Garmin Forerunner 220 User's Guide [po]

Forerunner® 220

Podręcznik użytkownika

Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest zabronione. Firma Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności powiadamiania o tym jakiejkolwiek osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące użytkowania niniejszego produktu.

Garmin®, logo Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Forerunner® oraz Virtual Partner® są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Garmin Connect™ oraz Garmin Express™ są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów. Wykorzystywanie tych znaków bez wyraźnej zgody firmy Garmin jest zabronione.

Znak i logo Bluetooth® stanowią własność firmy Bluetooth SIG, Inc., a używanie ich przez firmę Garmin podlega warunkom licencji. Mac® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Apple Computer, Inc. Windows® oraz Windows NT® są zastrzeżonymi znakami towarowym firmy Microsoft Corporation w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Pozostałe znaki towarowe i nazwy handlowe należą do odpowiednich właścicieli.

Ten produkt ma certyfikat ANT+®. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby wyświetlić listę zgodnych produktów i aplikacji.

Spis treści

Wstęp............................................................................... 1

Rozpoczęcie pracy z urządzeniem............................................. 1

Przyciski......................................................................................1

Ikony stanu.............................................................................1

Bieganie...................................................................................... 1

Korzystanie z funkcji Garmin Connect........................................ 1

Garmin Connect..................................................................... 1

Funkcje online Bluetooth........................................................2

Ładowanie urządzenia................................................................ 2

Trening............................................................................ 2

Treningi....................................................................................... 2

Wykonywanie treningu ze strony internetowej....................... 2

Rozpoczynanie treningu........................................................ 2

Informacje o kalendarzu treningów........................................ 3

Trening interwałowy.................................................................... 3

Tworzenie treningu interwałowego........................................ 3

Rozpoczynanie treningu interwałowego................................ 3

Zatrzymywanie treningu interwałowego................................. 3

Osobiste rekordy.........................................................................3

Wyświetlanie osobistych rekordów........................................ 3

Usuwanie osobistego rekordu................................................3

Przywracanie osobistego rekordu.......................................... 3

Usuwanie wszystkich osobistych rekordów........................... 3

Czujniki ANT+®...............................................................3

Zakładanie czujnika tętna........................................................... 3

Ustawianie stref tętna............................................................ 4

Wskazówki dotyczące nieregularnego odczytu danych

tętna....................................................................................... 4

Parowanie czujników ANT+........................................................ 4

Czujnik na nogę.......................................................................... 4

Bieganie z czujnikiem na nogę.............................................. 5

Kalibracja czujnika na nogę................................................... 5

Historia............................................................................ 5

Wyświetlanie historii................................................................... 5

Wyświetlanie podsumowania danych......................................... 5

Usuwanie historii.........................................................................5

Zarządzanie danymi................................................................... 5

Usuwanie plików.................................................................... 5

Odłączanie kabla USB........................................................... 5

Dostosowywanie urządzenia......................................... 5

Ustawianie profilu użytkownika................................................... 5

Ustawienia aktywności................................................................5

Dostosowywanie ekranów danych......................................... 5

Alerty...................................................................................... 5

Korzystanie z aplikacji Auto Pause®..................................... 6

Oznaczanie okrążeń wg dystansu......................................... 6

Korzystanie z funkcji autoprzewijania.................................... 6

Ustawienia limitu czasu..........................................................6

Ustawienia systemowe............................................................... 6

Zmiana języka urządzenia..................................................... 6

Ustawienia czasu................................................................... 6

Ustawienia podświetlenia.......................................................6

Ustawianie dźwięków urządzenia.......................................... 6

Zmiana jednostek miary......................................................... 7

Zmiana koloru motywu........................................................... 7

Trening w pomieszczeniu...................................................... 7

Ustawienia formatu................................................................ 7

Informacje o urządzeniu................................................ 7

Dane techniczne......................................................................... 7

Forerunner — dane techniczne............................................. 7

Dane techniczne czujnika tętna............................................. 7

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa urządzenia................... 7

Czyszczenie urządzenia

Dbanie o czujnik tętna............................................................7

Bateria czujnika tętna.............................................................7

........................................................ 7

Rozwiązywanie problemów........................................... 8

Pomoc techniczna i aktualizacje................................................. 8

Aby uzyskać więcej informacji.................................................... 8

Resetowanie urządzenia............................................................ 8

Usuwanie danych użytkownika................................................... 8

Przywracanie wszystkich domyślnych ustawień......................... 8

Wyświetlanie informacji o urządzeniu......................................... 8

Aktualizowanie oprogramowania................................................ 8

Maksymalizowanie czasu działania baterii................................. 8

Przełączanie w tryb zegarka.................................................. 8

Wyłączanie urządzenia.......................................................... 8

Załącznik......................................................................... 9

Obliczanie strefy tętna................................................................ 9

Pola danych................................................................................ 9

Software License Agreement......................................................9

Indeks............................................................................ 10

Spis treści i

Wstęp

OSTRZEŻENIE

Należy zapoznać się z zamieszczonym w opakowaniu produktu przewodnikiem Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa i produktu zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych wskazówek.

Przed rozpoczęciem lub wprowadzeniem zmian w programie ćwiczeń należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Rozpoczęcie pracy z urządzeniem

Przy pierwszym użyciu urządzenia wykonaj poniższe czynności w celu skonfigurowania go i zapoznania się z jego podstawowymi funkcjami.

Naładuj urządzenie (Ładowanie urządzenia, strona 2).

Załóż opcjonalny czujnik tętna (Zakładanie czujnika tętna,

strona 3).

Idź pobiegać (Bieganie, strona 1).

Prześlij dane dotyczące biegu na stronę Garmin Connect

(Korzystanie z funkcji Garmin Connect, strona 1).

Uzyskaj więcej informacji (Aby uzyskać więcej informacji,

strona 8).

™

Bieganie

Urządzenie jest częściowo naładowane. Przed rozpoczęciem biegu może być konieczne naładowanie urządzenia (Ładowanie

urządzenia, strona 2).

Przytrzymaj , aby włączyć urządzenie.

Na ekranie wskazującym aktualny czas wybierz dowolny

przycisk (z wyjątkiem ) i dotknij , aby odblokować urządzenie.

Wyjdź na zewnątrz i zaczekaj, aż urządzenie zlokalizuje

satelity. Odebranie sygnałów z satelitów może zająć kilka minut.

Słupek mocy sygnału satelitów stanie się zielony i zostanie wyświetlony ekran stopera.

Przyciski

Element Ikona Opis

Wybierz, aby włączyć lub wyłączyć podświetlenie.

Przytrzymaj, aby włączyć lub wyłączyć urządzenie. Wybierz, aby odblokować urządzenie.

Wybierz, aby uruchomić lub zatrzymać stoper. Wybierz, aby wybrać opcję lub potwierdzić

wiadomość.

Wybierz, aby oznaczyć nowe okrążenie.

Wybierz, aby powrócić do poprzedniego ekranu. Wybierz, aby przewijać ekrany danych, opcje i usta-

wienia. Przytrzymaj, aby przyspieszyć przewijanie.

Ikony stanu

Ikony są widoczne u góry ekranu głównego. Migająca ikona oznacza, że urządzenie wyszukuje sygnał. Ikona wyświetlana w sposób ciągły oznacza, że znaleziono sygnał lub że podłączono czujnik.

Stan sygnału GPS Stan funkcji Bluetooth Stan czujnika tętna Stan czujnika na nogę

Wybierz , aby uruchomić stoper.

Idź pobiegać.

Po zakończeniu biegu użyj przycisku , aby zatrzymać

stoper. Wybierz opcję:

• Wybierz Wznów, aby ponownie uruchomić stoper.

• Wybierz Zapisz, aby zapisać bieg i wyzerować stoper.

Zostanie wyświetlone podsumowanie.

UWAGA: Po wykonaniu tych czynności możesz przesłać dane dotyczące biegu na stronę Garmin Connect.

• Wybierz Odrzuć, aby usunąć bieg.

Korzystanie z funkcji Garmin Connect

Możesz przesłać wszystkie swoje dane dotyczące aktywności do serwisu Garmin Connect w celu przeprowadzenia ich kompleksowej analizy. Korzystając z serwisu Garmin Connect możesz wyświetlić mapę swojej aktywności oraz udostępnić swoje aktywności znajomym.

Podłącz urządzenie do komputera za pomocą kabla USB.

Odwiedź stronę www.garminconnect.com/start.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Garmin Connect

Możesz Połączyć się ze znajomymi za pomocą usługi Garmin Connect. Garmin Connect umożliwia śledzenie, analizowanie oraz udostępnianie informacji na temat swojej aktywności, stanowiąc źródło wzajemnej motywacji. Rejestruj wszystkie przypadki swojej aktywności, takie jak biegi, spacery, jazdy, sesje pływania, piesze wędrówki, triatlony i wiele innych. Aby

Wstęp 1

+ 11 hidden pages