Garmin Forerunner 205, Forerunner 305 User Guide [de]
Forerunner® 205/305
Personal Trainer
Benutzerhandbuch
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Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch i
INHALTSVERZEICHNIS
Einführung ...........................i
Fragen Sie Garmin .................... ii
Grundlagen .........................1
Aufladen des Akkus ...................1
Erfassen von Satellitensignalen .2
Verwenden des Pulsmessers ....
Verlängern des Armbands .........5
Tasten ........................................
Seiten .........................................7
Benutzerprofil .............................8
Training ................................9
Alarme .......................................9
Auto Pause® .............................12
Auto Lap® ................................. 13
Virtual Partner
Trainings: Schnell,
Intervall und Komplex ........16
Kurse .......................................24
Multisport-Trainings .................26
Protokoll ............................ 29
Betrachten des Protokolls ........30
Löschen des Protokolls ............32
™
........................15
Navigation .........................33
Anzeigen der Karte ..................33
Markieren von Positionen ........34
Erstellen und Verwenden
von Routen .........................36
3
Anzeigen von GPS-Informationen ..38
Einstellungen .................... 39
6
Allgemeine Einstellungen ........39
Datenaufzeichnung ..................42
Ändern
der Disziplineinstellungen ..45
Einstellen von
Pace-/Tempo
Einstellen von Pulszonen .........47
bereichen ......46
Anhang ..............................49
Reinigung und Pflege ..............49
Datenfelder ..............................50
Pulsinformationen ....................53
Garmin Training Center ...........57
Technische Daten ....................
Beschränkte Garantie ..............59
Warnung ..................................
Vorsicht ....................................
Index ..................................66
EINFÜHRUNG
58
64
65
ii Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch
EINFÜHRUNG
Fragen Sie Garmin
Falls Sie ein Problem mit Ihrem Forerunner oder einfach nur eine
Frage haben, können Sie sich an den englischsprachigen GarminKundendienst wenden. In den USA erreichen Sie diesen telefonisch
unter +1 913-397-8200 oder vor Ort unter 800-800-1020,
von Montag bis Freitag, 8 bis 17 Uhr Central Time
oder per E-Mail an techsupp@garmin.com.
In Europa wenden Sie sich an Ihren Händler oder Garmin (Europe) Ltd.
in England unter +44 870-850-1241.
Produktregistrierung
Helfen Sie uns dabei, unseren Support für Sie zu verbessern, indem
Sie sich noch heute online registrieren! Halten Sie die Seriennummer
des Forerunner bereit und besuchen Sie unsere Website www.garmin.
com. Folgen Sie dem Link „Product Registration“ auf der Startseite.
Notieren Sie hier die achtstellige Seriennummer (von der Geräterückseite), für den Fall, dass der Forerunner verloren geht, gestohlen
wird oder Sie den Kundendienst nutzen möchten. Bewahren Sie den
Originalkaufbeleg sorgfältig auf oder heften Sie hier eine Kopie ein.
Seriennummer:
Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch 1
GRUNDLAGEN
GRUNDLAGEN
Aufladen des Akkus
Laden Sie den Forerunner drei Stunden lang, bevor Sie ihn das erste
Mal benutzen. Ein vollständig geladener Akku versorgt das Gerät etwa
10 Stunden lang mit Strom. Achten Sie darauf, dass der Forerunner vor
dem Laden oder vor dem Verbinden mit einem PC vollständig trocken
ist. So verhindern Sie Rostbildung.
So laden Sie den Forerunner:
1. Setzen Sie den Forerunner in die
Dockingstation ein.
2. Schließen Sie den kleinen Stecker
des Ladekabels am Mini-USBAnschluss der Dockingstation an.
Verbinden Sie das andere Ende mit
einer Steckdose.
ANMERKUNG: Der Forerunner kann nur bei Temperaturen zwischen 0°C und
50°C geladen werden.
Mini-USB-Anschluss
Sie können den Forerunner auch über das USB-Kabel von Ihrem PC
aus laden. Installieren Sie aber auf alle Fälle die mitgelieferte Software
„Garmin Training Center“ (siehe Seite 57), bevor Sie das Gerät mit dem
PC verbinden.
Docking-
station
2 Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch
GRUNDLAGEN
Erfassen von
Satellitensignalen
Bevor Sie den Forerunner benutzen
können, muss dieser genügend
Signale von GPS-Satelliten
empfangen. Suchen Sie einen
Ort im Freien auf, an dem der
Signalempfang nicht von hohen
Gebäuden oder Bäumen behindert
wird. Das Erfassen der Satellitensignale dauert 30 bis 60 Sekunden.
So erfasst Ihr Gerät
Satellitensignale:
Gehen Sie nach draußen und
drücken Sie auf die Einschalt-
taste
einzuschalten.
des Forerunner, um ihn
Warten Sie, während der
Forerunner nach Satellitensignalen sucht. Dabei sollte die
GPS-Antenne nach oben zeigen.
Hier befindet
sich die GPS-
Antenne.
Bleiben Sie in freiem Gelände
ruhig stehen und warten Sie,
bis die Seite „Orte Satelliten“
(Locating Satellites) erscheint.
Sobald diese Seite nicht mehr
angezeigt wird, können Sie mit
dem Training beginnen.
Wie Sie den GPS-Empfang
abschalten, um den Forerunner
in Gebäuden zu verwenden,
erfahren Sie auf Seite 40.
Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch 3
GRUNDLAGEN
Verwenden des Pulsmessers
ANMERKUNG: Der Pulsmesser funktioniert nicht mit dem Forerunner 205.
Tragen Sie den Pulsmesser direkt auf der Haut knapp unterhalb der
Brust. Er sollte so fest sitzen, dass er während des Trainings nicht
verrutschen kann.
So platzieren Sie den Pulsmesser:
1. Schieben Sie ein Ende des elastischen Haltegurts durch den Schlitz im
Pulsmesser. Drücken Sie das Endstück herunter.
Sensoren
2. Feuchten Sie beide Sensoren auf der Rückseite des Pulsmessers an, um
eine korrekte Übertragung Ihres Pulses zum Sender sicherzustellen.
3. Führen Sie das elastische Band um Ihren Körper und befestigen Sie es nun
auch an der anderen Seite des Pulsmessers.
4 Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch
GRUNDLAGEN
ANMERKUNG: Wenn die Signale
nicht kontinuierlich erscheinen, verschieben Sie den Sender auf Ihren
Rücken oder verwenden Leitgel.
4. Schalten Sie den Forerunner
ein und achten Sie darauf, dass
sein Abstand zum Pulsmesser
maximal 3 Meter beträgt.
Das Pulssymbol auf der Timerseite hört auf zu blinken, sobald
der Forerunner Daten empfängt.
Wenn der Forerunner das
erste Mal die Zuordnung zum
Pulsmesser vornimmt, sollten
Sie sich nicht in der Nähe von
anderen Pulsanzeigegeräten
aufhalten. Hat er Ihren
Pulsmesser jedoch einmal
erkannt, wirken andere
Pulsanzeigegeräte nicht mehr
störend. Weitere Informationen
zu Zuordnung und Problembehebung finden Sie auf den
Seiten 55 und 56.
Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch 5
GRUNDLAGEN
Verlängern des
Armbands
Wenn das Armband des
Forerunner zu kurz für Ihr
Handgelenk ist, können Sie
die mitgelieferte Verlängerung
2. Bringen Sie das längere
Armband an. Stecken Sie ein
Ende des Federstiftes in eines
der Löcher.
3. Spannen Sie die Feder vor und
lassen Sie den Stift in das andere
Loch einrasten.
benutzen.
So bringen Sie die Verlängerung
an:
1. Entfernen Sie das kurze
Uhrarmband (mit der Schließe).
Verwenden Sie das mitgelieferte
Uhrmacherwerkzeug, um
einen Federstift weit genug
zurückzuziehen und an der
Gehäusekante vorbei zu
entnehmen.
Werkzeug zum Entfernen von Federstiften
6 Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch
GRUNDLAGEN
Tasten
Einschalttaste
➊
• schaltet das Gerät bei langem
Drücken ein oder aus.
• schaltet die Beleuchtung ein oder aus.
Modustaste (mode)
➋
• ruft den Timer oder das Hauptmenü auf.
• verlässt bei kurzem Drücken ein Menü oder eine Seite.
• wechselt bei längerem Drücken die Disziplin.
Runden-/Resettaste (lap)
➌
• beginnt bei kurzem Drücken eine Runde.
• setzt bei langem Drücken den Timer zurück.
Start/Stopp
➍
• startet oder stoppt den Timer.
enter
➎
• wählt Optionen und bestätigt Bildschirmmeldungen.
Pfeiltasten
➏
• markieren Optionen.
• blättern durch Menüs und Datenfelder.
Anmerkung: Wenn das Gerät einfriert (nicht mehr auf Tasten reagiert), drücken Sie
die Tasten
Modus und Runde/Reset gleichzeitig, um es zurückzusetzen.
➌ ➍
➏➊
➎➋
Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch 7
GRUNDLAGEN
Seiten
Mit der Modustaste schalten Sie zwischen Timer und Hauptmenü um.
Timer
Hauptmenü
Modus-
taste
Batterie-
symbol
Aktuell gewählte
Puls-
symbol
(FR 305)
Disziplin
Während Sie den Timer betrachten, können Sie mit den Pfeiltasten
die anderen Timeranzeigen aufrufen. Wie Sie das automatische Umschalten
der Timeranzeigen aktivieren, wird auf Seite 41 erklärt. Wie Sie die
Datenfelder auf diesen Seiten ändern, erfahren Sie auf Seite 39.
Timerseiten
Drücken Sie lang auf die Modustaste,
um die Disziplin zu wechseln.
8 Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch
GRUNDLAGEN
Benutzerprofil
Der Forerunner verwendet die
eingegebenen Benutzerdaten,
um den Kalorienverbrauch zu
berechnen. Richten Sie ein
TIPP: Drücken Sie kurz die
Modustaste, um ein Menü oder
eine Seite zu verlassen. Kehren
Sie durch wiederholtes Drücken
der Modustaste zum Timer oder
Hauptmenü zurück.
Benutzerprofil ein, bevor Sie den
Forerunner verwenden – nur so
zeichnet das Gerät genaue Daten
auf.
So richten Sie ein Benutzerprofil
ein:
1. Rufen Sie mit der Modustaste
das Hauptmenü auf.
2. Wählen Sie
> Grundeinstellung >
Benutzerprofil
General > User Profile).
3. Geben Sie mit den Pfeiltasten
Geburtsdatum und Gewicht ein.
Einstellungen
(Settings >
und enter Geschlecht,
Nur Forerunner 305: Wenn Sie
das Benutzerprofil zum ersten
Mal einrichten, wird eine Meldung
zum Maximalpuls angezeigt.
Wählen Sie Ja (Yes), um den
Maximalpuls auf Basis Ihres
Benutzerprofils anzupassen.
Mit den Pfeiltasten
bewegen Sie sich
in einem Feld.
Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch 9
TRAINING
TRAINING
ANMERKUNG: Fragen Sie stets
Ihren Arzt, bevor Sie einen Trainingsplan aufstellen oder ändern.
Setzen Sie sich Ziele mit dem
Forerunner und definieren Sie
Alarme, trainieren Sie mit dem
Virtual Partner™, programmieren Sie
einfache oder komplexe Trainings
und planen Sie anhand gelaufener
Strecken neue Kurse.
Alarme
Mit Alarmen können Sie eine
bestimmte Dauer, eine Strecke, eine
Pace bzw. Geschwindigkeit oder
einen Puls als Ziel festlegen. Für jede
Sportart lassen sich unterschiedliche
Ziele bestimmen.
ANMERKUNG: Alarme funktionieren
nicht in schnellen, Intervall- oder
komplexen Trainings.
Zeit- und Distanzalarme
Zeit- und Distanzalarme sind bei
langen Läufen nützlich, wenn Sie
eine bestimmte Dauer oder Strecke
trainieren möchten.
Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben,
macht der Forerunner Sie mit Tönen
und Anzeigen darauf aufmerksam.
So stellen Sie Zeit- und
Distanzalarme ein:
1. Rufen Sie mit der Modustaste
das Hauptmenü auf. Wählen Sie
Training
.
2. Wählen Sie Trainingsoptionen
> Alarme > Zeit/Dist.-Alarm
(Training Options > Alerts >
Time/Dist Alert).
3. Markieren Sie das Feld
Alarm (Time Alert) und wählen
Sie Einmal oder Wiederholen
(Once, Repeat).
Zeit-
10 Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch
TRAINING
4. Geben Sie eine Dauer im Feld
Alarm bei (Alert At) ein.
5. Markieren Sie das Feld
Distanz-Alarm (Distance Alert)
und wählen Sie Einmal oder
Wiederholen
6. Geben Sie eine Distanz im Feld
Alarm bei (Alert At) ein.
TIPP: Drücken Sie mehrmals die
Modustaste, um zu beenden.
(Once, Repeat).
Verwenden von Pace- und
Geschwindigkeitsalarmen
Pace-Alarme (außer im Laufmodus als Geschwindigkeitsalarme bezeichnet) benachrichtigen Sie, wenn Sie
eine bestimmte Pace oder
Geschwindigkeit über- oder unterschreiten.
Der Pace-Alarm verwendet
sind Geschwindigkeitsbereiche,
die Sie im Forerunner speichern
können. Weitere Informationen
und Anleitungen zum Einstellen
der Pace-/Geschwindigkeitsbereiche finden Sie auf Seite 46.
So legen Sie den Pace- oder
Geschwindigkeitsalarm fest:
1. Rufen Sie mit der Modustaste
das Hauptmenü auf. Wählen Sie
Training
.
2. Wählen Sie Trainingsoptionen
> Alarme > Pace-/Geschw.Alarm (Training Options > Alerts
> Pace/Speed Alert).
3. Wählen Sie im Feld
Obergrenze (Fast Pace Alert)
einen Pace-Bereich aus dem
Menü oder geben Sie mit Eigene
(Custom) eigene Alarmwerte ein.
4. Wiederholen Sie diesen Schritt
für Pace-Untergrenze (Slow
Pace Alert).
Pace-
Tempo- oder Pace-Bereiche. Das
Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch 11
TRAINING
Verwenden von Pulsalarmen
ANMERKUNG: Pulsalarme werden
nur vom Forerunner 305 unterstützt.
Der Pulsalarm warnt Sie, wenn
3. Wählen Sie im Feld Alarm niedr
Puls (Min HR Alert) eine Zone
aus dem Menü oder geben Sie
mit Eigene (Custom) eigene
Alarmwerte ein.
Ihr Puls einen vorgegebenen
Wert über- oder unterschreitet.
Pulsalarme können auch ausgelöst werden, wenn der Puls eine
bestimmte Pulszone über- oder
unterschreitet. Mit den fünf
allgemein anerkannten Pulszonen lässt sich die Intensität des
Trainings steuern. Einzelheiten
zum Einstellen der Pulszonen
finden Sie auf Seite 47.
So stellen Sie einen Pulsalarm ein:
1. Rufen Sie mit der
das Hauptmenü auf. Wählen Sie
Training
.
2. Wählen Sie Trainingsoptionen
> Alarme > Puls-Alarm (Training
Options > Alerts > HR Alert).
Modustaste
4. Wiederholen Sie diesen Schritt
für Alarm max Puls (Max HR
Alert). Der größte zulässige Wert
ist 235.
ANMERKUNG: Wenn Sie eigene
Pulswerte eingeben, müssen
sich Unter- und Obergrenze um
mindestens fünf Pulsschläge
unterscheiden.
12 Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch
TRAINING
Verwenden von
Trittfrequenzalarmen
ANMERKUNG: Trittfrequenzalarme
werden nur vom Forerunner 305 im
Fahrradmodus unterstützt.
Wenn Sie einen optionalen GarminTrittfrequenzsensor besitzen, können
Sie Trittfrequenzalarme einrichten.
Der Trittfrequenzalarm warnt Sie,
wenn Ihre Trittfrequenz einen
vorgegebenen Wert (Anzahl der
Pedalumdrehungen pro Minute) überoder unterschreitet.
Dieser Alarm wird ähnlich wie der
Pulsalarm eingerichtet. Der größte
zulässige Trittfrequenzwert ist 255.
Trittfrequenzalarme können nur im
Fahrradmodus eingerichtet werden.
Weitere Informationen zu Trittfrequenzsensoren von Garmin finden
Sie in englischer Sprache auf unserer
Website unter www.garmin.com.
Auto Pause®
Sie können den Forerunner
so einstellen, dass der Timer
während des Trainings automatisch
angehalten wird, wenn Sie anhalten
oder die Pace bzw. Geschwindigkeit
unter einen bestimmten Wert fällt.
Diese Einstellung ist nützlich an
Ampeln oder anderen Orten, an
denen Sie langsamer werden oder
anhalten müssen.
Wenn Sie die automatische Pausenfunktion einschalten, speichert der
Forerunner Pausenzeiten als Ruheoder Erholungszeiten und Pausenstrecken als Erholungsstrecken.
Wie Sie diese Datenfelder zu einer
Timerseite hinzufügen, erfahren Sie
auf Seite 39.
ANMERKUNG: Erholungszeiten und
-strecken für Auto Pause werden
nicht im Protokoll gespeichert.
Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch 13
TRAINING
ANMERKUNG: Auto Pause
funktioniert nicht in Verbindung mit
Intervall- und komplexen Trainings.
So stellen Sie Auto Pause ein:
1. Rufen Sie mit der
das Hauptmenü auf.
2. Wählen Sie Training >
Trainingsoptionen (Training
Options) > Auto Pause.
3. Wählen Sie im Feld Auto-Timer
Pause (Auto Timer Pause)
zwischen Wenn angehalten
(When Stopped) und Eigene
Pace (Custom Pace).
Im letzteren Fall müssen Sie
einen Wert eingeben.
TIPP: Drücken Sie zum Beenden
mehrmals die Modustaste.
Modustaste
Auto Lap®
Mit Auto Lap können Sie nach
einer bestimmten Strecke oder an
bestimmten Punkten automatisch
eine neue Runde aufzeichnen. Das
ist nützlich, wenn Sie Ihre Leistung
für verschiedene Trainingsabschnitte
vergleichen möchten, zum Beispiel
jeden Kilometer oder eine steile
Strecke.
ANMERKUNG: Auto Lap funktioniert
nicht in Verbindung mit Schnell-,
Intervall- und komplexen Trainings.
So stellen Sie Auto Lap ein:
1. Rufen Sie mit der Modustaste
das Hauptmenü auf.
2. Wählen Sie Training >
Trainingsoptionen (Training
Options) > Auto Lap.
3. Wählen Sie im Feld
Auslösung (Auto Lap Trigger)
die Option Nach Distanz (By
Distance), um einen eigenen
Wert einzugeben.
Auto-Rd
14 Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch
TRAINING
Auto Lap nach Entfernung
Nach Position (By Position)
Mit
markiert der Forerunner jedes
Mal, wenn Sie eine bestimmte
Stelle erreichen, automatisch
eine neue Runde. Wählen Sie
eine der folgenden Optionen:
Auto Lap nach Position
• Nur Lap-Taste
beginnt jedes Mal, wenn Sie die
Rundentaste drücken oder eine
bestimmte Stelle passieren, eine
neue Runde.
(Lap Press only)
• Start und Runde (Start and Lap)
beginnt jedes Mal, wenn Sie
wieder den Startpunkt erreichen
oder die Rundentaste drücken
oder eine bestimmte Stelle
passieren, eine neue Runde.
• Speich. & Runde (Mark and
Lap) beginnt jedes Mal eine
neue Runde, wenn Sie an
einer vorab markierten Position
vorbeikommen, die Rundentaste
drücken und erneut an einer
dieser Positionen vorbeikommen.
Wenn Sie
(Mark And Lap) gewählt haben,
gehen Sie zu der Stelle, an der
Sie die erste Runde markieren
möchten. Wählen Sie nun
Position speichern (Mark
Position). Wenn Sie während
des Laufens an dieser Position
vorbeikommen, beginnt der
Forerunner automatisch eine
neue Runde.
Speich. & Runde
Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch 15
TRAINING
Virtual Partner™
Virtual Partner ist ein einzigartiges Hilfsmittel, mit dem
Sie Ihre Trainingsziele besser
erreichen. Virtual Partner tritt in
Schnelltrainings und auf Kursen
gegen Sie an. Die folgenden
Seiten enthalten weitere
Informationen zu Schnelltrainings
und Kursen.
Virtual
Partner
Sie
So zeigen Sie
Virtual-Partner-Daten an:
1. Richten Sie ein Schnelltraining
oder einen Kurs ein.
2. Drücken Sie
3. Mit den
Sie die einzelnen Timerseiten
aufrufen.
So schalten Sie Virtual Partner aus:
1. Rufen Sie mit der Modustaste
das Hauptmenü auf.
2. Wählen Sie Training >
Trainingsoptionen (Training
Options) > Virtual Partner.
3. Wählen Sie im Feld Virtual
Partner den Eintrag Aus (Off).
start.
Pfeiltasten können
Wenn Sie vor dem Virtual Partner
liegen, ist der Hintergrund des
unteren Feldes weiß. Wenn Sie
zurückliegen, ist der Hintergrund
schwarz (siehe Abbildung).
16 Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch
TRAINING
Trainings: Schnell,
Intervall und Komplex
Sie können auf dem Forerunner
Schnell-, Intervall- und
komplexe Trainings einrichten.
Komplexe Trainings lassen sich
außerdem mit Hilfe von Garmin
trainieren und welche Pace Sie
dabei halten möchten.
Distanz & Pace (Distance &
Pace): Geben Sie an, über
welche Strecke Sie trainieren und
welche Pace Sie dabei halten
möchten.
Training Center™ auf einem
PC speichern, bearbeiten und
zwischen PC und Forerunnner
austauschen.
Schnelltrainings
Für Schnelltrainings geben Sie
Ihr Ziel als Zeit, Distanz oder
Pace ein. Der Forerunner aktiviert
Virtual Partner, um Ihnen beim
Erreichen des Ziels zu helfen.
Distanz & Zeit (Distance &
Time): Geben Sie an, wie weit Sie
in welcher Zeit kommen möchten.
Zeit & Pace (Time & Pace):
Geben Sie an, wie lange Sie
ANMERKUNG: Auto Lap und Alarme
stehen in Schnelltrainings nicht zur
Verfügung.
So richten Sie ein Schnelltraining ein:
1. Rufen Sie mit der Modustaste
das Hauptmenü auf. Wählen
Sie Training > Trainings >
Schnelltrainings (Training >
Workouts > Quick Workouts).
2. Wählen Sie die gewünschte
Trainingsart.
3. Füllen Sie die beiden Felder oben
auf der Seite aus. Sie können
dazu Werte in der Liste wählen
oder über Eigene (Custom)
beliebige Werte eintragen.
Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch 17
TRAINING
4. Prüfen Sie, ob Distanz, Zeit und
Pace im dritten Feld sinnvoll
sind. Falls nicht, müssen Sie die
Eingabewerte ändern.
bestimmte Strecke und
Erholung über eine
bestimmte Strecke
• Training für eine bestimmte
Dauer und Erholung für
eine bestimmte Dauer
• Training für eine bestimmte
Dauer und Erholung über
5. Wählen Sie Weiter? (Done?).
6. Mit einem Druck auf
beginnen Sie das Training.
start
Intervalltrainings
Bei Intervalltrainings geben
Sie die zu laufende Zeit oder
Strecke sowie die Anzahl der
Wiederholungen ein:
• Training über eine
eine bestimmte Strecke
So erstellen Sie ein
Intervalltraining:
1. Rufen Sie mit der
das Hauptmenü auf. Wählen Sie
Training
.
2. Wählen Sie Trainings > Intervall
(Workouts > Interval).
3. Wählen Sie eine der angezeigten
Optionen für das Intervalltraining.
Modustaste
bestimmte Strecke
und Erholung für eine
bestimmte Dauer
• Training über eine
18 Forerunner® 205/305 Benutzerhandbuch
TRAINING
4. Geben Sie Strecken oder Zeiten
in die entsprechenden Felder ein.
5. Markieren Sie das Feld
(Reps) und wählen Sie die Zahl
der Wiederholungen für jedes
Intervall aus.
6. Wählen Sie Weiter? (Done?).
7. Mit einem Druck auf
beginnen Sie das Training.
Wdhgn
start
Wenn Sie sich dem Ende einer
Runde nähern, ertönt ein Alarm
und es wird ein Countdown bis
zum Beginn der nächsten Runde
angezeigt.
ANMERKUNG: Auto Pause, Auto
Lap und Alarme funktionieren
während des Intervalltrainings nicht.
Loading...