Garmin Forerunner 220 User manual [sv]

Forerunner® 220

Användarhandbok

© 2013 Garmin Ltd. eller dess dotterbolag Med ensamrätt. I enlighet med upphovsrättslagarna får den här handboken inte kopieras, helt eller delvis, utan ett skriftligt godkännande från Garmin. Garmin förbehåller sig rätten att ändra eller

förbättra sina produkter och att förändra innehållet i den här handboken utan skyldighet att meddela någon person eller organisation om sådana ändringar eller förbättringar. Gå till

www.garmin.com om du vill ha aktuella uppdateringar och tilläggsinformation gällande användningen av den här produkten.

Garmin®, Garmin logotypen, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Forerunner® och Virtual Partner® är varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag och är registrerade i USA och andra länder. Garmin Connect™ och Garmin Express™ är varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag. De här varumärkena får inte användas utan skriftligt tillstånd från Garmin.

Märket Bluetooth® och logotyperna ägs av Bluetooth SIG, Inc., och all användning av sådana märken från Garmin är licensierad. Mac® är ett registrerat varumärke som tillhör Apple Computer Inc. Windows® och Windows NT® är registrerade varumärken som tillhör Microsoft Corporation i USA och andra länder. Övriga varumärken och varunamn tillhör respektive ägare.

Denna produkt är certifierad av ANT+®. Besök www.thisisant.com/directory för att se en lista över kompatibla produkter och appar.

Innehållsförteckning

Introduktion.....................................................................1

Komma igång..............................................................................1

Knappar...................................................................................... 1

Statusikoner........................................................................... 1

Ut och springa.............................................................................1

Använda Garmin Connect.......................................................... 1

Garmin Connect..................................................................... 1

Bluetooth anslutna funktioner................................................ 2

Ladda enheten............................................................................ 2

Träning............................................................................ 2

Träningspass.............................................................................. 2

Följa ett träningspass på webben.......................................... 2

Påbörja ett träningspass........................................................ 2

Om träningskalendern............................................................2

Intervallpass................................................................................3

Skapa ett intervallpass........................................................... 3

Starta ett intervallpass........................................................... 3

Stoppa ett intervallpass..........................................................3

Personliga rekord........................................................................3

Visa dina personliga rekord................................................... 3

Ta bort ett personligt rekord................................................... 3

Återställa ett personligt rekord............................................... 3

Ta bort alla personliga rekord................................................ 3

ANT+® sensorer............................................................. 3

Ta på dig pulsmätaren................................................................ 3

Ställa in dina pulszoner.......................................................... 3

Tips för oregelbundna pulsdata............................................. 4

Para ihop ANT+ sensorerna....................................................... 4

Fotenhet......................................................................................4

Ut och springa med fotenhet.................................................. 4

Kalibrera fotenheten...............................................................4

Historik............................................................................ 4

Visa historik................................................................................ 4

Visa datatotaler........................................................................... 4

Ta bort historik............................................................................ 4

Datahantering............................................................................. 5

Ta bort filer............................................................................. 5

Koppla bort USB-kabeln........................................................ 5

Anpassa enheten............................................................ 5

Ställa in din användarprofil......................................................... 5

Aktivitetsinställningar.................................................................. 5

Anpassa dataskärmarna........................................................ 5

Varningar............................................................................... 5

Använda Auto Pause®.......................................................... 5

Markera varv enligt distans.................................................... 5

Använda Auto Scroll.............................................................. 5

Tidsgränsinställningar............................................................ 5

Systeminställningar.....................................................................6

Ändra enhetens språk............................................................ 6

Tidsinställningar..................................................................... 6

Inställningar för bakgrundsbelysning..................................... 6

Ställa in enhetsljud................................................................. 6

Ändra måttenheterna............................................................. 6

Ändra temafärg...................................................................... 6

Träna inomhus....................................................................... 6

Formatinställningar................................................................ 6

Enhetsinformation.......................................................... 6

Specifikationer............................................................................ 6

Forerunner – specifikationer.................................................. 6

Pulsmätare – specifikationer.................................................. 6

Skötsel av enheten..................................................................... 6

Rengöra enheten................................................................... 6

Sköta om pulsmätaren

Batteri för pulsmätare.............................................................7

........................................................... 7

Felsökning...................................................................... 7

Support och uppdateringar......................................................... 7

Mer information........................................................................... 7

Återställa enheten....................................................................... 7

Radera användardata................................................................. 7

Återställa alla standardinställningar............................................ 7

Visa enhetsinformation............................................................... 7

Uppdatera programvaran............................................................7

Maximera batteritiden................................................................. 7

Byter till klockläge.................................................................. 7

Stänga av enheten................................................................. 8

Bilaga............................................................................... 8

Beräkning av pulszon................................................................. 8

Datafält....................................................................................... 8

Software License Agreement......................................................8

Index................................................................................ 9

Innehållsförteckning i

Introduktion

VARNING

I guiden Viktig säkerhets- och produktinformation, som medföljer i produktförpackningen, finns viktig information och produktvarningar.

Rådgör alltid med en läkare innan du påbörjar eller ändrar ett motionsprogram.

Komma igång

Första gången du använder enheten bör du utföra följande för att konfigurera enheten och lära dig de grundläggande funktionerna.

Ladda enheten (Ladda enheten, sidan 2).

Sätta på pulsmätaren (tillval) (Ta på dig pulsmätaren,

sidan 3).

Ut och springa (Ut och springa, sidan 1).

Överför din löprunda till Garmin Connect™ (Använda Garmin

Connect, sidan 1).

Få mer information (Mer information, sidan 7).

Knappar

Håll nedtryckt för att slå på enheten.

På klockslagsskärmen väljer du en knapp (förutom ) och

väljer för att låsa upp enheten. Gå ut och vänta medan enheten hämtar satelliter.

Det kan ta några minuter att söka efter satellitsignaler. Satellitfälten blir gröna och tidursskärmen visas.

Välj om du vill starta tiduret.

Ut och spring.

När du är klar med löprundan väljer du för att stoppa

tiduret. Välj ett alternativ:

• Tryck på Återuppta om du vill starta tiduret igen.

• Tryck på Spara om du vill spara löprundan och återställa

tiduret. En sammanfattning visas.

Objekt Ikon Beskrivning

Tryck här för att slå på och stänga av belysningen.

Håll nedtryckt om du vill slå på eller stänga av enheten. Välj för att låsa upp enheten.

Tryck här för att starta eller stoppa timern. Välj för att välja ett alternativ eller bekräfta ett medde-

lande.

Tryck här för att markera ett nytt varv.

Tryck här för att återgå till föregående sida. Välj för att bläddra genom datasidor, alternativ och

inställningar. Håll ned för att bläddra snabbt.

Statusikoner

Ikonerna visas överst på hemskärmen. När en ikon blinkar innebär det att enheten söker efter signal. När en ikon lyser innebär det att signalen har hittats eller att sensorn är ansluten.

GPS-status Bluetooth® teknikstatus Pulsstatus Fotenhetsstatus

Ut och springa

Enheten levereras delvis laddad. Du kan behöva ladda enheten (Ladda enheten, sidan 2) innan du ger dig ut och springer.

Obs! Nu kan du överföra din löprunda till Garmin Connect.

• Tryck på Ta bort om du vill ta bort löprundan.

Använda Garmin Connect

Du kan överföra alla dina aktivitetsdata till Garmin Connect för en omfattande analys. Med Garmin Connect kan du visa en karta över din aktivitet och dela dina aktiviteter med vänner.

Anslut enheten till datorn med USB-kabeln.

Gå till www.garminconnect.com/start.

Följ instruktionerna på skärmen.

Garmin Connect

Du kan kontakta dina vänner på Garmin Connect. Garmin Connect har verktygen som behövs för att spåra, analysera, dela och peppa varandra. Spela in händelserna i ditt aktiva liv inklusive löprundor, promenader, cykelturer, simturer, vandringar, triathlon och mycket mer. Registrera dig för ett kostnadsfritt konto genom att gå till www.garminconnect.com

/start.

Lagra dina aktiviteter: När du har avslutat och sparat en

aktivitet med enheten kan du överföra aktiviteten till Garmin Connect och spara den så länge du vill.

Analysera dina data: Du kan visa mer detaljerad information

om din aktivitet, inklusive tid, distans, höjd, puls, kalorier som förbränts, kadens, en översiktskartvy, tempo- och hastighetsdiagram samt anpassningsbara rapporter.

Obs! Vissa data kräver ett valfritt tillbehör, till exempel en pulsmätare.

Introduktion 1

+ 9 hidden pages