Velleman SHE6N User Manual

SHE6N

WIRELESS PULSE COMPUTER + WATCH
DRAADLOZE HARTSLAGCOMPUTER MET HORLOGE
MONITEUR DE RYTHME CARDIAQUE AVEC MONTRE
MONITOR DE RITMO CARDÍACO CON RELOJ
DRAHTLOSER PULSCOMPUTER MIT UHR
OROLOGIO DIGITALE CON CARDIOFREQUENZIMETRO

USER MANUAL
GEBRUIKERSHANDLEIDING
NOTICE D’EMPLOI
MANUAL DEL USUARIO
BEDIENUNGSANLEITUNG
MANUALE UTENTE

SHE6N

WIRELESS PULSE COMPUTER + WATCH

1. Introduction

To all residents of the European Union
Important environmental information about this product

This symbol on the device or the package indicates that disposal of
the device after its lifecycle could harm the environment.
Do not dispose of the unit (or batteries) as unsorted municipal waste;
it should be taken to a specialised company for recycling.
This device should be returned to your distributor or to a local

recycling service. Respect the local environmental rules.

If in doubt, contact your local waste disposal authorities.

Thank you for choosing Velleman! Please read the manual thoroughly before bringing
this device into service. If the device was damaged in transit, don't install or use it and
contact your dealer.

WARNING: Always consult your physician before starting a fitness programme.

The SHE6N is not a medical device. It is a training tool designed to
measure and display your heart rate.

2. Use a precise training method

All the experts agree: the heart is the most important muscle in the body and, like
all muscles, should be exercised regularly to remain strong and efficient. But how
can you determine whether you are exercising your heart both safely and
effectively?

Fortunately, the heart itself provides you with key information that will help you to
examine the effectiveness and the degree of safety of your training method.

Your heart rate, which is expressed in a single number (Beats Per Minute), gives a
constant account of your body's state of health.
Your heart rate will tell you how fast you are using energy or whether you are
exercising too hard or too lax. Obviously, your body does not benefit from a
training method if your heart rate is too low. If it is too high, you run the risk of
injury and you will suffer from fatigue.

SHE6N VELLEMAN

3

It does not matter whether your goal is to win athletics meetings, lose weight or
simply to improve your overall health. What is important is that you can refine your
training method by keeping your heart rate within a certain target zone. In order to
accomplish this, you would obviously need to know your precise heart rate at any
given moment throughout your training session.

Modern technology has now enabled us to present you with wireless electronic
pulse computers. Monitoring your heart rate with one of these computers is easy
and fun to do.

3. Know your limits and determine your personal
exercise zone

Exercise zones are established by setting Upper and Lower Heart Rate Limits.
These limits constitute a certain percentage of your Maximum Heart Rate (MHR).

You may already know your MHR if you are an avid athlete or if you have already
taken a Max. Heart Rate test. If not, the following formula will help you to make an
educated guess:

MHR = (220 – your age)
Let’s say, for example, that you are 20 years old:
MHR = 220 – 20 = 200

If your current heart rate is 150, then the figure “75%” will be displayed (150 is
75% of 200).

The pulse computer enables you to choose three exercise zones that will
drastically improve your health. As soon as you have entered your age, the pulse
computer will automatically calculate the different zones [1], [2] & [3].

ZONE [1] - HEALTH (50% -65% of the MHR)
This exercise zone is meant for long training sessions of low intensity. Exercising
in this zone will improve both your mental and physical health.

ZONE [2] - FITNESS (65%-80% of the MHR)
This exercise zone is used by athletes who wish to increase their strength and
improve their endurance while burning a greater number of calories.

ZONE [3] - PERFORMANCE (80%-95% of the MHR)
This training zone is ideal for short and very intensive training sessions.
Competitive athletes use this zone in order to build greater speed and explosive

SHE6N VELLEMAN

4

power. Exercising in this zone will create an "oxygen debt" and increase the

A

A

A

A

A

degree of lactic acid in the muscular tissue.

4. Features

If necessary, you can consult the table on the gift box.

Current Heart Rate
Preset maximum heart rate MHR) by age
% of MHR
Clock
12/24h mode for the clock

uto exercise timer

uto timer reset
Programmable upper/lower target zone
Higher zone alarm selectable
Recheck target zone

udible alarms for target zone
Hazard warning for MHR
3 different audible alarms (upper/lower/MHR)

larm sound on/off
Backlight

uto calorie counter
Push button beep

• Monitor your heart rate

• Device is easy to use

• All heart rate information on one large LCD display

• Easy to mount on your bike

• Wireless data transmission

• Water-resistant

5. Battery Installation

Computer Watch

Remove the back cover of the computer with a screwdriver, install the 3.0V-battery
with the positive (+) pole facing up and replace the cover. Remove the battery and
reinsert it if the LCD displays irregular figures. This will clear and restart the
computer’s microprocessor.

SHE6N VELLEMAN

Functions

5

Transmitter Belt

Remove the battery cover from the bottom
of the belt using a small coin. Insert the 3V
battery in the transmitter with the positive
(+) pole facing up, as shown in the figure.
Replace the cover.

6. Wearing the Transmi tter
Belt

Adjust the elastic belt so that it fits tightly around your chest just below the pectoral
muscles. Moisten the transmitter's conductive pads with saliva or ECG gel
(available at your local chemist's) in order to ensure a good contact with the skin at
all times.

7. How to Use the Computer Watch

The computer can be worn like a watch on your wrist or it can be fixed on the
handlebar of your bike with the optional mounting system.
Keep the computer and the transmitter within a max. operating distance of 60cm.

8. Operating the Buttons

“A”-BUTTON (top right button) - MODE

- Used to select one of two modes: CLOCK or PULSE.

"B"-BUTTON (bottom right button) - SEL

- Press this button to select ALALRM ON or OFF (

"C"-BUTTON (bottom left button) - SET

- Press this button to select your target zone for the alarm: UPPER-LOWER

(

) or UPPER ( ).

“D”-BUTTON (top left button) - LIGHT

- Press this button to turn on the backlight.

9. How to Install an Exercise Zone

Hold button A to activate the PULSE mode. Hold buttons B & C until all segments
are ON.

SHE6N VELLEMAN

6

).

Input your age

The default age (23) is displayed. Enter the first digit with button B and press C to
confirm. Repeat this procedure for the next digit.

Setting the upper / lower target zone

The pulse computer will automatically calculate your maximum heart rate (MHR)
as soon as you have entered your age.

Upper limit: Enter the first digit with B and confirm it with button C. Repeat the
procedure for the next digit.

Lower Limit: Default value 40 for the lower limit is displayed. Enter the first digit

with B and confirm with C. Repeat the procedure for the next digit.

10. Setting the Clock

The clock-setting mode is activated as soon as the limit values for the exercise
zone have been set.
Start off by choosing either 12h or 24h mode for the clock display. Make your
choice with button B and confirm it with C. Now you can set the clock. The digits
for the hours are flashing. Use button B to select the correct value and confirm the
setting with button C. The digits for the minutes start to flash. Enter the minutes
with B and confirm with C.
The computer is now ready for use. Press button A to alternate between the
PULSE mode and the CLOCK mode.

11. Current Heart Rate

Press button A to return to the PULSE mode display. The current heart rate is
displayed on the upper line of the LCD. The "heart"-symbol in the upper left-hand
corner will start to flash if a signal is received from the transmission belt. The
symbol will freeze and “0” displayed if no signal is received.

12. Relation between Current Heart Rate and Maximum

Heart Rate

e.g. if you are 20, then your MHR is 220 – 20 = 200.
If your current heart rate is 150, then 75 will be displayed to the left of your current
heart rate (150 is 75% of 200).

SHE6N VELLEMAN

7

13. Hazard Alarm

This alarm will sound when your current heart reaches 99% of your MHR.

14. Auto Timer

The timer is activated automatically whenever the pulse signal is received. It keeps
track of the total exercise time as long as you are wearing the belt and switch to
pulse mode.

15. Three Audible Alarm Sounds

Select the PULSE mode with button A. Select alarm ON or OFF with B (the
symbol is displayed when the alarm is ON).

The device emits: - 1 beep per second when the current heart rate descends

16. Alarm Activation

Use button C to select the target zone for the alarm:

Select
upper or drops below the lower limit.

Select
the upper limit.

17. Target Zone Recall

Hold button C until the target zone is displayed (upper and lower limit).

18. Auto Timer Reset

When no signal is received for 5 minutes while the device is in the pulse mode, the
SHE6N will automatically return to the clock display mode. The recorded exercise
time will be reset.

SHE6N VELLEMAN

below the LOWER limit.

- 2 beeps per second when the current heart rate exceeds the
UPPER limit.

- 4 beeps per second when the current heart rate is at least
99% of your MHR.

or .

if you wish the alarm to be activated when your heart rate exceeds the

if you wish the alarm to be activated only when your heart rate exceeds

8

19. Auto Calorie Counter

•

•

•

•

The approximate energy consumption in calorie within the exercise time will be
counted automatically whenever pulse signal is received in pulse mode. The
calorie consumption data will be reset automatically whenever the timer is reset.

20. Problems, Possible Causes and Solutions

Problem Possible Cause(s) and solutions

No heart rate is
displayed

Incorrect heart rate
is displayed

Display fades
Irregular figures on
the display

21. Accessories

• 1 pulse computer

• 1 mounting shoe

• 1 elastic belt

• 1 transmitter battery (3V)

• 1 battery for the computer (3V)

• 1 transmitter belt

For more info concerning this product, please visit our website
www.velleman.eu.
The information in this manual is subject to change without prior notice.

Transmitter belt is not positioned as it should

• The conductive pads are dirty or were not
moistened prior to use

• Atmospheric or RF interference

• Check or replace the battery of the transmitter

The conductive pads are dirty or were not

moistened prior to use

• The elastic belt is too loose

• Weak batteries

• Atmospheric or RF interference

Weak computer battery. Replace it immediately.
Remove the computer battery and reinsert it.

SHE6N VELLEMAN

9

SHE6N

DRAADLOZE HARTSLAGCOMPUTER MET

HORLOGE

1. Inleiding

Aan alle ingezetenen van de Europese Unie
Belangrijke milieu-informatie betreffende dit product

Dit symbool op het toestel of de verpakking geeft aan dat, als het na
zijn levenscyclus wordt weggeworpen, dit toestel schade kan
toebrengen aan het milieu.
Gooi dit toestel (en eventuele batterijen) niet bij het gewone

huishoudelijke afval; het moet bij een gespecialiseerd bedrijf
terechtkomen voor recyclage.
U moet dit toestel naar uw verdeler of naar een lokaal recyclagepunt brengen.
Respecteer de plaatselijke milieuwetgeving.

Hebt u vragen, contacteer dan de plaatselijke autoriteiten inzake
verwijdering.

Dank u voor uw aankoop! Lees deze handleiding grondig voor u het toestel in
gebruik neemt. Werd het toestel beschadigd tijdens het transport, installeer het
dan niet en raadpleeg uw dealer.

WAARSCHUWING: Raadpleeg altijd uw arts voordat u met ee n fitnessp rogramma be gint.

2. Gebruik een precieze train ingsmethode

De experts zijn het erover eens: het hart is de belangrijkste spier in het lichaam en
moet net als alle andere spieren regelmatig worden geoefend om krachtig en fit te
blijven. Maar hoe kunt u controleren of u uw hart veilig en doeltreffend oefent?

Gelukkig geeft uw hart zelf de belangrijkste informatie, die u laat onderzoeken hoe
veilig en doeltreffend uw persoonlijk fitnessprogramma is.

De hartslag, die door een enkel getal (BPM: Beats Per Minute = slagen per
minuut) wordt weergegeven, brengt constant verslag uit over de gezondheid van
uw lichaam. De hartslag vertelt u of u te hard of te zacht traint en toont aan

SHE6N VELLEMAN

De SHE6N is geen medisch apparaat. Het is een hulp middel om
tijdens de training uw hartslag te mete n. Die hart slag kunt u dan aflez en
van de display.

10

hoeveel energie u verbruikt. Natuurlijk heeft uw lichaam niet veel baat bij een
training die uw hartslag onvoldoende verhoogt. Is uw hartslag daarentegen te snel,
dan wordt u moe en kunt u letsels oplopen.

Het maakt niets uit of u nu streeft naar het winnen van wedstrijden, naar
gewichtsverlies of gewoon naar een betere gezondheid. Belangrijk is dat u het
giswerk uit uw fitnessprogramma kunt halen: u hoeft enkel uw hartslag binnen een
bepaalde doelzone te houden om uw hart een optimale training te geven. Dit is
mogelijk indien u tijdens de training voortdurend weet hoe snel uw hart slaat.

Dankzij de technische vooruitgang beschikken we nu over draadloze elektronische
hartslagcomputers zodat het meten van uw hartslag leuk en gemakkelijk wordt.

3. Ken uw grenzen en bepaal uw eigen trainingszone

"Trainingszones" worden vastgesteld door de bovenste en onderste
hartslaggrenzen in te stellen. Deze grenzen vormen een bepaald percentage van
uw max. hartslag (MHS).

Indien u reeds een test heeft afgelegd om uw MHS te bepalen of indien u een
enthousiaste atleet bent, kent u uw max. hartslag (MHS) misschien al. Zo niet, dan
kunt u een schatting maken behulp van de volgende formule:

MHS = (220 – uw leeftijd)
Laat ons even aannemen dat u 20 bent:
MHS = 220 – 20 = 200

Indien uw huidige hartslag 150 is, dan verschijnt “75%” op uw scherm (150 is 75%
van 200).

De hartslagcomputer beschikt over drie trainingszones, die uw gezondheid
aanzienlijk zullen verbeteren. Nadat u uw leeftijd hebt ingetoetst, berekent de
computer automatisch de verschillende zones [1], [2] en [3].

ZONE [1] – GEZONDHEID (50% - 65% van de MHS)
Deze trainingszone wordt gebruikt voor lange trainingssessies van beperkte
intensiteit. Dit komt uw lichamelijk en geestelijk welzijn ten goede.

ZONE [2] – FITNESS (65% - 80% van de MHS)
Deze trainingszone wordt gebruikt door atleten die hun kracht en
uithoudingsvermogen willen verbeteren terwijl ze meer calorieën verbranden.

SHE6N VELLEMAN

11

ZONE [3] – PRESTATIE (80% - 95% van de MHS)

A

A

A

Deze trainingszone is geschikt voor korte, intensieve trainingssessies en wordt
gebruikt door wedstrijdatleten die aan hun snelheid en kracht willen werken.
Trainen in deze zone zorgt voor een "zuurstofnood" en verhoogt het
melkzuurgehalte in het spierweefsel.

4. Kenmerken

Indien nodig kunt u de tabel op de geschenkverpakking raadplegen.

Functies

Huidige hartslag
Vooraf bepaalde maximum hartslag (MHS) volgens leeftijd
% van MHS
Klok
Uitlezing van tijd in 12u- of 24u-mode
Timer houdt automatisch de duur van de sessie bij
Timer wordt automatisch gereset
Boven- en benedengrens van doelzone zijn programmeerbaar

larm selecteerbaar enkel voor bovengrens van doelzone
Doelzone controleren
Hoorbare alarmgeluiden voor doelzone
Waarschuwing bij gevaar (MHS)
3 verschillende hoorbare alarmgeluiden (boven/beneden/MHS)

larmgeluid on/off

chtergrondverlichting
Calorieverbruik
Pieptonen

• Controleer uw hartslag

• Het toestel is gebruikersvriendelijk

• Alle informatie over uw hartslag verschijnt op een grote lcd-display

• Gemakkelijk te monteren op uw fiets

• Draadloze gegevenstransmissie

• Waterbestendig

SHE6N VELLEMAN

12

5. Inbrengen van de batterij

Computerhorloge

Gebruik een schroevendraaier om het deksel aan de achterkant van de computer
te verwijderen. Breng een batterij van 3.0V in met de positieve (+) pool aan de
bovenkant en sluit het batterijvak. Verwijder de batterij en breng de batterij terug in
indien de LCD grillige figuren vertoont. Dit wist de microprocessor van de
computer en laat hem opnieuw opstarten.

Registratieriem

Gebruik een muntstuk om het deksel aan
de onderkant van de riem te verwijderen.
Installeer de 3V-batterij in de zender met
de positieve (+) pool aan de bovenkant
(zie figuur hiernaast). Sluit het batterijvak.

6. Hoe draagt u de registratieri e m?

Stel de elastische riem bij zodat hij stevig rond uw borst zit (net onder de
borstspieren). Bevochtig de geleidende kussentjes van de zender met speeksel of
ECG-gel (verkrijgbaar in de apotheek) om een goed contact met de huid te
verzekeren.

7. Bediening van het computerhorloge

U kunt de computer dragen als polshorloge of u kunt het op uw fietsstuur
bevestigen met behulp van het meegeleverde montagesysteem.
De computer en de zender mogen nooit meer dan 60cm van elkaar worden
verwijderd.

8. Bediening van de knoppen

KNOP “A” (rechtsboven) - MODE

- Indrukken om te kiezen uit twee modes: KLOK of HARTSLAG

KNOP “B” (rechtsonder) - SEL

- Met deze knop kiest u voor ALARM ON of ALARM OFF (

KNOP “C” (linksonder) - SET

- Selecteer de doelzone voor het alarm met deze knop: BOVEN-BENEDEN
(

) of BENEDEN ( ).

SHE6N VELLEMAN

13

).

KNOP “D” (linksboven) - LIGHT

- Druk op deze knop om de achtergrondverlichting te activeren.

9. Trainingszone in stellen

Houd knop A ingedrukt om de hartslagmodus te activeren. Houd knoppen B & C
ingedrukt tot alle segmenten van de display ON zijn.

Geef uw leeftijd in

De fabrieksinstelling voor de leeftijd wordt weergegeven (23). Geef de eerste digit
in met knop B en bevestig de ingegeven waarde met knop C. Doe nu hetzelfde
voor de volgende digit.

Grenswaarden van de trainingszone instellen

De hartslagcomputer berekent automatisch uw maximum hartslag (MHS) zodra u
uw leeftijd heeft ingevoerd.

Bovengrens: Geef de eerste digit in met knop B en bevestig die waarde met knop

C. Doe nu hetzelfde voor de volgende digit.

Benedengrens: De fabrieksinstelling voor de benedengrens wordt weergegeven

(40). Geef de eerste digit in met knop B en bevestig die waarde
met knop C. Doe nu hetzelfde voor de volgende digit.

10. Klok instellen

De klokinstelmodus wordt automatisch geactiveerd zodra u de grenswaarden voor
de trainingszone heeft ingesteld.
Kies eerst 12u- of 24u-mode voor de weergave van de klok. Gebruik hiervoor knop
B en bevestig met knop C. Vervolgens kunt u de klok instellen. De digits voor de
uren knipperen op het scherm. Stel de uren in met B en bevestig met C. De digits
voor de minuten beginnen te knipperen. Geef de minuten in met B en bevestig met
C.
De computer is nu gebruiksklaar. Druk op knop A om af te wisselen tussen
hartslagmodus en de KLOK mode.

11. Huidige hartslag

Druk op knop A om terug te keren naar de display van de hartslagmodus. De
huidige hartslag wordt weergegeven op de bovenste regel. Een hartvormig
symbool begint te knipperen in de linkerbovenhoek van de LCD wanneer een

SHE6N VELLEMAN

14

signaal van de registratieriem wordt ontvangen. Het symbool blijft permanent op
de LCD staan en het cijfer 0 verschijnt op de LCD indien geen signaal wordt
ontvangen.

12. Verhouding tussen huidige hartslag en max.
hartslag

Voorbeeld: indien u 20 bent, dan bedraagt uw MHS 220 – 20 = 200.
Indien uw huidige hartslag 150 bedraagt, dan zal het getal 75 aan de linkerkant

van uw huidige hartslag verschijnen (150 is 75% van 200).

13. Alarmsignaal

Dit signaal weerklinkt wanneer uw huidige hartslag 99% van uw MHS bereikt.

14. Automatische timer

De timer wordt automatisch geactiveerd wanneer het signaal van de
hartslagcomputer wordt ontvangen. De timer houdt de totale duur van de
trainingsarbeid bij zolang u de riem draagt en overschakelt naar de
hartslagmodus.

15. Drie hoorbare alarmgeluiden

Stel de hartslagmodus in met knop A. Selecteer ALARM ON of OFF met B (het

-symbool verschijnt wanneer het alarm ON is).

U hoort: - 1 signaal per seconde wanneer uw huidige hartslag onder de

benedengrens zakt.

- 2 signalen per seconde wanneer uw huidige hartslag de bovengrens
overschrijdt.

- 4 signalen per seconde wanneer uw huidige hartslag minstens 99% van
uw MHS bedraagt.

16. Activering van het alarm

Kies de doelzone voor het alarm met knop C:

indien het alarm in werking moet treden wanneer uw hartslag de

Selecteer
boven- of benedengrens van de trainingszone doorbreekt.

SHE6N VELLEMAN

of .

15