Garmin Forerunner 220 User manual [pt]

Forerunner® 220

Manual do Utilizador

© 2013 Garmin Ltd. ou as suas subsidiárias

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Garmin®, o logótipo Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Forerunner® e Virtual Partner® são marcas comerciais da Garmin Ltd. ou das suas subsidiárias, registadas nos EUA e noutros
países. Garmin Connect™ e Garmin Express™ são marcas comerciais da Garmin Ltd. ou das suas subsidiárias. Estas marcas comerciais não podem ser utilizadas sem a autorização expressa
da Garmin.

A marca nominativa e os logótipos Bluetooth®são propriedade da Bluetooth SIG, Inc., sendo utilizadas pela Garmin sob licença. Mac® é uma marca registada da Apple Computer, Inc. Windows
e Windows NT® são marcas comerciais registadas da Microsoft Corporation nos EUA e noutros países. Outras marcas comerciais e nomes de marcas são detidos pelos respetivos proprietários.

Este produto possui certificação ANT+®. Visite www.thisisant.com/directory para obter uma lista de produtos e de aplicações compatíveis.

®

Índice

Introdução....................................................................... 1

Como começar........................................................................... 1

Teclas......................................................................................... 1

Ícones de estado....................................................................1

Dar uma corrida.......................................................................... 1

Utilizar o Garmin Connect...........................................................1

Garmin Connect..................................................................... 1

Funcionalidades com ligação Bluetooth................................ 2

Carregar o dispositivo................................................................. 2

Treino.............................................................................. 2

Exercícios................................................................................... 2

Seguir um exercício pela Web............................................... 2

Iniciar um exercício................................................................ 2

Sobre o calendário de treinos................................................ 2

Exercícios intervalados............................................................... 3

Criar um exercício intervalado............................................... 3

Iniciar um exercício intervalado............................................. 3

Parar um exercício intervalado.............................................. 3

Registos pessoais.......................................................................3

Ver os seus recordes pessoais.............................................. 3

Limpar um recorde pessoal................................................... 3

Repor um recorde pessoal.....................................................3

Limpar todos os recordes pessoais....................................... 3

Sensores ANT+®............................................................ 3

Colocar o monitor de ritmo cardíaco...........................................3

Definir as suas zonas de ritmo cardíaco................................ 4

Sugestões no caso de existência de dados incorretos do

monitor de ritmo cardíaco...................................................... 4

Emparelhar os sensores ANT+.................................................. 4

Podómetro.................................................................................. 4

Correr com um podómetro..................................................... 4

Calibração do podómetro.......................................................5

Historial........................................................................... 5

Ver o historial.............................................................................. 5

Visualizar dados totais................................................................ 5

Eliminar o historial...................................................................... 5

Gestão de dados........................................................................ 5

Eliminar ficheiros....................................................................5

Desligar o cabo USB..............................................................5

Personalizar o seu dispositivo...................................... 5

Configurar o perfil do utilizador................................................... 5

Definições de atividade...............................................................5

Personalizar os ecrãs de dados.............................................5

Alertas.................................................................................... 5

Utilizar o Auto Pause®........................................................... 6

Marcar voltas por distância.................................................... 6

Utilizar o deslocamento automático....................................... 6

Definições de tempo de espera............................................. 6

Definições do sistema.................................................................6

Alterar o idioma do dispositivo............................................... 6

Definições de hora................................................................. 6

Definições de retroiluminação................................................6

Configurar os sons do dispositivo.......................................... 6

Alterar as unidades de medida.............................................. 6

Alterar a cor do tema............................................................. 6

Treino em interiores............................................................... 6

Definições de formato............................................................ 7

Informação sobre o dispositivo.................................... 7

Especificações............................................................................ 7

Especificações do Forerunner............................................... 7

Especificações do monitor de ritmo cardíaco........................ 7

Cuidados a ter com o dispositivo................................................ 7

Limpar o dispositivo

Cuidados a ter com o monitor de ritmo cardíaco................... 7

Bateria do monitor de ritmo cardíaco..................................... 7

............................................................... 7

Resolução de problemas............................................... 8

Assistência e atualizações..........................................................8

Obter mais informações..............................................................8

Reiniciar o dispositivo................................................................. 8

Apagar a informação do utilizador.............................................. 8

Repor todas as predefinições..................................................... 8

Ver informações do dispositivo................................................... 8

Atualizar o software.................................................................... 8

Maximizar a vida útil da pilha/bateria..........................................8

Mudar para o modo de relógio............................................... 8

Desligar o dispositivo............................................................. 8

Anexo.............................................................................. 8

Cálculos da zona de ritmo cardíaco........................................... 8

Campos de dados.......................................................................8

Software License Agreement......................................................9

Índice Remissivo.......................................................... 10

Índice i

Introdução

ATENÇÃO

Consulte no guia Informações importantes de segurança e do
produto, na embalagem, os avisos relativos ao produto e outras

informações importantes.
Consulte sempre o seu médico antes de iniciar ou alterar

qualquer programa de exercícios.

Como começar

Ao utilizar o seu dispositivo pela primeira vez, deverá realizar as
seguintes tarefas para configurar o dispositivo e conhecer as
principais funcionalidades.

Carregue o dispositivo (Carregar o dispositivo, página 2).

1

Coloque o monitor de ritmo cardíaco opcional (Colocar o

2

monitor de ritmo cardíaco, página 3).

Dar uma corrida (Dar uma corrida, página 1).

3

Carregue a sua corrida no Garmin Connect™ (Utilizar o

4

Garmin Connect, página 1).

Obter mais informações (Obter mais informações,

5

página 8).

Dar uma corrida

O dispositivo vem parcialmente carregado. Pode necessitar de
carregar o dispositivo (Carregar o dispositivo, página 2) antes
de ir correr.

Mantenha premido para ligar o dispositivo.

1

A partir do ecrã da hora do dia, selecione qualquer tecla

2

(exceto ) e selecione para desbloquear o dispositivo.
Dirija-se para uma área aberta e aguarde enquanto o

3

dispositivo localiza satélites.
Pode demorar alguns minutos até localizar sinais de satélite.

As barras de satélites ficam verdes e o ecrã do cronómetro é
apresentado.

Teclas

Item Ícone Descrição

Selecione para ligar ou desligar a retroiluminação.

Mantenha premido para ligar e desligar o dispositivo.
Selecione para desbloquear o dispositivo.

Selecione para iniciar e parar o temporizador.
Selecione para escolher opções ou aceitar mensagens.

Selecione para marcar uma nova volta.

Selecione para voltar ao ecrã anterior.
Selecione para percorrer os ecrãs de dados, as opções e

as definições.
Mantenha premido para percorrer rapidamente.

Ícones de estado

Os ícones aparecem na parte superior do ecrã inicial. Um ícone
intermitente significa que o dispositivo está a procurar um sinal.
Um ícone fixo significa que o sinal foi encontrado ou que o
sensor está ligado.

Estado do GPS
Bluetooth® estado da tecnologia
Estado do ritmo cardíaco
Estado do podómetro

Selecione para iniciar o cronómetro.

4

Faça uma corrida.

5

Quando tiver terminado a sua corrida, selecione para parar

6

o cronómetro.
Selecione uma opção:

7

• Selecione Retomar para reiniciar o cronómetro.

• Selecione Guardar para guardar a corrida e repor o

cronómetro. Aparece um resumo.

NOTA: pode agora carregar a sua corrida para o Garmin
Connect.

• Selecione Abandonar para eliminar a corrida.

Utilizar o Garmin Connect

Pode carregar todos os dados das suas atividades para o
Garmin Connect para uma análise completa. Com o Garmin
Connect, pode ver o mapa da sua atividade e partilhar as suas
atividades com amigos.

Ligue o dispositivo ao computador através do cabo USB.

1

Visite www.garminconnect.com/start.

2

Siga as instruções no ecrã.

3

Garmin Connect

Pode ligar-se aos seus amigos no Garmin Connect. O Garmin
Connect oferece-lhe as ferramentas para monitorizar, analisar,
partilhar e incentivar as atividades dos seus amigos. Registe os
eventos do seu estilo de vida ativo, incluindo corridas, passeios,
viagens de bicicleta, natação, caminhadas, triatlos e muito mais.
Para se registar com uma conta gratuita, aceda a

www.garminconnect.com/start.

Guardar as suas atividades: depois de concluir e guardar

atividades com o seu dispositivo, pode carregar essa mesma

Introdução 1