Garmin Forerunner 405 Owner's manual [bg]

Ръководство

F O R E R U N N E R® 4 0 5

GPS-БАЗИРАН СПОРТЕН ЧАСОВНИК

© 2012 Garmin Ltd.или неговите филиали

Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street,
Olathe, Kansas 66062,
САЩ
Tel. [phone] or
[phone]
Fax [phone]

Всички права са запазени. Освен със
съобщение тук, никоя част от това
ръководство не може да се възпроизвежда,
копира, изпраща, разпространява или
записва на какъв да е носител, за никакви
нужди без изришно писмено съгласие
на Garmin. Garmin с настоящото дава
разрешение за сваляне на едно копие от
това ръководство на хард диск или друго
запаметяващо устройство за разглеждане и
печат на едно копие от ръководството, при
условие, че е включен пълния текст от тази
бележка за права. Принтването и свалянето
са само при условие, че каквото и да е
неоторизирано търговско разпространение
или ревизия на това ръководство е строго
забрането.

Информацията в този документ може да се
промени без предупреждение. Garmin си
запазва правото да променя или подобрява

Garmin (Europe) Ltd.
Liberty House,
Hounsdown Business Park,
Southampton, Hampshire, SO40 9LR
Великобритания
Tel. [phone] (outside the
UK) 0808 2380000 (within the UK)
Fax [phone]

Garmin Corporation
No. 68, Zangshu 2nd
Road, Xizhi Dist.,
New Taipei City, 221,
Тайван
Tel. [phone]
Fax [phone]

своите продукти и да прави промени
в съдържанието без да е задължен да
информира кой да е човек или организация
за такива промени и подобрения. Посетете
Garmin Web страницата (www.garmin.com)
за текущи обновявания и допълнителна
информация, касаеща използването и
работата с този и други продукти на Garmin.

Garmin®, логото на Garmin, Forerunner®,
Dynastream®, Auto Pause®, Auto Lap®, Virtual
Partner® са търговски марки на Garmin Ltd.
и филиали, регистрирани в САЩ и други
държави. Garmin Connect™, ANT™, ANT
Agent™, ANT+™, GSC™ 10, и USB ANT
Stick™ са търговски марки на Garmin Ltd.
и филиали. Тене могат да се ползват без
изришното разрешение на Garmin.

Други търговски марки и търговски имена
са на техните съответни собственици.

Въведение

Въведение

Благодавим Ви за покупката на
Garmin® Forerunner® 405 GPS­базиран спортен часовник.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Консултирайте се с Вашия лекар
преди да започнете промяна
в тренировъчна програма.
Вижте Важна информация за
безопасността и продукта в
кутията за предупреждения и др

Свържете се с Garmin

Свържете се с Garmin Product
Support при въпроси докато
ползвате Forerunner. В САЩ идете
на www.garmin.com/support или
звъннете на Garmin USA на (913)

397.8200 или [phone].

Във Великобритания, звъннете

Forerunner 405 Ръководство i

на Garmin (Europe) Ltd. на 0808

2380000.

В Европа идете на www.garmin

.com/support и кликнете Contact

Support поддръжка в държавите,

или звъннете на Garmin (Europe)
Ltd. на +44 (0) 870.8501241.

Регистрация

Помогнете ни да окажем добра
поддръжка като се регистрирате
на http://my.garmin.com. Пазете
касова бележка или фактура, и
гаранционната карта

Безплатен софтуер

Идете на www.garmin.com

/forerunner405 за информация за

Garmin Connect™ софтуер или
Garmin Training Center
Използвайте ги за съхранение и
анализ на тренировките.

®

софтуер.

Въведение

Съдържание

Въведение ..........................i

Свържете се с Garmin ...............i

Регистриране на продукта ........ i

Безплатен софтуер ...................i

Грижа за Forerunner ................ iv

Стартиране .........................1

Стъпка 1: Ползване на ринга ..1
Стъпка 2: Зареждане батерия .4
Стъпка 3: Конфигуриране на

Forerunner ...........................5

Стъпка 4: Локализиране на

спътникови сигнали ............ 5

Стъпка 5: Свързване с

пулсомер (опция) ................6

Стъпка 6: Тренировка! .............8

Стъпка 7: Сваляне на

безплатен софтуер .............8

Стъпка 8: Свързване на РС с

Forerunner ...........................8

Стъпка 9: Пращане на данни

към РС .................................9

Режим час/дата ................ 10

Опции за часа .........................10

Режим тренировка .......... 11

За страница тренировка ........11

Режим Sport ............................11

Auto Pause ..............................12

Auto Lap ..................................12

Auto Scroll ...............................13

Timeout .................................... 13

Мерни единици скорост ......... 14

Virtual Partner® .......................14

Тренировки .............................15

Курсове ...................................19

Режим GPS .......................21

За GPS ....................................22

История.............................23

Изтриване на история ............23

Преглед тренировки ...............24

Преглед тотали .......................24

Преглед цели ..........................24

ii Forerunner 405 Ръководство

Настройки ......................... 25

Полета за данни ..................... 25

Потребителски профил ..........29

Аларми .................................... 29

Време ......................................29

Система ..................................30

ANT+ ........................................ 31

Използване аксесоари ... 33

Свързване аксесоари.............33

Пулсомер ................................34

Крачкомер ............................... 37

GSC 10 ....................................38

Допълнения ..................... 39

Ресет на Forerunner................39

Изтриване на потребителски

данни ................................. 39

Обновяване на софтуера на

Forerunner чрез Garmin

Connect .............................. 39

Информация за батерията .... 40

Спецификации ........................40

Въведение

Съгласие за лиценза на

софтуера ...........................42

Декларация за съответствие

(DoC) ..................................43

Проблеми ................................44

Таблица за пулсовата зона....45

Индекс ............................... 46

Forerunner 405 Ръководство iii

Въведение

Грижа за Forerunner

Чистете Forerunner и пулсомера
с парцалче, овлажнено с мек
почистващ разтвор. Подсушете.
Избягвайте химически
разтворители, те може да повредят
пластмасовите части.

Не оставяйте Forerunner на място
с продължително нагряване
(например в жабка на кола),
защото може да се появи
неотстранима повреда.

Потребителска информация,
например история, точки и следи,
остават завинаги в паметта на
уреда, независимо от външно
захранване. Независимо от
това запазете важните си
потребителски данни като ги
прехвърлите към Garmin connect,
вижте стр. 9

Потапяне във вода

Forerunner е водоустойчив по
стандарт IEC 60529 клас IPX7. Той
понася потапяне до 1м под вода до
30 минути. По-дълъг период може
да повреди уреда. След потапяне
го изсушете с кърпа и на въздух
преди зареждане.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Forerunner не е проектиран
да се ползва при плуване.
Плуване и дълго
престояване под вода
може да предизвикат късо
съединение в уреда, което в
редки случаи предизвиква
малки изгаряния по кожата в
областта на контакт с уреда.

iv Forerunner 405 Ръководство

Стартиране

Стартиране

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Този продукт има несменяема литиево йонна
батерия. Вижте Важна информация за безопасността и продукта в
кутията за важна информация за безопасност за батерията.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Консултирайте се с Вашия лекар преди да
променяте тренировъчна програма. Вижте Важна информация за
безопасността и продукта в кутията за предупреждения и др.

Стъпка 1: Ползване
на ринга

Сребърния пръстен (ринг) около
циферблата е мултифункционален
бутон.

Съвет: бързо натиснете ринга, за

да изберете, прегледате меню или
смените страница.

Натиснете и задръжте: задръжте

пръст върху 1 от 4-те маркирани
зони, за да превключите режим.

Forerunner 405 Ръководство 1

Натиснете двукратно: натиснете

с 2 пръста върху 2 зони, за да
включите осветлението.

Натиснете и завъртете:

натиснете и завъртете с пръст,
за да се движите по менюто и
да увеличавате / намалявате
стойности.

Стартиране

Зони на ринга и бутони

➊

➎

➋

➍

➏

➌

час/дата: натиснете и

➊

задръжте, за да влезете в режим
час/дата.

GPS: натиснете и задръжте, за

➋

да влезете в режим GPS.

menu: натиснете и задръжте,

➌

за да влезете в менюто.

тренировка: натиснете и

➍

задръжте, за да влезете в режим
тренировка.

start/stop/enter:

➎

• Натиснете за старт/стоп на
таймера в режим тренировка.

• Натиснете, за да изберете.

• Натиснете за да излезете от
енергоспестяващ режим.

lap/reset/quit:

➏

• Натиснете, за да стартирате
обиколка в режим тренировка.

• Натиснете и задръжте, за да
нулирате таймера в режим
тренировка.

• Натиснете, за да излезете от
меню, страница и енерго­спестяващ режим.

2 Forerunner 405 Ръководство

Съвети за ринга

• Натискайте плътно.

• Натискайте ринго от външната
страна, където са надписите.

• Всеки избор с ринга е отделно
действие.

• Не натискайте произволно
ринга.

• Не натискайте с ръкавици по
ринга.

• Ако ригна е мокър, първо го
изсушете и после ползвайте.

Заключване на ринга

За да се предпазите от случайни
натискания, натиснете
едновременно enter и quit. За
да отключите ринга, отново
натиснете едновременно enter и

quit.

Стартиране

Енергоспестяващ
режим

След период на неактивност с
уреда, той превключва на режим
енергоспестяване. Уреда е
неактивен, ако таймера не действа,
не гледате картата, не навигирате и
не натискате бутони.

В този режим виждате часа,
може да включите осветление
и да ползвате ANT+™ връзка
с компютър. За да излезете от
режима, натиснете enter или quit.
За потребителски опции вижте

стр. 13.

Forerunner 405 Ръководство 3

Стартиране

Стъпка 2:
Зареждане батерия

Forerunner идва незареден, за да
се запази батерията. Заредете
Forerunner поне 3 часа преди
ползване. Продължителността на
зареждане зависи от употребата.
За още информация вижте стр. 40.

1. Вкарайте USB конектора на
зарядния клип в АС адаптера.

2. Вкарайте AC адаптера в контакт
от мрежата.

3. Подравнете клемите на
зареждащия клип с контактите
на гърба на Forerunner.

БЕЛЕЖКА: За да

конт.

предпазите от корозия,
изсушете контактите преди
зареждане.

СЪВЕТ: Forerunner няма да

се зарежда, ако външната
температура е извън обхвата

4. Клипнете зарядното здраво
върху предната част на
Forerunner.

32°F–122°F (0°C–50°C).

4 Forerunner 405 Ръководство

Заряден

клип

Стартиране

Стъпка 4:

Локализиране на
сигнали от спътници

За да получите точни час и дата и
да ползвате Forerunner, трябва да
получите GPS сателитни сигнали.
Може да отнеме няколко минути.

Стъпка 3:
Конфигуриране

При първо включване на уреда,
следвайте екранните инструкции,
за да се научите да ползвате ринга
и да конфигурирате Forerunner.

Ако ползвате ANT+ пулсомер,
изберете Yes при конфигуриране,
за да позволите на пулсомера да се
свъре с Вашия Forerunner. Вижте
съпка 5 за повече информация.

Forerunner 405 Ръководство 5

ЗАБЕЛЕЖКА: За да

изключите GPS и да ползвате
Forerunner на закрито, вижте

стр. 21.

ЗАБЕЛЕЖКА: Не може

да локализирате спътници
в енергоспестяващ режим.
За да излезете от него,
натиснете enter или quit.

1. Излезте на открито. За най­добро приемане, ориентирайте
антената към небето.

Стартиране

Място

антена

2. Натиснете и задръжте training
за да влезете в тренировка.

3. Не се движете, докато не
изчезне сателитната страница.

Когато получавате сателитни
сигнали, GPS иконката се явява
на страница тренировка.

Стъпка 5:
Свързване на
пулсомер (купува
се отделно)

Докато свързвате пулсомера с
уреда за пръв път, отдалечете се

поне на 10м от други пулсомери.

Пулсомера е готов за пращане на
данни. Поставете го директно на
кожата си, точно под гръдния кош.
Той трябва да се прилепи добре, за
да не се мести при бягане.

1. Свържете едната страна на
каишката с модула.

2. Навлажнете електродите
на гърба на модула, за да
гарантирате силна връзка
между гръдния си кош и
трансмитера.

6 Forerunner 405 Ръководство

Tab

Каишка на пулсомер

Slot

Пулсомер (Отпред))

Пулсомер (Отзад)

3. Обгърнете каишката около
гръдния си кош и свържете към
другата страна на модула.

БЕЛЕЖКА: Логото Garmin

да е горе в дясно.

4. Натиснете quit или enter за да
излезете от енергоспест.режим.

5. Вкарайте Forerunner в обхват
(3 m) от пулсомера. Иконка

ще се яви на страници

тренировка.

Стартиране

Електроди

6. Ако данните са непостоянни

или не се явяват, вижте

стр. 34. Ако проблема

продължи, трябва да сдвоите
сензорите отново. Вижте

стр. 33.

СЪВЕТ: Въветеде макс.

пулс и пулс при почивка
в Settings > User Prole.
Ползвайте Garmin Connect
или Garmin Training Center
за да профилирате зоните на
пулса си.

Forerunner 405 Ръководство 7

Стартиране

За инструкции за ползване на
аксесоари вижте стр. 33.

Стъпка 6:
Тренировка!

СЪВЕТ: Въведете профила

си, за да може Forerunner
да изчислява коректно
калориите. Натиснете и
задръжте menu > select

Settings > User Prole.

1. Натисн. и задръжте training.

2. Натиснете start за старт таймер

3. След тренировка, натиснете

stop.

4. Натиснете и задръжте reset за
да запишете тренировката и да
нулирате таймера.

Стъпка 7: Сваляне
на безпл. софтуер

ANT Agent™ Ви позволява да
ползвате Forerunner с Garmin
Connect, Web-базиран софтуер,
и Garmin Training Center,
компютърно базиран софтуер.

1. Идете на www.garmin.com

/forerunner405.

2. Следвайте екранните
инструкции за да свалите и
инсталирате ANT Agent.

Стъпка 8: Свързване
на РС с Forerunner

БЕЛЕЖКА: Първо свалете

софтуера съгласно Стъпка 7,
за да може USB драйверите
да са инсталирани преди
свързването на USB ANT
Stick™ към компютъра Ви.

8 Forerunner 405 Ръководство

1. Вкарайте USB ANT стика в
свободен USB порт на Вашия
компютър.

2. Forerunner трябва да е в
рамките на 3 m от компютъра.

3. Когато ANT Agent намери
Forerunner, ANT Agent показва
ID номера му и пита дали
искате да сдроите. Изберете

yes.

4. Forerunner трябва да покаже
същия номер, като ANT Agent.
Ако е така, изберете yes на
Forerunner за да завършите
процеса.

Стартиране

Стъпка 9: Пращане
на данни към РС

Forerunner трябва да е на по-малко
от (3 m) от компютъра. ANT
Agent автоматично прехвърля
данни между Forerunner и Garmin
Connect или Garmin Training
Center.

БЕЛЕЖКА: Ако имате

много данни, може да отнеме
няколко минути. Функциите
на Forerunner не са достъпни
през това време.

Ползвайте Garmin Connect или
Garmin Training Center за преглед
и анализ на данните Ви.

Forerunner 405 Ръководство 9

Режим час/дата

Режим час/дата

Натиснете и задръжте time/date за
да влезете в режим час/дата.

Чрез ринга се придвижете между
достъпните страници:

• Time (час)

• Battery gauge (ниво батерия)

• Alarm set (аларми) (ако има)

• Goal/progress индикатор (ако има)

• Today’s scheduled workouts
transferred from Garmin Connect
or Garmin Training Center (ако
има)

10 Forerunner 405 Ръководство

Опции за час

Натиснете и задръжте menu >
изберете Settings > Time. Вижте

стр. 29.

Режим тренировка

Режим

тренировка

Forerunner предлага няколко
тренировъчни опции и настройки.

За страница
Training

Touch and hold training to enter
training mode. Tap the bezel to scroll
through the available pages.

За да индивидуализирате полета
за данни на тренировъчните
страници, вижте стр. 25.

Forerunner 405 Ръководство 11

Режим Sport

Running (бягане) е режим

по подразбиране. Натиснете
и задръжте menu > изберете

Training > Options > Sport Mode

за смяна на режима на спорт.
Тренировъчните настройки като
AutoLap®, AutoPause®, зони
на пулса и зони на скоростта,
са специфични за бягане или
колоездене. Всички опции, които
сменяте в бягане и колоездене се
записват и ползват със съответния
спорт. Тренировката се означава
като бягане или колоездене,
когато прехвърлите данните към
компютъра си.