Crivit Yoga Block Style-Pilatesring User Manual [de, fr, en, it]

PILATES-RING

PILATES-RING

Gebrauchsanweisung

ANELLO PER PILATES

Istruzioni per l‘ uso

PILATES RING

Instructions for use

ANNEAU À PILATES

Notice d’utilisation

PILATES RING

Gebruiksaanwijzing

A

C

B

D

Herzlichen Glückwunsch!
Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für ein hochwertiges
Produkt entschieden. Machen Sie sich vor der ersten
Verwendung mit dem Produkt vertraut. Lesen Sie hier­zu aufmerksam die nachfolgende Gebrauchsanwei­sung. Benutzen Sie das Produkt nur wie beschrieben
und für die angegebenen Einsatzbereiche.
Bewahren Sie diese Anleitung gut auf.
Händigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe des
Produkts an Dritte ebenfalls mit aus.

Lieferumfang

1 x Gebrauchsanweisung
1 x Pilates-Ring

Technische Daten

Maße: Durchmesser ca. 38 cm

Bestimmungsgemäße
Verwendung

Das Produkt ist für den Einsatz im privaten Bereich
konzipiert und ist für medizinische und gewerbliche
Zwecke nicht geeignet.

Sicherheitshinweise

• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem
Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie für
das Training gesundheitlich geeignet sind.

• Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit den
Übungsvorgaben stets griffbereit auf.

• Bei Beschwerden, Schwächegefühl oder
Müdigkeit brechen Sie das Training sofort ab und
kontaktieren Sie Ihren Arzt.

• Für ein sicheres Training benötigen Sie
ausreichend Platz. Führen Sie Übungen mit so
viel Platz zu Gegenständen und anderen Personen
durch, dass niemand verletzt werden kann.

• Trainieren Sie nur auf einem flachen und
rutschfesten Untergrund.

• Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe von
Treppen oder Absätzen.

• Schwangere sollten das Training nur nach
Absprache mit ihrem Arzt durchführen.

Besondere Vorsicht –

Verletzungsgefahr für Kinder!

• Lassen Sie Kinder dieses Produkt nicht
unbeaufsichtigt nutzen. Weisen Sie sie auf die
richtige Nutzung des Training-Instruments hin
und behalten Sie die Aufsicht. Erlauben Sie die
Benutzung nur, wenn die geistige und körperliche
Entwicklung der Kinder dies zulässt. Als Spielzeug
ist dieses Produkt nicht geeignet.

Gefahren durch Verschleiß

• Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand
verwendet werden. Inspizieren Sie den Pilates-
Ring vor jeder Übung auf Schäden, Risse und
Abnutzungserscheinungen. Wenn das Produkt
beschädigt ist, ersetzen Sie es umgehend.

• Schützen Sie das Produkt vor extremen Tempera­ turen, Sonne und Feuchtigkeit. Nicht sachgemäße
Lagerung und Verwendung des Artikels können zu
vorzeitigem Verschleiß führen, was Verletzungen
zur Folge haben kann.

Trainingshinweise

• Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine
Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in
einschlägiger Fachliteratur.

• Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf.

• Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich krank oder
unwohl fühlen.

• Lassen Sie sich nach Möglichkeit die korrekte
Ausführung der Übungen das erste Mal von
einem erfahrenen Physiotherapeuten zeigen.

• Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und
Turnschuhe.

Führen Sie jede Übung 15-25 Sekunden
lang aus und wiederholen Sie sie 5-mal,
jedoch höchstens so lange Sie sich wohlfüh­len, bzw. solange Sie die Übung korrekt
ausführen können.

Übung 1: (Abb. A)

• Stellen Sie sich aufrecht hin.

• Halten Sie den Ring hinter dem Rücken auf
Gesäßhöhe zwischen den Handflächen.

• Öffnen Sie den Brustkorb, spannen Sie die
Bauchmuskeln an und drücken den Ring
zusammen.

Übung 2: (Abb. B)

• Stellen Sie sich aufrecht hin.

• Klemmen Sie den Ring zwischen Ihre Beine,
oberhalb der Knöchel.

• Verlagern Sie Ihr Gewicht auf das linke Bein,
heben das rechte seitlich an und pressen den Ring
zusammen.

• Wechseln Sie das Standbein.

Übung 3: (Abb. C)

• Legen Sie sich auf den Rücken und winkeln Sie die
Beine an. Der Ring klemmt zwischen den Knien,
die Arme liegen seitlich gestreckt neben dem
Körper.

• Drücken Sie den Ring mit den Knien zusammen.

• Atmen Sie ein und heben Sie die Hüfte, der Ring
bleibt fest zwischen den Knien.

• Senken Sie die Hüfte wieder ab und lassen Sie
den Druck auf den Ring nach.

Übung 4: (Abb. D)

• Legen Sie sich auf die Seite und klemmen Sie den
Pilates-Ring zwischen Ihre Beine, kurz oberhalb
der Knöchel.

• Stützen Sie mit Ihrer linken Hand Ihren Kopf und
platzieren Sie die rechte Hand vor Ihrem Körper.

• Heben Sie nun die Beine seitlich samt Ring an und
pressen Sie den Ring zusammen.

• Senken Sie die Beine wieder ab und lassen Sie
den Druck auf den Ring nach.

• Wechseln Sie die Seite.

Pflege und Lagerung

Den Artikel immer trocken und sauber in einem
temperierten Raum lagern.
WICHTIG! Nur mit Wasser reinigen, nie mit
scharfen Pflegemitteln. Anschließend mit einem
Reinigungstuch trocken wischen.

Hinweise zur Entsorgung

Entsorgen Sie das Produkt und alle dazugehörigen
Komponenten über einen zugelassenen Entsorgungs­betrieb oder über Ihre kommunale Entsorgungs­einrichtung. Beachten Sie die aktuell geltenden
Vorschriften. Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei
Ihrer Entsorgungseinrichtung über eine umweltge­rechte Entsorgung.

3 Jahre Garantie

Das Produkt wurde mit großer Sorgfalt und unter
ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf die­ses Produkt drei Jahre Garantie ab Kaufdatum.
Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf.
Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikati­onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder
unsachgemäßer Behandlung. Ihre gesetzlichen
Rechte, insbesondere die Gewährleistungsrechte,
werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt.
Im Garantiefall setzen Sie sich bitte über unsere
kostenlose Service-Hotline oder per E-Mail mit uns in
Verbindung. Wir werden Sie in jedem Fall persönlich
beraten. Im Garantiefall können in Absprache mit
unseren Service-Mitarbeitern defekte Teile unfrei an
die aufgeführte Service-Adresse geschickt werden.
Sie erhalten dann unverzüglich ein neues oder repa­riertes Teil kostenlos zurück.
Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen
aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung
oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für
ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Ga­rantie anfallende Reparaturen sind kostenpflichtig.

IAN: 93621

Service Deutschland
Tel.: [phone]
E-Mail: [e-mail]

Service Österreich
Tel.: [phone] (0,15 EUR/Min.)
E-Mail: [e-mail]

Service Schweiz
Tel.: [phone] (0,08 CHF/Min.,
Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)
E-Mail: [e-mail]

Ersatzteile zu Ihrem Produkt finden Sie auch unter:
www.delta-sport.com, Rubrik Service - Ersatzteilservice Lidl

IAN 93621

DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH

Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg

Version: 01/2014
Delta-Sport-Nr.: YZ-1746

Félicitations !
Vous avez acquéri un produit de haute qualité.
Apprenez à connaître le produit avant sa première
utilisation. Lisez pour cela attentivement le notice
d’utilisation suivant. N’utilisez le produit que comme
décrit et pour les zones d’application indiquées.
Veuillez conserver ce mode d’emploi. Transmettez
tous les documents en cas de cessation du produit à
une tierce personne.

Éléments livrés

1 x Notice d’utilisation
1 x Anneau à pilates

Données techniques

Dimensions : diamètre : env. 38 cm

Utilisation conforme

Ce produit est conçu pour un usage privé et ne
convient pas à des fins médicales ni commerciales.

Consignes de sécurité

• Veuillez consulter un médecin avant de commen­ cer l‘entraînement. Assurez-vous que votre état de
santé est compatible avec les exercices.

• Toujours conserver à portée de main le présent
manuel d‘utilisation contenant les consignes des
exercices.

• En cas de douleur, de sensation de faiblesse ou
de fatigue, arrêter immédiatement l‘entraînement
et consulter un médecin.

• L‘exécution des exercices en toute sécurité requiert
suffisamment d‘espace. Exécuter les exercices à
distance suffisante des objets et des personnes
pour éviter de blesser quelqu‘un.

• Ne s‘exercer que sur une surface plane et anti­ dérapante.

• Ne pas utiliser cet article à proximité d‘escaliers
ou de paliers.

• Les femmes enceintes ne doivent faire les exercices
qu‘avec l‘accord de leur médecin.

Prudence ! Risque de blessure pour

les enfants !

• Ne pas laisser les enfants utiliser ce produit sans
surveillance. Leur indiquer l‘utilisation correcte de
l‘outil d‘exercice et maintenir la surveillance.
N‘autoriser l‘utilisation de l‘article que si le déve­ loppement intellectuel et physique des enfants le
permet. Ce produit n‘est pas un jouet !

Risque causé par l‘usure

• Cet article ne doit être utilisé que s‘il est en parfait
état. Avant chaque utilisation, vérifier que l‘anneau
pilates ne comporte pas de dommages, fissures
ni signes d‘usure. Si le produit est endommagé, le
remplacer immédiatement.

• Protéger le produit des températures extrêmes, du
soleil et de l‘humidité. Un rangement et une utilisa­ tion non conformes de l‘article peuvent causer son
usure prématurée et des blessures.

Consignes pour les exercices

• Les exercices suivants ne représentent qu‘un
échantillon. D‘autres exercices sont disponibles
dans la littérature spécialisée correspondante.

• Bien s‘échauffer avant chaque entraînement.

• Ne faites pas les exercices si vous ne vous sentez
pas bien !

• Si possible la première fois, se faire expliquer par
un kinésithérapeute expérimenté comment exé­ cuter correctement les exercices.

• Porter des vêtements et des chaussures de sport
confortables.

Exécutez chaque exercice pendant 15 à 25
secondes et répétez-les 5 fois, du moins
tant que vous vous sentez bien ou tant que
vous pouvez faire l‘exercice correctement.

Exercice 1 : (fig. A)

• Se tenir bien droit.

• Tenir l‘anneau entre les paumes des mains,
derrière le dos, à hauteur des fesses.

• Dégager la cage thoracique, contracter les
muscles du ventre et compresser l‘anneau.

Exercice 2 : (fig. B)

• Se tenir bien droit.

• Bloquer l‘anneau entre les jambes, au-dessus de la
cheville.

• Déplacer le poids du corps sur la jambe gauche,
soulever la jambe droite sur le côté et compresser
l‘anneau.

• Changer de jambe d‘appui.

Exercice 3 : (fig. C)

• S‘allonger sur le dos et replier les jambes.
L‘anneau est coincé entre les genoux, les bras
tendus le long du corps.

• Compresser l‘anneau avec les genoux.

• Inspirer et soulever les hanches, l‘anneau ne
bouge pas entre les genoux.

• Redescendre les hanches et relâcher la pression
sur l‘anneau.

Exercice 4 : (fig. D)

• S‘allonger sur le côté et bloquer l‘anneau pilates
entre les jambes, légèrement au-dessus des che­ villes.

• Avec la main gauche, soutenir la tête et placer la
main droite devant le corps.

• Soulever alors les jambes sur le côté avec
l‘anneau et le compresser.

• Redescendre les jambes et relâcher la pression sur
l‘anneau.

• Changer de côté.

Entretien et rangement

Toujours ranger l‘article dans une pièce tempérée
lorsqu‘il est propre et sec.
IMPORTANT ! Nettoyer uniquement avec de l‘eau,
jamais avec des nettoyants agressifs ! Ensuite, sécher
à l‘aide d‘un chiffon.

DE/AT/CH

Mise au rebut

L’emballage et l’article doivent être éliminés de ma­nière favorable à l’environnement. Eliminez l’article
par l’intermédiaire d’une entreprise de recyclage
autorisée ou via les services compétents de votre
commune. Veuillez tenir compte des directives actu­elles en vigueur.

3 ans de garantie

Le produit a été fabriqué avec le plus grand soin
et sous un contrôle permanent. Vous avez sur ce
produit une garantie de trois ans à partir de la date
d’achat. Conservez le ticket de caisse.
La garantie est uniquement valable pour les défauts
de matériaux et de fabrication, elle perd sa validité
en cas de maniement incorrect ou non conforme.
Vos droits légaux, tout particulièrement les droits
relatifs à la garantie, ne sont pas limitées par cette
garantie.
En cas d‘éventuelles réclamations, veuillez vous
adresser à la hotline de garantie indiquée ci-dessous
ou nous contacter par e-mail. Nos employés du
service client vous indiqueront la marche à suivre le
plus rapidement possible. Nous vous renseignerons
personnellement dans tous les cas.
La période de garantie n‘est pas prolongée par
d’éventuelles réparations sous la garantie, les garan­ties implicites ou le remboursement. Ceci s‘applique
également aux pièces remplacées et réparées.
Les réparations nécessaires sont à la charge de
l’acheteur à la fin de la période de garantie.

IAN : 93621

Service Suisse

Tel. : [phone]
(0,08 CHF/Min.,
mobile max. 0,40 CHF/Min.)
E-Mail : [e-mail]

Veuillez trouver les pièces de rechange pour votre produit sur :
www.delta-sport.com, rubrique Service - Service des pièces de
rechange Lidl

Congratulazioni!
Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto alta­mente qualitativo. Familiarizzate con il prodotto pri­ma di prenderlo in funzione. Leggete attentamente
le seguenti istruzioni d´uso. Utilizzate il prodotto
soltanto per lo scopo previsto e i campi d´impiego
indicati. Conservate bene queste istruzioni. In caso
di inoltro del prodotto a terzi, pregasi consegnare
tutta la documentazione.

Contenuto della confezione

1 x Istruzioni per l‘ uso
1 x Anello per pilates

Dati tecnici

Dimensioni: diametro circa 38 cm

Utilizzo consono

Il prodotto è concepito per l’utilizzo in ambienti
privati e non è adatto a scopi medici e commerciali.

Avvertenze di sicurezza

• Consultare un medico prima di iniziare l’allena­ mento. Assicurarsi di essere in condizioni di salute
adeguate per sostenere l’allenamento.

• Tenere sempre a portata di mano le istruzioni per
l’uso con le indicazioni su come svolgere gli eserci­ zi.

• In caso di disturbi, sensazione di debolezza o
stanchezza interrompere subito l’allenamento e
contattare il proprio medico.

• Per poter svolgere l’allenamento in sicurezza c’è
bisogno di sufficiente spazio. Eseguire gli esercizi
mantenendo una distanza da oggetti e altre per­ sone tale da impedire che qualcuno possa ferirsi.

• Allenarsi solo su una superficie piana e antiscivolo.

• Non utilizzare l’articolo nelle vicinanze di scale o
dislivelli.

• Le donne incinte possono svolgere l’allenamento
solo dopo aver consultato il medico.

DE/AT/CH

Fare particolare attenzione –
Pericolo che i bambini riportino
lesioni!

• Non permettere ai bambini di utilizzare questo
prodotto quando non sono sorvegliati.
Spiegare loro il corretto utilizzo e tenerli sorvegli­ ati. Permettere ai bambini di utilizzare l’articolo
solo se il loro sviluppo psichico e fisico lo permet­ te. Questo prodotto non è adatto ad essere impie­ gato come giocattolo.

Pericoli dovuti all’usura

• L’articolo può essere utilizzato solo se in perfetto
stato. Controllare prima di ciascun utilizzo che
l’anello per pilates non presenti danni, crepe o
segni di usura. Se il prodotto è danneggiato,
sostituirlo immediatamente.

• Proteggere il prodotto dalle temperature estreme,
dal sole e dall’umidità. Se si conserva e utilizza
l’articolo in modo non consono esso può essere
soggetto ad un’usura precoce e quindi causare
lesioni.

Avvertenze sull’allenamento

• Gli esercizi di seguito riportati sono solo una sele­ zione. Nelle pubblicazioni specializzate si posso­ no trovare ulteriori esercizi.

• Prima di svolgere ogni allenamento, scaldarsi
bene.

• Non allenarsi se ci si sente male o si è malati.

• Se possibile, quando si svolgono gli esercizi per la
prima volta farsi mostrare il corretto svolgimento
da un fisioterapista esperto.

• Indossare comodo abbigliamento sportivo e scar­ pe da ginnastica.

Svolgere ogni esercizio per 15-25 secondi
e ripeterlo 5 volte, tuttavia al massimo fino
a quando ci si sente a proprio agio o si è
in grado di svolgere correttamente l’eser­cizio.

IAN 93621

FR/CH IT/CH

FR/CH

Esercizio 1: (Imm. A)

• Mettersi in piedi.

• Tenere l’anello dietro la schiena all’altezza del
sedere tra le palme delle mani.

• Aprire il torace, tendere i muscoli addominali e
comprimere l’anello.

Esercizio 2: (Imm. B)

• Mettersi in piedi.

• Incastrare l’anello tra le gambe, al di sopra delle
caviglie.

• Spostare il peso corporeo sulla gamba sinistra,
sollevare lateralmente la gamba destra e compri­ mere l’anello.

• Cambiare gamba di appoggio.

Esercizio 3: (Imm. C)

• Stendersi sulla schiena e piegare le gambe.
L’anello è incastrato tra le ginocchia, le braccia
sono stese e poggiano lateralmente sul corpo.

• Comprimere l’anello con le ginocchia.

• Inspirare e sollevare le anche, l’anello rimane fisso
tra le ginocchia.

• Riabbassare le anche e ridurre la pressione
sull’anello.

Esercizio 4: (Imm. D)

• Stendersi su un fianco e incastrare l’anello per
Pilates tra le gambe, poco sopra le caviglie.

• Sostenere la testa con la mano sinistra e mettere la
mano destra davanti al proprio corpo.

• Sollevare ora le gambe lateralmente assieme
all’anello e comprimerlo.

• Riabbassare le gambe e ridurre la pressione
sull’anello.

• Cambiare lato.

Cura e conservazione

Conservare l’articolo sempre asciutto e pulito in un
ambiente temperato.
IMPORTANTE! Pulire solo con acqua, mai con
prodotti detergenti aggressivi. Asciugare quindi con
un panno.

Smaltimento

Smaltire l’imballaggio e l’articolo stesso rispettando
l’ambiente e le regole della raccolta differenziata!
Per lo smaltimento rivolgersi ad un’azienda auto­rizzata o alle autorità competenti. Rispettare la
normativa vigente.

3 anni di garanzia

Questo prodotto è stato fabbricato con grande
attenzione e sottoposto a costanti controlli. La garan­zia è di tre anni dalla data d’acquisto. Conservi lo
scontrino fiscale.
La garanzia vale solo su difetti di materiale o di
fabbricazione e decade in caso di uso errato o
non conforme. Questa garanzia non costituisce una
limitazione ai Suoi diritti legali e in particolare al
diritto di garanzia.
Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare il
seguente servizio hotline o mettervi in comunicazi­one con noi via e-mail. I nostri addetti all‘assistenza
concorderanno con voi come procedere nel modo
più rapido possibile. In qualsiasi caso vi consigliere­mo per le vostre esigenze specifiche.
Il periodo di garanzia non viene prolungato a segu­ito di riparazioni effettuate in garanzia, secondo il
diritto di garanzia o per correntezza commerciale.
Lo stesso vale anche per le parti sostituite o riparate.
Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia
verranno effettuate a pagamento.

IAN: 93621

Assistenza Svizzera

Tel.: [phone]
(0,08 CHF/Min.,
telefonia mobile max. 0,40 CHF/Min.)
E-Mail: [e-mail]

E‘ possibile trovare i pezzi di ricambio del vostro prodotto anche
su: www.delta-sport.com, rubrica servizio di assistenza - pezzi di
ricambio Lidl

Hartelijk gefeliciteerd!
Met de aankoop hebt u gekozen voor een hoog­waardig product. Maak u daarom voor de eerste
ingebruikname vertrouwd met het product. Lees
hiervoor deze gebruiksaanwijzing aandachtig door.
Gebruik het product alleen zoals beschreven en
uitsluitend voor de aangegeven doeleinden.
Bewaar de handleiding zorgvuldig. Als u het product
aan derden geeft, dient u ook deze documenten te
overhandigen.

In het leveringspakket
inbegrepen

1 x Gebruiksaanwijzing
1 x Pilates ring

Technische gegevens

Afmetingen: diameter ca. 38 cm

Reglementair voorgeschreven
gebruik

Het product is voor privégebruik ontworpen en niet
geschikt voor medische en commerciële doeleinden.

Veiligheidsinstructies

• Raadpleeg uw arts voordat u met de training
begint. Vergewis u dat uw gezondheid de training
toelaat.

• Bewaar de gebruiksaanwijzing met de oefenings­ richtlijnen steeds voor het grijpen.

• Bij klachten, gevoel van slapte of vermoeidheid
beëindigt u de training onmiddellijk en contacteert
u uw arts.

• Voor een veilige training hebt u voldoende plaats
nodig. Doe oefeningen op een zodanige afstand
tot voorwerpen en andere personen, dat niemand
blessures kan oplopen.

• Train uitsluitend op een vlakke en slipvrije onder­ grond.

• Gebruik het artikel niet in de nabijheid van trap­ pen of trapportalen.

• Zwangere vrouwen mogen de training uitsluitend
na overleg met hun arts doorvoeren.

Uiterste voorzichtigheid –

gevaar voor blessures bij kinderen!

• Laat kinderen dit product niet zonder toezicht
gebruiken. Wijs hen op het correcte gebruik van
het traininginstrument en handhaaf het toezicht.
Sta het gebruik uitsluitend toe wanneer de mentale
en fysieke ontwikkeling van de kinderen dit toelaat.
Als speelgoed is dit product niet geschikt.

Gevaren door slijtage

• Het artikel mag uitsluitend in een foutloze toestand
gebruikt worden. Onderzoek de Pilates ring vóór
elke oefening op beschadigingen, scheuren en
slijtageverschijnselen. Wanneer het product be­ schadigd is, vervangt u het onmiddellijk.

• Bescherm het product tegen extreme temperaturen,
zon en vochtigheid. Een ondeskundige bewaring
of gebruikmaking van het artikel kan tot een voor­ tijdige slijtage leiden, wat blessures tot gevolg kan
hebben.

Trainingsinstructies

• Bij de hiernavolgende oefeningen gaat het slechts
om een selectie. Bijkomende oefeningen vindt u in
specifieke vakliteratuur.

• Warm u vóór elke training goed op.

• Train niet wanneer u zich ziek of onwel voelt.

• Laat zo mogelijk de correcte uitvoering van de
oefeningen de eerste keer door een ervaren fysio­ therapeut voordoen.

• Draag comfortabele sportkledij en gymschoenen.

Doe iedere oefening 15-25 seconden lang
en herhaal ze 5 keer, maar hooguit zolang
u zich goed voelt dan wel zolang u de oe­fening correct kunt uitvoeren.

Oefening 1: (afb. A)

• Ga rechtop staan.

• Houd de ring achter uw rug ter hoogte van het
zitvlak tussen de handpalmen vast.

• Open de borstkas, span de buikspieren aan en
druk de ring samen.

Oefening 2: (afb. B)

• Ga rechtop staan.

• Klem de ring tussen uw benen, boven de enkels.

• Verplaats uw gewicht naar het linkerbeen, til het
rechterbeen zijdelings op en duw de ring samen.

• Wissel van standbeen.

Oefening 3: (afb. C)

• Ga op uw rug liggen en buig uw benen. De ring
klemt tussen de knieën, de armen liggen zijdelings
gestrekt naast het lichaam.

• Duw de ring met uw knieën samen.

• Adem in en til de heup op, de ring blijft vast tussen
de knieën.

• Laat de heup weer zakken en laat de druk op de
ring afnemen.

Oefening 4: (afb. D)

• Ga op uw zij liggen en klem de Pilates ring tussen
uw benen, net boven de enkels.

• Ondersteun met uw linkerhand uw hoofd en plaats
uw rechterhand vóór uw lichaam.

• Til nu uw benen samen met de ring op en duw de
ring samen.

• Laat uw benen weer zakken en laat de druk op de
ring afnemen.

• Wissel van zij.

Onderhoud en opslag

Het artikel altijd droog en netjes in een op tempera­tuur gebrachte kamer bewaren.
BELANGRIJK! Uitsluitend met water reinigen, nooit
met bijtende onderhoudsproducten. Vervolgens met
een reinigingsdoek droog vegen.

Afvalverwerking

Gelieve u op een milieuvriendelijke manier van de
verpakking te ontdoen! Doe daarvoor een beroep
op een erkend afvalverwerkingsbedrijf of op uw
gemeenteadministratie. Houd rekening met de voor­schriften die op dat moment gelden.

3 jaar garantie

Het product is geproduceerd met grote zorg en on­der voortdurende controle. U ontvangt een garantie
van drie jaar op dit product, vanaf de datum van
aankoop. Bewaar alstublieft uw aankoopbewijs.
De garantie geldt alleen voor materiaal- en fabrica­gefouten en vervalt bij foutief of oneigenlijk gebruik.
Uw wettelijke rechten, met name het garantierecht,
worden niet beïnvloed door deze garantie.
In geval van reclamaties dient u zich aan de bene­den genoemde service-hotline te wenden of zich per
e-mail met ons in verbinding te zetten. Onze service­medewerkers zullen de verdere handelswijze zo snel
mogelijk met u afspreken. Wij zullen u in ieder geval
persoonlijk te woord staan.
De garantieperiode wordt na eventuele reparaties
en op basis van de garantie, wettelijke garantie of
coulance niet verlengd. Dit geldt ook voor vervan­gen en gerepareerde delen.
Na afloop van de garantieperiode dienen eventuele
reparaties te worden betaald.

IAN: 93621

Service Nederland
Tel.: [phone]
(0,10 EUR/Min.)
E-Mail: [e-mail]

Reserve-onderdelen voor uw product vindt u ook via:
www.delta-sport.com, rubriek Service - reserve-onderdelen-service
Lidl

Congratulations!
With your purchase you have decided on a
high-quality product. Get to know the product before
you start to use it. Carefully read the following ope­rating instructions. Use the product only as described
and only for the given areas of application.
Keep these instructions safe. When passing the
product on to a third party, always make sure that
the documentation is included.

Scope of delivery

1 x Instructions for use
1 x Pilates ring

Technical data

Dimensions: diameter approx. 38cm

Correct use

The product is intended for private use and is not
suitable for medical or commercial purposes.

Safety instructions

• Consult your doctor before you begin training.
Please ensure that you are in a proper state of
health for this training.

• Always keep the operating instructions ready to
hand.

• If you feel discomfort, faintness, or tiredness, stop
the training session immediately and contact your
doctor.

• To train safely, you need plenty of space.
Perform the exercises with enough distance from
objects and other persons so that no one can be
injured.

• Train only on a flat and non-slip surface.

• Do not use the article near stairs or steps.

• Pregnant women should perform the training only
after consulting their doctor.

Warning: risk of injury to children!

• Do not allow children to use this product unsuper­ vised. Instruct them in the correct use of the training
instrument and maintain supervision. Allow use
only when the child’s mental and physical deve­ lopment permits. This product is not intended to be
a toy.

Risk because of wear

• The article may be used only in perfect condition.
Inspect the pilates ring before each exercise to
check for damage, cracks, and signs of wear.
If the product is damaged, replace it immediately.

• Protect the product from extreme temperatures,
sun and humidity. Improper storage and use of the
article can lead to premature wear, which can
lead to injury.

Training instructions

• The following exercises are just a selection.
You will find further exercises in the pertinent
specialist literature.

• Warm up properly before each training session.

• Do not train if you feel ill or unwell.

• If possible, have the exercise performed correctly
the first time by an experienced physiotherapist.

• Wear comfortable sportswear and training shoes

Perform each exercise for 15-25 seconds
and repeat it 5 times, but stop if you feel
unwell or feel that you cannot perform the
exercise correctly.

Exercise 1 (Fig. A)

• Stand up straight.

• Hold the ring between the palms of your hands
behind your back at the height of the torso.

• Open up your chest, pull in your stomach muscles
and squeeze the ring.

Exercise 2 (Fig. B)

• Stand up straight.

• Hold the ring between your legs, above the ankles.

• Put your weight onto your left leg, lift your right leg
to the side and squeeze the ring.

• Change legs.

Exercise 3 (Fig. C)

• Lie down on your back and bend your legs.
The ring is held between your knees and your arms
are at your side next to your body.

• Squeeze the ring with your knees.

• Breathe in and raise your hips, keeping the ring
firmly between your knees.

• Lower your hips again and release the pressure on
the ring.

Exercise 4 (Fig. D)

• Lie on your side and hold the pilates ring between
your legs, just above the ankles.

• Support your head with your left hand and place
your right hand in front of your body.

• Now raise your legs sideways together with the
ring and squeeze the ring.

• Lower your legs again and release the pressure on
the ring.

• Change sides.

Care and Storage

Always store the article in a dry, clean and tempera­ture controlled room.
IMPORTANT! Wash with water only, never use
aggressive cleaning agents. Then wipe dry with a
cleaning cloth.

IT/CH

Disposal

Please dispose of the product and packaging in an
environmentally friendly manner, separating different
materials for recycling as required! Dispose of this
item through an authorised disposal company or
through your local waste disposal facilities - ask your
local authority for information if further guidance is
required. Ensure that you comply with all regulations
currently in force.

3-year warranty

The product was produced with great care and
under constant supervision. You receive a three-year
warranty for this product from the date of purchase.
Please retain your receipt.
The warranty applies only to material and workman­ship and does not apply to misuse or improper hand­ling. Your statutory rights, especially the warranty
rights, are not affected by this warranty.
With regard to complaints, please contact the follow­ing service hotline or contact us by e-mail.
Our service employees will advise as to the subse­quent procedure as quickly as possible. We will be
personally available to discuss the situation with you.
Any repairs under the warranty, statutory guarantees
or through goodwill do not extend the warranty peri­od. This also applies to replaced and repaired parts.
Repairs after the warranty are subject to a charge.

IAN: 93621

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