.

Para realizar la calibración utilizando el último entrenamiento realizado:

 seleccione Finalizar y, a continuación,

iPod nano:

elija Calibrar. Ajuste la distancia correcta que haya caminado o corrido y pulse el botón central.

iPhone 3G S e iPod touch:  pulse Finalizar y después

Calibración, y ajuste la distancia correcta que haya caminado o corrido. Pulse Guardar y pulse OK.

El dispositivo detecta si el entrenamiento era una carrera o una marcha y utiliza correctamente la nueva calibración para reemplazar la existente.

Para restaurar la calibración de Nike + iPod al ajuste por omisión:

 seleccione Nike + iPod > Ajustes >

iPod nano:

Sensor > Calibrar > Restaurar marcha o Restaurar carrera.

 seleccione Nike + iPod >

iPhone 3G S e iPod touch:

Calibración > Carrera o Marcha y, a continuación, elija “Ajustes por omisión”.

Cómo ajustar las unidades de distancia

Puede congurar Nike + iPod para que las

distancias recorridas en sus entrenamientos se midan en millas o en kilómetros.

Para ajustar las unidades de distancia:

 seleccione Nike + iPod > Ajustes y en

iPod nano:

la opción Distancias elija Millas o Kilómetros.

iPhone 3G S e iPod touch:  seleccione Ajustes >

Nike + iPod > Distancias y, a continuación, elija Millas o Kilómetros.

Cómo introducir su peso

Para introducir su peso:

 seleccione Nike + iPod > Ajustes >

iPod nano:

Peso y, a continuación, introduzca su peso.

iPhone 3G S e iPod touch:  seleccione Ajustes >

Nike + iPod > Peso y, a continuación, introduzca su peso.

Para obtener la máxima precisión en el cálculo de las calorías quemadas, vaya actualizando su peso si cambia.

Cómo bloquear el dispositivo durante un entrenamiento

Puede bloquear el iPod touch para que sus controles no se activen accidentalmente durante un entrenamiento.

Para bloquear el iPhone 3G S y el iPod touch:



Pulse el botón de reposo/activación.

Para desbloquearlo, pulse el botón de reposo/ activación o el botón de inicio y arrastre el regulador.

Cómo saber el estado del entrenamiento mediante mensajes de voz

Mientras está entrenando, Nike + iPod va informándole regularmente del estado del entrenamiento mediante mensajes de voz. Tiene la opción de elegir una voz masculina o femenina o de desactivar los mensajes.

Para ajustar el tipo de voz o desactivar la reproducción de estos mensajes:

 seleccione Nike + iPod > Ajustes y, a

iPod nano:

continuación, ajuste la opción “Mensajes de voz” a Hombre, Mujer o No.

 seleccione Ajustes >

iPhone 3G S e iPod touch:

Nike + iPod > Mensajes de voz y, a continuación, elija Hombre, Mujer o No.

Aunque desactive la reproducción automática de los mensajes de voz, puede seguir reproduciéndolos manualmente.

Para reproducir los mensajes de voz manualmente:

 pulse el botón central en cualquier

iPod nano:

momento durante el transcurso del entrenamiento.

iPhone 3G S e iPod touch:  pulse el botón de inicio

con el dispositivo bloqueado.

Nota: en el iPod nano, los mensajes de voz pueden escucharse en varios idiomas además de inglés. Si ajusta el iPod a uno de estos idiomas y lo conecta al ordenador (que debe tener conexión a Internet), iTunes le solicitará que descargue los mensajes de voz en dicho idioma.

En el iPod nano, solo puede tener una versión no inglesa de los mensajes de voz a la vez.

En el iPhone 3G S y en el iPod touch, se admiten automáticamente todos los idiomas de los mensajes de voz.

Cómo utilizar una canción PowerSong

Elija una canción que lo motive y conviértala en su PowerSong. Durante la sesión de entrenamiento, podrá ponerla rápidamente siempre que quiera.

Para seleccionar una canción PowerSong:

 seleccione Nike + iPod > Ajustes >

iPod nano:

PowerSong y, a continuación, elija una canción.

iPhone 3G S e iPod touch:  seleccione Ajustes >

Nike + iPod > PowerSong y, a continuación, elija una canción.

Para reproducir su PowerSong:

 mantenga pulsado el botón central

iPod nano:

durante el entrenamiento. Tras una breve pausa, la canción se reproducirá.

iPhone 3G S e iPod touch:  pulse PowerSong en la

pantalla de entrenamiento. Si el dispositivo está bloqueado, pulse el botón de inicio dos veces y, a continuación, pulse PowerSong.

Cómo poner en pausa un entrenamiento

Puede interrumpir su entrenamiento, deteniendo temporalmente la reproducción de la música y la recogida de datos, y reanudarlo posteriormente sin perder los datos registrados hasta ese momento.

Para poner en pausa o reanudar un entrenamiento:

 pulse el botón de reproducción/

iPod nano:

).

pausa (

iPhone 3G S e iPod touch:

 pulse Pausa. Si el

dispositivo está bloqueado, pulse el botón de inicio una vez y, a continuación, pulse Pausa. Pulse el botón de reproducción para reanudar el entrenamiento.

Cómo recibir llamadas durante un entrenamiento

Durante el entrenamiento puede seguir respondiendo llamadas normalmente con su iPhone 3G S. Cuando reciba una llamada, se pondrá automáticamente en pausa mientras la atiende.

Para responder a una llamada:



Pulse Responder o bien el botón del micrófono si lleva puesto un auricular manos libres estéreo. Si el iPhone 3G S está bloqueado, arrastre el regulador para desbloquearlo.

Para silenciar una llamada:



Pulse el botón de reposo/activación o el botón del volumen. Aunque active esta opción, podrá responder la llamada hasta que se pase al buzón de voz.

Para rechazar una llamada:



Pulse Rechazar o mantenga pulsado el botón del micrófono del auricular manos libres durante unos dos segundos. Dos pitidos bajos conrmarán que la llamada ha sido rechazada.

Si pulsa el botón de bloqueo para rechazar una llamada, dejará de sonar el tono de llamada, pero la música no se reanudará hasta que la llamada pase al buzón de voz; el entrenamiento seguirá en segundo plano.

Para reanudar el entrenamiento después de una llamada:



pulse el botón de reproducción.

Cómo cambiar de música durante un entrenamiento

Durante el entrenamiento puede cambiar de música sin perder los datos del entrenamiento. Mientras se realiza la transición de la música, el entrenamiento se pone en pausa.

Para cambiar de música durante un entrenamiento:

1 iPod nano: pulse el botón Menú y seleccione

“Cambiar música”. El entrenamiento se pondrá en pausa.

iPhone 3G S e iPod touch: Si el dispositivo no está bloqueado, pulse Pausa. Si sí lo está, pulse el botón Menú, arrastre el regulador para desbloquearlo y pulse Pausa. Por último, pulse “Cambiar música”.

2 iPod nano: seleccione otra música. El entrenamiento

se reanudará automáticamente.

iPhone 3G S e iPod touch: seleccione otra música. Pulse en la parte superior de la pantalla de música para regresar al entrenamiento y, a continuación, pulse el botón de reproducción.

Cómo enviar entrenamientos a Nikeplus.com

Puede congurar iTunes para que envíe

automáticamente los datos de sus entrenamientos a nikeplus.com a través de Internet siempre que conecte el iPhone 3G S o el iPod al ordenador.

Para enviar entrenamientos a nikeplus.com:

1 Compruebe que el ordenador está conectado a

Internet y después conecte el iPhone 3G S o el iPod al ordenador.

2 Abra iTunes en el ordenador, haga clic en

Nike + iPod y, a continuación, seleccione “Enviar automáticamente datos del entrenamiento a nikeplus.com”.

3 Haga clic en “Visitar nikeplus.com” debajo de

la casilla o seleccione Visitar en el cuadro de diálogo que aparece si ya ha congurado el envío automático del entrenamiento.

El sitio web nikeplus.com se abrirá con un gráco

de su entrenamiento más reciente en su página de inicio.

4 Haga clic en “Guardar sus carreras” e inicie una

sesión, o bien regístrese si aún no lo ha hecho.

Si el dispositivo no está conectado al ordenador, puede ir a www.nikeplus.com e introducir su nombre de usuario y contraseña. Vaya al sitio web de nikeplus.com para consultar la política de privacidad de Nike y las condiciones de uso del servicio.

Cómo consultar los entrenamientos en el dispositivo

El iPhone 3G S o el iPod van guardando la información de los últimos mil entrenamientos realizados: la fecha, la hora, la duración, la distancia, el ritmo y las calorías quemadas.

Para consultar los datos de los entrenamientos más recientes en su dispositivo:

 seleccione Nike + iPod > Historial.

iPod nano:

iPhone 3G S e iPod touch:

 seleccione Nike + iPod y,

a continuación, pulse Historial en la parte inferior de la pantalla.

Para borrar una sesión de entrenamiento:

1 Seleccione Nike + iPod > Historial y elija una sesión

de entrenamiento.

2 iPod nano: seleccione una sesión de entrenamiento,

haga clic en el botón central y, a continuación, pulse Eliminar.

iPhone 3G S e iPod touch: pulse Editar, seleccione una sesión de entrenamiento y, a continuación, pulse Eliminar.

En el iPhone 3G S y el iPod touch, puede eliminar todas las sesiones de entrenamiento del historial pulsando Borrar en la parte superior de la pantalla Historial.

Cómo crear funciones rápidas de entrenamientos personalizados

Las funciones rápidas de entrenamientos personalizados le permiten seleccionar rápidamente un entrenamiento y repetirlo cuando quiera. El iPod nano (4ª generación) guarda automáticamente los entrenamientos terminados como funciones rápidas, mientras que el iPhone 3G S y el iPod touch ofrecen la posibilidad de crear funciones rápidas de entrenamientos personalizados.

Para crear una función rápida de entrenamiento personalizado en el iPhone 3G S o el iPod touch:

1 Seleccione Nike + iPod y, a continuación, pulse “Mis

entrenamientos” en la parte inferior de la pantalla.

2 Pulse Más (+) y, a continuación, seleccione el tipo

de entrenamiento y el objetivo.

3 Seleccione la música, introduzca un nombre para

el entrenamiento y, a continuación, pulse Guardar.

Nota: solo es posible crear funciones rápidas de entrenamientos personalizados en el iPhone 3G S y el iPod touch (2ª generación).

Para eliminar una función rápida de entrenamiento personalizado en el iPhone 3G S o el iPod touch:



Seleccione Nike + iPod y, después, pulse “Mis entrenamientos”. Pulse Editar, seleccione una función rápida y, a continuación, pulse Eliminar. Por último, pulse OK.

Para seleccionar una función rápida de entrenamiento personalizado en su dispositivo:

 seleccione Nike + iPod y, a continuación,

iPod nano:

elija una función rápida. El nombre que se les asigna a las funciones rápidas depende del tipo de entrenamiento y de música. No pueden eliminarse.

 Seleccione Nike + iPod y,

iPhone 3G S e iPod touch:

después, pulse “Mis entrenamientos”. Las funciones rápidas se mostrarán por el nombre que haya

especicado al crear el entrenamiento.

La función rápida de entrenamiento personalizado más reciente se mostrará en la parte superior de la lista.

Cómo comprar entrenamientos Nike+

Puede comprar y descargar entrenamientos

Nike+ planicados por profesionales y con música

mezclada especialmente para realizarlos. Al comprar un entrenamiento Nike+, recibirá una única pista de entrenamiento con música y voz, y también todas las canciones que forman parte de la mezcla. Seleccione las mezclas adecuadas para su nivel y estilo de entrenamiento.

Para comprar un entrenamiento Nike+:

1 Abra iTunes y haga clic en iTunes Store, en la parte

izquierda de la ventana. A continuación, introduzca “Nike Sport Music” en el campo de búsqueda de iTunes.

2 Haga clic en el botón Comprar situado junto al

entrenamiento Nike+ que desee.

3 Siga las instrucciones que aparecen en pantalla

para terminar la compra. La descarga empezará automáticamente.

4 Conecte el dispositivo al ordenador y cargue el

entrenamiento.

Nota: la tienda iTunes Store solo pueden utilizarla personas mayores de 13 años, en EE UU y en otros países; para consultar la lista de los países que disponen de este servicio, visite: www.apple.com/es/itunes/download. Servicio sujeto a condiciones de uso. Para usar iTunes Store, se requiere acceso a Internet (gratuito o de pago).

Cómo utilizar un mando a distancia compatible con Nike+

Puede utilizar un mando a distancia compatible con Nike+ (de venta por separado) para controlar Nike + iPod de forma inalámbrica mientras está entrenando. Antes de usar el mando a distancia por primera vez, debe enlazarlo con el receptor del iPod nano, el iPhone 3G S o el iPod touch.

Para enlazar un mando a distancia compatible con Nike+ (de venta por separado):

 conecte el receptor Nike + iPod al iPod

iPod nano:

nano, seleccione Nike + iPod > Ajustes > Sensor > Enlazar y, a continuación, siga las instrucciones que aparecen en pantalla.

 seleccione Ajustes >

iPhone 3G S e iPod touch:

Nike + iPod > Mando a distancia y, a continuación, siga las instrucciones que aparecen en pantalla.

Para activar o desactivar el uso del mando a distancia:

 seleccione Nike + iPod > Ajustes >

iPod nano:

Mando a distancia y, a continuación, ajuste la opción “Mando a distancia” a Sí o No.

 anule el enlace del mando

iPhone 3G S e iPod touch:

a distancia.

Para anular el enlace de un mando a distancia:

 seleccione Nike + iPod > Ajustes >

iPod nano:

Mando a distancia > Desenlazar y, a continuación, siga las instrucciones que aparecen en pantalla.

 seleccione Ajustes > Nike

iPhone 3G S e iPod touch:

+ iPod > Mando a distancia y, a continuación, pulse Desenlazar.

Cómo realizar un enlace con otro sensor

Puede usar el iPod nano, el iPhone 3G S o el iPod touch con más de un sensor Nike + iPod. Cada vez que utilice un iPhone 3G S o un iPod con un sensor diferente, deberá enlazarlo con dicho sensor. Por ejemplo, en el caso de que haya más de una persona en su familia que tenga un sensor y unas zapatillas Nike+.

Si conecta el receptor externo de un iPod nano a un iPod diferente y lo utiliza con el mismo sensor, el receptor guarda sus ajustes, su historial de entrenamientos y las funciones rápidas de entrenamientos, por lo que no es necesario volver a enlazarlo o calibrarlo.

Para realizar un enlace con otro sensor:

1 iPod nano: conecte el receptor al iPod nano.

2 Póngase las zapatillas con el nuevo sensor y

asegúrese de que no haya ningún otro sensor Nike + iPod cerca.

Camine un poco para activar el sensor, de forma que el receptor (interno o externo) pueda detectarlo.

3 iPod nano: seleccione Nike + iPod > Ajustes >

Sensor > Enlazar y, a continuación, siga las instrucciones que aparecen en pantalla. Un mensaje le indicará que el iPod ya está enlazado con el nuevo sensor.

iPhone 3G S e iPod touch: seleccione Ajustes > Nike + iPod > Sensor, pulse “Enlazar nuevo” y, a continuación, siga las instrucciones que aparecen en pantalla.

Nota: si enlaza el receptor con un sensor que se haya enlazado previamente, Nike + iPod detectará los ajustes de calibración, por lo que no será necesario volver a calibrarlo.

Cómo poner en reposo el sensor

Botón de reposo/activación Manténgalo pulsado durante tres segundos para poner el sensor en reposo. Púlselo para activarlo.

Nike + iPod

Por omisión, el sensor está encendido y activo. Si desea guardar el sensor durante un largo periodo de tiempo o detener la transmisión de la señal, puede ponerlo en reposo.

Para poner el sensor en reposo:



Utilice un bolígrafo o un clip para mantener pulsado el botón de reposo/activación durante tres segundos.

Importante: para no infringir la normativa gubernamental aplicable, ponga el sensor en estado de reposo si va a tomar un avión.

Para activar el sensor:



Utilice un bolígrafo o un clip para pulsar el botón de reposo/activación.

Información importante sobre seguridad

ADVERTENCIA: si no respeta estas instrucciones de seguridad, pueden producirse daños físicos o materiales.

Ejercicio físico Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, es recomendable someterse a un examen médico completo. Realice ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de comenzar la sesión de entrenamiento y permanezca atento y cauto durante el desarrollo de la misma. Disminuya la velocidad, si es necesario, antes de ajustar el dispositivo durante el entrenamiento. Deténgase inmediatamente si nota dolor o se siente débil, mareado, exhausto o sofocado. Al practicar deporte, usted asume los riesgos inherentes al ejercicio físico, incluido cualquier tipo de lesión derivada de dicha actividad.

Peligro de asxia El receptor y el sensor

pueden representar un posible riesgo de asxia.

Manténgalos alejados de los niños menores de tres años.

Evite problemas auditivos El uso de auriculares

a un volumen elevado puede provocar una pérdida permanente de audición. Ajuste el volumen a un nivel adecuado. Con el tiempo, puede acostumbrarse a un volumen de sonido más alto, que puede resultar aparentemente normal, pero que puede dañar su capacidad de audición. Si oye un pitido o murmullo sordo, deje de utilizar los auriculares y acuda a un médico. Cuanto más alto ajuste el volumen menor es el tiempo necesario para que su capacidad de audición se vea afectada. Los expertos en audición recomiendan lo siguiente para proteger la capacidad auditiva:



Limitar el tiempo de utilización de los auriculares a un volumen elevado.

Evitar subir el volumen con el n de aislarse



de ambientes ruidosos. Bajar el volumen cuando no oiga a las



personas que estén hablando cerca.

Desmontaje del sensor No intente abrir el sensor, desmontarlo ni extraer la batería. El sensor no contiene ninguna pieza que el usuario pueda reparar. No utilice el receptor, el iPhone ni el iPod dentro del agua, en lugares muy húmedos o en sus proximidades.

Más información, servicio y soporte

Consultar las respuestas a las preguntas más frecuentes acerca de Nike + iPod

Vaya a www.apple.com/es/support/nikeplus.

Obtener servicio y soporte para el sensor y el receptor Nike + iPod

Vaya a www.apple.com/es/support/nikeplus.

Obtener servicio y soporte para las zapatillas Nike+ o el sitio web de nikeplus.com

Vaya a www.nikeplus.com.

Obtener información acerca de iTunes

Abra iTunes y seleccione Ayuda > Ayuda iTunes.

Obtener información acerca del iPod

Vaya a www.apple.com/es/support/ipod.

Obtener información acerca del iPhone 3G S

Vaya a www.apple.com/es/support/iphone.

60 61

Inhoudsopgave

62 Welkom bij Nike + iPod 62 Uw persoonlijke work-outassistent 63 Snel aan de slag 70 Nike + iPod gebruiken 71 Nike + iPod kalibreren 73 De eenheid van afstand instellen 73 Uw gewicht invoeren 74 Uw apparaat tijdens work-outs vergrendelen 74 Gesproken feedback ontvangen 76 Een PowerSong instellen 76 Een work-out onderbreken 77 Gesprekken ontvangen tijdens een work-out 78 Tijdens een work-out andere muziek instellen 79 Work-outs naar Nikeplus.com versturen 80 Work-outs op uw apparaat bekijken 81 Snelkoppelingen voor work-outs aanmaken 83 Nike+-work-outs kopen 84 Een met Nike+ compatibele

afstandsbediening gebruiken

85 De ontvanger met een andere sensor

koppelen

87 De Nike + iPod-sensor in de sluimerstand

zetten

88 Belangrijke informatie voor uw veiligheid 90 Meer informatie, service en ondersteuning

Welkom bij Nike + iPod

Uw persoonlijke work-outassistent

Nike + iPod is een work-outpartner en personal trainer in één. U selecteert het gewenste type work-out (een work-out zonder bepaald doel, een work-out op afstand, een work-out op tijd of een work-out op calorieverbranding) en kiest de muziek die u motiveert. Dankzij gesproken feedback en feedback in het display bent u op elk moment direct op de hoogte van uw voortgang. Vervolgens kunt u uw work-outgegevens versturen naar nikeplus.com. Op deze site kunt u doelen instellen en uw voortgang per work-out bijhouden. U kunt zelfs deel uitmaken van de grootste onlinehardloopgemeenschap ter wereld, zodat u zich kunt meten met andere hardlopers waar ook ter wereld.

Nike + iPod wordt ondersteund door de iPhone 3G S, alle iPod nano-modellen en de iPod touch (tweede generatie).

62 63 62

iPod nano

(alle modellen)

iPod touch

(tweede generatie)

iPhone 3G S

Snel aan de slag

Volg de onderstaande instructies om direct met Nike + iPod aan de slag te gaan.

Stap 1: Nike + iPod op uw apparaat activeren

 Sluit de Nike + iPod-ontvanger op

iPod nano:

uw iPod nano aan. Nike + iPod verschijnt in het hoofdmenu.

iPhone 3G S en iPod touch:  Tik op 'Instellingen' >

'Nike + iPod' en schakel Nike + iPod in. Er verschijnt een Nike + iPod-symbool in het beginscherm.

Opmerking: De iPhone 3G S en de iPod touch hebben een ingebouwde ontvanger, zodat u geen externe ontvanger hoeft aan te sluiten.

Stap 2: De meest recente iPod- en iTunessoftware installeren

1 Download en installeer de meest recente iTunes-

software op uw computer vanaf www.apple.com/nl/itunes. U hebt iTunes 8 of hoger nodig.

2 Sluit het apparaat op de computer aan, selecteer

het in de navigatiekolom van iTunes en klik op de tab 'Samenvatting'.

3 Als uw iPod moet worden bijgewerkt, klikt u op

'Werk bij' (Mac) of 'Bijwerken' (Windows) en volgt u de instructies op het scherm.

Stap 3: De Nike + iPod-sensor in uw Nike+-

Til de binnenzool op en plaats de sensor met de platte kant naar boven in de speciale ruimte.

schoen plaatsen



Til de binnenzool van de linkerschoen op, verwijder het schuimplastic uit de ruimte onder de binnenzool en plaats de sensor erin.

U kunt de sensor in de schoen laten zitten, ook als u niet aan het sporten bent. Als u echter gedurende een langere periode niet gaat sporten, kunt u de sensor het best verwijderen en het schuimplastic terugplaatsen om de batterij te sparen. De batterij in de sensor kunt u niet zelf vervangen.

Stap 4: Een type work-out kiezen

Een work-out zonder bepaald doel

iPod nano:  Selecteer 'Nike + iPod' > 'Nieuwe work-out'

> 'Standaard'.

iPhone 3G S en iPod touch:  Tik op 'Nike + iPod' >

'Standaard'.

Een work-out op tijd

iPod nano:

 Selecteer 'Nike + iPod' > 'Nieuwe work-out'

> 'Tijd'.

iPhone 3G S en iPod touch:  Tik op 'Nike + iPod' > 'Tijd'.

Een work-out op afstand

iPod nano:

 Selecteer 'Nike + iPod' > 'Nieuwe work-out'

> 'Afstand'.

iPhone 3G S en iPod touch:  Tik op 'Nike + iPod' >

'Afstand'.

Een work-out op calorieverbranding

iPod nano:

 Selecteer 'Nike + iPod' > 'Instellingen' >

'Gewicht' en voer uw gewicht in. Klik vervolgens op de menuknop en selecteer 'Nike + iPod' > 'Nieuwe workout' > 'Calorieën'.

iPhone 3G S en iPod touch:

 Tik op 'Instellingen' >

'Nike + iPod' > 'Gewicht' en voer uw gewicht in. Druk vervolgens op de thuisknop en tik op 'Nike + iPod' > 'Calorie'.

Opmerking: U hoeft uw gewicht alleen maar de eerste keer dat u een work-out op calorieën gaat doen, in te voeren.

Stap 5: De muziek kiezen die u tijdens de work-out wilt horen

Gewenste muziek Stappen

Een Nike+-work-outmix Selecteer de mix

Het nummer dat momenteel wordt afgespeeld

Nummers in een afspeellijst

Nummers in willekeurige volgorde

Geen muziek Selecteer 'Geen'.

(zie pagina 83).

Selecteer 'Huidig nummer' (iPod nano) of 'Huidige' (iPhone 3G S en iPod touch).

Selecteer 'Afspeellijsten' en kies de gewenste afspeellijst.

Selecteer 'Shue nummers'.

Stap 6: De work-out starten

 Druk op de selectieknop en begin met

iPod nano:

(hard)lopen.

iPhone 3G S en iPod touch:  Tik op 'Speel af' en begin

met (hard)lopen.

Stap 7: Uw voortgang bijhouden

Terwijl u hardloopt, geeft Nike + iPod automatisch informatie over de work-out weer in het iPhone 3G S- of iPod-display.

iPod nano iPhone 3G S

en iPod touch

Daarnaast geeft Nike + iPod tijdens het hardlopen automatisch gesproken feedback over uw voortgang (zie “Gesproken feedback ontvangen” op pagina 74). U kunt ook op elk gewenst moment zelf om feedback vragen.

Gesproken feedback handmatig instellen

 Druk op een willekeurig moment tijdens

iPod nano:

de work-out op de selectieknop.

iPhone 3G S en iPod touch:  Druk op een willekeurig

moment tijdens de work-out op de thuisknop.

Opmerking: De iPhone 3G S en de iPod touch moeten vergrendeld zijn om gesproken feedback handmatig in te stellen (zie “Gesproken feedback ontvangen” op pagina 74).

Stap 8: De work-out beëindigen

U kunt de work-out op elk gewenst moment beëindigen. Als u de work-out voortzet nadat u het doel dat u voor uzelf had ingesteld hebt behaald (een bepaalde tijd of afstand of een bepaald aantal verbrande calorieën), wordt uw voortgang nog steeds bijgehouden.

De work-out beëindigen

 Druk op de afspeel-/pauzeknop () om

iPod nano:

de work-out te onderbreken. Druk vervolgens op de menuknop en selecteer 'Beëindig work-out'.

 Tik op 'Stop work-out'.

iPhone 3G S en iPod touch:

Als het apparaat is vergrendeld, drukt u op de thuisknop en tikt u op 'Pauze'. Sleep de schuifknop en tik op 'Stop work-out'.

De meest recente gegevens worden bewaard, zodat u deze later nog eens kunt bekijken.

Stap 9: Uw voortgang bijhouden op nikeplus.com

Op nikeplus.com kunt u uw voortgang over langere tijd bijhouden, een overzicht van al uw work-outs bekijken, doelen instellen en bijhouden en uw resultaten vergelijken met die van anderen. U kunt zelfs andere online Nike + iPod-gebruikers uitdagen voor een wedstrijdje.

De gegevens van uw work-out verzenden naar nikeplus.com

1 Controleer of uw computer een verbinding met

het internet heeft. Sluit vervolgens uw iPhone 3G S of iPod op de computer aan.

2 Klik op 'Verstuur' (Mac) of 'Versturen' ( Windows)

in het venster waarin u wordt gevraagd of u de gegevens van uw work-outs naar nikeplus.com wilt versturen. U kunt dit ook op een later tijdstip doen.

3 Klik op 'Ja' in het venster waarin u wordt gevraagd

of u naar nikeplus.com wilt gaan. De nikeplus.com-

website wordt geopend met een grasche

weergave van uw meest recente work-out.

4 Klik op 'Save Your Runs' en klik vervolgens op 'Sign

Me Up' en volg de instructies op het scherm.

Zie “Work-outs naar Nikeplus.com versturen” op pagina 79 voor meer informatie.

Nike + iPod gebruiken

Volg de onderstaande instructies om optimaal gebruik te maken van Nike + iPod.

Opmerking: Sommige voorzieningen zijn nieuw en werken alleen met de iPod nano (vierde generatie) en de iPhone 3G S.

Nike + iPod kalibreren

De standaardkalibratie van de Nike + iPod is voor veel gebruikers al zeer nauwkeurig. U kunt echter nog nauwkeurigere resultaten verkrijgen door Nike + iPod te kalibreren met uw persoonlijke (hard)loopstijl.

Nike + iPod kalibreren voor (hard)lopen

1 iPod nano: Selecteer 'Nike + iPod' > 'Instellingen' >

'Sensor' > 'Kalibreer'.

iPhone 3G S en iPod touch: Tik op 'Nike + iPod' > 'Kalibratie'.

2 Selecteer 'Rennen' of 'Lopen' en voer een afstand

in.

Opmerking: Voor een succesvolle kalibratie moet u minstens 400 meter invoeren.

3 Selecteer de muziek die u tijdens de kalibratie-

work-out wilt horen.

4 iPod nano: Druk op de selectieknop.

iPhone 3G S en iPod touch: Tik op 'Speel af'. Ren of

loop de ingestelde afstand vervolgens met een normaal tempo.

5 iPod nano: Druk op de menuknop en selecteer

'Kalibratie voltooid'.

iPhone 3G S en iPod touch: Tik achtereenvolgens op 'Stop work-out' en 'Gereed'.

Er verschijnt een bericht waarin wordt gemeld of de kalibratie is gelukt. Als u de kalibratie voor zowel rennen als lopen wilt uitvoeren, herhaalt u stap 1 tot en met 5.

Opmerking: Zelfs nadat u Nike + iPod hebt gekalibreerd, kan de nauwkeurigheid van de afstanden variëren afhankelijk van uw tempo, het terrein, het hellingspercentage en de temperatuur.

U kunt Nike + iPod ook kalibreren aan de hand van de work-out die u zojuist hebt voltooid. Dit kan bijvoorbeeld handig zijn als u een bekende afstand hebt afgelegd die niet overeenkomt met de afstand die op uw apparaat wordt weergegeven.

Kalibreren aan de hand van uw laatste voltooide work-out

 Selecteer 'Beëindig work-out' en

iPod nano:

vervolgens 'Kalibreer'. Stel de juiste afstand in die u (hard)lopend hebt afgelegd en druk vervolgens op de selectieknop.

 Tik op 'Stop work-out',

iPhone 3G S en iPod touch:

tik vervolgens op 'Kalibratie' en stel de juiste afstand in die u (hard)lopend hebt afgelegd. Tik op 'Bewaar' en tik vervolgens op 'Gereed'.

Het apparaat herkent automatisch of de afstand lopend of hardlopend is afgelegd. De nieuwe kalibratie overschrijft vervolgens de bestaande kalibratie.

De kalibratie van Nike + iPod op de standaardwaarden instellen

 Selecteer 'Nike + iPod' > 'Instellingen'

iPod nano:

> 'Sensor' > 'Kalibreer' > 'Herstel lopen' of 'Herstel rennen'.

 Tik op 'Nike + iPod' >

iPhone 3G S en iPod touch:

'Kalibratie' > 'Rennen' of 'Lopen' en tik vervolgens op 'Herstel standaardinstelling'.

De eenheid van afstand instellen

U kunt Nike + iPod instellen om uw resultaten te meten in mijlen of in kilometers.

De eenheid van afstand instellen

 Selecteer 'Nike + iPod' > 'Instellingen'

iPod nano:

en stel 'Afstand' in op 'Mijl' of 'Kilometer'.

iPhone 3G S en iPod touch:  Tik op 'Instellingen' >

'Nike + iPod' > 'Afstand' en selecteer 'Mijl' of 'Kilometer'.

Uw gewicht invoeren

Dit doet u als volgt:

 Selecteer 'Nike + iPod' > 'Instellingen' >

iPod nano:

'Gewicht' en voer vervolgens uw gewicht in.

iPhone 3G S en iPod touch:  Tik op 'Instellingen' >

'Nike + iPod' > 'Gewicht' en voer vervolgens uw gewicht in.

Om het aantal verbrande calorieën zo nauwkeurig mogelijk te berekenen, moet u uw gewicht bijwerken zodra dit verandert.

Uw apparaat tijdens work-outs vergrendelen

U kunt de iPod touch vergrendelen, zodat de regelaars tijdens een work-out niet per ongeluk kunnen worden geactiveerd.

iPhone 3G S en iPod touch vergrendelen



Druk op de knop voor de sluimerstand.

Om de vergrendeling op te heen, drukt u op de

knop voor de sluimerstand of op de thuisknop en sleept u de schuifknop.

Gesproken feedback ontvangen

Tijdens een work-out ontvangt u regelmatig gesproken feedback over uw vorderingen. U kunt kiezen uit een mannelijke of vrouwelijke stem. U kunt gesproken feedback ook uitschakelen.

De stem voor de gesproken feedback instellen of gesproken feedback uitschakelen

 Selecteer 'Nike + iPod' > 'Instellingen'

iPod nano:

en stel vervolgens 'Gesproken feedback' in op 'Man', 'Vrouw' of 'Uit'.

iPhone 3G S en iPod touch:  Tik op 'Instellingen' >

'Nike + iPod' > 'Gesproken feedback' en tik vervolgens op 'Man', 'Vrouw' of 'Uit'.

Als gesproken feedback is uitgeschakeld, kunt u nog steeds handmatig gesproken feedback ontvangen.

Gesproken feedback handmatig instellen

 Druk op een willekeurig moment tijdens

iPod nano:

de work-out op de selectieknop.

iPhone 3G S en iPod touch:  Druk op de thuisknop

terwijl het apparaat is vergrendeld.

Opmerking: Op de iPod nano is gesproken feedback in verschillende talen beschikbaar. Als u uw iPod instelt op een taal waarvoor gesproken feedback beschikbaar is en u de iPod vervolgens op uw computer (die een internetverbinding heeft) aansluit, wordt u gevraagd of u feedback in

de desbetreende taal wilt downloaden.

Op de iPod nano kan slechts één niet-Engelse versie van gesproken feedback staan.

Op de iPhone 3G S en de iPod touch worden alle talen met gesproken feedback automatisch ondersteund.

Een PowerSong instellen

U kunt een PowerSong instellen, een nummer waarmee u uzelf oppept tijdens de moeilijke momenten. U kunt dit nummer vervolgens op elk gewenst moment activeren.

Een PowerSong selecteren

 Selecteer 'Nike + iPod' > 'Instellingen' >

iPod nano:

'PowerSong' en selecteer een nummer.

iPhone 3G S en iPod touch:  Tik op 'Instellingen' >

'Nike + iPod' > 'PowerSong' en selecteer een nummer.

Uw PowerSong afspelen

 Houd tijdens een work-out de selectie-

iPod nano:

knop ingedrukt. Na enkele ogenblikken wordt het nummer afgespeeld.

 Tik op 'PowerSong'

iPhone 3G S en iPod touch:

in het work-outscherm. Als het apparaat is vergrendeld, drukt u tweemaal op de thuisknop en tikt u vervolgens op 'PowerSong'.

Een work-out onderbreken

U kunt uw work-out, de muziek en het verzamelen van gegevens onderbreken en de work-out later weer hervatten, zonder dat uw work-outgegevens verloren gaan.

Een work-out onderbreken of hervatten

 Druk op de afspeel-/pauzeknop ().

iPod nano:

iPhone 3G S en iPod touch:

 Tik op 'Pauze'. Als het

apparaat is vergrendeld, drukt u eenmaal op de thuisknop en tikt u vervolgens op 'Pauze'. Tik op 'Speel af' om de work-out weer te hervatten.

Gesprekken ontvangen tijdens een work-out

Tijdens een work-out kunt u op uw iPhone 3G S gewoon de telefoon opnemen. Als u een gesprek ontvangt, wordt uw work-out automatisch onderbroken zodra u het gesprek beantwoordt.

De telefoon opnemen



Tik op 'Antwoord' of druk op de microfoonknop op de stereoheadset. Als uw iPhone 3G S is vergrendeld, sleept u de schuifknop om het apparaat te ontgrendelen.

Het geluid van een binnenkomend gesprek uitschakelen



Druk op de knop voor de sluimerstand of druk op een van de volumeknoppen. Nadat u het geluid hebt uitgeschakeld, kunt u het gesprek gewoon beantwoorden, totdat het naar de voicemail wordt doorgestuurd.

Een gesprek weigeren



Tik op 'Weiger' of houd de microfoonknop op de headset ongeveer twee seconden ingedrukt. Er klinken twee lage pieptonen om te bevestigen dat het gesprek is geweigerd.

Als u op de knop voor de sluimerstand drukt om een gesprek te weigeren, wordt het belsignaal weliswaar uitgeschakeld, maar de muziek gaat pas verder nadat het gesprek naar de voicemail is doorgestuurd. Intussen blijft de work-out op de achtergrond doorgaan.

Een work-out na een gesprek hervatten



Tik op 'Speel af'.

Tijdens een work-out andere muziek instellen

U kunt tijdens een work-out andere muziek kiezen zonder dat uw work-outgegevens verloren gaan. Uw work-out wordt tijdens de overgang onderbroken.

Andere muziek instellen tijdens een work-out

1 iPod nano: Druk op de menuknop en selecteer

'Wijzig muziek'. Uw work-out wordt onderbroken.

iPhone 3G S en iPod touch: Als het apparaat niet is vergrendeld, tikt u op 'Pauze'. Als het apparaat is vergrendeld, drukt u op de thuisknop, sleept u de schuifknop om het apparaat te ontgrendelen en tikt u vervolgens op 'Pauze'. Tik op 'Wijzig muziek'.

2 iPod nano: Selecteer nieuwe muziek. De work-out

wordt automatisch hervat.

iPhone 3G S en iPod touch: Selecteer nieuwe muziek. Tik boven in het muziekscherm om terug te keren naar uw work-out en tik vervolgens op 'Speel af'.

Work-outs naar Nikeplus.com versturen

U kunt in iTunes instellen dat de gegevens van uw work-outs automatisch naar nikeplus.com worden verzonden zodra u de iPhone 3G S of de iPod op de computer aansluit.

Work-outs naar Nikeplus.com versturen

1 Controleer of uw computer een internetverbinding

heeft. Sluit vervolgens uw iPhone 3G S of iPod op de computer aan.

2 Open iTunes op de computer, klik op 'Nike +

iPod' en selecteer 'Verstuur work-outgegevens automatisch naar nikeplus.com' (Mac) of 'Workoutgegevens automatisch naar nikeplus.com versturen' (Windows).

3 Klik op 'Ga naar nikeplus.com' (Mac) of

'Naar nikeplus.com gaan' (Windows) onder het aankruisvak of op 'Ja' in het venster dat verschijnt als u al had ingesteld dat uw work-outgegevens automatisch worden verstuurd.

De nikeplus.com-website wordt geopend met

een grasche weergave van uw meest recente

work-out.

4 Klik op 'Save Your Runs' en log in. Als u zich nog

niet hebt geregistreerd, doet u dat alsnog.

Wanneer uw apparaat niet op uw computer is aangesloten, kunt u naar www.nikeplus.com gaan en uw inlog-ID en wachtwoord invoeren. Ga naar de nikeplus.com-website voor het privacybeleid en de voorwaarden van Nike.

Work-outs op uw apparaat bekijken

Op de iPhone 3G S of de iPod worden de datum, tijd, duur, afstand, het tempo en het aantal verbrande calorieën van maximaal de laatste duizend work-outs bewaard.

Recente work-outs op uw apparaat bekijken

 Selecteer 'Nike + iPod' > 'Overzicht'.

iPod nano:

iPhone 3G S en iPod touch:

 Tik op 'Nike + iPod'

en tik vervolgens onder in het scherm op 'Geschiedenis'.

Eén work-outsessie verwijderen

1 Selecteer 'Nike + iPod' > 'Overzicht' (iPod nano)

of 'Geschiedenis' (iPhone 3G S en iPod touch) en selecteer de gewenste work-outsessie.

2 iPod nano: Selecteer een work-outsessie, klik op de

selectieknop en kies 'Verwijder'.

iPhone 3G S en iPod touch: Tik op 'Wijzig', selecteer een work-outsessie en tik vervolgens op 'Verwijder'.

Op de iPhone 3G S en de iPod touch kunt u alle work-outsessies uit het overzicht verwijderen door boven in het scherm 'Geschiedenis' op 'Wis' te tikken.

Snelkoppelingen voor work-outs aanmaken

Via snelkoppelingen voor aangepaste work-outs kunt u snel een bepaalde work-out kiezen. Op de iPod nano (alleen vierde generatie) worden voltooide work-outs automatisch als snelkoppeling bewaard. Op de iPhone 3G S en iPod touch kunt u snelkoppelingen voor aangepaste work-outs aanmaken.

Een snelkoppeling voor een aangepaste workout aanmaken (op de iPhone 3G S en iPod touch)

1 Tik op 'Nike + iPod' en tik vervolgens onder in het

scherm op 'Mijn work-outs'.

2 Tik op het plusteken en selecteer vervolgens het

type work-out en het doel.

3 Selecteer de muziek, geef de work-out een naam

en tik vervolgens op 'Bewaar'.

Opmerking: U kunt alleen snelkoppelingen voor aangepaste work-outs aanmaken op de iPhone 3G S en op de iPod touch van de tweede generatie.

Een snelkoppeling voor een aangepaste work-out van de iPhone 3G S of iPod touch verwijderen



Tik op 'Nike + iPod' en tik vervolgens op 'Mijn work-outs'. Tik op 'Wijzig', selecteer een snelkoppeling en tik vervolgens op 'Verwijder'. Tik tot slot op 'Gereed'.

Een snelkoppeling naar een aangepaste workout selecteren op uw apparaat

 Selecteer 'Nike + iPod' en selecteer

iPod nano:

vervolgens een snelkoppeling. De naam van snelkoppelingen is gebaseerd op het type workout en de muziek. De snelkoppelingen kunnen niet worden verwijderd.

 Tik op 'Nike + iPod'

iPhone 3G S en iPod touch:

en tik vervolgens op 'Mijn work-outs'. De snelkoppelingen hebben de naam die u hebt opgegeven bij het aanmaken van de work-out.

De meest recente snelkoppeling staat boven in de lijst.

Nike+-work-outs kopen

U kunt Nike+-work-outs kopen en downloaden. Deze bestaan uit doorlopende muziek in combinatie met professionele coaching. Als u een Nike+-work-out koopt, beschikt u naast een vaste combinatie van muziek en commentaarstem tevens over alle afzonderlijke nummers uit die combinatie. Kies de Nike+-work-out die het best bij uw niveau en stijl past.

Een Nike+-work-out kopen

1 Open iTunes en klik op de iTunes Store links van

het hoofdvenster. Typ 'Nike Sport Music' in het zoekveld van iTunes.

2 Klik op de knop 'Buy' naast de gewenste Nike+-

work-out.

3 Volg de instructies op het scherm om het

aankoopproces te voltooien. De work-out wordt automatisch gedownload.

4 Sluit het apparaat op de computer aan en

download de work-out naar het apparaat.

Opmerking: De iTunes Store is uitsluitend beschikbaar voor gebruikers van 13 jaar en ouder in de Verenigde Staten en tal van andere landen. Ga naar www.apple.com/nl/itunes/download voor de lijst met landen. Het gebruik van de iTunes Store is onderworpen aan bepaalde voorwaarden. Voor het gebruik van de iTunes Store hebt u een internetverbinding nodig (waarvoor u mogelijk moet betalen).

Een met Nike+ compatibele afstandsbediening gebruiken

U kunt Nike + iPod tijdens uw work-out draadloos bedienen met een met Nike+ compatibele afstandsbediening (afzonderlijk verkrijgbaar). Voordat u een afstandsbediening kunt gebruiken, moet u de ontvanger van de iPod nano, iPhone 3G S of iPod touch met de afstandsbediening koppelen.

Een met Nike+ compatibele afstandsbediening (afzonderlijk verkrijgbaar) met de ontvanger koppelen

 Verbind de Nike +-iPod-ontvanger

iPod nano:

met uw iPod nano, selecteer 'Nike + iPod' > 'Instellingen' > 'Sensor' > 'Koppel' en volg de instructies op het scherm.

iPhone 3G S en iPod touch:  Tik op 'Instellingen' >

'Nike + iPod' > 'Afstandsbediening' en volg de instructies.

De functionaliteit van de afstandsbediening in- of uitschakelen

 Selecteer 'Nike + iPod' > 'Instellingen'

iPod nano:

> 'Afstandsbediening' en stel vervolgens 'Afstandsbediening' in op 'Aan' of 'Uit'.

 Hef de koppeling met de

iPhone 3G S en iPod touch:

afstandsbediening op.

De koppeling met een afstandsbediening

opheen

 Selecteer 'Nike + iPod' > 'Instellingen'

iPod nano:

> 'Afstandsbediening' > 'Koppel los' en volg de instructies in het display.

 Tik op 'Instellingen' >

iPhone 3G S en iPod touch:

'Nike + iPod' > 'Afstandsbediening' en tik vervolgens op 'Koppel los'.

85 85

De ontvanger met een andere sensor koppelen

De iPod nano, de iPhone 3G S en de iPod touch kunnen met meerdere Nike + iPod-sensors worden gebruikt. Telkens wanneer u een iPhone 3G S of iPod met een andere sensor gebruikt, moet u een koppeling met die sensor tot stand brengen. Dit is bijvoorbeeld handig als meerdere personen in uw gezin over een sensor en Nike+-schoenen beschikken.

Als u een externe ontvanger van een iPod nano op een andere iPod aansluit en deze met dezelfde sensor gebruikt, bewaart de ontvanger uw instellingen, uw work-outgeschiedenis en uw snelkoppelingen voor work-outs. U hoeft niet opnieuw een koppeling tot stand te brengen of opnieuw te kalibreren.

Een koppeling met een andere sensor tot stand brengen

1 iPod nano: Sluit de ontvanger aan op uw

iPod nano.

2 Doe de schoenen met de nieuwe sensor aan en

zorg ervoor dat er geen andere Nike + iPod-sensor in het bereik aanwezig is.

Loop even rond om de sensor te activeren, zodat uw interne of externe ontvanger deze kan detecteren.

3 iPod nano: Selecteer ‘Nike + iPod’ > ‘Instellingen’

> ‘Sensor’ > ‘Koppel’ en volg de instructies in het display. Er verschijnt een melding dat de iPod met de nieuwe sensor is gekoppeld.

iPhone 3G S en iPod touch: Tik op 'Instellingen' > 'Nike + iPod' > 'Sensor', tik op 'Koppel nieuw' en volg de instructies.

Opmerking: Als u een koppeling tot stand brengt met een sensor waarmee u al eerder hebt gekoppeld, detecteert Nike + iPod uw kalibratieinstellingen. U hoeft niet opnieuw te kalibreren.

De Nike + iPod-sensor in de sluimerstand zetten

De sensor is standaard ingeschakeld en de sluimerstand is standaard uitgeschakeld. Als u de sensor voor langere tijd wilt opbergen of de gegevens niet meer wilt versturen, kunt u de sensor in de sluimerstand zetten.

De sensor in de sluimerstand zetten



Houd de knop voor de sluimerstand drie seconden ingedrukt met een pen of paperclip.

Knop voor de sluimerstand Houd deze knop drie seconden ingedrukt om de sluimerstand in te schakelen. Om de sluimerstand weer uit te schakelen, drukt u opnieuw op deze knop.

Belangrijk: Zet de sensor volgens voorschriften van de overheid in de sluimerstand voordat u in een vliegtuig stapt.

De sluimerstand uitschakelen



Druk met een pen of paperclip op de knop voor de sluimerstand.

Belangrijke informatie voor uw veiligheid

WAARSCHUWING: Als u deze veiligheidsinstructies niet opvolgt, kan dit leiden tot letsel of schade.

Training Laat u keuren door uw huisarts voordat u aan een intensief trainingsprogramma begint. Doe een warming-up of rek- en strekoefeningen voordat u met een work-out begint. Wees verstandig en luister naar uw lichaam. Neem, indien nodig, een lager tempo aan voordat u uw apparaat tijdens het hardlopen aanpast.

Staak onmiddellijk uw work-out als u pijn voelt, verzwakt, duizelig wordt, uitgeput raakt, of wanneer u buiten adem bent. Door het beoefenen van elk soort lichaamsbeweging is het risico op eventuele sportblessures aanwezig.

Verstikkingsgevaar De ontvanger en sensor zijn kleine onderdelen die kunnen worden ingeslikt. Houd deze onderdelen daarom uit de buurt van kinderen jonger dan drie jaar.

Gehoorbeschadiging voorkomen Als het volume van de koptelefoon te hoog wordt ingesteld, kan uw gehoor beschadigd raken. Stel het volume daarom niet te hoog in. Als u langere tijd naar geluid met een hoog volume luistert, kunt u hieraan wennen. Hierdoor lijkt het alsof het volume op een normaal niveau is afgesteld, maar kan uw gehoor toch worden beschadigd. Als u last krijgt van piepende oren of als u anderen slecht kunt verstaan, stopt u met luisteren en laat u uw gehoor onderzoeken. Hoe hoger het volume, hoe sneller uw gehoor beschadigd kan raken. Enkele tips om gehoorbeschadiging te voorkomen:



Luister niet te lang via een koptelefoon naar geluid met een hoog volume.

Zet het volume niet hoger als het



omgevingsgeluid toeneemt.

Zet het volume lager als u mensen vlakbij u niet  kunt horen praten.

De sensor demonteren Probeer niet om de sensor te openen, te demonteren of de batterij te verwijderen. De sensor bevat geen onderdelen die u zelf kunt vervangen. Gebruik de ontvanger, iPhone of iPod niet in de buurt van water of op vochtige locaties.

Meer informatie, service en ondersteuning

Antwoorden op veelgestelde vragen over Nike + iPod

Ga naar www.apple.com/nl/support/nikeplus.

Service en ondersteuning voor de Nike + iPod-sensor en -ontvanger

Ga naar www.apple.com/nl/support/nikeplus.

Service en ondersteuning voor Nike+-schoenen of de nikeplus.com-website

Ga naar www.nikeplus.com.

iTunes

Open iTunes en kies 'Help' > 'iTunes Help'.

iPod

Ga naar www.apple.com/nl/support/ipod.

iPhone 3G S

Ga naar www.apple.com/nl/support/iphone.

90 91

Conteúdo

93 Bem-vindo ao Nike + iPod 93 O seu assistente pessoal para treinos 94 Iniciação rápida 101 Como utilizar o Nike + iPod 101 Como calibrar o Nike + iPod 104 Como denir as unidades de distância 104 Como introduzir o peso 105 Como bloquear o dispositivo durante

um treino

105 Como receber feedback falado 106 Como utilizar uma música PowerSong 107 Como interromper um treino 108 Como atender chamadas durante um treino 109 Como mudar de música durante um treino 110 Como enviar treinos para o website

Nikeplus.com

111 Como rever os treinos no dispositivo 112 Como criar atalhos para treinos

personalizados

113 Como adquirir sessões de treino Nike+ 114 Como utilizar um comando compatível

com Nike+

115 Como ligar a outro sensor

117 Como colocar o sensor Nike + iPod em pausa 118 Informações importantes sobre segurança 120 Mais informações, assistência e suporte

92 93

Bem-vindo ao Nike + iPod

O seu assistente pessoal para treinos

O Nike + iPod é simultaneamente um treinador e um companheiro para treinos. Seleccione o tipo de treino que pretende — sessão de treino em aberto,

distância, tempo ou queimar calorias —, escolha

música apropriada para manter a motivação, e acompanhe o seu progresso a cada passo com feedback falado e no ecrã. Envie os dados dos seus treinos para o website nikeplus.com, onde pode estabelecer objectivos e monitorizar a sua evolução em cada treino. Adira à maior comunidade online

de corrida do mundo, participando em desaos

contra corredores a nível mundial.

O Nike + iPod é suportado pelo iPhone 3G S, por todos os modelos do iPod nano e pelo iPod touch (2ª geração).

iPod nano

(todos os modelos)

iPod touch

(2ª geração)

iPhone 3G S

Iniciação rápida

Siga estas instruções para começar a utilizar o Nike + iPod imediatamente.

Passo 1: Active o Nike + iPod no seu dispositivo.

 Ligue o receptor do Nike + iPod ao iPod

iPod nano:

nano. O Nike + iPod aparece no menu principal.

iPhone 3G S e iPod touch:  Seleccione Denições >

Nike + iPod e active-o. Aparece um ícone Nike + iPod no ecrã principal.

Nota: O iPhone 3G S e o iPod touch possuem um receptor interno; não são necessários receptores externos.

Passo 2: Certique-se de que tem instalado o software mais recente do iPod e iTunes.

1 Descarregue e instale o software mais recente

do iTunes no seu computador a partir de www.apple.com/pt/itunes. É necessário o iTunes 8 ou posterior.

2 Ligue o dispositivo ao computador, depois

seleccione-o na barra lateral do iTunes e clique em Sumário.

3 Se o iTunes indicar que o seu iPod precisa de

ser actualizado, clique em Actualizar e siga as instruções apresentadas no ecrã.

Passo 3: Insira o sensor Nike + iPod nas suas sapatilhas Nike+.



Levante a palmilha da sapatilha esquerda, remova o encaixe de espuma do bolso interior, e substitua-o pelo sensor.

Levante a palmilha e coloque o sensor na cavidade, virado para cima.

Pode deixar o sensor nas sapatilhas quando não estiver a treinar, mas se planeia utilizar as sapatilhas durante um longo período de tempo sem treinar, substitua o sensor pelo encaixe de espuma para poupar a vida útil da bateria. A bateria no sensor não é uma peça que possa ser substituída pelo utilizador.

Passo 4: Escolha um tipo de treino.

Uma sessão de treino em aberto

iPod nano:  Seleccione Nike + iPod > Novo treino > Básico.

 Seleccione Nike + iPod >

iPhone 3G S e iPod touch:

Básica.

Uma sessão de treino com limite de tempo

iPod nano:

 Seleccione Nike + iPod > Novo treino >

Duração.

iPhone 3G S e iPod touch:  Seleccione Nike + iPod >

Duração.

Uma sessão de treino com uma distância a percorrer

iPod nano:

 Seleccione Nike + iPod > Novo treino >

Distância.

iPhone 3G S e iPod touch:  Seleccione Nike + iPod >

Distância.

Uma sessão de treino com total de calorias a queimar

iPod nano:

 Seleccione Nike + iPod > Denições >

Peso, e depois introduza o seu peso. Em seguida, clique no botão de menu, e seleccione Nike + iPod > Novo treino > Calorias.

iPhone 3G S e iPod touch:

 Seleccione Denições >

Nike + iPod > Peso, e depois introduza o seu peso. Em seguida, prima o botão principal, e seleccione Nike + iPod > Calorias.

Nota: Só é preciso especicar o seu peso da primeira vez que iniciar um treino para queimar calorias.

Passo 5: Escolha música para acompanhar a sua sessão de treino.

Para reproduzir Faça

Uma mistura Nike+ para sessões de treino

Música a ser reproduzida no momento

Músicas de uma lista de reprodução

Músicas por ordem aleatória

Sem música Seleccione Nenhuma.

Escolha a mistura (consulte a página 113).

Seleccione “A reproduzir”.

Seleccione Listas e depois escolha uma lista de reprodução.

Seleccione “Reprodução aleatória”.

Passo 6: Inicie a sessão de treino.

 Prima o botão central e comece a andar

iPod nano:

ou a correr.

iPhone 3G S e iPod touch:  Toque em Reproduzir

e comece a andar ou a correr.

Passo 7: Monitorize o seu progresso.

O Nike + iPod apresenta automaticamente o estado do seu treino no ecrã do iPhone 3G S ou iPod.

iPod nano iPhone 3G S

e iPod touch

O Nike + iPod dá feedback falado sobre o seu progresso, automaticamente, durante a sessão de treino (consulte “Como receber feedback falado” na página 105). E também pode receber feedback sempre que quiser.

Para receber feedback falado manualmente:

 Prima o botão central em qualquer

iPod nano:

altura durante o treino.

iPhone 3G S e iPod touch:  Prima o botão principal

em qualquer altura durante o treino.

Nota: O iPhone 3G S e o iPod touch têm de estar bloqueados para receber feedback falado manualmente (consulte “Como receber feedback falado” na página 105).

101

Passo 8: Termine a sessão de treino.

Pode terminar o treino em qualquer altura. Se continuar a treinar depois de atingir o seu objectivo de tempo, distância ou calorias, o seu progresso continua a ser monitorizado.

Para terminar o treino:

 Prima o botão de Reprodução/Pausa

iPod nano:

) para fazer uma pausa na sessão de treino.

( Em seguida, prima o botão de menu e seleccione “Acabar treino”.

 Toque em “Acabar treino”.

iPhone 3G S e iPod touch:

Se o dispositivo estiver bloqueado, prima o botão principal e toque em Pausa. Em seguida, desloque o nivelador e toque em “Acabar treino”.

Os dados dos treinos mais recentes são guardados para consulta futura.

Passo 9: Registe o seu progresso em nikeplus.com.

No website nikeplus.com, pode seguir o seu progresso, ver um registo de todos os treinos anteriores, estabelecer e monitorizar objectivos, e comparar os seus resultados com outras pessoas. Pode até competir online com outros utilizadores

Nike + iPod em desaos de treino.

10 0

Apple Nike + iPod Sensor User Manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual