PURE CR 4.0 Instructions Manual

English 10
Deutsch 34
Nederlands 60
Français 84
Italiano 110
Español 135
Svenska 159
Suomi 183

CR 4.0

2 CR 4.0

A

3

4

8

5

3

4

6

6

1

2

7

10

9

CR 4.0 3

B

CR 4.0

C

D0

100 CM

100 CM

100 CM

100 CM

14 (8x)12 (12x)11 (2x) 13 (12x)

M5*12

15 (2x)

M5*15

16 (4x)

M8*

M8*20

19 (2x)18 (2x)

0M8**

M8*16*

M8

20 (4x) 21 (4x) 22 (4x) 23 (4x)

M6* M6*16* M6*4

M6

17 (2x)

Ø2*2*0.4

24 (4x)

M5*1

EN

CR 4.0 5

D1

D2

12 (4x)

13 (4x)

14 (4x)

11

12 (4x)

13 (4x)

14 (4x)

11

CR 4.0

D3

D4

19

18

18

19

17

17

CR 4.0

D

CR 4.0

D

D

15 (2x)

21 (4x)

22 (4x)

23 (4x)

20 (4x)

CR 4.0

CR 4.0

D

D

12 (4x)

13 (4x)

16 (4x)

24 (4x)

Content

CROSSTRAINER

Welcome to the world of Tunturi Fitness!
Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment. Tunturi offers a wide range
of professional fitness equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise bikes,
rowers and vibration plates. The Tunturi equipment is suitable for the entire family, no
matter what fitness level. For more information, please visit our website
www.tunturi.com

Safety warnings

WARNING

– Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow the

safety warnings and the instructions can cause personal injury or
damage to the equipment. Keep the safety warnings and the
instructions for future reference.

WARNING

– Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercise

may result in serious injury or death. If you feel faint stop exercising
immediately.

▪ The equipment is suitable for domestic and professional use only (e.g. hospitals,

fire stations, hotels, schools etc.). Max. usage is limited to 6 hrs a day. The
equipment is not suitable for full commercial use (e.g. large gyms).

▪ The use of this equipment by children or persons with a physical, sensory,

mental or motorial disability, or lack of experience and knowledge can give cause
to hazards. Persons responsible for their safety must give explicit instructions or

supervise the use of the equipment.
▪ Before starting your workout, consult a physician to check your health.
▪ If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms, immediately

stop your workout and consult a physician.
▪ To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming up and finish

each workout by cooling down. Remember to stretch at the end of the workout.
▪ The equipment is suitable for indoor use only. The equipment is not suitable for

outdoor use.

EN

10 CR 4.0

▪ Only use the equipment in environments with adequate ventilation. Do not use

the equipment in draughty environments in order not to catch a cold.
▪ Only use the equipment in environments with ambient temperatures between 10

°C and 35 °C. Only store the equipment in environments with ambient

temperatures between 5 °C and 45 °C.
▪ Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air humidity must

never be more than 80%.
▪ Only use the equipment for its intended purpose. Do not use the equipment for

other purposes than described in the manual.
▪ Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a part is

damaged or defective, contact your dealer.
▪ Keep your hands, feet and other body parts away from the moving parts.
▪ Keep your hair away from the moving parts.
▪ Wear appropriate clothing and shoes.
▪ Keep clothing, jewelry and other objects away from the moving parts.
▪ Make sure that only one person uses the equipment at a time. The equipment

must not be used by persons weighing more than 135 kg (300 lbs).
▪ Do not open equipment without consulting your dealer.

Electrical safety (only for equipment with electric power)

▪ Before use, always check that the mains voltage is the same as the voltage on

the rating plate of the equipment.
▪ Do not use an extension cable.
▪ Keep the mains cable away from heat, oil and sharp edges.
▪ Do not alter or modify the mains cable or the mains plug.
▪ Do not use the equipment if the mains cable or the mains plug is damaged or

defective. If the mains cable or the mains plug is damaged or defective, contact

your dealer.
▪ Always fully unwind the mains cable.
▪ Do not run the mains cable underneath the equipment. Do not run the mains

cable underneath a carpet. Do not place any objects on the mains cable.
▪ Make sure that the mains cable does not hang over the edge of a table. Make

sure that the mains cable cannot be caught accidentally or tripped over.
▪ Do not leave the equipment unattended when the mains plug is inserted into the

wall socket.
▪ Do not pull the mains cable to remove the mains plug from the wall socket.

EN

CR 4.0 11

▪ Remove the mains plug from the wall socket when the equipment is not in use,

before assembly or disassembly and before cleaning and maintenance.

Package contents (fig. B & C)

▪ The package contains the parts as shown in fig. B.
▪ The package contains the fasteners as shown in fig. C. Refer to the section

“Description”.

NOTE

– If a part is missing, contact your dealer.

Description (fig. A)

Your crosstrainer is a piece of stationary fitness equipment used to simulate walking
or running without causing excessive pressure to the joints.

1 Pedal 6 Support foot
2 Main housing 7 Transport wheel
3 Swivel handlebar 8 Console
4 Fixed handlebar 9 Transformer socket
5 Hand pulse sensor

10 Serialnumber label

Fasteners (fig. C)

11 Screw (M5*12)

18 Ring (M8)

12 Ring (M8)

19 Screw (M8*25)

13 Ring (M8)

20 Screw (M6*50)

14 Screw (M8*20)

21 Ring (M6)

15 Screw (M5*15

22 Ring (M6)

16 Screw (M8*15)

23 Knob (M6*4)

17 Ring (∅ 2) 24 Screw (M5*12)

EN

12 CR 4.0

Assembly (fig. D)

WARNING

– Assemble the equipment in the given order.
– Carry and move the equipment with at least two persons.

CAUTION

– Place the equipment on a firm, level surface.
– Place the equipment on a protective base to prevent damage to the

floor surface.

– Allow at least 100 cm of clearance around the equipment.

▪ Refer to the illustrations for the correct assembly of the equipment.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic exercise is based on
improving the body’s maximum oxygen uptake, which in turn improves endurance
and fitness. You should perspire, but you should not get out of breath during the
workout.
To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three times a week, 30
minutes at a time. Increase the number of exercise sessions to improve your fitness
level. It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet. A person
committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time,
gradually increasing the daily workout time to one hour. Start your workout at low
speed and low resistance to prevent the cardiovascular system from being subjected
to excessive strain. As the fitness level improves, speed and resistance can be
increased gradually. The efficiency of your exercise can be measured by monitoring
your heart rate and your pulse rate.

Pulse rate measurement (hand pulse sensors)

The pulse rate is measured by sensors in the handlebars when the user is touching
both sensors at the same time.

EN

CR 4.0 13

WARNING

– Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercise

may result in serious injury or death. If you feel faint stop exercising
immediately.

Most accurate pulse measurement is achieved when the skin is slightly moist and
constantly touching the hand pulse sensors. If the skin is too dry or too moist, the
pulse rate measurement might become less accurate.

NOTE

– Do not use the hand pulse sensors in combination with a heart rate

chest belt.

– If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound

when it is exceeded.

Heart rate measurement (heart rate chest belt)

The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart rate chest belt.
The heart rate is measured by a heart rate receiver in combination with a heart rate
transmitter belt. Accurate heart measurement requires that the electrodes on the
transmitter belt are slight moist and constantly touching the skin. If the electrodes are
too dry or too moist, the heart rate measurement might become less accurate.

WARNING

– If you have a pacemaker, consult a physician before using a heart

rate chest belt.

CAUTION

– If there are several heart rate measurement devices next to each

other, make sure that the distance between them is at least 2 meter.

– If there is only one heart rate receiver and several heart rate

transmitters, make sure that only one person with a transmitter is
within transmission range.

EN

14 CR 4.0

NOTE

– Do not use a heart rate chest belt in combination with the hand

pulse sensors.

– Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly in

contact with your skin. Do not wear the heart rate chest belt above
your clothes. If you wear the heart rate chest belt above your
clothes, there will be no signal.

– If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound

when it is exceeded.

– The transmitter transmits the heart rate to the console up to a

distance of 1,5 meter. If the electrodes are not moist, the heart rate
will not appear on the display.

– Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static

electricity which can prevent accurate heart rate measurement.

– Mobile phones, televisions and other electrical appliances create an

electromagnetic field which can prevent accurate heart rate
measurement.

Maximum heart rate (during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely achieve
through exercise stress. The following formula is used to calculate the average
maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart rate varies from person to
person.

WARNING

– Make sure that you do not exceed your maximum heart rate during

your workout. If you belong to a risk group, consult a physician.

EN

CR 4.0 15

Category Heart rate zone Explanation

Beginner 50-60% of maximum heart

rate

Suitable for beginners, weight-watchers,
convalescents and persons who have
not exercised for a long time. Exercise at
least three times a week, 30 minutes at a
time.

Advanced 60-70% of maximum heart

rate

Suitable for persons who want to
improve and maintain fitness. Exercise
at least three times a week, 30 minutes
at a time.

Expert 70-80% of maximum heart

rate

Suitable for the fittest of persons who are
used to long-endurance workouts.

Use

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 4 support feet. If the equipment is not stable, the
support feet can be adjusted.

1. Turn the support feet as required to put the equipment in a stable position.

2. Tighten the locknuts to lock the support feet.

NOTE

The machine is the most stable when all support feet are turned fully in.
Therefore start to level the machine by turning all support feet fully in,
before turning out the required support feet to stable the machine.

EN

16 CR 4.0

Console

EN

CR 4.0 17

Explanation of the buttons

Button Explanation

UP Increase resistance level.

Setting selection.

DOWN Decrease resistance level.

Setting selection.

MODE Confirm setting or selection.

RESET Hold on pressing for 2 seconds, computer will reboot

and start from user setting.
Reverse to main menu during presetting workout value
or stop mode.

START / STOP Start or Stop workout.

RECOVERY Test heart rate recovery status.

BODY FAT Test body fat% and BMI.

EN

18 CR 4.0

Explanation of menu items

Button Explanation

TIME Workout time displayed during exercise.

Range 0:00 ~ 99:59

SPEED Workout speed displayed during exercise.

Range 0.0 ~ 99.9

DISTANCE Workout distance displayed during exercise.

Range 0.0 ~ 99.9

CALORIES Burned calories during workout display.

Range 0 ~ 999

PULSE Pulse bpm displayed during exercise.

Pulse alarm when over preset target pulse.

RPM Rotation per minute.

Range 0 ~ 999

WATT Workout power consumption.

In Watt Program mode, computer will remain preset
watt value (setting range 0~350)

MANUAL Manual mode workout.

PROGRAM 12 PROGRAM selection.

USER User creates resistance level profile.

H.R.C. Target HR training mode.

EN

CR 4.0 19

Power on

1. Plug in power supply, computer will power on and display all segments on LCD

for 2 seconds.

2. After 4 minutes without pedaling or pulse input, console will enter into power

saving mode.

3. Press any key may wake the console up.

Workout selection

1. Press UP / Down to select workout Manual, Beginner, Advance, Sporty, Cardio,

Watt.

Manual mode

1. Press UP or DOWN to select workout program, choose Manual and press Mode

to enter.

2. Press UP or DOWN to preset TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE and press

MODE to confirm.

3. Press START/STOP keys to start workout. Press UP or DOWN to adjust load

level.

4. Press START/STOP keys to pause workout. Press RESET to reverse to main

menu.

EN

20 CR 4.0

Beginner mode

1. Press UP or DOWN to select workout program, choose Beginner mode and

press Mode to enter.

2. Press UP or DOWN to preset TIME.

3. Press START/STOP key to start workout. Press UP or DOWN to adjust load

level.

4. Press START/STOP key to pause workout. Press RESET to reverse to main

menu.

Sporty mode

1. Press UP or DOWN to select workout program, choose Sporty mode and press

Mode to enter.

2. Press UP or DOWN to preset TIME.

3. Press START/STOP key to start workout. Press UP or DOWN to adjust load

level.

4. Press START/STOP key to pause workout. Press RESET to reverse to main

menu.

EN

CR 4.0 21

Watt mode

1. Press UP or DOWN to select workout program, choose WATT and press Mode

to enter.

2. Press UP or DOWN to preset WATT target. (default: 120)

3. Press UP or DOWN to preset TIME.

4. Press START/STOP key to start workout. Press UP or DOWN to adjust Watt

level.

5. Press START/STOP key to pause workout. Press RESET to reverse to main

menu.

i-Console App

We have developed an App, which you can download on your 10” Tablet from the
App Store (iOS: iPad) or Google Play (Android Market: Samsung, HTC, LG etc.). You
only have to type TUNTURI and it will search and find the App. This gives you more
possibilities to use our product in combination with your 10” Tablet.

To start the App, you have to connect your Tablet with Bluetooth and search for
TUN-xxx (number)! The password you have to use to connect is 0000 (4 times zero).

“Made for iPad” means that an electronic accessory has been designed to connect
specifically to iPad and has been certified by the developer to meet Apple
performance standards. Apple is not responsible for the operation of this device or its
compliance with safety and regulatory standards. Please note that the use of this
accessory with iPad may affect wireless performance.

iPad is trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries.

EN

22 CR 4.0

NOTE

- Once the console is connected to the tablet via Bluetooth, the console
will power off.

- For iOS system, please exit the i-Console app and turn off the
Bluetooth from iPad, then the console will power on again.

Start up

1. Press “Connect”, the i-Console App will search for Bluetooth automatically.

2. Select the corresponding Bluetooth signal and start workout.

3. Before connect to Bluetooth, the user may change the settings in “System”.

(Unit / Language / Password)

EN

CR 4.0 23

Workout selection

1. Press USER DATA SET to preset / edit / delete / select user.

2. Press QUICK START to start workout in Manual mode.

3. Press GUEST to start workout without preset user data.

User data set

EN

24 CR 4.0

1. Press USER DATA SET to preset / edit / delete / select user.

i-Route

1. After select user, the user may start workout with i-Route; PROGRAM; WATT;

PROGRAM SUGGEST

EN

CR 4.0 25

Manual setting

1. Select MANUAL, preset TIME/ DIST/ CAL and press START button or BACK to

reverse to previous setting.

Program setting

1. Select PROGRAM, may select PROGRAM1~12 and USER PROGRAM

EN

26 CR 4.0

i-Route setting

EN

CR 4.0 27

1. Select i-Route, the user may select country and corresponding route.

Watt setting

1. Select WATT and preset watt and time to start workout.

EN

28 CR 4.0

Cardio setting

1. Select CARDIO, and preset pulse and time to start workout.

Stop workout

1. Press Stop to stop the workout.

EN

CR 4.0 29

2. The user may save the workout or start a new workout by pressing Home

Workout summary

A workout summary is displayed at the end of the workout.

EN

30 CR 4.0

Cleaning and maintenance

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused by individual
parts can occur in the equipment. In most cases, it will be sufficient to replace the
defective part.

1. If the equipment does not function properly, immediately contact the dealer.

2. Provide the model number and the serial number of the equipment to the dealer.

State the nature of the problem, conditions of use and purchase date.

Transport and storage

WARNING

– Carry and move the equipment with at least two persons.

1. Move the equipment carefully over uneven surfaces. Always carry the equipment

by the handle bars and rear rail.

2. Store the equipment in a dry place with as little temperature variation as

possible.

EN

CR 4.0 31

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Value

Flywheel/Rotating mass

7kg/35kg

Power Output

260W/60RPM

Length cm

inch

166
66

Width cm

inch

69
27

Height cm

inch

164
65

Weight kg

lbs

62
137

Max. user weight kg

lbs

135
300

Adapter 9V1.5A

Warranty

The product has a warranty from the date of delivery (to be documented by invoice or
delivery note). Further information on warranty terms can be obtained from your local
dealer. The warranty terms may vary from one country to another. Damages caused
by normal wear, overloading or improper handling are excluded from the warranty.
Damages caused by material or manufacturing faults are covered by the warranty
and will repaired or replaced at no cost.

Declaration of the manufacturer

Tunturi Fitness BV declares that the product is in conformity with the following
standards and directives: EN 957 (HB), 73/23/EEC, 89/336/EEC. The product
therefore carries the CE label.

EN

32 CR 4.0

10-2012

Tunturi Fitness BV
P.O. Box 60001
1320 AA Almere
The Netherlands

Disclaimer

© 2012 Tunturi Fitness BV
All rights reserved.

The product and the manual are subject to change. Specifications can be changed
without further notice.

EN

CR 4.0 33

Inhalt

CROSSTRAINER

Willkommen in der Welt von Tunturi Fitness!
Vielen Dank, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi bietet eine
breite Palette an professionellen Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainern,
Laufbändern, Trainingsfahrrädern, Rudergeräten und Vibrationsplatten. Die Tunturi
Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere
Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com

Warnhinweise zur Sicherheit

WARNUNG

– Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen.

Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen
nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden am
Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und
die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

WARNUNG

– Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein. Eine

Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod
führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie
die Übungen unverzüglich ein.

▪ Das Gerät ist nur für den Heim- und gewerblichen Gebrauch (z.B.

Krankenhäuser, Feuerwachen, Hotels, Schulen, usw.) geeignet. Die maximale

Verwendung ist auf 6 Stunden pro Tag beschränkt. Das Gerät ist nicht für den

ausschließlichen gewerblichen Einsatz (z.B. große Fitnessstudios) geeignet.
▪ Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher, sensorischer,

geistiger oder motorischer Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht

genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu

Gefahrensituationen führen. Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich

sind, müssen klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen.
▪ Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre

Gesundheit kontrollieren zu lassen.

DE

34 CR 4.0

▪ Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale Symptome

verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie sich

an einen Arzt.
▪ Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit Aufwärmen

und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des

Trainings zu dehnen.
▪ Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen geeignet. Das

Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.
▪ Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender Belüftung.

Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht

erkälten.
▪ Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit Umgebungstemperaturen

zwischen 10 °C und 35 °C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer

Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45 °C.
▪ Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten Umgebungen. Die

Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten.
▪ Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät

nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck.
▪ Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt sind. Ist ein

Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.
▪ Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den beweglichen Teilen

fern.
▪ Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern.
▪ Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.
▪ Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den beweglichen

Teilen fern.
▪ Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person auf einmal

verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, deren

Gewicht 135 kg (300 lbs) überschreitet.
▪ Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu sprechen.

Elektrische Sicherheit (betrifft nur elektrisch betriebene Geräte)

▪ Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets, dass die Netzspannung mit der

Spannung auf dem Typenschild des Geräts übereinstimmt.
▪ Verwenden Sie kein Verlängerungskabel.
▪ Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen Kanten fern.
▪ Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am Netzstecker.

DE

CR 4.0 35

▪ Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel oder der Netzstecker

beschädigt oder defekt ist. Ist das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt

oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.
▪ Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab.
▪ Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät entlanglaufen. Lassen Sie das

Netzkabel nicht unter einem Teppich entlanglaufen. Stellen Sie keine

Gegenstände auf das Netzkabel.
▪ Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht über der Kante eines Tisches

hängt. Vergewissern Sie sich, dass niemand versehentlich über das Netzkabel

stolpert.
▪ Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn der Netzstecker in die

Wandsteckdose eingesteckt ist.
▪ Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker aus der Wandsteckdose zu

ziehen.
▪ Ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose, wenn das Gerät nicht

verwendet wird, bevor es zusammengebaut oder zerlegt wird sowie vor der

Reinigung und Wartung.

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

▪ Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten Teile.
▪ Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt

"Beschreibung".

HINWEIS

– Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Beschreibung (Abb. A)

Ihr Crosstrainer ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur Simulation des Gehens
oder Laufens verwendet wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die Gelenke
auszuüben.

DE

36 CR 4.0

1 Pedal 6 Stützfuß
2 Hauptgehäuse 7 Transportrad
3 Schwenkbarer Handgriff 8 Konsole
4 Fester Handgriff 9 Transformer-Buchse
5 Handpulssensor

10 Etikett mit Seriennummer

Befestigungsteile (Abb. C)

11 Schraube (M5*12)

18 Ring (M8)

12 Ring (M8)

19 Schraube (M8*25)

13 Ring (M8)

20 Schraube (M6*50)

14 Schraube (M8*20)

21 Ring (M6)

15 Schraube (M5*15)

22 Ring (M6)

16 Schraube (M8*15)

23 Knopf (M6*4)

17 Ring (∅ 2) 246chraube (M5*12)

Zusammenbau (Abb. D)

WARNUNG

– Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen.
– Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen.

VORSICHT

– Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.
– Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden

am Bodenbelag zu vermeiden.

– Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von mindestens

100 cm.

▪ Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den Abbildungen hervor.

DE

CR 4.0 37

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. Aerobic­Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des
Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während
des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.
Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro
Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der
Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen
Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät machen,
sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche
Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr Training mit
niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das
Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung ausgesetzt wird. Mit sich
verbessernder Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht
werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz
und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden.

Pulsfrequenzmessung (Handpulssensoren)

Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den Handgriffen gemessen, wenn der
Benutzer beide Sensoren gleichzeitig anfasst.

WARNUNG

– Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein. Eine

Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod
führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie
die Übungen unverzüglich ein.

Die genaueste Pulsmessung wird erzielt, wenn die Haut etwas feucht ist und die
Handpulssensoren konstant berührt werden. Ist die Haut zu trocken oder zu feucht,
kann die Pulsfrequenzmessung weniger genau ausfallen.

DE

38 CR 4.0

HINWEIS

– Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht in Kombination mit

einem Herzfrequenz-Brustgürtel.

– Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training

setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal.

Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel)

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel
erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger in Kombination
mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel gemessen. Für eine genaue
Herzfrequenzmessung ist es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas
feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind die Elektroden zu trocken oder zu
feucht, kann die Herzfrequenzmessung weniger genau ausfallen.

WARNUNG

– Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an

einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

VORSICHT

– Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger Nähe

befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen
mindestens 2 Meter beträgt.

– Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere

Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass
nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist.

DE

CR 4.0 39

HINWEIS

– Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in Kombination mit

den Handpulssensoren.

– Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem

Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den Herzfrequenz­Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz­Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal.

– Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training

setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal.

– Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu 1,5

Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die
Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

– Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid) erzeugen

statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung
verhindern kann.

– Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte erzeugen

ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue
Herzfrequenzmessung verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz (während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine Person durch
Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur Berechnung der
durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale
Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

WARNUNG

– Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale

Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe
angehören, wenden Sie sich an einen Arzt.

DE

40 CR 4.0

Kategorie Herzfrequenzzone Erklärung

Anfänger 50-60% der maximalen

Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht­Beobachter, Genesende und Personen,
die schon lange nicht mehr trainiert
haben. Trainieren Sie mindestens
dreimal pro Woche 30 Minuten an einem
Stück.

Fortgeschritten60-70% der maximalen

Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness
verbessern und halten wollen. Trainieren
Sie mindestens dreimal pro Woche 30
Minuten an einem Stück.

Experte 70-80% der maximalen

Herzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die
sich an lange Ausdauertrainings
gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit den Stützfüßen
eingestellt werden.

1. Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das Gerät in eine stabile Position

zu bringen.

2. Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Stützfüße zu sichern.

HINWEIS

Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle vier Stützfüße vollständig
eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie alle
Stützfüße vollständig eindrehen, bevor Sie die entsprechenden Füße
zur Stabilisierung der Maschine wieder herausdrehen.

DE

CR 4.0 41

Konsole

DE

42 CR 4.0

Erklärung der Tasten

Taste Erklärung

UP Erhöhen des Widerstands.

Auswahl der Einstellung.

DOWN Verringern des Widerstands.

Auswahl der Einstellung.

MODE Einstellung oder Auswahl bestätigen.

RESET Durch 2-sekündiges Drücken startet der Computer mit

den Benutzereinstellungen neu.
Rückkehr zum Hauptmenü während der Voreinstellung
des Trainingswertes oder Stopp-Modus.

START/STOP Trainingsstart bzw. -stopp.

RECOVERY Prüfen des Herzfrequenzerholungsstatus.

BODY FAT Prüfen des prozentualen Körperfetts und des BMI.

DE

CR 4.0 43

Erklärung der Menüfunktionen

Taste Erklärung

TIME Während der Übung angezeigte Trainingszeit.

Bereich 0:00 ~ 99:59

SPEED Während der Übung angezeigte

Trainingsgeschwindigkeit.
Bereich 0,0 ~ 99,9

DISTANCE Während der Übung angezeigte Trainingsdistanz.

Bereich 0,0 ~ 99,9

KALORIEN Anzeige der während des Trainings verbrannten

Kalorien.
Bereich 0 ~ 999

PULS Während der Übung angezeigte Pulsschläge pro

Minute (BPM).
Pulsalarm bei Überschreitung eines zuvor eingestellten
Zielpulses.

RPM Umdrehungen pro Minute.

Bereich 0 ~ 999

WATT Energieverbrauch während des Trainings.

Im Watt-Programmmodus bleibt der Computer beim
voreingestellten Watt-Wert (Einstellbereich 0~350)

MANUAL Training im manuellen Modus.

PROGRAM 12 PROGRAM-Auswahl.

USER Der Benutzer erstellt ein Widerstandsprofil.

H.R.C. Ziel-HR-Training-Modus.

DE

44 CR 4.0

Einschalten

1. Stecken Sie den Stecker der Stromversorgung in die Steckdose. Der Computer

fährt hoch und alle Segmente der LCD-Anzeige leuchten 2 Sekunden lang auf.

2. Nach 4 Minuten ohne Pedalbewegung oder Pulseingabe schaltet die Konsole in

den Energiesparmodus.

3. Drücken Sie auf eine beliebige Taste, um die Konsole zu "wecken".

Trainingsauswahl

1. Drücken Sie auf UP / DOWN, um ein Training zu wählen: manuell, Anfänger,

Fortgeschrittener, sportlich, Kardio, Watt.

Manueller Modus

1. Drücken Sie auf UP oder DOWN, um ein Trainingsprogramm zu wählen. Wählen

Sie Manuell und drücken Sie zum Zugang auf Modus.

2. Drücken Sie auf UP oder DOWN, um TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE

einzustellen und drücken Sie zur Bestätigung auf MODE.

3. Drücken Sie auf die Tasten START/STOP, um das Training zu starten. Drücken

Sie auf UP oder DOWN, um die Belastungsstufe einzustellen.

4. Drücken Sie auf die Tasten START/STOP, um das Training zu unterbrechen.

Drücken Sie auf RESET, um zum Hauptmenü zurückzugelangen.

DE

CR 4.0 45

Anfängermodus

1. Drücken Sie auf UP oder DOWN, um ein Trainingsprogramm zu wählen. Wählen

Sie Anfängermodus und drücken Sie zum Aufrufen auf Modus.

2. Drücken Sie auf UP oder DOWN, um TIME einzustellen.

3. Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um das Training zu starten. Drücken

Sie auf UP oder DOWN, um die Belastungsstufe einzustellen.

4. Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um das Training zu unterbrechen.

Drücken Sie auf RESET, um zum Hauptmenü zurückzugelangen.

Modus "sportlich"

1. Drücken Sie auf UP oder DOWN, um ein Trainingsprogramm zu wählen. Wählen

Sie den Modus "sportlich" und drücken Sie zum Aufrufen auf Modus.

2. Drücken Sie auf UP oder DOWN, um TIME einzustellen.

3. Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um das Training zu starten. Drücken

Sie auf UP oder DOWN, um die Belastungsstufe einzustellen.

4. Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um das Training zu unterbrechen.

Drücken Sie auf RESET, um zum Hauptmenü zurückzugelangen.

DE

46 CR 4.0

Modus "Watt"

1. Drücken Sie auf UP oder DOWN, um ein Trainingsprogramm zu wählen. Wählen

Sie WATT und drücken Sie zum Aufrufen auf Modus.

2. Drücken Sie auf UP oder DOWN, um den WATT-Zielwert einzustellen.

(Voreinstellung: 120)

3. Drücken Sie auf UP oder DOWN, um TIME einzustellen.

4. Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um das Training zu starten. Drücken

Sie auf UP oder DOWN, um die Watt-Stufe einzustellen.

5. Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um das Training zu unterbrechen.

Drücken Sie auf RESET, um zum Hauptmenü zurückzugelangen.

i-Console App

Wir haben ein App entwickelt, das Sie auf Ihren 10” Tablet vom App Store
herunterladen können (iOS: iPad) oder Google Play (Android Markt: Samsung, HTC,
LG etc.). Sie müssen lediglich TUNTURI eingeben und das App wird gesucht und
gefunden. Dies bietet Ihnen mehr Möglichkeiten, unser Produkt in Kombination mit
Ihrem 10” Tablet zu nutzen.

Um das App zu starten, müssen Sie Ihren Tablet über Bluetooth verbinden und nach
TUN-xxx (Nummer) suchen! Das Passwort, das Sie zur Verbindung verwenden
müssen, lautet 0000 (4 mal Null).

“Made for iPad” bedeutet, dass ein elektronisches Zubehör so konstruiert wurde,
dass es speziell mit dem iPad verbunden werden kann und vom Entwickler
dahingehend zertifiziert wurde, dass es den Apple Leistungsstandards entspricht.
Apple haftet nicht für den Betrieb dieses Geräts oder für dessen Kompatibilität im
Hinblick auf Sicherheit und Vorschriften. Beachten Sie bitte, dass die Verwendung
dieses Zubehörs mit dem iPad die Drahtlos-Leistung beeinträchtigen kann.

DE

CR 4.0 47

iPad ist Warenzeichen von Apple Inc., registriert in den U.S.A. und anderen Ländern.

HINWEIS

- Sobald die Konsole über Bluetooth mit dem Tablet verbunden ist,
schaltet die Konsole aus.

- Für das iOS System: Bitte beenden Sie das i-Console App und
schalten Sie das Bluetooth vom iPad aus. Anschließend schaltet die
Konsole wieder ein.

Inbetriebnahme

1. Drücken Sie auf “Connect”, das i-Console App sucht das Bluetooth Gerät

automatisch.

2. Wählen Sie das entsprechende Bluetooth Signal und beginnen Sie das Training.

DE

48 CR 4.0

3. Vor dem Verbinden mit Bluetooth kann der Benutzer die Einstellungen unter

“System” ändern. (Einheit / Sprache / Passwort)

Trainingsauswahl

1. Drücken Sie auf USER DATA SET für Voreinstellung / Bearbeiten / Löschen /

Benutzerwahl.

2. Drücken Sie auf QUICK START, um das Training im manuellen Modus zu

starten.

3. Drücken Sie auf GUEST, um das Training ohne voreingestellte Benutzerdaten

zu starten.

DE

CR 4.0 49

Benutzerdatensatz

1. Drücken Sie auf USER DATA SET für Voreinstellung / Bearbeiten / Löschen /

Benutzerwahl.

DE

50 CR 4.0

i-Route

1. Nach Wahl des Benutzers kann dieser das Training mit i-Route; PROGRAM;

WATT; PROGRAM SUGGEST starten

Manuelle Einstellung

1. Wählen Sie MANUAL, voreingestellte TIME/ DIST/ CAL und drücken Sie auf die

START Taste oder BACK, um zur vorherigen Einstellung zurückzugelangen.

DE

CR 4.0 51

Programmeinstellung

1. Wählen Sie PROGRAM, Sie können PROGRAM1~12 und USER PROGRAM

wählen

i-Route Einstellung

DE

52 CR 4.0

1. Durch Wahl von i-Route kann der Benutzer das Land und die entsprechende

Route wählen.

DE

CR 4.0 53

Watt-Einstellung

1. Wählen Sie WATT und die voreingestellten Watt- und Zeit-Werte, um das

Training zu starten.

DE

54 CR 4.0

Kardio-Einstellung

1. Wählen Sie CARDIO und die voreingestellten Puls- und Zeit-Werte, um das

Training zu starten.

Beenden des Trainings

1. Drücken Sie auf Stop, um das Training zu beenden.

DE

CR 4.0 55

2. Der Benutzer kann das Training speichern oder durch Druck auf Home ein

neues Training starten.

Trainingszusammenfassung

Am Ende des Trainings wird eine Trainingszusammenfassung angezeigt.

DE

56 CR 4.0

Reinigung und Wartung

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile verursachte Störungen
und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es ausreichend,
das defekte Teil zu erneuern.

1. Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich

an den Händler.

DE

CR 4.0 57

2. Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts. Schildern Sie

die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum.

Transport und Lagerung

WARNUNG

– Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen.

1. Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Tragen Sie das Gerät

immer an den Handgriffen und der hinteren Schiene.

2. Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig

Temperaturschwankungen.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Schwungrad / Rotierende Masse

7kg/35kg

Ausgangsleistung

260W/60RPM

Länge cm

Zoll

166
66

Breite cm

Zoll

69
27

Körpergröße cm

Zoll

164
65

Gewicht kg

lbs

62
137

Max. Benutzergewicht kg

lbs

135
300

Adapter 9V/1,5A

DE

58 CR 4.0

Garantie

Die Garantie des Produkts beginnt ab dem Kaufdatum (muss durch Rechnung oder
Lieferschein belegt werden). Weitere Informationen über Garantiebedingungen
erhalten Sie bei Ihrem regionalen Händler. Die Garantiebedingungen können von
Land zu Land variieren. Durch normalen Verschleiß, Überlastung oder falsche
Handhabung verursachte Schäden sind von der Garantie ausgenommen. Durch
Material- oder Fertigungsfehler verursachte Schäden sind von der Garantie
abgedeckt und werden kostenlos instandgesetzt.

Herstellererklärung

Tunturi Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und
Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 73/23/EWG, 89/336/EWG. Das Produkt trägt
daher das CE-Kennzeichen.

10-2012

Tunturi Fitness BV
Postfach 60001
1320 AA Almere
Niederlande

Haftungsausschluss

© 2012 Tunturi Fitness BV
Alle Rechte vorbehalten.

Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können
ohne Vorankündigung geändert werden.

DE

CR 4.0 59

Inhoud

CROSSTRAINER

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!
Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel. Tunturi biedt een grote
verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden,
fietstrainers, roeimachines en trilplaten. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele
familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website
www.tunturi.com

Veiligheidswaarschuwingen

WAARSCHUWING

– Lees de veiligheidswaarschuwingen en de instructies. Het niet

opvolgen van de veiligheidswaarschuwingen en de instructies kan
persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken.
Bewaar de veiligheidswaarschuwingen en instructies voor
toekomstig gebruik.

WAARSCHUWING

– Hartslagbewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig

trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig
voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

▪ Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk en professioneel gebruik

(bijv. ziekenhuizen, brandweerkazernes, hotels, scholen, etc.). Het maximum

gebruik is beperkt tot 6 uur per dag. Het toestel is niet geschikt voor volledig

commercieel gebruik (bijv. grote sportscholen).
▪ Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische,

geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan

gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid

moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het

toestel.
▪ Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw training begint.
▪ Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop

dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.

NL

60 CR 4.0

▪ Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen

met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw

spieren te strekken aan het einde van de training.
▪ Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet

geschikt voor gebruik buitenshuis.
▪ Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie. Gebruik het

toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten.
▪ Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur

tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur

tussen 5 °C en 45 °C.
▪ Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het toestel niet op in een

vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.
▪ Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is. Gebruik het

toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding.
▪ Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt.

Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt.
▪ Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de

bewegende delen.
▪ Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen.
▪ Draag geschikte kleding en schoenen.
▪ Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende

delen.
▪ Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt. Het

toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 135 kg (300 lbs)

wegen.
▪ Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen.

Elektrische veiligheid (uitsluitend voor toestellen met elektrisch
vermogen)

▪ Controleer voor gebruik altijd of de netspanning gelijk is aan de spanning op het

typeplaatje van het toestel.
▪ Gebruik geen verlengsnoer.
▪ Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en scherpe randen.
▪ Verander of wijzig het snoer of de stekker niet.

NL

CR 4.0 61

▪ Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker beschadigd is of niet goed

werkt. Als het snoer of de stekker is beschadigd of niet goed werkt, raadpleeg

dan uw dealer.
▪ Rol het snoer altijd helemaal uit.
▪ Laat het snoer niet onder het toestel door lopen. Laat het snoer niet onder een

kleed door lopen. Plaats geen voorwerpen op het snoer.
▪ Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een tafel hangt. Zorg ervoor dat

niemand per ongeluk achter het snoer kan blijven haken of erover kan struikelen.
▪ Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de stekker in het stopcontact zit.
▪ Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het stopcontact wilt halen.
▪ Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet in gebruik is,

vóór montage of demontage en vóór reiniging en onderhoud.

Inhoud van de verpakking (fig. B & C)

▪ De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B.
▪ De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven in fig. C.

Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”.

LET OP

– Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt.

Beschrijving (fig. A)

Uw crosstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen
van lopen of hardlopen zonder dat de gewrichten te veel belast worden.

1 Pedaal 6 Steunvoet
2 Hoofdbehuizing 7 Transportwiel
3 Beweegbare handgreep 8 Console
4 Vaste handgreep 9 Transformatorsokkel
5 Handgreepsensor

10 Label serienummer

NL

62 CR 4.0

Bevestigingsmiddelen (fig. C)

11 Schroef (M5*12)

18 Ring (M8)

12 Ring (M8)

19 Schroef (M8*25)

13 Ring (M8)

20 Schroef (M6*50)

14 Schroef (M8*20)

21 Ring (M6)

15 Schroef (M5*15)

22 Ring (M6)

16 Schroef (M8*15)

23 Knop (M6*4)

17 Ring (∅ 2) 246chroef (M5*12)

Assemblage (fig. D)

WAARSCHUWING

– Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde.
– Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.

VOORZICHTIG

– Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond.
– Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan

het vloeroppervlak te voorkomen.

– Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van

100 cm.

▪ Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is
gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die
dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de
training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken.
Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie
keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter
verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige

NL

CR 4.0 63

lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan
een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter,
en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij
een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en
bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid
en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan
worden gemeten door uw hartslag.

Hartslagmeting (handgreepsensoren)

De hartslag wordt gemeten door sensoren in de handgrepen wanneer de gebruiker
beide sensoren tegelijkertijd aanraakt.

WAARSCHUWING

– Hartslagbewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig

trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig
voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

Voor de meest nauwkeurige hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn en
moet u de handgreepsensoren voortdurend aanraken. Bij een te droge of te vochtige
huid kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden.

LET OP

– Gebruik de handgreepsensoren niet in combinatie met een

hartslagborstband.

– Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een

alarm wanneer deze wordt overschreden.

Hartslagmeting (hartslagborstband)

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met een hartslagborstband. De
hartslag wordt gemeten met een hartslagontvanger in combinatie met een band die
de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de elektroden
op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij te droge of
te natte elektroden kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden.

NL

64 CR 4.0

WAARSCHUWING

– Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter

bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt.

VOORZICHTIG

– Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan,

zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is.

– Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene

hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met een
zender in het zendbereik is.

LET OP

– Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie met de

handgreepsensoren.

– Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op uw

huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u de
hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen signaal
komen.

– Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een

alarm wanneer deze wordt overschreden.

– De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een

afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt
de hartslag niet op de display.

– Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide) produceren

statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan
hinderen.

– Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten

creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige
hartslagmeting kan hinderen.

NL

CR 4.0 65

Maximale hartslag (tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de
belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen
van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag
varieert van persoon tot persoon.

WAARSCHUWING

– Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale

hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts
raadplegen.

Categorie Hartslagzone Uitleg

Beginner 50-60% van de maximale

hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die
willen afvallen, herstellende patiënten en
personen die lange tijd niet getraind
hebben. Train minstens drie keer per
week, 30 minuten per keer.

Gevorderd 60-70% van de maximale

hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie
willen verbeteren en in stand houden.
Train minstens drie keer per week, 30
minuten per keer.

Expert 70-80% van de maximale

hartslag

Geschikt voor de fitste personen die
gewend zijn aan langdurige duurtraining.

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel is, kunnen de
steunvoeten worden versteld.

1. Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een stabiele

positie te krijgen.

2. Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen.

NL

66 CR 4.0

LET OP

Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten volledig zijn
ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in
te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te draaien om het toestel
te stabiliseren.

Console

NL

CR 4.0 67

Uitleg van de knoppen

Knop Uitleg

UP Het weerstandsniveau verhogen.

Instelling selecteren.

DOWN Het weerstandsniveau verlagen.

Instelling selecteren.

MODE Instelling of selectie bevestigen.

RESET Houd de knop 2 seconden ingedrukt om de computer

opnieuw op te starten met de door de gebruiker
gekozen instellingen.
Terugkeren naar het hoofdmenu tijdens het vooraf
instellen van de trainingswaarde of vanuit de
stopmodus.

START/STOP Training starten of stoppen.

RECOVERY De status van het herstel van de hartslag testen.

LICHAAMSVET Lichaamsvetpercentage en BMI testen.

NL

68 CR 4.0

Uitleg van menu-items

Knop Uitleg

TIME De trainingstijd wordt tijdens de oefening

weergegeven.
Bereik 0:00 ~ 99:59

SPEED De trainingssnelheid wordt tijdens de oefening

weergegeven.
Bereik 0.0 ~ 99.9

DISTANCE De trainingsafstand wordt tijdens de oefening

weergegeven.
Bereik 0.0 ~ 99.9

CALORIEËN De verbrande calorieën worden tijdens de training

weergegeven.
Bereik 0 ~ 999

HARTSLAG De hartslag wordt tijdens de oefening weergegeven.

Een hartslagalarm wordt gegeven bij overschrijding
van de vooraf ingestelde streefhartslag.

RPM Omwentelingen per minuut.

Bereik 0 ~ 999

WATT Energieverbruik tijdens de training.

In de modus Watt Program behoudt de computer de
vooraf ingestelde Watt-waarde (instelbereik 0~350)

MANUAL Handmatige modus voor de training.

PROGRAM Keuze uit 12 PROGRAMMA'S.

USER De gebruiker stelt het weerstandsniveauprofiel op.

H.R.C. Trainingsmodus voor opleiding hartslag.

NL

CR 4.0 69

Voeding aan

1. Steek de stekker in het stopcontact. De computer start op en toont gedurende 2

seconden alle onderdelen op het LCD-scherm.

2. Na 4 minuten niet trappen of geen invoer van de hartslag schakelt de console

over naar de energiebesparende modus.

3. Druk op een willekeurige knop om de console weer te activeren.

Training selecteren

1. Druk op de knop UP/Down om het type training Manual (handmatig), Beginner

(beginner), Advance (gevorderd), Sporty (sportief), Cardio (cardio) of Watt (Watt)

te kiezen.

Handmatige modus

1. Druk op de knop UP of DOWN om het trainingsprogramma te selecteren, kies

Manual en druk op Mode om deze modus te activeren.

2. Druk op de knop UP of DOWN om de TIME (tijd), DISTANCE (afstand),

CALORIES (calorieën) of PULSE (hartslag) vooraf in te stellen en druk op MODE

(modus) om te bevestigen.

3. Druk op de knop START/STOP om de training te starten. Druk op UP of DOWN

om het belastingniveau aan te passen.

NL

70 CR 4.0

4. Druk op de knop START/STOP om de training tijdelijk stop te zetten. Druk op

RESET om naar het hoofdmenu terug te keren.

Beginnersmodus

1. Druk op de knop UP of DOWN om het trainingsprogramma te selecteren, kies de

modus Beginner en druk op Mode om deze modus te activeren.

2. Druk op UP of DOWN om de TIME (tijd) vooraf in te stellen.

3. Druk op de knop START/STOP om de training te starten. Druk op UP of DOWN

om het belastingniveau aan te passen.

4. Druk op de knop START/STOP om de training tijdelijk stop te zetten. Druk op

RESET om naar het hoofdmenu terug te keren.

Sportieve modus

1. Druk op de knop UP of DOWN om het trainingsprogramma te selecteren, kies de

modus Sporty en druk op Mode om deze modus te activeren.

2. Druk op UP of DOWN om de TIME (tijd) vooraf in te stellen.

3. Druk op de knop START/STOP om de training te starten. Druk op UP of DOWN

om het belastingniveau aan te passen.

4. Druk op de knop START/STOP om de training tijdelijk stop te zetten. Druk op

RESET om naar het hoofdmenu terug te keren.

NL

CR 4.0 71

De Watt-modus

1. Druk op de knop UP of DOWN om het trainingsprogramma te selecteren, kies

WATT en druk op Mode om deze modus te activeren.

2. Druk op UP of DOWN om de nagestreefde WATT vooraf in te stellen.

(standaard: 120)

3. Druk op UP of DOWN om de TIME (tijd) vooraf in te stellen.

4. Druk op de knop START/STOP om de training te starten. Druk op UP of DOWN

om het Watt-niveau aan te passen.

5. Druk op de knop START/STOP om de training tijdelijk stop te zetten. Druk op

RESET om naar het hoofdmenu terug te keren.

i-Console App

We hebben een app ontwikkeld die u vanuit de App Store (iOS: iPad) of vanuit
Google Play (Android-markt: Samsung, HTC, LG, enz.) naar uw 10”-tablet kunt
downloaden. U hoeft alleen TUNTURI in te typen om de App te vinden. Dit geeft u
meer mogelijkheden om ons product te gebruiken in combinatie met uw 10”-tablet.

Om de App te starten moet u uw tablet verbinden met Bluetooth en zoeken naar
TUN-xxx (nummer)! Het wachtwoord om verbinding te maken is 0000 (4 maal nul).

“Made for iPad” betekent dat een elektronisch accessoire speciaal is ontworpen voor
aansluiting op een iPad en is gecertificeerd door de ontwikkelaar om aan de
prestatienormen van Apple te voldoen. Apple is niet verantwoordelijk voor de werking
van dit apparaat of de naleving van de veiligheidsnormen en regelgeving. Houd er
rekening mee dat het gebruik van dit accessoire met iPad de draadloze werking kan
beïnvloeden.

iPad is een handelsmerk van Apple Inc, geregistreerd in de VS en andere landen.

NL

72 CR 4.0

LET OP

- Zodra de console via Bluetooth op de tablet is aangesloten, wordt de
console uitgeschakeld.

- Verlaat voor het iOS-systeem de i-Console App en schakel de
Bluetooth van de iPad uit om de console weer in te schakelen.

Opstarten

1. Druk op "Connect". De i-Console App zoekt automatisch naar Bluetooth.

2. Selecteer het corresponderende Bluetooth-signaal en start de training.

3. De gebruiker kan de instellingen wijzigen onder "System" alvorens verbinding te

maken met Bluetooth. (Eenheid / Taal / Wachtwoord)

NL

CR 4.0 73

Training selecteren

1. Druk op USER DATA SET om de gebruiker vooraf in te stellen, te wijzigen, te

verwijderen of te selecteren.

2. Druk op QUICK START om de training in de handmatige modus te starten.

3. Druk op GUEST om de training zonder vooraf ingestelde gebruikersgegevens te

starten.

USER DATA SET

NL

74 CR 4.0

1. Druk op USER DATA SET om de gebruiker vooraf in te stellen, te wijzigen, te

verwijderen of te selecteren.

i-Route

1. Na het selecteren van de gebruiker kan de gebruiker de training met i-Route

starten: PROGRAM; WATT; PROGRAM SUGGEST.

NL

CR 4.0 75

Handmatig instellen

1. Selecteer MANUAL, stel TIME/DIST/CAL vooraf in en druk op START of BACK

om terug te keren naar de vorige instelling.

Programma instellen

1. Selecteer PROGRAM. U kunt PROGRAM1~12 en USER PROGRAM selecteren.

NL

76 CR 4.0

i-Route instellen

NL

CR 4.0 77

1. Selecteer i-Route. U kunt het land en de bijbehorende route selecteren.

Watt instellen

1. Selecteer WATT en stel watt en tijd vooraf in om de training te starten.

NL

78 CR 4.0

Cardio instellen

1. Selecteer CARDIO en stel hartslag en tijd vooraf in om de training te starten.

Training stoppen

1. Druk op STOP om de training te stoppen.

NL

CR 4.0 79

2. De gebruiker kan de training opslaan of een nieuwe training starten door op

HOME te drukken.

Trainingssamenvatting

Aan het einde van de training wordt een trainingssamenvatting getoond.

NL

80 CR 4.0

Reiniging en onderhoud

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het toestel door
individuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen zal het
voldoende zijn om het defecte onderdeel te vervangen.

1. Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op met de dealer.

NL

CR 4.0 81

2. Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan de dealer. Vertel

wat de aard van het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en wanneer u

het toestel heeft gekocht.

Transport en opslag

WAARSCHUWING

– Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.

1. Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Draag het

toestel altijd bij de handgrepen en de achterste rail.

2. Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk

temperatuurwisselingen.

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Vliegwiel / Roterende massa

7kg/35kg

Uitgangsvermogen

260W/60RPM

Lengte cm

inch

166
66

Breedte cm

inch

69
27

Lengte cm

inch

164
65

Gewicht kg

lbs

62
137

Max. gewicht gebruiker kg

lbs

135
300

Adapter 9V/1,5A

NL

82 CR 4.0

Garantie

Het product heeft een garantie vanaf de datum van aflevering (gedocumenteerd op
de factuur of de leverbon). Verdere informatie over de garantievoorwaarden kunt u
verkrijgen bij uw plaatselijke dealer. De garantievoorwaarden kunnen variëren tussen
landen onderling. Schade veroorzaakt door normale slijtage, overbelasting of
verkeerd gebruik is van de garantie uitgesloten. Schade veroorzaakt door materiaal­of fabricagefouten valt onder de garantie en wordt gratis gerepareerd of vervangen.

Verklaring van de fabrikant

Tunturi Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en
richtlijnen: EN 957 (HB), 73/23/EEC, 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien
van het CE-label.

10-2012

Tunturi Fitness BV
Postbus 60001
1320 AA Almere
Nederland

Disclaimer

© 2012 Tunturi Fitness BV
Alle rechten voorbehouden.

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties
kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd.

NL

CR 4.0 83

Contenu

VÉLOS ELLIPTIQUES

Bienvenue dans l'univers de Tunturi Fitness !
Merci pour votre achat de cet élément d'équipement Tunturi. Tunturi offre toute une
gamme d'équipements de fitness professionnels, notamment des vélos elliptiques,
tapis de course, vélos d'appartement, rameurs et plateformes vibrantes. Les
équipements Tunturi sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de
forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

– Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non

respect des avertissements de sécurité et des instructions est une
source de blessure et de dégâts de l'équipement. Conservez les
avertissements de sécurité et les instructions pour référence
ultérieure.

AVERTISSEMENT

– Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être

inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves
voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez
immédiatement l'exercice.

▪ L'équipement est adapté à un usage domestique et professionnel uniquement

(par ex. hôpitaux, caserne de pompiers, hôtels, écoles, etc.). La durée

d'utilisation maximum est limitée à 6 heures par jour. L'équipement n'est pas

adapté à un usage commercial complet (par ex. grands centres de gym).
▪ L'emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes affectés d'un

handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire dont l'expérience ou les

connaissances s'avèrent insuffisantes est une source de risques. Les personnes

chargées de leur sécurité doivent leur fournir des instructions explicites ou

superviser leur usage de l'équipement.
▪ Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé auprès d'un

médecin.

FR

84 CR 4.0

▪ Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d'autres symptômes

anormaux pendant l'entraînement, interrompez immédiatement la session et

consultez votre médecin.
▪ Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez vos séances

par des échauffements et terminez-les par une récupération. N'oubliez pas de

vous étirer après vos exercices.
▪ L'équipement est uniquement adapté à un usage intérieur. L'équipement ne

convient pas à un usage extérieur.
▪ Utilisez l'équipement uniquement dans des environnements correctement

ventilés. N'utilisez pas l'équipement dans des endroits exposés aux courants

d'air afin de ne pas vous enrhumer.
▪ Utilisez l'équipement uniquement à une température ambiante entre 10 °C et 35

°C. Rangez l'équipement uniquement à une température ambiante entre 5 °C et

45 °C.
▪ N'utilisez et ne rangez pas l'équipement dans un environnement humide.

L'humidité de l'air ne doit jamais dépasser 80 %.
▪ Utilisez l'équipement uniquement pour son usage prévu. N'utilisez pas

l'équipement pour d'autres usages que ceux décrits dans le manuel.
▪ N'utilisez pas l'équipement si l'une de ses pièces est endommagée ou

défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse, contactez votre

revendeur.
▪ Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps à l'écart des

pièces mobiles.
▪ Maintenez votre chevelure à l'écart des pièces mobiles.
▪ Portez des vêtements et des chaussures adaptés.
▪ Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l'écart des pièces mobiles.
▪ Assurez-vous qu'une seule personne utilise l'équipement à la fois. L'équipement

ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 135 kg (300 lb).
▪ N'ouvrez pas l'équipement sans consulter votre revendeur.

Sécurité électrique (uniquement pour les équipements à
alimentation électrique)

▪ Avant usage, assurez-vous toujours que la tension secteur est identique à celle

de la plaque signalétique de l'équipement.
▪ N'utilisez pas de rallonge.

FR

CR 4.0 85

▪ Maintenez le câble secteur à l'écart de la chaleur, de l'huile et des bords

coupants.
▪ N'altérez et ne modifiez aucunement le câble secteur ou la fiche secteur.
▪ N'utilisez pas l'équipement si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé

ou défectueux. Si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé ou

défectueux, contactez votre revendeur.
▪ Déroulez toujours complètement le câble secteur.
▪ Ne passez pas le câble secteur sous l'équipement. Ne passez pas le câble

secteur sous un tapis. Ne placez aucun objet sur le câble secteur.
▪ Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas sur le bord d'une table. Assurez-

vous que le câble secteur ne peut pas être happé par accident ou faire

trébucher.
▪ Ne laissez pas l'équipement sans surveillance si la fiche secteur est insérée

dans la prise murale.
▪ Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche secteur de la prise murale.
▪ Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque l'équipement n'est pas utilisé,

avant l'assemblage et le démontage et avant le nettoyage et la maintenance.

Contenu de l'emballage (fig. B & C)

▪ L'emballage contient les pièces illustrées en fig. B.
▪ L'emballage contient les fixations illustrées en fig. C. Voir la section

“Description”.

NOTE

– Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Description (fig. A)

Votre vélo elliptique est un élément d'équipement de fitness stationnaire servant à
simuler la marche ou la course sans exercer de pression excessive sur les jointures.

FR

86 CR 4.0

1 Pédale 6 Pied de support
2 Boîtier principal 7 Roue de transport
3 Guidon pivotant 8 Console
4 Guidon fixe 9 Prise de transformateur
5 Pulsomètre

10 Étiquette du numéro de série

Fixations (fig. C)

11 Vis (M5*12)

18 Bague (M8)

12 Bague (M8)

19 Vis (M8*25)

13 Bague (M8)

20 Vis (M6*50)

14 Vis (M8*20)

21 Bague (M6)

15 Vis (M5*15)

22 Bague (M6)

16 Vis (M8*15)

23 Bouton (M6*4)

17 Bague (∅ 2) 249is (M5*12)

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

– Assemblez l'équipement dans l'ordre indiqué.
– Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l'équipement.

PRÉCAUTION

– Placez l'équipement sur une surface plane et ferme.
– Placez l'équipement sur une base protectrice pour éviter

d'endommager la surface du sol.

– Prévoyez un dégagement d'au moins 100 cm autour de

l'équipement.

▪ Consultez les illustrations pour l'assemblage correct de l'équipement.

FR

CR 4.0 87

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L'exercice aérobie repose
sur l'amélioration de l'absorption maximum d'oxygène par le corps, améliorant à son
tour l'endurance et la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de
souffle durant l'exercice.
Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3
fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des sessions
d'exercice pour améliorer votre niveau de forme. Il est profitable de combiner un
exercice régulier et un régime sain. Une personne suivant un régime doit s'exercer
au quotidien, au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d'accroître
ensuite progressivement le temps d'exercice quotidien pour atteindre une heure.
Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une faible résistance pour
éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une contrainte excessive. À
mesure de l'amélioration de votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la
résistance. L'efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre fréquence
cardiaque et votre pouls.

Mesure du pouls (pulsomètres)

Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées lorsque l'utilisateur touche
les deux capteurs à la fois.

AVERTISSEMENT

– Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être

inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves
voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez
immédiatement l'exercice.

La mesure la plus précise du pouls nécessite une peau légèrement humide et un
contact constant des pulsomètres. Si la peau est trop sèche ou humide, la mesure du
pouls peut devenir moins précise.

FR

88 CR 4.0

NOTE

– N'utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle

thoracique de fréquence cardiaque.

– Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice,

une alarme retentit dès qu'elle est dépassée.

Mesure de la fréquence cardiaque (sangle thoracique de
fréquence cardiaque)

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure de fréquence
cardiaque la plus précise. La fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur
combiné à la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Une mesure précise de la
fréquence cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement
humides et en contact constant avec la peau. Si les électrodes sont trop sèches ou
humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins précise.

AVERTISSEMENT

– Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin

avant d'utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque.

PRÉCAUTION

– Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont

proches les uns des autres, assurez-vous qu'ils sont au moins
distants de 2 mètres.

– En présence d'un récepteur unique de fréquence cardiaque pour

plusieurs émetteurs, assurez-vous qu'une seule personne avec un
émetteur est à portée de transmission.

FR

CR 4.0 89

NOTE

– N'utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle

thoracique de fréquence cardiaque.

– Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque sous

vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne portez pas
votre sangle thoracique de fréquence cardiaque par-dessus vos
vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de fréquence
cardiaque sur vos vêtements, il n'y a pas de signal.

– Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice,

une alarme retentit dès qu'elle est dépassée.

– L'émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console jusqu'à

une distance de 1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas
suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s'affiche pas.

– Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide)

créent de l'électricité statique qui peut empêcher la mesure précise
de la fréquence cardiaque.

– Les téléphones portables, télévisions et autres appareils électriques

créent un champ électromagnétique susceptible d'empêcher une
mesure précise de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum (durant l'exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée qu'une personne
peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte de l'exercice. La formule suivante
sert à calculer la fréquence cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence
cardiaque maximum varie d'une personne à l'autre.

AVERTISSEMENT

– Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque

maximum durant l'exercice. Si vous appartenez à un groupe à
risque, consultez un médecin.

FR

90 CR 4.0

Catégorie Zone de fréquence

cardiaque

Explication

Débutant 50-60% de fréquence

cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes
suivant leur poids, aux convalescents et
aux personnes ne s'exerçant pas depuis
un certain temps. Exercez-vous au
moins trois fois par semaine, par session
de 30 minutes.

Avancé 60-70% de fréquence

cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant
améliorer et entretenir leur forme.
Exercez-vous au moins trois fois par
semaine, par session de 30 minutes.

Expert 70-80% de fréquence

cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme,
habituées aux exercices d'endurance
prolongés.

Usage

Réglage des pieds de support

L'équipement comporte 4 pieds de support. Si l'équipement est instable, vous pouvez
réglez les pieds de support.

1. Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer l'équipement en

position stable.

2. Serrez les écrous d'arrêt pour bloquer les pieds de support.

NOTE

La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous les pieds de
support sont complètement tournés vers l'intérieur. Vous devez donc
commencer à mettre la machine de niveau en tournant tous les pieds de
support vers l'intérieur avant de sortir les pieds de support requis pour
stabiliser la machine

FR

CR 4.0 91

Console

FR

92 CR 4.0

Explication des boutons

Bouton Explication

UP Augmenter le niveau de résistance.

Sélection de réglage.

DOWN Réduire le niveau de résistance.

Sélection de réglage.

MODE Confirmer le réglage ou la sélection.

RESET Maintenir sans relâcher pendant 2 secondes :

l'ordinateur se réinitialise et utilise les réglages
utilisateur.
Revenir au menu principal durant le préréglage de la
valeur d'exercice ou le mode arrêt.

START/STOP Démarrer ou arrêter l'exercice.

RECOVERY Tester l'état de récupération de la fréquence

cardiaque.

BODY FAT Tester la graisse corporelle % et l'IMC.

FR

CR 4.0 93

Explication des éléments de menu

Bouton Explication

TIME Temps d'exercice affiché durant l'exercice.

Intervalle 0:00 ~ 99:59

SPEED Vitesse d'exercice affichée durant l'exercice.

Intervalle 0,0 ~ 99,9

DISTANCE Distance d'exercice affichée durant l'exercice.

Intervalle 0,0 ~ 99,9

CALORIES Calories brûlées durant l'exercice.

Intervalle 0 ~ 999

PULSE Fréquence cardiaque affichée durant l'exercice.

Alarme de fréquence cardiaque en cas de
dépassement d'une valeur prédéfinie.

RPM Rotation par minute.

Intervalle 0 ~ 999

WATT Consommation de puissance de l'exercice.

Dans le mode programme Watt, l'ordinateur reste à la
valeur de watt préréglée (plage de réglage 0~350)

MANUAL Exercice en mode manuel.

PROGRAM Sélection parmi 12 programmes.

USER L'utilisateur crée un profil de niveau de résistance.

H.R.C. Mode d'entraînement avec une FQ cible.

FR

94 CR 4.0

Mise sous tension

1. Branchez l'alimentation électrique : l'ordinateur se met sous tension et affiche

tous les segments sur l'écran LCD pendant 2 secondes.

2. Après 4 minutes sans pédalage ou sans entrée de fréquence cardiaque, la

console passe en mode d'économie d'énergie.

3. Appuyez sur une touche quelconque pour remettre la console en marche.

Sélection d'exercice

1. Appuyez sur UP / Down pour sélectionner l'exercice Manual, Beginner, Advance,

Sporty, Cardio ou Watt.

Mode manuel

1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le programme d'exercice,

choisissez Manual et appuyer sur Mode pour accéder.

2. Appuyez sur UP ou DOWN pour prédéfinir les réglages TIME, DISTANCE,

CALORIES et PULSE puis appuyez sur MODE afin de confirmer.

3. Appuyez sur la touche START/STOP pour démarrer l'exercice. Appuyez sur UP

ou DOWN afin d'ajuster le niveau de charge.

4. Appuyez sur la touche START/STOP pour pauser l'exercice. Appuyez sur

RESET pour revenir au menu principal.

FR

CR 4.0 95

Mode Beginner

1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le programme d'exercice,

choisissez Beginner et appuyer sur Mode pour accéder.

2. Appuyez sur UP ou DOWN pour prédéfinir TIME.

3. Appuyez sur la touche START/STOP pour démarrer l'exercice. Appuyez sur UP

ou DOWN afin d'ajuster le niveau de charge.

4. Appuyez sur la touche START/STOP pour pauser l'exercice. Appuyez sur

RESET pour revenir au menu principal.

Mode Sporty

1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le programme d'exercice,

choisissez Sporty et appuyer sur Mode pour accéder.

2. Appuyez sur UP ou DOWN pour prédéfinir TIME.

3. Appuyez sur la touche START/STOP pour démarrer l'exercice. Appuyez sur UP

ou DOWN afin d'ajuster le niveau de charge.

4. Appuyez sur la touche START/STOP pour pauser l'exercice. Appuyez sur

RESET pour revenir au menu principal.

FR

96 CR 4.0

Mode Watt

1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le programme d'exercice,

choisissez WATT et appuyer sur Mode pour accéder.

2. Appuyez sur UP ou DOWN pour prédéfinir la cible WATT. (Par défaut : 120)

3. Appuyez sur UP ou DOWN pour prédéfinir TIME.

4. Appuyez sur la touche START/STOP pour démarrer l'exercice. Appuyez sur UP

ou DOWN afin d'ajuster le niveau de Watt.

5. Appuyez sur la touche START/STOP pour pauser l'exercice. Appuyez sur

RESET pour revenir au menu principal.

App i-Console

Nous avons développé une App que vous pouvez télécharger dans votre tablette 10”
depuis l'App Store (iOS: iPad) ou Google Play (Android Market : Samsung, HTC, LG,
etc.). Il vous suffit de saisir TUNTURI pour rechercher et trouver l'App. Vous
démultipliez ainsi les possibilités d'utiliser notre produit en combinaison avec votre
tablette 10”.

Pour lancer l'App, vous devez connecter votre tablette par Bluetooth et rechercher
TUN-xxx (numéro) ! Pour vous connecter, utilisez le mot de passe 0000 (4 fois zéro).

“Made for iPad” signifie qu'un accessoire électronique a été conçu spécifiquement
pour se connecter à un iPad et bénéficie d'une certification du développeur de
conformité aux normes de performance Apple. Apple n'est pas responsable du
fonctionnement de ce dispositif ou de sa conformité avec la législation et les normes
de sécurité. Veuillez noter que l'usage de cet accessoire avec un iPad peut affecter
ses performances sans fil.

FR

CR 4.0 97

iPad est une marque commerciale d'Apple Inc., déposée aux États-Unis et dans
d'autres pays.

NOTE

- Dès que la console est connectée à la tablette par Bluetooth, la
console s'éteint.

- Pour le système iOS, veuillez sortir de l'app i-Console et couper le
Bluetooth de l'iPad. La console va se remettre en marche.

Démarrage

1. Appuyez sur “Connect” et l'App i-Console recherche automatiquement le

Bluetooth.

2. Sélectionnez le signal Bluetooth correspondant et commencez l'exercice.

FR

98 CR 4.0

3. Avant d'établir la connexion Bluetooth, l'utilisateur peut modifier les réglages

dans "System". (Unité / Langue / Mot de passe)

Sélection d'exercice

1. Appuyez sur USER DATA SET pour prédéfinir /suppprimer /sélectionner

l'utilisateur.

2. Appuyez sur QUICK START pour commencer l'exercice en mode Manual.

3. Appuyez sur GUEST pour commencer l'exercice sans les données d'utilisateur

prédéfinies.

FR

CR 4.0 99