Garmin FORERUNNER 205, FORERUNNER 305 User Manual [pt]
treinador pessoal
Forerunner
®
205/305
manual do usuário
Furtado, Schmidt Ltda.
Rua Voluntários da Pátria, 1113
02011-100 São Paulo, SP
Fone: (11) 2221-0111
Fax: (11) 2221-4115
www.fschmidt.com.br
UTILIZAÇÃO
O Forerunner é um sensor GPS compacto, leve e a prova de água, que informa a sua velocidade/cadências com precisão, assim como a
distância, tempo durante o seu treinamento e a sua freqüência cardíaca. Também proporciona um mapa de suas viagens e assistência
no seu treinamento, usando o Parceiro Virtual para ajudá-lo a alcançar as suas metas.
Para obter o máximo desempenho de seu novo Forerunner, leia atentamente este guia de referência e treine com ele para compreender
todas as funções operacionais.
Sempre consulte o seu médico antes de começar ou modificar qualquer programa de exercício.
INTRODUÇÃO
CARREGANDO A BA TERIA
A bateria DEVERÁ ser carregada pelo mínimo de três horas
antes do uso inicial. A bateria tem autonomia de cerca 10 horas
quando totalmente carregada.
Para evitar corrosão, certifique-se de que o Forerunner esteja
completamente seco antes de carregá-lo ou conectá-lo a um
computador pessoal.
Para carregar a bateria coloque o Forerunner no berço e coloque o
conector mini USB no berço. O Forerunner poderá ser carregado
tanto com o carregador CA quanto com o cabo USB para a transferência dos dados. Entretanto, você deverá primeiro instalar o
programa Garmin Training Center.
NOTA: O Forerunner não será carregado em temperaturas fora
do limite de 0ºC ~ 50ºC.
2
Rastreando os Sinais dos Satélites
Antes de iniciar o uso do Forerunner, deixe-o o tempo suficiente para o receptor rastrear os satélites
e determinar a sua posição. Este procedimento deverá ser feito em campo aberto, sem obstru-
ções (longe de árvores, edifícios, etc.). Normalmente o processo leva de 30 a 60 segundos.
Será exibida uma barra de progressão do sinal GPS. A janela desaparecerá assim que o rastreio tenha sido completado.
Para rastrear os satélites:
Pressione e segure a tecla POWER para ligar o Forerunner. Aguarde o
rastreio dos satélites. Para melhor recepção, posicione a antena para cima
e aguarde parado. Não inicie a caminhada ou corrida até que a página “Localizando Satélites” desapareça.
Para desligar o GPS e usar o Forerunner em ambientes internos, no Menu
Principal, selecione Definições > Geral > Sistema. Pressione enter e selecione GPS Desligado no menu GPS.
NOTA: Quando o GPS estiver desligado, os dados do cadência e distância
não estarão disponíveis. Na próxima vez que você ligar o Forerunner, ele
novamente buscará os sinais dos satélites.
Aumentando a Pulseira
Se a pulseira do Forerunner não couber no seu pulso, você deverá substituí-la com a pulseira mais longa, usando a ferramenta para
remover pinos, incluídas com o seu Forerunner.
Para adicionar a pulseira longa:
1. Remova a pulseira curta (com a fivela). Use a ferramenta indicada ao lado para
empurrar a mola do pino até soltá-lo da caixa do Forerunner e retirar a pulseira.
2. Instale a pulseira longa. Coloque um lado da mola do pino em um dos orifícios.
3. Comprima o pino e encaixe-o no outro orifício da caixa.
3
Usando o Monitor de Freqüência Cardíaca
NOTA: O monitor de freqüência cardíaca trabalha somente com o Forerunner 305.
Posicione o monitor diretamente sobre a sua pele, no peito, de forma
que não se mova durante os exercícios.
NOTA: Se você tiver problemas com leituras erradas na freqüência
cardíaca (principalmente ciclistas), posicione o transmissor nas costas,
ao invés de no peito, ou ainda tente usar um gel nos eletrodos.
O ícone do batimento cardíaco ♥ na página do Cronômetro, mudará de
pulsante para constante quando o Forerunner estiver recebendo os dados.
Certifique-se de ficar longe de outros monitores enquanto o Forerunner
estiver tentando “sintonizar” o seu monitor pela primeira vez. Depois
de ter sido feita a “sintonia”, você poderá se aproximar de outros monitores, sem problemas de interferência.
4
5
Páginas
Pressione a tecla mode para alternar entre o Cronômetro e o Menu Principal.
Cronômetro Menu Principal
Å tecla mode Æ Ícone do batimento cardíaco (só no Forerunner 305)
Ícone da Bateria Mostra qual esporte está sendo praticado
Enquanto o Cronômetro estiver sendo visualizado, pressione as teclas ▲ e ▼ para ver as outras páginas do cronômetro.
Pressione e segure a tecla mode, em qualquer momento, para mudar a modalidade do esporte.
Páginas do Cronômetro
6
Perfil do Usuário
O Forerunner usará as informações que você fornecer a seu respeito para calcular a queima de calorias. Defina o seu perfil antes de
começar a usar o Forerunner, assegurando assim, a obtenção de dados precisos.
Para definir o seu Perfil de Usuário:
1. Pressione mode para acessar o Menu Principal.
2. Selecione Definições > Geral > Perfil Utilizador.
3. Use as teclas
Dica: Pressione mode para sair de um menu ou de uma página. Pressione mode repetida-
Somente no Forerunner 305: Quando você definir o seu perfil pela primeira vez, aparecerá a mensagem “Quer alterar o BatCard.
Máximo?”. Selecione Sim para ajustar o seu batimento cardíaco máximo baseado no seu perfil de usuário.
Sempre consulte o seu médico antes de começar ou modificar qualquer programa de exercício.
e enter para informar o seu gênero, data de nascimento e peso
mente para retornar no Cronômetro ou no Menu Principal.
.
Telas dos Dados
Durante o seu treino, existirão três telas com os dados dos exercícios que você poderá acessar através das teclas e.
Funções das Teclas nos Modo Cronômetro e Menu Principal:
A tecla power:
•
Pressione-a e segure-a para ligar e/ou desligar o Forerunner.
•
Pressione-a para ligar e/ou desligar a retro iluminação.
A tecla mode:
•
Pressione-a para ver o Cronômetro ou Menu Principal.
•
Pressione-a para sair de um menu ou de uma página.
•
Pressione-a e mantenha-a pressionada para mudar a modalidade de esporte a qualquer momento.
7
Loading...