Garmin Forerunner 305, Forerunner 205 User Manual [it]

Forerunner 205/305

XGFR205/305

Manuale d’uso

© Copyright 2011
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1200 E 151 Street, Olathe, Kansas 66062 U.S.A.
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Garmin (Europe) Ltd
Liberty House Hounsdown Business Park, Southampton SO40 9/5 U.K.
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GARMIN Corporation

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Tel. [phone] Fax. [phone]

Tutti i diritti riservati. Le parti di questo manuale non possono essere riprodotte in alcuna forma
o con alcun mezzo, comprese fotocopie o registrazioni, senza l’espressa autorizzazione
preventiva di GARMIN. GARMIN concede l’autorizzazione a scaricare una copia singola di
questo manuale e di qualunque sua successiva revisione su un hard disk o qualunque altro
mezzo elettronico per la sola visione e stampa, a condizione che la copia elettronica o stampata
di tale manuale contenga il testo integrale di questa nota di copyright. Qualunque distribuzione
commerciale non autorizzata di questo manuale e di qualunque sua revisione è severamente
vietata.

Le informazioni contenute in questo manuale sono soggette a modifiche senza obbligo di
preavviso. Garmin si riserva il diritto di modificare o implementare i suoi prodotti ed effettuare
modifiche dei contenuti senza obbligo di notifica di detti cambiamenti a persone o
organizzazioni. Nel sito web www.garmin.com sono disponibili aggiornamenti e informazioni
supplementari riguardanti l’utilizzo di questo e altri prodotti GARMIN.

®

Garmin

, Forerunner®, AutoLap®e AutoPause®sono marchi registrati. Virtual Partner™e
Garmin Training Center™sono marchi registrati di Garmin Ltd. o delle sue consociate e non
possono essere utilizzate senza l’espresso consenso di Garmin.

Questo prodotto include la tecnologia di proprietà di SIRF Technology Inc. La
tecnologia SIRF è protetta da brevetti negli USA e nel resto del mondo. SIRF,
SIRFstar ed il logo SIRF sono marchi registrati di SIRF Technology Inc. I marchi
SIRFstarIII e SIRF Powered sono marchi registrati di SIRF Technology Inc.$$S

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Traduzione a cura di GPS Italia srl – Roma – Impaginazione a cura di Depliant Italia srl - Milano

INTRODUZIONE

Introduzione . . . . . . . . . . . . .i

Per cominciare . . . . . . . . . . .1

Come caricare la batteria . . .1
Acquisizione dei segnali

satellitari . . . . . . . . . . . . . . . .2

Utilizzare il Sensore della . . .

frequenza cardiaca . . . . . . . .3

Allungare il cinturino . . . . . .5

Uso dei tasti . . . . . . . . . . . . .6

Pagine . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

Profilo Utente . . . . . . . . . . . .8

Allenamento . . . . . . . . . . . .9

Allarmi . . . . . . . . . . . . . . . . .9

Auto Pause

®

. . . . . . . . . . . .12

Auto Lap

®

. . . . . . . . . . . . . .13

Partner Virtuale . . . . . . . . .15

Allenamenti: Rapido,

Interval e Avanzato . . . . . . .16

Corse . . . . . . . . . . . . . . . . .24

Allenamenti multisport . . .26

Cronologia . . . . . . . . . . . . .29

Visualizzare la Cronologia .30
Eliminare la Cronologia . . .32

Navigazione . . . . . . . . . . .33

Visualizzare la Mappa . . . .33

Marcare le Posizioni . . . . .34

Creare ed usare le Rotte 36
Visualizzare le informazioni

GPS . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38

Impostazioni . . . . . . . . . . .39

Impostazioni Generali . . . . .39

Registrazione Dati . . . . . . . .42

Cambiare le Impostazioni

di Sport . . . . . . . . . . . . . . . .45

Impostazione Zone

Passo/Velocità . . . . . . . . . .46

Impostare le zone

di frequenza cardiaca . . . . .47

Appendice . . . . . . . . . . . . .49

Pulizia e Cura . . . . . . . . . . .49

Campi Dati . . . . . . . . . . . . .50

Informazioni sulla

frequenza cardiaca . . . . . . .53

Garmin Training Center . . .57
Caratteristiche tecniche . . .58
Garanzia prodotto Garmin .59
Avvertenze e Precauzioni . .64

Avvertenza . . . . . . . . . . . . .65

Indice Analitico . . . . . . . . .66

i

INDICE

INTRODUZIONE

Se avete domande o commenti sull’utilizzo del Forerunner, potete visitare
il sito web di Garmin http://www.garmin.com.

Registrazione del prodotto

Aiutateci a fornirvi la migliore assistenza possibile compilando subito on­line il modulo di registrazione del prodotto! Tenete a portata di mano il
numero di serie del vostro Forerunner e collegatevi al sito Web di Garmin
(www.garmin.com). Cercate il link “Product Registration” nella home
page.

Utilizzate questa pagina per scriverci il numero di serie (il numero di otto
cifre che si trova sul retro dell’unità) in caso di perdita, furto o si abbia
bisogno di assistenza. Assicuratevi di conservare la fattura originale di
acquisto in un posto sicuro, ed allegate a questo manuale una fotocopia.

Numero di serie:

___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___

ii

PER COMINCIARE

PER COMINCIARE

Come caricare la batteria

La batteria deve essere caricata per almeno 3 ore prima di utilizzare l’unità.
Una batteria completamente carica dura approssimativamente 10 ore.

Per evitare problemi di corrosione, assicuratevi di asciugare bene il
Forerunner prima di metterlo in carica o di collegarlo a un pc.

Per caricare il Forerunner:

1. Mettete il Forerunner sulla base di
ricarica.

2. Collegate l’estremità più piccola
dell’adattatore di corrente alla
porta mini USB della base di ricarica.
Collegate l’altra estremità ad una
normale presa di corrente.

Nota: Il Forerunner non si può caricare a temperature inferiori a 0°C e
superiori a 50°C.

Potete caricare il Forerunner anche attraverso il cavo USB incluso nella
confezione, collegando l’unità al vostro computer. Prima però dovete
installare sul vostro PC il Garmin Training Center. Fate riferimento a
pagina 57 per l’installazione del Training Center.

1

base

porta mini-USB

PER COMINCIARE

Acquisizione dei segnali
satellitari

Prima di poter usare il Forerunner,
dovete acquisire i segnali dei
satelliti GPS. Per acquisire i
segnali satellitari, andate all’aperto
in una zona lontana da edifici alti e
da alberi. L’acquisizione dei
segnali può impiegare dai 30 ai 60
secondi.

Per acquisire i satelliti:

Andate all’aperto in una zona
sgombra e tenete premuto il
tasto ACCENSIONE per
accendere il vostro Forerunner.

Aspettate l’acquisizione dei
satelliti. Per una ricezione ottima­le, assicuratevi che l’antenna GPS
sia rivolta verso l’alto. Restate
fermi in una zona sgombra e non
iniziate a correre o a camminare
fino a quando la Pagina di
Localizzazione Satelliti non
scompare.

Una volta sparita la Pagina di
Localizzazione Satelliti, potete
iniziare la vostra attività.
Per spegnere il ricevitore GPS e
usare il Forerunner al chiuso, fate
riferimento a pagina 40.

2

L’antenna
GPS si
trova qui.

PER COMINCIARE

Utilizzare il Sensore della fr

equenza cardiaca

Nota: Il sensore della frequenza cardiaca non funziona con il Forerunner 205.

Il sensore della frequenza cardiaca deve essere indossato direttamente
sulla pelle, immediatamente più in basso dei muscoli pettorali. Deve essere
abbastanza aderente da rimanere fermo durante la corsa.

Per posizionare il sensore della frequenza cardiaca:

1. Inserite una delle linguette della fascia elastica in una delle fessure del
sensore.
Spingete la linguetta verso il basso.

2. Bagnate i due sensori sul retro del sensore della frequenza cardiaca per
creare una connessione stabile tra il battito del vostro cuore e la
trasmittente.

3

Sensori

PER COMINCIARE

3. Fatevi passare la fascia attorno
al busto e collegatela all’altro
capo del sensore della fre­quenza cardiaca.

Nota: Se avete problemi di letture
erratiche della frequenza car­diaca, posizionate la trasmittente
sulla schiena anziché sul petto, o
provate ad applicare del gel per
elettrodi.

4. Accendete il Forerunner e
tenetelo nella portata (3 metri)
del sensore della frequenza
cardiaca.

L’icona della frequenza cardiaca
sulla Pagina Timer smette di
lampeggiare e diventa costante
quando il Forerunner inizia a
ricevere i dati.

Mentre il Forerunner cerca di
“abbinarsi” per la prima volta al
vostro sensore di frequenza car­diaca e inizia a ricevere dati,
assicuratevi di tenervi a distanza
da altri sensori di frequenza
cardiaca. Una volta che il
Forerunner si è “abbinato” al
vostro sensore di frequenza
cardiaca, potrete avvicinarvi ad
altri sensori. Per maggiori infor­mazioni su abbinamento e riso­luzione dei problemi, andate alle
pagine 55-56.

4

PER COMINCIARE

Allungare il cinturino

Se il cinturino del vostro Fore­runner non è sufficientemente
lungo per il vostro polso, potete
allungarlo con l’apposita prolunga
contenuta nella confezione.

Per allungare il cinturino utiliz­zando la prolunga:

1. Togliete il cinturino corto (con
la fibbia) utilizzando l’apposito
strumento incluso nella confe­zione per la rimozione dei perni
del bracciale e fate arretrare un
perno a molla quel tanto che
basta per sfilare il cinturino dal
corpo del Forerunner.

2. Installate il cinturino più lungo.
Inserite un’estremità del perno
in uno dei fori.

3. Comprimete il perno a molla,
quindi fatelo scivolare nell’al­tro foro.

5

Strumento per la rimozione

dei perni del bracciale

PER COMINCIARE

Uso dei tasti

TASTO ACCENSIONE

• Tenetelo premuto per accendere e
spegnere l’unità.

• Premetelo per attivare/disattivare

la retroilluminazione.

TASTO MODE

• Premetelo per visualizzare il Timer o il
Menu Principale.

• Premetelo per uscire da un menu o da una Pagina.

• Tenetelo premuto per cambiare sport.

TASTO LAP/ RESET

• Premetelo per creare un nuovo giro.

• Tenetelo premuto per azzerare il timer.

TASTO START/STOP

• Premetelo per avviare e fermare il timer.

TASTO ENTER

• Premetelo per selezionare le opzioni
e confermare la lettura dei messaggi.

TASTI FRECCIA

▲ e ▼

• Premeteli per evidenziare le opzioni da selezionare.

• Premeteli per scorrere i menu e i campi dati.

Nota: Se l’unità non risponde ai comandi dei tasti, premete i tasti
MODE e LAP/RESET simultaneamente per resettare l’unità.

6

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

PER COMINCIARE

Pagine

Premete il tasto MODE per passare dal Timer al Menu Principale e
viceversa.

Mentre visualizzate il Timer, premete TASTI FRECCIA

▲ e ▼ per

visualizzare le altre Pagine Timer. Per scorrere automaticamente queste
Pagine, fate riferimento a pagina 41. Per cambiare i campi dati di queste
Pagine, fate riferimento a pagina 39.

Tenete premuto il tasto MODE in qualsiasi
momento per cambiare sport.

7

Icona della
Frequenza
Cardiaca (solo
FR 305)

Mostra quale
sport state praticando

Icona Batteria

Timer

Pagina Timer

Menu Principale

Tasto

MODE

▲

▲

▲

▲

PER COMINCIARE

Profilo Utente

Il Forerunner utilizza le infor­mazioni personali, da voi inserite,
per calcolare il consumo di calorie.
Impostate il Profilo Utente prima di
iniziare a usare il Forerunner per
assicurarvi che vengano registrati in
maniera precisa i dati sull’allena­mento.

Per impostare il vostro profilo
utente:

1. Premete il tasto MODE per
accedere al Menu Principale.

2. Selezionate Impostazioni >
Generale > Profilo Utente.

3. Utilizzate i TASTI FRECCIA

▲ e ▼ e il tasto ENTER per

inserire il vostro sesso, la vostra
data di nascita e il vostro peso.

Suggerimento: Premete il tasto
MODE per uscire da un menu o da

una Pagina. Premete ripetutamente
il tasto MODE per tornare al Timer
o al Menu Principale.

Solo nel Forerunner 305:

Quando impostate il vostro
profilo utente per la prima
volta, compare un messaggio di
frequenza cardiaca massima
(Max FC). Selezionate “Si” per
adattare la vostra massima
frequenza cardiaca al vostro
profilo utente.

8

Selezionate le
frecce per
spostarvi a
destra o a
sinistra
all’interno di
un campo.

ALLENAMENTO

ALLENAMENTO

Nota: Consultate sempre il vostro
medico prima di cominciare o
modificare un programma di eser­cizi.

Utilizzate il vostro Forerunner per
impostare obiettivi e allarmi, alle­narvi con il Virtual Partner™,
programmare allenamenti semplici
o avanzati e pianificare percorsi
basati su tragitti esistenti.

Allar

mi

Per allenarvi verso determinati
traguardi di tempo, di distanza, di
velocità o di frequenza cardiaca,
potete utilizzare gli allarmi del
vostro Forerunner. Potete imposta­re allarmi diversi per ogni modalità
sportiva.

Nota: Gli allarmi non funzionano
durante allenamenti rapidi, inter­val e avanzati.

Allar

mi di Tempo e Distanza

Gli allarmi di tempo e di distanza sono
utili per corse lunghe, in cui volete
proseguire per un certo periodo di tem­po o per una certa distanza.
Quando raggiungete il vostro obiet­tivo, il Forerunner emette un segnale
acustico e mostra un messaggio sullo
schermo.

Per impostare un allarme sulla
Distanza o sul Tempo:

1. Premete il tasto MODE per
accedere al Menu Principale.
Selezionate “Allenamenti”.

2. Selezionate “Opzioni Allena­menti > Allarmi > Allarme
Tempo/Dist”.

3. Nel campo “Allarme Tempo”,
selezionate “Una volta” o
“Ripeti”.

9

ALLENAMENTO

4. Inserite un orario nel campo
“Allarme a”.

5. Nel campo “Allarme Distanza”,
selezionate “Una volta” o
“Ripeti”.

6. Indicate una distanza nel campo
“Allarme a”.

Suggerimento: Premete ripetuta­mente il tasto MODE per uscire.

Usar

e gli Allarmi di Pas-

so/Velocità

Gli allarmi di passo (chiamati
allarmi di velocità nella modalità
Bici o Altro sport) vi avvertono se
superate o scendete sotto una data
impostazione di passo.
Gli allarmi di passo sfruttano le
Zone di Passo, che sono gamme di
passo che potete salvare nel
Forerunner. Per ulteriori informa­zioni, o per stabilire delle Zone di
Passo/Velocità, fate riferimento a
pagina 46.

Per impostare un allarme di
passo/velocità:

1. Premete il tasto MODE per
accedere al Menu Principale.
Selezionate “Allenamento”.

2. Selezionate “Opzioni
Allenamenti > Allarmi >
Allarme Passo (Velocità)”.

3. Nel campo “Allarme Passo
veloce” scegliete una Zona di
Passo dal Menu, oppure
“Personalizz” per impostare i
vostri valori di allarme.

4. Ripetete lo stesso procedimento
per il campo “Allarme Passo
lento”.

10

ALLENAMENTO

Allarmi di Frequenza Car

diaca

Nota: La funzione degli allarmi di
frequenza cardiaca è presente solo
nel Forerunner 305.

Gli allarmi di frequenza cardiaca
vi avvertono se superate o scendete
sotto una data impostazione di
battiti cardiaci al minuto (bpm).
L’avviso di frequenza cardiaca vi
può anche avvertire se la vostra
frequenza cardiaca supera o scende
sotto una certa zona di frequenza
cardiaca (una gamma di battiti al
minuto). Le cinque zone di
frequenza cardiaca comunemente
accettate vi possono aiutare a
determinare l’intensità del vostro
allenamento. Per ulteriori informa­zioni, o per impostare le vostre
zone di frequenza cardiaca, fate
riferimento a pagina 47.

Per impostare un allarme di
frequenza cardiaca:

1. Premete il tasto MODE per
accedere al Menu Principale.
Selezionate “Allenamento”.

2. Selezionate “Opzioni Allena­menti > Allarmi > Allarme FC”.

3. Nel campo “Allarme FC Min”,
scegliete una Zona predefinita
dal menu, oppure “Personalizz”
per impostare i vostri valori di
Allarme.

4. Ripetete lo stesso procedimento
per “Allarme FC Max”. Il
valore massimo consentito è di
235 bpm.

Nota: Quando inserite dei valori
personalizzati di frequenza car­diaca, dovete impostare gli avvisi
di frequenza massima e minima ad
almeno 5 bpm l’uno dall’altro.

11

ALLENAMENTO

Usare gli Allarmi di Cadenza

Nota: La funzione degli allarmi di
cadenza é presente solo nel
Forerunner 305 e può essere
impostata solo nella modalità Bici.

Se avete un sensore di cadenza
Garmin opzionale, potete usare gli
allarmi di cadenza. Gli Allarmi di
Cadenza vi avvertono se superate o
scendete sotto un certo numero di
pedalate al minuto (rpm). Il
metodo di impostazione di un
allarme di cadenza è simile al
metodo di impostazione di un
allarme di frequenza cardiaca. Il
valore massimo consentito è di

255. Assicuratevi di passare alla
modalità Bici quando impostate un
allarme di cadenza.
Per ulteriori informazioni sui
sensori di cadenza Garmin, visitate
il sito web www.garmin.com.

Auto Pause

®

Potete impostare il Forerunner per
entrare automaticamente in pausa
durante la vostra corsa, quando il
vostro passo scende sotto un dato
valore. Questa impostazione è
particolarmente utile se il vostro
percorso prevede semafori o altri
punti dove dovete rallentare o
fermarvi. Quando si attiva la
funzione Auto Pause (Pausa Auto),
il Forerunner registra i periodi di
pausa come Tempo Riposo e la
distanza percorsa come Distanza
Riposo. Per aggiungere questi
campi dati in una Pagina Timer,
fate riferimento a pagina 39.

Nota: Il Tempo Riposo e la
Distanza Riposo non vengono
memorizzati nella cronologia.

Nota: La funzione Auto Pause non
è attivabile durante gli allena­menti Interval o Avanzati.

12

ALLENAMENTO

Per attivare la funzione Auto
Pause:

1. Premete il tasto MODE per
accedere al Menu Principale.

2. Selezionate “Allenamenti >
Opzioni Allenamenti > Auto
Pausa”.

3. Nel campo “Pausa Auto
Timer:” selezionate “Quando in
sosta” o “Passo personalizz.”
per inserire un valore.

Suggerimento: Premete ripetuta­mente il tasto MODE per uscire.

Auto Lap

®

Potete usare la funzione Auto Lap
(Giro Auto) per iniziare un nuovo
giro automaticamente dopo che
avete percorso una certa distanza o
superato un determinato punto

nella vostra corsa.
Questa impostazione è partico­larmente utile per confrontare la
vostra prestazione in diversi mo­menti della corsa (per esempio,
ogni chilometro od ogni salita
significativa).

Nota: La funzione Auto Lap non è
attivabile durante gli allenamenti
Rapidi, Interval o Avanzati.

Per attivare la funzione Auto
Lap:

1. Premete il tasto MODE per
accedere al Menu Principale.

2. Selezionate “Allenamenti >
“Opzioni Allenamenti > Giro
Auto”.

3. Nel campo “Attiva Giro Auto”,
selezionate “Per Distanza” per
specificare un valore.

13

ALLENAMENTO

Se selezionate “Per Posizione”
il Forerunner conterà automa­ticamente un giro ogni volta
che supererete determinati posti
durante la vostra corsa.
Scegliete una delle seguenti
opzioni:

• “Solo prem. Lap” – inizia un
nuovo giro ogni volta che
premete il tasto LAP e ogni
volta che ripassate in quella
posizione.

• ”Inizio e Giro” – inizia un giro
ogni volta che superate in punto
di partenza della vostra corsa,
ogni volta che premete il tasto
LAP e ogni volta che superate
di nuovo quella posizione.

• “Marca e Giro” – inizia un
nuovo giro a una determinata
posizione che avete marcato
prima della vostra corsa, ogni
volta che premete il tasto LAP
e ogni volta che superate quella
posizione.
Se selezionate “Marca e Giro”,
andate nel luogo in cui volete
marcare il vostro primo giro e
selezionate “Marca Posiz.
corr.”. Quando oltrepassate
questa posizione durante la
vostra corsa, il Forerunner
conta automaticamente un giro.

14

Giro Auto per distanza

Giro Auto per posizione

ALLENAMENTO

Partner Vir

tuale

Il “Partner Virtuale” è uno
strumento esclusivo concepito per
aiutarvi a raggiungere i vostri
traguardi. Se attivato, il Partner
Virtuale “gareggia” con voi
durante gli allenamenti brevi e le
corse. Fate riferimento alle pagine
seguenti per ulteriori informazioni
sugli allenamenti rapidi e sulle
corse.

Se vi trovate davanti al Partner
Virtuale, lo sfondo del campo nella
parte inferiore dello schermo è
bianco. Se siete dietro al partner
virtuale, lo sfondo del campo è
nero (come mostrato nella figura).

Per visualizzare i dati relativi al
Partner Virtuale:

1. Impostate un allenamento rapi­do o una corsa.

2. Premete il tasto START.

3. Premete i TASTI FRECCIA

▲ e ▼

per visualizzare le

Pagine Timer.

Per disattivare il Partner
Virtuale:

1. Premete il tasto MODE per
accedere al Menu Principale.

2. Selezionate “Allenamenti >
Opzioni Allenamenti > Partner
Virtuale”.

3. Nel campo “Partner Virtuale”,
selezionate “Off”.

15

Partner
Virtuale

Vo i

ALLENAMENTO

Allenamenti: Rapido, Inter­val e Avanzato

Sul vostro Forerunner è possibile
impostare allenamenti di tipo
Rapido, Interval o Avanzato. Se
impostate un allenamento avanza­to, potete salvare l’allenamento,
modificarlo e trasferirlo dal vostro
PC al Forerunner utilizzando il
Garmin Training Center

™

.

Allenamenti rapidi

Per gli allenamenti rapidi, inserite i
vostri obiettivi di tempo, distanza e
passo e il Forerunner visualizzerà
il Partner Virtuale per aiutarvi a
raggiungere tali obiettivi.

“Distanza e Tempo” – indicate la
distanza che volete percorrere e il
tempo che vorreste impiegare a
percorrerla.

“Tempo e Passo” – indicate per
quanto tempo intendete allenarvi e
che velocità volete mantenere.

“Distanza e Passo” – indicate la
distanza che volete percorrere e la
velocità che volete mantenere.

Nota: Le funzioni Auto Lap e gli
allarmi non sono attivabili durante
gli allenamenti rapidi.

Per impostare un allenamento
rapido:

1. Premete il tasto MODE per
accedere al Menu Principale.
Selezionate “Allenamenti >
Allenamenti rapidi”.

2. Selezionate il tipo di
allenamento che volete iniziare.

3. Inserite i valori nei due campi
superiori. Potete selezionare i
valori dall’elenco oppure
selezionare “Personalizz.” per
inserire il vostro valore.

16

ALLENAMENTO

4. Controllate il terzo campo
assicurandovi che i valori di
distanza, tempo e passo siano
ragionevoli. In caso contrario,
cambiate i valori nei due campi
superiori.

5. Selezionate “Fatto”.

6. Premete il tasto START per
iniziare l’allenamento.

Gli “inter

val training”

Per effettuare allenamenti interval­lati inserite la distanza che volete
percorrere, il tempo che volete
impiegare e il numero di ripe­tizioni che volete effettuare:

• Correre per una certa distanza e
riposarvi per un certo periodo
di tempo.

• Correre per una certa distanza e
percorrere una certa distanza in
defaticamento.

• Correre per un certo periodo di
tempo e riposarvi per un certo
periodo di tempo.

• Correre per un certo periodo di
tempo e percorrere una certa
distanza in defaticamento.

Per creare un allenamento
“Interval Training”:

1. Premete il tasto MODE per
accedere al Menu Principale.
Selezionate “Allenamenti”.

2. Selezionate “Allenamenti >
Interval Training”.

3. Selezionate una delle opzioni
dalla Pagina Interval Training
secondo il modo un cui volete
impostare gli intervalli.

17

ALLENAMENTO

4. Inserite dei valori distanza o di
tempo negli appositi campi.

5. Nel campo “Ripetizioni:”
inserite il numero di volte che
volete ripetere ogni intervallo.

6. Quindi selezionate “Fatto”.

7. Premete il tasto START per
iniziare l’allenamento.

Quando state per completare un
giro, si attiva un allarme e compare
un messaggio che mostrerà il conto
alla rovescia del tempo mancante
all’inizio della fase successiva.

Nota: Le funzioni Allarmi, Auto
Pause e Auto Lap non sono atti­vabili durante un interval training.

18