Garmin Forerunner 220 User guide [no]

Forerunner® 220

Brukerveiledning

© 2013 Garmin Ltd. eller tilhørende datterselskaper

Med enerett. I henhold til opphavsrettslovene må ingen deler av denne brukerveiledningen kopieres uten skriftlig samtykke fra Garmin. Garmin forbeholder seg retten til å endre eller forbedre
produktene sine og gjøre endringer i innholdet i denne brukerveiledningen uten plikt til å varsle noen person eller organisasjon om slike endringer eller forbedringer. Gå til www.garmin.com for å
finne gjeldende oppdateringer og tilleggsinformasjon vedrørende bruk av dette produktet.

Garmin®, Garmin logoen, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Forerunner® og Virtual Partner® er varemerker for Garmin Ltd. eller tilhørende datterselskaper som er registrert i USA og andre land.
Garmin Connect™ og Garmin Express™ er varemerker for Garmin Ltd. eller tilhørende datterselskaper. Disse varemerkene kan ikke brukes uten uttrykkelig tillatelse fra Garmin.

Bluetooth® ordmerket og logoene eies av Bluetooth SIG, Inc., og enhver bruk som Garmin gjør av disse, er underlagt lisens. Mac® er et registrert varemerke for Apple Computer, Inc. Windows® og
Windows NT® er registrerte varemerker for Microsoft Corporation i USA og andre land. Andre varemerker og varenavn tilhører sine respektive eiere.

Produktet er sertifisert i henhold til ANT+®. Du finner en liste over kompatible produkter og apper på www.thisisant.com/directory.

Innholdsfortegnelse

Innledning....................................................................... 1

Komme i gang.............................................................................1

Taster..........................................................................................1

Statusikoner........................................................................... 1

Ta en løpetur.............................................................................. 1

Bruke Garmin Connect............................................................... 1

Garmin Connect..................................................................... 1

Bluetooth tilkoblede funksjoner.............................................. 2

Lade enheten.............................................................................. 2

Trening............................................................................ 2

Treningsøkter..............................................................................2

Følge en treningsøkt fra Internett...........................................2

Starte en treningsøkt..............................................................2

Om treningskalenderen..........................................................2

Intervalltreningsøkter.................................................................. 3

Opprette en intervalltreningsøkt............................................. 3

Starte en intervalltreningsøkt................................................. 3

Stoppe en intervalltreningsøkt............................................... 3

Personlige rekorder.................................................................... 3

Vise personlige rekorder........................................................ 3

Slette en personlig rekord...................................................... 3

Gjenopprette en personlig rekord.......................................... 3

Slette alle personlige rekorder............................................... 3

Sensorer med ANT+®.................................................... 3

Sette på pulsmåleren.................................................................. 3

Angi pulssoner....................................................................... 3

Tips for unøyaktige pulsdata.................................................. 4

Pare sensorer med ANT+........................................................... 4

Fotsensor.................................................................................... 4

Ta en løpetur med fotsensoren.............................................. 4

Kalibrere fotsensoren............................................................. 4

Logg................................................................................. 4

Vise logg..................................................................................... 4

Vise totalverdier for data............................................................. 4

Slette logg................................................................................... 4

Databehandling...........................................................................5

Slette filer............................................................................... 5

Koble fra USB-kabelen.......................................................... 5

Tilpasse enheten............................................................ 5

Konfigurere brukerprofilen.......................................................... 5

Aktivitetsinnstillinger................................................................... 5

Tilpasse dataskjermbildene................................................... 5

Varsler....................................................................................5

Bruke Auto Pause®............................................................... 5

Markere runder etter avstand.................................................5

Bruke Bla automatisk............................................................. 5

Innstillinger for tidsavbrudd.................................................... 5

Systeminnstillinger...................................................................... 6

Endre enhetsspråk................................................................. 6

Tidsinnstillinger...................................................................... 6

Innstillinger for bakgrunnslys................................................. 6

Angi enhetslyder.................................................................... 6

Endre måleenhetene..............................................................6

Endra temafarge.................................................................... 6

Trene innendørs.....................................................................6

Formatinnstillinger..................................................................6

Informasjon om enheten................................................ 6

Spesifikasjoner........................................................................... 6

Forerunner – spesifikasjoner................................................. 6

Spesifikasjoner for pulsmåler................................................. 6

Ta vare på enheten.....................................................................6

Rengjøre enheten.................................................................. 7

Ta vare på pulsmåleren

Batteriet til pulsmåleren......................................................... 7

......................................................... 7

Feilsøking........................................................................ 7

Støtte og oppdateringer.............................................................. 7

Få mer informasjon..................................................................... 7

Nullstille enheten........................................................................ 7

Slette brukerdata........................................................................ 7

Gjenopprette alle fabrikkinnstillinger........................................... 7

Vise enhetsinformasjon.............................................................. 7

Oppdatere programvaren........................................................... 7

Maksimere batterilevetiden......................................................... 8

Bytte til klokkemodus............................................................. 8

Slå av enheten....................................................................... 8

Tillegg.............................................................................. 8

Pulssoneberegninger.................................................................. 8

Datafelter.................................................................................... 8

Software License Agreement......................................................8

Indeks.............................................................................. 9

Innholdsfortegnelse i

Innledning

ADVARSEL

Se veiledningen Viktig sikkerhets- og produktinformasjon i
produktesken for å lese advarsler angående produktet og annen
viktig informasjon.

Rådfør deg alltid med legen før du begynner på eller endrer et
treningsprogram.

Komme i gang

Du bør fullføre disse oppgavene når du bruker enheten for
første gang, for å konfigurere enheten og bli kjent med de
grunnleggende funksjonene.

Lad enheten (Lade enheten, side 2).

1

Sett på pulsmåleren (tilleggsutstyr) (Sette på pulsmåleren,

2

side 3).

Ta en løpetur (Ta en løpetur, side 1).

3

Last opp løpeturen til Garmin Connect™ (Bruke Garmin

4

Connect, side 1).

Få mer informasjon (Få mer informasjon, side 7).

5

Taster

Hold nede for å slå på enheten.

1

Gå til skjermbildet for klokkeslett, velg en tast (untatt ), og

2

velg for å låse opp enheten.
Gå ut, og vent mens enheten innhenter satellitter.

3

Det kan ta noen minutter å finne satellittsignaler.
Satellittstolpene blir grønne, og tidtakerskjermbildet vises.

Velg for å starte tidtakeren.

4

Ta en løpetur.

5

Når du har fullført løpeturen, velger du for å stoppe

6

tidtakeren.
Velg et alternativ:

7

• Velg Fortsett for å starte tidtakeren på nytt.

• Velg Lagre for å lagre løpeturen og nullstille tidtakeren.
Det vises et sammendrag.

Element Ikon Beskrivelse

Velg for å slå bakgrunnslyset av og på.

Hold nede for å slå enheten av og på.
Velg for å låse opp enheten.

Trykk for å starte og stoppe tidtakeren.
Velg for å velge et alternativ eller for å bekrefte en

melding.

Velg for å markere en ny runde.

Velg for å gå tilbake til forrige skjermbilde.
Velg for å bla gjennom dataskjermbilder, alternativer

og innstillinger.
Hold nede for å bla raskt gjennom.

Statusikoner

Ikoner vises øverst i skjermbildet Hjem. Et blinkende ikon betyr
at enheten søker etter et signal. Et solid ikon betyr at signalet
ble registrert eller at sensoren er koblet til.

GPS-status
Status for Bluetooth® teknologi
Pulsstatus
Status for fotsensor

Ta en løpetur

Enheten leveres delvis oppladet. Det kan hende du må lade
enheten (Lade enheten, side 2) før du legger ut på løpetur.

MERK: Deretter kan du laste opp løpeturen til Garmin
Connect.

• Velg Forkast for å slette løpeturen.

Bruke Garmin Connect

Du kan laste opp alle aktivitetsdata til Garmin Connect for å få
en omfattende analyse. Med Garmin Connect kan du vise et kart
over aktiviteten og dele aktivitetene dine med venner.

Koble enheten til datamaskinen med USB-kabelen.

1

Gå til www.garminconnect.com/start.

2

Følg instruksjonene på skjermen.

3

Garmin Connect

Du kan komme i kontakt med venner på Garmin Connect.
Garmin Connect gir dere verktøy for sporing, analyse, deling og
mulighet til å oppmuntre hverandre. Loggfør hendelsene i en
aktiv livsstil, inkludert løpeturer, gåturer, sykkelturer, svømming,
villmarksturer, triatlon med mer. Du kan opprette en gratis konto
på www.garminconnect.com/start.

Lagre aktivitetene dine: Når du har fullført og lagret en aktivitet

med enheten, kan du laste opp denne aktiviteten til Garmin
Connect hvor du kan beholde den så lenge du ønsker.

Analyser dataene dine: Du kan vise mer detaljert informasjon

om aktiviteten, inkludert tid, avstand, høyde, puls, forbrente
kalorier, pedalfrekvens, VO2 maks, løpsdynamikk, kart sett
ovenfra, tempo- og hastighetsdiagrammer og
egendefinerbare rapporter.

MERK: Enkelte data krever ekstra tilbehør som pulsmåler.

Innledning 1