GARMIN Forerunner 10 Guide rapide [fr]

Manuel de démarrage rapide de la

Forerunner® 10

AVERTISSEMENT

Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de
modifier tout programme d'exercice physique.

Consultez le guide Informations importantes relatives au produit
et à la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations
importantes sur le produit.

Présentation de l'appareil

Avant d'utiliser la Forerunner pour la première fois, prenez le
temps de vous familiariser avec les fonctions disponibles.

Interface à quatre touches : vous permet d'accéder

rapidement aux fonctions de la Forerunner.
REMARQUE : certaines touches ont plus d'une fonction

(page 1).

Chrono : enregistre votre temps, votre distance, votre allure et

les calories brûlées lorsque vous courez (page 1).

Chrono d'intervalle de course/marche : vous permet d'utiliser,

à intervalles réguliers, des pauses de marche chronométrées
pendant une session d'entraînement de course ou de
marche (page 1).

Virtual Pacer™ : vous aide à maintenir votre allure en vous

alertant lorsque vous courez trop vite ou trop lentement
(page 2).

Auto Lap® : marque un circuit après chaque mile ou kilomètre.

Cette fonction est activée par défaut (page 2).

Auto Pause® : met le chrono en pause lorsque vous vous

arrêtez (page 2).

Clip de chargement : permet de charger la Forerunner à l'aide

de votre ordinateur (page 2).

Touches

Prêt... Partez !

L'appareil est fourni partiellement chargé. Vous devrez peut-être
recharger l'appareil (page 2) avant d'aller courir.

REMARQUE : l'appareil s'allume automatiquement lorsque la
batterie se recharge. Si vous ne chargez pas l'appareil avant
d'aller courir, maintenez la touche enfoncée pour mettre
l'appareil sous tension.

Sélectionnez .

1

clignote pendant que l'appareil recherche votre position.

2

Une fois que l'appareil a trouvé votre position, s'affiche en
continu.

Sélectionnez Démarrer pour lancer le chrono.

3

Lorsque le chrono est activé, il enregistre votre temps À,
votre distance Á, les calories brûlées  et votre allure Ã.

ASTUCE : sélectionnez pour afficher les calories brûlées
et votre allure.

Sélectionnez pour arrêter le chrono une fois votre course

4

terminée.
Sélectionnez une option :

5

• Sélectionnez Reprendre pour redémarrer le chrono.

• Sélectionnez Enregistrer pour enregistrer la course et

remettre le chrono à zéro. Vous pouvez maintenant
télécharger votre course vers Garmin Connect™
(page 1).

• Sélectionnez Ignorer pour supprimer la course.

À

Á

Â

Ã

Juillet 2012

Allumez l'appareil.
Activez le rétroéclairage.

Démarrez et arrêtez le chrono.
Sélectionnez l'élément en surbrillance dans le menu.

Passez à l'élément suivant dans le menu.
Passez à la page de données suivante lorsque le chrono est

en marche.

Revenez en arrière sans faire de sélection.

190-01472-50_0A Imprimé à Taïwan

Utilisation de Garmin Connect

Vous pouvez télécharger toutes vos données d'activité vers
Garmin Connect pour obtenir une analyse complète. Avec
Garmin Connect, vous pouvez afficher une carte de votre
activité et partager vos activités avec vos amis.

Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB

1

(page 2).
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.

2

Sélectionnez Mise en route.

3

Suivez les instructions présentées à l'écran.

4

Utilisation des intervalles de course et de marche

REMARQUE : vous devez configurer la fonction Course/

Marche avant de commencer une course. Une fois que vous
avez démarré le chrono, vous ne pouvez plus modifier les
paramètres.

Sélectionnez > Options de course > Course/Marche >

1

Activer.

Définissez le temps de course pour chaque intervalle.

2

Définissez le temps de marche pour chaque intervalle.

3

Prêt... Partez !

4

Une fois la fonction Course/Marche activée, elle est utilisée
chaque fois que vous allez courir, sauf si vous la désactivez ou
si vous activez Virtual Pacer (page 2).

Virtual Pacer

Virtual Pacer est un outil d'entraînement conçu pour vous aider
à améliorer vos performances en vous encourageant à courir à
la vitesse que vous avez définie.

Course avec un Virtual Pacer

REMARQUE : vous devez configurer un Virtual Pacer avant de

commencer une course. Une fois que vous avez démarré le
chrono, vous ne pouvez plus modifier les paramètres.

Sélectionnez > Options de course > Virtual Pacer.

1

Sélectionnez Activer ou Modifier l'allure pour définir l'allure.

2

Entrez votre allure.

3

Après avoir activé le Virtual Pacer, il est utilisé chaque fois que
vous allez courir sauf si vous le désactivez ou si vous activez la
fonction Course/Marche (page 1).

Alignez les bornes du chargeur avec les contacts situés à

2

l'arrière de l'appareil, puis appuyez sur le chargeur jusqu'à ce
qu'un déclic se produise.

Chargez complètement l'appareil.

3

Utilisation de Auto Lap

Vous pouvez configurer votre appareil pour utiliser Auto Lap,
qui marque automatiquement un nouveau circuit à chaque
kilomètre (mile) parcouru, ou marquer les circuits
manuellement. Cette fonction est utile pour comparer vos
performances sur différentes parties d'une activité.

Sélectionnez > Options de course > Circuits.

1

Sélectionnez une option :

2

• Sélectionnez Auto Lap > Activer pour utiliser Auto Lap.

• Sélectionnez Touche Lap > Activer pour utiliser pour

marquer un circuit pendant une activité.

Prêt... Partez ! (page 1).

3

Interruption automatique de votre course

Vous pouvez utiliser Auto Pause pour mettre le chrono
automatiquement en pause lorsque vous vous arrêtez. Cette
fonction est utile si votre parcours comprend des feux de
signalisation ou d'autres endroits où vous devez vous arrêter.

REMARQUE : le temps de pause n'est pas enregistré dans
votre historique.

Sélectionnez > Options de course > Auto Pause >

Activer.

Chargement de l'appareil

AVIS

Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement les
contacts et la surface environnante avant de charger l'appareil
ou de le connecter à un ordinateur.

Branchez le câble USB à un port USB libre de votre

1

ordinateur.

Réinitialisation de votre appareil

Si l'appareil ne répond plus, il peut être nécessaire de le
réinitialiser.

Maintenez enfoncé pendant au moins 15 secondes.

1

Maintenez enfoncé pendant une seconde pour mettre

2

l'appareil sous tension.

Téléchargement du manuel d'utilisation

Vous pouvez obtenir la dernière version du manuel d'utilisation
sur Internet.

Rendez-vous sur le site www.garmin.com.

1

Sélectionnez Support, puis Manuel.

2

Suivez les instructions à l'écran pour sélectionner votre

3

produit.

Informations complémentaires

Vous trouverez des informations complémentaires au sujet de
ce produit sur le site Garmin®.

• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/intosports.

• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/learningcenter.

• Rendez-vous sur le site http://buy.garmin.com ou contactez
votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les
accessoires en option et sur les pièces de rechange.

Enregistrement de l'appareil

Aidez-nous à mieux vous servir en remplissant dès aujourd'hui
notre formulaire d'enregistrement en ligne.

• Rendez-vous sur le site http://my.garmin.com.

• Conservez en lieu sûr l'original de la facture ou une
photocopie.

2