Crivit HF-1753 User Manual [en, it, es, de]

EJERCITADOR DE ABDOMINALES
ATTREZZO PER ADDOMINALI

EJERCITADOR DE ABDOMINALES

Instrucciones de uso

DISPOSITIVO DE TREINO PARA
FLEXÕES ABDOMINAIS

Manual de instruções

SIT-UP-TRAINER

Gebrauchsanweisung

ATTREZZO PER ADDOMINALI

Istruzioni per l‘uso

SIT UP TRAINER

Instructions for use

IAN 103762

A

B

C

2

Índice/Indice/Índice/Contents/Inhaltsverzeichnis

Contenido del suministro .................................... 4

Datos técnicos ..................................................... 4

Denominación de las piezas .............................. 4

Uso previsto .......................................................... 4

Avisos de seguridad ............................................ 4

Atención especial - ¡Peligro de l

esiones para los niños! ................................4

Peligros debidos al desgaste ......................4

Montaje ............................................................... 5

Aviso para los ejercicios .................................... 5

Entrenamiento ...................................................... 5

Cuidados y almacenamiento .............................5

Información sobre el desecho del artículo ........ 5

3 años de garantía .........................................5 - 6

Conteúdo ........................................................... 10

Especificações técnicas .................................... 10

Designação das peças ..................................... 10

Utilização indicada .......................................... 10

Instruções de segurança ................................... 10

Cuidado especial – risco de ferimentos

para crianças! ............................................ 10

Perigos devido ao desgaste ...................... 10

Montagem .......................................................... 11

Instruções para os exercícios .......................... 11

Treino ................................................................. 11

Conservação e armazenamento .................... 11

Observações relativas à

eliminação .......................................................... 11

3 anos de garantia .....................................11 - 12

Contenuto della confezione .............................. 7

Dati tecnici ........................................................... 7

Denominazione dei pezzi ................................... 7

Utilizzo consono ................................................. 7

Avvertenze di sicurezza ...................................... 7

Fare particolare attenzione –

pericolo che i bambini si feriscano! ........... 7

Pericoli dovuti all’usura ................................ 8

Montaggio ........................................................... 8

Avvertenze sugli esercizi .................................... 8

Allenamento ........................................................ 8

Cura e conservazione ........................................ 8

Smaltimento ......................................................... 8

3 anni di garanzia ......................................... 8 - 9

Scope of delivery ............................................. 13

Technical data ................................................... 13

Part names ......................................................... 13

Correct use ........................................................ 13

Safety notes ...................................................... 13

Special caution –

Risk of injury for children! .......................... 13

Hazards through wear ............................... 13

Assembly ................................................... 13 - 14

Training notes .................................................... 14

Training .............................................................. 14

Care and storage ............................................. 14

Disposal ............................................................. 14

3-year warranty ................................................ 14

Lieferumfang ...................................................... 15

Technische Daten .............................................. 15

Teilebezeichnung ............................................... 15

Bestimmungsgemäße Verwendung ................. 15

Sicherheitshinweise ............................................ 15

Besondere Vorsicht –

Verletzungsgefahr für Kinder! ................... 15

Gefahren durch Verschleiß ........................ 15

Montage ............................................................. 16

Übungshinweise ................................................ 16

Training .............................................................. 16

Pflege und Lagerung ........................................ 16

Hinweise zur Entsorgung ................................. 16

3 Jahre Garantie .............................................. 17

3

¡Enhorabuena! Al comprar este artículo
ha adquirido un producto de excelente calidad.
Familiarícese con él antes de instalarlo y ponerlo
en funcionamiento leyendo atentamente las sigu­ientes instrucciones de instalación y advertencias
de seguridad. Utilice el producto solo según lo
indicado aquí y únicamente para los ámbitos de
uso previstos. Conserve estas instrucciones para
futuras consultas y, en el caso de que en algún
momento entregara el producto a terceros, no se
olvide de adjuntar también toda su documenta­ción.

Contenido del suministro

1 x Instrucciones de uso
1 x Ejercitador de abdominales

Datos técnicos

Soportes para los pies ajustables a 3 alturas.

Denominación de las piezas

(1) Soportes para los pies
(2) Tornillo
(3) Arandela plana
(4) Tuerca mariposa
(5) Tornillo de plástico

Uso previsto

El entrenador de abdominales es una herramienta
para realizar ejercicios de abdominales y
fortalecer dichos músculos. El producto está
concebido para uso privado. No es apto para
fines médicos, ni comerciales.
Por favor tenga en cuenta que este producto está
exclusivamente concebido para poner los pies
por debajo durante los ejercicios. No coloque
nunca ninguna otra parte del cuerpo debajo del
entrenador de abdominales. No se apoye con las
manos en el producto y no tire nunca de él para
ponerse en pie.

Avisos de seguridad

• Utilice exclusivamente el aparato con el fin
para el que fue creado.

• Solo se debe utilizar el artículo bajo vigilancia
de un adulto y jamás como un juguete.

• Consulte a su médico antes de iniciar el
entrenamiento. Asegúrese de tener las
condiciones de salud adecuadas para
entrenar.

• Tenga siempre a mano las instrucciones de uso
con las descripciones de los ejercicios.

• No se olvide de los ejercicios de precalen­ tamiento antes del entrenamiento y realícelos
siempre acorde a su rendimiento. En caso de
dolencias, sensación de debilidad o cansancio,
interrumpa inmediatamente el entrenamiento y
póngase en contacto con su médico.

• Para que el entrenamiento sea seguro, necesita
suficiente espacio. Realice los ejercicios a tal
distancia de objetos y personas, que nadie
pueda resultar lesionado.

• Entrene siempre sobre una superficie llana y no
resbaladiza.

• No utilice el artículo cerca de escaleras, ni de
descansillos de escalera.

• ¡Aviso! ¡Peligro de lesiones! ¡La puerta

a la que sujete el entrenador de abdo­ minales tiene que estar siempre cerra­ da durante el entrenamiento! ¡Lo
mejor es cerrar la puerta con llave!

Atención especial - ¡Peligro de

lesiones para los niños!

• No permita que los niños utilicen sin vigilancia
este producto. Indique siempre la forma
correcta de uso de este instrumento y manten­ ga la vigilancia. Autorice el uso solamente si el
desarrollo mental y corporal del niño lo permi­ te. Este producto no es apto como juguete.

Peligros debidos al desgaste

• Solo se permite el uso del artículo si está en
perfecto estado. Antes de cada uso comprue­ be que el artículo no esté deteriorado, ni
gastado. Solamente se puede garantizar
la seguridad del entrenador de abdomi­ nales si se comprueba regularmente la
ausencia de deterioro y de desgaste. En caso
de deterioro no se permite el uso del produc­ to.

ES

4

Montaje

1. Sujete los soportes para pies (1) en el entrena­ dor de abdominales. Para ello, saque primero
la tuerca mariposa (4), así como la arandela
plana (3) del tornillo (2). Introduzca ahora el
tornillo a través de uno de los tres orificios del
entrenador de abdominales. Coloque la aran­ dela plana en el tornillo y apriete fuerte la
tuerca mariposa (Imagen A).

2. Suelte el tornillo de plástico (5), girando para
ello en sentido contrario a las agujas del reloj.
De esta forma se aumenta la distancia entre
las placas de espuma. Deslice el entrenador
de abdominales hacia el centro, por debajo
de la puerta. Gire cerrando el tornillo de plásti­ co hasta que las placas de espuma queden
bien apretadas a ambos lados de la puerta
(Imagen B).

¡Atención! Compruebe siempre que las
uniones atornilladas estén bien apreta­das. ¡Apriete los tornillos siempre antes
de cada entrenamiento!

3. En caso dado, adapte la altura del entrenador
de abdominales a la medida de sus pies. Para
ello tiene que colocar el entrenador más arriba
o más abajo. El soporte para pies está en la
posición correcta si los soportes están en el
centro del empeine.

Aviso para los ejercicios

• Antes de cada entrenamiento realice
concienzudamente los ejercicios de
precalentamiento.

• No entrene si se siente enfermo o mal.

• Si es posible, pida a un fisioterapeuta
experimentado que le enseñe la correcta
realización del ejercicio la primera vez que lo
lleve a cabo.

• Realice los ejercicios solamente mientras se
encuentre bien haciéndolos o siempre que sea
capaz de efectuarlos correctamente.

• Realice el entrenamiento sobre una esterilla de
gimnasia.

• Use ropa cómoda de deporte y zapatillas
deportivas.

Entrenamiento

Ejercicio de abdominales (Imagen C)

• Estírese completamente en el suelo (sobre la
esterilla de gimnasia) y doble las piernas.
Coloque los pies por debajo del producto.
Las puntas de los dedos tienen que estar miran­ do hacia Vd.

• Levante el torso y mantenga la posición unos
segundos.

• Es muy importante tensar los músculos abdomi­ nales y no coger impulso, sino erguirse lenta­ mente hasta la mitad.
Durante este movimiento, la parte inferior de la
espalda ha de mantenerse en el suelo.

• Cuando vuelva a bajar el torso, no lo haga
completamente.

• Repita 25 veces el ejercicio en 4 tandas.

Cuidados y almacenamiento

Guardar el artículo siempre seco y limpio en un
espacio a temperatura moderada.
¡IMPORTANTE! Limpiar solamente con agua y
nunca con productos de limpieza agresivos. A
continuación séquelo con un paño de limpieza.

Información sobre el desecho
del artículo

Deseche el embalaje y el artículo de forma respe­tuosa con el medio ambiente separando de forma
adecuada los elementos para su reciclaje y dese­che el artículo en un punto limpio de su localidad
siguiendo las normas vigentes al respecto.

3 años de garantía

Este producto se fabrica con gran esmero y bajo
control continuo. Este producto tiene una garantía
de tres años a partir de la fecha de compra.
Por favor, guarde el tíquet de compra. La garantía
solamente es válida para defectos de material
o de fabricación y queda anulada en caso de
tratamiento inapropiado o indebido. Sus derechos
legales, especialmete el de régimen de garantía,
no se ven restringidos por esta garantía.
En caso de una eventual reclamación, póngase
en contacto con el servicio de atención al cliente
que le indicamos más abajo o envíenos un correo
electrónico.

ES

5

Nuestros trabajadores le informarán con la mayor
rapidez posible sobre cómo proceder. En todos
los casos le ofrecemos una atención personaliza­da. El periodo de garantía no se verá prolongado
por reparaciones en garantía, garantía legal o
como servicio de la casa. Esto es válido también
para las piezas reemplazadas o reparadas.
Las reparaciones realizadas una vez transcurrido
el periodo de garantía se deberán pagar.

IAN: 103762

Servicio España
Tel.: [phone]
(0,08 EUR/Min. + 0,11 EUR/
llamada (tarifa normal))
(0,05 EUR/Min. + 0,11 EUR/
llamada (tarifa reducida))
E-Mail: [e-mail]

Encontrará también recambios para su producto en:
www.delta-sport.com, rúbrica Servicio - servicio de
recambios Lidl

6 ES

Congratulazioni!
Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto al­tamente qualitativo. Familiarizzate con il prodotto
prima di prenderlo in funzione. Leggete attenta­mente le seguenti istruzioni per l‘uso.
Utilizzate il prodotto soltanto per lo scopo previsto
e i campi d´impiego indicati. Conservate bene
queste istruzioni. In caso di inoltro del prodotto a
terzi, pregasi consegnare tutta la documentazio­ne.

Contenuto della confezione

1 x Istruzioni per l‘uso
1 x Attrezzo per addominali

Dati tecnici

Poggiapiedi regolabili a 3 altezze diverse

Denominazione dei pezzi

(1) poggiapiedi
(2) vite
(3) rondella
(4) dato con alette
(5) vite in plastica

Utilizzo consono

La attrezzo per addominali è uno strumento di
ausilio per eseguire esercizi di sit up volti ad
irrobustire l’intera muscolatura addominale.
Il prodotto è concepito per l’impiego in
ambienti privati e non è adatto a scopi medici e
commerciali.
Osservare che questo prodotto è concepito
esclusivamente per incastrare sotto ad esso i piedi
mentre si svolgono gli esercizi. Non incastrare mai
altre parti del corpo sotto alla barra per sit up.
Non appoggiarsi con le mani sul prodotto e non
sollevarsi mai facendo presa sul prodotto.

Avvertenze di sicurezza

• Utilizzare l’attrezzatura esclusivamente allo
scopo consono.

• L’articolo può essere utilizzato solo sotto la
sorveglianza di adulti e non va usato come
giocattolo.

• Consultare il proprio medico prima di iniziare
ad allenarsi. Assicurarsi di essere in condizioni
di salute adeguate per allenarsi.

• Conservare sempre a portata di mano le
istruzioni per l’uso con le indicazioni su come
svolgere gli esercizi.

• Ricordarsi di scaldarsi sempre prima di
allenarsi e di svolgere gli esercizi in funzione
del proprio stato di forma attuale. In caso di
disturbi, sensazione di debolezza o
stanchezza, interrompere subito l’allenamento
e contattare il proprio medico.

• Per allenarsi in modo sicuro c’è bisogno di
spazio sufficiente. Eseguire gli esercizi
mantenendo una distanza da oggetti e altre
persone tale da garantire che nessuno possa
ferirsi.

• Allenarsi solo su una superficie piana e
antiscivolo.

• Non utilizzare l’articolo nelle vicinanze di scale
o dislivelli.

• Avvertenza! Pericolo di ferirsi!
Quando ci si allena, la porta alla quale
si fissa la attrezzo per addominali deve
essere sempre chiusa! Assicurarsi sem­ pre di aver chiuso la porta!

Fare particolare attenzione –

pericolo che i bambini si feriscano!

• Non permettere ai bambini di utilizzare questo
prodotto se non sorvegliati. Spiegare ai
bambini il corretto utilizzo dello strumento per
l’allenamento e tenerli sorvegliati.
Permettere loro di utilizzare l’articolo solo se il
loro sviluppo psichico e fisico lo permette.
Questo prodotto non è adatto ad essere utiliz­ zato in qualità di giocattolo.

7IT/MT

Pericoli dovuti all’usura

• L’articolo può essere utilizzato solo se in
perfetto stato. Prima di ciascun utilizzo
verificare che l’articolo non presenti danni o
segni di usura. La sicurezza della barra per set
up può essere garantita solo se si verifica
regolarmente che essa non presenti danni
o segni di usura. Se il prodotto dovesse essere
danneggiato, non può più essere utilizzato.

Montaggio

1. Fissare i poggiapiedi (1) alla attrezzo per
addominali.
Togliere dapprima i dadi con le alette (4) e
la rondella (3) dalla vite (2). Fare ora pasare
la vite attraverso uno dei tre fori della attrezzo
per addominali, inserire la rondella nella vite e
serrare bene il dado con le alette (imm. A).

2. Aprire la vite in plastica (5) girandola in senso
antiorario. In questo modo aumenta la distanza
tra le lamelle in gomma piuma. Inserire la att­ rezzo per addominali in posizione centrale
sotto la porta.
Girare la vite in plastica fino a quando le
lamelle in gomma piuma poggiano bene su
entrambi i lati della porta (imm. B).

Attenzione! Assicurarsi bene che tutti i
collegamenti a vite siano ben serrati.
Serrare le viti dopo ogni allenamento!

3. Se necessario, adattare l’altezza del
poggiapiedi alla grandezza dei propri piedi
spostando il poggiapiedi verso l’alto o verso il
basso. I poggiapiedi è nella posizione adatta
quando si viene a trovare sopra alla metà del
collo del piede.

Avvertenze sugli esercizi

• Scaldarsi bene prima di ogni allenamento.

• Non allenarsi se si è malati o se ci si sente
male.

• Se possibile, prima di allenarsi per la prima
volta farsi mostrare da un fisioterapista esperto
come svolgere correttamente gli esercizi.

• Eseguire gli esercizi al massimo fino a quando
ci si sente a proprio agio o fino a quando si è
in grado di svolgere correttamente l’esercizio.

• Allenarsi su un tappetino da fitness.

• Indossare comodo abbigliamento sportivo e
scarpe da ginnastica.

Allenamento

Esercizio con i sit up (imm. C)

• Distendersi sul pavimento (sul tappetino da
fitness) e piegare le gambe. Incastrare i piedi
sotto al prodotto. Le dita dei piedi devono
essere rivolte verso di voi.

• Sollevare ora il busto e rimanere per alcuni
secondo in questa posizione.

• È estremamente importante contrarre i muscoli
addominali e non prendere slancio, bensì
sollevarsi lentamente a 45°. Durante l’esercizio
tenere sempre la parte bassa della schiena
poggiata sul pavimento.

• Quando si riabbassa il busto, non appoggiarsi
completamente a terra.

• Ripetere l’esercizio per 25 volte in 4 serie di
esercizi.

Cura e conservazione

Conservare l’articolo sempre asciutto e pulito in
un ambiente temperato.
IMPORTANTE! Pulire solo con acqua, mai con
prodotti aggressivi. Asciugare infine con un
panno.

Smaltimento

Smaltire l’imballaggio e l’articolo stesso rispettan­do l’ambiente e le regole della raccolta differen­ziata! Per lo smaltimento rivolgersi ad un’azienda
autorizzata o alle autorità competenti. Rispettare
la normativa vigente.

3 anni di garanzia

Questo prodotto è stato fabbricato con grande
attenzione e sottoposto a costanti controlli. La
garanzia è di tre anni dalla data d’acquisto.
Conservi lo scontrino fiscale.
La garanzia vale solo su difetti di materiale o di
fabbricazione e decade in caso di uso errato o
non conforme. Questa garanzia non costituisce
una limitazione ai Suoi diritti legali e in particolare
al diritto di garanzia.

8 IT/MT

Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare
il seguente servizio hotline o mettervi in comu­nicazione con noi via e-mail. I nostri addetti
all‘assistenza concorderanno con voi come proce­dere nel modo più rapido possibile.
In qualsiasi caso vi consiglieremo per le vostre esi­genze specifiche. Il periodo di garanzia non viene
prolungato a seguito di riparazioni effettuate in
garanzia, secondo il diritto di garanzia o per cor­rentezza commerciale. Lo stesso vale anche per
le parti sostituite o riparate. Le riparazioni dopo
la scadenza della garanzia verranno effettuate a
pagamento.

IAN : 103762

Assistenza Italia
Tel.: [phone]
E-Mail: [e-mail]

Assistenza Malta
Tel.: [phone]
E-Mail: [e-mail]

E‘ possibile trovare i pezzi di ricambio del vostro prodotto anche
su: www.delta-sport.com, rubrica servizio di assistenza - pezzi
di ricambio Lidl

9IT/MT

Parabéns! Com a sua compra, decidiu-se
por um produto de alta qualidade. Familiarize-se
com o produto antes da montagem e da primeira
colocação em funcionamento. Para este efeito,
leia atentamente o manual de montagem e as
indicações de segurança que se seguem.
Utilize este artigo da forma que é descrita e
apenas para as finalidades indicadas.
Mantenha este manual de instruções bem guar­dado. Se transmitir o artigo a terceiros, entregue
também todas as documentações.

Conteúdo

1 x manual de instruções
1 x barra de suporte para exercícios de
abdominais

Especificações técnicas

Apoio para pés com 3 níveis de regulação.

Designação das peças

(1) Apoio para os pés
(2) Parafuso
(3) Anilha
(4) Porca de orelhas
(5) Parafuso de plástico

Utilização indicada

A barra de suporte para exercícios de abdo­minais destina-se a auxiliar a realização de
exercícios abdominais, que visam fortalecer a
musculatura da zona abdominal. O produto foi
concebido para o uso privado e não deve ser
usado para fins médicos ou comerciais.
Tenha em atenção que este produto foi concebi­do exclusivamente para fixar os pés durante os
exercícios. Não prenda outras partes do corpo
debaixo do exercitador de abdominais. Não se
apoie com as mãos no produto nem use o produ­to para se levantar.

Instruções de segurança

• Utilize o aparelho exclusivamente para a
finalidade a que se destina.

• O artigo não é um brinquedo e apenas pode
ser utilizado sob supervisão de um adulto.

• Consulte o seu médico antes de iniciar o treino.
Certifique-se de que está fisicamente apto para
o treino.

• Guarde o manual de instruções juntamente
com as instruções de exercícios num local
sempre acessível.

• Faça sempre um aquecimento antes do treino e
treine de acordo com a sua capacidade atual.
Se sentir dores, fraqueza ou cansaço, inter­ rompa o treino imediatamente e consulte o seu
médico.

• Para um treino seguro necessita de espaço
suficiente. Execute os exercícios mantendo uma
distância suficiente de objetos ou outras pes­ soas, de forma a não ferir ninguém.

• Treine apenas numa base plana e antiderra­ pante.

• Não utilize o artigo perto de escadas nem
patamares.

• Aviso! Perigo de ferimentos! A porta
onde fixar a barra de suporte deve
estar sempre fechada durante o
treino! Feche sempre a porta!

Cuidado especial – risco de

ferimentos para crianças!

• Não deixe que as crianças usem este produto
sem supervisão. Indique-lhes qual a utilização
correta do aparelho de treino e supervisione­ as. Apenas permita a utilização por crianças
com um desenvolvimento intelectual e físico
adequado. Este produto não deve ser usado
como brinquedo.

Perigos devido ao desgaste

• O artigo só deve ser usado em perfeito estado.
Antes de qualquer utilização verifique se o arti­ go apresenta danos ou desgaste. A segurança
da barra de fixação apenas pode ser garan­ tida se for regularmente realizada uma in­ speção do mesmo, que permita identificar da­ nos ou desgaste. Se apresentar danos, o pro­ duto não deve voltar a ser usado.

10 PT

Montagem

1. Fixe os apoios para os pés (1) na barra de
fixação. Para isso, remova primeiro a porca
de orelhas (4) e a anilha (3) do parafuso (2).
Introduza agora o parafuso por um dos três
furos presentes na barra de fixação, encaixe a
anilha no parafuso e enrosque a porca de
orelhas com firmeza (fig. A).

2. Abra o parafuso de plástico (5), girando-o
para a esquerda. Aumenta assim a distância
entre as placas de espuma. Faça deslizar a
barra de fixação ao centro por baixo da porta.
Aperte o parafuso em plástico até as placas de
espuma ficarem bem apertadas dos dois lados
da porta (fig. B).
Atenção! Certifique-se de que os

parafusos estão sempre bem aperta­ dos. Aperte os para-fusos antes de
cada treino!

3. Se necessário, regule a altura dos apoios para
os pés para o tamanho do seu pé, deslocando
os apoios para os pés para cima ou para
baixo. O apoio do pé encontra-se na posição
correta quando assenta no meio do peito de
pé.

Instruções para os exercícios

• Aqueça bem antes de cada treino.

• Não treine quando se sentir doente ou
indisposto.

• Tanto quanto possível deixe que a execução
correta dos exercícios seja verificada na
primeira vez por um fisioterapeuta.

• Execute os exercícios enquanto se sentir
confortável ou enquanto os conseguir fazer
corretamente.

• Treine sobre um tapete de fitness.

• Use vestuário desportivo confortável e
sapatilhas.

Treino

Exercício de abdominais (fig. C)

• Deite-se no chão de barriga para cima (no
tapete de fitness) e dobre as pernas. Prenda os
pés por baixo do produto.
As pontas dos pés devem estar viradas para si.

• Levante o tronco e mantenha-se nesta posição

durante alguns segundos.

• É extremamente importante contrair os múscu­ los abdominais e não dar impulso, mas levan­ tar o tronco lentamente até meio.
Mantenha sempre a parte inferior das costas
no chão.

• Quando baixar o tronco novamente para o
chão, não o pouse completamente.

• Repita o exercício 25 vezes em 4 séries de
exercícios.

Conservação e
armazenamento

Guarde sempre o artigo num local seco, limpo e
com temperatura constante.
IMPORTANTE! Lavar apenas com água, nunca
usar produtos de limpeza agressivos. Em seguida,
secar com um pano.

Observações relativas à
eliminação

Elimine a embalagem e o artigo de modo eco­lógico e adequado! Elimine o artigo recorrendo
a uma empresa de eliminação autorizada ou
através dos serviços municipais locais.
Respeite as normas legais em vigor.

3 anos de garantia

O produto foi produzido com os maiores
cuidados e sob constante controlo. Com este
produto obtém uma garantia de três anos, válida
a partir da data de aquisição. Guarde o talão de
compra. A garantia apenas é válida para defeitos
de material e fabrico e é anulada em caso de
utilização errada ou inadequada do produto.
Os seus direitos legais, especialmente os direitos
de garantia do consumidor, não são limitados
pela presente garantia. Em caso de eventuais
reclamações, queira contactar o serviço de
atendimento abaixo mencionada ou entre em con­tacto connosco via e-mail. Os nossos empregados
do serviço de atendimento irão combinar consigo
o mais rapidamente possível o procedimento sub­sequente. Atendê-lo-emos pessoalmente em cada
caso.Eventuais reparações ao abrigo da garantia,
prestação legal da garantia ou acordos pontuais
não prolongam o período de garantia.

PT

11

O mesmo se aplica a peças substituídas ou repa­radas. Depois de expirada a garantia, eventuais
reparações implicam o pagamento de custos.
IAN: 103762

Assistência Portugal
Tel.: [phone]
(0,12 EUR/Min.)
E-Mail: [e-mail]

Também pode encontrar peças de reposição para o seu produ­to em: www.delta-sport.com, secção Serviço – Serviço de peças
de reposição Lidl

12 PT

Congratulations!
With your purchase you have decided on a high­quality product. Get to know the product before
you start to use it. Carefully read the following
instructions for use. Use the product only as descri­bed and only for the given areas of application.
Keep these instructions safe. When passing the
product on to a third party, always make sure that
the documentation is included.

Scope of delivery

1 x Instructions for use
1 x Sit up Trainer

Technical data

Foot anchors adjustable to 3 settings

Part names

(1) Foot anchors
(2) Screw
(3) Washer
(4) Wing nut
(5) Plastic screw

Correct use

The Sit up Trainer serves as an aid for sit-up
exercises to strengthen stomach muscles.
The product is designed for private use and is not
suitable for medical or commercial use.
Please note that this product is only designed to
hold your feet during the exercises. Never place
other body parts in the stomach muscle trainer.
Do not support yourself on your hands on the
product and never pull up yourself on the product.

Safety notes

• Only use the device for the purpose for which it
was designed.

• The article may only be used under adult
supervision and may not be used as a toy.

• Consult your doctor before beginning training.
Ensure that you are in a proper state of health
for this training.

• Keep the operating instructions and exercise
instructions to hand at all times.

• Always warm up before training and train
in accordance with your current capabilities.
Stop training immediately if you experience
any complaints, feel weak or tired, and contact
your doctor.

• In order to train safely, you need sufficient
space. Carry out the exercises with enough
space between you and objects or other
people so that nobody can be injured.

• Only train on a flat, non-slip surface.

• Do not use this article close to stairs or steps.

• Warning! Risk of injury! The door to
which you attach the Sit up Trainer
must always be closed during training!
It is best to always lock the door!

Special caution –

Risk of injury for children!

• Never allow children to use this product without
supervision. Instruct them on the correct use of
the training equipment and supervise them.
Only allow use if the mental and physical
development of the children permits the use.
This product is not suitable for use as a toy.

Hazards through wear

• The article may only be used while in perfect
condition. Check the article for damage or
wear before each use. The safety of the sit-up
trainer can only be guaranteed if it is examined
regularly for damage and wear. Discontinue
use of the product if it becomes damaged.

Assembly

1. Attach the foot anchors (1) to the sit-up trainer.
To do this, first remove the wing nut (4) and
the washer (3) from the screw (2). Now, insert
the screw into one of the three holes on the
sit-up trainer, fit the washer onto the screw, and
screw the wing nut on tightly (figure A).

2. Open the plastic screw (5) by turning it anti­ clockwise. This increases the distance between
the foam plates. Slide the Sit up Trainer under
the middle of the door. Tighten the plastic screw
until the foam plates fit securely against both
sides of the door (figure B).

13GB/MT

Caution! Ensure that all screws are tight
at all times. Tighten the screws after each
training session!

3. Adjust the height of the foot anchors to your
foot size as necessary by moving the anchors
up or down. The foot anchors are in the correct
position if they are in the middle of your instep.

Training notes

• Warm up well before each training session.

• Do not train if you are ill or feel unwell.

• If possible have an experienced physiotherapist
demonstrate the correct execution to you
before starting training.

• Only continue the exercises while you feel
good or as long as you can carry the exercise
out correctly.

• Train on a fitness mat.

• Wear comfortable sports clothing and sports
shoes.

Training

Sit-up exercise (figure C)

• Lie flat on the floor (on the fitness mat) and
bend your legs. Place your feet under the
product. Your toes should be pointing towards
you.

• Now lift your upper body and hold this position
for several seconds.

• It is extremely important to tense your stomach
muscles and not to swing upwards but rather to
sit up slowly to half way. Please always keep
your lower back on the floor.

• Do not lie down all the way when lowering
your upper body again.

• Repeat the exercise 25 times in 4 exercise sets.

Care and storage

Always store the article in a dry, clean room that is
temperature-controlled.
IMPORTANT! Only clean the article with water
and never with aggressive cleaning agents.
Then wipe it dry with a cleaning cloth.

Disposal

Please dispose of the product and packaging in
an environmentally friendly manner, separating
different materials for recycling as required!
Dispose of this item through an authorised dispo­sal company or through your local waste disposal
facilities - ask your local authority for information
if further guidance is required. Ensure that you
comply with all regulations currently in force.

3-year warranty

The product was produced with great care and
under constant supervision. You receive a three­year warranty for this product from the date of
purchase. Please retain your receipt.
The warranty applies only to material and work­manship and does not apply to misuse or impro­per handling. Your statutory rights, especially the
warranty rights, are not affected by this warranty.
With regard to complaints, please contact the
following service hotline or contact us by e-mail.
Our service employees will advise as to the subse­quent procedure as quickly as possible.
We will be personally available to discuss the
situation with you.
Any repairs under the warranty, statutory gua­rantees or through goodwill do not extend the
warranty period. This also applies to replaced
and repaired parts.
Repairs after the warranty are subject to a charge.

IAN: 103762

Service Great Britain
Tel.: [phone]
(£ 0.10/Min.)
E-Mail: [e-mail]

Service Malta
Tel.: [phone]
E-Mail: [e-mail]

You can also find spare parts for your product at:
www.delta-sport.com, category Service - Lidl Spare
Parts Service

14 GB/MT

Herzlichen Glückwunsch!
Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für ein hochwer­tiges Produkt entschieden. Machen Sie sich vor
der ersten Verwendung mit dem Produkt vertraut.
Lesen Sie hierzu aufmerksam die nachfolgende
Gebrauchsanweisung. Benutzen Sie das Produkt
nur wie beschrieben und für die angegebenen
Einsatzbereiche. Bewahren Sie diese Anleitung gut
auf. Händigen Sie alle Unterlagen bei Weiterga­be des Produkts an Dritte ebenfalls mit aus.

Lieferumfang

1 x Gebrauchsanweisung
1 x Sit-up-Trainer

Technische Daten

Fußstützen 3-fach höhenverstellbar

Teilebezeichnung

(1) Fußstütze
(2) Schraube
(3) Unterlegscheibe
(4) Flügelmutter
(5) Kunststoffschraube

Bestimmungsgemäße
Verwendung

Der Artikel dient als Hilfsmittel für Sit-up-Übungen
zur Kräftigung der gesamten Bauchmuskulatur.
Der Artikel ist für den Einsatz im privaten Bereich
konzipiert und für medizinische und gewerbliche
Zwecke nicht geeignet.
Bitte beachten Sie, dass dieser Artikel ausschließ­lich dazu konzipiert ist, Ihre Füße während der
Übungen unterzuhaken. Haken Sie niemals
andere Körperteile unter den Bauchmuskeltrainer.
Stützen Sie sich nicht mit den Händen am Artikel
ab und ziehen Sie sich niemals am Artikel hoch.

Sicherheitshinweise

• Verwenden Sie das Gerät ausschließlich für
seinen bestimmungsgemäßen Zweck.

• Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwachsener
und nicht als Spielzeug verwendet werden.

• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem
Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie
für das Training gesundheitlich geeignet sind.

• Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit
den Übungsvorgaben stets griffbereit auf.

• Denken Sie daran, sich vor dem Training immer
aufzuwärmen, und trainieren Sie Ihrer aktuellen
Leistungsfähigkeit entsprechend. Bei Beschwer­ den, Schwächegefühl oder Müdigkeit sollten
Sie das Training sofort abbrechen und Ihren
Arzt kontaktieren!

• Für ein sicheres Training benötigen Sie aus­ reichend Platz. Führen Sie die Übungen mit so
viel Platz zu Gegenständen und anderen
Personen durch, dass niemand verletzt werden
kann.

• Trainieren Sie nur auf einem flachen und rutsch­ festen Untergrund.

• Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe
von Treppen oder Absätzen.

• Warnung! Verletzungsgefahr! Die Tür,
an der Sie den Sit-up-Trainer befes­ tigen, muss beim Training stets ge­ schlossen sein! Schließen Sie die Tür
am besten immer ab!

Besondere Vorsicht –

Verletzungsgefahr für Kinder!

• Lassen Sie Kinder dieses Produkt nicht
unbeaufsichtigt nutzen. Weisen Sie sie auf die
richtige Nutzung des Trainingsinstruments hin
und behalten Sie die Aufsicht. Erlauben Sie die
Benutzung nur, wenn die geistige und
körperliche Entwicklung der Kinder dies zulässt.
Als Spielzeug ist dieses Produkt nicht geeignet.

Gefahren durch Verschleiß

• Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand
verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel
vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder
Abnutzungen. Die Sicherheit des Sit-up-Trainers
kann nur gewährleistet werden, wenn er regel­ mäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft
wird. Bei Beschädigungen dürfen Sie das
Produkt nicht mehr verwenden.

15DE/AT/CH

Montage

1. Befestigen Sie die Fußstütze (1) am Sit-up­ Trainer. Entfernen Sie dafür zunächst die Flügel­ mutter (4) sowie die Unterlegscheibe (3) von
der Schraube (2). Führen Sie nun die
Schraube durch eines der drei Löcher am
Sit-up-Trainer, stecken die Unterlegscheibe auf
die Schraube und drehen die Flügelmutter fest
zu (Abb. A).

2. Öffnen Sie die Kunststoffschraube (5), indem
Sie sie gegen den Uhrzeigersinn drehen.
Dadurch vergrößert sich der Abstand zwischen
den Schaumstoffplatten. Schieben Sie den
Sit-up-Trainer mittig unter die Tür.
Drehen Sie die Kunststoffschraube zu, bis die
Schaumstoffplatten an beiden Seiten der Tür
fest anliegen (Abb. B).

Achtung! Achten Sie stets auf den festen
Sitz aller Schraubverbindungen.
Ziehen Sie die Schrauben vor jedem
Training nach!

3. Passen Sie gegebenenfalls die Höhe der
Fußstütze Ihrer Fußgröße an, indem Sie die
Fußstütze nach oben oder unten versetzen.
Die Fußstütze befindet sich in der richtigen
Position, wenn sie mittig auf Ihrem Spann sitzt.

Übungshinweise

• Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf.

• Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich krank oder
unwohl fühlen.

• Lassen Sie sich nach Möglichkeit die korrekte
Ausführung der Übungen das erste Mal von
einem erfahrenen Physiotherapeuten zeigen.

• Führen Sie die Übungen höchstens so lange
Sie sich wohlfühlen, bzw. so lange Sie die
Übung korrekt ausführen können, durch.

• Trainieren Sie auf einer Fitnessmatte.

• Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und
Turnschuhe.

Training

Sit-up-Übung (Abb. C)

• Legen Sie sich flach auf den Boden (auf die
Fitness-Matte) und winkeln Sie die Beine an.
Haken Sie die Füße unter das Produkt.
Die Zehenspitzen sollten zu Ihnen zeigen.

• Richten Sie nun Ihren Oberkörper auf und
halten ihn einige Sekunden in dieser Position.

• Es ist äußerst wichtig, die Bauchmuskeln anzu­ spannen und keinen Schwung zu holen,
sondern sich langsam halb aufzurichten.
Dabei halten Sie bitte stets den unteren Rücken­ bereich auf dem Boden.

• Wenn Sie Ihren Oberkörper wieder absenken,
legen Sie diesen nicht komplett ab.

• Wiederholen Sie die Übung 25-mal bei 4
Übungsdurchgängen.

Pflege und Lagerung

Den Artikel immer trocken und sauber in einem
temperierten Raum lagern.
WICHTIG! Nur mit Wasser reinigen, nie mit
scharfen Pflegemitteln. Anschließend mit einem
Reinigungstuch trocken wischen.

Hinweise zur Entsorgung

Entsorgen Sie das Produkt und alle dazugehö­rigen Komponenten über einen zugelassenen
Entsorgungsbetrieb oder über Ihre kommunale
Entsorgungseinrichtung. Beachten Sie die aktuell
geltenden Vorschriften. Erkundigen Sie sich im
Zweifelsfall bei Ihrer Entsorgungseinrichtung über
eine umweltgerechte Entsorgung.

16

3 Jahre Garantie

Das Produkt wurde mit großer Sorgfalt und unter
ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf
dieses Produkt drei Jahre Garantie ab Kaufdatum.
Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf.
Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikati­onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder
unsachgemäßer Behandlung. Ihre gesetzlichen
Rechte, insbesondere die Gewährleistungsrechte,
werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt.
Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich
bitte an die unten stehende Service-Hotline oder
setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung.
Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere
Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen.
Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten.
Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen
aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleis­tung oder Kulanz nicht verlängert.
Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile.
Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara­turen sind kostenpflichtig.

IAN: 103762

Service Deutschland
Tel.: [phone]
E-Mail: [e-mail]

Service Österreich
Tel.: [phone]
(0,15 EUR/Min.)
E-Mail: [e-mail]

Service Schweiz
Tel.: [phone]
(0,08 CHF/Min.,
Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)
E-Mail: [e-mail]

Ersatzteile zu Ihrem Produkt finden Sie auch unter:
www.delta-sport.com, Rubrik Service - Ersatzteilservice Lidl

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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH

Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg

Version: 01/2015
Delta-Sport-Nr.: HF-1753

IAN 103762