Garmin Forerunner 220 User Manual [fi]

Forerunner® 220

Käyttöopas

Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garmin kirjallista lupaa. Garmin pidättää oikeuden muuttaa tai parannella tuotteitaan sekä tehdä muutoksia tämän oppaan sisältöön ilman velvollisuutta ilmoittaa muutoksista tai parannuksista muille henkilöille tai organisaatioille. Osoitteessa www.garmin.com on uusimmat päivitykset ja lisätietoja tämän tuotteen käyttämisestä.

Garmin®, Garmin logo, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Forerunner® ja Virtual Partner® ovat Garmin Ltd:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä, jotka on rekisteröity Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Garmin Connect™ ja Garmin Express™ ovat Garmin Ltd:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä ei saa käyttää ilman yhtiön Garmin nimenomaista lupaa.

Sana Bluetooth® ja vastaavat logot ovat Bluetooth SIG Inc:n omaisuutta, ja yhtiöllä Garmin on lisenssi niiden käyttöön. Mac® on Apple Computer Inc:in rekisteröity tavaramerkki. Windows® ja Windows NT® ovat Microsoft Corporationin rekisteröityjä tavaramerkkejä Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Muut tavaramerkit ja tuotenimet kuuluvat omistajilleen.

Tällä tuotteella on ANT+® sertifiointi. Yhteensopivien tuotteiden ja sovellusten luettelo on osoitteessa www.thisisant.com/directory.

Sisällysluettelo

Johdanto......................................................................... 1

Aloitus......................................................................................... 1

Painikkeet................................................................................... 1

Tilakuvakkeet......................................................................... 1

Lähteminen lenkille..................................................................... 1

Käyttäminen: Garmin Connect....................................................1

Garmin Connect..................................................................... 1

Bluetooth yhteysominaisuudet............................................... 2

Laitteen lataaminen.................................................................... 2

Harjoittelu........................................................................ 2

Harjoitukset................................................................................. 2

Harjoituksen hakeminen verkosta.......................................... 2

Harjoituksen aloittaminen.......................................................2

Tietoja harjoituskalenterista................................................... 2

Intervalliharjoitukset.................................................................... 3

Intervalliharjoituksen luominen...............................................3

Intervalliharjoituksen aloittaminen.......................................... 3

Intervalliharjoituksen pysäyttäminen...................................... 3

Omat ennätykset.........................................................................3

Omien ennätysten tarkasteleminen....................................... 3

Oman ennätyksen tyhjentäminen.......................................... 3

Oman ennätyksen palauttaminen.......................................... 3

Kaikkien omien ennätysten tyhjentäminen............................ 3

ANT+® anturit................................................................. 3

Sykevyön asettaminen paikalleen.............................................. 3

Sykealueiden määrittäminen..................................................3

Vinkkejä, jos syketiedot ovat vääriä....................................... 4

ANT+ antureiden pariliitos.......................................................... 4

Jalka-anturi................................................................................. 4

Lähteminen juoksulenkille käyttäen jalka-anturia.................. 4

Jalka-anturin kalibrointi.......................................................... 4

Historia............................................................................ 4

Historiatietojen tarkasteleminen..................................................4

Kaikkien tietojen näyttäminen..................................................... 4

Historiatietojen poistaminen........................................................4

Tietojen hallinta...........................................................................5

Tiedostojen poistaminen........................................................ 5

USB-kaapelin irrottaminen..................................................... 5

Laitteen mukauttaminen................................................ 5

Käyttäjäprofiilin määrittäminen....................................................5

Toimintoasetukset.......................................................................5

Tietonäyttöjen mukauttaminen............................................... 5

Hälytykset.............................................................................. 5

Käyttäminen: Auto Pause®.................................................... 5

Kierrosten merkitseminen matkan mukaan............................5

Automaattisen vierityksen käyttäminen..................................5

Aikakatkaisuasetukset........................................................... 5

Järjestelmäasetukset.................................................................. 6

Laitteen kielen vaihtaminen................................................... 6

Aika-asetukset....................................................................... 6

Taustavaloasetukset.............................................................. 6

Laitteen äänten määrittäminen.............................................. 6

Mittayksiköiden muuttaminen.................................................6

Teeman värin vaihtaminen.....................................................6

Sisäharjoittelu........................................................................ 6

Muotoasetukset......................................................................6

Laitteen tiedot................................................................. 6

Tekniset tiedot............................................................................ 6

Forerunner - tekniset tiedot.................................................... 6

Sykevyön tekniset tiedot........................................................ 6

Laitteen huoltaminen.................................................................. 6

Laitteen puhdistaminen.......................................................... 6

Sykevyön huoltaminen

Sykevyön paristo....................................................................7

........................................................... 7

Vianmääritys................................................................... 7

Tuki ja päivitykset....................................................................... 7

Lisätietojen saaminen................................................................. 7

Laitteen asetusten nollaaminen.................................................. 7

Käyttäjätietojen poistaminen....................................................... 7

Kaikkien oletusasetusten palauttaminen.................................... 7

Laitteen tietojen näyttäminen...................................................... 7

Ohjelmiston päivittäminen...........................................................7

Akunkeston maksimoiminen....................................................... 7

Siirtyminen kellotilaan............................................................ 7

Laitteen sammuttaminen........................................................8

Liite.................................................................................. 8

Sykealuelaskenta........................................................................8

Tietokentät.................................................................................. 8

Software License Agreement......................................................8

Hakemisto....................................................................... 9

Sisällysluettelo i

Johdanto

VAROITUS

Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja oppaasta.

Keskustele aina lääkärin kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista tai sen muuttamista.

Aloitus

Kun käytät laitetta ensimmäisen kerran, määritä laite tekemällä nämä toimet ja tutustu laitteen perusominaisuuksiin.

Lataa laitteen akku (Laitteen lataaminen, sivu 2).

Aseta valinnainen sykemittari paikalleen (Sykevyön

asettaminen paikalleen, sivu 3).

Lähde matkaan (Lähteminen lenkille, sivu 1).

Lataa juoksulenkkisi palveluun Garmin Connect

(Käyttäminen: Garmin Connect, sivu 1).

Hae lisätietoja (Lisätietojen saaminen, sivu 7).

Painikkeet

™

Käynnistä laite painamalla -painiketta pitkään.

Valitse kellonaikanäytössä mikä tahansa painike (paitsi ) ja

avaa laite valitsemalla . Mene ulos ja odota, kun laite hakee satelliitteja.

Satelliittisignaalien etsiminen saattaa kestää muutamia minuutteja. Satelliittipalkit muuttuvat vihreiksi ja ajanottonäyttö näkyy näytössä.

Aloita ajanotto valitsemalla .

Lähde matkaan.

Pysäytä ajanotto juoksulenkin jälkeen valitsemalla .

Valitse vaihtoehto:

• Käynnistä ajanotto uudelleen valitsemalla Jatka.

• Tallenna juoksu ja nollaa ajanotto valitsemalla Tallenna.

Yhteenveto tulee näyttöön.

Kohde Kuvake Kuvaus

Valitsemalla tämän voit sytyttää ja sammuttaa tausta-

valon. Käynnistä ja sammuta laite painamalla painiketta

pitkään. Valitsemalla tämän voit lukita laitteen.

Käynnistä tai pysäytä ajanotto valitsemalla tämä. Valitsemalla tämän voit valita asetuksia tai kuitata

ilmoituksia.

Merkitse uusi kierros valitsemalla tämä.

Palaa edelliseen näyttöön valitsemalla tämä. Selaa tietosivuja ja asetuksia valitsemalla tämä.

Painamalla painiketta pitkään voit selata nopeasti.

Tilakuvakkeet

Kuvakkeet näkyvät aloitusnäytön yläreunassa. Vilkkuva kuvake merkitsee, että laite etsii signaalia. Tasaisena näkyvä kuvake merkitsee, että signaali on löytynyt tai tunnistin on liitetty.

GPS-tila Bluetooth® tekniikan tila Sykkeen tila Jalka-anturin tila

Lähteminen lenkille

Laite toimitetaan osittain ladattuna. Sinun on ehkä ladattava laite (Laitteen lataaminen, sivu 2) ennen juoksulenkkiä.

HUOMAUTUS: voit nyt ladata juoksusi palveluun Garmin Connect.

• Poista juoksu valitsemalla Hylkää.

Käyttäminen: Garmin Connect

Voit ladata kaikki toimintasi Garmin Connect sivustoon kattavaa analysointia varten. Garmin Connect sivustossa näet kartan toiminnastasi ja voit jakaa toimintosi kavereiden kanssa.

Liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla.

Siirry osoitteeseen www.garminconnect.com/start.

Seuraa näytön ohjeita.

Garmin Connect

Voit pitää yhteyttä kavereihin Garmin Connect sivustossa. Garmin Connect on työkalu, jolla voit seurata, analysoida ja jakaa harjoituksiasi ja kannustaa muita. Voit pitää kirjaa monista aktiviteeteistasi, kuten juoksu-, kävely- ja pyöräilylenkeistä sekä uinti-, patikointi- ja kolmiotteluharjoituksista. Voit hankkia maksuttoman tilin osoitteessa www.garminconnect.com/start.

Toimintojen tallentaminen: kun olet saanut toiminnon valmiiksi

ja tallentanut sen laitteeseesi, voit ladata toiminnon kohteeseen Garmin Connect ja säilyttää sitä niin kauan kuin haluat.

Tietojen analysoiminen: voit näyttää lisätietoja toiminnosta,

kuten ajan, matkan, korkeuden, sykkeen, kulutetut kalorit, juoksurytmin, maksimaalisen hapenottokyvyn, juoksun dynamiikan, karttanäkymän, tahti- ja nopeustaulukot sekä mukautettavat raportit.

Johdanto 1

+ 9 hidden pages