Page 1
Forerunner 110
Спортивные часы с GPS-приемником
Руководство пользователя
Внимание!
При установке
прошивки с сайта
garmin.com русский
язык в приборе
утрачивается.
Если карта региона или области записана
Внимание!
и разлочена (привязана к внутреннему
номеру) на SD-карту, то никакие другие
карты на эту SD-карту добавлять нельзя
или каким-либо другим способом менять
на ней файлы из папки Garmin.
Page 2
Начало работы
ВНИМАНИЕ
Перед началом или изменением программы тренировки
обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом.
Правила безопасности и
важную информацию о приборе Вы можете найти в руководстве Important Safety and
Product Information (важная
информация о безопасности
и продукте), вложенном в
коробку с устройством.
При использовании Forerunner в
первый раз выполните следующее:
1. Зарядите Forerunner
2. Настройте Forerunner
3. Найдите спутники
4. Закрепите дополнительный
датчик пульса
5. Отправляйтесь на пробежку
6. Сохраните результаты тренировки
Зарядка прибора
Forerunner
ПРИМЕЧАНИЕ
Для защиты от коррозии
тщательно просушите
контакты и окружающую
область перед зарядкой
прибора или подключением
к компьютеру.
Прибор Forerunner не может заряжаться, если температура воздуха
выходит за диапазон 41°F to 104°F
(5°C to 40°C).
Зажим
для
зарядки
2
Forerunner 110 Руководство пользователя
Page 3
1. Подключите кабель с USB-
разъемом к адаптеру переменного тока.
2. Подключите адаптер перемен-
ного тока к стандартной стенной
розетке.
3. Совместите четыре контакта на
задней поверхности прибора
Forerunner с четырьмя контактами на зажиме для зарядки.
При подключении устройства
Forerunner к источнику питания
прибор включается, и начинается
индикация экрана зарядки.
4. Зарядите Forerunner полностью.
Когда устройство заряжено
полностью, анимационная пиктограмма батареи на экране становится неподвижной и полностью
закрашенной.
Настройка Forerunner
При использовании Forerunner в
первый раз Вам предложат выбрать
системные настройки.
• Нажмите на кнопку «стрелка
вверх» и «стрелка вниз» для
просмотра опций и изменения
настройки по умолчанию.
• Нажмите ОК для подтверждения
выбора.
Функции кнопок
Каждая кнопка выполняет
несколько функций.
light Нажмите light для
включения подсветки
Forerunner 110 Руководство пользователя
3
Page 4
start/
stop
Стрелка
вверх/
стрелка
вниз *
lap/reset Нажмите lap для
page/
menu
ОК * Нажмите ОК для
4
Нажмите start/stop
для запуска и остановки секундомера
Нажмите стрелка
вверх/ стрелка вниз
для прокрутки меню и
настроек
отметки нового круга.
Нажмите reset и
удерживайте в нажатом положении для
сброса секундомера.
Нажмите page для
переключения между
страницами времени
суток, секундомера
и частоты пульса
(опция). Нажмите
menu и удерживайте
в нажатом положении
для вызова меню
выбора опций меню и
сброса сообщений
* ОК, стрелка вверх и стрелка вниз
появляются вместе с меню или
сообщением.
Пиктограммы
Уровень заряда батареи.
GPS-приемник включен
и принимает сигналы
Секундомер работает
Датчик частоты пульса
активен
Сигнализация включена
Поиск спутников
Поиск спутниковых сигналов может
занять от 30 до 60 секунд.
1. При необходимости нажмите на
кнопку page для вызова страницы
поиска спутников.
2. Выйдите на улицу и найдите
открытую площадку.
Forerunner 110 Руководство пользователя
Page 5
3. Дождитесь, пока Forerunner не
найдет спутники.
Не начинайте тренировку до тех
пор, пока страница поиска спутников не исчезнет. Время суток
настраивается автоматически.
Крепление датчика
частоты пульса
ПРИМЕЧАНИЕ: Если у Вас
нет датчика частоты пульса,
пропустите этот раздел.
Закрепите датчик частоты пульса
прямо на коже, под грудиной. Он
должен прилегать достаточно
плотно, чтобы оставаться на месте
во время пробежки.
1. Проденьте язычок на ленте
через прорезь в датчике частоты
пульса.
Язычок
Лента датчика частоты пульса
Прорезь
Датчик частоты пульса (вид спереди)
Электроды
Датчик частоты пульса (вид сзади)
2. Нажмите на язычок.
3. Смочите оба электрода на
задней поверхности датчика
частоты пульса для обеспечения надежного контакта между
Вашей грудью и передатчиком.
4. Оберните ленту вокруг груди и
прикрепите ее к другой стороне
датчика частоты пульса. Логотип
Garmin должен находиться
вверху справа.
После того, как Вы закрепите
датчик частоты пульса на груди,
Forerunner 110 Руководство пользователя
5
Page 6
он перейдет в режим ожидания
и будет готов к передаче данных.
После установки канала связи с
прибором Forerunner на экране
будет показано сообщение. Кроме
того, на экране появится пиктограмма
(сердечко).
Начало тренировки
1. Находясь на странице секундомера, нажмите кнопку start для
запуска секундомера.
Данные тренировки записыва-
ются в устройство только при
работающем секундомере.
Distance =
расстояние
Pace =
темп
2. После завершения пробежки
нажмите кнопку stop.
Сохранение результатов
тренировки
Нажмите кнопку reset и удерживайте ее в нажатом положении для
сохранения результатов тренировки и сброса секундомера.
Архив тренировок
В памяти прибора Forerunner может
храниться информация приблизительно за 180 часов тренировок при
типовом режиме использования.
Когда память устройства заполняется, новые данные будут записываться на место старых данных.
Чтобы не терять информацию,
советуем Вам периодически загружать архив тренировок в Garmin
Connect или Garmin Training Center.
6
Forerunner 110 Руководство пользователя
Page 7
Просмотр тренировки
При просмотре архива тренировок
Вы можете увидеть дату, время
суток, расстояние, длительность
тренировки, количество сожженных
калорий и средний темп или скорость. Архив также может включать
среднюю частоту пульса, если Вы
использовали дополнительный
датчик частоты пульса.
1. Нажмите кнопку menu и удержи-
вайте ее в нажатом положении.
2. Выберите History (архив).
3. Используйте стрелка вверх и
стрелка вниз для прокрутки
сохраненных тренировок.
4. Нажмите ОК.
3. Используйте стрелка вверх и
4. Нажмите одновременно на
5. Нажмите ОК.
Настройки
Настройка сигнализации
1. Нажмите кнопку menu и удержи-
2. Выберите Alarm > Set (сигнали-
3. С помощью стрелка вверх и
4. Нажмите ОК.
Удаление тренировки
1. Нажмите кнопку menu и удержи-
вайте ее в нажатом положении.
2. Выберите History (архив).
стрелка вниз для выбора тренировки.
кнопки стрелка вверх и стрелка
вниз и удерживайте их в нажатом
положении.
вайте ее в нажатом положении.
зация > настройка).
стрелка вниз введите время
сигнализации.
Forerunner 110 Руководство пользователя
7
Page 8
Использование функции
автоматического начала
круга
Вы можете использовать функцию Auto Lap для автоматической
отметки начала нового круга при
прохождении заданной дистанции.
1. Нажмите кнопку menu и удерживайте ее в нажатом положении.
2. Выберите Auto Lap (автоматическое начало круга).
3. С помощью стрелка вверх и
стрелка вниз введите расстояние.
4. Нажмите ОК.
Настройка профиля
пользователя
Прибор Forerunner использует
введенные Вами личные данные
для расчета точной информации о
тренировке. Вы можете задать следующие данные профиля пользова-
теля: пол, возраст, рост, вес и класс
активности.
1. Нажмите кнопку menu и удерживайте ее в нажатом положении.
2. Выберите User Profile (профиль
пользователя).
3. С помощью стрелка вверх и
стрелка вниз введите данные
профиля.
Для определения класса актив-
ности см. таблицу
4. Нажмите ОК.
Информация о калориях
Технология расчета потребления
калорий и анализа частоты пульса
предоставлена и поддерживается
Firstbeat Technologies Ltd. Дополнительную информацию см. на сайте
www.firstbeattechnologies.com.
8
Forerunner 110 Руководство пользователя
Page 9
Изменение системных
настроек
Вы можете изменить настройки
времени суток, формата времени,
звуковых сигналов, языка, единиц
измерения и формата темпа или
скорости.
1. Нажмите кнопку menu и удержи-
вайте ее в нажатом положении.
2. Выберите Setup > Time > Manual
(настройка > время > вручную).
3. С помощью стрелка вверх и
стрелка вниз настройте время.
4. Нажмите ОК.
1. Нажмите кнопку menu и удерживайте ее в нажатом положении.
2. Выберите Setup (настройка).
3. С помощью стрелка вверх
и стрелка вниз измените
настройки.
4. Нажмите ОК.
Ручная настройка времени
По умолчанию время, которое
показывают спортивные часы,
настраивается автоматически,
когда Forerunner выполняет поиск
спутников.
Forerunner 110 Руководство пользователя
Использование бесплатного программного обеспечения
Компания Garmin предлагает два
варианта программного обеспечения для хранения и анализа данных
тренировок:
• Garmin Connect – онлайновое
программное обеспечение. Вы
можете использовать Garmin
Connect на любом компьютере с
доступом к Интернету.
• Garmin Training Center – ком-
пьютерное программное обеспечение, не требующее доступа
9
Page 10
к Интернету после инсталляции.
Эта программа работает непосредственно на Вашем компьютере, а не в Интернете.
1. Подключитесь к сайту www.
garmin.com/intosports.
2. Следуйте экранным инструкциям
по установке программного обеспечения.
4. Следуйте инструкциям, прилагаемым к данному программному
обеспечению.
Управление данными
Прибор Forerunner является запоминающим устройством USB. Если
Вы не планируете работать с файлами Forerunner в данном режиме,
пропустите этот раздел.
Передача архива тренировок в компьютер
1. Подключите USB кабель к USB
порту компьютера.
2. Совместите четыре контакта на
задней поверхности прибора
Forerunner с четырьмя контактами на зажиме для зарядки
3. Откройте Garmin Connect (http://
connect.garmin.com) или
Garmin Training Center.
10
Forerunner 110 Руководство пользователя
ПРИМЕЧАНИЕ:
Forerunner не совместим
с Windows® 95, 98, Me или
NT, а также с Mac® OS 10.3 и
ранними версиями.
Удаление файлов архива
ПРИМЕЧАНИЕ
В памяти прибора
Forerunner содержатся
важные системные файлы и
Page 11
папки, которые не должны
быть удалены.
1. Подключите Forerunner к компью-
теру с помощью USB кабеля
Forerunner появится в качестве
съемного диска в окне «Мой компьютер» (компьютеры Windows)
или в качестве установленного
тома (компьютеры Mac).
2. Откройте диск или том “Garmin”.
3. Откройте папку или том
“Activities” (действия).
4. Выделите файлы.
5. Нажмите кнопку Delete (удалить)
на клавиатуре.
Отключение USB кабеля
1. Завершите действие.
На компьютерах Windows щел-
кните пиктограмму безопасного
извлечения внешнего устройства
в панели задач.
На компьютерах Mac перетащите
пиктограмму тома в корзину.
2. Отключите Forerunner от компьютера.
Forerunner 110 Руководство пользователя
11
Page 12
Класс активности
Описание тренировки Частота тренировок
0 Нет нагрузки - -
1 Нерегулярные легкие
нагрузки
2 15 – 30 минут
Один раз в две
недели
3 Один раз в неделю Около 30 минут
4 Регулярные упражне-
ния и тренировки
5 45 минут – 1 час
2 – 3 раза в неделю Около 45 минут
6 1 – 3 часа
7 3 – 5 раз в неделю 3 – 7 часов
8 Ежедневные трени-
ровки
9 Каждый день 11 – 15 часов
Почти каждый день 7 – 11 часов
10 Более 15 часов
Таблица классов активности предоставлена Firstbeat Technologies Ltd.,
часть информации основана на источнике Jackson et al. «Прогнозы функциональной аэробной мощности без тестирования». Medicine and Science
in Sports & Exercise 22 (1990):863-870.
Время тренировок
в неделю
Менее 15 минут
12
Forerunner 110 Руководство пользователя
Page 13
Технические
характеристики
Технические характеристики
Forerunner
Физические размеры
(ДхВхШ)
Вес
Дисплей (диаметр) 1in (25,1
Водонепроницаемость
Хранение данных Около 5 МВ
Компьютерный
интерфейс
Тип батареи 200 mAh акку-
Срок службы батареи См. стр. 15
1.8 x 2.7 x 0.6 in
(4.5 x 6.9 x 1.4 см)
1,8 унция (52 г)
мм) с белой
светодиодной
подсветкой
IPX 7
(около 180 часов
тренировок при
типовом режиме
использования)
USB
муляторная
литий-ионная
батарея
Диапазон рабочих
температур
Диапазон температур зарядки
Радиочастота/ протокол
Совместимые аксессуары
GPS-приемник Высокочув-
От -4°F до 140°F
(от -20°C до
60°C)
От 41°F до 104°F
(от 5°C до 40°C)
Протокол
беспроводной
связи 2.4 ГГц
ANT+™
Беспроводная технология ANT+ на
этой модели
Forerunner
работает только
с датчиком
частоты пульса.
Другие аксессуары не могут
быть использованы.
ствительный
встроенный
GPS-приемник
Forerunner 110 Руководство пользователя
13
Page 14
Технические характеристики
датчика частоты пульса
Физические размеры (ДхВхШ)
Вес 1,6 унции (44 г)
Водонепроницае-
мость
Диапазон передачи Около 9,8 футов
13.7 x1.3 x 0.4”
(34.7 x 3.4 x 1.1см)
32,9 футов (10 м)
(3 м)
Технические характеристики
датчика частоты пульса
Батарея Заменяемая поль-
Срок службы
батареи
зователем CR2032
(3 В)
Материал перхлорат – могут
применяться специальные правила
по обращению. См.
www.dtsc.ca.gov/
hazardouswaste/
perchlorate.
Около 3 лет (при
использовании 1
час в день)
Диапазон рабочих
температур
Радиочастота/
протокол
От 14°F до 122°F
(от -10°C до 50°C)
Примечание: При
холодной погоде
носите теплую
одежду, чтобы
датчик частоты
пульса сохранял
температуру тела.
Протокол беспроводной связи 2.4
ГГц ANT+™
Информация о батарее
ВНИМАНИЕ!
Данный продукт содержит
литий-ионную батарею.
Правила безопасности
и важную информацию
о приборе Вы можете
найти в руководстве
Important Safety and Product
Information (важная информация о безопасности и
продукте), вложенном в
коробку с устройством.
14
Forerunner 110 Руководство пользователя
Page 15
Период работы аккумуляторной батареи
Forerunner без подзарядки
Период работы
батареи без
подзарядки*
1 неделя Вы тренируетесь
До 3 недель Вы постоянно
До 8 часов Вы постоянно
* Действительный срок работы прибора
с полностью заряженной аккумуля-
Использование
Forerunner
по 45 минут каждый
день с включенным
GPS-приемником.
В остальное время
Forerunner находится в экономичном режиме
используете
Forerunner в экономичном режиме
тренируетесь с
включенным GPSприемником
торной батареей зависит от интенсивности использования GPS-приемника,
подсветки и экономичного режима.
Воздействие экстремально низких температур также сокращает срок службы
батареи.
Экономичный режим
После периода неактивности
прибор Forerunner предлагает
перейти в экономичный режим.
При этом на экране отображается время и дата, но устройство
не получает данные от датчика
частоты пульса и не использует
GPS-приемник. Нажмите кнопку
page для выхода из экономичного
режима.
Forerunner 110 Руководство пользователя
15
Page 16
Устранение
неисправностей
Перезагрузка прибора
Forerunner
Если кнопки или экран прибора
Forerunner перестали реагировать на Ваши действия должным
образом, Вы можете перезагрузить
устройство.
1. Нажмите на кнопку light и удерживайте ее в нажатом положении
до тех пор, пока экран не станет
пустым.
2. Нажмите на кнопку light и удерживайте ее в нажатом положении до тех пор, пока экран не
загорится.
Установка канала связи с
датчиком частоты пульса
Если на экране прибора Forerunner
не показаны данные частоты
пульса, возможно, Вы должны
установить канал связи устройства
с датчиком частоты пульса.
• Поднесите Forerunner к датчику
• Если пиктограмма «сердечко»
ПРИМЕЧАНИЕ: Эта процедура не стирает Ваши
данные или настройки.
• Если пиктограмма «сердечко»
частоты пульса на расстояние
не менее 3 метров. При этом Вы
должны находиться не ближе 10
метров от других датчиков ANT.
не показана на экране, нажмите
кнопку menu и удерживайте в
нажатом положении. Затем выберите Accessories > HR Monitor >
On (аксессуары > датчик частоты
пульса > включить).
мигает, находясь на странице
секундомера, нажмите кнопку
16
Forerunner 110 Руководство пользователя
Page 17
page для вызова страницы
частоты пульса.
Forerunner ищет сигнал от дат-
чика частоты пульса в течение 30
секунд.
• Если проблема не устранена,
замените батарею в датчике
частоты пульса.
Батарея датчика частоты
пульса
Датчик частоты пульса содержит
заменяемую пользователем батарею CR2032.
ПРИМЕЧАНИЕ: Информацию о правилах утилизации использованных
батарей Вы можете
получить в местной
организации, ведающей
утилизацией технических
отходов.
1. Найдите круглую крышку
батарейного отсека на задней
поверхности датчика частоты
пульса.
2. С помощью монетки поверните
крышку против часовой стрелки,
чтобы стрелка на крышке показывала на OPEN.
3. Снимите крышку и извлеките
батарею.
4. Подождите 30 секунд.
5. Вставьте новую батарею.
Положительная сторона должна
смотреть вверх.
Forerunner 110 Руководство пользователя
17
Page 18
ПРИМЕЧАНИЕ: Будьте
осторожны, чтобы не
повредить или не потерять
уплотнительную прокладку
в прокладке.
6. С помощью монетки поверните
стрелку по часовой стрелке,
чтобы стрелка на крышке показывала на CLOSE.
Обновление программного обеспечения
1. Выберите один из следующих
вариантов:
• Используйте WebUpdater. Под-
ключитесь к сайту www.garmin.
com/products/webupdater.
• Используйте Garmin Connect.
Подключитесь к сайту http://
connect.garmin.com.
2. Следуйте экранным инструкциям.
Регистрация прибора
Зарегистрируйтесь, не откладывая,
в режиме он-лайн, чтобы мы могли
оказать Вам лучшую поддержку.
• Подключитесь к сайту http://
my.garmin.com.
• Храните оригинал или копию
товарного чека в надежном
месте.
Контактная информация
Garmin
Если у Вас возникли какие-либо
вопросы по эксплуатации Вашего
прибора FR60, обращайтесь в
отдел технической поддержки компании Garmin.
• В США заходите на сайт www.
garmin.com/support звоните по
тел. (913)397-8200 или
(800)800-1020.
18
Forerunner 110 Руководство пользователя
Page 19
• В Великобритании свяжитесь с
Garmin (Europe) Ltd. по тел. 0808
2380000.
• В Европе подключитесь к сайту
www.garmin.com/support и
щелкните Contact Support для
получения информации о технической поддержке в Вашей
стране. Также Вы можете позвонить в Garmin (Europe) Ltd. по тел.
+44(0)870.8501241.
Получение дополнительной информации
Вы можете найти дополнительную
информацию о данном продукте на
сайте Garmin:
• www.garmin.com/intosports.
• www.garmin.com/learningcenter.
Forerunner 110 Руководство пользователя
19
Loading...