Crivit Z30900B-C User Manual [pl, en, cs, de]

GYM BA LL

Operation and Safety Notes

PIŁKA GIMNASTYCZNA

Wskazówki dotyczące obsługi i bezpieczeństwa

GIMNASZTIKAI LABDA

Kezelési és biztonsági utalások

MEHKA GIMNASTIČNA ŽOGA

Navodila za upravljanje in varnostna opozorila

MĚKKÝ GYMNASTICKÝ MÍČ

Pokyny pro obsluhu a bezpečnostní pokyny

MÄKKÁ GYMNASTICKÁ LOPTA

Pokyny pre obsluhu a bezpečnostné pokyny

SOFT-GYMNASTIKBALL

Bedienungs- und Sicherheitshinweise

4

Z30900B /
Z30900C

Z30900 C Z30900 B

1 2

3

4

Gym ball

Introduction

The operating manual is an in­tegral part of this product. It

contains important informatio
relating to safety, handling and disposal.
Before using the device for the first time,
familiarise yourself with all its functions.
To do this, please read the following op­erating and safety instructions. Always
use the device as described and for the
stated areas of use only. Keep this manual
in a safe place. Make sure that all docu­ments accompany the device if you pass it
on to anyone else.

Intended use

The gymnastic ball is intended to be
used as a sports and exercise device for
people with a maximum weight of
120 kg. It is not intended provide longer­term seating. Other uses of or changes
to the product are not as intended and

n

could lead to risks such as injuries and
damage to the product. The manufac­turer is not liable for damage caused by
improper use. The product is not intended
for commercial or medical use.

Technical data

Max. load: 120 kg
Dimensions: approx. ø 65 cm
Weight: approx. 900 g

Included items

1 Gymnastic ball
2 Caps
1 Pump adapter
1 Deflating tube
1 Removal tool (for cap)
1 Instructions for use

Safety advice

PLEASE READ THE INSTRUCTIONS
BEFORE USE. PLEASE KEEP THE IN­STRUCTIONS IN A SAFE PLACE.

CAUTION! DANGER OF IN-

JURY! Keep the product out of the

hands of children. This product is
not a toy! This product must not be
used by children unless they are
under supervision.

DANGER OF LOSS
OF LIFE OR ACCIDEN

TO INFANTS AND CHILDREN!

Never leave children unsupervised
with the packaging materials. Pack­aging materials present a suffocation
hazard. Children often underestimate
danger. Always keep the product
out of reach of children.

Make sure that the maxi­mum weight of 120 kg is

120 kg

not exceeded. Otherwise
there is a risk of injury and / or dam­age to the product.

Before using the product for the first

time if you have health problems or
are pregnant, you should have a
general fitness check carried out by
your doctor and any heart, circulat
or orthopaedic problems treated. S
the training and consult your doctor
if you suffer pain or feel unwell.

Check the product for damage and /

or wear and tear before using it. Do
not use the product if you discove
damaged or worn in any way.

Use the product only in an indoor

environment and on a suitable level
surface.

Use the device only in rooms in

T

Do not store the product in tempera-

The product should be generally kept

Keep the product away from sharp,

Advice for inflating

ory
top

Never inflate the gymnastic-ball in

Always use a pump adapter that fits

r it is

The product must be inflated only

GBGB

which you can keep an adequate
distance from people or objects.
Otherwise you risk causing injury or
material damage.

tures lower than 15 °C. Air-filled
products are sensitive to low tem­peratures.

out of direct sunlight. If the air pres­sure inside the product increases in
direct sunlight, then it must be imme­diately reduced by releasing some air.

pointed, hot and / or dangerous
objects.

the product

cold condition.

properly, otherwise the valve could
be damaged.

by adults.

Do not use compressors or com-

pressed air bottles to inflate the prod-

uct. They may damage the product.
Fill the product with air only.
Do not inflate the product using your

mouth as this could lead to dizziness.
Use only an ordinary domestic foot

pump or double-cylinder hand pump

to inflate the product. If required use

the supplied pump adapter only.
After inflation close the valve with

the supplied cap.
Inflate the gymnastic ball up to but

no more than the required diameter

of 65 cm. Otherwise the product may

be damaged.

How to measure a diameter of 65 cm:
– Mark a height of 65 cm above the

floor on a wall.

– Place the inflated gymnastic ball in

front of the wall.

– Place a long ruler or similar article

from the marked point horizontally

over the gymnastic ball and check

whether the product has been in-

flated up to the required diameter of

65 cm.

Releasing air

Remove the cap using the removal

tool and let some air escape from
the product.

Insert the deflating tube into the valve

to accelerate the escape of air.

Exercises

The following exercises are only a selec­tion of the possible exercises. Further ex­ercises can be found in specialist literature.

Warm up before you start training.
Keep to the specified sequences of

movements and do not overestimate
your strength. Carry out the exercises
at a regular speed and while breath­ing calmly.
Note: If you are a beginner, appr
5–10 repetitions of around 10 sec­onds will be sufficient.

Stop training immediately or do not

start training if you feel unwell.

If possible seek the advice of a

physiotherapist or similar professional
about training with the product.

GB

Stomach-leg exercise (see Fig. 1):

Lie with your back on the floor and

take the gymnastic ball between
your lower legs.

Raise your legs carefully from the

floor and hold this position for a
couple of minutes. Then lower your
legs again.

Stomach exercise (see Fig. 2):

Lie with your back centrally on the

gymnastic ball. Raise your shoulders
from the gymnastic ball, but keep
your spine in contact with the ball.

Hold this position for a couple of

minutes and then lower your shoul­ders again. Keep your head clear
of the ball while repeating this exer­cise and maintain the tension in your
stomach muscles.

ox.

Buttocks exercise (see Fig. 3):

Lie with your back on the floor and

your lower legs on the gymnastic
ball. Place your straight outstretched
arms by your sides on the ground.

Press your heels from above into the

gymnastic ball and raise your but­tocks carefully from the floor. Keep
this position for a few seconds and

then place your buttocks back
down on to the floor.

Balance exercise (see Fig. 4):

Lie with your back and neck on the

middle of the gymnastic ball and
stretch your arms straight out behind
you. Roll slowly and carefully back­wards and forwards over the gym­nastic ball.

Storage

Store the product in a clean, dry

and temperate room.

Cleaning and care

Do not use corrosive or abrasive

cleaning agents as they may damage
the product.

Use a dry fluff-free cloth when you

are cleaning or polishing the product.

Remove any stubborn dirt using a

moist cloth.

Disposal

The packaging is made en­tirely of recyclable materials,
which you may dispose of at
local recycling facilities.

Contact your local refuse disposal
authority for more details of how to
dispose of your worn-out product.

GB GB

Piłka gimnastyczna



Instrukcja

Instrukcja obsługi jest częścią

składową tego produktu. Za-

wiera ona ważne wskazówki
dotyczące bezpieczeństwa, użycia i
usuwania. Należy zapoznać się przed
pierwszym użyciem ze wszystkimi funk­cjami urządzenia. W tym celu należy
przeczytać następujące wskazówki, co
do obsługi i bezpieczeństwa. Produkt
stosować zgodnie z opisem i w podanych
zakresach zastosowania Instrukcję należy
dobrze przechować. W przypadku
przekazania produktu w ręce osoby
trzeciej, prosimy o przekazanie także
wszystkich należących do produktu in­strukcji i innych dokumentów.



Użycie zgodnie
z przeznaczeniem

Piłka gimnastyczna to sprzęt sportowy
do ćwiczeń przeznaczony dla osób o
maksymalnej wadze 120 kg. Nie używać
piłki do siedzenia przez dłuższy czas.
Inne zastosowanie lub zmiany dokony-

Csak találó légpumpa adaptert

használjon, mivel ellenkező esetben
a szelep megsérülhet.

A terméket csak felnőtteknek szabad

felpumpálni.

Ne pumpálja fel a terméket kompresz-

szorok vagy sűrített levegős palackok
segítségével. Az megkárosíthatja a

terméket.
A terméket csak levegővel töltse fel.
Ne fújja fel a terméket a szájával,

mivel az szédülésekhez vezethet.
A termék felpumpálásához csak a

háztartásban szokásos láb pumpákat

vagy kétkezi pumpákat használjon.

Esetleg használja a szállítmánybeli

légpumpa adaptert.
A felpumpálás után zárja el a szele-

pet a szállítmánybeli elzáróval.
Ne pumpálja fel a gimnasztikai lab-

dát a szükséges 65 cm-es átmérő

feletti méretűre. Ellenkező esetben a

termék megkárosodhat. Így állapít-

hatja meg a 65 cm-es átmérőt:

– Jelölje meg a falon a padlótól szá-

mított 65 cm-es magasságot.

– Helyezze a felpumpált terméket a

fal mellé.

– Helyezzen egy kielégítően hosszú

vonalzót vagy hasonlót a megjelölt

ponttól kiindulva vízszintesen a

wane w produkcie traktowane są, jako
użycie niezgodne z przeznaczeniem i
mogą być źródłem niebezpieczeństw,
takich jak obrażenia ciała i uszkodzenie
produktu. Producent nie ponosi odpo­wiedzialności za szkody powstałe wskutek
użycia produktu niezgodnie z jego prze­znaczeniem. Produkt nie jest przeznaczo­ny do użytku komercyjnego.



Dane techniczne

Maks. obciążenie: 120 kg
Wymiary: ok. ø 65 cm
Ciężar: ok. 900 g



W skład produktu
wchodzą

1 piłka gimnastyczna
2 zatyczki
1 przejściówka do pompki
1 wąż do spuszczania powietrza
1 narzędzie do otwierania (do zatyczek)
1 instrukcja obsługi

gimasztikai labdára és ellenőrizze
így, hogy a termék a szükséges
65 cm-es átmérőig van e felpumpálva.

A levegő leeresztése

Távolítsa el az elzárókat az eltávolító

segédeszköz segítségével és hagyja
a levegőt a termékből eltávozni.

A levegő eltávozásának a felgyorsí-

tásához vezesse a légtelenítő csövet
a szelepbe.

Gyakorlatok

A következő gyakorlatok a lehetséges
gyakorlatok egy szűk választékát képezik.
További gyakorlatokról informálódjon
az arra való irodalomból.

Melegítsen be, mielőtt az edzést

elkezdi.

Végezze a gyakorlatokat egyenletes

ritmusban nyugodt légzéstempóval.
Tartsa be a megadott mozdulatokat
és eközben ne értékelje túl magát.
Utalás: Kezdőként elegendő úgy
10 másodperc kb. 5–10 ismétléshez.

Wskazówki

bezpieczeństwa

PRZED UŻYCIEM PROSIMY O PRZE­CZYTANIE INSTRUKCJI OBSŁUGI!
PROSIMY O ZACHOWANIE IN­STRUKCJI!

OSTROŻNIE! NIEBEZPIECZEŃ-

STWO ZRANIENIA SIĘ! Ten

produkt nie jest przeznaczony dla
dzieci. Nie jest zabawką! Nie powi­nien być używany przez dzieci bez
nadzoru.

OSTRZEŻENIE!

NIEBEZPIECZEŃ­STWO ZRANIENIA I

ZAGROŻENIE ŻYCIA DLA MA -

ŁYCH DZIECI! W żadnym wypadku

nie pozostawiać dzieci bez nadzoru
w pobliżu opakowania. Istnieje
niebezpieczeństwo uduszenia mate­riałem pakunkowym. Dzieci często
nie zdają sobie sprawy z niebezpie­czeństwa. Produkt przechowywać z
dala od dzieci.

Należy pamiętać, aby nie

przekraczać maksymalne-

120 kg

go obciążenia poduszki,

wynoszącego 120 kg. W przeciwnym

razie należy liczyć się z niebezpie-

Ne edzzen vagy szakítsa meg az

edzést azonnal, ha nem érzi jól
magát.

Ha lehetősége van rá, vezettesse be

magát a termékkel való edzésekbe
egy gyógytornásszal vagy hasonló
szakemberrel.

Has-láb-gyakorlat (lásd az

1. ábrát):

Feküdjön a hátával a padlóra és

vegye a gimnasztikai labdát a két
lábszára közé.

Emelje fel óvatosan a lábait a pad-

lóról és tartsa azokat pár percig eb­ben a helyzetben. Utána eressze le
újra a lábait.

Has-gyakorlat (lásd a 2. ábrát):

Feküdjön a hátával központosan a

gimnasztikai labdára. Emelje fel a
vállait a gimnasztikai labdáról, de
tartsa meg a hátgerince és a labda
közötti érintkezést.

Maradjon pár percig ebben a hely-

zetben és utána eressze le a vállait
újra. Az ismétlések között ne eressze
le a fejét és tartsa meg a hasizmainak
a feszültségét.

czeństwem odniesienia obrażeń
i / lub uszkodzenia produktu.

Osoby z problemami zdrowotnymi i

kobiety w ciąży powinny przed
pierwszym użyciem skonsultować się
z lekarzem w celu oceny ogólnej
kondycji i wyjaśnienia ewentualnych
problemów ortopedycznych, z sercem
lub układem krążenia. W razie bólu
lub złego samopoczucia natychmiast
przerwać trening i skonsultować się
z lekarzem.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń spraw-

dzić piłkę pod kątem uszkodzeń i /lub
oznak zużycia. Nie używać piłki w
razie stwierdzenia uszkodzeń /oznak
zużycia.

Używać piłki wyłącznie w zamknię-

tych pomieszczeniach i na odpo­wiednim, równym podłożu.

Używać piłki wyłącznie w pomiesz-

czeniach z wystarczającą ilością
miejsca zapewniającą odpowiedni
odstęp od innych osób / pr zedmiotów.
Dzięki temu można uniknąć obrażeń /
uszkodzeń przedmiotów.

Nie składować produktu w tempe-

raturze poniżej 15 °C. Produkty
napełnione powietrzem są wrażliwe
na zimno.

Far-gyakorlat (lásd a 3. ábrát):

Feküdjön a hátával a padlóra és

helyezze a két lábszárát a gimnasz­tikai labdára. Fektesse a karjait
egyenesen kinyújtva maga mellé a
padlóra.

Nyomja a sarkait felülről a gimnasz-

tikai labdába és emelje meg óvatosan
a farát a padlóról. Maradjon pár
másodpercig ebben a helyzetben
és utána eressze le a farát újra a
padlóra.

Egyensúly-gyakorlat (lásd a

4. ábrát):

Feküdjön a hátával és tarkójával a

gimnasztikai labda közepére és nyújt­sa ki a karjait egyenesen hátrafelé.
Gördüljön lassan és óvatosan a
gimnasztikai labdán előre és vissza.

Tárolás

Tárolja a terméket egy tiszta, száraz

és mérsékelt hőmérsékletű helyiség­ben.

Chronić piłkę przed bezpośrednim

promieniowaniem słonecznym. Jeżeli
w wyniku bezpośredniego działania
promieni słonecznych ciśnienie we­wnątrz piłki wzrośnie, należy je
natychmiast obniżyć przez spusz­czenie powietrza.

Produkt trzymać z dala od ostrych,

szpiczastych, gorących i / lub niebez­piecznych przedmiotów.

Wskazówki dotyczące

pompowania

Nigdy nie pompować zimnej piłki.
Używać wyłącznie odpowiednich

przejściówek do pompki. W przeciw­nym razie może dojść do uszkodze­nia zaworu.

Piłka może być pompowana wyłącz-

nie przez dorosłe osoby.

Nie pompować piłki przy użyciu

kompresorów ani butli ze sprężonym
powietrzem. Może to spowodować
jej uszkodzenie.

Do napełniania piłki używać

wyłącznie powietrza.

Nie pompować piłki ustami – grozi

zawrotami głowy.



Tisztítás és ápolás

Semmi esetre sem használjon maró

hatású tisztítószereket. Egyéb esetben
megsérülhet a termék anyaga.

A tisztításhoz és ápoláshoz száraz,

rojtmentes rongyot használjon.

Nedves kendő segítségével távolítsa

el a nagyobb szennyeződéseket.



Megsemmisítés

A csomagolás környezetbarát

anyagokból áll, melyeket a
helyi újrahasznosító gyűjtőhe­lyeken tud leadni.

A kiszolgált termék megsemmisítésének
lehetőségeiről tájékozódjon a községi
vagy városi önkormányzatnál.

Do pompowania używać wyłącznie

pompek nożnych i dwuręcznych
dostępnych w sklepach. W razie
potrzeby użyć przejściówki dostar­czonej z piłką.

Po napompowaniu zamknąć szczel-

nie zawór przy użyciu zatyczki
dostarczonej z piłką.

Podczas pompowania nie przekra-

czać wymaganej średnicy 65 cm. W
przeciwnym razie piłka może zostać
uszkodzona. Średnicę 65 cm można
określić w następujący sposób.

– Zaznaczyć na ścianie wysokość

65 cm mierzoną od podłogi.

– Ustawić nadmuchaną piłkę przed

ścianą.

– Przyłożyć do piłki od góry linijkę lub

podobny przyrząd o wystarczającej
długości, ustawić poziomo i spraw­dzić, czy została nadmuchana do
wymaganej średnicy 65 cm.

Spuszczanie powietrza

Wyjąć zatyczkę przy użyciu narzę-

dzia i spuścić powietrze.

Aby przyspieszyć spuszczanie

powietrza, umieścić w zaworze
wąż odpowietrzający.

Ćwiczenia

Poniżej przedstawiamy wybór przykła­dowych ćwiczeń. Dalsze informacje o
ćwiczeniach są dostępne w odpowiedniej
literaturze.

Przed rozpoczęciem treningu zale-

cana jest rozgrzewka.

Ćwiczenia wykonywać w regularnym

tempie, spokojnie oddychając. Proszę
stosować się do podanego układu
ruchów i nie przeceniać swoich
możliwości podczas ćwiczeń.
Wskazówka: Dla osób począt­kujących wystarczą ćwiczenia po
10 sekund z 5–10 powtórzeń.

W razie złego samopoczucia nie

ćwiczyć lub natychmiast przerwać
trening.

W razie możliwości poprosić fizjotera-

peutę o zademonstrowanie sposobów
ćwiczenia z piłką.

Ćwiczenie mięśni brzucha i nóg
(patrz rys. 1)

Położyć się na podłodze na plecach

i umieścić piłkę gimnastyczną między
łydkami.

Ostrożnie unieść nogi nad podłogą

i pozostać w tej pozycji przez kilka
minut. Opuścić nogi.

Mehka gimnastična žoga



Uvod

Navodilo za uporabo je se-

stavni del tega izdelka. Vse-

buje pomembna navodila za
varnost, uporabo in odstranitev. Pred prvo
uporabo se seznanite z vsemi funkcijami
naprave. Pozorno preberite navodila za
uporabo in varnostna navodila. Izdelek
uporabljajte samo tako, kot je opi sano in
samo v predviden namen. To navodilo
dobro shranite. V primeru izročitve izdelka
tretjim jim dajte tudi vso dokumentacijo.



Namen uporabe

Gimnastična žoga je namenjena za
uporabo kot športni in vadbeni pripo­moček za osebe z največjo telesno težo
120 kg. Ni primerna za uporabo kot
možnost za sedenje za dlje časa. Upo­raba v druge namene ali spreminjanje
izdelka ni skladno z določili in lahko vodi
do tveganj kot npr. poškodb oseb in
povzročitve okvar na izdelku. Za škodo,
nastalo zaradi uporabe v nasprotju z
navodili, proizvajalec ne prevzema no-

Ćwiczenie mięśni brzucha
(patrz rys. 2)

Położyć się plecami na centralnej

części piłki. Unieść ramiona z piłki,
zachowując jednocześnie kontakt
kręgosłupa z piłką.

Utrzymać tą pozycję przez kilka

minut, a następnie opuścić ramiona.
Między powtórzeniami nie opuszczać
głowy i utrzymywać napięte mięśnie
brzucha.

Ćwiczenie mięśni pośladków
(patrz rys. 3)

Położyć się na podłodze na plecach,

a łydki ułożyć na piłce. Ułożyć
wyprostowane ręce na podłodze
wzdłuż tułowia.

Wcisnąć pięty od góry w piłkę i

ostrożnie unieść pośladki. Utrzymać
tą pozycję przez kilka sekund i opu­ścić pośladki na podłogę.

Ćwiczenie na równowagę
(patrz rys. 4)

Położyć się plecami i karkiem na

centralnej części piłki, i wyciągnąć
wyprostowane ręce do tyłu. Powoli i
ostrożnie przesuwać się po piłce w
przód i z powrotem.

bene odgovornosti. Izdelek ni namenjen
profesionalni uporabi.



Tehnični podatki

Največja obremenitev: 120 kg
Dimenzije: pribl. ø 65 cm
Teža: pribl. 900 g



Obseg dobave

1 gimnastična žoga
2 zamaška
1 adapter za zračno tlačilko
1 odzračevalna cev
1 pripomoček za odstranjevanje

(za zamašek)

1 navodilo za uporabo

Varnostna

navodila

PRED UPORABO PREBERITE NAVO­DILA ZA UPORABO! NAVODILA ZA
UPORABO SKRBNO SHRANITE!

Przechowywanie

Przechowywać piłkę w czystym i

suchym pomieszczeniu o stałej tem­peraturze.



Czyszczenie i
pielęgnacja

W żadnym przypadku nie stosować

żadnych żrących środków czyszczą­cych. W przeciwnym razie materiał
produktu może zostać uszkodzony.

Do czyszczenia i pielęgnacji używać

suchej szmatki nie pozostawiających
fuzli.

Większe zabrudzenia usuwać za

pomocą wilgotnej ściereczki.



Usuwanie

Opakowanie wykonane jest

PLPLPLPL

POZOR! NEVARNOST PO-

ŠKODB! Izdelek ne sodi v otroške
roke. Ta izdelek ni igrača! Tega izdel­ka otroci ne smejo uporabljati brez
nadzora.

NOST

IN OTROKE! Otrok nikoli ne pu-

ščajte brez nadzora z ovojnim mate­rialom. Obstaja nevarnost zadušitve
z ovojnim materialom. Otroci pogosto
podcenjujejo nevarnosti. Izdelek ve­dno hranite izven dosega otrok.

120 kg

poškodbe oseb in / ali povzročitev

kode na izdelku.

Če imate zdravstvene težave ali ste

noseči, pred prvo uporabo pri vašem
zdravniku opravite splošno kontrolo
telesnih zmožnosti in dajte preveriti
eventualne težave s srcem, krvnim
obtokom ali ortopedske težave. Tre­ning takoj prekinite in se posvetujte
z zdravnikom, če se pojavijo boleči­ne ali slabo počutje.

Pred uporabo izdelek prekontrolirajte,

ali kaže znake poškodb in / ali ob-

z materiałów przyjaznych
środowisku, które można
usuwać w miejscowych punk­tach przetwarzania materia­łów wtórnych.

ŽIVLJENSKA NEVAR­NOST

IN NEVAR-

NESREČE ZA DOJENČKE

Pazite na to, da največja

teža 120 kg ni prekora­čena. Posledica so lahko

Informacje o możliwościach dotyczących
wyrzucania otrzymać można w urzędzie
miejskim lub gminnym.

rabe. Ne uporabljajte ga, če odkri­jete poškodbe / obrabo.

Izdelek uporabljajte samo v notranjih

prostorih in na ustrezni ravni podlagi.

Izdelek uporabljajte samo v prostorih,

v katerih lahko ohranite zadostno
razdaljo do oseb / predmetov, da
preprečite povzročitev poškodb /
materialne škode.

Izdelka ne skladiščite pri temperaturi,

nižji od 15 °C. Z zrakom napolnjeni
izdelki so občutljivi za mraz.

Izdelek zavarujte pred direktnimi

sončnimi žarki. Kadar zračni tlak v
notranjosti izdelka pod vplivom direk­tnega sončnega sevanja narašča, ga
je treba z izpuščanjem takoj znižati.

Izdelek hranite stran od ostrih, koniča-

stih, vročih in / ali nevarnih predmetov.

Navodila za

napihovanje izdelka

Gimnastične žoge nikoli ne napihujte v

hladnem stanju.

Uporabljajte samo primerne adapterje

za zračne tlačilke, ker bi se ventil sicer
lahko poškodoval.

Izdelek smejo napihovati samo

odrasli.

Gimnasztikai labda



Bevezetés

A kezelési útmutató a termék

fontos tartozéka. Lényeges, a

biztonságra, a használatra és
a megsemmisítésre vonatkozó informáci­ókat tartalmaz. Az első üzembe helyezés
előtt ismerkedjen meg a készülék minden
funkciójával. Ehhez olvassa el a következő
kezelési és biztonsági tudni valókat. Csak
a leírás szerint és csak rendeltetésszerűen
használja a készüléket. Ezt az útmutatót
jól őrizze meg. Amennyiben a terméket
harmadik személynek továbbadja, adja
át neki a dokumentációt is.



Rendeltetésszerű
használat

A gimnasztikai labda maximálisan
120 kg súlyú személyek számára sport
és testgyakorló készüléknek készült.
Hosszabb ideig tartó ülőalkalmatosság­ként való használatra nem alkalmas. Más
alkalmazások, vagy a termék megváltozta­tása nem rendeltetésszerűnek számítanak
és sérülések, valamint a termék megkárosí-

PL

Izdelka ne napihujte s pomočjo

kompresorjev ali zračnih jeklenk. To

bi izdelek lahko poškodovalo.
Izdelek napolnite samo z zrakom.
Izdelka ne napihujte z usti, ker to

lahko povzroči vrtoglavico.
Za napihovanje izdelka uporabljajte

samo običajne nožne zračne tlačilke

ali dvoročne zračne tlačilke. Po po-

trebi uporabite zraven dobavljeni

adapter za zračno tlačilko.
Ventil po napihovanju dobro zaprite

z zraven dobavljenim zamaškom.
Gimnastične žoge ne napihujte več

kot do potrebnega premera 65 cm.

V nasprotnem primeru bi se izdelek

lahko poškodoval. Tako določite

premer 65 cm:

– Na steni označite višino 65 cm od tal.
– Napihnjeno gimnastično žogo polo-

žite pred steno.

– Dovolj dolgo ravnilo ali podoben

predmet položite izhajajoč iz označe-

ne točke vodoravno nad gimnastično

žogo in tako prekontrolirajte, ali je

bil izdelek napihnjen do potrebnega

premera 65 cm.

tásának a kockázatához vezethetnek. A
nem rendeltetésszerű használatból eredő
károkért a gyártó nem vállal jótállást. A
termék nem ipari felhasználásra készült.



Műszaki adatok

Max. terhelés: 120 kg
Mérete: kb. ø 65 cm
Súlya: kb. 900 g



A szállítmány tartalma

1 gimnasztikai labda
2 elzáró
1 légpumpa adapter
1 légtelenítő cső
1 eltávolító segédeszköz (az elzáró

számára)

1 használati útmutató

Biztonsági

tudnivalók

HASZNÁLAT ELŐTT KÉRJÜK OLVASSA
EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT!
KÉRJÜK GONDOSAN ŐRIZZE MEG
A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT!

Izpuščanje zraka

Odstranite zamašek s pomočjo pri-

pomočka za odstranjevanje in pustite,
da zrak uide iz izdelka.

Za pospešitev uhajanja zraka iz iz-

delka, v ventil vtaknite odzračevalno
cev.

Vaje

Naslednje vaje predstavljajo le en izbor
možnih vaj. O dodatnih možnostih vadbe
se prosimo informirajte v zadevni literaturi.

Ogrejte se, preden začnete s trenin-

gom.

Vaje izvajajte v enakomernem tempu

in pri mirnem dihanju. Držite se
predpisanega poteka gibanja in se
pri tem ne precenjujte.
Opozorilo: Za začetnike zadošča
po približno 10 sekund pri pribl.
5–10 ponovitvah.

Ne trenirajte ali pa trening prekinite,

če se ne počutite dobro.

Če je to mogoče, naj vas v trening z

izdelkom uvede fizioterapevt ali po­doben strokovnjak.

VIGYÁZAT! SÉRÜLÉSVESZÉLY!

A termék gyermek kezébe nem való.
Ez a termék nem játék! A terméket
gyermekek ne használják felügyelet
nélkül.

MEKEK ÉS GYERMEKEK SZÁ­MÁRA! Soha ne hagyjon gyermeket

felügyelet nélkül a csomagolóanyag­gal. A csomagolóanyag fulladásve­szélyt jelent! A gyermekek gyakran
alábecsülik a veszélyt. Tartsa távol
gyermekeit a terméktől.

Ügyeljen arra, hogy a

120 kg

mények sérülésveszély és / vagy a

termék megkárosítása lehetnek.

Ha egészségi problémái vannak vagy

terhes, az első használat előtt végez­tessen el magán az orvosával egy
általános fitnesz tesztet, hogy az
esetleges szív- vérkeringési- vagy or­topédiai problémákat tisztázza.
Szakítsa meg az edzését és forduljon
tanácsért egy orvoshoz, ha fájdalmak
vagy rosszullétek állnak elő.

Vizsgálja meg a készüléket károso-

dások és / vagy elhasználódások

Vaja za trebuh in noge
(glejte sl. 1):

Uležite se s hrbtom na tla in gimna-

stično žogo vzemite med noge.

Noge previdno dvignite stran od tal

in ta položaj držite nekaj minut.
Nato noge zopet spustite na tla.

Vaja za trebuh (glejte sl. 2):

Uležite se s hrbtom na sredino gimna-

stične žoge. Rame dvignite stran od
gimnastične žoge, vendar pa obdr­žite kontakt med hrbtenico in žogo.

Ta položaj držite nekaj minut in nato

rame zopet spustite navzdol. Med
ponovitvami glave ne odložite in tako
vzdržujte napetost trebušnih mišic.

Vaja za zadnjico (glejte sl. 3):

Uležite se s hrbtom na tla, goleni pa

položite na gimnastično žogo. Roke
položite ravno iztegnjene poleg sebe
na tla.

Pete od zgoraj pritisnite ob gimnastič-

no žogo in zadnjico previdno dvignite
stran od tal. Ta položaj držite nekaj
sekund in nato zadnjico zopet spustite
na tla.

ÉLET- ÉS BALESETVE­SZÉLYES KISGYER-

maximális 120 kg-os súlyt
ne lépje túl. A következ

szempontjából, mielőtt azt használja.
Ne használja azt, ha rajta károsodá­sokat / elhasználódásokat állapít
meg.

A terméket csak beltereken és csak

megfelelő sík alapokon használja.

A készüléket csak olyan helyiségek-

ben használja, amelyekben szemé­lyekhez / tárgyakhoz elegendő
távolságot képes betartani, hogy így
sérüléseket / tárgyi károsodásokat
elkerüljön.

Ne tárolja a terméket 15 °C-nál

alacsonyabb hőmérsékleten. A
levegővel töltött termékek a hidegre
érzékenyek.

Óvja a terméket a napsugarak közvet-

len hatásától. Ha a termék belsejében
a légnyomás a közvetlen napsugár­zás miatt megnő, azt levegő leereszté­se által azonnal le kell csökkenteni.

Tartsa a terméket éles, hegyes, forró

és / vagy veszélyes tárgyaktól távol.

A termék felpumpá-

lásával kapcsolatos
utalások

Sohase pumpálja fel a gimnasztikai

labdát hideg állapotban.

Vaja za ravnotežje (glejte sl. 4):

Uležite se s hrbtom in zatiljem na

sredino gimnastične žoge in roki iz­tegnite naravnost nazaj. Počasi in
previdno se na gimnastični žogi ko­talite sem in tja.

Shranjevanje

Izdelek hranite na čistem, v suhem

in temperiranem prostoru.



Čiščenje in nega

Na noben način ne uporabljajte jed-

kih čistilnih sredstev. V nasprotnem
primeru se material izdelka lahko
poškoduje.

Za čiščenje in nego uporabljajte

suho krpo, ki ne pušča vlaken.

Večjo umazanijo odstranite s pomočjo

vlažne krpe.

HU HU

SI SI SI SI HU HU HU



Odstranitev

Embalaža je sestavljena iz

okolju prijaznih materialov, ki
jih lahko reciklirate preko kra­jevnih otokov za recikliranje.

O možnostih odstranjevanja izrabljenih
električnih naprav vprašajte na vaši ob­činski ali mestni upravi.

OWIM GmbH & Co. KG
Stiftsbergstraβe 1
74167 Neckarsulm
Deutschland

Servisna telefonska številka:
00386 (0) 80 28 60

Garancijski list

1. S tem garancijskim listom jamčimo
Owim GmbH & Co. KG, da bo
izdelek v garancijskem roku ob nor­malni in pravilni uporabi brezhibno
deloval in se zavezujemo, da bomo
ob izpolnjenih spodaj navedenih
pogojih odpravili morebitne pomanj­kljivosti in okvare zaradi napak v
materialu ali izdelavi oz. po svoji
presoji izdelek zamenjali ali vrnili
kupnino.

2. Garancija je veljavna na ozemlju
Republike Slovenije.

3. Garancijski rok za proizvod je 3 leta
od dneva nabave.

4. Kupec je dolžan okvaro javiti poobla­ščenemu servisu oz. se informirati o
nadaljnjih postopkih na zgoraj nave­deni telefonski številki. Svetujemo vam,
da pred tem natančno preberete
navodila o sestavi in uporabi izdelka.

5. Kupec je dolžan pooblaščenemu

servisu predložiti garancijski list in
račun, kot potrdilo in dokazilo o
nakupu.

6. V primeru, da proizvod popravlja
nepooblaščeni servis ali oseba, kupec
ne more uveljavljati zahtevkov iz te
garancije.

7. Vzroki za okvaro oz. nedelovanje
izdelka morajo biti lastnosti stvari
same, in ne vzroki, ki so zunaj proi­zvajalčeve oz. prodajalčeve sfere.
Kupec ne more uveljavljati zahtev­kov iz te garancije, če se ni držal
priloženih navodil za sestavo in
uporabo izdelka ali, če je izdelek
kakorkoli spremenjen ali nepravilno
vzdrževan.

8. Jamčimo servisiranje in rezervne
dele za minimalno dobo, ki je zah­tevana s strani zakonodaje.

9. Obrabni deli oz. potrošni material
so izvzeti iz garancije.

10. Vsi potrebni podatki za uveljavljanje
garancije se nahajajo na dveh ločenih
dokumentih (garancijski list, račun).

11. Ta garancija proizvajalca ne izklju­čuje pravic potrošnika, ki izhajajo
iz odgovornosti prodajalca za na­pake na blagu.

Prodajalec:
Lidl d.o.o.k.d.,
Pod lipami 1, SI-1218 Komenda

Měkký gymnastický míč



Úvod

Tento návod k obsluze je sou-

částí výrobku. Obsahuje dů-

ležité bezpečnostní pokyny,
pokyny k použití a k likvidaci do odpadu.
Seznamte se před prvním použitím se
všemi funkcemi výrobku. Přečete si k tomu
všechny následující bezpečnostní pokyny
a pokyny k jeho obsluze. Přístroj používejte
jen popsaným způsobem a pro uvedené
oblasti použití. Tento návod dobře uscho­vejte. Při předávání výrobku třetí osobě
předávejte k němu současně i všechny
jeho podklady.



Použití ke stanovenému
účelu

Gymnastický míč je určen jako zařízení
pro sport a cvičení pro osoby o maximální
tělesné hmotnosti 120 kg. Nehodí se jako
příležitost k sezení pro delší časovou dobu.
Jiná použití nebo změny na výrobku platí
jako použití k nestanovenému účelu a
mohou vést k rizikům, jako jsou poranění
a poškození zařízení. Výrobce nepřebírá

záruky za škody vzniklé jiným použitím
než použitím k předepsanému účelu.
Výrobek není určen k průmyslovému
využití.



Technické údaje

Max. zátěž: 120 kg
Rozměry: cca. ø 65 cm
Hmotnost: cca. 900 g



Rozsah dodávky

1 gymnastický míč
2 uzávěry
1 adaptér na hustilku vzduchu
1 odvzdušňovací trubička
1 pomůcka pro odstranění (pro uzávěr)
1 návod k obsluze

Bezpečnostní

pokyny

PROSÍME, PŘEČTĚTE SI PŘED POUŽI­TÍM NÁVOD K OBSLUZE! PROSÍME,
USCHOVEJTE SI PEČLIVĚ TENTO
NÁVOD K OBSLUZE!

POZOR! NEBEZPEČÍ PORANĚ-

NÍ! Výrobek nepatří do dětských

rukou. Tento výrobek není hračka!
Tento výrobek nesmí používat děti
bez dozoru.

U

MALÝCH I VELKÝCH
DĚTÍ HROZÍ NEBEZ-

PEČÍ OHROŽENÍ ŽIVOTA A

ÚRAZU! Nenechávejte děti nikdy

samotné s obalovým materiálem.
Hrozí nebezpečí udušení obalovým
materiálem. Děti podceňují často
nebezpečí. Držte děti mimo dosah
výrobku.

Dbejte na to, aby maxi-

mální hmotnost nepřekro-

120 kg

čila 120 kg. Následkem

mohou být nebezpečí poranění

a / nebo poškození výrobku.

Máte-li zdravotní potíže nebo jste- li

těhotné, měl by váš lékař před prvním
použitím zkontrolovat všeobecné fit­ness a eventuálně vyjasnit problémy
srdce, krevního oběhu a ortopedické
problémy. Trénink okamžitě přerušte
a konzultujte lékaře, vyskytnou-li se
bolesti a nevolnost.

Přezkoušejte výrobek vzhledem k

poškozením a / nebo opotřebení,

předtím než jej použijete. Nepoužijte

jej, stanovíte-li poškození / opotřebení.

Použijte výrobek jen ve vnitřní oblasti

a na vhodném, rovném podkladu.

Použijte zařízení jen v místnostech, v

nichž lze dodržet dostatečný odstup
k osobám / předmětům, aby se zabrá­nilo poraněním / poškozením věcí.

Výrobek neskladujte pod teplotou

15 °C. Vzduchem naplněné výrobky
jsou choulostivé na chladno.

Chraňte zařízení před přímým sluneč-

ním zářením. Stoupá-li tlak vzduchu ve
vnitřku výrobku při přímém slunečním
záření, musí se tlak okamžitě snížit
odpuštěním vzduchu.

Výrobek chraňte před ostrými, špiča-

tými, horkými a / nebo nebezpečnými
předměty.

Pokyny k napumpování
výrobku

Výrobek nikdy nenapumpujte, je-li

studený.

Použijte jen vhodný adaptér hustilky

vzduchu, neboť se jinak může po­škodit ventil.

Výrobek smí napumpovat jen dospělí.

Výrobek nenapumpujte pomocí

kompresorů nebo lahví se stlačeným
vzduchem. To by mohlo výrobek

poškodit.
Výrobek naplňte jen vzduchem.
Výrobek nenapumpujte ústy, neboť

to by mohlo vést k závrati.
Použijte nožní hustilky na vzduch

běžné pro domácnost nebo dvojité

ruční hustilky, abyste výrobek napum-

povali. Případně použijte dodaný

adaptér na hustilku vzduchu.
Po napumpování ventil pevně uza-

vřete dodaným uzávěrem.
Gymnastický míč nenapumpujte

dále než až k potřebnému průměru

65 cm. Jinak by se mohl výrobek

poškodit. Průměr 65 cm určíte násle-

dovně:

– Označte na stěně počínaje od pod-

lahy výšku 65 cm.

– Umístěte napumpovaný výrobek před

stěnu.

– Položte dlouhé pravítko apod. od

označeného bodu vodorovně přes

gymnastický míč a zkontrolujte, byl-li

výrobek napumpován až k potřeb-

nému průměru 65 cm.

CZCZSISI

Odpuštění vzduchu

Uzávěr odstraňte prostřednictvím

pomůcky k odstranění a nechejte
vzduch z výrobku uniknout.

K urychlení unikání vzduchu zaveďte

odvzdušňovací trubičku do ventilu.

Cviky

Následující cviky představují jen výběr z
možných cviků. O dalších možnostech
cviků se laskavě informujte v příslušné
literatuře.

Před zahájením tréninku se zahřejte.
Cviky konejte pravidelným tempem

při klidném dýchání. Zachovejte
dané průběhy pohybů a přitom se
nepřeceňte.
Upozornění: Pro začátečníka
stačí vždy 10 vteřin při cca. 5–10
opakováních.

Netrénujte nebo okamžitě trénink

přerušte, necítíte-li se dobře.

Lze-li, nechejte do tréninku s výrob-

kem zasvětit fyzioterapeutem.

Cvik pro břicho-nohy (viz obr. 1):

Položte se zády na podlahu a vez-

měte gymnastický míč mezi holeně.

Nohy opatrně nadzvedněte od podla-

hy a vydržte v této poloze po několik
minut. Pak nohy znovu spusťte dolů.

Cvik pro břicho (viz obr. 2):

Položte se zády souměrně na gymnas-

tický míč. Ramena z gymnastického
míče nadzvedněte, udržujte však
kontakt mezi páteří a míčem.

Tuto polohu po několik minut vydržte

a pak spusťte ramena znovu dolů.
Mezi opakováními hlavu nepokládejte
a udržujte napětí břišního svalstva.

Cvik pro zadeček (viz obr. 3):

Položte se zády na podlahu a holeně

položte na gymnastický míč. Vzpří­mené paže položte vedle sebe na
podlahu.

Přitlačte paty shora do gymnastického

míče a nadzvedněte zadeček opatrně
od podlahy. Tuto polohu po několik
minut vydržte a zadeček znovu
položte na podlahu.

Cvik pro rovnováhu (viz obr. 4):

Položte se zády a šíjí na střed gymnas-

tického míče a natáhněte paže rovně
nahoru. Válejte se pomalu a opatrně
přes gymnastický míč dopředu a
dozadu.

CZ

Uschování

Výrobek uschovejte na čistém, suchém

a temperovaném místě.



Čistění a ošetřování

V žádném případě nepoužívejte

žíravé čisticí prostředky. Jinak se
může materiál výrobku poškodit.

K čistění a ošetřování používejte

suchou tkaninu bez nitek.

Hrubší nečistoty odstraňte vlhkou

tkaninou.



Likvidace do odpadu

Balení je vyrobeno z ekologic-

kých materiálů, které můžete
odstranit do odpadu v místních
sběrnách tříděného odpadu.

Informujte se o možnostech odstranění
použitého výrobku do odpadu u Vaší
místní obecní nebo městské správy.

Mäkká gymnastická lopta



Úvod

Návod na obsluhu je súčasťou

tohto produktu. V návode sa

nachádzajú dôležité pokyny
ohľadom bezpečnosti, používania a likvi­dácie. Pred prvým uvedením prístroja do
prevádzky sa oboznámte so všetkými
funkciami prístroja. Prečítajte si preto
nasledovné pokyny ohľadom obsluhy a
bezpečnostné pokyny. Prístroj používajte
len v súlade s pokynmi v návode a v
uvedených oblastiach použitia. Tento
návod si dobre uschovajte. Ak prístroj
odovzdáte tretej osobe, priložte jej i všetky
podklady.



Používanie naurčený
účel

Gymnastická lopta je určená ako športové
a tréningové náradie pre osoby s maxi­málnou hmotnosťou 120 kg. Nie je
vhodná na sedenie počas dlhšej doby.
Iné použitia alebo úpravy výrobku nie sú
v súlade s určením a môžu viesť k rizikám,
ako sú poranenia a poškodenie výrobku.

Výrobca neručí za škody vzniknuté v dô­sledku neštandardného použitia prístroja.
Tento prístroj nie je určený pre priemyselné
použitie.



Technické údaje

Max. zaťažiteľnosť: 120 kg
Rozmery: cca ø 65 cm
Hmotnosť: cca 900 g



Obsah dodávky

1 gymnastická lopta
2 uzávery
1 adaptér na pumpu
1 odvzdušňovacia rúrka
1 pomôcka na odstránenie (pre uzáver)
1 návod na obsluhu

Bezpečnostné

pokyny

PRED POUŽITÍM SI PREČÍTAJTE
NÁVOD NA OBSLUHU! NÁVOD NA
OBSLUHU STAROSTLIVO USCHO­VAJTE!

SK CZ

POZOR! NEBEZPEČENSTVO

PORANENIA! Produkt nepatrí do
rúk deťom. Tento produkt neslúži ako
hračka! Deti bez dozoru by tento
produkt nemali používať.

NEBEZPEČENSTVO
OHROZENIA ŽIVOTA

A NEBEZPEČENSTVO VZNIKU

ÚRAZU PRE MALÉ DETI A
DETI! Deti nenechávajte nikdy bez

dozoru spolu s obalovým materiálom.
Vzniká tu nebezpečenstvo udusenia
obalovým materiálom. Deti nebez­pečenstvá často podceňujú. Produkt
vždy skladujte mimo dosahu detí.

Dbajte na to, aby ste

neprekročili maximálnu

120 kg

hmotnosť 120 kg. Dôsled-

kom môže byť nebezpečenstvo pora-

nenia a / alebo poškodenia výrobku.

Ak máte zdravotné problémy alebo

ste tehotná, pred prvým použitím
požiadajte svojho lekára, aby vykonal
všeobecnú kontrolu vašej kondície a
vysvetlil vám prípadné problémy so
srdcom, krvným obehom a ortope­dické problémy. Ak sa objavia bolesti
alebo nevoľnosť, ihneď prerušte tré­ning a poraďte sa s lekárom.

formieren Sie sich bitte in der einschlägi­gen Literatur.

Wärmen Sie sich auf, bevor Sie das

Training beginnen.

Führen Sie die Übungen in einem

regelmäßigen Tempo bei ruhiger
Atmung durch. Halten Sie sich an die
vorgegebenen Bewegungsabläufe
und überschätzen Sie sich dabei
Hinweis: Als Anfänger genügen
jeweils etwa 10 Sekunden bei
ca. 5–10 Wiederholungen.

Trainieren Sie nicht oder brechen

Sie das Training sofort ab, wenn Sie
sich unwohl fühlen.

Wenn möglich, lassen Sie sich von

einem Physiotherapeuten o.ä. in das
Training mit dem Produkt einweisen.

Bauch-Bein-Übung (siehe Abb. 1):

Legen Sie sich mit dem Rücken auf

d

en Boden und nehmen Sie den
Gymnastikball zwischen die Unter­schenkel.

Heben Sie Ihre Beine vorsichtig vom

Boden ab und halten Sie diese Posi­tion für ein paar Minuten. Dann
senken Sie die Beine wieder ab.

Skôr ako výrobok začnete používať,

skontrolujte, či nie je poškodený a /
alebo opotrebovaný. Nepoužívajte
ho vtedy, keď zistíte akékoľvek poško­denia / opotrebovanie.

Výrobok používajte iba v interiéroch

a na vhodnom rovnom podklade.

Náradie používajte iba v priestoroch,

v ktorých máte dostatok odstupu od
osôb / predmetov, aby ste zabránili
poraneniam / vecným škodám.

Výrobok neskladujte pri teplotách

pod 15 °C. Výrobky naplnené
vzduchom sú citlivé na chlad.

Chráňte výrobok pred priamym slneč-

ným žiarením. Ak tlak vzduchu vo
výrobku pri pôsobení priameho slneč­ného žiarenia začne stúpať, musí sa
okamžite znížiť vypustením vzduchu.

Výrobok držte mimo dosahu ostrých,

špicatých, horúcich a / alebo nebez­pečných predmetov.

Pokyny pre nafúknutie

výrobku

Gymnastickú loptu nikdy nenafukujte,

keď je studená.

Bauch-Übung (siehe Abb. 2):

Legen Sie sich mit dem Rücken mittig

auf den Gymnastikball. Heben Sie
die Schultern vom Gymnastikball
ab, behalten Sie aber den Kontakt
zwischen Wirbelsäule und Ball bei.

Halten Sie diese Position für ein

paar Minuten und senken Sie die
Schultern dann wieder ab. Legen Sie

nicht.

den Kopf zwischen den Wiederho­lungen nicht ab und halten Sie die
Spannung in den Bauchmuskeln
aufrecht.

Gesäß-Übung (siehe Abb. 3):

Legen Sie sich mit dem Rücken auf

den Boden und Ihre Unterschenkel
auf den Gymnastikball. Legen Sie
Ihre Arme gerade ausgestreckt
neben sich auf den Boden.

Pressen Sie Ihre Fersen von oben in

den Gymnastikball und heben Sie
Ihr Gesäß vorsichtig vom Boden ab.
Halten Sie diese Position für ein
paar Sekunden und legen Sie Ihr
Gesäß wieder auf dem Boden ab.

Balance-Übung (siehe Abb. 4):

Legen Sie sich mit dem Rücken und

Nacken auf die Mitte des Gymnas­tikballs und strecken Sie die Arme

Používajte iba vhodné adaptéry na

pumpu, pretože inak by sa mohol
ventil poškodiť.

Výrobok smú nafukovať len dospelé

osoby.

Nenafukujte výrobok pomocou

kompresorov alebo fliaš so stlačeným
vzduchom. Mohlo by to výrobok

poškodiť.
Výrobok napĺňajte iba vzduchom.
Nenafukujte výrobok ústami, pretože

by to mohlo viesť k pocitom závratu.
Na nafúknutie výrobku používajte

iba bežné domáce nožné pumpy

alebo dvojité ručné pumpy. V prípade

potreby použite adaptér na pumpu.
Po nafúknutí ventil pevne uzavrite

dodaným uzáverom.
Gymnastickú loptu nenafukujte viac,

ako je potrebný priemer 65 cm.

Inak by sa výrobok mohol poškodiť.

Takto stanovíte priemer 65 cm:

– Na stene si zaznačte výšku 65 cm

od podlahy.

– Umiestnite nafúknutú gymnastickú

loptu k stene.

– Položte dostatočne dlhé pravítko

alebo pod. predmet od označeného

bodu vodorovne ponad gymnastickú

loptu a takto skontrolujte, či je

gerade nach hinten aus. Rollen Sie

langsam und vorsichtig über den

Gymnastikball vor und zurück.

Aufbewahrung

Bewahren Sie das Produkt in einem

sauberen, trockenen und temperierten

Raum auf.

Reinigung und Pflege

Verwenden Sie keinesfalls ätzende

Reinigungsmittel. Andernfalls kann das

Material des Produktes beschädigt

werden.
Verwenden Sie zur Reinigung und

Pflege ein trockenes, fusselfreies Tuch.
Entfernen Sie gröbere Verschmut-

zungen mittels eines feuchten Tuchs.

Entsorgung

Die Verpackung besteht aus
umweltfreundlichen Materia­lien. Entsorgen Sie diese in den
örtlichen Recyclingbehältern.

výrobok nafúknutý na potrebný
priemer 65 cm.

Vypúšťanie vzduchu

Odstráňte uzáver pomocou priloženej

pomôcky a vypustite vzduch z
výrobku.

Pre urýchlenie vypúšťanie vzduchu

zaveďte odvzdušňovaciu rúrku do
ventilu.

Cvičenia

Nasledujúce cviky predstavujú iba výber
z možných cvikov. O ďalších cvikoch sa
informujte v príslušnej literatúre.

Skôr ako začnete s tréningom,

zahrejte sa.

Cvičenia vykonávajte v pravidelnom

tempe pri pokojnom dýchaní. Dodr­žiavajte zadané pohybové postupy
a nepreceňujte sa pritom.
Upozornenie: Pre začiatočníka
postačí vždy asi 10 sekúnd pri počte
cca 5–10 opakovaní.

Netrénujte alebo prerušte tréning,

hneď ako sa nebudete cítiť dobre.

Möglichkeiten zur Entsorgung des aus­gedienten Produkts erfahren Sie bei Ihrer
Gemeinde- oder Stadtverwaltung.

DE/AT/CH DE/AT/CH

Ak je to možné, požiadajte o rady

pre správny tréning fyzioterapeuta
alebo pod. kvalifikovanú osobu.

Cvik na brucho a nohy (pozri
obr. 1):

Ľahnite si na chrbát a predkoleniami

uchopte gymnastickú loptu.

Nohy opatrne zdvihnite zo zeme a

pár minút vydržte v tejto polohe.
Potom nohy opäť položte na zem.

Cvik na brucho (pozri obr. 2):

Ľahnite si chrbtom do stredu gymnas-

tickej lopty. Zdvihnite plecia z gymnas­tickej lopty, zachovajte však kontakt
medzi chrbticou a loptou.

Pár minút vydržte v tejto polohe a

potom plecia opäť spustite. Medzi
opakovaniami hlavu neuvoľňujte a
udržte napnutie brušných svalov.

Cvik na zadok (pozri obr. 3):

Ľahnite si na chrbát a predkolenia

položte na gymnastickú loptu. Ruky
vystrite a položte ich vedľa tela na
zem.

Zatlačte päty zhora do lopty a

zdvihnite zadok opatrne zo zeme.
Vydržte pár sekúnd v tejto polohe a
potom opäť spustite zadok na zem.

Cvik na udržanie rovnováhy
(pozri obr. 4):

Ľahnite si chrbtom a šijou do stredu

lopty a vystrite ruky rovno za vás.
Pohybujte sa na lopte pomaly a
opatrne dopredu a dozadu.

Uskladnenie

Výrobok uskladnite na čistom, suchom

a temperovanom mieste.



Čistenie a údržba

V žiadnom prípade nepoužívajte

leptavé čistiace prostriedky. V opač­nom prípade sa materiál výrobku
môže poškodiť.

Na čistenie a údržbu používajte suchú

handru, ktorá nepúšťa vlákna.

Hrubšie nečistoty odstráňte pomocou

vlhkej handry.



Likvidácia

Obal pozostáva z ekologicky

nezávadných materiálov, ktoré
môžete vhadzovať do recyk­lačných kontajnerov.

Informácie o možnostiach likvidácie
opotrebovaného produktu získate na
Vašej správe obce alebo mesta.

Soft-Gymnastikball

Einleitung

für Sicherheit, Handhabung und Entsor­gung. Machen Sie sich vor der ersten
Inbetriebnahme mit allen Funktionen des
Gerätes vertraut. Lesen Sie hierzu nach­folgende Bedien- und Sicherheitshinweise.
Benutzen Sie das Gerät nur wie beschrie­ben und für die angegebenen Einsatz­bereiche. Bewahren Sie diese Anleitung
gut auf. Händigen Sie alle Unterlagen
bei Weitergabe des Gerätes an Dritte
ebenfalls mit aus.

Bestimmungsgemäße
Verwendung

Der Gymnastikball ist als Sport- und
Übungsgerät für Personen mit einem
maximalen Gewicht von 120 kg bestimmt.
Es ist nicht als Sitzgelegenheit für einen
längeren Zeitraum geeignet. Andere
Verwendungen oder Veränderungen des
Produktes gelten als nicht bestimmungs-

SK SK SK SK

Die Bedienungsanleitung ist
Bestandteil dieses Produktes.
Sie enthält wichtige Hinweise

gemäß und können zu Risiken wie Verlet­zungen und Beschädigung des Produk­tes führen. Für aus bestimmungswidriger
Verwendung entstandene Schäden
übernimmt der Hersteller keine Haftung.
Das Produkt ist nicht für den gewerblichen
oder medizinischen Einsatz bestimmt.

Technische Daten

Max. Belastbarkeit: 120 kg
Maße: ca. ø 65 cm
Gewicht: ca. 900 g

Lieferumfang

1 Gymnastikball
2 Verschlüsse
1 Luftpumpenadapter
1 Entlüftungsrohr
1 Entfernungshilfe (für Verschluss)
1 Bedienungsanleitung

Sicherheitshinweise

VOR GEBRAUCH BITTE DIE BEDIE­NUNGSANLEITUNG LESEN!

DE/AT/CH

BEDIENUNGSANLEITUNG BITTE
SORGFÄLTIG AUFBEWAHREN!

VORSICHT! VERLETZUNGSGE-

FAHR! Das Produkt gehört nicht in
Kinderhände. Dieses Produkt ist kein
Spielzeug! Dieses Produkt sollte von
Kindern nicht ohne Aufsicht benutzt
werden.

LEBENS- UND UN­FALLGEFAHR FÜR

KLEINKINDER UND KINDER!

Lassen Sie Kinder niemals unbeauf­sichtigt mit dem Verpackungsmaterial.
Es besteht Erstickungsgefahr durch
Verpackungsmaterial. Kinder unter­schätzen häufig die Gefahren. Hal
Sie Kinder stets vom Produkt fern.

Achten Sie darauf, dass
Sie das Maximalgewicht

120 kg

von 120 kg nicht über­schreiten. Verletzungsgefahr und /
oder Beschädigungen des Produkts
können die Folgen sein.

Wenn Sie gesundheitliche Probleme

haben oder schwanger sind, lassen
Sie vor dem ersten Gebrauch einen
allgemeinen Fitness-Check von Ihrem
Arzt durchführen und eventuelle
Herz

-, Kreislauf- oder orthopädische

Probleme abklären. Unterbrechen Sie
sofort das Training und konsultieren
Sie einen Arzt, wenn Schmerzen
oder Unwohlsein auftreten.

Überprüfen Sie das Produkt auf

Beschädigungen und / oder Abnut­zung, bevor Sie es verwenden.
Verwenden Sie es nicht, wenn Sie
Beschädigungen / Abnutzungen
feststellen.

Verwenden Sie das Produkt nur im

Innenbereich und auf geeignetem,
ebenen Untergrund.

Verwenden Sie das Gerät nur in

Räumen, in denen Sie genug Abstand
zu Personen / Gegenständen einhal­ten können, um Verletzungen /Sach­beschädigungen zu vermeiden.

ten

Lagern Sie das Produkt nicht unter

einer Temperatur von 15 °C. Luftbe­füllte Produkte sind kälteempfindlich.

Schützen Sie das Produkt vor direkter

Sonneneinstrahlung. Wenn der
druck im Inneren des Produkts b
direkter Sonneneinstrahlung steigt,
muss er sofort durch Luftablassen,
gesenkt werden.

Halten Sie das Produkt fern von

scharfen, spitzen, heißen und / oder
gefährlichen Gegenständen.

Hinweise zum
Aufpumpen des Produkts

Pumpen Sie den Gymnastikball nie

in kaltem Zustand auf.

Verwenden Sie nur passende Luft-

pumpenadapter, da sonst das Ventil
beschädigt werden könnte.
Das Produkt darf nur von Erwachsene
aufgepumpt werden.

Pumpen Sie das Produkt nicht mit

Hilfe von Kompressoren oder Druck­luftflaschen auf. Dies könnte das

Produkt beschädigen.
Befüllen Sie das Produkt nur mit Luft.
P

umpen Sie das Produkt nicht mit d
Mund auf, da dies zu Schwindel
führen könnte.

Verwenden Sie nur haushaltsübliche

Fuß-Luftpumpen oder Doppel-Hand­Pumpen, um das Produkt aufzupum­pen. Verwenden Sie gegebenenfalls
den mitgelieferten Luftpumpenadapter.

Luft-

Verschließen Sie das Ventil nach dem

ei

Aufpumpen fest mit dem mitgelieferten
Verschluss.

Pumpen Sie den Gymnastikball nicht

weiter als bis zum benötigten Durch­messer von 65 cm auf. Ansonsten
könnte das Produkt beschädigt
werden.

IAN 89665

OWIM GmbH & Co. KG

Stiftsbergstraße 1
D-74167 Neckarsulm

Model No.: Z30900B/Z30900C
Version: 05/2013

© by ORFGEN Marketing

Last Information Update · Stan informacji
Információk állása · Stanje informacij
Stav informací · Stav informácií
Stand der Informationen:01 / 2013 ·
Ident.-No.: Z30900B / C012013-4

So bestimmen Sie den Durchmesser

von 65 cm:

– Markieren Sie an einer Wand

vom Boden ausgehend die Höhe
65 cm.

– Platzieren Sie den aufgepumpten

Gymnastikball vor der Wand.

– Legen Sie ein ausreichend langes

Lineal o.ä. vom markierten Punkt

n

aus waagerecht über den Gym­nastikball und kontrollieren Sie so,
ob das Produkt bis zum benötigten
Durchmesser von 65 cm aufge­pumpt wurde.

em

Luft ablassen

Entfernen Sie den Verschluss mittels

der Entfernungshilfe und lassen Sie
die Luft aus dem Produkt entweichen.

Um das Entweichen der Luft zu

beschleunigen, führen Sie das
Entlüftungsrohr in das Ventil ein.

Übungen

Die folgenden Übungen stellen nur eine
Auswahl aus möglichen Übungen dar.
Über weitere Übungsmöglichkeiten in-

DE/AT/CH DE/AT/CH