Garmin Forerunner 30 Service Manual [pl]

FORERUNNER® 30

Podręcznik użytkownika

Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest zabronione. Firma Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności powiadamiania o tym jakiejkolwiek osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące użytkowania niniejszego produktu.

Garmin®, logo Garmin, Auto Lap®, Auto Pause® oraz Forerunner® są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Garmin Connect™, Garmin Express™ oraz Garmin Move IQ™ są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów. Wykorzystywanie tych znaków bez wyraźnej zgody firmy Garmin jest zabronione.

American Heart Association® stanowi zarejestrowany znak towarowy American Heart Association, Inc. Android™ stanowi znak towarowy Google Inc. Apple® oraz Mac® są znakami towarowymi Apple Inc., zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Znak i logo Bluetooth® stanowią własność firmy Bluetooth SIG, Inc The Cooper Institute®, tak samo jak pozostałe powiązane znaki towarowe stanowią własność organizacji The Cooper Institute. Zaawansowane analizy pracy serca zostały przeprowadzone przez firmę Firstbeat. Windows® i Windows NT® są zastrzeżonymi znakami towarowymi firmy Microsoft Corporation w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach, a używanie ich przez firmę Garmin podlega warunkom licencji.

Nr modelu: A02290

Spis treści

Wstęp............................................................................... 1

Przyciski......................................................................................1

Korzystanie z podświetlenia...................................................1

Ładowanie urządzenia................................................................ 1

Wskazówki dotyczące ładowanie urządzenia........................ 1

Trening............................................................................ 1

Bieganie...................................................................................... 1

Inne formy aktywności fizycznej.............................................1

Wyłączanie GPS.................................................................... 2

Korzystanie z funkcji Auto Pause®............................................. 2

Oznaczanie okrążeń wg dystansu.............................................. 2

Włączanie przycisku okrążenia.............................................. 2

Śledzenie aktywności i inne widżety........................................... 2

Ikony...................................................................................... 2

Cel automatyczny.................................................................. 2

Pasek ruchu........................................................................... 2

Minut intensywnej aktywności................................................ 3

Monitorowanie snu................................................................. 3

Funkcje związane z tętnem............................................ 3

Zakładanie urządzenia i odczytywanie tętna.............................. 3

Wyświetlanie danych tętna......................................................... 3

Sprawdzanie szacowanego pułapu tlenowego dla biegu........... 3

Informacje o szacowanym pułapie tlenowym.........................3

Informacje o strefach tętna......................................................... 4

Cele fitness............................................................................ 4

Dostosowanie stref tętna i maksymalnego tętna................... 4

Funkcje telefoniczne...................................................... 4

BluetoothFunkcje online............................................................. 4

Parowanie smartfona.................................................................. 4

Aktualizacja oprogramowania przy użyciu aplikacji Garmin

Connect Mobile...................................................................... 4

Powiadomienia z telefonu...................................................... 4

Korzystanie z trybu Nie przeszkadzać................................... 4

Lokalizowanie smartfonu....................................................... 4

Odtwarzanie monitów dźwiękowych podczas aktywności.......... 5

Wyłączanie bezprzewodowej funkcji Bluetooth.......................... 5

Garmin Connect..........................................................................5

Korzystanie z aplikacji Garmin Connect................................ 5

Historia............................................................................ 5

Wyświetlanie historii................................................................... 5

Osobiste rekordy.........................................................................5

Wyświetlanie osobistych rekordów........................................ 5

Usuwanie osobistego rekordu................................................5

Przywracanie osobistego rekordu.......................................... 5

Zarządzanie danymi................................................................... 5

Usuwanie plików.................................................................... 5

Odłączanie kabla USB........................................................... 6

Dostosowywanie urządzenia......................................... 6

Ustawianie profilu użytkownika................................................... 6

Wyświetlanie tempa lub prędkości..............................................6

Ustawienia systemowe............................................................... 6

Ustawienia czasu................................................................... 6

Strefy czasowe.......................................................................6

Ustawianie dźwięków urządzenia.......................................... 6

Ustawianie alarmu...................................................................... 6

Garmin ConnectUstawienia........................................................ 6

Ustawienia urządzenia w aplikacji Garmin Connect

Mobile.................................................................................... 6

Dostosowywanie pól danych...................................................... 6

Informacje o urządzeniu................................................ 6

Dane techniczne......................................................................... 6

Rozwiązywanie problemów........................................................ 7

Aktualizacje produktów

Aby uzyskać więcej informacji............................................... 7

Resetowanie urządzenia........................................................7

Przywracanie wszystkich domyślnych ustawień.................... 7

Wyświetlanie informacji o urządzeniu.................................... 7

Aktualizowanie oprogramowania........................................... 7

Maksymalizowanie czasu działania baterii............................ 7

Odbieranie sygnałów satelitarnych........................................ 7

Poprawianie odbioru sygnałów satelitarnych GPS................ 7

Urządzenie nie wyświetla prawidłowego czasu..................... 7

Kiedy moja liczba kroków jest resetowana?.......................... 7

Liczba kroków jest niedokładna............................................. 7

Miga wskaźnik minut intensywnej aktywności....................... 7

Wskazówki dotyczące nieregularnego odczytu danych

tętna....................................................................................... 8

Wyłączanie śledzenia aktywności.......................................... 8

Przesyłanie danych do komputera......................................... 8

.......................................................... 7

Załącznik......................................................................... 8

Pola danych................................................................................ 8

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa urządzenia................... 8

Czyszczenie urządzenia........................................................ 8

Obliczanie strefy tętna................................................................ 8

Standardowe oceny pułapu tlenowego....................................... 9

Znaczenie symboli...................................................................... 9

Indeks............................................................................ 10

Spis treści i

Wstęp

OSTRZEŻENIE

Należy zapoznać się z zamieszczonym w opakowaniu produktu przewodnikiem Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa i produktu zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych wskazówek.

Przed rozpoczęciem lub wprowadzeniem zmian w programie ćwiczeń należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Przyciski

Podłącz przewód USB do portu USB do ładowania.

Całkowicie naładuj urządzenie.

Naciśnij Á, aby odłączyć ładowarkę.

Wskazówki dotyczące ładowanie urządzenia

Podłącz ładowarkę do urządzenia, aby naładować je przez

przewód USB (Ładowanie urządzenia, strona 1).

Aby naładować urządzenie, przewód USB należy podłączyć

do zasilacza sieciowego zatwierdzonego przez firmę Garmin

i standardowego gniazdka elektrycznego lub portu USB

w komputerze. Ładowanie całkowicie rozładowanej baterii

trwa do dwóch godzin.

Gdy ikona poziomu naładowania baterii zapełni się

i przestanie migać, odłącz ładowarkę od urządzenia.

Przytrzymaj, aby włączyć lub wyłączyć urządzenie. Wybierz, aby przewijać ekrany, strony, opcje i ustawienia.

Wybierz, aby uruchomić lub zatrzymać stoper. Wybierz, aby wybrać element menu. Wybierz, aby wyświetlić więcej informacji.

Wybierz, aby powrócić do poprzedniego ekranu. Wybierz, gdy włączona jest funkcja przycisku Lap, aby

oznaczyć nowe okrążenie. Wybierz na ekranie aktualnego czasu, aby wyświetlić menu.

Korzystanie z podświetlenia

• Wybierz dowolny klawisz, aby włączyć podświetlenie.

UWAGA: Alerty i komunikaty włączają podświetlenie automatycznie.

• Dotknij dwukrotnie tarczy zegarka, aby włączyć podświetlenie.

• Dotknij dwukrotnie tarczy zegarka, aby wyłączyć podświetlenie.

• Włącz Gest podświetlenia w ustawieniach Garmin Connect™.

Ładowanie urządzenia

OSTRZEŻENIE

To urządzenie jest zasilane przez baterię litowo-jonową. Należy zapoznać się z zamieszczonym w opakowaniu produktu przewodnikiem Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa i produktu zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych wskazówek.

NOTYFIKACJA

Aby zapobiec korozji, należy dokładnie wyczyścić i osuszyć styki oraz obszar wokół nich przed ładowaniem i podłączeniem urządzenia do komputera. Wskazówki dotyczące czyszczenia można znaleźć w załączniku.

Ustaw wypustki ładowarki w jednej linii ze stykami

znajdującymi się z tyłu urządzenia, a następnie podłącz do urządzenia zaczep do ładowania À.

Trening

Bieganie

Pierwszą aktywnością fizyczną zarejestrowaną w urządzeniu powinien być bieg na świeżym powietrzu. Przed rozpoczęciem aktywności może być konieczne naładowanie urządzenia (Ładowanie urządzenia, strona 1).

Wybierz .

Wyjdź na zewnątrz i zaczekaj, aż urządzenie zlokalizuje

satelity. Wybierz , aby uruchomić stoper.

Idź pobiegać.

Zostanie wyświetlony stoper.

Wybierz lub , aby wyświetlić dodatkowe ekrany danych

(opcjonalnie). Po zakończeniu biegu użyj przycisku , aby zatrzymać

stoper Wybierz opcję:

• Wybierz Wznów, aby ponownie uruchomić stoper

• Wybierz Zapisz, aby zapisać bieg i wyzerować stoper

Możesz wyświetlić podsumowanie swojego biegu. UWAGA: Jeśli Twoją aktywnością było chodzenie, jazda

rowerem lub inny typ wysiłku fizycznego, urządzenie określi aktywność za pomocą technologii Move IQ.

• Wybierz kolejno Odrzuć > Tak, aby usunąć bieg.

Inne formy aktywności fizycznej

Urządzenie może rejestrować nie tylko bieg, ale też chodzenie, jazdę rowerem i treningi wydolnościowe. Do kategorii ćwiczeń wydolnościowych należą wszystkie aktywności oprócz spacerowania, biegania i jazdy na rowerze. Po uruchomieniu stopera urządzenie automatycznie wykryje typ aktywności,

Wstęp 1

+ 11 hidden pages