GARMIN FR50 User Manual [fr]

Manuel d’utilisation

®

FORERUNNER

avec la technologie sans fil ANT+Sport™

50

© 2007 Garmin Ltd. ou ses liales

Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street,
Olathe, Kansas 66062,

Etats-Unis
Tél. : [phone] ou
[phone]
Fax : [phone]

Garmin (Europe) Ltd.

Liberty House,
Hounsdown Business Park,
Southampton, Hampshire,

SO40 9RB, Royaume-Uni
Tél. : [phone] (hors du
Royaume-Uni) ou au 0808 2380000

Garmin Corporation
N° 68, Jangshu 2nd Road,
Shijr, Taipei County,
Taiwan

Tél. : [phone]
Fax : [phone]

(depuis le Royaume-Uni)
Fax : [phone]

Tous droits réservés. Sauf stipulation contraire
expresse dans le présent document, aucun
élément de ce manuel ne peut être reproduit,
copié, transmis, diffusé, téléchargé ou stocké
sur un support quelconque dans quelque but
que ce soit sans l’accord exprès écrit préalable
de Garmin. Garmin autorise le téléchargement
d’un seul exemplaire du présent manuel sur un
disque dur ou tout autre support de stockage
électronique pour la consultation à l’écran, ainsi
que l’impression d’un exemplaire du présent
manuel et de ses révisions éventuelles, à condition
que cet exemplaire électronique ou imprimé
du manuel contienne l’intégralité du texte de la
présente mention relative aux droits d’auteur,
toute distribution commerciale non autorisée de
ce manuel ou de ses révisions étant strictement
interdite.

Les informations contenues dans le présent

document sont susceptibles d’être modiées sans

préavis. Garmin se réserve le droit de modier

ou d’améliorer ses produits et d’apporter des

modications au présent contenu sans obligation

d’en avertir quelque personne ou quelque entité
que ce soit. Visitez le site Web de Garmin
(www.garmin.com) pour obtenir les dernières
mises à jour ainsi que des informations
complémentaires concernant l’utilisation et le
fonctionnement de ce produit ou d’autres produits
Garmin.

Garmin® est une marque commerciale de Garmin

Ltd. ou de ses liales, déposée aux Etats-Unis et

dans d’autres pays. Forerunner®, Garmin Training
Center®, Auto Lap®, Garmin Connect™,
GSC™ 10, Dynastream™, ANT™ et ANT+Sport

™

sont des marques commerciales de Garmin Ltd.

ou de ses liales. Elles ne peuvent être utilisées

sans l’autorisation expresse de Garmin.

Les autres marques et noms commerciaux sont
ceux de leurs propriétaires respectifs.

Novembre 2007 Numéro de référence 190-00839-30 Rév.C

IntroductIon

Merci d’avoir choisi la montre
d’entraînement sportif Garmin®
Forerunner® 50.

AVERTISSEMENT : consultez
toujours votre médecin avant de

commencer ou de modier tout

programme d’exercice physique.
Consultez le guide Informations

importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l’emballage du

produit, pour prendre connaissance
des avertissements et autres
informations sur le produit.

Enregistrement du produit

Aidez-nous à mieux vous servir en

remplissant dès aujourd’hui notre
formulaire d’enregistrement en ligne.

Rendez-vous sur le site

www.garmin.com/forerunner.

Conservez en lieu sûr le ticket
de caisse original ou une photocopie.

IntroductIon

Pour contacter Garmin

Aux Etats-Unis, contactez le service

d’assistance produit de Garmin par

téléphone au [phone] ou
[phone], du lundi au vendredi
de 8 à 17 heures (heure du Centre des
Etats-Unis), ou visitez le site

Web www.garmin.com/support.

En Europe, contactez Garmin (Europe)
Ltd. au [phone] (hors du
Royaume-Uni) ou au 0808 238 0000
(depuis le Royaume-Uni).

Logiciel Garmin gratuit

Visitez le site Web à l’adresse suivante :

www.garmin.com/forerunner an de

télécharger le logiciel Web Garmin
Connect™ ou le logiciel informatique
Garmin Training Center®. Ce logiciel
vous permet d’enregistrer et d’analyser
vos données d’entraînement.

Manuel d’utilisation de la Forerunner 50 i

IntroductIon

Table des matières

Introduction .......................... i

Enregistrement du produit ....... i

Pour contacter Garmin ............. i

Logiciel Garmin gratuit ............ i

Eléments compris dans

l’emballage ......................... iv

Mise en route ...................... 1

Boutons ....................................1

Icônes ....................................... 2

Rétro-éclairage de la

Forerunner .......................... 2

Etape 1 : allumez la

Forerunner .......................... 2

Etape 2 : réglez l’heure ............ 3

Etape 3 : réglez les capteurs

(facultatif) ............................ 3

Etape 4 : prêt... partez ! ...........4

Etape 5 : téléchargez le

logiciel gratuit ..................... 4

Etape 6 : envoyez des

données d’entraînement

vers votre ordinateur ......... 4

ii Manuel d’utilisation de la Forerunner 50

Utilisation des accessoires ..... 5

Utilisation du moniteur de

fréquence cardiaque ....... 5

Utilisation du podomètre ...... 7

Etalonnage du podomètre .... 8

Retrait du podomètre ........... 9

Arrêt du podomètre .............. 9

Utilisation du GSC™ 10 ......... 9

Mode Time ......................... 10

Alarmes sonores .................... 10

Réglage de l’heure ................. 10

Réglage de l’alarme ............... 10

Dénition d’un second

fuseau horaire .................. 11

Autres options horaires ........ 11

Mode Train ........................ 12

Entraînement programmé ..... 12

Paramètres

d’entraînement ................. 13

Zones d’entraînement............ 14

Zones de parcours ................. 15

Zones de fréquence

cardiaque .......................... 15

Dans quelle mesure les zones

de fréquence cardiaque

inuent-elles sur vos

objectifs sportifs ? .........

Couplage avec l’ordinateur ... 18

16

Mode Interval Timer.......... 19

Réglage des chronomètres ... 19

Démarrage des

chronomètres ................ 20

Arrêt et réinitialisation des

chronomètres ................ 20

Utilisation de la fonction de

répétition du

chronomètre ................. 20

Mode History ..................... 21

Afchage de l’historique des

entraînements ................... 21

Gestion de la mémoire ..........22

Suppression de l’historique

d’entraînement ................. 23

Mode de téléchargement

des données...................... 24

Conditions requises ..............24

IntroductIon

Annexe............................... 26

Accessoires en option .......... 26

Accessoires pour

bicyclette ...................... 26

Couplage des capteurs ...... 26

Informations sur les piles .....27

Pile de la Forerunner ......... 27

Pile du moniteur de

fréquence cardiaque ..... 28

Pile du podomètre .............. 29

Caractéristiques

techniques ........................ 30

La Forerunner 50 ............... 30

Clé USB ANT ..................... 31

Moniteur de fréquence

cardiaque ...................... 31

Podomètre .......................... 32

Dépannage.............................. 33

Contrat de licence du

logiciel ............................... 35

Déclaration de conformité..... 35

Index .................................. 36

Manuel d’utilisation de la Forerunner 50 iii

IntroductIon

Eléments compris dans l’emballage

Votre montre d’entraînement sportif
Forerunner 50 équipée de quatre
modes : Time, Train, Interval Timer
et History.

La clé USB ANT™ permettant de

transmettre sans l les données

d’entraînement de votre Forerunner
vers l’ordinateur. Pour plus

d’informations, reportez-vous à la

page 24.

Le moniteur de fréquence cardiaque

(en option)

fréquence cardiaque à la Forerunner
(voir page 5).

Le podomètre (en option) envoie les
données de vitesse et de distance à la
Forerunner (voir page 7).

Pour plus d’informations sur les
accessoires compatibles, visitez le
site Web

envoie les données de

http://buy.garmin.com.

iv Manuel d’utilisation de la Forerunner 50

MIse en route

Boutons

➊

➍

➋

➌

view

➊

Maintenez ce bouton enfoncé pour

•

allumer/éteindre le rétro-éclairage.
Appuyez pour faire déler les

•
pages de données en mode Train ou
History.

Appuyez pour conrmer et passer au

•
paramètre suivant.

MIse en route

mode

➋

Appuyez pour changer de mode.

•
Appuyez pour quitter un menu ou

•
une page.

Maintenez le bouton enfoncé pour

•
retourner à la page Time.

lap/reset/-

➌

Appuyez sur ce bouton pour créer

•
un circuit.

Maintenez le bouton enfoncé pour

•
enregistrer votre entraînement en
mode Train.

Appuyez pour diminuer la valeur

•
des paramètres.

start/stop/+

➍

Appuyez sur ce bouton pour mettre

•
en marche ou arrêter le chronomètre.

Maintenez ce bouton enfoncé pour

•
régler les paramètres.

Appuyez pour augmenter la valeur

•
des paramètres.

Manuel d’utilisation de la Forerunner 50 1

MIse en route

Icônes

Supérieur au paramètre de
zone haut

Inférieur au paramètre de
zone bas

Capteur de bicyclette actif

Capteur de podomètre actif

Capteur de fréquence
cardiaque actif

Téléchargement de données

Mode Interval Timer

Alarme activée

Alarme sonore activée

Second fuseau horaire

Rétro-éclairage de la Forerunner

Maintenez le bouton view enfoncé
pour activer le rétro-éclairage pendant

5 secondes. Pour prolonger le
rétro-éclairage de 5 secondes,

appuyez sur tout autre bouton.

Etape 1 : allumez la Forerunner

Maintenez le bouton start/stop
enfoncé pour allumer la Forerunner.
La Forerunner est livrée éteinte
pour préserver la pile. Pour plus

d’informations sur la pile, reportez-vous

à la page 27.

2 Manuel d’utilisation de la Forerunner 50

Etape 2 : réglez l’heure

1. Sur la page Time, maintenez le

bouton start/stop enfoncé jusqu’à
ce que l’heure clignote.

2. Utilisez les boutons + et - pour

régler l’heure.



ASTUCE : maintenez le
bouton

+ ou - enfoncé pour

faire déler rapidement les

heures, les minutes et autres
paramètres du mode Time.

3. Appuyez sur le bouton view pour

passer au paramètre minutes.

4. Utilisez les boutons + et - pour

régler les minutes.

5. Procédez de même pour le
réglage des secondes, mois, jour,
année et le mode 12/24 heures.

6. Une fois que vous avez terminé,

appuyez sur le bouton mode pour

revenir au mode Time.

MIse en route

Etape 3 : réglez les capteurs (facultatif)

Si votre Forerunner est équipée d’un
moniteur de fréquence cardiaque et d’un
podomètre, les capteurs ANT+Sport™
sont déjà couplés. Appuyez sur le
bouton mode jusqu’à ce que la page

Train s’afche. Les icônes
s’afchent sur l’écran de la Forerunner

une fois les capteurs couplés. Si vous
avez acheté un accessoire séparément,

reportez-vous à la section Couplage des

capteurs à la page 26.
Pour obtenir des instructions relatives

à l’utilisation du moniteur de fréquence

cardiaque, reportez-vous à la page 5.

Pour obtenir des instructions relatives à

l’utilisation du podomètre, reportez-vous

à la page 7.

et

Manuel d’utilisation de la Forerunner 50 3

MIse en route

Etape 4 : prêt... partez !

En mode Train, appuyez sur le bouton

start pour démarrer le chronomètre. Une

fois votre parcours terminé, appuyez
sur le bouton stop. Maintenez enfoncé
le bouton lap/reset pour enregistrer les

données de votre entraînement. Utilisez

les signes

YES ou NO. Appuyez sur view pour

conrmer.

+ et - pour sélectionner

Etape 5 : téléchargez le logiciel gratuit

1. Rendez-vous sur le site

www.garmin.com/forerunner.

2. Créez un compte gratuit
myGarmin.

3. Choisissez Garmin Connect ou

Garmin Training Center avec

l’application Garmin ANT Agent.
Cliquez sur Download.

4. Suivez les instructions présentées

à l’écran.

Etape 6 : envoyez des données d’entraînement vers votre ordinateur



REMARQUE : vous devez
télécharger le logiciel comme
indiqué à l’étape 5, an que
les pilotes USB requis soient
installés avant de connecter

la clé USB ANT à votre

ordinateur.

1. Connectez la clé USB ANT à un

port USB libre de votre ordinateur.

2. Approchez la Forerunner à portée
de l’ordinateur (moins de 5 m).

3. Suivez les instructions présentées

à l’écran.

4 Manuel d’utilisation de la Forerunner 50

MIse en route

Utilisation des accessoires

Si votre Forerunner a été fournie avec

un capteur (bénéciant de la technologie
sans l ANT+Sport), les capteurs et la

Forerunner sont déjà couplés. Si vous
avez acheté un accessoire séparément,

reportez-vous aux instructions de

couplage à la page 26.
Pour plus d’informations sur l’achat

d’accessoires supplémentaires, visitez
le site Web

Manuel d’utilisation de la Forerunner 50 5

http://buy.garmin.com.

Languette

Sangle du moniteur de fréquence cardiaque

Fente

Moniteur de fréquence cardiaque (avant)

Moniteur de fréquence cardiaque (arrière)

Utilisation du moniteur de fréquence cardiaque

Le moniteur de fréquence cardiaque
est en veille et prêt à envoyer des
données. Portez le moniteur de fréquence
cardiaque à même la peau, juste en
dessous de la poitrine. Il doit être

sufsamment serré pour rester en place

durant votre parcours.

1. Poussez une languette de la
sangle dans la fente du moniteur
de fréquence cardiaque. Abaissez
la languette.

Capteurs

MIse en route

2. Mouillez les deux capteurs au
dos du moniteur de fréquence
cardiaque pour obtenir une

meilleure connexion entre votre

poitrine et le transmetteur.

3. Attachez la sangle à l’autre
côté du moniteur de fréquence
cardiaque, autour de la poitrine.



REMARQUE : le logo
Garmin doit être à l’endroit.

4. Approchez la Forerunner à portée
(3 m) du moniteur de fréquence
cardiaque.

5. Appuyez sur le bouton mode pour
accéder au mode Train. L’icône
de fréquence cardiaque

s’afche sur la page Train.

6. Appuyez sur le bouton view
pour passer à la page de
données HEART.

7. Si l’icône ou les données
de fréquence cardiaque ne

s’afchent pas, ou bien si les

données de fréquence cardiaque
sont irrégulières, resserrez la

sangle sur votre poitrine ou
échauffez-vous pendant

5 à 10 minutes. Si le problème

persiste, vous devrez

probablement coupler les
capteurs Reportez-vous à
la page 26.



REMARQUE : pour savoir

comment dénir les zones

de fréquence cardiaque,

reportez-vous à la page 15.

6 Manuel d’utilisation de la Forerunner 50

Utilisation du podomètre

Le podomètre est en veille et prêt à
envoyer des données (tout comme le
moniteur de fréquence cardiaque).
Lorsque vous installez ou bougez le
podomètre, le voyant clignote trois fois.

1. Appuyez sur les languettes qui

se trouvent sur le clip à lacet.
Soulevez le podomètre pour

le détacher du clip à lacet.

2. Desserrez légèrement vos lacets

de chaussure.

3. Passez à 2 ou 3 reprises le clip
dans votre lacet de chaussure,
en laissant assez de lacet

dépasser pour pouvoir faire
votre nœud.

MIse en route

Clip à lacet

4. Nouez solidement vos lacets

de chaussure pour maintenir le
podomètre en place pendant
l’entraînement.

5. Enclenchez le podomètre dans
le clip à lacet. Le podomètre

doit pointer vers l’avant de votre

chaussure.

Manuel d’utilisation de la Forerunner 50 7

MIse en route

9. Si l’icône

du podomètre ne s’afchent
pas, vous devrez probablement

coupler le podomètre et la

Forerunner Reportez-vous à la

page 26.

ou les données

Etalonnage du podomètre

L’étalonnage du podomètre est
facultatif, mais il améliore la précision

6. Approchez la Forerunner à portée
(3 m) du podomètre.

7. Appuyez sur le bouton mode pour
accéder au mode Train. L’icône
du podomètre s’afche sur la
page Train.

8. Appuyez sur le bouton view pour

afcher les pages de données

DIST, LAP ou SPEED/PACE.

8 Manuel d’utilisation de la Forerunner 50

de l’appareil. Il est possible d’étalonner
le podomètre de deux manières :
automatiquement et manuellement.

Etalonnage automatique

La distance d’étalonnage minimale est
de 400 m. Pour obtenir des résultats
optimaux, étalonnez le podomètre
en effectuant la plus longue distance

possible à votre allure habituelle. Un

tracé de régulation (un circuit = 400 m)
est plus précis qu’une course sur tapis
roulant.

1. Sur la page Train, maintenez le

bouton start/stop enfoncé.

2. Appuyez sur le bouton view

pour passer au paramètre

PUSH CALIB.