GARMIN Forerunner 410 User Manual [ru]
Forerunner 410
Спортивные часы с GPS-приемником
и беспроводной синхронизацией
Руководство пользователя
Внимание!
Если карта региона или области записана и разлочена (привязана
к внутреннему номеру) на SD-карту, то никакие другие карты на
эту SD-карту добавлять нельзя или каким-либо другим способом
менять на ней файлы из папки Garmin.
© 2010 Garmin Ltd. или дочерние
компании.
ское распространение данного руководства или любой его редакции
будет строго запрещено.
Все права защищены. Кроме тех
случаев, когда иное явно выражено
в данном документе, никакая часть
данного руководства не может
быть воспроизведена, копирована,
передана, распространена, загружена или сохранена на любом
носителе и для любой цели без
явного письменного разрешения
компании «Гармин». Компания
«Гармин» дает разрешение на
загрузку одной копии данного
руководства и любой редакции
данного руководства на жесткий
диск или другой электронный носитель для личного использования
при условии, что такая электронная или печатная копия данного
Информация в данном документе
может быть изменена без пред-
варительного уведомления. Ком-
пания «Гармин» оставляет за собой
право на изменение или улучше-
ние своих продуктов и на внесение
изменений в содержимое без
обязательного информирования
любых лиц или организаций о по-
добных изменениях или улучшени-
ях. Сведения о текущих обновле-
ниях, а также вспомогательную
информацию об использовании
и эксплуатации данного и прочих
продуктов «Гармин» Вы можете
найти на сайте компании «Гармин»
(www.garmin.com).
руководства или его редакции
содержит полный текст сообщения
об авторских правах, и что любое
несанкционированное коммерче-
Garmin®, логотип Garmin,
Forerunner®, Garmin Training
Center®, Auto Pause®, Auto Lap® и
2
Forerunner 410 Руководство пользователя
Virtual Partner® являются зарегистрированными торговыми марками компании Garmin Ltd. или ее
дочерних компаний, зарегистрированных в США и других странах.
Garmin ConnectTM, ANTTM, ANT
AgentTM, ANT+TM, GSCTM 10 и
USB ANT Stick TM являются торговыми марками компании Garmin
Ltd. или ее дочерних компаний.
Эти торговые марки не могут быть
использованы без явного разрешения компании Garmin.
Firstbeat и Analyzed by Firstbeat являются зарегистрированными или
незарегистрированными торговыми марками Firstbeat Technologies
Ltd. Этот продукт производится
в соответствии со следующими
патентами США и иностранными
эквивалентами.
EP1507474(A1), US7460901,
EP154310(A1), US7192401(B2)
и U20080279. WO03099114(A1)
(подана заявка на патент),
EP1507474(A1), US7460901(B2),
WO2004016173(A1) (подана заявка
на патент), EP1545310(A1) (подана
заявка на патент), U20080279 (подана заявка на патент).
Прочие торговые марки и торговые названия являются собственностью соответствующих
владельцев.
Forerunner 410 Руководство пользователя
3
Содержание
Введение 6
Контактная информация
«Гармин» 6
Регистрация прибора 6
Бесплатное программное
обеспечение 6
Уход за прибором 7
Погружение в воду 7
Начало работы 8
Использование сенсорного
кольца 8
Зарядка батареи 11
Настройка прибора 12
Прием спутниковых сигналов 12
Крепление датчика частоты
пульса 13
Начало тренировки 14
Загрузка бесплатного программного обеспечения 15
Создание канала связи между
компьютером и прибором
Forerunner 15
Передача данных в компьютер 16
Режим время/дата 16
Опции времени 17
Режим тренировки 17
Информация о странице
тренировки 17
Вид спорта 17
Автоматическая пауза 18
Автоматическое начало круга 18
Автоматическая прокрутка 19
Время ожидания 19
Единицы измерения скорости 20
«Виртуальный партнер» 20
Тренировки 22
Простые тренировки 22
Тренировки в заданной зоне
частоты пульса 23
Интервальные тренировки 24
Сложные тренировки 25
Трассы 26
Режим GPS 28
Информация о системе GPS 30
Архив 30
Удаление архивных данных 31
4
Forerunner 410 Руководство пользователя
Просмотр действий 31
Просмотр итоговых данных 32
Просмотр целевых параметров 32
Настройки 32
Поля данных 33
Профиль пользователя 36
Будильник 37
Время 38
Система 39
ANT+ 40
Использование аксессуаров 42
Подключение аксессуаров 42
Пиктограммы состояния 43
Датчик частоты пульса 43
Шагомер 47
Датчик GSC 10 48
Приложение 49
Перезагрузка прибора 49
Удаление данных пользователя 49
Обновление программного обеспечения с помощью Garmin
Connect 49
Информация о батарее 50
Декларация соответствия 50
Лицензия на программное
обеспечение 51
Поиск неисправностей 52
Зоны частоты пульса 53
Forerunner 410 Руководство пользователя
5
ВВЕДЕНИЕ
ВНИМАНИЕ: Перед тем,
как начать заниматься спортом или изменить программу тренировки, обязательно
проконсультируйтесь с
Вашим врачом. Правила
безопасности и важную
информацию о приборе Вы
можете найти в руководстве
Important Safety and Product
Information (важная информация о безопасности
и продукте), вложенном в
коробку с устройством.
Контактная информация
«Гармин»
Если у Вас возникли какие-либо
вопросы, связанные с данным
прибором, обращайтесь в отдел
технической поддержки компании
«Гармин». В США заходите на сайт
www.garmin.com/support или звоните в компанию Garmin USA по тел.
(913) 397.8200 или (800) 800.1020.
В Великобритании звоните в ком-
панию Garmin (Europe) Ltd. по тел.
0808 2380000.
В Европе заходите на сайт www.
garmin.com/support и выбирайте
ссылку Contact Support или звони-
те по тел. +44(0)870.8501241.
Регистрация прибора
Зарегистрируйтесь, не откла-
дывая, в режиме он-лайн, чтобы
мы могли оказать Вам лучшую
поддержку. Подключитесь к сайту
http://my.garmin.com. Храните ори-
гинал или копию товарного чека в
надежном месте.
Бесплатное программное
обеспечение
Зайдите на сайт www.garmin.com/
intosports для получения информа-
ции о веб-программе Garmin Connect
или компьютерном программном
обеспечении Garmin Training Center.
6
Forerunner 410 Руководство пользователя
Используйте эти программы для хранения и анализа данных, полученных
во время тренировок.
Сохраняйте копии важных данных,
передавая их в программу Garmin
Connect или Garmin Training Center.
Уход за прибором
Протирайте устройство и датчик частоты пульса салфеткой, смоченной
в несильном бытовом очистителе.
Затем вытрите насухо. Не применяйте химические очистители и
растворители, которые могут разрушить пластиковые компоненты.
Не храните прибор в местах, где он
может подвергаться длительному
воздействию экстремальных температур (например, в багажнике
автомобиля), поскольку это может
привести к серьезным поломкам.
Информация пользователя (архивные данные, местоположения и
треки) хранится в памяти устройства неограниченно долго независимо от наличия внешнего питания.
Forerunner 410 Руководство пользователя
Погружение в воду
ОСТОРОЖНО!
Устройство не предназначено для использования во
время занятий плаванием.
Длительное нахождение
прибора в воде может привести к замыканиям, что в
редких случаях может вызывать небольшие ожоги
кожи или раздражения.
Прибор является водонепроницаемым по стандарту IEC 60529 IPX7.
Устройство выдерживает погружение на глубину 1 м в течение 30
минут. Более длительное нахождение в воде может привести к
повреждениям. После погружения
вытрите устройство и просушите
его на воздухе. Только после этого
Вы можете использовать прибор.
7
НАЧАЛО РАБОТЫ
Использование сенсорного
кольца
Кольцо вокруг циферблата часов
действует как многофункциональная кнопка.
Краткое касание: Быстро коснитесь пальцем кольца для выбора
позиции, переключения опции
меню или изменения страницы.
Касание и удерживание: Удерживайте палец на одной из четырех помеченных областей кольца
для переключения режимов.
Двойное нажатие: Нажмите
двумя пальцами на две области
кольца для включения подсветки.
ца для прокрутки опций меню или
увеличения/уменьшения значения.
Области касания на кольце
и кнопки
Касание и перетаскивание (прокрутка): Нажмите пальцем кольцо
и проведите пальцем вокруг коль-
8
Forerunner 410 Руководство пользователя
1. time/date: коснитесь и удержи-
вайте палец для переключения в
режим времени/даты.
2. GPS: коснитесь и удерживай-
те палец для переключения в
режим GPS.
3. menu: коснитесь и удерживайте
палец для открытия страницы
меню.
4. training: коснитесь и удержи-
вайте палец для переключения в
режим тренировки.
5. start/stop/enter:
• Нажмите для запуска/остановки таймера в режиме тренировки.
• Нажмите для выполнения выбора.
• Нажмите для выхода из экономичного режима.
• Нажмите и удерживайте палец
для включения часов.
6. lap/reset/quit:
• Нажмите для создания нового
круга в режиме тренировки.
• Нажмите и удерживайте палец
для сброса таймера и со-
хранения действия в режиме
тренировки.
• Нажмите для выхода из меню
или со страницы.
• Нажмите для выхода из экономичного режима.
Советы по использованию
сенсорного кольца
• Касайтесь поверхности кольца
уверенно.
• Касайтесь внешней части
кольца, где написаны слова, а не
внутренней части около циферблата.
• Выполняйте каждую операцию с
кольцом как отдельное действие.
• Не опирайтесь пальцами на
сенсорное кольцо во время выполнения операций.
• При работе с кольцом не носите
толстые перчатки.
Forerunner 410 Руководство пользователя
9
Блокировка сенсорного
кольца
Для предотвращения случайных
нажатий на сенсорное кольцо
(из-за влажной ткани или ударов)
одновременно нажмите enter и quit.
Для разблокировки кольца снова
нажмите одновременно enter и quit.
Экономичный режим
По истечении определенного периода времени в состоянии неактивности устройство переключается в
экономичный режим. Прибор считается неактивным, если таймер не
запущен, Вы не перемещаетесь к
пункту назначения и не просматриваете навигационную страницу, не
нажимаете на кнопки и не касаетесь сенсорного кольца.
В экономичном режиме Вы можете
просматривать текущее время,
включать подсветку и использовать подключение к компьютеру
ANT+. Чтобы выйти из экономичного режима, нажмите кнопку enter
или quit.
Отключение прибора
Для сохранения заряда батареи
Вы можете отключить прибор
Forerunner, если не собираетесь
использовать его.
1. Коснитесь и удерживайте menu
> выберите Settings > System >
Shut Down (настройки > система > отключение).
2. Выберите Yes (да).
Для включения прибора Forerunner
нажмите enter и удерживайте в нажатом положении.
10
Forerunner 410 Руководство пользователя
Зарядка батареи
Устройство поставляется в выключенном состоянии для экономии
заряда батареи. Перед началом
использования прибора Вы должны провести зарядку не менее 3
часов.
2. Включите адаптер переменного
тока в стандартную стенную
розетку.
3. Совместите зарядные контакты
с контактами на задней поверхности устройства.
ПРИМЕЧАНИЕ: Для
защиты от коррозии тщательно высушите контакты
зарядки и поверхность рядом с этими компонентами
перед зарядкой прибора.
СОВЕТ: Устройство не
будет заряжаться, если
температура воздуха выходит за пределы диапазона
от 32о F до 122о F (от 0оС
до +50оС)
1. Подключите USB коннектор
кабеля зарядки к адаптеру переменного тока.
Forerunner 410 Руководство пользователя
Contacts =
контакты
4. Надежно закрепите зарядное
устройство на лицевой поверхности прибора.
Charging clip = зажим
для зарядки.
11
Период работы устройства при
полностью заряженной батарее
зависит от режима эксплуатации.
Полностью заряженная батарея
обеспечивает до 8 часов работы
устройства при использовании
GPS-приемника.
Прием спутниковых
сигналов
Для настройки верного времени
суток и начала использования прибора GPS-приемник должен получить спутниковые сигналы. Это
может занять несколько минут.
Настройка прибора
При использовании устройства в
первый раз следуйте экранным
инструкциям, в которых объясняется, как работать с сенсорным
кольцом, задавать профиль пользователя и настраивать прибор.
Если Вы используете датчик частоты
пульса ANT+, выберите во время
процедуры конфигурации опцию
Yes (да) для создания канала связи
между датчиком и Вашим прибором.
Устройство использует профиль
пользователя для расчета точных
данных во время тренировок.
12
Forerunner 410 Руководство пользователя
ПРИМЕЧАНИЕ: Инструкции по отключению
GPS-приемника для использования устройства в
закрытых помещениях см.
на стр. 19.
ПРИМЕЧАНИЕ: В экономичном режиме устройство не может принимать
спутниковые сигналы. Для
выхода из экономичного
режима нажмите enter или
quit.
1. Выйдите на улицу и найдите
открытую площадку. Для обеспечения наилучших условий
приема убедитесь, что антенна
прибора направлена в небо.
Крепление датчика частоты пульса
ПРИМЕЧАНИЕ: Если у
Вас нет датчика частоты
пульса, Вы можете пропустить этот шаг.
Antenna
Location = местонахождение антенны
2. Коснитесь и удерживайте
training для переключения в
режим тренировки.
3. Стойте неподвижно и не начинайте движение до тех пор, пока
страница нахождения спутников
не исчезнет с экрана.
Когда устройство принимает спутниковые сигналы, на страницах режима тренировки будет показана
пиктограмма GPS.
Forerunner 410 Руководство пользователя
Датчик частоты пульса должен
быть закреплен на груди и прилегать непосредственно к коже.
Лента с датчиком должна быть надежно затянута, чтобы оставаться
на месте во время бега.
1. Прикрепите модуль датчика
частоты пульса (1) к ленте.
2. Смочите оба электрода (2) на
задней поверхности ленты с
датчиками для обеспечения
хорошего контакта между кожей
на груди и передатчиком.
13
3. Оберните ленту вокруг груди и
прикрепите ее.
Логотип Garmin должен находиться справа сверху.
4. Поднесите устройство
Forerunner на расстояние не
более 3 м от датчика частоты
пульса.
СОВЕТ: При беспорядочных или отсутствующих
данных от датчика частоты
пульса попробуйте затянуть ленту на груди или
выполнить разминку в
течение 5 – 10 минут.
После того, как Вы закрепите
датчик частоты пульса, он переходит в режим ожидания и готов к
передаче данных. При установке
связи с датчиком частоты пульса
на экране прибора появляется сообщение, а на странице состояния
будет показана пиктограмма в
виде сердечка.
СОВЕТ: Задайте значения
максимальной частоты
пульса и частоты пульса в
состоянии покоя с помощью профиля пользователя: Settings > User Prole
(настройки > профиль
пользователя). Используйте
Garmin Connect или Garmin
Training Center для настройки зон частоты пульса.
Начало тренировки
СОВЕТ: Настройте профиль
пользователя, чтобы устройство могло выполнять
точный расчет калорий.
Коснитесь и удерживайте
menu > выберите Settings
> User Prole (настройки >
профиль пользователя).
14
Forerunner 410 Руководство пользователя
1. Коснитесь и удерживайте
training.
2. Нажмите start для запуска
таймера.
3. После завершения пробежки
нажмите stop.
4. Нажмите и удерживайте reset
для сохранения данных пробежки и сброса показаний таймера.
Создание канала связи
между компьютером и прибором Forerunner
Загрузка бесплатного программного обеспечения
ANT Agent позволяет Вам использовать прибор Forerunner вместе с
веб-программой Garmin Connect и
компьютерной программой Garmin
Training Center.
1. Зайдите на сайт garmin.com/
intosports.
2. Выберите Train with Garmin
(тренировка с «Гармин»).
3. Следуйте экранным инструкциям для загрузки и установки ANT
Agent.
1. Вставьте USB ANT Stick в сво-
2. Прибор должен находиться на
3. Когда ANT Agent найдет Ваше
ПРИМЕЧАНИЕ: Перед
подключением USB ANT
Stick к компьютеру необходимо загрузить бесплатное
программное обеспечение
для инсталляции необходимых USB драйверов.
бодный USB порт компьютера.
расстоянии не более 3 метров
от компьютера.
устройство, на экране компьютера появится ID прибора. Вас
спросят, хотите ли Вы подключать Forerunner к компьютеру.
Forerunner 410 Руководство пользователя
15
Выберите опцию Yes (да).
4. На экране прибора должен быть
показан тот же номер, что и в программе ANT Agent. Если это так,
выберите опцию Yes (да) на экране
Forerunner для завершения процедуры установки канала связи.
Передача данных в компьютер
Расстояние между прибором
Forerunner и компьютером не
должно превышать 3 м. ANT Agent
автоматически выполняет обмен
данными между прибором и
программой Garmin Connect или
Garmin Training Center.
ПРИМЕЧАНИЕ: При
большом объеме данных
процесс передачи информации может занять
несколько минут. Во время
обмена данными функции
прибора недоступны.
Используйте программное обеспечение Garmin Connect или Garmin
Training Center для просмотра и
анализа данных.
РЕЖИМ ВРЕМЯ/ДАТА
Коснитесь и удерживайте time/
date для переключения в режим
времени/даты.
Коснитесь сенсорного кольца для прокрутки имеющихся
страниц:
• Время
• Индикатор заряда батареи
• Сигнализация (при наличии)
• Индикатор цели/прогресса (при
наличии)
16
Forerunner 410 Руководство пользователя
Опции времени
Коснитесь и удерживайте menu
> выберите Settings > Time (настройки > время).
РЕЖИМ ТРЕНИРОВКИ
Устройство содержит несколько
функций и дополнительных настроек, используемых во время
тренировки.
Информация о странице
тренировки
Коснитесь и удерживайте training
для переключения в режим тренировки. Коснитесь сенсорного
кольца для прокрутки имеющихся
страниц.
Вид спорта
По умолчанию в приборе в
качестве вида спорта выбрана
настройка Running (бег). Для изменения вида спорта коснитесь
и удерживайте menu > выберите
Training > Options > Sport Mode
(тренировка > опции > вид спорта). Настройки для тренировки
(AutoLap – автоматическое начало
круга, AutoPause – автоматическая
пауза, зоны частоты пульса и зоны
скорости) зависят от выбранного
вида спорта – бега или велоспорта. Любые опции тренировки,
измененные Вами в режиме бега
или велоспорта, сохраняются и
используются в соответствующем
режиме. При загрузке данных
архива в компьютер действия
сохраняются с указанием вида
спорта – бег или велоспорт.
Forerunner 410 Руководство пользователя
17
Автоматическая пауза
1. Коснитесь и удерживайте menu
> выберите Training > Options >
Auto Pause (тренировка > опции
> автоматическая пауза).
2. Выберите одну из следующих
опций:
• Off (выкл.)
• Custom Pace (пользователь-
ский темп) – таймер автоматически останавливается,
когда скорость падает ниже
заданного значения.
• When Stopped (при остановке) – таймер автоматически
останавливается, когда прекращается движение.
3. Нажмите quit для выхода.
Функция автоматической паузы
может быть полезна в ситуациях,
когда Ваш маршрут включает светофоры или другие места, где Вам
приходится останавливаться или
замедлять движение.
Автоматическое начало
круга
Вы можете использовать функцию
Auto Lap® для автоматической
отметки начала круга в определенном местоположении или после
прохождения заданной дистанции.
Эта функция может быть полезна
для сравнения Ваших результатов,
показанных на различных отрезках
дистанции (например, каждые 2
мили или большой подъем).
Настройка функции автоматического начала круга
1. Коснитесь и удерживайте menu
> выберите Training > Options >
Auto Lap (тренировка > опции >
автоматическое начало круга).
2. Выберите опцию By Distance
(по расстоянию) и введите значение расстояния или выберите
опцию By Position (по местоположению) и выберите одну из
следующих опций:
18
Forerunner 410 Руководство пользователя
Loading...